BerandaHits
Sabtu, 23 Agu 2025 19:16

Bukan Cuma Soal Habis, Memaksa Anak Habiskan Makanan Ternyata Punya Dampak Buruk

Bukan Cuma Soal Habis, Memaksa Anak Habiskan Makanan Ternyata Punya Dampak Buruk

Memaksa anak menghabiskan makanan nggak baik untuk kesehatannya. (Pexel)

Banyak orang tua terbiasa menyuruh anaknya menghabiskan makanan hingga nggak tersisa. Tujuannya baik, agar anak nggak kekurangan gizi. Namun, tahukah kamu, kebiasaan ini justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan anak di kemudian hari?


Inibaru.id - Orang tua mana yang enggak pernah bilang, “Ayo, habisin makanannya!” saat anaknya sudah terlihat kenyang tapi makannya belum selesai? Alasannya macam-macam, mulai dari enggak mau buang-buang makanan sampai khawatir anak kurang gizi.

Tapi, hati-hati lo, kebiasaan ini ternyata nggak sejalan dengan niat baiknya. Memaksa anak menghabiskan makanan justru bisa berdampak buruk pada pola makan mereka di masa depan.

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), kebiasaan ini bisa membuat anak kehilangan kemampuan alami mereka untuk mengenali sinyal lapar dan kenyang dari tubuhnya sendiri. Akibatnya, mereka cenderung makan lebih banyak dari yang dibutuhkan dan berisiko mengalami obesitas di kemudian hari.

Dr. Natalie Muth, seorang dokter anak sekaligus ahli gizi dari AAP, menyarankan para orang tua untuk menerapkan prinsip “orang tua menyediakan, anak memutuskan.”

- Orang tua punya peran penting untuk menyediakan makanan yang sehat dan seimbang.

- Anak yang berhak memutuskan apakah mereka akan makan dan seberapa banyak porsi yang mereka butuhkan.

Anak yang diberi kebebasan untuk mengatur asupan makanan bisa lebih mampu mengatur berat badan ideal. (Shutterstock)
Anak yang diberi kebebasan untuk mengatur asupan makanan bisa lebih mampu mengatur berat badan ideal. (Shutterstock)

Cara ini akan membantu anak belajar mendengarkan tubuhnya sendiri. Hal senada juga ditekankan oleh Ellyn Satter Institute, yang fokus pada edukasi pola makan anak. Mereka menyebut, orang tua mengatur apa, kapan, dan di mana anak makan. Sedangkan anak, yang menentukan apakah mereka akan makan dan seberapa banyak.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Pediatrics pada 1998 juga membuktikan bahwa anak-anak yang diberi kebebasan untuk mengatur asupan makanannya lebih mampu menjaga berat badan ideal.

Jadi, daripada fokus pada piring yang harus bersih, lebih baik kita sebagai orang tua fokus menyediakan makanan yang bergizi seimbang. Biarkan anak belajar mengenali rasa kenyang mereka. Dengan begitu, mereka bisa tumbuh dengan pola makan yang lebih sehat dan terkontrol sejak dini. (Siti Zumrokhatun/E05)

Tags:

Inibaru Indonesia Logo

Inibaru Media adalah perusahaan digital yang fokus memopulerkan potensi kekayaan lokal dan pop culture di Indonesia, khususnya Jawa Tengah. Menyajikan warna-warni Indonesia baru untuk generasi millenial.

Sosial Media
A Group Member of:
medcom.idmetro tv newsmedia indonesialampost

Copyright © 2025 Inibaru Media - Media Group. All Right Reserved