"Kata Mbah-Mbah kita dulu, pohon-pohon besar ada penunggunya, biasanya genderuwo. Jangankan menebang, orang pun takut mendekat," kata Sumanto.

Strategi 'Wingit' yang Selamatkan Lingkungan

Sumanto menduga kalau mitos ini sebenarnya cara cerdas nenek moyang kita buat melindungi pohon dari tangan jahil. Karena orang takut menebang, pohon tersebut bisa tumbuh menjulang sampai ratusan tahun. Dampak ekologisnya? Tentu saja cadangan air di bawah pohon tersebut tetap terjaga dengan baik.

"Mungkin kesan angker atau wingit ini sengaja dibuat agar pohon tetap lestari, tidak ada yang mengganggu," tambah politisi PDI Perjuangan ini.

Berbeda dengan pohon komersial seperti jati atau sengon yang bakal ditebang saat sudah besar, pohon-pohon "angker" inilah yang jadi kunci keberadaan sumber mata air atau sendang. Inilah yang ingin direplikasi Sumanto melalui gerakan tanam pohonnya.

Melalui gerakan Jogo Kali, Sumanto ingin membangun "pabrik air" alami yang bakal dinikmati 5 hingga 10 tahun ke depan. Para relawan di setiap desa pun dikerahkan buat patroli rutin mengecek bibit-bibit yang sudah ditanam.

"Setiap hari muter sambil olahraga juga, supaya sehat," ujar Sumanto soal pola perawatan pohon oleh relawan.

Aksi ini mendapat sambutan hangat dari warga, termasuk Anggota DPRD Karanganyar, Suyono, dan Kepala Desa Kwadungan, Joko Raharjo. Selain bakal bikin suhu udara desa lebih sejuk, penanaman ini diharapkan jadi warisan berharga buat generasi mendatang.

Jadi, meskipun sekarang pohon-pohon yang ditanam masih kecil, nanti kalau sudah besar dan rimbun, jangan sampai ada yang jahil menebang ya. Siapa tahu nanti bakal ada "penunggu" yang jaga sumber air desa kita! (Ike P/E01)

Inibaru.id – Gerakan Jogo Kali Merawat Bumi yang digagas Ketua DPRD Jateng Sumanto kembali berlanjut. Kali ini, aksinya menyambangi Desa Kwadungan, Kecamatan Kerjo, Kabupaten Karanganyar, Sabtu (18/4/2026). Ada hal unik yang disentil Sumanto saat mengajak relawan dan petani menanam pohon penyimpan air yaitu mitos soal pohon besar yang "angker".

Pohon-pohon raksasa macam beringin, preh, atau bulu sering kali dikaitkan dengan cerita mistis seperti sarang Genderuwo. Tapi, bagi Sumanto, cerita horor ini justru jadi "benteng" alami bagi kelestarian alam.

Ketua DPRD Jateng Sumanto menyebut mitos pohon besar sarang hantu punya dampak positif bagi ekologi, yakni mencegah penebangan liar. Melalui gerakan "Jogo Kali", ia kini menanam pohon penyimpan air agar sumber mata air desa kembali melimpah di masa depan.

Sisi Positif Mitos Genderuwo; Cara Leluhur Jaga Pohon Raksasa Biar Sumber Air Tetap Awet

"Desa Gempolan ini punya potensi durian yang sudah terkenal se-Karanganyar. Orang banyak yang cari durian enak ke sini. Warga fokus ke potensi itu saja untuk terus dikembangkan," ujar Sumanto saat acara Temu Tani Desa di Gempolan, belum lama ini.

Politikus PDI Perjuangan ini pengin warga Gempolan naik kelas. Jangan cuma tanam pohon terus nunggu buahnya jatuh, tapi harus mulai mikirin budidaya yang modern. Sumanto punya ide keren. Menurutnya, warga bisa gandeng pihak universitas buat riset dan rekayasa pertanian.

Siapa tahu, lewat sentuhan ilmu pengetahuan, bisa lahir varietas durian baru yang lebih legit, dagingnya tebal, dan bijinya kecil.

"Ibaratnya desa ini sudah punya brand sebagai penghasil durian enak. Bisa komunikasi dengan pihak kampus. Harapannya nanti ada rekayasa pertanian, intensifikasi, dan pengembangan durian lokal yang bagus," jelasnya.

Biar makin hits, Sumanto juga usul supaya warga rajin bikin Festival Durian. Cara ini dinilai paling ampuh buat menarik perhatian wisatawan dan para pecinta durian dari luar kota buat datang langsung ke kebunnya.

Nggak cuma soal jualan buah, ini juga buka peluang buat bikin wisata agro. Bayangkan kalau kamu bisa makan durian langsung di bawah pohonnya sambil menikmati udara segar pedesaan. Pasti seru banget, kan?

"Potensi usaha lain yang juga bisa jadi peluang adalah wisata agro. Ini bisa menciptakan lapangan kerja bagi warga," tambah Sumanto.

Senada dengan itu, Anggota DPRD Kabupaten Karanganyar, Suyono, juga berharap dengan infrastruktur yang makin oke, ekonomi warga Gempolan bisa makin "wangi" seharum bau duriannya.

Gimana nih? Siap nge-war durian di Desa Gempolan akhir pekan ini? (Ike P/E01)

Inibaru.id – Buat kamu pemburu durian sejati, nama Desa Gempolan di Kecamatan Kerjo, Karanganyar, pasti sudah nggak asing lagi. Nah, potensi "emas hijau" ini ternyata dapat perhatian serius dari Ketua DPRD Jateng, Sumanto. Ia mengajak warga setempat buat nggak cuma jadi penonton, tapi beneran memaksimalkan potensi desa mereka sebagai sentra durian unggulan.

Menurut Sumanto, durian Gempolan itu punya brand yang sudah kuat banget. Orang sudah tahu kalau mau cari durian enak di Karanganyar, ya larinya ke Gempolan.

Ketua DPRD Jateng Sumanto mendorong Desa Gempolan Karanganyar untuk serius menggarap potensi durian lokalnya. Nggak hanya soal budidaya, ia menyarankan warga menggandeng universitas dan menggelar festival tahunan agar durian Gempolan naik kelas menjadi komoditas wisata agro.

Sumanto Dorong Desa Gempolan Jadi 'Surga' Durian: Jangan Cuma Tanam, Harus Inovasi!

Konstruksinya pun terbilang unik. Jung Jawa tidak menggunakan paku besi, melainkan pasak kayu sebagai pengikat antar bagian kapal. Dindingnya dibuat berlapis dari kayu tebal, menciptakan struktur yang kuat untuk menghadapi perjalanan laut jarak jauh.

Ukuran dan ketangguhannya membuat kapal ini tidak hanya digunakan untuk perdagangan, tetapi juga sebagai armada militer pada masa kerajaan-kerajaan besar di Jawa, seperti Majapahit. Dalam skala besar, jung menjadi bagian penting dalam ekspansi kekuasaan sekaligus distribusi logistik.

Selain catatan tertulis, jejak kejayaan maritim ini juga dapat dilihat melalui relief kapal di Candi Borobudur. Gambaran kapal besar yang mengarungi gelombang laut menunjukkan bahwa tradisi pelayaran di Nusantara telah berkembang sejak masa yang jauh lebih awal.

Pada masa kejayaannya, Jung Jawa tidak hanya dikenal karena ukurannya, tetapi juga karena jangkauan pelayarannya. Kapal ini digunakan untuk mengangkut berbagai komoditas, mulai dari hasil pertanian, hewan ternak, hingga barang-barang bernilai tinggi seperti rempah dan hasil hutan. Kapasitasnya yang besar membuatnya menjadi tulang punggung distribusi perdagangan antarwilayah di Nusantara dan sekitarnya.

Namun, ukuran besar itu juga membawa konsekuensi. Jung Jawa tidak selalu mudah bermanuver, terutama di perairan sempit atau dalam situasi yang membutuhkan pergerakan cepat. Seiring berkembangnya teknologi kapal dari bangsa Eropa yang lebih lincah dan adaptif, keunggulan jung perlahan mulai tergeser.

Memasuki masa kekuasaan Mataram, perubahan kebijakan politik turut memengaruhi aktivitas maritim. Penutupan pelabuhan dan penghancuran kapal di wilayah pesisir disebut dalam berbagai sumber populer sebagai salah satu faktor yang mempercepat hilangnya tradisi kapal besar. Situasi ini semakin diperkuat ketika VOC mulai menguasai pelabuhan-pelabuhan penting dan membatasi produksi kapal dengan ukuran besar.

Seiring waktu, Jung Jawa tidak lagi ditemukan di perairan Nusantara. Yang tersisa hari ini hanyalah jejaknya, dalam catatan sejarah, dalam relief, dan dalam ingatan tentang masa ketika Nusantara tidak sekadar dilintasi jalur perdagangan, tetapi menjadi bagian penting yang menggerakkannya.

Dari kisah ini, kita diingatkan bahwa laut bukanlah sesuatu yang asing bagi Nusantara. Ia pernah menjadi ruang hidup, ruang kuasa, sekaligus ruang yang membentuk peradaban. (Admin/E01)

Inibaru.id - Jauh sebelum kapal-kapal Eropa menguasai lautan, Nusantara pernah memiliki armada yang membuat bangsa asing tercengang. Namanya Jung Jawa.

Sebagai wilayah kepulauan, Nusantara sejak lama telah menjadi jalur penting perdagangan dunia. Komoditas, terutama rempah-rempah dari kawasan timur seperti Maluku, didistribusikan melalui pelabuhan-pelabuhan strategis menuju pusat perdagangan seperti Malaka. Aktivitas ini bukan hanya membentuk jaringan ekonomi, tetapi juga mendorong lahirnya teknologi perkapalan yang maju.

Dari kebutuhan itulah, Jung Jawa berkembang. Kapal ini dikenal sebagai salah satu kapal terbesar pada masanya. Dalam berbagai rangkuman sejarah yang ditulis oleh National Geographic Indonesia dan Good News From Indonesia, jung digambarkan sebagai kapal berukuran besar yang mampu mengangkut ratusan orang sekaligus membawa muatan dalam jumlah besar.

Jung Jawa menjadi pengingat bahwa Nusantara pernah menguasai lautan dengan kapal raksasa dan jaringan dagang luas, sebelum kejayaannya perlahan hilang ditelan perubahan zaman.

Jung Jawa, Jejak Kapal Raksasa Penguasa Laut Nusantara

1. Pantai Nusa Dua yang
Ramah Anak

Pantai Nusa Dua dikenal
dengan kondisi pantainya yang relatif lebih tenang dibandingkan kawasan lain di
Bali. Ombak yang tidak terlalu besar membuat area ini aman untuk aktivitas
bermain air bersama anak-anak. Selain itu, kawasan ini dikelola dengan baik
sehingga lingkungan terasa rapi dan bersih. Jalur pedestrian yang tertata juga
memudahkan untuk berjalan santai sambil menikmati suasana pantai tanpa
terganggu lalu lintas kendaraan.

2. Bali Safari & Marine
Park untuk Wisata Edukatif

Bali Safari & Marine
Park menjadi pilihan tepat bagi keluarga yang ingin mendapatkan pengalaman
edukatif selama liburan. Tempat ini memberikan kesempatan untuk melihat
berbagai satwa dari dekat dalam habitat yang dirancang menyerupai asal aslinya.

Selain safari journey
menggunakan kendaraan khusus, tersedia juga pertunjukan hewan yang memberikan
wawasan tambahan secara interaktif. Aktivitas ini tidak hanya menghibur, tetapi
juga memperkaya pengetahuan tentang dunia satwa.

3. Ubud Monkey Forest
dengan Nuansa Alam

Kawasan Ubud Monkey Forest
menghadirkan suasana yang berbeda dengan dominasi hutan alami yang teduh.
Tempat ini menjadi rumah bagi ratusan monyet ekor panjang yang hidup bebas di
area konservasi. Selain berinteraksi dengan satwa, pengunjung juga dapat menikmati
arsitektur pura yang berada di dalam kawasan hutan. Jalur setapak yang tertata
membuat aktivitas berjalan kaki terasa nyaman sambil menikmati udara yang
sejuk.

4. Waterbom Bali untuk
Aktivitas Bermain Air

Waterbom Bali menjadi salah
satu taman air yang sering masuk dalam daftar kunjungan keluarga. Wahana yang
tersedia cukup beragam, mulai dari seluncuran dengan tingkat tinggi hingga area
bermain santai untuk anak-anak. Fasilitas yang lengkap serta pengelolaan yang
rapi membuat pengalaman bermain air terasa lebih menyenangkan. Tempat ini cocok
dijadikan agenda utama untuk mengisi satu hari penuh dengan aktivitas yang
variatif.

5. Garuda Wisnu Kencana
dengan Landmark Ikonik

Garuda Wisnu Kencana atau
GWK Cultural Park menawarkan pengalaman wisata budaya dalam skala yang lebih
besar. Patung Garuda Wisnu Kencana yang megah menjadi daya tarik utama,
sekaligus sebagai salah satu ikon Bali.

Selain menikmati
pemandangan, area ini juga sering mengadakan pertunjukan seni yang bisa
disaksikan oleh pengunjung. Ruang terbuka yang luas membuat aktivitas berjalan
dapat dilakukan dengan nyaman dan santai sehingga tetap nyaman untuk keluarga.

6. Pantai Jimbaran untuk
Menikmati Suasana Sore Hari

Pantai Jimbaran dikenal
sebagai tempat yang ideal untuk menikmati suasana sore hingga malam hari. Area
pantainya relatif landai dengan suasana yang lebih tenang. Salah satu daya
tarik utama di Jimbaran adalah deretan restoran seafood yang berada di tepi pantai.
Menikmati hidangan sambil melihat matahari terbenam menjadi aktivitas yang
sederhana namun berkesan. Aktivitas ini cocok sebagai penutup hari setelah
menjelajahi berbagai destinasi di Bali.

7. Desa Penglipuran dengan
Suasana Tradisional

Desa Penglipuran menawarkan
pengalaman berbeda melalui suasana pedesaan Bali yang masih terjaga
keasliannya. Tata ruang desa yang rapi dan bersih memberikan kenyamanan saat
berjalan kaki menyusuri area permukiman.

Rumah-rumah tradisional
yang seragam menghadirkan nuansa khas yang sulit ditemukan di tempat lain.
Selain itu, suasana yang tenang membuat kunjungan terasa lebih santai sehingga
cocok untuk mengimbangi aktivitas wisata yang padat.

Dengan beragam pilihan destinasi yang ada, Bali tetap
menjadi tempat yang fleksibel untuk berbagai gaya liburan keluarga. Setiap
lokasi memiliki karakter yang berbeda sehingga itinerary dapat disesuaikan
dengan preferensi dan durasi perjalanan. Untuk mempermudah perencanaan,
pemesanan tiket dan kebutuhan perjalanan bisa dilakukan melalui Traveloka agar
perjalanan menjadi lebih praktis dan terorganisir. (Ike/E01)

Inibaru.id - Bali selalu menjadi pilihan
yang relevan untuk liburan keluarga karena memiliki kekayaan alam, budaya, dan
fasilitas wisata yang lengkap. Dari pantai hingga taman rekreasi, setiap
sudutnya memberikan pengalaman yang bisa dinikmati berbagai usia. Perjalanan
pun semakin mudah direncanakan dengan akses penerbangan yang beragam.

Di Traveloka, Anda dapat
memesan <a href ="https://www.traveloka.com/id-id/flight/route/Medan-Jakarta.KNO.JKTA" rel="dofollow">tiket pesawat Medan - Jakarta termurah</a>, <a href ="https://www.traveloka.com/id-id/flight/route/Yogyakarta-Bali-Denpasar.YKIA.DPS" rel="dofollow">tiket pesawat Jogja Bali</a> atau
rute-rute lainnya sesuai kebutuhan. Dengan kemudahan pemesanan tiket, liburan
keluarga ke Bali dapat berlangsung dengan nyaman. Berikut ini beberapa spot
favorit di Bali yang layak masuk dalam itinerary liburan keluarga.

Dengan ragam destinasi dari pantai yang indah, wisata edukatif, hingga pengalaman budaya yang autentik, Bali selalu jadi pilihan tepat untuk liburan keluarga yang seru, nyaman, dan penuh kenangan.

Spot Favorit Bali, Wajib Masuk Daftar Itinerary Liburan Keluarga

Chanaya Resort Bandung menyediakan pengalaman menginap yang lebih tenang di kawasan Dago Atas. Dengan harga mulai dari Rp 1.9 jutaan di hari biasa, hotel ini cocok untuk liburan singkat yang mengutamakan suasana privat.

Fasilitas seperti resepsionis 24 jam, WiFi, kolam renang, gym, hingga spa memberikan kenyamanan yang cukup lengkap. Lingkungan sekitar yang masih hijau juga membuat suasana terasa lebih rileks. Selain itu, lokasinya dekat dengan berbagai destinasi populer seperti Dago Dreampark, Lawangwangi Creative Space, dan Dago Bakery Punclut.

The Gaia Hotel Bandung dikenal dengan konsep yang mengedepankan suasana alam tanpa meninggalkan kenyamanan. Dengan harga mulai dari Rp 1.7 jutaan di hari biasa, hotel ini menawarkan fasilitas seperti resepsionis 24 jam, WiFi, serta kolam renang dengan pemandangan terbuka.

Area hotel yang asri memberikan suasana yang cocok untuk beristirahat sejenak dari rutinitas. Hotel ini juga ramah untuk keluarga dengan berbagai fasilitas yang mendukung aktivitas bersama. Berdasarkan informasi di Traveloka, lokasi hotel ini berada dekat dengan Farm House Lembang, Amazing Art World, dan The Great Asia Africa.

Jika ingin tetap berada di pusat kota, The Trans Luxury Hotel bisa menjadi pilihan yang tepat. Dengan harga mulai dari Rp 1.1 jutaan di hari biasa, hotel ini menyediakan fasilitas lengkap dengan standar kenyamanan yang tinggi. Kamar yang bersih dan luas memberikan ruang istirahat yang nyaman setelah beraktivitas.

Selain itu, pelayanan staf yang ramah serta pilihan makanan yang bervariasi menjadi nilai tambah. Mengutip informasi dari Traveloka, hotel ini memiliki akses yang dekat ke area hiburan seperti Trans Studio Bandung sehingga cocok untuk liburan keluarga maupun perjalanan singkat yang padat aktivitas.

4. Grand Sunshine Resort and Convention

Grand Sunshine Resort and Convention menjadi alternatif menarik bagi Anda yang mencari penginapan dengan suasana lebih santai di luar pusat kota. Berdasarkan informasi yang didapatkan dari Traveloka, kamar di hotel ini menawarkan harga mulai dari Rp 500 ribuan di hari biasa.

Fasilitas di hotel ini relatif lengkap. Sebab, Grand Sunshine Resort and Convention menawarkan fasilitas yang cukup lengkap seperti resepsionis 24 jam, WiFi, dan kolam renang.

Pemandangan sekitar yang terbuka memberikan kesan lebih lega dan nyaman. Hotel ini juga cocok untuk keluarga karena memiliki area yang luas dan suasana yang relatif tenang. Lokasinya dekat dengan Tugu Stroberi Soreang dan Gedung Budaya Sabilulungan sehingga tetap memberikan pilihan aktivitas di sekitar area.

ARTOTEL Suites Aquila Bandung memberikan kenyamanan menginap di kawasan strategis Pasteur dengan harga mulai dari Rp 500 ribuan. Hotel ini dilengkapi fasilitas seperti resepsionis 24 jam, WiFi, serta kolam renang yang bersih dan terawat. Kamar yang nyaman dan tertata rapi memberikan suasana istirahat yang optimal.

Selain itu, pelayanan staf yang responsif turut menunjang pengalaman menginap. Lokasinya yang dekat dengan akses tol serta berbagai pusat perbelanjaan seperti Paris Van Java Mall menjadikannya pilihan praktis untuk liburan singkat maupun perjalanan bisnis.

Memilih penginapan yang sesuai dapat membantu memaksimalkan waktu liburan, terutama ketika durasi perjalanan cukup terbatas. Baik yang mengutamakan suasana tenang di kawasan perbukitan maupun akses mudah ke pusat kota, setiap hotel di Bandung memiliki karakter yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan.

Untuk mempermudah perencanaan, Anda dapat mencari dan membandingkan berbagai pilihan hotel melalui Traveloka. Dengan pengaturan yang tepat, liburan singkat di Bandung tetap bisa terasa nyaman, efisien, dan berkesan tanpa harus terburu-buru. (Ike/E01)

Inibaru.id - Bandung dikenal sebagai destinasi yang pas untuk liburan singkat, terutama saat ingin melepas penat tanpa harus bepergian jauh. Mulai dari kawasan pegunungan yang sejuk hingga pusat kota yang ramai, semuanya bisa dijangkau dalam waktu relatif singkat. Agar waktu liburan tetap efisien dan nyaman, memilih penginapan yang tepat menjadi hal penting.

Beberapa akomodasi seperti <a href ="https://www.traveloka.com/id-id/hotel/indonesia/chanaya-resort-bandung-9000007513752" rel="dofollow">chanaya resort bandung</a> dan <a href ="https://www.traveloka.com/id-id/hotel/indonesia/voco-bandung-setiabudi-by-ihg-9000005606876" rel="dofollow">voco bandung</a> kerap dijadikan referensi saat berlibur ke Bandung karena menyediakan lokasi yang strategis dan fasilitas yang nyaman. Berikut ini pilihan penginapan yang nyaman di Bandung untuk liburan singkat yang maksimal.

Bandung menawarkan beragam pilihan penginapan nyaman, dari suasana alam yang tenang hingga hotel strategis di pusat kota, yang siap membuat liburan singkat tetap praktis, efisien, dan berkesan. Penasaran apa saja? Check this out!

Pilihan Penginapan Nyaman di Bandung untuk Liburan Singkat yang Maksimal

1. ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut)

Hujan yang jarang turun bikin polutan di udara nggak "tercuci". Partikel debu dan asap dari potensi kebakaran hutan bakal betah nangkring di atmosfer. Efeknya? Tenggorokan kering, batuk, pilek, sampai sesak napas bisa menyerangmu kapan saja.

Siapa bilang nyamuk cuma ada pas musim hujan? Perubahan pola cuaca ekstrem justru bisa bikin siklus hidup nyamuk Aedes aegypti (penyebab DBD) dan Anopheles (penyebab Malaria) jadi nggak menentu. Genangan air yang terbatas dan nggak terkelola saat kemarau justru jadi tempat favorit mereka buat bertelur.

Saat kemarau panjang, sumber air bersih biasanya menyusut. Kalau sanitasinya buruk, bakteri Vibrio cholerae penyebab kolera bakal gampang berkembang biak di air yang hangat. Kalau kamu nggak hati-hati mengonsumsi air, diare berat yang memicu dehidrasi akut siap mengancam.

Masih soal air, penurunan kualitas air minum juga meningkatkan risiko infeksi bakteri Salmonella typhi. Penyakit ini biasanya menyebar lewat makanan atau minuman yang terkontaminasi. Gejalanya klasik: demam tinggi yang lama dan bikin badan lemas nggak berdaya.

Penyakit yang satu ini disebabkan oleh bakteri yang menyebar lewat urine hewan (biasanya tikus) di lingkungan dengan sanitasi buruk. Gejalanya cukup ngeri, mulai dari demam, nyeri otot, sampai penyakit kuning.

Tips Biar Tetap Sehat di Tengah El Nino:

Meskipum El Nino "Godzilla" terdengar menakutkan, tapi dengan kesiapsiagaan dan pola hidup bersih, kita pasti bisa melaluinya. Ingat, mencegah selalu lebih baik daripada mengobati, Gez. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Bukan cuma soal cuaca panas yang bikin gerah, fenomena El Nino "Godzilla" yang diprediksi melanda tahun 2026 ini membawa ancaman serius buat kesehatan kita, Gez. Istilah "Godzilla" sendiri dipakai karena intensitas El Nino kali ini diperkirakan sangat kuat dan bisa memicu berbagai masalah lingkungan.

Berkaitan dengan hal ini, Kepala Biro Komunikasi dan Pelayanan Publik Kemenkes RI, Aji Muhawarman, mengingatkan kalau perubahan cuaca drastis ini bikin kuman dan pembawa penyakit makin lincah. Berikut adalah beberapa penyakit yang wajib kamu waspadai:

Jangan cuma siapkan sunscreen dan kipas angin, siapkan juga daya tahan tubuhmu! Fenomena El Nino "Godzilla" diprediksi bakal menurunkan kualitas udara dan merusak sanitasi air bersih. Akibatnya, mulai dari gangguan pernapasan sampai penyakit tular vektor kayak DBD dan Malaria siap mengintai siapa saja yang lengah menjaga kebersihan.

Waspada El Nino 'Godzilla'! Ini 7 Penyakit yang Mengintai saat Kemarau Panjang 2026

Saat tubuh kekurangan cairan, keseimbangan hormon di dalam tubuh kita ikut kacau. Ini yang terjadi di dalam kepalamu:

Tubuh bakal memproduksi lebih banyak kortisol. Efeknya, detak jantung makin cepat dan otot tegang. Tubuh masuk ke mode fight-or-flight yang rasanya mirip banget kayak lagi cemas atau panik.

Produksi zat kimia bikin nyaman seperti serotonin dan dopamin justru menurun. Hasilnya? Kamu jadi gampang marah, sedih, atau merasa capek luar biasa.

Penelitian di The Journal of Nutrition bahkan menyebutkan kalau perempuan yang kehilangan cuma 1,36 persen massa tubuh karena kurang air sudah menunjukkan perubahan suasana hati yang signifikan, termasuk peningkatan rasa marah dan penurunan energi.

Bahaya 'Brain Fog': Saat Otak Sulit Diajak Kompromi

Selain emosi, fungsi kognitif atau cara berpikir kita juga kena imbasnya. Dehidrasi bikin keseimbangan elektrolit (seperti natrium dan kalium) terganggu, padahal mineral ini penting banget buat komunikasi antar-sel saraf.

Kondisi ini sering disebut sebagai brain fog. Gejalanya antara lain:

Menjaga hidrasi adalah langkah paling simpel dan murah buat menjaga kesehatan mental. Jangan tunggu haus baru minum, karena haus sebenarnya adalah tanda kalau tubuhmu sudah mulai mengalami dehidrasi.

Biasakan sedia botol minum di meja kerja atau di tas saat bepergian. Selain emosi jadi lebih stabil, kulit pun jadi lebih sehat dan pencernaan makin lancar.

Jadi, kalau mulai merasa pengin marah-marah nggak jelas di kantor atau di rumah, coba berhenti sejenak dan tenggak segelas air putih. Siapa tahu, masalahmu bukan di lingkungan sekitar, tapi cuma di gelas yang kosong!

Coba tag temanmu yang hobi marah-marah, siapa tahu dia cuma kurang minum! (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Pernah nggak sih, kamu merasa tiba-tiba bad mood, gampang kesal sama hal sepele, atau rasanya otak blank banget pas lagi kerja? Padahal nggak ada masalah besar, tidur juga cukup. Eits, coba cek gelas minummu, jangan-jangan kamu cuma lagi kurang minum alias dehidrasi!

Mengutip data dari Kemenkes dan penjelasan psikolog Susan Albers dari Cleveland Clinic, asupan air punya pengaruh yang setara kuatnya dengan makanan dan tidur terhadap kondisi mental seseorang. Kamu nggak perlu punya gangguan mental buat merasakan efeknya; dehidrasi ringan saja sudah cukup buat bikin hari kamu terasa berat.

Jangan remehkan segelas air putih, Gez. Sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri atas air, jadi kalau asupannya kurang, otak kita bakal langsung kirim sinyal "darurat". Nggak cuma bikin lemas, kurang minum terbukti secara ilmiah bisa bikin hormon stres naik dan kemampuan berpikir menurun drastis. Jadi, sebelum marah-marah, mending minum dulu!

Dehidrasi Bisa Bikin Mood Berantakan dan Otak Lemot

Terus apa yang bikin isu muncul? Menurut penelitian Syamsul Rijal dalam judul Keuniversalan Budaya Nusantara, bantal dianggap sebagai benda "mulia" karena fungsinya untuk menyangga kepala (bagian tubuh paling atas). Sebaliknya, pantat adalah bagian tubuh untuk duduk dan mengeluarkan kotoran.

Menduduki bantal dianggap sebagai tindakan yang kurang ajar atau tidak sopan. Nah, karena zaman dulu ilmu pengetahuan masih terbatas, "bisul" dipakai sebagai ancaman karena dianggap penyakit yang menjijikkan dan sulit sembuh. Jadi, itu murni taktik parenting tempo dulu, Gez!

Meski bantal nggak secara langsung bikin bisul, ada penjelasan logis dari dr. Tirta lewat kanal YouTube-nya. Saat kita duduk (apalagi di bantal yang empuk), pori-pori di area pantat bisa tertutup dan bikin keringat terperangkap.

Kalau celana yang kamu pakai nggak higienis atau bantalnya jarang dicuci, kuman dan bakteri bakal berpesta pora di sana. Kondisi lembap dan kotor inilah yang memicu infeksi folikel rambut alias bisulan. Jadi, bukan "kutukan" bantalnya, tapi masalah kebersihannya!

Biar area "selatan" kamu aman dari benjolan merah, ada beberapa langkah simpel yang bisa dilakukan:

Jadi, duduk di atas bantal nggak otomatis bikin kamu bisulan kok. Itu cuma cara orang tua kita mengajarkan sopan santun. Tapi, demi kebersihan wajah (saat bantal dipakai tidur) dan kesehatan kulit pantat, mendingan duduk di kursi saja ya, Gez! (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Siapa nih yang waktu kecil sering kena semprot orang tua gara-gara duduk di atas bantal? Biasanya, jurus pamungkas yang keluar adalah&nbsp;"Jangan duduk di bantal, nanti bisulan!" Nah, sampai sekarang mitos ini masih sering kita dengar. Tapi benarkah keduanya berhubungan? Ternyata tidak!

Secara medis, bisul atau yang punya nama keren furunkel adalah peradangan pada folikel rambut yang disebabkan oleh bakteri Staphylococcus aureus. Bakteri ini masuk ke pori-pori, bikin infeksi, sampai akhirnya muncul benjolan merah bernanah yang nyerinya minta ampun.

Larangan duduk di atas bantal sebenarnya lebih ke soal etika dan sopan santun. Tapi, karena anak kecil biasanya susah dibilangi kalau cuma pakai alasan "nggak sopan", orang tua zaman dulu pakai ancaman "bisulan" biar lebih mempan. Lantas, secara medis ada hubungannya nggak sih?

Duduk di Atas Bantal Bikin Bisulan? Ini Fakta Medisnya!

Penelitian menunjukkan kalau kita minum teh berbarengan dengan makan, penyerapan zat besi dalam tubuh bisa anjlok sampai 37 persen! Sayang banget kan, sudah makan sehat tapi nutrisinya malah "dihadang" oleh tanin.

Selain masalah nutrisi, es teh manis yang sering kita pesan juga menyumbang asupan gula yang tinggi. Kalau keterusan, ini bisa jadi pemicu naiknya berat badan dan gula darah. Bahkan buat kamu yang punya lambung sensitif, kebiasaan ini sering bikin perut kembung atau nyeri ulu hati.

Teh bukan berarti "musuh", kok. Teh tetap punya manfaat hebat lewat kandungan katekin dan flavonoid yang bagus buat metabolisme dan kesehatan jantung. Kuncinya cuma satu yaitu waktu yang tepat!

Jadi, pahami kebutuhan tubuhmu. Bijak memilih waktu minum adalah langkah sederhana buat hidup lebih seimbang dan berkualitas!

Gimana, Gez? Mulai besok coba ngerem dulu ya setelah makan. Tunggu satu jam, baru deh nikmati teh favoritmu biar sehatnya dapat, segarnya juga dapat! (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id&nbsp;-&nbsp;Sering merasa lemas padahal sudah makan banyak sayur atau daging? Bisa jadi pelakunya adalah gelas tehmu! Meski nikmat, minum teh barengan sama makanan ternyata bisa menghambat penyerapan zat penting dalam tubuh.

Sofa Fajriah, pakar dari BRIN, menjelaskan kalau teh mengandung tanin dan kafein. Nah, dua zat ini punya sifat "agresif" yang bisa menghalangi penyerapan zat besi dari makanan seperti sayur, tahu, atau tempe. Nggak cuma itu, kalsium dan zinc yang harusnya masuk ke tubuh juga bisa terganggu.

Kebiasaan langsung minum teh setelah makan ternyata bisa menghambat penyerapan zat besi hingga 37 persen. Yuk, atur jeda waktu ngeteh biar nutrisi makananmu terserap sempurna!

Langsung Minum Teh Setelah Makan Bisa Mencuri Nutrisi Tubuh

Simak yuk 6 tanda dari dokter yang menunjukkan kalau kamu sudah kebanyakan minum air ini.

Mungkin kamu mikir, "Ah, cuma air putih ini, masa bahaya?". Eits, jangan salah. Kalau cairan di tubuh terlalu meluap, keseimbangan elektrolit bisa terganggu. Menurut dr. Klein, kalau kamu merasakan hal-hal di bawah ini, mending ngerem dulu minumnya:

Buat kamu yang sehat walafiat, tubuh biasanya otomatis membuang kelebihan air lewat urine. Tapi, ada beberapa orang yang wajib ekstra hati-hati karena tubuh mereka nggak bisa memproses air secepat orang normal:

Orang dengan kondisi tertentu punya hormon yang bikin tubuh terus "menahan" air. Bukannya dibuang, air malah numpuk dan bisa bikin keracunan parah.

Uniknya, pada pasien ini, ginjal sering "salah sangka" dan mengira tubuh lagi dehidrasi. Akhirnya, tubuh malah memproduksi hormon buat nahan air. Bahaya banget kalau ditambah minum terus-terusan.

Pas lagi semangat olahraga berat, kadang kita minum gila-gilaan. Ini bisa memicu hiponatremia, yaitu kondisi di mana kadar natrium (garam) dalam darah turun drastis karena terlalu encer oleh air.

Jadi, minumlah saat haus, berhentilah saat cukup. Tubuhmu sudah punya alarm alami yang paling akurat!

Kuncinya adalah mendengarkan sinyal tubuh sendiri, Gez. Jangan dipaksa minum galon-galonan kalau memang perut sudah terasa penuh. Tetap sehat dengan porsi yang pas, ya! (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Lagi rajin-rajinnya pola hidup sehat dan minum air putih melimpah, Gez? Memang sih, tubuh kita butuh asupan cairan biar nggak dehidrasi, kram otot, atau pusing. Tapi hati-hati, segala sesuatu yang berlebihan itu nggak baik, termasuk urusan minum air!

Ternyata ada kondisi yang namanya overhidrasi alias keracunan air. Dokter Michael Klein, spesialis ginjal dari WMCHealth, menyebut kalau tubuh sebenarnya punya cara cerdas buat membuang kelebihan air. Tapi kalau sudah kelewat batas, tubuh bakal mulai "protes".

Minum air putih itu wajib, tapi kalau berlebihan bisa jadi "racun" buat tubuh. Kenali tanda overhidrasi mulai dari pusing sampai kehilangan koordinasi biar kesehatanmu tetap terjaga!

Kenali 6 Tanda Tubuh Kamu Sudah Kelebihan Minum Air Menurut Dokter

Ahli gizi dari Universitas Indonesia, Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, mengingatkan kalau memanaskan makanan berulang kali itu berisiko merusak zat gizi. Bukannya sehat, makanan tersebut malah bisa membentuk zat baru yang bersifat karsinogenik (pemicu kanker) atau bikin lemaknya jadi super jenuh.

Tapi tenang, jangan panik dulu. Ternyata rahasianya ada pada suhu dan durasi.

Menurut Dr. Rita, makanan sebenarnya aman-aman saja dihangatkan asalkan suhunya cuma sampai sekitar 60 derajat Celsius. Yang bikin zat gizi rusak itu kalau kamu memanaskannya sampai titik didih dalam waktu yang lama, apalagi kalau sampai digoreng ulang.

"Kalau makanan digoreng kedua kali, itu sudah berisiko kehilangan zat gizi," jelas Ketua PP ISNA ini. Jadi, buat kamu yang suka menggoreng ulang ayam goreng sisa semalam, sebaiknya mulai dikurangi ya!

Daftar Makanan yang "Haram" Dipanaskan Ulang

Ternyata nggak semua menu bisa masuk microwave atau wajan lagi. Ini daftar merahnya:

Biar nggak sering-sering memanaskan makanan, cobalah masak dengan porsi yang pas untuk sekali makan. Kalaupun harus menghangatkan, pastikan sebentar saja dan jangan sampai terlalu mendidih.

Ingat ya, Gez, tujuan kita makan itu cari gizi, bukan cuma cari kenyang tapi malah nimbun zat berbahaya. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Siapa nih yang nggak tega buang sisa lauk kemarin terus hobi memanaskannya berkali-kali biar tetap enak dimakan? Memang sih hemat, tapi ternyata kebiasaan ini bisa jadi bumerang buat kesehatan kamu, lo. Ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan sebelum menyalakan kompor buat menghangatkan makanan.

Menghangatkan makanan sisa memang praktis, tapi salah teknik bisa bikin zat gizi hilang dan memicu zat karsinogenik. Kenali jenis makanan apa saja yang boleh dan tidak boleh dipanaskan ulang!

Hobi Hangatkan Makanan Sisa? Duh, Simak Dulu Kata Ahli Gizi Biar Nggak Jadi Racun!

Walaupun nggak ada kontak fisik, namun tetap saja ada
beberapa hal yang bisa bikin para pemain pro ini cedera. Apa saja ya?

Jika seseorang duduk terlalu lama, berarti kurang melakukan
aktivitas fisik. Nah, kurangnya aktivitas fisik ini berisiko menyebabkan berbagai
macam penyakit.

"Kurang aktivitas fisik berisiko terhadap penyakit
kronis seperti diabetes, kolesterol, penyakit jantung, terutama
kegemukan," jelas dokter spesialis kedokteran olahraga di RS Pondok Indah
Bintaro Jaya Antonius Andi Kurniawan di acara jumpa pers di RS Pondok Indah
Bintaro Jaya, beberapa waktu lalu dilansir CNN, Minggu (13/11/2022).

Dirinya menyarankan gamers agar sering-sering meregangkan leher, bahu,
punggung bagian bawah untuk merelaksasi otot-otot saat duduk terlalu lama.

2. Posisi kursi atau postur duduk yang kurang pas

Bukan cuma berhubungan dengan faktor kenyamanan, posisi
kursi ataupun level ketinggian kursi saat bermain gim memiliki pengaruh terhadap
risiko terjadinya cedera. Bagian tubuh yang rawan cedera karena posisi yang
nggak pas yaitu leher, punggung, dan bahu.

"Ketinggian level mata terhadap monitor pun juga
berpengaruh, ujarnya. Misalnya saja posisi saat kepala terlalu sering menunduk.

Faktor lain yang bisa memunculkan penyakit pada gamer, yakni
seringnya mengonsumsi makanan nggak sehat selagi bermain.

"Apalagi kalau kita melihat gamer yang suka lupa waktu,
akhirnya dia ngemil makanan tidak sehat terus menerus, itu akan jadi
obesitas," ungkapnya.

Atlet profesional e-sports Lius Andre mengungkapkan bahwa
umumnya para gamers jarang makan karena saking asyiknya bermain gim.

"Jadi lambungnya suka ada yang kena GERD dan
sebagainya. Di sini yang jadi masalah adalah mereka kurang kesadaran dan kalau
dibiarkan akan berakibat cukup fatal," ujar Lius di acara yang sama.

Dalam kesempatan itu, Lius merekomendasikan para gamers untuk
makan pisang sebelum bertanding lantaran kandungan potasium yang ada di
dalamnya dapat membantu kinerja otak. Meski begitu, dia juga menyarankan untuk
tetap menjaga nutrisi biar nggak gampang jatuh sakit.

Ketika gamers memandang ke satu arah dalam waktu yang lama, eye
strain atau mata lelah dapat terjadi. Bayangkan, mereka bisa menatap layar
monitor selama 8-15 jam sehari untuk latihan.

Karena itu, Andi merekomendasikan aturan 20-20-20, yakni
bermain selama 20 menit, kemudian mengistirahatkan mata dengan melihat sejauh 6
meter atau 20 kaki selama 20 detik.

Gimana, para gamers? Kamu juga melakukan kebiasaan buruk ini
ketika main? Mulai sekarang, yuk tinggalkan biar makin sehat dan tetap
berprestasi, Millens. (Siti Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Aktivitas untuk bersenang-senang sekali
pun, terkadang memiliki risiko penyakit di baliknya. Bermain
gim juga termasuk dalam kegiatan yang berisiko mengundang penyakit.

Para atlet esport juga bisa mengalami berbagai gangguan
kesehatan. Kalau sudah begini, mereka harus beristirahat dan nggak bisa
mengikuti turnamen.

Main gim memang mengasyikkan, tapi kadang dapat menimbulkan gangguan kesehatan tertentu. Karena itu, para pemain profesional ini perlu menghindari hal-hal berikut ini.

5 Hal yang Perlu Dihindari Gamers biar Nggak Sakit

Faktanya, mengutip Times of India via CNN (7/10),
memeras lemon ke dalam makanan panas dapat menimbulkan dampak buruk terhadap
kesehatan. Duh!

Ketika kamu memeras lemon ke dalam makanan panas, kandungan
nutrisi vitamin C pada lemon dapat menurun. Sebabnya, vitamin C sangat sensitif
terhadap panas.

Jadi, di dalam vitamin C terdapat asam askorbat yang
bersifat responsif terhadap suhu dan cahaya. Asam askorbat terdegradasi dengan
cepat ketika terpapar suhu tinggi. Hal ini akan menurunkan nutrisi yang terkandung.

"Kandungan vitamin C dalam buah jeruk apa pun sangat
peka terhadap panas," ujar ahli gizi Namita Nadar, mengutip Food NDTV.

Akibatnya, ketika buah jeruk jenis apa pun, termasuk lemon,
dimasukkan ke dalam makanan panas yang masih mengepul, bahan kimia yang ada di
dalamnya akan hancur total. Kondisi ini, lanjut Nadar, justru bakal memicu efek
negatif dari vitamin C.

"Jadi sebaiknya tambahkan perasan lemon ke dalam
makanan dalam suhu normal," ujar Nadar.

Setelah tahu efek negatif dari menambahkan air perasan jeruk
nipis ke dalam makanan panas, apakah kamu akan tetap melakukannya, Millens? (Siti
Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Menambahkan air jeruk nipis ke dalam
semangkuk soto ayam memang bisa membuat kuah makin menyegarkan. Tapi, ternyata memeras
lemon dan jenis jeruk lainnya ke dalam makanan yang masih panas bisa
menghilangkan nutrisinya.

Memeras satu atau dua jeruk nipis iris sudah seperti menjadi
hal wajib sebelum menikmati soto karena meningkatkan kelezatannya. Tapi, bukan
berarti kamu bisa seenaknya memerasnya.

Soto kurang lengkap rasanya tanpa jeruk nipis peras. Tapi, tahukah kamu menambahkan air jeruk nipis pada soto yang masih sangat panas dapat merusak vitamin C-nya?

Suhu Panas Kuah Soto Bisa Bikin Vitamin C dari Jeruk Nipis Peras Rusak

Manusia merupakan makhluk sosial sehingga wajar jika terlalu
banyak menghabiskan waktu seorang diri tanpa berinteraksi dengan orang akan
membuat otak lemot.

Eits, hal ini nggak berkaitan dengan banyaknya teman yang
kamu punya ya, tapi seberapa baik kamu tetap terkoneksi. 

Siapa di sini yang hobi ngapa-ngapain sambil mendengarkan
musik lewat earphone? Menyenangkan sih, tapi kamu harus ingat untuk nggak menaikkan
volume secara maksimal atau tinggi.

CNN, Sabtu (8/10/2022) menulis suara earphone yang terlalu nyaring berpotensi merusak
pendengaran secara permanen hanya dalam 30 menit! Parahnya, bukan cuma telinga
yang rusak, otak juga bisa kena masalah. Jadi pastikan suara musik dari
earphonemu nggak lebih keras dari 60 persen volume maksimum perangkat.

Berita buruk untuk kaum Rebahan; mager atau malas gerak bisa
menyebabkan otak lemot. Kamu juga lebih mungkin terkena diabetes, penyakit
jantung, dan tekanan darah tinggi. Semua penyakit ini juga berkaitan dengan
Alzheimer, lo.

Memang, kamu nggak harus berlari maraton. Cukup luangkan
saja setengah jam di taman atau jalan cepat di sekitar lingkungan. Lakukan ini minimal
3 kali dalam seminggu.

Orang dewasa paling nggak butuh sekitar tujuh hingga delapan
jam untuk tidur. Sayangnya, banyak yang malah tidur kurang dari empat jam.

Padahal berdasarkan penelitian dalam Sleep edisi
Desember 2018, sebagaimana dilansir dari Harvard Health Publishing,
menemukan bahwa keterampilan kognitif seperti memori, penalaran, dan pemecahan
masalah akan menurun jika kurang tidur.

Sebuah studi 2018 di PLOS One menemukan bahwa
terlalu banyak duduk terkait dengan perubahan di bagian otak yang penting untuk
memori. Untuk melihatnya, para peneliti menggunakan pemindaian MRI. Bagian yang
diteliti adalah lobus temporal medial (MTL), wilayah otak yang membuat ingatan
baru, pada orang berusia 45 hingga 75 tahun.

Hasilnya, mereka yang duduk paling lama memiliki wilayah MTL
lebih tipis. Penipisan MTL dapat menjadi awal dari penurunan kognitif dan
demensia. Duh!

Itu dia kegiatan-kegiatan yang tampak sepele berpotensi
membuat lemot, Millens. Mana yang sering kamu lakukan?&nbsp;(Siti
Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Sebutan lemot atau lemah otak biasanya untuk
mereka yang sering salah tangkap atau lambat dalam berpikir. Hal ini bisa
terjadi karena berbagai hal. Yang jelas, lemot ini bukan karena bawaan ya.
Pasalnya semua orang hampir memiliki kapasitas otak yang sama.

Lalu apa yang bikin orang lemot? Ternyata ini bisa saja
karena seseorang melakukan hal-hal yang merusak otak tanpa disadari. Mengingat otak
adalah bagian tubuh yang sangat penting, sebaiknya kamu menghindari beberapa
penyebab lemot berikut ini:

Ada beberapa kegiatan yang tanpa sadar dapat menurunkan kemampuan otak dalam berpikir. Istilah keren untuk menyebut kondisi ini adalah lemot atau lemah otak. Apa saja?

5 Kebiasaan 'Sepele' yang Bikin Lemot

Kemampuan untuk saling mengikat ini membuat gluten banyak
dipakai untuk membuat produk roti-rotian. Selain roti, gluten juga dimanfaatkan
untuk membuat bir, tortilla, sereal, kue kering, kue basah, pasta, dan mi
instan.

Mungkin kamu pernah mendengar kalau pola makan bebas gluten
bisa membantu mengurangi berat badan. Ternyata, hal ini nggak sepenuhnya benar,
lo. Petunjuk ‘bebas gluten’ yang banyak ditulis pada kemasan produk hanya
menjadi tanda untuk orang-orang yang sensitif pada kandungan ini.

Mereka yang menghindari gluten biasanya sedang mengurangi
kolesterol sehingga baik untuk kesehatan. Jadi, bukan karena mau langsing ya.

O ya, munculnya kondisi sensitif gluten pada seseorang
biasanya disebabkan reaksi kekebalan tubuh seseorang pada makanan yang
mengandung gluten. Kalau kamu mengalami gejala-gejala berikut ini, mungkin kamu
sensitif pada kandungan gluten pada makanan. 

Gejala Sensitif Gluten Dilansir dari Very Well Health

1. Saat sistem pencernaan seseorang yang sensitif bereaksi
terhadap gluten, maka terjadi konstipasi, diare, kembung, dan sakit perut.
Selain itu, mungkin juga kamu bakal mengalami anemia.

2. Bukan nggak mungkin kamu bakal mengalami ruam, benjolan,
eksim, gatal, kulit terbakar, psoriasis dan gatal-gatal jika kamu sensitif
terhadap gluten.

3. Percaya atau nggak, orang yang sensitif gluten bisa
mengalami kabut otak yang menyebabkan hilangnya konsentrasi, pikiran tak runut,
dan hilangnya memori jangka pendek.

Gluten ternyata nggak hanya berperan dalam menambah berat badan. Penanda bebas gluten pada kemasan menandakan produk itu aman untuk orang-orang yang sensitif pada kandungan ini. Hm, apa sih gejala seseorang sebaiknya menghindari gluten?&nbsp;