Perasaan iri dan dengki adalah bagian alami dari emosi manusia. Melihat orang lain lebih maju atau memiliki pencapaian yang lebih besar sering kali memunculkan perasaan kurang nyaman dalam diri kita. Ini adalah respons yang wajar, karena manusia cenderung membandingkan diri dengan orang lain.

Namun, yang membedakan adalah bagaimana kita mengelola perasaan tersebut. Iri yang terkelola dengan baik bisa menjadi motivasi untuk berkembang, sementara iri yang dibiarkan berlarut-larut dapat berubah menjadi dengki, yaitu keinginan agar orang lain kehilangan apa yang mereka miliki.

Bahaya Jika Iri dan Dengki Nggak Dikendalikan

Jika rasa iri dibiarkan tumbuh menjadi kebencian, hal ini bisa membawa dampak negatif, seperti:

- Menurunkan rasa percaya diri– Terlalu fokus pada keberhasilan orang lain membuat kita lupa menghargai pencapaian sendiri.

- Memicu tindakan negatif – Dengki bisa membuat seseorang menyusun rencana buruk, seperti menyebarkan fitnah, merendahkan orang lain, atau bahkan berusaha menjatuhkan mereka.

- Merusak hubungan sosial – Perasaan iri dan dengki yang nggak terkendali bisa merusak hubungan dengan teman, saudara, atau kolega karena munculnya sikap permusuhan.

Agar nggak terjebak dalam siklus iri dan dengki yang merusak, berikut beberapa cara untuk mengelolanya:

1. Sadari Bahwa Setiap Orang Punya Perjalanan Masing-Masing – Kesuksesan seseorang bukan berarti kegagalan bagi kita. Setiap orang memiliki jalannya sendiri dan waktunya masing-masing.

2. Fokus pada Diri Sendiri – Daripada sibuk membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik fokus pada peningkatan diri dan pencapaian pribadi.

3. Bersyukur atas Apa yang Dimiliki – Menghargai apa yang telah kita capai dapat membantu mengurangi rasa iri dan membuat kita lebih bahagia.

4. Gunakan sebagai Motivasi – Alih-alih merasa terpuruk, gunakan keberhasilan orang lain sebagai dorongan untuk bekerja lebih keras dan mencapai tujuan sendiri.

5. Jaga Lingkungan Pertemanan yang Positif – Berada di lingkungan yang mendukung dan saling memotivasi dapat membantu kita tetap berpikir positif.

Iri dan dengki saat reuni adalah perasaan yang wajar, tetapi harus dikendalikan agar tidak berubah menjadi kebencian yang merusak. Alih-alih terjebak dalam perasaan negatif, kita bisa menjadikannya sebagai motivasi untuk berkembang dan fokus pada kebahagiaan diri sendiri. 

Lebaran dan reuni seharusnya menjadi momen penuh kebersamaan, bukan ajang untuk menumbuhkan persaingan yang nggak sehat. Hm, semoga acara kumpul-kumpulmu tetap menyenangkan sehingga menjadi acara tahunan yang dirindukan ya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Lebaran nggak hanya menjadi momen silaturahmi, tetapi juga ajang reuni, baik di kalangan alumni sekolah maupun keluarga besar. Saat bertemu dengan banyak orang dari berbagai latar belakang, perasaan campur aduk bisa muncul.

Salah satunya adalah iri dan dengki ketika melihat teman atau saudara yang terlihat lebih sukses atau memiliki kehidupan yang lebih baik.

Iri dan dengki adalah perasaan manusiawi, tetapi jika dibiarkan, bisa berubah menjadi kebencian yang merusak. Bagaimana cara mengelolanya agar tetap positif?

Iri dan Dengki, Perasaan Manusiawi yang Harus Dikendalikan

Berdasarkan penelitian yang dipimpin
oleh Profesor Qinghua Guo dari Institute of Remote Sensing and Geographic
Information System dari Peking University ini, Tiongkok mempunyai pohon
sebanyak 142,6 miliar. Artinya, dengan jumlah penduduk mencapai 1 miliar orang, tiap orang di sana punya 100 pohon.

Oya, penelitian ini dilakukan untuk mengecek kondisi ekosistem
hutan di Tiongkok guna memperkirakan jumlah karbon yang nantinya diserap
oleh pohon-pohon tersebut. Perkiraan inilah yang bisa jadi patokan
Tiongkok untuk merespons perubahan iklim serta memulihkan ekosistem berkelanjutan.

“Kami juga diminta untuk membuat
peta yang detail terkait dengan distribusi pohon di Tiongkok. Bisa dikatakan,
ini adalah untuk kali pertama pemetaan kepadatan pohon di Tiongkok dilakukan,”
ujar Guo sebagaimana dinukil dari Live Science.

Lantas, bagaimana cara mereka
menghitung pohon di wilayah sebanyak ini? Selain memakai teknik Lidar360 atau pemetaan berbasis laser yang menggunakan cahaya serta pengukuran jarak, para peneliti juga memakai pesawat nirawak sejak 2015 untuk mengkover wilayah yang luas di Tiongkok.

Dari data itulah, jumlah pohon bisa
diperkirakan, lengkap dengan pemetaan lokasi di mana pohon-pohon tersebut terkumpul. Hasil dari penelitian ini kemudian dipublikasikan pada 6 Februari 2025
lalu di laman jurnal internasional Tiongkok,&nbsp;Science Bulletin.

“Meski sudah memakai Lidar360, kami
masih mengalami masalah dalam akurasi jumlah pohon karena di hutan yang padat
dan rapat, terkadang ada pohon-pohon kecil yang nggak bisa kita lihat karena
tertutup pohon yang lebih tinggi,” terang Guo mengakui kelemahan dari
penelitiannya.

Hasil penelitian ini
diharapkan bakal semakin mendukung program Great Green Wall yang dicanangkan
pemerintah Tiongkok sejak 1978 lalu. Program ini dibuat demi meningkatkan
jumlah pohon di negara tersebut. Targetnya, bakal ada 100 miliar pohon di Great Green Wall tersebut pada 2050.

Kalau di Indonesia, selain merespons perubahan iklim, pemetaan pohon ini mungkin bisa menjadi upaya untuk menyikapi maraknya pembalakan liar dan alih fungsi hutan juga, ya?&nbsp;(Arie
Widodo/E10)

Inibaru.id – Menghitung jumlah pohon di sebuah kawasan sudah sulit, apalagi di sebuah negara? Terlebih, negara itu adalah Tiongkok yang memiliki wilayah terluas ketiga dunia dengan total&nbsp;9.326.410 kilometer persegi.

Sedikit informasi, daratan Tiongkok berukuran empat kali lipat dari luas wilayah Indonesia. Mengukur pepohonan yang tumbuh di atasnya tentu menjadi pekerjaan yang sulit.&nbsp;Namun, hal ini rupanya benar-benar bisa dilakukan oleh
ilmuwan dari negeri yang menjadi tanah kelahiran panda tersebut.

Sudah dilaporkan dalam bentuk jurnal, penelitian yang dilakukan ilmuan Tiongkok dalam upaya merespons perubahan iklim ini fokus menghitung jumlah pohon untuk memetakan serapan karbon di negaranya.

Respons Perubahan Iklim, Ilmuwan Berhasil Hitung Jumlah Pohon di Tiongkok

Iris yang diperankan oleh Sophie Tatcher&nbsp;diciptakan untuk menjadi pendamping bagi orang yang belum memiliki pasangan. Iris dibekali dengan memori yang
membuatnya seakan-akan punya kenangan, misalnya tentang pertemuannya dengan Josh (Jack Quaid) yang dia dampingi.

Iris yang nggak mengetahui jati dirinya sebagai robot kemudian dimodifikasi Josh untuk membunuh Sergei. Sergei adalah teman Josh. Dia dihabisi agar Josh bisa menguasai uang tabungannya sebesar 12
juta dollar. 

Begitu Sergei berhasil dieksekusi, barulah Josh mengatakan bahwa Iris sejatinya bukanlah manusia, melainkan sebuah
robot. Dia adalah&nbsp;robot "companion", yang dibuat sebagai pendamping manusia, dalam hal ini adalah Josh.

Iris yang jatuh cinta pada Josh tentu saja merasa
dikhianati. Terlebih, terkuak fakta bahwa nantinya Iris akan dijadikan sebagai kambing hitam atas kematian Sergei. Josh berencana melaporkan tindakan Iris
sebagai sebuah "kesalahan program" agar kematian itu nggak dicurigai pihak berwajib.

Dengan segala keterbatasan, termasuk kemungkinan
dimatikan tiba-tiba oleh alat pengendali yang dimiliki Josh, Iris berniat kabur agar
nggak dijadikan kambing hitam. Nah, perjuangan Iris melawan kesewenangan Josh
inilah yang jadi inti cerita dari film tersebut.

Lantas, apakah Iris pada akhirnya bisa terbebas dari semua
masalah ini? Kalau soal ini, kamu harus nonton sendiri ya untuk mengetahuinya.
Yang pasti, film berdurasi 97 menit ini nggak akan bikin kamu bosan karena plotnya cukup menarik.

Inilah yang membuat rating Companion di situs Rotten Tomatoes
cukup tinggi, yaitu 94 persen. Bisa dikatakan, film ini memang disukai banyak
orang.

Buat kamu yang butuh hiburan selama libur Lebaran ini, nggak
ada salahnya menonton film Companion. Selamat menikmati!&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Sudah ada beberapa film yang menunjukkan
tentang konflik antara manusia dan robot. Di Ex Machina (2014), misalnya,
sebuah robot melakukan aksi tipu daya ke manusia agar terbebas dari laboratorium
yang jadi lokasi pembuatannya.

Nah, pada film Companion yang dirilis pada
31 Januari 2025 lalu, situasi yang terjadi justru sebaliknya, yakni tentang sesosok robot yang dikhianati manusia. Saat ini, film besutan Drew
Hancock itu bisa kamu tonton di layanan streaming berbayar Apple TV.

Sebagaimana Ex Machina, robot dalam Companion juga berwujud dan berperilaku laiknya perempuan. Bedanya, Iris yang merupakan nama robot dalam Companion nggak menyadari bahwa dirinya adalah seorang robot.

Film Companion sebenarnya punya plot yang sederhana, yaitu konflik antara manusia dan robot. Tapi, kesederhanaan ini dikemas dengan cerita yang membuatnya seru.

Memahami Perasaan Robot yang Dikhianati Manusia dalam Film 'Companion'

Berdasarkan sejarah, roti jala merupakan adaptasi dari
kuliner India yang dikenal sebagai roti prata, Millens. Menurut Suarausu
(15/7/2022), dulu, para pedagang India yang datang ke wilayah Melayu nggak
hanya membawa barang dagangan, tapi juga budaya dan kuliner mereka.

Budaya dan
makanan inilah yang kemudian diadaptasi oleh masyarakat setempat, termasuk roti jala.
Jika diamati, pengaruh budaya India ini sangat kentara yaitu
penggunaan kari sebagai pendamping roti jala.

Dinamakan "roti jala" karena bentuknya yang
menyerupai jala atau jaring nelayan. Melansir Goodnewsfromindonesia
(10/3/2025), hal ini diilhami dari pekerjaan mayoritas masyarakat Melayu di
daerah pesisir kala itu.

Sementara itu, warna kuning pada roti jala menggambarkan
warna jala yang digunakan oleh nelayan di sungai Johor pada masa lalu, yang terbuat
dari benang berwarna kuning atau jingga. 

Di negeri asalnya, India, roti jala (roti prata) bercita rasa
asin. Namun, kebanyakan yang dijual di Indonesia memiliki rasa manis karena
disuguhkan bersama saus kinca. Itu sebabnya, roti jala sangat pas dijadikan
menu takjil.

Kalau tertarik mencobanya, kamu nggak harus beli kok Kamu
bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana.

Roti jala terbuat dari campuran tepung terigu, telur,
santan, dan sedikit garam. Adonan ini kemudian dibentuk sehingga menyerupai pola jala atau jaring tipis. Setelah matang, roti jala
biasanya disajikan dengan kuah kari kental yang gurih atau saus kinca yang
manis.

Dengan sejarah yang kaya dan makna budaya yang dalam, roti
jala nggak hanya menjadi hidangan lezat tetapi juga simbol identitas dan
warisan kuliner masyarakat Melayu. Apa kamu juga suka makan roti jala, Millens?
Pilih rasa gurih atau manis nih? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id – Salah satu makanan yang banyak ditemukan
ketika Ramadan adalah Roti Jala. Roti jala adalah makanan khas masyarakat
Melayu yang populer di wilayah seperti Johor, Semenanjung Malaysia, Sumatra
Utara, dan Kepulauan Riau.

Hidangan ini biasanya disajikan bersama kuah kari, seperti
kari ayam atau kambing, dan sering ditemukan saat acara-acara istimewa atau
perayaan tertentu.

Hidangan ini nggak hanya lezat tetapi juga mencerminkan kehidupan masyarakat pesisir yang erat kaitannya dengan laut. Biasanya disajikan dengan kuah kari, roti jala menjadi bagian penting dari tradisi kuliner di Malaysia, Sumatera Utara, dan Kepulauan Riau.

Roti Jala: Warisan Kuliner yang Mencerminkan Kehidupan Nelayan Melayu

“Bahkan jika dibandingkan Kamis biasanya, di luar Ruwah atau
jelang Lebaran, harga mawar bisa lebih dari Rp50 ribu. Ini agak mengherankan
karena pada Kamis (20/3) lalu juga mawar hanya laku Rp10 ribu per keranjang.
Padahal, biasanya permintaan mawar meningkat untuk keperluan nyekar di
Kamis sore,” keluh Umi, salah seorang petani mawar dari Sumowono, Kabupaten
Semarang.

Layaknya kebanyakan petani di daerah tempat tinggalnya, Umi
sudah melakukan pruning dan perawatan lainnya terhadap mawar di ladangnya agar bisa mekar
maksimal sejak seminggu jelang Lebaran. Alasannya, tentu saja karena pada momen
tersebut, harga jual mawar petik bisa meningkat berkali-kali lipat dari
biasanya.

Jelang Lebaran tahun lalu, misalnya, perempuan yang bisa
membawa 7-8 keranjang mawar setiap kali menjualnya di Pasar Bunga Bandungan
bisa mendapatkan harga Rp100 ribu – Rp200 ribu per keranjang. Saking banyaknya
mawar yang mekar di ladangnya, dia bahkan bisa panen 2-3 kali dalam sehari.
Makanya, keuntungan yang dia dapatkan jelang Lebaran 2024 lalu menembus jutaan rupiah.

“Keuntungan menjual mawar ini seperti THR buat kami untuk
keperluan belanja Lebaran. Makanya, kami heran kok pada tahun ini harganya
nggak sebagus tahun lalu,” ungkap adik Umi yang membawa 6 keranjang mawar,
Khoiriyah.

Keduanya kemudian berasumsi kalau pasokan mawar pada tahun
ini jauh lebih melimpah dari sebelumnya. Hukum ekonomi kemudian berlaku, jika
pasokan barang berlebih namun permintaan sama, tentu saja harga barangnya akan
turun.

“Tahun kemarin banyak mawar yang lomot alias gagal
mekar. Mungkin karena hal itu jadi harganya tinggi. Kalau sekarang, hampir
semua orang berhasil menjadikan mawarnya mekar semua,” ungkap keduanya diamini
tetangga lainnya yang hanya mendapatkan uang Rp310 ribu untuk 7 keranjang
mawar, Yani.

Meski begitu, karena mereka juga mampu memanen banyak mawar,
setidaknya mampu mengumpulkan sejumlah uang untuk keperluan belanja Lebaran.
Makanya, meski harganya nggak sebagus tahun lalu, para petani dari Sumowono tersebut
tetap bersyukur.

Apalagi, masih ada 3 hari tersisa jelang Lebaran. Mereka
berharap ada pengepul bunga dari daerah lain yang akan berdatangan ke Pasar
Bunga Bandungan. Semakin banyak pengepul yang berdatangan, harapannya bakal bikin
permintaan meningkat dan berimbas pada harga mawar jauh lebih mahal dari harga sekarang.

Semoga saja harapan tentang harga mawar ini beneran kejadian
ya, Millens. Jadi, para petani ini bisa berlebaran dengan senyum secantik
mawar yang mereka rawat selama ini. (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Harapan warga Bandungan dan Sumowono
mendapatkan harga jual mawar petik yang mahal pada Kamis (27/3/2025) pagi,
pupus. Meski banyak orang sudah berdatangan ke Pasar Bunga Bandungan sejak
pukul 04.30 WIB, harga mawar yang kebanyakan dipanen sejak pukul 02.00 WIB
tersebut nggak pernah menembus Rp50 ribu per keranjang.

Padahal, hari ini sudah H-4 Lebaran. Pada tahun-tahun
sebelumnya, sejak H-5 Lebaran, harga mawar petik sudah berangsur naik dan
biasanya mulai menyentuh angka Rp70 ribuan – Rp100 ribuan per keranjang. Warga
yang mengharapkan keuntungan dari penjualan mawar untuk bisa membeli banyak
keperluan Lebaran pun mulai resah.

Hingga H-4 Lebaran, harga mawar dari tangan petani yang dijual di Pasar Bunga Bandungan hanya laku kurang dari Rp50 ribu per keranjang. Padahal, pada masa yang sama Lebaran 2024, harganya bisa jauh lebih mahal. Apa penyebabnya?

Jelang Lebaran 2025 Harga Mawar Belum Seharum Tahun Lalu, Petani Sumowono: Tetap Alhamdulillah

Fakta ini
terungkap dari penelitian yang melibatkan 166 orang. Dari jumlah partisipan
tersebut, 71 di antaranya sudah terbukti mengidap depresi. Seluruh partisipan
diminta untuk memberitahukan akun Instagramnya untuk dicek oleh para peneliti.
Total, ada 43 ribu gambar yang diperiksa.

Para
peneliti kemudian menggunakan semacam algoritma komputer untuk menganalisa
hingga per piksel, warna, serta metadata. Bahkan, pemindaian wajah juga
dilakukan untuk mengetahui kemungkinan pemilik akun mengalami depresi atau
tidak. Hanya, para peneliti sama sekali nggak mengecek komentar, teks, atau
keterangan gambar.

Model
penelitian ini diklaim memiliki akurasi 70 persen menentukan apakah seseorang
mengalami depresi atau tidak.

“Banyak
pengguna Instagram nggak sadar kalau kebiasaan mengunggah foto mereka bisa
menentukan kondisi mental,” ucap Danforth yang merupakan ahli ilmu komputer
dari University of Vermont.

Hasil
penelitian ini adalah, orang yang depresi cenderung mengunggah foto dengan
warna yang lebih biru, lebih gelap, cenderung abu-abu, jarang memakai filter,
dan jumlah like lebih sedikit namun komentarnya lebih banyak.

Jika
memakai filter, mereka sering memakai efek berjenis Inkwell, sangat jauh
berbeda dengan pengguna Instagram yang lebih suka memakai filter yang hangat
seperti Valencia.

Hanya,
pengguna Instagram yang sering mengunggah foto hitam-putih ternyata belum tentu
mengalami depresi. Hal ini disebabkan oleh banyak orang yang memang lebih
tertarik dengan foto hitam-putih. Meski begitu, memang ada kecenderungan
pengidap depresi melihat dunia lebih dekat dengan warna gelap atau keabu-abuan.
Mereka juga cenderung nggak peka dengan warna.

Coba cek
deh linimasa Instagrammu, Millens.
Apakah sesuai dengan ciri-ciri yang disebutkan sebelumnya atau nggak, nih? (Vic/IB09)

Inibaru.id – Instagram kini telah menjadi media sosial yang
digemari banyak orang. Nggak hanya untuk ajang pamer kegiatan atau swafoto,
banyak orang yang menjadikan Instagram jadi ajang unjuk kebolehan mengambil
foto-foto keren. Menariknya, di balik sekumpulan gambar di sebuah akun,
ternyata bisa menunjukkan kondisi kesehatan mental seseorang, lo.

Penelitian
yang dilakukan Andrew Reece dan Christopher Danforth yang diunggah di situs EPJ
Data Science pada tahun 2017 silam menunjukkan bahwa jika kumpulan foto di akun
Instagram seseorang bernuansa gelap, kebiruan, dan jarang memakai filter, bisa
jadi pemiliknya mengalami masalah mental.

Ternyata, linimasa seseorang di Instagram bisa menandakan apakah seseorang mengalami depresi atau nggak, lo, Millens. Seperti apa ya unggahan yang menandakan hal tersebut?

Sering Unggah Gambar Seperti Ini di Instagram? Bisa Jadi Kamu Depresi

Inibaru.id - Mungkin kamu sudah pernah mendengar kalau jomlo merupakan kaum yang riskan terkena depresi. Tapi kenapa bisa seperti itu?
Gangguan kejiwaan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, dari pekerjaan, ekonomi, keluraga, pergaulan hingga asrama. Kalau kata Wakil Direktur Rumah Sakit Jiwa Daerah (RSJD) Atma Husada Mahakam Samarinda, dr. Jaya Mualimin SpKJ yang dilansir dari IDN TIMES, jomlo selama bertahun-tahun bisa rentan juga terkena depresi karena nggak ada yang memerhatikan. Hm
Karena nggak ada teman dekat atau seseorang yang bisa dijadikan media untuk mencurahkan hati, semua persoalan hanya dipendam saja rapat-rapat.
"Inilah pentingnya punya rekan, bisa kawan atau pasangan yang bisa diajak berkisah. Layaknya gelas diisi air hingga penuh, pun pikiran manusia. Kalau penuh bisa tumpah dan berbahaya bagi mental manusia," tutur Jaya.
<h2>Cara Mencegah Depresi</h2>
Depresi sendiri untuk saat ini, sebagaimana yang tercatat di Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization) pada tahun 2020 nanti akan menempati nomor dua sebagai penyakit yang harus diwaspadai terpaut satu peringkat dengan jantung coroner yang menempati urutan pertama.
Kalau kesedihannya nggak tertahankan, bisa rentan mengidap depresi. Contoh secara konkrit nggak fokus ketika diajak berkomunikasi.
"Ingat setiap orang punya potensi satu persen alami gangguan jiwa. Enam persen jika itu seorang jomblo," ucapnya.
<h2>Gangguan Jiwa Bisa Seumur Hidup</h2>
dr. Jaya juga menambahkan, lebih baik mencegah daripada mengobati saat sudah terlanjur sakit. Pasalnya jika sudah sakit jiwa, nggak akan bisa terbebas sepanjang hidupnya. Meskipun sudah sembuh sewaktu-waktu berpotensi kambuh.
"Iya, bisa karena naik-turun. Itu sebab penderitanya tak bisa lepas dari obat-obatan&nbsp;yang harus terus dikonsumsi," tandasnya.
Cukup berbahaya juga ya, Millens, kalau dianggap sepele. Jadi jangan suka memendam sesuatu ya, terutama kesedihan. Ceritakan ke teman terdekat. (IB28/E05)
&nbsp;

Jomlo dalam bertahun-tahun dinilai bisa menyebabkan depresi. Kira-kira apa ya sebabnya?

Kenapa Jomlo Rentan Terkena Depresi?

Inibaru.id &ndash; Saat kamu sulit berkonsentrasi atau sulit tidur, mungkin kamu akan berpikir tengah dilanda insomnia atau kurang oksigen. Tapi ada kondisi lain yang mungkin menjadi penyebabnya, lo. Misalnya dysthymia.
Dysthymia merupakan sebuah depresi ringan yang dapat disebabkan oleh faktor lingkungan, biokimia maupun genetis. Depresi jenis ini memang tergolong ringan, tapi jangan lantas disepelekan ya. Dysthymia bisa mempengaruhi kualitas kehidupan.
Beberapa tanda yang mudah dikenali dari dysthymia ini adalah mudah lelah, gangguan tidur, nafsu makan nggak stabil, sulit berkonsentrasi, dan cenderung mudah berputus asa. Ciri tersebut biasanya mampu melahirkan tekanan dan gangguan yang signifikan terhadap kepribadian seseorang.
Dilansir dari IDN Times (25/6), banyak pendrita dystymia justru juga memiliki penyakit kronis dan diagnosis psikologis lain. Jadi, hal yang sepintas nampak ringan tersebut pun bisa menjadi hal berbahaya bagi diri seseorang. Oya Millens, dari laman IDN Times juga diketahui, dystymia justru lebih sering terjadi pada perempuan. Tapi bukan berarti jika kaum lelaki terhindar dari gangguan ini, ya?
Traumatik akibat perundungan (bully) dan kekerasan atau hal-hal besar yang membekas dalam ingatan seseorang juga mampu memantik depresi ini, lo! Jadi, nggak hanya tekanan di masa sekarang aja ya, Millens!
So, gimana? Sekarang udah lumayan tahu kan dengan apa dan bagaimana ciri dystymia? Semoga kamu bisa terhindar dari gangguan tersebut ya, Millens! Kalaupun kamu mengalaminya, semoga dapat segera melaluinya. (IB23/E05)

Meskipun dysthymia tergolong depresi ringan, kamu tetap nggak boleh menyepelekannya. Yuk kenal lebih jauh dengan gangguan mental ini!

Meski Terlabeli Ringan, Depresi Jenis Ini Tetap Perlu Diwaspadai!

Inibaru.id &ndash; Dilansir dari A Dictionary of Psychology Oxford, hypophrenia sebenarnya adalah nama lain dari keterbelakangan metal, bukan penyebab seseorang menangis sendiri. Sebenarnya ada beberapa gangguan neurologis dan psikologi yang menyebabkan seseorang menangis. Berikut adalah alasannya:
Gejala Dari Depresi
Depresi adalah gangguan suasana hati yang membuat seseorang larut dalam kesedihan hingga sering menangis. Hal ini bakal terjadi selama berminggu-minggu. Gejalanya meliputi, kesedihan, perasaan muram, putus asa, nggak berharga, nggak bertenaga, dan susah berkonsentrasi.
Kamu bakal menangisi hal yang terlihat sepele, padahal dalam hati bukan begitu. Air mata pun susah ditahan dan bakal keluar lebih banyak dari biasanya. Eits, ini baru depresi ringan ya. Karena orang dengan depresi berat bakal sulit untuk mengekspresikanya, termasuk sulit untuk menangis.
Anxiety atau Gangguan Kecemasan
Orang dengan gangguan kecemasan lebih sering merasa gugup dan khawatir, bahkan terjadi hampir setiap hari. Hal ini pun bisa membuat seseorang menangis sendiri. Ada pun gangguan gejala ini yaitu, gelisah berlebihan, ketegangan otot, mudah tersinggung, lelah setiap saat, susah konsentrasi, dan sulit tidur.
Gangguan Neurologi, Pseudobulbar
Pseudobulbar merupakan gangguan neurologi yang diakibatkan karena cidera pada bagian otak yang mengendalikan emosi seseorang. Sehingga apa yang dialami kadang nggak sesuai dengan yang diharapkan. PBA ini sering disalah artikan sebagai depresi karena memiliki gejala yang mirip.
Penyebab Hormon
Wanita lebih sering menangis dari pada pria karena hormon testosteron menghambat pria untuk menangis. Selain hormon, norma dan budaya pun menjadi perbedaan wanita dan pria soal menangis. Orang dengan simpatik tinggi terhadap kesejahteraan orang lain pun rentan menangis, daripada yang kurang simpatik.
Nah, kamu nggak bisa serta-merta mengidentifikasi bahwa dirimu mengidap salah satu dari poin di atas. Perlu konsultasi pada psikolog atau psikiater untuk mendiagnosis gejala yang kamu alami. Dengan begitu, kamu bakal dapat penanganan terbaiknya. (IB30/E05)

Hypophrenia adalah keterbelakangan metal yang diawali dengan gejala menangis tanpa sebab. Tapi bukan berarti setiap kamu menangis tanpa sebab merujuk pada hypophrenia. Yuk simak penyebab lainnya.

Nggak Cuma  Hypophrenia, Ini Sebab Lain Kamu Nangis Tanpa Sebab

Inibaru.id &ndash; Stres dan depresi merupakan dua kondisi yang berbeda. Nah, biar bisa terdeteksi dengan tepat, kamu perlu memahami perbedaannya.
Pemicu&nbsp;
Stres merupakan hal yang dipicu karena rasa tertekan akan banyak faktor yang muncul, seperti karir dan asmara. Sedangkan depresi adalah penyakit mental yang dipicu karena faktor internal, seperti faktor biologis, faktor genetik, atau kebiasaan memendam emosi.
Cara Penanganannya&nbsp;
Stres dan depresi adalah dua hal yang nggak bisa ditangani dengan cara yang sama. Ketika stres kamu dapat mengatasinya sendiri dengan refreshing atau bermeditasi. Tapi jika sudah depresi yang terjadi maka kamu membutuhkan bantuan orang lain seperti psikolog atau psikiater.
Gelajanya&nbsp;
Gejala yang biasa timbul saat seseorang stres adalah susah tidur, sulit berkonsentrasi, dan perbedaan pola makan. Sedangkan pada penderita depresi, gejala yang muncul yaitu hilang semangat, penyendiri, dan merasakan kesedihan berlarut.
Cara Mengobati
Saat stres kamu hanya perlu istirahat, olahraga, meditasi, atau sekadar curhat dengan teman untuk mengobatinya. Namun ketika sudah depresi, kamu perlu melakukan sesi konseling bersama psikolog atau&nbsp; menjalani Terapi Kognitif Prilaku (CBT).
Penyakit yang Disebabkan
Perlu diperhatikan bahwa stres berkepanjangan dapat menyebabkan sakit kepala, diabetes, tekanan darah tinggi hingga stroke. Sedangkan depresi yang berlarut dapat menyebabkan penyakit jantung, alzheimer, dan usaha untuk bunuh diri.&nbsp;
Sudah jelas bedanya ya, Millens.&nbsp;(IB30/E05)

Beberapa orang sering menggunakan kata stres dan depresi tanpa tahu keadaan sebenarnya. Orang stres belum tentu mengalami depresi, begitupun sebaliknya.

Stres dan Depresi Ternyata Berbeda!

Menurut World Health Organization ( WHO), usia remaja dan dewasa muda menjadi usia yang cukup rentan mengalami gangguan kesehatan mental. Kenapa begitu? 

Soalnya, pada usia tersebut biasanya terjadi perubahan hidup, seperti mulai meninggalkan rumah, berpindah sekolah, memiliki lingkungan kerja baru, dan lain sebagainya. Hal-hal itulah yang memungkinkan terjadinya stres atau tekanan mental.

Remaja dan Dewasa Muda Rentan Gangguan Kesehatan Mental

Inibaru.id &ndash; Setiap orang leluasa mengungkapkan pendapat, gagasan, aktivitas, bahkan gaya hidupnya di media sosial. Para pengikut atau temannya di media sosial juga leluasa melihat apa yang seseorang bagikan. Mereka bisa saja mengapresiasi, tapi ada juga yang justru merundung kegiatannya.
Beberapa kasus perundungan di media sosial membuat seseorang depresi, bahkan memilih untuk mengakhiri hidupnya. Pada 2013, seorang gadis bernama Hannah bunuh diri lantaran terus diejek orang nggak dikenal di jejaring sosial Ask.fm yang berbasis di Latvia.
Nggak dimungkiri, media sosial turut menjadi pemicu terjadinya gangguan jiwa. Kendati menjadi pemicu, Psikolog Monika Windriya Satyajati menegaskan media sosial bukan penyebab gangguan jiwa.
&ldquo;Media sosial bukan penyebab, tapi bisa memicu kambuhnya gangguan jiwa. Semisal penggemar K-Pop depresi karena idolanya meninggal, padahal depresi itu sebenarnya sudah dia alami sedari dulu tapi nggak tertangani,&rdquo; ujar perempuan yang kerap disapa Monik ini.
Selain itu, media sosial juga bisa menjadi penyebab kambuhnya gangguan jiwa yang dialami seseorang.
&ldquo;Bagi penderita, memang butuh tekad yang besar membuka diri ke psikolog atau psikiater dan konsisten menjalani terapi buat mengatasi masalahnya. Inilah yang sulit. Karena pengguna nggak memiliki kontrol diri yang baik, makanya media sosial bisa memicu gangguan jiwanya kambuh,&rdquo; imbuh Monik.
Sementara itu, media sosial juga nggak jarang menjadi tempat menarik perhatian. Monik menambahkan, caper alias cari perhatian melalui status nggak selalu bisa langsung dikategorikan sebagai gangguan jiwa. Caper ini tentu kembali lagi pada motif orang tersebut.
Terkadang, pengguna media sosial membuat status hanya untuk memancing orang berkomentar tanpa peduli komentar itu mengundang reaksi yang positif atau negatif. Semakin banyak orang yang berkomentar, pengguna merasa berhasil menarik perhatian.
&ldquo;Biasanya ada yang nggak suka melihat unggahan tertentu. Sebenarnya unggahan itu wajar, tapi karena yang melihat punya issue tertentu dalam dirinya sedari kecil, jadi dia nggak suka. Nah, itu yang perlu digali lebih dalam lagi dari dia,&rdquo; kata Monik.
Boleh-boleh saja kok pakai media sosial, asal kamu bisa mengontrol diri dengan baik, Millens. Kalau kamu merasa media sosial membuatmu merasa lelah, cobalah untuk mengurangi penggunaannya dengan melakukan kegiatan positif. Bagaimana menurutmu? (Artika Sari/E04)

Media sosial disebut-sebut sebagai salah satu hal yang bisa mengakibatkan gangguan jiwa. Benarkah?