Jadi, program ini muncul sebagai cara untuk merayakan Hari
Jadi Kota Semarang yang ke-478. Menurut Kepala Badan Layanan Umum (BLU) Trans Semarang Haris Setyo, layanan BRT gratis ini memiliki kuota terbatas.

Namun, tetap saja, terobosan ini diperkirakan bakal bikin semakin
banyak generasi muda tertarik naik bus yang bisa mengantar kita ke hampir seluruh sudut Kota Atlas ini.&nbsp;

Lantas, gimana caranya ya agar pelajar dan mahasiswa bisa
naik bus Trans Semarang gratis? Kalau soal ini, Haris menyebut mereka bisa
melkaukan pendaftaran secara daring.

“Nantinya melakukan pendaftaran secara online, karena
nggak semua pelajar ataupun mahasiswa naik bus Trans Semarang,” ungkap Haris
pada Jumat (2/5/2025).

Nah, cara mendaftarnya di portal.brtsemarang.com/ecard/registration.
Di tautan ini, kamu tinggal mengisi formulir registrasi. Siapkan foto KTP/KK ya karena akan diunggah pada tautan tersebut.

Setelah mengisinya dengan lengkap, kamu bakal mendapatkan
pesan di aplikasi perpesanan WhatsApp dari Trans Semarang. Isinya adalah QR
Code yang tinggal kamu simpan.

Setelah itu, kamu tingal menunggu proses validasi selesai. Setelah itu, kamu tinggal mengambil kartu yang sudah dipilih di formulir
registrasi sebelumnya. Tempat pengambilannya bisa di halte Balaikota, Simpang
Lima, Elisabeth, dan Terminal Banyumanik.

Dengan kartu Rp0 inilah, pelajar dan mahasiswa bisa naik bus
Trans Semarang secara gratis. Kalau nggak membawanya, bakal tetap dikenakan tarif
Rp.1000, Millens.

Bagaimana jika kamu pelajar atau mahasiswa yang nggak punya
KTP Semarang? Yang ini juga bakal tetap dikenakan tarif Rp.1000.

O ya, kartu Rp0 ini nantinya bakal ada masa berlakunya.
Jadi, pastikan kamu menggunakannya dengan cermat, ya?

Gimana, tertarik untuk membuat kartu yang bisa membuatmu
naik bus Trans Semarang gratis, Millens? Lakukan dulu tahapan-tahapan
yang sudah disebutkan sebelumnya tadi. (Arie Widodo/E10)

Inibaru.id –&nbsp;Bus Rapid Transit (BRT) termasuk salah satu moda darat massal yang cukup diandalkan masyarakat di Kota Semarang. Selain fasilitas yang cukup baik, daya jangkau dan jelajah bus yang lebih dikenal sebagai Trans Semarang ini juga cukup luas.&nbsp;

Trans
Semarang jadi sistem transportasi berbasis bus yang mampu menjangkau hampir seluruh
wilayah Kota Lunpia dengan baik. Tarifnya pun terbilang cukup terjangkau, dengan waktu layanan yang lumayan panjang.&nbsp;

Nah, Pemerintah Kota (Pemkot) Semarang ternyata masih pengin
menambah jumlah pengguna harian Trans Semarang, Millens. Caranya adalah
dengan membuat mereka yang masih berstatus pelajar dan mahasiswa, yang
sebelumnya dibebani tarif Rp1.000 sekali jalan, bisa naik Trans Semarang
gratis. Yap, kamu nggak salah baca; gratis!

Pelajar dan Mahasiswa bisa naik bus Trans Semarang gratis asalkan melakukan sejumlah cara berikut.

Cara Agar Bisa Naik Bus Trans Semarang Gratis

Nah, ternyata, nggak begitu mempedulikan e-mail ataupun
password bukanlah dilakukan Annisa seorang. Nyatanya, kalau menurut data yang
diungkap Nordpass pada Kamis (1/5/2025), orang Indonesia cenderung
menyepelekan password yang mereka gunakan untuk e-mail atau akun-akun aplikasinya.

Dalam data yang dirangkum dari kebiasaan orang Indonesia
dalam menggunakan internet selama 2024 tersebut, terungkap bahwa password yang
terbanyak dipakai orang Indonesia adalah “123456”! Gampang banget buat ditebak,
bukan?

Password terbanyak kedua yang digunakan pun nggak jauh beda,
yaitu “12345”. Sederhananya, kalau kita mengetik urutan angka tersebut, bisa
saja kita membuka e-mail atau akun orang lain dengan mudah, bukan?

Setelahnya, berturut-turut password seperti “qwerty123”, “12345678”,
“dan “qwerty1” juga banyak dipakai warganet Indonesia. Nggak jauh beda dan
sama-sama mudah ditebak!

Ada sih beberapa password nyeleneh seperti “bismillah”,
“rahasia”, “Indonesia”, hingga “sayang” yang nggak cepat ditebak. Tapi, tetap
saja, karena nggak ada kombinasi angka, huruf, dan kode, password-password itu
mudah dibobol warganet lainnya!

“Aku mungkin nggak memakai password-password yang mudah itu.
Tapi aku memakainya untuk e-mail hingga akun media sosial yang jumlahnya cukup
banyak. Beberapa temanku yang nggak pengin kesulitan masuk ke akun-akun media
sosial alternatifnya, pada akhirnya memilih password yang mudah seperti itu,” ungkap
Adinda.

Yap, mengingat password-password tersebut mudah banget untuk
ditebak atau dibobol, ada baiknya nggak kamu gunakan deh. Biar akunmu aman.
Setuju kan, Millens? (Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Meski sudah resign dari sebuah
institusi pendidikan di Kota Semarang sejak akhir 2024 lalu, e-mail dan
password Annisa Kusuma masih nyangkut di kolom login sistem pengawasan
tes di kantor tersebut. Yang lebih mengejutkan, tatkala rekannya yang masih
bekerja di sana, Adinda, pengin membuka e-mailnya sendiri, terlihat juga kalau Annisa
masih menyimpan akun e-mail dan sandinya di aplikasi peramban komputer.

Komputer tersebut adalah komputer pengawasan tes yang bisa
dipegang oleh setidaknya 5 orang. Meski Adinda dan teman-teman kerjanya nggak
akan mengutak-atik e-mail Annisa, tetap saja dia keheranan dengan betapa careless
mantan rekannya itu dalam menjaga keamanan e-mail yang juga dipakai sebagai akun di berbagai aplikasi penting di ponsel tersebut.

“Seingat saya, e-mail itu dulu dia buka untuk keperluan
skripsi. Kalau saya pasti bakal milih membukanya di laman privat dan
passwordnya nggak akan disimpan. Terlalu riskan kalau sampai akhirnya data-data
pribadi di e-mail bisa diambil,” ungkap Adinda saat mengutarakan keheranannya
dengan perilaku mantan rekan kerjanya tersebut.

Ternyata, masih banyak orang Indonesia yang nggak peduli kalau password yang dipakai untuk e-mail atau akun-akun lainnya mudah dibobol, lo!

Password Apa yang Paling Banyak Dipakai Warganet Indonesia?

“Selain jalan-jalan, saya nyari oleh-oleh legendaris khas
Solo yang disukai banget sama ibu saya, yaitu Intip Asli Bu Harno!” ucapnya
penuh semangat pada Jumat (2/5/2025).

Buat kamu yang nggak tahu, intip adalah camilan yang terbuat
dari nasi, tepatnya kerak nasi yang melekat di bagian dasar panci saat nasinya
ditanak. Kerak ini biasanya dijemur dan kemudian digoreng sampai renyah. Biar
rasanya semakin mantap, biasanya diberi tambahan gula jawa, Millens.

Nah, camilan inilah yang sudah dijajakan di Intip Asli Bu
Harno sejak 30 tahun silam. Meski lokasi tempat produksi sekaligus tokonya ada
di dalam gang, karena intip yang diproduksi di sana sangat berkualitas, wajar
jika banyak wisatawan yang datang ke sana setiap hari.

“Lokasinya nggak jauh dari Stasiun Solo Jebres. Masuknya
bisa lewat Jalan Purwopuran Gang 1 atau Gang 2. Tapi kalau bawa mobil, kayaknya
parkirnya harus di Jalan Sindutan atau Jalan Urip Sumoharjo. Dari sana baru
jalan sekitar 100-an meter,” tutur Olivia.

Memangnya, seistimewa apa sih intip yang dibuat di sana?
Konon, kerak ini berasal dari nasi yang dimasak di dalam kendil! Alat masak langka ini diklaim menambah kenikmatan intip.

“Selain itu, gula jawanya asli. Makanya rasa manisnya pas.
Bagiku ini intip terenak di Solo,” tegas Olivia.

Konon, demi menjaga rasa, gula jawanya didatangkan langsung
dari produsen gula jawa terbaik di Wonosobo, Jawa Tengah. Pantas deh
kualitasnya istimewa.

Kalau kamu tertarik untuk mencicipi kelezatan Intip Asli Bu
Harno Solo, nggak usah khawatir. Jam bukanya panjang kok, dari pukul 07.00 WIB
sampai 21.00 WIB. O ya, harga intip di sana juga murah kok. Mulai Rp20 ribuan,
kamu bisa mendapatkan intip dengan ukuran yang besar!

Jadi, kapan nih kita main ke Intip Asli Bu Harno Solo buat belanja
oleh-oleh, Millens? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Beberapa bulan belakangan, teman kuliah
saya dulu, Olivia Sukma rajin mengajak anaknya naik kereta ke Solo pada akhir
pekan meski hanya sebulan sekali. Alasannya, dia bisa mengajak anaknya ke kota
yang enak buat jalan-jalan pulang pergi hanya sehari.

Maklum, rumahnya cukup dekat dengan Stasiun Brumbung,
Mranggen, Demak. Dia pun bisa naik kereta ke Solo dengan mudah.

Keistimewaan rasanya berasal dari proses memasak yang tetap tradisional.

Oleh-oleh Legendaris Khas Solo; Intip Asli Bu Harno

Selain mejual tanah kepada B, Tupon juga memberi akses jalan seluas 90 meter persegi dan hibah 54 meter persegi untuk gudang RT. Dari tanah yang semula seluas 2.103 meter persegi, dia memecah sertifikat hingga tersisa 1.655 meter persegi, tempat dia dan anaknya membangun rumah.

Beberapa bulan berselang,&nbsp;B menyarankan Tupon untuk memecah sertifikat yang tersisa itu menjadi empat; satu untuk Tupon, lalu tiga lainnya untuk anak-anaknya. B menawarkan bantuan sekaligus mengatakan akan menanggung biaya pemecahan, karena dirinya masih berhutang sebesar Rp35 juta kepada Tupon.

Tupon setuju, lalu menyerahkan sertifikat itu kepada B. Selanjutnya, dia tempat berbeda, dia sempat diminta menandatangani sejumlah dokumen tanpa didampingi ketiga anaknya. Heri Setiawan, anak sulung Tupon mengatakan, bapaknya nggak mungkin tahu apa yang ditandatangani karena nggak bisa baca-tulis.

Pada Maret 2924, Tupon dan keluarga dikagetkan oleh kedatangan&nbsp;petugas bank membawa fotokopi sertifikat tanah seluas 1.655 meter persegi milik Tupon yang telah beralih nama menjadi orang yang sama sekali nggak dikenal Tupon.

Petugas itu mengatakan, tanah yang dihuni Tupon sekeluarga itu menjadi agunan pinjaman ke bank senilai Rp1,5 miliar yang macet sehingga sedang dalam proses lelang oleh bank. Kantor Pertanahan Kabupaten Bantul memastikan bahwa berkas peralihan hak milik itu lengkap secara administrasi.

Dugaan adanya campur tangan mafia tanah dalam kasus ini pun mencuat. Saat ini, kasus tersebut telah dilaporkan ke Kepolisian Daerah DIY dan masih dalam proses penyelidikan.

Mafia tanah merujuk pada kelompok atau individu yang secara ilegal mengambil alih hak atas tanah milik orang lain. Modus operandi mereka beragam, mulai dari pemalsuan dokumen hingga kolusi dengan oknum pejabat.

Menurut Menteri Agraria dan Tata Ruang/Kepala Badan Pertanahan Nasional (ATR/BPN) Agus Harimurti Yudhoyono, pada tahun 2024 terdapat 98 kasus mafia tanah yang menjadi target operasi, dengan potensi kerugian negara mencapai Rp41 triliun.

Keberadaan media sosial dalam kasus Mbah Tupon sebetulnya cukup menarik karena membuat kasus tersebut kini ditangani dengan serius oleh berbagai pihak. Dengan teknologi yang kita miliki sekarang, siapa pun juga jadi bisa mengecek keabsahan sertifikat tanah melalui layanan resmi.

Selain itu, media sosial juga terbukti ampuh sebagai media edukasi untuk masyarakat terkait keberadaan mafia tanah yang bisa mengintai siapa saja ini.&nbsp;

Punya tanah bukan jaminan aman. Di Indonesia, sertifikat yang sah pun bisa digugat dan hilang karena praktik mafia tanah. Lalu, gimana cara mencegahnya? Berbasis data, teknologi, dan pengalaman nyata, berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar nggak terjebak praktik mafia tanah:

Mbah Tupon kehilangan lahannya karena belum bersertifikat dan mafia tanah masuk lewat celah itu. Tanah girik, letter C, atau akta jual beli tetap rentan tanpa sertifikat resmi dari BPN.

2. Cek keaslian sertifikat secara digital

Kementerian ATR/BPN kini menyediakan aplikasi Sentuh Tanahku. Kamu bisa memeriksa status dan data sertifikat tanah melalui ponsel. Ini penting agar tahu apakah ada sengketa atau penggandaan.

Jangan hanya simpan sertifikat fisik, simpan juga salinan digitalnya di tempat aman seperti cloud storage yang terenkripsi.

Secara hukum, tanah yang tidak ditandai rawan diakui pihak lain. Mafia tanah memanfaatkan lahan kosong yang terlihat “tak bertuan”. Jadi, kamu bisa pasang patok beton dan papan nama dengan info kepemilikan; bisa pula ditambahkan QR code yang mengarah ke bukti kepemilikan digital.

4. Simpan dokumen lengkap dan terstruktur

Menurut pengamat agraria dari UGM, lemahnya arsip pribadi jadi celah mafia untuk menggugat kepemilikan. Banyak warga menyimpan dokumen sembarangan, bahkan hilang saat pindahan atau kebakaran.

Maka, usahakan untuk selalu mengarsipkan dokumen secara rapi, buat salinan digital, dan beri akses ke ahli waris jika perlu.

5. Update data kepemilikan jika ada perubahan

Banyak kasus mafia tanah bermula dari data lama, yakni nama pemilik belum diperbarui meski sudah diwariskan atau dijual. Ini bisa dimanfaatkan oknum untuk menggugat. Maka, setelah transaksi atau pembagian warisan, segera balik nama di BPN dan perbarui di sistem elektronik.

6. Laporkan aktivitas mencurigakan sejak dini

Jika ada orang nggak dikenal yang mengukur, mengklaim, atau menawarkan jual beli lahan milikmu, jangan anggap sepele. Dokumentasikan aktivitas mencurigakan dengan video atau foto, lalu laporkan ke kelurahan, BPN, atau Satgas Antimafia Tanah melalui hotline resmi.

Demikianlah beberapa tips yang bisa kamu coba untuk menghindari adanya kemungkinan kamu terjebak dalam lingkaran mafia tanah. Dari Mbah Tupon kita belajar bahwa tipu daya mafia tanah itu nyata dan bisa saja datang dari orang-orang yang semula kita kenal baik. Bagaimana menurutmu? (Siti Khatijah/E07)

Inibaru.id - Tipu daya para mafia tanah kembali menjadi perhatian publik setelah kasus Mbah Tupon, petani asal Bangunjiwo, Kapanewon Kasihan, Kabupaten Bantul, DI Yogyakarta, viral di media sosial. Dalam kasus tersebut, kakek&nbsp;68 tahun ini terancam kehilangan rumah dan tanah kepunyaannya.&nbsp;

Bermula saat korban bermaksud menjual tanah seluas 298 meter persegi kepada B pada 2020, dia malah terancam kehilangan keseluruhan lahan yang mencapai ribuan meter persegi.

Dari kasus Mbah Tupon, kita jadi tahu bahwa tipu daya mafia tanah adalah nyata dan bisa menimpa siapa saja, yang kebanyakan masuk melalui celah 'tanah yang belum bersertifikat'.

Dari Kasus Mbah Tupon, Kita Belajar tentang Tipu Daya Mafia Tanah

Deputi Bidang Transformasi Hijau dan Digital Otorita IKN, Mohammed Ali Berawi menyatakan bahwa pengembalian kereta adalah hasil dari evaluasi Proof-of-Concept (PoC).

“Hasil dari penilaian PoC ditemukan bahwa sistem autonomous dari trem otonom (Autonomous Rail Transit IKN) belum dapat berfungsi dengan baik," ujar Ali, Sabtu (3/5).

Kelemahan lain yang ditemukan adalah ketidakmampuan sistem pengereman otonom mendeteksi dan merespons rintangan atau objek yang melintas di depannya.

ART nggak dapat memperlambat atau berhenti secara otomatis, meningkatkan risiko kecelakaan dan bertentangan dengan standar keselamatan tinggi yang diterapkan di IKN.

Berbeda dengan kondisi di Tiongkok, di mana ART beroperasi di jalur khusus dengan infrastruktur yang telah siap sepenuhnya, IKN menghadirkan tantangan yang lebih kompleks.

Teknologi yang diimpor perlu menjalani proses adaptasi lokal yang ketat, mulai dari pengujian di iklim tropis, medan yang belum stabil, hingga integrasi dengan lalu lintas campuran.

ART awalnya diharapkan menjadi simbol kemajuan transportasi ramah lingkungan di IKN, dengan sistem berbasis baterai dan pengoperasian tanpa masinis. Namun, kenyataan di lapangan menunjukkan bahwa kesiapan teknologi belum sebanding dengan kebutuhan dan karakteristik wilayah IKN.

Kementerian Perhubungan (Kemenhub) memastikan bahwa pengembalian ini nggak menimbulkan kerugian pada negara. 

“Terkait uji coba ini yang melakukan MoU adalah otoritas IKN dengan vendor yaitu Norinco dengan partisipasi dari CRRC Qindao Sifang. Oleh karena itu, pihak yang melakukan evaluasi apakah ART ini layak dan cocok dengan kebutuhan IKN adalah Otoritas IKN,” ujar Kepala Biro Komunikasi dan Informasi Publik Kemenhub Budi Rahardjo melansir Kompas,&nbsp;Sabtu (3/5).

Sebagai informasi, ART di IKN ini mulai menjalani uji coba sejak 10 Agustus 2024. Menurut Direktur Jenderal Perkeretaapian, Risal Wasal, uji coba awal dilakukan pada jalur pendek yang mengelilingi Gedung Kemenko 3 menuju Gedung Kemenko 2, lalu kembali lagi ke Gedung Kemenko 3, yang terletak di Kawasan Inti Pusat Pemerintahan (KIPP) IKN.

Pada fase uji coba ini berlangsung sekitar dua bulan dan mencakup uji coba dinamis untuk menguji kemampuan operasional ART. Setelah itu, trem otonom ini diperkenalkan kepada publik dalam masa pameran mulai 10 Oktober hingga 31 Desember 2024. Selama periode tersebut, masyarakat dapat mencoba layanan ART secara gratis.

Nggak hanya diuji coba dan dipamerkan, Kumparan (30/4) mencacat ART juga sempat digunakan sebagai kendaraan pengumpan (feeder) untuk mendukung pergerakan peserta dalam upacara Hari Kemerdekaan ke-79 Republik Indonesia yang digelar di IKN. Presiden ke-7 RI Joko Widodo juga sudah menjajalnya saat itu, lo.

Meski demikian, belum ada keputusan apakah pemerintah akan kembali mendatangkan ART dari Tiongkok atau mencari alternatif lain. Semua opsi masih dalam tahap evaluasi sambil menanti solusi teknologi yang benar-benar sesuai dengan kebutuhan dan kondisi IKN.

Hm, menurutmu bagaimana, Millens? Lanjut kerjasama bareng Tiongkok atau cari yang lain? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id -&nbsp;Mimpi memiliki kereta tanpa rel atau Autonomous Rail Transit (ART) yang bakal beroperasi di Ibu Kota Nusantara (IKN) tampaknya harus tertunda. Pasalnya, kereta yang didatangkan dari CRRC Qingdao Sifang, Tiongkok itu dinyatakan belum mampu beroperasi secara otonom sesuai rencana.

Alhasil, ART harus diretur ke produsen untuk perbaikan teknologi. Masalah utama terletak pada sistem otonom yang belum siap beroperasi di lingkungan mixed traffic IKN, di mana jalur uji coba masih digunakan bersama kendaraan lain dan kondisi infrastrukturnya belum sepenuhnya matang.

Sensor dan kecerdasan buatan (AI) yang menjadi otak kendaraan ini belum mampu menyesuaikan diri dengan situasi jalan yang nggak rata serta gangguan dari kendaraan konstruksi.

Kereta tanpa rel IKN gagal beroperasi secara otomatis dalam uji coba. Sistem otonomnya nggak mampu beradaptasi dengan kondisi jalan IKN, sehingga kereta dikembalikan ke Tiongkok untuk perbaikan teknologi.

Gagal Berfungsi Otonom, Kereta Tanpa Rel IKN Dikembalikan ke Tiongkok

“Kebutuhan minum tergantung
situasi seperti aktivitas fisik dan suhu,” kata Samekto pada&nbsp;Kamis (23/4/2020)

Kamu dapat mengeceknya setelah berbuka puasa. Jika urine nggak berwarna kuning jernih, besar kemungkinan tubuh sudah kekurangan cairan. Kamu harus segera minum agar tubuh tetap
terhidrasi dengan baik.

Samekto menjelaskan, perhitungan
kebutuhan cairan berbeda untuk setiap berat badan. Misalnya, orang yang memiliki berat badan 50
kilogram membutuhkan cairan sebanyak 2.100 ml per hari. Sementara itu, orang dengan berat badan lebih berat atau lebih ringan membutuhkan asupan cairan yang berbeda.

Sebenarnya, nggak ada perhitungan khusus untuk memenuhi kebutuhan air harian. Kamu dapat membaginya dengan seimbang antara waktu
berbuka dan sahur. Meski begitu, kamu juga bisa menerapkan rumus sederhana ini:

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
0-10 kg: berat badan (kg) x 100 ml/kg/hari.

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
10-20 kg: 1.000 ml + [berat badan (kg) x 50
ml/kg/hari]

·&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Lebih dari 20 kg: 1.500 ml + [berat badan (kg) x
20 ml/kg/hari]

Di bulan puasa, kamu nggak direkomendasikan untuk banyak-banyak mengonsumsi makanan manis. Sedikit masih boleh, tapi tetap harus diabatasi. Konsumsi minuman manis juga sebaiknya tidak sembarangan. Kamu pun lebih direkomendasikan untuk minum air putih saja saat berbuka puasa.&nbsp;

“Kurma, misalnya. Kadar gulanya bisa 6- 16
gram per buah kurma. Jadi kalau sudah makan kurma 1- 2 buah, hendaknya nggak
lagi minum-minuman manis,” kata Samekto.

Nah, selamat menjalankan ibadah
puasa ya, Millens. Kamu harus terus memperhatikan asupan cairanmu agar nggak mudah kehausan atau lemas selama berpuasa.&nbsp;(Kom/MG31/E07)

Inibaru.id – Berpuasa di masa pandemi menuntut kita untuk lebih baik dalam menjaga imunitas. Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi dan mencukupi asupan cairan. Menjaga tubuh tetap terhidrasi juga bisa membuat tubuhmu nggak mudah lemas dan tetap sehat selama
berpuasa.

Lalu, bagaimana cara agar kamu bisa mendapatkan asupan cairan tubuh yang cukup di bulan puasa meski nggak minum seharian?

Ahli gizi Universitas Gadjah Mada
(UGM) Yogyakarta Perdana Samekto mengatakan kebutuhan cairan setiap orang
berbeda-beda. Dia menyebut patokan yang digunakan untuk mengukur kecukupan asupan cairan adalah warna urine.

Saat berpuasa, tubuh kehilangan banyak cairan. Namun kamu dapat menggantinya di saat berbuka dan sahur. Hanya, seperti apa sih perhitungan asupan air minum yang pas selama bulan Puasa.

Cara Mengukur Asupan Kebutuhan Cairan Saat Puasa

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Tubuh Sangat Bergantung Terhadap cairan

Tubuh makhluk hidup
memang dirancang untuk bergantung pada cairan. Hal ini terjadi karena secara
umum tubuh manusia dan hewan terdiri dari 70 persen cairan. 

Otak dan jantung terdiri dari cairan sebanyak 73 persen, ginjal 85 persen, dan paru-paru sebanyak 80 persen. Bahkan, tulang manusia yang keras memiliki komposisi cairan sebanyak 31 persen. Hal ini berarti, bila
tubuh kekurangan cairan, fungsi organ-organ tersebut tentu akan terganggu. Hal inilah yang membuat tubuh segera mengeluarkan respons haus yang sangat terasa demi memaksa kita segera mengembalikan keseimbangan cairan.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Darah Menjadi Tumbal Jika Tubuh Kekurangan Cairan

Salah satu alasan mengapa tubuh nggak tahan dengan rasa haus adalah karena kondisi darah akan berubah saat kekurangan cairan. Saat tubuh mengalami dehidrasi, akan mencari sumber air lain agar
tetap dapat menggerakkan fungsi otak dan jantung.

National Center for Biotechnology Information (NCBI) menyebut dehidrasi dapat membuat tubuh mengambil cairan yang ada di sel darah. Hal ini membuat darah menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat distribusi oksigen terganggu. Organ yang kekurangan oksigen akan mengalami gangguan fungsi. Tubuh pun akan terasa nggak karuan.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Kurang Cairan, Tubuh Manusia Akan Lebih Cepat Mati

Fakta membuktikan bahwa kalau kamu nggak minum apapun selama 3 hari, bisa membuat organ berhenti bekerja dan menyebabkan kematian. Serem ya!

Sementara itu, tubuh manusia masih bisa hidup meski nggak makan apapun selama 10 hingga 20 hari. Durasi ini bergantung pada seberapa banyak jumlah cadangan energi di dalam tubuh.

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Rasa Haus Akan Lebih Terasa Intens Dibandingkan Rasa Lapar

Respons tubuh terhadap rasa haus
akan lebih intens. Hal ini disebabkan oleh&nbsp;otak akan terus bekerja supaya tubuh
mendaptakan cairan secukup mungkin. Bila respons ini terus dilakukan,
otak akan mengalami pembengkakan sel-sel saraf sebagai efek dari kinerjanya yang lebih berat.

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Secara Psikologis Dampak Kehausan Lebih Berbahaya Daripada Kelaparan

Rasa haus akibat dehidrasi bisa menyebabkan gangguan psikologis lebih parah dibandingkan dengan rasa lapar. Hal ini disebabkan oleh efek kekurangan cairan yang bisa mempengaruhi fungsi otak, cara berpikir, dan perilaku seseorang.

Nah, kamu sudah tahu kan mengapa lebih sulit menahan rasa haus daripada lapar. Mengingat dampaknya nggak baik, sebaiknya segera minum jika sudah merasakannya, ya. Millens.&nbsp;(Idn/MG31/E07)

Inibaru.id – Tubuh
mengeluarkan respons lapar dan haus sebagai tanda akan kurangnya nutrisi dan cairan. Namun jik dicermati, lebih mudah menahan lapar daripada menahan haus.

Banyak orang yang bisa terus melakukan aktivitas meski perut terasa lapar. Namun, jika sudah haus, beda ceritanya. Tubuh akan terasa nggak karuan dan lemas. Bahkan, jika sampai kamu mengalami dehidrasi, dampaknya bisa sangat parah, lo!

Pasti kamu bertanya-tanya, mengapa lebih mudah menahan
lapar ketimbang menahan rasa haus, kan? Berikut penjelasannya.

Haus dan lapar bisa membuat tubuh terasa tidak nyaman. Hanya, menahan rasa lapar lebih mudah dilakukan ketimbang menahan haus. Apa alasannya, ya?

Mengapa Lebih Mudah Tahan Lapar daripada Haus?

Inibaru.id &ndash; Apa yang ada di pikiran kamu ketika melihat lukisan dengan visualisasi perempuan telanjang, Millens? Jika kamu pria bisa jadi kamu akan menikmatinya. Tapi kalau kamu perempuan, untuk budaya Indonesia yang tingkat kesopanannya dijunjung tinggi bisa jadi kamu bergidik bahkan nggak nyaman dengan lukisan itu.
Salah seorang seniman muda bernama Havid Anshori mengatakan dalam karya yang dia buat terdapat juga gambar-gambar telanjang. Menurutnya, hal tersebut tergantung niat dari masing-masing pelukis. Karena nggak bisa dipungkiri, perempuan menjadi ladang inspirasi yang besar bagi para seniman. Termasuk seniman-seniman terkenal.
<img src="/nuploads/101/Nude_Goya.jpeg" alt="" width="811" height="508" />
<code>Lukisan berjudul "Nude" karya Egon Schiele. (theculturetrip.com)</code>
&ldquo;Kalau menurutku sih para pelukis besar sudah beda maqom. Walaupun nggak menutup kemungkinan juga sebagai pemuas berahi. Apa ya, semacam ada simbol keagungan feminitas dalam wanita dan itu nggak semata-mata menjadikannya sebagai objek,&rdquo; kata Havid.
Di novel Paulo Coelho yang berjudul Di Tepi Sungai Piedra Aku Duduk dan Menangis, Havid menceritakan di novel tersebut bahwa Tuhan mengandung unsur feminitas. Unsur khas perempuan tersebut tersimbolkan dalam bentuk budaya, nggak hanya dari lukisan tapi juga kesenian lain.
&ldquo;Intinya ada hubungannya dengan spiritualitas. Nek menurutku seperti juga relief Kamasutra di candi-candi, konsep Lingga - Yoni. Atau di bentuk instrumen gamelan yang bentuknya persegi panjang (maskulin) dan bunder (feminin),&rdquo; jelasnya.
<img class="shrinkToFit" src="https://media.overstockart.com/optimized/cache/data/product_images/overstockart_2355_24136134773-1000x1000.jpg" alt="https://media.overstockart.com/optimized/cache/data/product_images/overstockart_2355_24136134773-1000x1000.jpg" width="756" height="630" />
<code>Woman and Child Seated in a Garden karya Mary Cassatt. (Overstockart.com)</code>
Berbeda dengan Havid, ketua Woman Painter Community (Wopanco) Ratri Cipto Hening justru bertanya-tanya, apakah perempuan dilihat hanya sebagai objek keindahan? Bagi Ratri jika pikiran yang melihat bersih nggak masalah, tapi jika nggak akan berbahaya. Apalagi melihatnya dari sisi agama yang menghindari melukis makhluk hidup.
Ratri juga berpendapat lukisan terkait tubuh perempuan tergantung tujuan dan pesan yang ingin disampaikan. Apakah bernada memuliakan atau justru melecehkan. Seperti dalam kasus mahasiswa seni rupa ada kelas melukis anatomi tubuh perempuan. Menurutnya, sebaiknya yang dilukis adalah gambaran dari peran perempuan, bukan tubuhnya.
<img src="https://www.tembi.net/wp-content/uploads/2017/06/Menaklukkan-Dunia-akrilik-pada-kanvas-200-x-300-cm-2011-karya-Seruni-Bodjawati-foto-a.sartono-604x420.jpg" alt="https://www.tembi.net/wp-content/uploads/2017/06/Menaklukkan-Dunia-akrilik-pada-kanvas-200-x-300-cm-2011-karya-Seruni-Bodjawati-foto-a.sartono-604x420.jpg" width="774" height="538" />
<code>"Menaklukkan Dunia" karya Seruni Bodjawati. (Tembi.net/ A. Sartono)</code>
&rdquo;Penginnya peran kita sebagai perempuan yang dilukis. Peran kita dalam sosial banyak. Nggak sekedar sebagai sosok yang manut. Perempuan itu kayaknya harus manut, kalau dia manut, dia berguna begitu kesannya. Pengennya kita dimengerti di sisi itu, peran kita sentral banget,&rdquo; katanya.
Hm, masih cukup berpolemik juga ya, Millens. Kalau kamu mikir apa nih ketika melihat lukisan tubuh perempuan? (Isma Swastiningrum/E05)

Perempuan menjadi sumber inspirasi seni bagi beberapa pelukis dalam membuat karya. Beberapa pelukis ternama seperti Francisco Goya, Egon Schiele, Gustav Klimt, hingga Affandi pernah membuat lukisan seputar tubuh perempuan. Misteri apa sih yang sebenarnya terkandung dalam tubuh perempuan? Bagaimana pro dan kontranya? Yuk, simak.

Ketika Tubuh Perempuan Dijadikan Objek Lukisan

inibaru.id -&nbsp;Puasa diyakini betul membawa pengaruh positif terhadap kesehatan seseorang. Diantaranya berpengaruh pada kesehatan ginjal, jantung, pencegah diabetes atau kelebihan nutrisi lainnya, penawar sakit sendi, meningkatkan kekebalan tubuh dan lain sebagainya.
Bahkan dalam beberapa penelitian telah mengungkap berbagai manfaat puasa bagi kesehatan. Terlebih jika puasa tersebut dilakukan dengan niat dan pola yang benar. Kendati demikian, tak banyak yang mengetahui proses yang terjadi pada tubuh manusia ketika tengah menjalan ibadah puasa, terutama puasa pada bulan Ramadan.
Hal tersebut diungkapkan oleh Tom Mc Gregor dalam penelitiannya Eating in Freedom seperti yang dilansir dari Iinfeed, Selasa (13/6). Dalam penelitian itu Tom Mc Gregor menjelaskan adanya tahapan proses detokdifikasi alami yang terjadi pada tubuh seseorang yang tengah menjalankan ibadah puasa Ramadan. Tahapan tersebut diantaranya sebagai berikut.
Baca juga: <a href="/islampedia/7-kegiatan-ramadan-ini-bakal-bikin-kamu-betah-di-rumah" target="_blank">7 Kegiatan Ramadan Ini Bakal Bikin Kamu Betah di Rumah</a> <a href="/islampedia/6-tips-hindari-dehidrasi-saat-puasa" target="_blank">6 Tips Hindari Dehidrasi Saat Puasa</a>
<ol>
<li>Detoksifikasi Tahap 1</li>
</ol>
Detoksifikasi tahap 1 ini terjadi pada hari pertama hingga kedua puasa. Proses yang terjadi pada detoksifikasi pertama yakni kadar gula darah menurun. Jantung dan tekanan darah berkurang. Pada tahapan ini efek yang muncul biasanya terjadi sakit pada kepala, pusing, bau mulut dan lidah terasa berat.
Namun tidak perlu khawatir, karena hal tersebut merupakan tanda detoksifikasi mulai bekerja.
<ol start="2">
<li>Detoksifikasi Tahap 2</li>
</ol>
Detoksifikasi tahap 2 ini terjadi pada hari ketiga hingga ketujuh puasa. Pada tahapan ini secara kimiawi terjadi perubahan pada lemak yang dipecah untuk melepaskan gliserol dari molekul gliserida dan diubah menjadi glukosa. Efek yang terjadi pada tahapan ini adalah kulit akan terasa lebih berminyak.
Beberapa orang mungkin mengalami masalah jerawat selama beberapa hari. Namun disisi lain, sistem pencernaan mulai bekerja dengan sangat baik dan memusatkan semua energi pada pembersihan dan penyembuhan.
Selain itu pada tahapan ini, sel darah putih dan kekebalan tubuh mulai meningkat. Rasa sesak napas barangkali bisa terjadi pada beberapa orang, namun hal ini merupakan proses pembersihan paru-paru.
Hingga hari ketujuh puasa, organ pencernaan usus besar juga mulai bekerja secara maksimal.
Baca juga: <a href="/islampedia/5-kebiasaan-sehat-selama-bulan-puasa" target="_blank">5 Kebiasaan Sehat Selama Bulan Puasa</a> <a href="/islampedia/ramadan-belanja-daring-lebih-diminati-konsumen" target="_blank">Ramadan, Belanja Daring Lebih Diminati Konsumen</a>
<ol start="3">
<li>Detoksifikasi Tahap 3</li>
</ol>
Detoksifikasi tahap ini terjadi pada hari kedelapan hingga kelima belas puasa. Pada tahap tersebut seseorang akan mengalami peningkatan energi, pikiran lebih jernih dan merasa lebih baik.
<ol start="4">
<li>Detoksifikasi Tahap 4</li>
</ol>
Pada tahap detoksifikasi akhir ini lidah akan mulai berwarna merah muda dan napas segar. Gelaja ini menunjukkan jika proses detoksifikasi hampir selesai. Detoksifikasi ini terjadi pada hari keenam belas hingga ketiga puluh puasa.
Pada proses akhir tahapan ini yakni setelah hari kedua puluh puasa, pikiran akan menjadi lebih jernih. Keseimbangan emosional, memori dan konsentrasi membaik.&nbsp;(NA)

Inilah 4 tahap detoksifikasi tubuh secara alami