Inibaru.id - Kecanduan gawai telah menjadi masalah serius di era digital, di mana penggunaan perangkat ini seringkali mengganggu produktivitas, kualitas tidur, dan interaksi sosial. Salah satu metode yang dianggap bisa membantu mengatasi kecanduan ini adalah hypnotherapy.

Hypnotherapy bekerja dengan mengakses alam bawah sadar seseorang untuk mengubah kebiasaan yang nggak diinginkan, termasuk ketergantungan pada gawai.

Hypnotherapy adalah teknik terapi yang melibatkan kondisi trance atau relaksasi mendalam untuk meningkatkan fokus dan sugestibilitas seseorang. Dalam kasus kecanduan gadget, seorang terapis akan membantu pasien untuk mengidentifikasi pola-pola pikiran negatif yang mendasari kebiasaan berlebihan menggunakan gawai, seperti kecemasan atau perasaan nggak nyaman saat jauh dari perangkat. Dengan mengganti pola pikir ini melalui sugesti positif, hypnotherapy bertujuan mengurangi dorongan kompulsif untuk selalu memeriksa ponsel.

Penelitian tentang efektivitas hypnotherapy dalam menangani kecanduan teknologi masih terbatas, namun metode ini dikenal efektif untuk berbagai jenis kecanduan lainnya, seperti merokok dan makanan. Sejumlah orang melaporkan perubahan signifikan setelah menjalani hypnotherapy untuk mengatasi kecanduan mereka terhadap gawai.

Prosesnya cenderung aman, karena nggak melibatkan obat-obatan, dan dapat digunakan sebagai bagian dari pendekatan holistik yang mencakup terapi kognitif perilaku (CBT) dan perubahan gaya hidup.

Untuk memaksimalkan hasil, penting bagi pasien untuk bekerja sama dengan terapis berlisensi dan berpengalaman yang dapat menyesuaikan sesi terapi sesuai kebutuhan individu. Meski hypnotherapy nggak menjamin kesembuhan instan, terapi ini bisa menjadi alat yang efektif bagi mereka yang ingin mengurangi ketergantungan pada gawaidan mengembalikan kontrol atas kehidupan mereka.

Dengan semakin banyaknya orang yang mencari solusi untuk kecanduan gawai, hypnotherapy menjadi salah satu opsi yang layak dipertimbangkan, terutama ketika dikombinasikan dengan perubahan pola hidup dan dukungan sosial.

Apa kamu juga sedang berjuang mengatasi kecanduan gawai, Millens? Tertarik mencoba teknik ini? (Siti Zumrokhatun/E05)