inibaru indonesia logo
Beranda
Hits
Menyalurkan Marah, Terapi Lembut Melalui Kata-kata
Senin, 15 Apr 2024 14:07
Bagikan:
Ketika marah, tulislah kemudian buanglah. (Geotime)

Ketika marah, tulislah kemudian buanglah. (Geotime)

Kemarahan nggak seharusnya dilampiaskan dengan membentak atau membanting barang. Kamu bisa melampiaskan emosi dengan menuliskannya pada secarik kertas kemudian membuangnya.

Inibaru.id - Dalam kehidupan yang penuh dengan stres dan tekanan, seringkali kita merasa terbakar oleh api kemarahan. Namun, seperti api yang dapat membakar segalanya jika nggak dikendalikan, marah juga memiliki potensi untuk merusak hubungan, kesehatan mental, dan kebahagiaan kita sendiri.

Salah satu cara yang bisa kita gunakan untuk menghadapi kemarahan adalah dengan menyalurkannya melalui tulisan. Ketika kita merasa terbakar oleh amarah, ambillah selembar kertas dan pena, dan biarkan kata-kata menjadi pelarian dari gejolak emosi yang melanda.

Menulis tentang apa yang membuat kita marah dapat memberikan ruang bagi kita untuk merenung secara mendalam tentang penyebab sebenarnya di balik kemarahan itu. Apakah itu kesalahpahaman, rasa ketidakadilan, atau bahkan kekecewaan terhadap diri sendiri, menuliskannya dapat membantu kita memahami lebih baik asal-usul emosi kita.

Namun, tujuan dari menulis ini bukanlah untuk memelihara kemarahan, melainkan untuk melepaskan dan mengelola emosi tersebut. Ketika kita menuangkan amarah kita ke dalam kata-kata, kita memberi diri kita kesempatan untuk melihatnya dari sudut pandang yang berbeda dan meredakan ketegangan yang kita rasakan.

Jangan sampai kamu menyesal usai merusak barang-barang kesayangan untuk melampiaskan emosi. (droidmen)
Jangan sampai kamu menyesal usai merusak barang-barang kesayangan untuk melampiaskan emosi. (droidmen)

Setelah menulis, langkah selanjutnya adalah membuangnya. Ini adalah simbolisasi dari melepaskan kendali atas kemarahan kita. Kita bisa membakarnya, merobeknya menjadi potongan kecil, atau bahkan hanya menghancurkannya dengan tangan kita sendiri.

Tindakan ini memberi sinyal kepada pikiran kita bahwa kita siap untuk melepaskan emosi negatif tersebut dan melangkah maju dengan hati yang lebih tenang.

Memang bukan hal yang mudah untuk mengendalikan kemarahan, tetapi dengan mengambil langkah-langkah kecil seperti menulis dan membuangnya, kita dapat belajar untuk mengelola emosi kita dengan lebih efektif. Mari kita hadapi kemarahan dengan kelembutan, dan biarkan kata-kata menjadi alat yang membebaskan, bukan memenjarakan kita dalam siklus amarah yang tak berujung.

Jadi, jika sekarang kamu masih menyimpan rasa marah, coba deh ambil secarik kertas kemudian tulislah. (Siti Zumrokhatun/E05)

Komentar

OSC MEDCOM
inibaru indonesia logo

Inibaru Media adalah perusahaan digital yang fokus memopulerkan potensi kekayaan lokal dan pop culture di Indonesia, khususnya Jawa Tengah. Menyajikan warna-warni Indonesia baru untuk generasi millenial.

Social Media

Copyright © 2024 Inibaru Media - Media Group. All Right Reserved