“Anakku sudah masuk SMP, dan dia juga ikut kegiatan di luar
sekolah. Dia tentu ketemu dengan banyak orang dari berbagai kalangan usia.
Semoga saja nggak ada yang punya niatan melakukan child grooming dan anakku tahu menempatkan diri,” ucap Fransiska
pada Jumat (16/1/2025).

Hal yang sama dialami warga Pucanggading, Demak, bernama Heri.
Anaknya yang duduk di kelas 11 SMA sering bermain gim daring dan mengaku sudah
memiliki teman online dari permainan
tersebut. Setelah mengetahui kasus yang dialami Aurelie, dia juga jadi lebih
waspada.

“Saya memang mengizinkan dia bermain game online tapi waktunya terbatas. Soalnya itu kayak pereda stres
buat dia. Nah, pas dia cerita punya kenalan dari game itu, aku jadi lebih
waspada. Untungnya sejauh ini dia selalu jujur temen-temen online-nya itu siapa
saja dan komunikasinya seperti apa. Tapi tetap saja, melihat kasus ini, saya
jadi harus lebih perhatian,” terang Heri.

Sang anak juga aware
dengan kasus Aurelie karena aktif di media sosial. Heri pun jadi punya
kesempatan untuk membahas hal tersebut demi memastikan anaknya nggak mudah
terjerat orang dewasa yang berniat jahat kepadanya.

“Meski dulu menikah muda, saya harus jadi orang tua yang modern,
selalu hadir buat anak-anak saya yang perempuan semua ini. Syukurnya mereka mau
terbuka sama saya, masih mau mendengarkan saya,” lanjut Heri.

Terkait dengan kasus child
grooming, Heri pun sampai mencari tahu tanda-tanda orang yang berpotensi
melakukannya atau semacam itu, dan membeberkannya ke buah hatinya agar mereka
ikut waspada. Sebagai contoh, jika ada yang memberikan perhatian yang berlebihan
atau mencurigakan, memberikan hadiah yang nggak diminta, atau melewati beberapa
batas tertentu, ada baiknya melaporkan hal ini kepadanya.

“Mereka juga saya minta untuk nggak mudah memberikan izin
kontak fisik seperti mengelus kepala, memegang tangan, apalagi sampai
minta pelukan atau ciuman,” terang Heri.

Hal serupa dilakukan Fransiska. Dia mulai memperkenalkan sex education
kepada anaknya demi membuat mereka jadi lebih paham mana yang salah, mana yang
benar, agar nggak jadi korban. Bahkan dia juga memperkenalkan anak-anaknya
tentang lelucon berbau seksual atau porno agar anak-anaknya lebih waspada.

Yap, siapa sangka, buku Broken
Strings dari Aurelie Moeremans ternyata bisa bikin banyak orang tua di
Indonesia jadi lebih waspada akan potensi child
grooming. Semoga saja semakin banyak orang tua yang semakin memahami hal
ini demi memberikan perlindungan terbaik bagi buah hatinya, ya, Gez? (Arie Widodo)

Inibaru.id – Viralnya
buku karya Aurelie Moeremans berjudul Broken
Strings ikut bikin warga Banyumanik, Kota Semarang, bernama Fransiska
penasaran. Maklum, tema dari buku tersebut dianggap relate dengannya yang sedang memiliki anak yang sudah memasuki usia
remaja.

Setelah membaca buku tersebut secara daring, Fransiska jadi
sedikit memahami seperti apa kasus child
grooming yang dialami Aurelie. Masalahnya, dia kemudian jadi khawatir dengan
anak perempuannya.

Keberadaan buku 'Broken Strings' yang diterbitkan Aurelie Moeremans ternyata bikin banyak orang tua jadi lebih menyadari tentang bahaya child grooming.

Viral Buku 'Broken Strings, Begini Tanggapan Orang Tua yang Memiliki Anak Remaja

Nyadran sendiri merupakan tradisi Jawa yang
berakar pada penghormatan kepada leluhur. Biasanya diwujudkan melalui ziarah
makam, membersihkan pusara, doa bersama, dan kenduri. Namun di Dusun Krecek dan
Gletuk, nyadran berkembang menjadi ruang silaturahmi yang inklusif. 

Tema yang diangkat pada gelaran Nyadran Perdamaian tahun ini adalah “Merawat Alam, Menjaga Ibu Bumi” yang terasa relevan dengan situasi hari ini. Maklum, bagi warga
setempat, krisis ekologis bukan isu yang jauh, melainkan sesuatu yang menyentuh
langsung kehidupan sehari-hari. Hubungan dengan alam dijaga melalui pengelolaan
pangan lokal, pelestarian mata air, hingga penghormatan pada ruang-ruang sakral
yang dianggap bagian dari spiritualitas hidup.

“Nyadran bukan sekadar ritual tahunan,” kata
Nanda Dwinta dari The Asian Muslim Network (AMAN) yang ikut terlibat dalam gelaran tradisi ini sebagaimana dinukil dari KRJogja,
Jumat (16/1).

“Ini cara warga merawat hubungan dengan leluhur, sesama manusia, dan alam.
Menjaga bumi berarti sekaligus menjaga perdamaian,” lanjutnya.

Di sisi lain, Bupati Agus Setyawan menilai
nyadran sebagai bukti bahwa masyarakat desa mampu menjaga harmoni di tengah
perbedaan. “Yang hadir di sini berasal dari berbagai macam keyakinan, semuanya bersatu,”
ujarnya.

Yang lebih menarik, nyadran kali ini juga dirangkai dengan penanaman pohon
sebagai simbol kepedulian lingkungan. Momen simbolik lainnya terjadi ketika
Agus menyerahkan bibit pohon kepada Sukoyo, peraih penghargaan Kalpataru 2024. 

Sukoyo menyebut Nyadran Perdamaian lebih dari sekadar scara menjaga warisan leluhur,
tetapi juga cara menjaga alam yang harus lestari untuk anak cucu. “Tradisi ini
digelar sebagai cara untuk mengingat leluhur yang mewariskan kekayaan alam
kepada kami. Kini, gantian kami yang harus menjaganya untuk generasi berikutnya,”
ujarnya.

Di Dusun Krecek dan Gletuk, nyadran diwujudkan sebagai tradisi lokal yang nggak terlihat usang. Ini justru menjadi cara luhur untuk menjawab tantangan keberagaman,
krisis ekologi, dan ketidakadilan sosial. Lewat doa, makanan, dan kebersamaan,
warga Temanggung merawat alam sekaligus meneguhkan perdamaian dengan cara yang
sederhana, tapi penuh makna, 

Keren banget ya tradisi Nyadran Perdamaian yang masih terjaga di Temanggung,
ya, Gez? (Arie Widodo)

Inibaru.id – Pada Jumat (16/1/2026),
warga Dusun Krecek dan Dusun Getuk di Desa Getas, Kecamatan Kaloran, Kabupaten
Temanggung menggelar tradisi yang unik namun sarat makna. Nama tradisinya
adalah Nyadran Perdamaian yang dilakukan sebagai wujud ikhtiar
bersama untuk merawat alam sekaligus merajut kerukunan lintas iman.

Sejak pagi, warga dari berbagai latar belakang
keyakinan seperti Islam, Buddha, hingga Kristen berkumpul membawa tenong berisi makanan dari rumah masing-masing. Semua
berjalan beriringan menuju area permakaman Dusun Gletuk yang menjadi pusat
prosesi. Tak ada jarak antara pejabat dan warga. Bupati Temanggung, Agus
Setyawan, bahkan ikut memikul tenong, duduk lesehan, dan menyatu dalam suasana nglemprah khas desa.

Warga dari berbagai keyakinan seperti Islam, Buddha, dan Kristen bersama-sama meramaikan Nyadran Perdamaian di Kabupaten Temanggung. Seperti apa ya keseruan tradisi ini?

Lebih dari Merajut Kerukunan, Tradisi Nyadran Perdamaian di Temanggung Digelar Demi Menjaga Alam

"Jika dirinci berdasarkan jenisnya, cerai gugat yang diajukan istri (tahun 2025) paling banyak, yakni 2.363 kasus. Sementara, cerai talak dari pihak suami hanya 663 perkara," ujar Edwar saat ditemui Inibaru.id di kantornya, Kamis (15/1/2026).

Edwar menuturkan bahwa faktor ekonomi masih menjadi alasan utama istri mengajukan gugatan cerai dari tahun ke tahun. Selain itu, persoalan perselingkuhan dan judi online (judol) kini juga menjadi "tren" baru pemicu perceraian di Kota Semarang.

"Kasus judol ini ujung-ujungnya tetap berdampak ke ekonomi keluarga. Trennya naik terus," kata dia. "Masalah judol juga sepertinya belum dibasmi secara maksimal oleh pihak berwajib, ditambah kondisi ekonomi nasional juga sedang sulit."

Edwar membeberkan, ada sejumlah faktor atau&nbsp;pertimbangan bagi hakim untuk memutuskan perkara perceraian yang perlu diketahui publik. Salah satu faktor yang krusial untuk menjadi pertimbangan hakim adalah jika pasangan istri-suami telah lama berpisah.&nbsp;

"Jika pasangan terbukti sudah pisah lebih dari enam bulan dan selama itu terjadi pertengkaran terus-menerus, biasanya gugatan akan dikabulkan hakim," jelasnya.

Akan tetapi, dia menegaskan bahwa proses persidangan setiap perkara bisa berbeda, tergantung kondisi kasusnya. Jika kedua pihak hadir pada sidang pertama, Pengadilan Agama wajib melakukan mediasi dulu sebelum perkara diputus.

"Mediasi sebelum perkara diputus ini sesuai dengan Peraturan Mahkamah Agung (Perma) Nomor 1 Tahun 2016," tandasnya.

Perceraian menandakan ada nilai yang nggak sejalan lagi dalam pernikahan. Tingginya perkara cerai gugat lantaran faktor ekonomi seharusnya menjadi perhatian kita bersama. Bisa jadi, kegagalan negara memberikan kesejahteraan kepada rakyatnya turut andil di sini, kan? (Sundara/E10)

Inibaru.id - Dibanding tahun sebelumnya, angka perceraian di Kota Semarang menunjukkan peningkatan pada 2025. Data Pengadilan Agama (PA) Semarang mencatat, istri gugat suami masih mendominasi perkara cerai tersebut.

Panitera Muda Hukum PA Semarang Mohamad Edwar menjelaskan,&nbsp;jumlah perkara perceraian yang ditangani sepanjang 2025 lalu menunjukkan peningkatan menjadi 3.026 perkara dibandingkan tahun sebelumnya yang "hanya" 2.883 perkara, baik untuk cerai talak maupun cerai gugat.

Kasus perceraian di Kota Semarang cenderung&nbsp;meningkat pada 2025, dengan cerai gugat oleh istri mendominasi dan dipicu persoalan ekonomi, perselingkuhan, serta judi online.

Perselingkuhan dan Judol, Pemicu Ribuan Istri Gugat Cerai Suami di Semarang

Nah, kebijakan teranyar,&nbsp;pemerintah baru saja mengumumkan standardisasi baru ejaan nama-nama negara asing dalam bahasa Indonesia. Kebijakan tersebut bahkan telah diumumkan melalui forum internasional Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB).

Tujuan utama aturan baru ini adalah untuk menyesuaikan penulisan nama negara asing dengan kaidah pelafalan dan tata tulis bahasa Indonesia, sekaligus memperkuat konsistensi penamaan geografis, baik di tingkat nasional maupun internasional.

Revisi eksonim untuk sejumlah nama negara asing tersebut telah disampaikan dalam dokumen bernomor GEGN.2/2025/122/CRP.122 pada sidang United Nations Group of Experts on Geographical Names (UNGEGN) yang digelar di New York, Amerika Serikat, pada 28 April–2 Mei 2025 lalu.

Melalui dokumen tersebut, Indonesia menetapkan penyesuaian ejaan sejumlah nama negara agar lebih selaras dengan sistem bunyi dan kaidah ejaan bahasa Indonesia, tanpa menyimpang dari ketetapan resmi PBB. 

Beberapa nama negara yang selama ini lazim digunakan dalam bentuk serapan bahasa Inggris atau bahasa asing lain disesuaikan dengan prinsip fonologi dan ortografi bahasa Indonesia. Hasilnya, beberapa nama mengalami perubahan yang cukup "asing" di telinga kita.

Beberapa contoh perubahan ejaan yang disepakati antara lain Thailand menjadi Tailan, Paraguay menjadi Paraguai, Afghanistan menjadi Afganistan, Bangladesh menjadi Banglades, serta Swiss menjadi Swis.

Standardisasi ejaan ini bukan kebijakan yang muncul secara tiba-tiba. Upaya tersebut merupakan hasil inisiatif jangka panjang delegasi Indonesia yang telah dimulai sejak 2019. Kala itu, Indonesia mengajukan daftar komprehensif nama-nama negara dan ibu kota dunia dalam sesi perdana UNGEGN.

Langkah tersebut terdokumentasi dalam berkas UNGEGN berjudul Updated world country names: short and formal names, Submitted by Indonesia tertanggal 10 Maret 2025. Proses ini kemudian diperkuat kembali pada 2024 melalui penyempurnaan ejaan agar semakin akurat secara fonologis dan ortografis.

Kepala Badan Pengembangan dan Pembinaan Bahasa (Badan Bahasa), Hafidz Muksin membenarkan adanya perubahan ejaan sejumlah nama negara dalam bahasa Indonesia tersebut.

"Namun begitu, kewenangan utama penetapan dan pemadanan ejaan baku nama negara asing berada di tangan Badan Informasi Geospasial (BIG)," sebutnya, dikutip dari Kompas, Jumat (16/1/2026).

Dalam pelaksanaannya, Hafidz mengungkapkan, BIG bekerja sama dengan berbagai pihak, termasuk Badan Bahasa, Kementerian Luar Negeri, perguruan tinggi seperti Universitas Indonesia, serta para pakar linguistik melalui Sidang Komisi Istilah.

“BIG merupakan lembaga otoritas utama penamaan geografis nasional Indonesia, termasuk standardisasi nama-nama geografis asing seperti nama negara, pulau, dan sungai, agar sesuai dengan kaidah bahasa Indonesia,” ujarnya.

Menurut Hafidz, penyesuaian ejaan seperti Thailand menjadi Tailan dan Paraguay menjadi Paraguai dilakukan berdasarkan pertimbangan ilmiah, khususnya kesesuaian bunyi dan sistem ejaan bahasa Indonesia. Pembaruan ejaan nama negara ini telah disampaikan secara resmi ke forum UNGEGN sekitar 2025.

"Setelah memperoleh pengakuan dan penetapan secara internasional, ejaan baru itu akan dimasukkan ke dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) pada edisi pemutakhiran berikutnya," jelasnya.

Sementara itu, Hafidz menambahkan, Badan Bahasa akan tetap menjalankan tugas utamanya dalam pembinaan bahasa Indonesia secara umum, mulai dari pengindonesiaan kata asing, pemadanan istilah, hingga pengayaan kosakata nasional.

Oya, perlu kamu tahu bahwa dalam dokumen UNGEGN tersebut tercantum 194 nama negara di dunia yang telah distandarisasi penyebutannya dalam bahasa Indonesia, mencakup nama formal dan nama singkat.

Untuk kawasan Asia Tenggara, penyebutan nama singkat yang ditetapkan antara lain Brunei Darusalam, Kamboja, Indonesia, Laos, Malaysia, Myanmar, Filipina, Singapura, Tailan, Vietnam, serta Timor Leste. Nah, jangan sampai lupa, ya!

Dengan standardisasi ini, pemerintah berharap penggunaan nama negara asing dalam bahasa Indonesia menjadi lebih konsisten, mudah dilafalkan, serta sejalan dengan jati diri dan sistem kebahasaan nasional, tanpa mengabaikan kesepakatan internasional.

Bangsa yang baik adalah yang mengenal dan mencintai bahasanya sendiri. Begitu katanya! Menurutnya, perubahan ejaan nama negara ini akan memengaruhi sektor apa saja ya, Gez? (Siti Khatijah/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Setelah kemunculan kata "kapitil" untuk menyebut huruf non-kapital yang cukup menghebohkan jagat maya, pemerintah kembali membuat gebrakan baru di dunia kebahasaan dengan mengumumkan telah memperbarui eksonim sejumlah negara asing.

Sedikit informasi, dalam dunia linguistik, eksonim berarti bentuk asing untuk nama geografis. Misalnya, penyebutan resmi dalam bahasa Indonesia untuk Pulau Pinang di Malaysia adalah "Penang". Sementara, Deutschland diterjemahkan sebagai Jerman di Indonesia.

Indonesia resmi perbarui eksonim dengan melakukan revisi penulisan nama sejumlah negara asing dengan kaidah pelafalan dan tata tulis bahasa Indonesia; di antaranya Thailand menjadi Tailan, Paraguay menjadi Paraguai, Afghanistan menjadi Afganistan, Bangladesh menjadi Banglades, serta Swiss menjadi Swis.

Perbarui Eksonim, Indonesia Revisi Penulisan Nama Sejumlah Negara Asing

Sylvi menjelaskan kalau grooming itu semacam "pemanasan" buat pelaku sebelum melancarkan aksi jahatnya.

“Grooming ini biasanya adalah langkah awal dari para pelaku untuk bisa melancarkan aksinya, seperti kekerasan seksual, eksploitasi dan juga scamming (memalak atau meminta uang),” kata Sylvi.

Menurutnya, pelaku sering banget mengincar anak yang punya pandangan negatif terhadap dirinya sendiri. Efeknya ngeri, korban jadi merasa sangat terikat secara emosional dan nggak bisa menilai situasi secara jernih.

“Lebih dari bucin. Sangat percaya tidak ada orang lain yang lebih bisa diandalkan,” paparnya.

Kalau kamu punya teman atau adik yang tiba-tiba berubah, coba lebih peka ya, Gez. Sylvi menyebutkan kalau korban biasanya jadi lebih labil, sering cemas, dan yang paling mencolok adalah menarik diri dari lingkungan.

Selain itu, ada perubahan perilaku, biasanya menjadi labil emosinya, cemas, sensitif dan yang paling sering menarik diri. Seringkali korban merasa bahwa pelaku adalah ‘orang yang paling mengerti korban.

Sayangnya, kasus yang terlapor ke KPAID baru fenomena gunung es saja. Mayoritas korbannya adalah remaja awal di bangku SMP dan SMA.

Konselor Hukum LSM Rifka Annisa, Nurul Kurniati, juga membagikan data yang nggak kalah bikin merinding. Dalam tiga tahun terakhir, ada kasus ngeri yang berawal dari komunikasi di game online.

“(Kasus 2025) Pelaku komunikasi intens sampai korban mengirimkan video porno ke pelaku dan pelaku menyampaikan kalau dengan video ini kamu bisa menjualnya jadi ada unsur eksploitasi seksual,” kata Nurul.

Nurul menambahkan kalau banyak korban terlambat sadar karena mereka nggak paham gimana batasan relasi yang sehat itu.

Biar nggak makin banyak korban berjatuhan, Nurul menyarankan orang tua dan lingkungan sekolah buat lebih intens membangun kedekatan dengan anak, terutama soal penggunaan gadget.

“Melalui dari orang tua membangun kedekatan dengan anak baik secara emosional dan komunikasi yang intens terutama dalam penggunaan gadget ataupun bermedia sosial dengan cara edukasi ke anak tentang batasan-batasan, komunikasi terbuka, memantau aktivitas online anak, kenali lingkungan anak atau pertemanan dan membangun kepercayaan diri kepada anak,” tutupnya.

Pada akhirnya, memutus rantai grooming bukan cuma tugas satu orang, melainkan tanggung jawab kita semua mulai dari orang tua, sekolah, hingga masyarakat. Yuk, beri anak-anak kita perhatian yang layak mereka dapatkan biar nggak ada celah dimasuki orang jahat. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Istilah child grooming lagi jadi topik hangat di media sosial setelah Aurelie Moeremans merilis buku "Broken Strings" yang menceritakan pengalaman pribadinya. Tapi tahu nggak sih, Gez, kalau di Yogyakarta sendiri kasus ini juga nyata terjadi dan polanya sangat halus?

Ketua KPAID Kota Yogyakarta, Sylvi Dewajani, membeberkan kalau grooming adalah taktik awal predator sebelum melakukan kejahatan yang lebih parah. Yuk, kita bedah polanya biar makin waspada!

Kasus child grooming di Jogja ternyata punya pola yang sangat halus dan manipulatif buat menjerat korbannya. Mulai dari PDKT lewat game online sampai bikin korban merasa "si paling dimengerti", yuk kenali tanda-tandanya sebelum terlambat.

Begini Pola Pelaku Child Grooming di DIY Menguasai Korbannya

Masalahnya, gejala ini sering banget dianggap sepele atau dikira masuk angin biasa. Biar kamu nggak salah duga, yuk kenali 3 tanda utama kalau tubuhmu sebenarnya nggak cocok dengan gluten seperti dilansir dari Healthline!

Ini adalah tanda yang paling sering muncul. Kalau setelah makan roti atau pasta kamu sering mengalami diare atau justru sembelit yang berulang, bisa jadi itu kode dari usus halusmu.

Pada pengidap penyakit celiac, gluten memicu peradangan yang merusak lapisan usus. Efeknya, penyerapan nutrisi jadi kacau. Ciri khasnya? Feses biasanya tampak pucat dan aromanya jauh lebih menyengat (bau busuk) dari biasanya. Kalau dibiarkan, kamu bisa dehidrasi dan gampang lelah karena nutrisi makanan nggak terserap maksimal.

Pernah merasa capek banget padahal aktivitas lagi nggak padat? Rasa lelah berkepanjangan alias fatigue adalah gejala umum gangguan autoimun terkait gluten.

Nggak cuma karena peradangan di dalam tubuh, intoleransi gluten juga sering memicu anemia defisiensi zat besi. Karena usus rusak, tubuh jadi susah menyerap zat besi untuk produksi sel darah merah. Hasilnya, suplai oksigen ke seluruh tubuh berkurang dan kamu pun jadi merasa lemas kayak baterai yang tinggal 5 persen.

Ternyata efek gluten nggak cuma berhenti di perut, tapi bisa sampai ke kulit! Ada kondisi namanya dermatitis herpetiformis. Gejalanya berupa ruam merah, gatal, hingga muncul lepuhan kecil pada kulit setelah kamu mengonsumsi makanan mengandung gluten.

Uniknya, ada sebagian orang yang pencernaannya baik-baik saja tapi kulitnya langsung bereaksi hebat. Jadi, kalau kamu punya masalah kulit yang sering kambuh tanpa sebab jelas, coba deh cek lagi pola makanmu!

Hm, setuju kan kalau mengenali sinyal tubuh itu penting banget? Kalau kamu merasakan tiga tanda di atas, nggak ada salahnya mulai mengurangi asupan gluten atau berkonsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut. Sehat itu mulai dari apa yang kita makan, kan? (Siti Zumrokhatun/E05)&nbsp;

Inibaru.id - Pecinta roti, pasta, dan mi instan mana suaranya? Makanan-makanan enak ini memang susah banget ditolak, tapi tahu nggak sih kalau di dalamnya ada senyawa protein bernama gluten?

Sayangnya, nggak semua orang punya sistem pencernaan yang "berteman" baik dengan gluten. Ada kondisi yang disebut intoleransi gluten atau penyakit celiac, di mana tubuh bakal memberikan sinyal "protes" setelah kamu makan makanan berbahan tepung-tepungan tadi.

Suka makan mi atau roti tapi sering merasa perut melilit atau badan tiba-tiba lemas? Hati-hati, Gez, bisa jadi itu sinyal kalau tubuhmu nggak bersahabat dengan gluten! Sering dianggap sepele seperti masuk angin biasa, intoleransi gluten ternyata bisa berdampak serius mulai dari gangguan pencernaan hingga masalah kulit yang mengganggu. Yuk, kenali tanda-tandanya sebelum tubuhmu makin "protes"!

3 Kode dari Tubuh Kalau Kamu Alami Intoleransi Gluten!

Buat kamu yang punya masalah pembekuan darah seperti hemofilia, air jahe bisa jadi "musuh". Jahe punya sifat antikoagulan atau pengencer darah alami. Kalau kamu minum ini barengan sama obat pengencer darah kayak aspirin, risiko pendarahan atau memar bisa makin besar, lo!

2. Punya Riwayat Gula Darah Rendah (Hipoglikemia)

Jahe memang jago nurunin gula darah. Tapi buat yang kadar gulanya sudah rendah atau sedang rutin pakai insulin, minum jahe berlebihan bisa bikin gula darahmu drop drastis. Pantau terus ya kalau nggak mau pusing mendadak.

Sering merasa dada panas (heartburn)? Hati-hati, buat penderita refluks asam lambung atau GERD, air jahe justru bisa memicu sensasi terbakar yang makin parah. Bukannya tenang, perut malah bisa makin bergejolak.

Banyak bumil minum jahe buat meredakan mual (morning sickness). Ini boleh banget, asalkan nggak berlebihan. Sifat pengencer darah pada jahe bisa meningkatkan risiko keguguran kalau dikonsumsi terlalu banyak. Jadi, tetap konsultasi ke dokter ya!

Jahe bisa "berantem" sama obat tekanan darah dan obat diabetes. Interaksinya bisa bikin tekanan darah atau gula darah turun terlalu rendah. Kalau lagi pengobatan rutin, mending tanya dokter dulu sebelum sering-sering mengonsumsi jahe.

Meski jarang, ada orang yang alergi jahe. Times of India menulis, reaksinya bisa berupa ruam, gatal, sampai pembengkakan di area wajah. Kalau setelah minum jahe kamu merasa gatal-gatal, langsung stop ya!

7. Penderita Hipertensi yang Sedang Berobat

Jahe memang bisa bantu nurunin tensi. Tapi kalau kamu sudah minum obat antihipertensi dari dokter, kombinasi keduanya bisa bikin tekanan darah anjlok terlalu cepat. Bahaya banget kalau sampai hypotension!

Jahe memang sehat, tapi tubuh setiap orang punya cara merespons yang beda-beda. Pastikan kondisi badanmu lagi fit dan nggak termasuk dalam daftar di atas sebelum menikmati segelas kehangatannya. (Siti Zumrokhatun/E05)&nbsp;

Inibaru.id - Siapa sih yang nggak suka menyesap wedang jahe pas cuaca lagi dingin-dinginnya? Selain bikin badan hangat, jahe memang juara buat usir batuk dan pilek berkat kandungan antioksidannya. Tapi, jangan senang dulu, Gez! Ternyata rempah "ajaib" ini nggak selalu ramah buat semua orang.

Bukannya jadi sehat, minum air jahe di saat yang nggak tepat malah bisa bikin masalah kesehatan makin gawat. Melansir dari CNN Indonesia, ada 7 kondisi yang mengharuskanmu menjauh dulu dari gelas wedang jahe. Simak ya!

Siapa yang nggak tergoda segelas wedang jahe hangat saat cuaca lagi dingin atau badan berasa greges? Eits, meski dikenal sebagai "obat dewa", ternyata air jahe nggak boleh diminum sembarangan oleh semua orang, lo.&nbsp;

Hangat Sih, Tapi 7 Kelompok Orang Ini Justru Dilarang Minum Air Jahe

Oya, blue zone atau zona biru adalah wilayah yang menandakan daerah itu berisikan penduduk dengan angka penyakit kronis rendah dan harapan hidup tinggi. Di mana saja zona biru itu terdeteksi?

Dikutip dari Healtline, sekurangnya ada lima wilayah di dunia yang dikategorikan sebagai "The Blue Zones". itu meliputi Ikaria (Yunani), Sardinia (Italia), Okinawa (Jepang), Semenanjung Nicoya (Kosta Rika), dan Sevent-day Adventists (AS).

Buettner mengatakan, setidaknya ada lima rutinitas yang biasa dilakukan masyarakat di zona biru pada siang hari yang membuat mereka berumur panjang. Apa saja?

Menurut riset, orang Ikaria dan Sardinia menjadikan makan siang sebagai kegiatan berkumpul atau bersosialisasi. Saat makan siang, mereka&nbsp;mengonsumsi makanan antiinflamasi dengan banyak vitamin dan nutrisi seperti kacang-kacangan, ikan, minyak zaitun, buah segar, biji-bijian, dan sayuran hijau.

2. Prioritaskan makna, bukan produktivitas

Warga zona biru sehari-hari mengorientasikan diri pada makna, bukan tujuan jangka pendek yang mendorong mereka melakukan hal sebanyak mungkin. Di Kosta Rika, mereka menyebutnya "plan de vida". Sementara, di Okinawa, mereka menyebutnya "ikigai".

Orang-orang di zona biru benar-benar bekerja untuk hidup, sedangkan masyarakat produktif umumnya sehari-hari hidup untuk bekerja. Ehm, tahu perbedaannya kan, Millens?



Warga zona biru nggak ke pusat kebugaran atau olahraga memakai peralatan khusus. Mereka cukup rajin bergerak, seperti mengendarai sepeda atau jalan kaki untuk mobilitas harian. Kamu bisa meniru kebiasaan ini dan melakukannya secara rutin karena&nbsp;akan menyehatkan jantung.

Siang hari bisa dimanfaatkan untuk tidur siang (napping). Di beberapa wilayah zona biru, tidur siang berguna untuk mengatasi panas dan memulihkan energi.

Studi membuktikan, tidur siang berkontribusi terhadap umur panjang. Sebuah studi longitudinal pada lebih dari 200 ribu orang Yunani menemukan korelasi tidur siang teratur dengan kesehatan jantung.

Manusia pada dasarnya makhluk sosial. Hal ini dilakukan untuk menjaga kesejahteraan emosional dan fisik. Ikatan dengan sesama bisa mencegah kesepian yang berkaitan dengan penurunan kesehatan mental dan fisik.

Jika memang kamu nggak bisa makan siang bersama teman atau keluarga, coba sisihkan waktu untuk berkirim pesan atau menelepon mereka. Interaksi singkat ini bisa menyegarkan harimu.

Nah, ternyata waktu siang hari nggak hanya bisa kita isi dengan tidur siang saja, ya? Ada banyak kegiatan lain yang juga memberikan manfaat baik bagi kesehatan. Semoga kamu punya waktu untuk melakukan hal-hal yang dilakukan oleh masyarakat di zona biru ya, Millens! (Siti Khatijah/E07)&nbsp;

Inibaru.id - Setiap orang pasti ingin hidup sehat dalam waktu lama. Sayangnya, keinginan ini nggak selalu diikuti dengan kebiasaan-kebiasaan baik yang sebetulnya nggak sulit dilakukan. Sementara, kita tahu bahwa gaya hidup yang buruk bikin kita mudah sakit dan meninggal lebih cepat, bukan?

Salah satu kebiasaan baik yang&nbsp;berpotensi bikin kita panjang umur, yang sejatinya sudah kita ketahui sejak lama, adalah pelbagai kegiatan rutin yang harusnya kita lakukan tiap siang hari. Penulis Dan Buettner pernah mengungkapkan, para penghuni "blue zone" punya kebiasaan pada siang hari yang bikin mereka panjang umur dalam kondisi sehat.

Sudah luang saat tengah hari? Kebiasaan pada siang hari berikut ini bisa membuat kita panjang umur dan tambah sehat, lo. Apa saja?

Kebiasaan pada Siang Hari yang Membuat Kita Panjang Umur

Jangan remehkan lemak di perut ya! Dikutip Eat This, komplikasi
kesehatan bisa ditimbulkan dari perut yang buncit. Sebagai informasi, lemak perut
(lemak visceral) merupakan jenis lemak yang dapat memicu penyakit berbahaya seperti
diabetes dan penyakit jantung jika terlalu banyak menumpuk di dalam tubuh dalam jangka waktu
yang lama.

Penasaran kebiasaan makan apa saja yang membuat perut buncit
karena timbunan lemak? Simak yuk!

Makanan olahan memang praktis, tapi bisa menjadi penyumbang
lemak perut yang cepat. "Makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak
dapat berkontribusi pada kelebihan lemak perut," kata ahli gizi sekaligus
penulis A Finally Full, Finally Slim, Lisa Young, PhD, RDN.

Berdasarkan penelitian terbaru, ukuran porsi makanan cepat
saji dan makanan kemasan seperti cokelat dan soda 5 kali lebih
besar dari sebelumnya. Hal ini dapat berkontribusi pada peningkatan lemak
perut.

Membuat sendiri salad segar bisa menjadi pilihan tepat ya? Tapi
ahli diet mengatakan bahwa saus salad tertentu bisa saja mengandung tambahan
lemak, gula, dan kalori.

"Banyak dari kita beralih ke salad untuk makanan yang
lebih sehat, terutama ketika ingin menghilangkan lemak perut," kata Trista
Best, MPH, RD, LD di Balance One Supplements. 

Jika menggunakan saus salad tinggi lemak, bisa dipastikan lemak
perut kamu bakal bertambah. 

3. Makan Selai Kacang dalam Jumlah Banyak

Selai kacang memang dapat memberi kamu banyak manfaat
kesehatan. Tapi, tetap penting lo buat memperhatikan ukuran porsinya kalau kamu berniat menghilangkan lemak perut.

"Selai kacang adalah makanan yang tentu kaya nutrisi,
tetapi tidak semua varietas diciptakan dengan profil nutrisi yang sama,"
kata Best. 

Beberapa selai kacang dibuat dengan tambahan gula, madu,
atau bahkan cokelat untuk meningkatkan rasa dan tekstur. Bahan tambahan inilah
yang menyebabkan peningkatan kalori dan lemak dengan cepat meskipun kamu cuma
makan satu porsi selai kacang.

"Kedua, bahkan selai kacang alami harus dikonsumsi
dalam jumlah sedang," lanjut Best. 

Memang, orang acapkali tertarik begitu melihat label 'alami'
sehingga menganggap makanan itu bisa dikonsumsi tanpa mempedulikan ukuran atau
jumlah penyajiannya. Tapi sayangnya, selai kacang nggak bisa kamu masukkan
dalam kategori ini. Kalau terlalu banyak menyantapnya, perutmu bakal cepat
buncit. 

Yogurt bisa memberi kamu banyak manfaat kesehatan, tapi ini
nggak berlaku pada semuanya. Lemak tinggi, gula, dan pemanis tambahan dalam
yogurt justru nggak baik untuk perut. Karena itu, pilih yogurt yang tanpa rasa
atau dengan pemanis alami. Kamu juga bisa lo memilih yogurt yang tinggi protein
karena bisa mencegah kamu makan berlebihan.

Secara teknik, poin kelima ini memang bukan kebiasaan makan,
tapi kebiasaan tidur dan manajemen stres sangat berpengaruh pada pola makan dan
pilihan menu harian.

"Stres dapat meningkatkan lemak perut, sebagian, karena
meningkatnya kadar hormon stres kortisol," kata Young.

Menurutnya, kurang tidur juga bisa memengaruhi suasana hati,
yang dapat mendorong banyak orang untuk makan berlebihan pada makanan olahan
tinggi gula dan lemak tinggi. 

Jadi, dari lima poin di atas, mana nih yang sering kamu
lakukan, Millens? (Lip/IB21/E07)

Inibaru.id – Setuju nggak sih kalau lemak di perut
itu benar-benar mengganggu? Perut jadi terlihat buncit. Nah, kalau kamu sedang
berjuang menyingkirkan lemak di perut, coba deh perhatikan kebiasaan makanmu.

Tanpa disadari, kebiasaan makan yang kurang sehat berkontribusi membuat
lemak di perut bertambah. Sayangnya, biasanya makanan-makanan yang bisa menyebabkan hal ini adalah makanan enak.

Banyak orang nggak sadar kalau beberapa kebiasaan makan ini membuat lemak perut bertambah sehingga jadi buncit. Perut buncit ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan lain jika nggak segera diatasi. Karena itu, ada baiknya kamu menghindari kebiasaan makan berikut.

5 Kebiasaan Makan yang Diam-Diam Bikin Perut Buncit

Inibaru.id &ndash; Tidak dapat dimungkiri, kehadiran buah dan sayur kaleng cukup menguntungkan bagi kamu yang super sibuk. Buah dan sayur yang dikemas praktis ini mudah dibawa dan siap dikonsumsi kapanpun. Namun, perlukah sayur dan buah itu dicucui terlebih dahulu sebelum dikonsumsi?
Kaleng yang digunakan untuk mengemas buah serta sayur tersebut memang diklaim steril dari kuman. Akan tetapi, ada baiknya kalau kamu mencuci terlebih dahulu buah dan sayur kalengan itu.
<img src="/nuploads/64/untitled folder4/1%20b.jpg" alt="" />
<code>Berbagai varian sayur yang dikemas dalam kaleng. (http://life.108jakarta.com)</code>
Produsen biasanya memakai air garam sebagai bahan pengawet buah dan sayur kalengan itu. Kendati alami, tetap saja bahan pengawet tersebut bisa berubah menjadi zat yang berbahaya. Kadar sodium dalam air garam dapat meningkat drastis ketika disimpan lama. Sebagai akibat, zat tersebut dapat memicu kanker, darah tinggi, strok hingga kerusakan ginjal. Serem kan, Millens?
<img src="/nuploads/64/untitled folder4/2%20b.jpg" alt="" width="600" height="399" />
<code>Alangkah baiknya jika sayur atau buah kaleng dicuci dengan air dingin yang mengalir.(Kaskus)</code>
Nah, karena itulah, alangkah baiknya kalo buah dan sayur kaleng tetap dicuci lebih dulu sebelum dikonsumsi. Oya, usahakan cuci buah dan sayur kaleng tersebut dengan air dingin yang mengalir ya, Millens. Jangan lupa dibilas sampai bersih agar residu garam yang terkandung dapat luntur dengan baik. Kalau sudah bersih, buah dan sayur lebih aman dan sehat deh! (IB23/E04)

Buah dan sayuran kaleng memang praktis. Tinggal dibuka langsung dimasak. Namun, sebelum dimasak, ada baiknya dicuci lebih dulu.

Buah dan Sayur Kaleng Perlu Dicuci Lebih Dulu Nggak sih?

Inibaru.id - Banyak orang yang menganggap mandi kembang berkaitan dengan ritual mistis yang di lakukan di malam hari. Padahal, mandi kembang, khususnya dengan menggunakan kelopak bunga mawar, ternyata bisa memberikan cukup banyak manfaat kesehatan. Apa sajakah manfaat dari mandi kembang tersebut? Berikut ulasannya.
Baca juga:&nbsp;<a href="/inspirasi-indonesia/wow-mahasiswa-ini-teliti-rempah-untuk-obat-kanker-payudara" target="_blank">Wow! Mahasiswa Ini Teliti Rempah untuk Obat Kanker Payudara</a>
Menurunkan berat badan
Tak Cuma dengan melakukan program diet atau rutin melakukan olahraga, mandi kembang ternyata bisa membantu menurunkan berat badan dengan signifikan. Hal ini di sebabkan oleh kandungan senyawa di dalam kelopak bunga mawar yang bisa membersihkan berbagai macam racun di dalam tubuh sekaligus membantu meningkatkan system metabolisme. Kita juga akan tidak akan mudah tertarik untuk makan dengan berlebihan sehingga lambat laun berat badan pun akan turun.
Afrodisiak alami
Kerap di anggap sebagai symbol cinta, dalam realitanya mawar memang bisa berperan sebaagi afrodisiak alami. Kelopak bunga mawar akan membuat seseorang aktif secara seksual dan membantu menjaga kesehatan jantung, pikiran, hingga system saraf.
Mengatasi stress
Banyak orang yang kini mengalami kelelahan, stress, dan depresi akibat dari pekerjaan dan berbagai tekanan hidup lainnya. Yang menjadi masalah adalah, berbagai permasalah hidup ini bisa memicu kegelisahan, insomnia, dan akhirnya berujung pada peradangan pada tubuh yang bisa menyebabkan penyakit. Beruntung, dengan mandi kembang, kita bisa mengatasi stress, depresi, dan berbagai permasalahan mental lainnya.
Baca juga:&nbsp;<a href="/budaya/5-kesenian-tradisional-beraroma-mistis-di-indonesia" target="_blank">5 Kesenian Tradisional Beraroma Mistis di Indonesia</a>
Dalam sebuah penelitian &nbsp;yang di lakukan oleh pakar kesehatan dari Universitas Paraiba-Caixa, mereka yang mandi kembang akan menikmati harumnya aroma bunga yang bisa menenangkan pikiran dan meredakan stress dengan efektif.
Mengatasi wasir
Bunga mawar ternyata bisa menjadi bahan alami yang bisa mengatasi wasir atau ambeien. Jika kita mandi kembang dengan menggunakan kelopak bunga mawar ini, maka kita bisa mengatasi masalah wasir berdarah sekaligus menurunkan rasa sakitnya secara alami.
Membuat awet muda
Manfaat mandi kembang yang paling di kenal oleh kaum hawa adalah kemampuannya dalam membuat kulit tetap cantik dan awet muda. Dengan melakukannya, maka kita akan mengatasi iritasi dan masalah kulit sensitif, menyeimbangan kadar minyak dalam kulit sehingga tidak berlebihan, membuat kulit semakin halus, dan membuat warna kulit menjadi lebih segar.
Jika kita mandi dengan kelopak bunga mawar misalnya, maka kulit akan mendapatkan berbagai antioksida dan senyawa anti bakteri yang akan mengatasi iritasi dan gatal-gatal serta semakin menyehatkan kulit.
Baca juga:&nbsp;<a href="/hits/gak-nyangka-di-indonesia-ternyata-ada-kampung-siluman" target="_blank">Nggak Nyangka, di Indonesia Ternyata Ada Kampung Siluman!</a>
Mengatasi jerawat
Mandi kembang ternyata bisa di jadikan cara alami untuk mengatasi masalah jerawat yang sangat mengganggu penampilan wajah. Kita bisa memakai kelopak bunga mawar yang memiliki kemampuan dalam melembabkan wajah. Tak hanya itu, mawar juga memiliki sifat anti bakteri dan senyawa anti septik yang di sebut sebagai fenil etanol yang bisa membantu mengempiskan jerawat dan mengeringkannya dengan cepat.&nbsp;(AS/IB)
&nbsp;

Mandi kembang bukan untuk ritual mistis saja, tetapi masih ada banyak manfaatnya.