Perasaan iri dan dengki adalah bagian alami dari emosi manusia. Melihat orang lain lebih maju atau memiliki pencapaian yang lebih besar sering kali memunculkan perasaan kurang nyaman dalam diri kita. Ini adalah respons yang wajar, karena manusia cenderung membandingkan diri dengan orang lain.

Namun, yang membedakan adalah bagaimana kita mengelola perasaan tersebut. Iri yang terkelola dengan baik bisa menjadi motivasi untuk berkembang, sementara iri yang dibiarkan berlarut-larut dapat berubah menjadi dengki, yaitu keinginan agar orang lain kehilangan apa yang mereka miliki.

Bahaya Jika Iri dan Dengki Nggak Dikendalikan

Jika rasa iri dibiarkan tumbuh menjadi kebencian, hal ini bisa membawa dampak negatif, seperti:

- Menurunkan rasa percaya diri– Terlalu fokus pada keberhasilan orang lain membuat kita lupa menghargai pencapaian sendiri.

- Memicu tindakan negatif – Dengki bisa membuat seseorang menyusun rencana buruk, seperti menyebarkan fitnah, merendahkan orang lain, atau bahkan berusaha menjatuhkan mereka.

- Merusak hubungan sosial – Perasaan iri dan dengki yang nggak terkendali bisa merusak hubungan dengan teman, saudara, atau kolega karena munculnya sikap permusuhan.

Agar nggak terjebak dalam siklus iri dan dengki yang merusak, berikut beberapa cara untuk mengelolanya:

1. Sadari Bahwa Setiap Orang Punya Perjalanan Masing-Masing – Kesuksesan seseorang bukan berarti kegagalan bagi kita. Setiap orang memiliki jalannya sendiri dan waktunya masing-masing.

2. Fokus pada Diri Sendiri – Daripada sibuk membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik fokus pada peningkatan diri dan pencapaian pribadi.

3. Bersyukur atas Apa yang Dimiliki – Menghargai apa yang telah kita capai dapat membantu mengurangi rasa iri dan membuat kita lebih bahagia.

4. Gunakan sebagai Motivasi – Alih-alih merasa terpuruk, gunakan keberhasilan orang lain sebagai dorongan untuk bekerja lebih keras dan mencapai tujuan sendiri.

5. Jaga Lingkungan Pertemanan yang Positif – Berada di lingkungan yang mendukung dan saling memotivasi dapat membantu kita tetap berpikir positif.

Iri dan dengki saat reuni adalah perasaan yang wajar, tetapi harus dikendalikan agar tidak berubah menjadi kebencian yang merusak. Alih-alih terjebak dalam perasaan negatif, kita bisa menjadikannya sebagai motivasi untuk berkembang dan fokus pada kebahagiaan diri sendiri. 

Lebaran dan reuni seharusnya menjadi momen penuh kebersamaan, bukan ajang untuk menumbuhkan persaingan yang nggak sehat. Hm, semoga acara kumpul-kumpulmu tetap menyenangkan sehingga menjadi acara tahunan yang dirindukan ya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Lebaran nggak hanya menjadi momen silaturahmi, tetapi juga ajang reuni, baik di kalangan alumni sekolah maupun keluarga besar. Saat bertemu dengan banyak orang dari berbagai latar belakang, perasaan campur aduk bisa muncul.

Salah satunya adalah iri dan dengki ketika melihat teman atau saudara yang terlihat lebih sukses atau memiliki kehidupan yang lebih baik.

Iri dan dengki adalah perasaan manusiawi, tetapi jika dibiarkan, bisa berubah menjadi kebencian yang merusak. Bagaimana cara mengelolanya agar tetap positif?

Iri dan Dengki, Perasaan Manusiawi yang Harus Dikendalikan

Berdasarkan penelitian yang dipimpin
oleh Profesor Qinghua Guo dari Institute of Remote Sensing and Geographic
Information System dari Peking University ini, Tiongkok mempunyai pohon
sebanyak 142,6 miliar. Artinya, dengan jumlah penduduk mencapai 1 miliar orang, tiap orang di sana punya 100 pohon.

Oya, penelitian ini dilakukan untuk mengecek kondisi ekosistem
hutan di Tiongkok guna memperkirakan jumlah karbon yang nantinya diserap
oleh pohon-pohon tersebut. Perkiraan inilah yang bisa jadi patokan
Tiongkok untuk merespons perubahan iklim serta memulihkan ekosistem berkelanjutan.

“Kami juga diminta untuk membuat
peta yang detail terkait dengan distribusi pohon di Tiongkok. Bisa dikatakan,
ini adalah untuk kali pertama pemetaan kepadatan pohon di Tiongkok dilakukan,”
ujar Guo sebagaimana dinukil dari Live Science.

Lantas, bagaimana cara mereka
menghitung pohon di wilayah sebanyak ini? Selain memakai teknik Lidar360 atau pemetaan berbasis laser yang menggunakan cahaya serta pengukuran jarak, para peneliti juga memakai pesawat nirawak sejak 2015 untuk mengkover wilayah yang luas di Tiongkok.

Dari data itulah, jumlah pohon bisa
diperkirakan, lengkap dengan pemetaan lokasi di mana pohon-pohon tersebut terkumpul. Hasil dari penelitian ini kemudian dipublikasikan pada 6 Februari 2025
lalu di laman jurnal internasional Tiongkok,&nbsp;Science Bulletin.

“Meski sudah memakai Lidar360, kami
masih mengalami masalah dalam akurasi jumlah pohon karena di hutan yang padat
dan rapat, terkadang ada pohon-pohon kecil yang nggak bisa kita lihat karena
tertutup pohon yang lebih tinggi,” terang Guo mengakui kelemahan dari
penelitiannya.

Hasil penelitian ini
diharapkan bakal semakin mendukung program Great Green Wall yang dicanangkan
pemerintah Tiongkok sejak 1978 lalu. Program ini dibuat demi meningkatkan
jumlah pohon di negara tersebut. Targetnya, bakal ada 100 miliar pohon di Great Green Wall tersebut pada 2050.

Kalau di Indonesia, selain merespons perubahan iklim, pemetaan pohon ini mungkin bisa menjadi upaya untuk menyikapi maraknya pembalakan liar dan alih fungsi hutan juga, ya?&nbsp;(Arie
Widodo/E10)

Inibaru.id – Menghitung jumlah pohon di sebuah kawasan sudah sulit, apalagi di sebuah negara? Terlebih, negara itu adalah Tiongkok yang memiliki wilayah terluas ketiga dunia dengan total&nbsp;9.326.410 kilometer persegi.

Sedikit informasi, daratan Tiongkok berukuran empat kali lipat dari luas wilayah Indonesia. Mengukur pepohonan yang tumbuh di atasnya tentu menjadi pekerjaan yang sulit.&nbsp;Namun, hal ini rupanya benar-benar bisa dilakukan oleh
ilmuwan dari negeri yang menjadi tanah kelahiran panda tersebut.

Sudah dilaporkan dalam bentuk jurnal, penelitian yang dilakukan ilmuan Tiongkok dalam upaya merespons perubahan iklim ini fokus menghitung jumlah pohon untuk memetakan serapan karbon di negaranya.

Respons Perubahan Iklim, Ilmuwan Berhasil Hitung Jumlah Pohon di Tiongkok

Iris yang diperankan oleh Sophie Tatcher&nbsp;diciptakan untuk menjadi pendamping bagi orang yang belum memiliki pasangan. Iris dibekali dengan memori yang
membuatnya seakan-akan punya kenangan, misalnya tentang pertemuannya dengan Josh (Jack Quaid) yang dia dampingi.

Iris yang nggak mengetahui jati dirinya sebagai robot kemudian dimodifikasi Josh untuk membunuh Sergei. Sergei adalah teman Josh. Dia dihabisi agar Josh bisa menguasai uang tabungannya sebesar 12
juta dollar. 

Begitu Sergei berhasil dieksekusi, barulah Josh mengatakan bahwa Iris sejatinya bukanlah manusia, melainkan sebuah
robot. Dia adalah&nbsp;robot "companion", yang dibuat sebagai pendamping manusia, dalam hal ini adalah Josh.

Iris yang jatuh cinta pada Josh tentu saja merasa
dikhianati. Terlebih, terkuak fakta bahwa nantinya Iris akan dijadikan sebagai kambing hitam atas kematian Sergei. Josh berencana melaporkan tindakan Iris
sebagai sebuah "kesalahan program" agar kematian itu nggak dicurigai pihak berwajib.

Dengan segala keterbatasan, termasuk kemungkinan
dimatikan tiba-tiba oleh alat pengendali yang dimiliki Josh, Iris berniat kabur agar
nggak dijadikan kambing hitam. Nah, perjuangan Iris melawan kesewenangan Josh
inilah yang jadi inti cerita dari film tersebut.

Lantas, apakah Iris pada akhirnya bisa terbebas dari semua
masalah ini? Kalau soal ini, kamu harus nonton sendiri ya untuk mengetahuinya.
Yang pasti, film berdurasi 97 menit ini nggak akan bikin kamu bosan karena plotnya cukup menarik.

Inilah yang membuat rating Companion di situs Rotten Tomatoes
cukup tinggi, yaitu 94 persen. Bisa dikatakan, film ini memang disukai banyak
orang.

Buat kamu yang butuh hiburan selama libur Lebaran ini, nggak
ada salahnya menonton film Companion. Selamat menikmati!&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Sudah ada beberapa film yang menunjukkan
tentang konflik antara manusia dan robot. Di Ex Machina (2014), misalnya,
sebuah robot melakukan aksi tipu daya ke manusia agar terbebas dari laboratorium
yang jadi lokasi pembuatannya.

Nah, pada film Companion yang dirilis pada
31 Januari 2025 lalu, situasi yang terjadi justru sebaliknya, yakni tentang sesosok robot yang dikhianati manusia. Saat ini, film besutan Drew
Hancock itu bisa kamu tonton di layanan streaming berbayar Apple TV.

Sebagaimana Ex Machina, robot dalam Companion juga berwujud dan berperilaku laiknya perempuan. Bedanya, Iris yang merupakan nama robot dalam Companion nggak menyadari bahwa dirinya adalah seorang robot.

Film Companion sebenarnya punya plot yang sederhana, yaitu konflik antara manusia dan robot. Tapi, kesederhanaan ini dikemas dengan cerita yang membuatnya seru.

Memahami Perasaan Robot yang Dikhianati Manusia dalam Film 'Companion'

Berdasarkan sejarah, roti jala merupakan adaptasi dari
kuliner India yang dikenal sebagai roti prata, Millens. Menurut Suarausu
(15/7/2022), dulu, para pedagang India yang datang ke wilayah Melayu nggak
hanya membawa barang dagangan, tapi juga budaya dan kuliner mereka.

Budaya dan
makanan inilah yang kemudian diadaptasi oleh masyarakat setempat, termasuk roti jala.
Jika diamati, pengaruh budaya India ini sangat kentara yaitu
penggunaan kari sebagai pendamping roti jala.

Dinamakan "roti jala" karena bentuknya yang
menyerupai jala atau jaring nelayan. Melansir Goodnewsfromindonesia
(10/3/2025), hal ini diilhami dari pekerjaan mayoritas masyarakat Melayu di
daerah pesisir kala itu.

Sementara itu, warna kuning pada roti jala menggambarkan
warna jala yang digunakan oleh nelayan di sungai Johor pada masa lalu, yang terbuat
dari benang berwarna kuning atau jingga. 

Di negeri asalnya, India, roti jala (roti prata) bercita rasa
asin. Namun, kebanyakan yang dijual di Indonesia memiliki rasa manis karena
disuguhkan bersama saus kinca. Itu sebabnya, roti jala sangat pas dijadikan
menu takjil.

Kalau tertarik mencobanya, kamu nggak harus beli kok Kamu
bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana.

Roti jala terbuat dari campuran tepung terigu, telur,
santan, dan sedikit garam. Adonan ini kemudian dibentuk sehingga menyerupai pola jala atau jaring tipis. Setelah matang, roti jala
biasanya disajikan dengan kuah kari kental yang gurih atau saus kinca yang
manis.

Dengan sejarah yang kaya dan makna budaya yang dalam, roti
jala nggak hanya menjadi hidangan lezat tetapi juga simbol identitas dan
warisan kuliner masyarakat Melayu. Apa kamu juga suka makan roti jala, Millens?
Pilih rasa gurih atau manis nih? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id – Salah satu makanan yang banyak ditemukan
ketika Ramadan adalah Roti Jala. Roti jala adalah makanan khas masyarakat
Melayu yang populer di wilayah seperti Johor, Semenanjung Malaysia, Sumatra
Utara, dan Kepulauan Riau.

Hidangan ini biasanya disajikan bersama kuah kari, seperti
kari ayam atau kambing, dan sering ditemukan saat acara-acara istimewa atau
perayaan tertentu.

Hidangan ini nggak hanya lezat tetapi juga mencerminkan kehidupan masyarakat pesisir yang erat kaitannya dengan laut. Biasanya disajikan dengan kuah kari, roti jala menjadi bagian penting dari tradisi kuliner di Malaysia, Sumatera Utara, dan Kepulauan Riau.

Roti Jala: Warisan Kuliner yang Mencerminkan Kehidupan Nelayan Melayu

“Bahkan jika dibandingkan Kamis biasanya, di luar Ruwah atau
jelang Lebaran, harga mawar bisa lebih dari Rp50 ribu. Ini agak mengherankan
karena pada Kamis (20/3) lalu juga mawar hanya laku Rp10 ribu per keranjang.
Padahal, biasanya permintaan mawar meningkat untuk keperluan nyekar di
Kamis sore,” keluh Umi, salah seorang petani mawar dari Sumowono, Kabupaten
Semarang.

Layaknya kebanyakan petani di daerah tempat tinggalnya, Umi
sudah melakukan pruning dan perawatan lainnya terhadap mawar di ladangnya agar bisa mekar
maksimal sejak seminggu jelang Lebaran. Alasannya, tentu saja karena pada momen
tersebut, harga jual mawar petik bisa meningkat berkali-kali lipat dari
biasanya.

Jelang Lebaran tahun lalu, misalnya, perempuan yang bisa
membawa 7-8 keranjang mawar setiap kali menjualnya di Pasar Bunga Bandungan
bisa mendapatkan harga Rp100 ribu – Rp200 ribu per keranjang. Saking banyaknya
mawar yang mekar di ladangnya, dia bahkan bisa panen 2-3 kali dalam sehari.
Makanya, keuntungan yang dia dapatkan jelang Lebaran 2024 lalu menembus jutaan rupiah.

“Keuntungan menjual mawar ini seperti THR buat kami untuk
keperluan belanja Lebaran. Makanya, kami heran kok pada tahun ini harganya
nggak sebagus tahun lalu,” ungkap adik Umi yang membawa 6 keranjang mawar,
Khoiriyah.

Keduanya kemudian berasumsi kalau pasokan mawar pada tahun
ini jauh lebih melimpah dari sebelumnya. Hukum ekonomi kemudian berlaku, jika
pasokan barang berlebih namun permintaan sama, tentu saja harga barangnya akan
turun.

“Tahun kemarin banyak mawar yang lomot alias gagal
mekar. Mungkin karena hal itu jadi harganya tinggi. Kalau sekarang, hampir
semua orang berhasil menjadikan mawarnya mekar semua,” ungkap keduanya diamini
tetangga lainnya yang hanya mendapatkan uang Rp310 ribu untuk 7 keranjang
mawar, Yani.

Meski begitu, karena mereka juga mampu memanen banyak mawar,
setidaknya mampu mengumpulkan sejumlah uang untuk keperluan belanja Lebaran.
Makanya, meski harganya nggak sebagus tahun lalu, para petani dari Sumowono tersebut
tetap bersyukur.

Apalagi, masih ada 3 hari tersisa jelang Lebaran. Mereka
berharap ada pengepul bunga dari daerah lain yang akan berdatangan ke Pasar
Bunga Bandungan. Semakin banyak pengepul yang berdatangan, harapannya bakal bikin
permintaan meningkat dan berimbas pada harga mawar jauh lebih mahal dari harga sekarang.

Semoga saja harapan tentang harga mawar ini beneran kejadian
ya, Millens. Jadi, para petani ini bisa berlebaran dengan senyum secantik
mawar yang mereka rawat selama ini. (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Harapan warga Bandungan dan Sumowono
mendapatkan harga jual mawar petik yang mahal pada Kamis (27/3/2025) pagi,
pupus. Meski banyak orang sudah berdatangan ke Pasar Bunga Bandungan sejak
pukul 04.30 WIB, harga mawar yang kebanyakan dipanen sejak pukul 02.00 WIB
tersebut nggak pernah menembus Rp50 ribu per keranjang.

Padahal, hari ini sudah H-4 Lebaran. Pada tahun-tahun
sebelumnya, sejak H-5 Lebaran, harga mawar petik sudah berangsur naik dan
biasanya mulai menyentuh angka Rp70 ribuan – Rp100 ribuan per keranjang. Warga
yang mengharapkan keuntungan dari penjualan mawar untuk bisa membeli banyak
keperluan Lebaran pun mulai resah.

Hingga H-4 Lebaran, harga mawar dari tangan petani yang dijual di Pasar Bunga Bandungan hanya laku kurang dari Rp50 ribu per keranjang. Padahal, pada masa yang sama Lebaran 2024, harganya bisa jauh lebih mahal. Apa penyebabnya?

Jelang Lebaran 2025 Harga Mawar Belum Seharum Tahun Lalu, Petani Sumowono: Tetap Alhamdulillah

Oya, blue zone atau zona biru adalah wilayah yang menandakan daerah itu berisikan penduduk dengan angka penyakit kronis rendah dan harapan hidup tinggi. Di mana saja zona biru itu terdeteksi?

Dikutip dari Healtline, sekurangnya ada lima wilayah di dunia yang dikategorikan sebagai "The Blue Zones". itu meliputi Ikaria (Yunani), Sardinia (Italia), Okinawa (Jepang), Semenanjung Nicoya (Kosta Rika), dan Sevent-day Adventists (AS).

Buettner mengatakan, setidaknya ada lima rutinitas yang biasa dilakukan masyarakat di zona biru pada siang hari yang membuat mereka berumur panjang. Apa saja?

Menurut riset, orang Ikaria dan Sardinia menjadikan makan siang sebagai kegiatan berkumpul atau bersosialisasi. Saat makan siang, mereka&nbsp;mengonsumsi makanan antiinflamasi dengan banyak vitamin dan nutrisi seperti kacang-kacangan, ikan, minyak zaitun, buah segar, biji-bijian, dan sayuran hijau.

2. Prioritaskan makna, bukan produktivitas

Warga zona biru sehari-hari mengorientasikan diri pada makna, bukan tujuan jangka pendek yang mendorong mereka melakukan hal sebanyak mungkin. Di Kosta Rika, mereka menyebutnya "plan de vida". Sementara, di Okinawa, mereka menyebutnya "ikigai".

Orang-orang di zona biru benar-benar bekerja untuk hidup, sedangkan masyarakat produktif umumnya sehari-hari hidup untuk bekerja. Ehm, tahu perbedaannya kan, Millens?



Warga zona biru nggak ke pusat kebugaran atau olahraga memakai peralatan khusus. Mereka cukup rajin bergerak, seperti mengendarai sepeda atau jalan kaki untuk mobilitas harian. Kamu bisa meniru kebiasaan ini dan melakukannya secara rutin karena&nbsp;akan menyehatkan jantung.

Siang hari bisa dimanfaatkan untuk tidur siang (napping). Di beberapa wilayah zona biru, tidur siang berguna untuk mengatasi panas dan memulihkan energi.

Studi membuktikan, tidur siang berkontribusi terhadap umur panjang. Sebuah studi longitudinal pada lebih dari 200 ribu orang Yunani menemukan korelasi tidur siang teratur dengan kesehatan jantung.

Manusia pada dasarnya makhluk sosial. Hal ini dilakukan untuk menjaga kesejahteraan emosional dan fisik. Ikatan dengan sesama bisa mencegah kesepian yang berkaitan dengan penurunan kesehatan mental dan fisik.

Jika memang kamu nggak bisa makan siang bersama teman atau keluarga, coba sisihkan waktu untuk berkirim pesan atau menelepon mereka. Interaksi singkat ini bisa menyegarkan harimu.

Nah, ternyata waktu siang hari nggak hanya bisa kita isi dengan tidur siang saja, ya? Ada banyak kegiatan lain yang juga memberikan manfaat baik bagi kesehatan. Semoga kamu punya waktu untuk melakukan hal-hal yang dilakukan oleh masyarakat di zona biru ya, Millens! (Siti Khatijah/E07)&nbsp;

Inibaru.id - Setiap orang pasti ingin hidup sehat dalam waktu lama. Sayangnya, keinginan ini nggak selalu diikuti dengan kebiasaan-kebiasaan baik yang sebetulnya nggak sulit dilakukan. Sementara, kita tahu bahwa gaya hidup yang buruk bikin kita mudah sakit dan meninggal lebih cepat, bukan?

Salah satu kebiasaan baik yang&nbsp;berpotensi bikin kita panjang umur, yang sejatinya sudah kita ketahui sejak lama, adalah pelbagai kegiatan rutin yang harusnya kita lakukan tiap siang hari. Penulis Dan Buettner pernah mengungkapkan, para penghuni "blue zone" punya kebiasaan pada siang hari yang bikin mereka panjang umur dalam kondisi sehat.

Sudah luang saat tengah hari? Kebiasaan pada siang hari berikut ini bisa membuat kita panjang umur dan tambah sehat, lo. Apa saja?

Kebiasaan pada Siang Hari yang Membuat Kita Panjang Umur

Jangan remehkan lemak di perut ya! Dikutip Eat This, komplikasi
kesehatan bisa ditimbulkan dari perut yang buncit. Sebagai informasi, lemak perut
(lemak visceral) merupakan jenis lemak yang dapat memicu penyakit berbahaya seperti
diabetes dan penyakit jantung jika terlalu banyak menumpuk di dalam tubuh dalam jangka waktu
yang lama.

Penasaran kebiasaan makan apa saja yang membuat perut buncit
karena timbunan lemak? Simak yuk!

Makanan olahan memang praktis, tapi bisa menjadi penyumbang
lemak perut yang cepat. "Makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak
dapat berkontribusi pada kelebihan lemak perut," kata ahli gizi sekaligus
penulis A Finally Full, Finally Slim, Lisa Young, PhD, RDN.

Berdasarkan penelitian terbaru, ukuran porsi makanan cepat
saji dan makanan kemasan seperti cokelat dan soda 5 kali lebih
besar dari sebelumnya. Hal ini dapat berkontribusi pada peningkatan lemak
perut.

Membuat sendiri salad segar bisa menjadi pilihan tepat ya? Tapi
ahli diet mengatakan bahwa saus salad tertentu bisa saja mengandung tambahan
lemak, gula, dan kalori.

"Banyak dari kita beralih ke salad untuk makanan yang
lebih sehat, terutama ketika ingin menghilangkan lemak perut," kata Trista
Best, MPH, RD, LD di Balance One Supplements. 

Jika menggunakan saus salad tinggi lemak, bisa dipastikan lemak
perut kamu bakal bertambah. 

3. Makan Selai Kacang dalam Jumlah Banyak

Selai kacang memang dapat memberi kamu banyak manfaat
kesehatan. Tapi, tetap penting lo buat memperhatikan ukuran porsinya kalau kamu berniat menghilangkan lemak perut.

"Selai kacang adalah makanan yang tentu kaya nutrisi,
tetapi tidak semua varietas diciptakan dengan profil nutrisi yang sama,"
kata Best. 

Beberapa selai kacang dibuat dengan tambahan gula, madu,
atau bahkan cokelat untuk meningkatkan rasa dan tekstur. Bahan tambahan inilah
yang menyebabkan peningkatan kalori dan lemak dengan cepat meskipun kamu cuma
makan satu porsi selai kacang.

"Kedua, bahkan selai kacang alami harus dikonsumsi
dalam jumlah sedang," lanjut Best. 

Memang, orang acapkali tertarik begitu melihat label 'alami'
sehingga menganggap makanan itu bisa dikonsumsi tanpa mempedulikan ukuran atau
jumlah penyajiannya. Tapi sayangnya, selai kacang nggak bisa kamu masukkan
dalam kategori ini. Kalau terlalu banyak menyantapnya, perutmu bakal cepat
buncit. 

Yogurt bisa memberi kamu banyak manfaat kesehatan, tapi ini
nggak berlaku pada semuanya. Lemak tinggi, gula, dan pemanis tambahan dalam
yogurt justru nggak baik untuk perut. Karena itu, pilih yogurt yang tanpa rasa
atau dengan pemanis alami. Kamu juga bisa lo memilih yogurt yang tinggi protein
karena bisa mencegah kamu makan berlebihan.

Secara teknik, poin kelima ini memang bukan kebiasaan makan,
tapi kebiasaan tidur dan manajemen stres sangat berpengaruh pada pola makan dan
pilihan menu harian.

"Stres dapat meningkatkan lemak perut, sebagian, karena
meningkatnya kadar hormon stres kortisol," kata Young.

Menurutnya, kurang tidur juga bisa memengaruhi suasana hati,
yang dapat mendorong banyak orang untuk makan berlebihan pada makanan olahan
tinggi gula dan lemak tinggi. 

Jadi, dari lima poin di atas, mana nih yang sering kamu
lakukan, Millens? (Lip/IB21/E07)

Inibaru.id – Setuju nggak sih kalau lemak di perut
itu benar-benar mengganggu? Perut jadi terlihat buncit. Nah, kalau kamu sedang
berjuang menyingkirkan lemak di perut, coba deh perhatikan kebiasaan makanmu.

Tanpa disadari, kebiasaan makan yang kurang sehat berkontribusi membuat
lemak di perut bertambah. Sayangnya, biasanya makanan-makanan yang bisa menyebabkan hal ini adalah makanan enak.

Banyak orang nggak sadar kalau beberapa kebiasaan makan ini membuat lemak perut bertambah sehingga jadi buncit. Perut buncit ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan lain jika nggak segera diatasi. Karena itu, ada baiknya kamu menghindari kebiasaan makan berikut.

5 Kebiasaan Makan yang Diam-Diam Bikin Perut Buncit

Inibaru.id &ndash; Tidak dapat dimungkiri, kehadiran buah dan sayur kaleng cukup menguntungkan bagi kamu yang super sibuk. Buah dan sayur yang dikemas praktis ini mudah dibawa dan siap dikonsumsi kapanpun. Namun, perlukah sayur dan buah itu dicucui terlebih dahulu sebelum dikonsumsi?
Kaleng yang digunakan untuk mengemas buah serta sayur tersebut memang diklaim steril dari kuman. Akan tetapi, ada baiknya kalau kamu mencuci terlebih dahulu buah dan sayur kalengan itu.
<img src="/nuploads/64/untitled folder4/1%20b.jpg" alt="" />
<code>Berbagai varian sayur yang dikemas dalam kaleng. (http://life.108jakarta.com)</code>
Produsen biasanya memakai air garam sebagai bahan pengawet buah dan sayur kalengan itu. Kendati alami, tetap saja bahan pengawet tersebut bisa berubah menjadi zat yang berbahaya. Kadar sodium dalam air garam dapat meningkat drastis ketika disimpan lama. Sebagai akibat, zat tersebut dapat memicu kanker, darah tinggi, strok hingga kerusakan ginjal. Serem kan, Millens?
<img src="/nuploads/64/untitled folder4/2%20b.jpg" alt="" width="600" height="399" />
<code>Alangkah baiknya jika sayur atau buah kaleng dicuci dengan air dingin yang mengalir.(Kaskus)</code>
Nah, karena itulah, alangkah baiknya kalo buah dan sayur kaleng tetap dicuci lebih dulu sebelum dikonsumsi. Oya, usahakan cuci buah dan sayur kaleng tersebut dengan air dingin yang mengalir ya, Millens. Jangan lupa dibilas sampai bersih agar residu garam yang terkandung dapat luntur dengan baik. Kalau sudah bersih, buah dan sayur lebih aman dan sehat deh! (IB23/E04)

Buah dan sayuran kaleng memang praktis. Tinggal dibuka langsung dimasak. Namun, sebelum dimasak, ada baiknya dicuci lebih dulu.

Buah dan Sayur Kaleng Perlu Dicuci Lebih Dulu Nggak sih?

Inibaru.id - Banyak orang yang menganggap mandi kembang berkaitan dengan ritual mistis yang di lakukan di malam hari. Padahal, mandi kembang, khususnya dengan menggunakan kelopak bunga mawar, ternyata bisa memberikan cukup banyak manfaat kesehatan. Apa sajakah manfaat dari mandi kembang tersebut? Berikut ulasannya.
Baca juga:&nbsp;<a href="/inspirasi-indonesia/wow-mahasiswa-ini-teliti-rempah-untuk-obat-kanker-payudara" target="_blank">Wow! Mahasiswa Ini Teliti Rempah untuk Obat Kanker Payudara</a>
Menurunkan berat badan
Tak Cuma dengan melakukan program diet atau rutin melakukan olahraga, mandi kembang ternyata bisa membantu menurunkan berat badan dengan signifikan. Hal ini di sebabkan oleh kandungan senyawa di dalam kelopak bunga mawar yang bisa membersihkan berbagai macam racun di dalam tubuh sekaligus membantu meningkatkan system metabolisme. Kita juga akan tidak akan mudah tertarik untuk makan dengan berlebihan sehingga lambat laun berat badan pun akan turun.
Afrodisiak alami
Kerap di anggap sebagai symbol cinta, dalam realitanya mawar memang bisa berperan sebaagi afrodisiak alami. Kelopak bunga mawar akan membuat seseorang aktif secara seksual dan membantu menjaga kesehatan jantung, pikiran, hingga system saraf.
Mengatasi stress
Banyak orang yang kini mengalami kelelahan, stress, dan depresi akibat dari pekerjaan dan berbagai tekanan hidup lainnya. Yang menjadi masalah adalah, berbagai permasalah hidup ini bisa memicu kegelisahan, insomnia, dan akhirnya berujung pada peradangan pada tubuh yang bisa menyebabkan penyakit. Beruntung, dengan mandi kembang, kita bisa mengatasi stress, depresi, dan berbagai permasalahan mental lainnya.
Baca juga:&nbsp;<a href="/budaya/5-kesenian-tradisional-beraroma-mistis-di-indonesia" target="_blank">5 Kesenian Tradisional Beraroma Mistis di Indonesia</a>
Dalam sebuah penelitian &nbsp;yang di lakukan oleh pakar kesehatan dari Universitas Paraiba-Caixa, mereka yang mandi kembang akan menikmati harumnya aroma bunga yang bisa menenangkan pikiran dan meredakan stress dengan efektif.
Mengatasi wasir
Bunga mawar ternyata bisa menjadi bahan alami yang bisa mengatasi wasir atau ambeien. Jika kita mandi kembang dengan menggunakan kelopak bunga mawar ini, maka kita bisa mengatasi masalah wasir berdarah sekaligus menurunkan rasa sakitnya secara alami.
Membuat awet muda
Manfaat mandi kembang yang paling di kenal oleh kaum hawa adalah kemampuannya dalam membuat kulit tetap cantik dan awet muda. Dengan melakukannya, maka kita akan mengatasi iritasi dan masalah kulit sensitif, menyeimbangan kadar minyak dalam kulit sehingga tidak berlebihan, membuat kulit semakin halus, dan membuat warna kulit menjadi lebih segar.
Jika kita mandi dengan kelopak bunga mawar misalnya, maka kulit akan mendapatkan berbagai antioksida dan senyawa anti bakteri yang akan mengatasi iritasi dan gatal-gatal serta semakin menyehatkan kulit.
Baca juga:&nbsp;<a href="/hits/gak-nyangka-di-indonesia-ternyata-ada-kampung-siluman" target="_blank">Nggak Nyangka, di Indonesia Ternyata Ada Kampung Siluman!</a>
Mengatasi jerawat
Mandi kembang ternyata bisa di jadikan cara alami untuk mengatasi masalah jerawat yang sangat mengganggu penampilan wajah. Kita bisa memakai kelopak bunga mawar yang memiliki kemampuan dalam melembabkan wajah. Tak hanya itu, mawar juga memiliki sifat anti bakteri dan senyawa anti septik yang di sebut sebagai fenil etanol yang bisa membantu mengempiskan jerawat dan mengeringkannya dengan cepat.&nbsp;(AS/IB)
&nbsp;

Mandi kembang bukan untuk ritual mistis saja, tetapi masih ada banyak manfaatnya.