Suasana Warung yang Sederhana dan Bikin Betah

Begitu masuk ke area warung, suasananya langsung terasa Jogja banget: sederhana, hangat, dan jauh dari bising jalan raya. Tempatnya memang kecil, tapi justru itu yang menambah kesan rumahan. Pembeli duduk dengan sabar menunggu pesanan sambil menghirup aroma bumbu yang ditumis di atas tungku arang yang bikin kamu bernostalgia.

Penilaian para pengunjung yang datang pun rata-rata positif. Banyak yang memuji keramahan Pak Uun dan pelayanannya yang gesit, meski harus memasak hingga empat wajan sekaligus ketika sedang ramai-ramainya.

Salah satu keunikan Bakmi Pak Uun ada pada proses memasaknya yang tetap mempertahankan cara tradisional. Wajan panas diletakkan di atas tungku arang, lalu minyak dituang untuk menumis bumbu yang harum. Setelah itu baru ditambahkan daging ayam, air, sayuran, dan mie. Untuk nasi goreng, tahapannya hampir sama. Bedanya, setelah bumbu matang, nasi langsung digoreng hingga warnanya merata.

Teknik memasak ini menghasilkan aroma smokey yang lembut, khas masakan Jawa tempo dulu. Kuah bakmi godok-nya cenderung creamy, gurih, dan penuh rasa. Banyak pelanggan menyebut bakmi di sini terasa semakin nikmat karena menggunakan telur bebek. Pantas saja rasanya begitu kaya dan bikin susah lupa.

"Kuahnya creamy, kematangan mi pas, porsinya juga bikin kenyang," ungkap salah seorang pembuat konten kuliner terkemuka di Instagram @dyodoran.

Menu yang paling populer di sini tentu saja bakmi godok. Versi gorengnya juga tidak kalah sedap, cocok buat kamu yang kurang suka makanan berkuah. Ada juga nasi goreng dengan cita rasa klasik ala kampung. Harga per porsinya mulai sekitar Rp17.000 saja, murah untuk ukuran cita rasa yang bikin pelanggan balik lagi berkali-kali.

Beberapa pengunjung punya rekomendasi personal. Ada yang selalu pesan bakmi godok telur bebek, ada pula yang menyarankan minuman jahe serai sebagai pendamping biar tubuh hangat di malam hari. Kalau mau lebih nendang, teh hangat atau kopi juga cocok menemani makanmu.

Bakmi Palbapang Pak Uun bukan sekadar tempat kuliner karena menawarkan pengalaman dari suasana kampung yang tenang sampai aroma arang yang menguar dari dapur kecilnya. Jadi kalau kamu sedang di Bantul atau lagi kangen cita rasa bakmi Jawa yang otentik, warung ini wajib banget kamu sambangi. 

Ingat, datang lebih awal, ya, Gez, biar nggak kehabisan! (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kalau kamu penyuka bakmi Jawa, nama Bakmi Palbapang Pak Uun rasanya wajib masuk daftar kunjungan. Warung kecil yang tersembunyi di tengah permukiman Bantul ini sudah jadi legenda sejak tahun 2000. Meski lokasinya nyempil di Karasan, Palbapang, banyak orang rela “blusukan” demi seporsi bakmi godok gurih yang konon bikin ketagihan.

Warung Bakmi Pak Uun buka setiap hari mulai pukul 17.00 sampai 22.00 WIB. Tapi jangan tertipu jam tutupnya ya karena sering kali dalam tiga jam saja setelah buka, seluruh menu sudah ludes. Banyak food hunter yang sudah mengingatkan: kalau mau dapat jatah, datanglah sebelum malam benar-benar larut.

Meski buka sejak pukul 17.00 sampai 22.00 WIB, terkadang Bakmi Palbapang Pak Uun sudah kehabisan makanan saking banyaknya pembeli yang datang.

Bakmi Palbapang Pak Uun Bantul, Hidden Gem Kuliner yang Bikin Kangen Suasana Jogja

Salah satu penyebab utama risiko ini datang dari kualitas charger itu sendiri. Banyak charger murah atau palsu yang beredar, dan sayangnya, masih sering kita temui di rumah-rumah.

Charger semacam ini biasanya tidak punya sistem perlindungan arus, panas, atau pemutus otomatis. Jadi saat tetap terhubung ke listrik, ia akan terus bekerja dan menghasilkan panas. Kalau komponennya kurang bagus, panas yang menumpuk bisa memicu kerusakan, bahkan kebakaran.

Selain kualitas, faktor lingkungan juga berpengaruh. Charger yang dibiarkan menancap dan berada di area tertutup, misalnya dekat tumpukan barang atau di belakang furnitur, lebih mudah terperangkap panas. Apalagi kalau ruangan cenderung panas atau lembap, risiko kerusakan pada charger pun semakin tinggi.

Walau jarang terjadi, fluktuasi listrik dan sambaran petir bisa mempengaruhi perangkat yang sedang terhubung ke soket. Charger yang tidak punya pelindung arus bisa rusak seketika saat ada lonjakan tegangan. Dalam kasus ekstrem, korsleting bisa terjadi dan menimbulkan percikan api. Memang bukan sesuatu yang terjadi setiap hari, tapi cukup banyak orang yang baru sadar setelah perangkat mereka gosong duluan.

Peluang Muncul Ledakan Kecil, Tapi Tetap Ada

Tenang, bukan berarti setiap charger yang kamu biarkan menancap bakal “meledak”. Kalau kamu memakai charger asli dari jenama terpercaya, risiko masalah ini jauh lebih kecil. Produk resmi biasanya sudah melewati uji keselamatan dan punya fitur pencegahan panas berlebih. Tapi tetap saja, risiko kecil bukan berarti nol, apalagi kalau chargermu sudah menua, sering jatuh, atau pernah terasa panas berlebihan.

Untuk charger palsu, ceritanya beda. Risiko korsleting atau kebakaran naik berkali-kali lipat karena komponennya nggak dirancang tahan lama. Jadi lebih baik hindari, ya.

Biar nggak waswas, kamu bisa melakukan beberapa langkah sederhana:

Jadi, meski kelihatannya sepele, kebiasaan membiarkan charger tetap menancap tetap punya risiko. Baiknya segera lepas dari stopkontak deh kalau memang sudah nggak dipakai. Setuju, Gez? (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kita semua pasti pernah melakukan ini: selesai ngecas, ponsel dicabut, tapi kepala chargernya tetap anteng nempel di stopkontak. Kelihatannya sih nggak masalah. Toh nggak lagi dipakai, kan? Tapi ternyata kebiasaan kecil ini bisa menimbulkan risiko yang jarang kita sadari.

Meski jarang terjadi, ada kemungkinan kepala charger yang dibiarkan terus menancap bisa bermasalah. Tapi, jangan keburu membayangkan munculnya ledakan dramatis seperti di film, ya. Masalahnya biasanya jauh lebih sederhana, tapi tetap berbahaya kalau dibiarkan.

Banyak dari kita yang membiarkan kepala charger terus menancap di stop kontak meski sudah nggak lagi dipakai. Apakah hal ini berbahaya jika dibiarkan?

Bahaya Nggak Sih Terus Menancapkan Kepala Charger di Soket Meski Sudah Nggak DIpakai?

Peresmian dilakukan oleh Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan Drs Agus Andrianto SH MH bersama jajaran pejabat kementerian, pimpinan Undip, dan perwakilan pemerintah daerah.


Dalam sambutannya, Menteri Agus menegaskan komitmen pemerintah untuk memperluas akses layanan keimigrasian. Dia mengatakan, keberadaan titik layanan di kampus menjadikan pelayanan semakin cepat, responsif, dan dekat dengan masyarakat.

"Saya berharap layanan ini bisa menjadi model bagi daerah lain," sebutnya.

Layanan yang dibuka meliputi penerbitan dan penggantian paspor WNI, BAP paspor hilang atau rusak, pelayanan izin tinggal WNA, serta konsultasi dan informasi keimigrasian.


Usai peresmian yang dilakukan dengan memukul gong, Menteri Agus meninjau ruang pelayanan yang telah dilengkapi ruang tunggu kondusif, sistem antrean terintegrasi, serta petugas yang telah dipersiapkan secara khusus.

Kepala Kantor Wilayah Direktorat Imigrasi Jateng Haryono Agus Setiawan menyampaikan, layanan ini merupakan langkah strategis untuk mendekatkan pelayanan keimigrasian kepada masyarakat.


"Kehadiran layanan ini juga mempermudah mahasiswa asing Undip untuk mengurus izin tinggal, jadi akan mendukung kenyamanan mereka menjalani aktivitas akademik," jelasnya.

Setali tiga uang, Rektor Undip Prof Dr Suharmono SE MSi juga menyambut baik kerja sama tersebut dan menyatakan bahwa Undip siap menyediakan segala fasilitas yang diperlukan agar pelayanan imigrasi dapat berjalan optimal dan mudah diakses.

Campus Immigration Point di Undip diharapkan menjadi percontohan nasional dan mendorong kampus lain menghadirkan layanan publik serupa, terutama di lingkungan perguruan tinggi dengan aktivitas internasional yang tinggi.

Keberadaan layanan ini di kampus menegaskan bahwa Undip memiliki "aktivitas internasional" yang cukup baik. Kampus lain gimana, nih? (Murjangkung/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Kantor Imigrasi Kelas I Khusus TPI Semarang meresmikan Campus Immigration Point di Universitas Diponegoro (Undip) pada Senin (1/12/2025) kemarin. Layanan ini menjadi yang pertama di Indonesia, yang memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus.

Dengan hadirnya fasilitas tersebut, mahasiswa, dosen, tenaga kependidikan, di lingkungan Undip bisa mengurus paspor hingga izin tinggal tanpa harus datang ke kantor imigrasi. Hal tersebut juga berlaku untuk masyarakat umum yang bukan merupakan bagian dari Undip.

Layanan Campus Immigration Undip ini menjadi yang pertama di Indonesia dan memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus, sekaligus menegaskan 'aktivitas internasional' yang cukup baik di salah satu kampus terbaik di Kota Semarang ini.

Lebih Mudah Bikin Paspor; Imigrasi Semarang Resmikan 'Campus Immigration' di Undip

Tas rajut buatan tangan dari perempuan kreatif asal Kota Semarang yang sehari-hari berprofesi sebagai ibu rumah tangga tersebut telah menempuh perjalanan jauh: menembus pasar dunia, menguatkan pejuang kanker, dan membuka ruang pemberdayaan bagi warga binaan Lapas Perempuan Semarang.

"Merajut itu awalnya hanya hobi. Karena anak-anak sudah besar, saya mengisi waktu luang dengan merajut. Saya ibu rumah tangga, ikut suami dinas di daerah terpencil, sehingga memilih fokus mengurus anak-anak," ujar Indah saat ditemui Inibaru.id akhir November lalu.

Indah mengaku belajar merajut secara autodidak sejak 2011. Gurunya adalah internet dan Youtube. Awal-awal berkreasi, dia hanya membuat taplak meja dan dompet kecil. Namun, seiring waktu, keterampilannya meningkat hingga bisa membuat tas rajut sendiri.

Sedikit demi sedikit, dunia rajut yang awalnya hanya pengisi waktu luang justru menjadi peluang. Indah merasa bangkit dan berdaya. Sembari melakoni keseharian sebagai ibu rumah tangga, dia mulai bisa melihat betapa besar peluang bisnis yang tersimpan dalam setiap karyanya.

Pada 2017, ketika sebagian besar pelaku UMKM masih berkutat di pasar lokal, Indah justru sudah merasakan aroma pasar global. Melalui PT Mas di Solo, dia dipercaya mengerjakan produk home decor untuk dikirim ke negara-negara di Eropa.

Sistemnya maklun; perusahaan menyediakan bahan, lalu Indah menangani produksi dan merekrut tenaga kerja yang dia latih sendiri.

Tas rajut buatan Indah merambah hingga Dubai setelah karya-karyanya dua kali lolos kurasi mengikuti pameran BRI UMKM EXPO(RT). Dalam sesi business matching, dia bertemu buyer luar negeri yang kemudian memesan 1.000 tas makram untuk pasar Dubai.

"Semula diminta selesai satu bulan, saya nggak sanggup. Akhirnya dinego jadi lima bulan, per bulan 200 pieces. Saya ngajari orang-orang, mereka ikut mengerjakan," ungkap Indah.&nbsp;

Di antara banyak teknik, tapestri menjadi yang paling dia kuasai karena memungkinkan eksplorasi pola dan gambar. Dari sinilah lahir tas rajut bermotif batik berbahan dasar kulit yang harganya menyentuh angka Rp900 ribu per item.

Namun, di antara deretan pencapaian tersebut, ada satu bab yang paling mengesankan di pikiran Indah, yakni perjalanannya keliling Indonesia mengedukasi cara mengolah plastik menjadi tas rajut, kemudian mendonasikan hasil kegiatannya untuk menguatkan anak-anak penyandang kanker.

"Tahun 2019 itu kan lagi ramainya kampanye pengurangan plastik. Buat saya, plastik itu memang sulit dihilangkan total. Jadi, bagaimana cara mengurangi, bagi saya salah satunya ya diubah jadi tas rajut, karena bisa dipakai selama bertahun-tahun," kata Indah.

Plastik-plastik itu dipotong selebar kurang lebih dua sentimeter, lalu dirajut seperti biasa. Prosesnya memang lebih sulit dibanding merajut benang biasa, tetapi hasilnya kuat dan tahan lama. Namun, karya ini bukanlah produk komersial utama. Dia lebih sering membawanya untuk kampanye reduksi sampah sekali pakai.

Profit memang nggak selalu menjadi tujuan utamanya berkarya. Bahkan, pada pameran ini pun, dia dan temannya sudah sepakat untuk menyumbangkan dana yang terkumpul ke Yayasan Kanker Anak Indonesia sebagai dukungan moral bagi anak-anak yang tengah berjuang melawan penyakit ganas itu.

"Tidak semua hal harus berupa profit. Saya senang kalau apa yang saya kerjakan bisa bermanfaat buat orang lain," lontarnya.

Memberdayakan Warga Binaan Lapas Perempuan

Jiwa sosial Indah terus tumbuh, termasuk dalam berbagi ilmu. Ibu tiga anak itu mengaku akan dengan senang hati membagikannya, termasuk saat mengajari warga binaan di Lapas Perempuan Semarang merajut tanpa meminta bayaran sepeser pun.

"Di Lapas Perempuan itu saya nggak dibayar sama sekali. Murni untuk berbagi ilmu. Kalau ada yang benar-benar tertarik, saya kasih alatnya, saya kasih benangnya. Biar nanti kalau mereka keluar (bebas), bisa melanjutkan yang dia bisa," paparnya.

Warga binaan yang telah diajari Indah juga diberdayakan untuk membantu produksi. Bahan dan desain berasal darinya, lalu mereka mengerjakan sesuai kemampuan dan waktu. Setiap pekerjaan mereka tetap dibayar sebagai tambahan penghasilan dari dalam penjara.&nbsp;

Bagi Indah, menguatkan penyandang kanker dan berbagi ilmu dengan warga binaan adalah dua wajah dari misi yang sama, yakni untuk memanusiakan manusia lewat keterampilan. Merajut baginya bukan lagi sekadar aktivitas tangan, melainkan cara menyalurkan empati.

Saat ini Indah hanya dibantu satu karyawan tetap yang menjaga tokonya di kawasan Sambiroto. Proses produksi sehari-harinya masih dikerjakan sendiri, tetapi jika pesanan membludak, barulah dia melibatkan orang lain.

"Saya nggak menyangka bisa sejauh ini. Saat pandemi Covid-19, saya sempat kena saraf terjepit. Suami menyarankan untuk berhenti dan menjual seluruh benang. Namun, meski sudah didiskon, benang-benang itu nggak laku. Artinya, saya disuruh untuk terus merajut," tukas Indah, lalu tertawa ringan.&nbsp;

Nggak hanya menghasilkan profit, keterampilan merajut Indah juga telah menjalin asa untuk para penyandang kanker dan warga binaan di lapas. Panjang umur ya, Bu Indah! (Sundara/E10)

Inibaru.id - Di bawah tenda pameran UMKM di halaman Balai Kota Semarang, Indah Prihatiningsih, pemilik Ekkyta Collection duduk dengan tenang, tapi jemarinya lincah menari di atas gulungan benang, menuntaskan seutas tali tas yang belum selesai.

Sesekali, perempuan 60 tahun itu juga terlihat mengangkat wajah, menyapa pengunjung yang mampir, sebelum kembali pada ritme rajutannya.

Belajar merajut secara autodidak pada 2011, pemilik Ekkyta Collection, Indah Prihatiningsih, konsisten menyisihkan sebagian keuntungannya untuk anak-anak penyandang kanker; sekaligus mengajari warga lapas perempuan Semarang untuk belajar membuat tas rajut berkelas yang membuat Indah menjelajah pasar global.

Sumbang Penyandang Kanker dan Beri Asa Warga Lapas dengan Tas Rajut Bekelas

Sebaliknya, kebun sawit adalah kawasan monokultur. Satu jenis tanaman mendominasi, lantai tanah sering terbuka, dan lapisan ekosistemnya sangat sederhana. Studi yang dikutip The Jakarta Post menegaskan, perkebunan sawit hanya mampu mendukung sebagian kecil spesies hutan. Riset lain yang dipublikasikan ScienceDaily menunjukkan hal serupa. Kebun sawit bukan habitat setara hutan tropis dan sebagian besar spesies nggak mampu beradaptasi di dalamnya.

Hasilnya sudah terlihat di banyak desa sekitar hutan. Semakin sedikit pepohonan asli, semakin sering satwa liar turun ke permukiman mencari makan. Mereka nggak “menyerang”, mereka hanya kehilangan ruang hidup.

Stok Karbon: Hutan Menyimpan, Sawit Membuang

Banyak klaim menyebut sawit “lebih efisien menyerap karbon,” namun para ilmuwan mengingatkan bahwa klaim itu menyesatkan. Menurut Profesor William Laurance yang dikutip Eco-Business, meski sawit tumbuh cepat, total karbon yang disimpan selama daur hidupnya jauh lebih rendah dibanding hutan primer.

Ketika hutan ditebang, karbon yang terkunci selama ratusan tahun terlepas ke atmosfer. Mongabay mencatat, konversi hutan ke sawit terutama di lahan gambut melepaskan emisi dalam jumlah masif. Sawit nggak mampu mengimbangi kehilangan itu, bahkan bisa menjadi sumber emisi baru ketika tanaman tua ditebang dan tanah kehilangan karbon.

Hutan tropis adalah bank karbon raksasa. Sawit hanyalah buku tabungan kecil.

Fungsi ekologis hutan juga nggak berhenti pada keanekaragaman hayati dan karbon. Hutan menjaga kesuburan tanah melalui siklus organik mulai daun gugur membentuk humus, mikroorganisme mengolah nutrisi, dan akar pohon menahan air. Tanah yang sehat membuat debit air stabil, sungai terjaga, dan wilayah terlindungi dari erosi.

Begitu hutan digantikan sawit, siklus itu terputus. Lahan menjadi lebih kering, tanah cepat padat, dan kebutuhan pupuk serta pestisida meningkat. Debit air menurun, longsor dan banjir menjadi lebih sering terjadi, dan suhu kawasan meningkat karena hilangnya kanopi yang meneduhkan.

Di banyak tempat, mata air mati bukan karena kemarau panjang, tetapi karena hilangnya pepohonan hutan.

Beberapa penelitian, seperti yang dirilis University of York, menemukan bahwa menyisakan sekitar 10 persen hutan asli dalam lanskap perkebunan dapat membantu menjaga sebagian kecil karbon dan biodiversitas. Namun angka itu tetap terlalu kecil untuk menggantikan kehilangan ekosistem hutan yang jauh lebih luas. Fragmentasi tetap terjadi, dan fungsi ekologis hutan tetap menurun drastis.

Hutan adalah satu kesatuan. Memisahkannya menjadi potongan-potongan kecil nggak akan membuat ekosistem bekerja seperti sediakala.

Hutan memberikan manfaat yang nggak bisa dihitung hanya dengan angka ekonomi. Ia menjaga air, menopang tanah, menstabilkan iklim, menyediakan habitat satwa, hingga menjadi benteng terakhir keanekaragaman hayati. Sementara perkebunan baik sawit, kopi, maupun karet memberi manfaat ekonomi jangka pendek yang penting bagi masyarakat, tetapi nggak dapat menggantikan kehidupan yang diberikan hutan.

Ketika hutan hilang, yang hilang bukan hanya pepohonan. Kita kehilangan penyangga kehidupan.

Karena itulah, setiap wacana mengganti hutan dengan kebun monokultur harus dilihat sebagai lebih dari sekadar keputusan tata guna lahan. Itu keputusan tentang masa depan, apakah kita ingin lingkungan yang stabil, atau ladang luas yang perlahan mengering. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Di sejumlah daerah, barisan sawit yang rapi dan menghijau sering dianggap sebagai “pengganti” hutan. Dari kejauhan, pemandangannya tampak meyakinkan bahwa pohon-pohon tumbuh tinggi, daun lebat di kanan–kiri jalan, dan hamparan hijau sejauh mata memandang. Namun, poster edukasi lingkungan yang banyak beredar akhir-akhir ini sebenarnya memberi petunjuk penting hutan bukan sekadar deretan pohon. Ia adalah sistem kehidupan yang jauh lebih kompleks, sesuatu yang nggak dapat ditiru oleh kebun monokultur apa pun, termasuk sawit.

Hutan alami menyimpan biodiversitas yang luar biasa. Di dalamnya ada pepohonan raksasa, semak belukar, lumut, jamur, hingga organisme mikro yang hidup berdampingan dalam jaringan ekologis berlapis yaitu kanopi, bawah tajuk, hingga lantai hutan. Satwa liar seperti burung, primata, mamalia kecil, reptil, serangga penyerbuk menjadikannya rumah.

Hutan nggak bisa digantikan oleh kebun sawit atau tanaman monokultur lainnya. Di balik hamparan hijau yang tampak serupa, hutan menyimpan fungsi ekologis yang jauh lebih kompleks mulai dari biodiversitas, penyimpanan karbon, hingga penjaga tanah dan air yang nggak mampu ditiru perkebunan.

Mengapa Kebun Sawit Nggak Akan Pernah Bisa Menggantikan Fungsi Hutan?

Untuk mengeluarkan nikotin dan racun dari asap rokok, kamu
perlu berolahraga. Ketika metabolisme tubuh meningkat, nikotin yang terbakar dalam
tubuh bisa dikeluarkan melalui keringat. O ya, olahraga juga dapat meningkatkan
kapasitas paru-paru serta memperkuat sistem kardiovaskular.

Kalau kamu baru berhenti merokok, berolahraga bisa membantu
proses penyembuhan paru-paru serta meningkatkan sirkulasi tubuh. Jika kamu
melakukannya secara rutin, paru-parumu bakal bersih. Tapi, buat kamu yang
menderita masalah pernapasan kronis akibat kebiasaan merokok, ada baiknya
berkonsultasi dahulu dengan dokter.

Dengan minum banyak air, racun-racun dalam tubuh yang
mengendap dapat dibuang. Nikotin dalam baru-paru bakal terbuang sedikit demi
sedikit melalui buang air kecil. Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga bakal
dengan mudah mengeluarkan racun dan lendir dari paru-paru.

Organ paru-paru bakal mengeluarkan keduanya dengan gerakan
silia normal atau batuk. 

3. Perbanyak makan makanan kaya antioksidan

Melansir Hellosehat, selain menangkal radikal bebas, makanan dan minuman yang
sarat antioksidan dapat mengurangi peradangan.

Melansir Journal of Nutrition, minum teh hijau 2
cangkir per hari bisa mengurangi risiko terkena penyakit paru obstruktif
kronis. Selain itu, antioksidan di dalam teh hijau bisa membantu melindungi
jaringan paru dari efek berbahaya akibat menghirup asap.

Setali tiga uang, penelitian International Journal of
Chronic Obstructive Pulmonary Disease juga menunjukkan antioksidan diduga kuat
mampu membantu melawan produksi lendir, cairan, dan dahak di dalam tubuh. Sebagai
gambaran, paru-paru dan saluran udara para perokok cenderung penuh dengan
lendir.

Nah, untuk mendapatkan antioksidan terbaik kamu bisa memilih
buah dan sayuran mentah seperti brokoli, bok choy, dan kol.

Asak kamu tahu, asap tembakau dapat memperlambat pergerakan
silia atau rambut-rambut kecil yang melapisi paru untuk mengeluarkan kotoran
yang terjebak di saluran udara.

Karena itu, handaknya kamu harus sering menghirup udara
segar dan berhenti merokok supaya silia kembali bekerja secara efektif.

Ketika kamu menghirup udara segar, cobalah untuk menarik
napas dalam-dalam secara perlahan. Latihan ini berfungsi menangkap oksigen
lebih banyak ke dalam paru-paru. Namun, pastikan tempat kamu melakukan latihan
pernapasan dalam ini memiliki sirkulasi udara yang bagus dan sehat.

Kalau kamu rentan terpapar asap rokok, ada baiknya kamu
memasang air purifier di rumah. Cleveland Clinic menyebut, air purifier dapat
memberikan manfaat untuk kondisi kesehatan, terutama paru-paru.

Penjernih udara ini bekerja dengan menyaring partikel halus, membantu membersihkan udara yang kita hirup, dan mengurangi efek negatif dari
polusi (termasuk asap rokok).

American Lung Association pun menyatakan salah satu kunci
kesehatan paru-paru adalah kualitas udara di lingkungan tempat kamu tinggal.

Itu dia lima cara membersihkan paru-paru dari asap rokok. Semoga
tips di atas membantu ya, Millens. Jangan lupa juga hindari asap rokok. (Siti
Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Jika kamu seorang perokok aktif atau
mantan perokok, ada baiknya mulai membersihkan paru-paru. Menjaga paru-paru ini
sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan. Yap, nikotin yang
mengendap di paru-paru harus dikeluarkan.

Karena itu, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan,yaitu:

Nikotin dari rokok dapat mengendap di dalam paru-paru dan berpotensi mengakibatkan gangguan kesehatan jangka panjang. Karena itu, wajib hukumnya membersihkan racun dari dalam paru-paru terutama bagi mereka yang merokok.

5 Cara Membersihkan Paru-paru bagi Perokok

Merokok tak hanya dapat menyebabkan kanker
paru-paru, namun juga memicu kanker usus besar. Penyakit ini dapat membahayakan
nyawamu lo, Millens. Hal tersebut dikarenakan kandungan beracun di dalam rokok yang
diserap dalam keadaan perut kosong bisa lebih besar dibandingkan dengan
saat perut sudah terisi.

Dapat Menyebabkan Penyempitan dan
Pengerasan Pembuluh Darah

Nikotin yang ada di dalam rokok dapat
meningkatkan tekanan darah, detak jantung dan aliran darah ke jantung. Dampak lain yang bisa didapatkan adalah penyempitan dan pengerasan pada pembuluh darah. Hal ini bisa memicu stroke, serangan jantung, dan hipertensi.

Jika kamu adalah seorang perokok aktif yang lambungnya
sudah terinfeksi bakteri H-Pylori, risiko untuk terkena peradangan atau tukak lambung akan meningkat. Mulai saat ini hindari merokok terlebih saat perut kosong atau berbuka puasa, ya.

Asap rokok bisa mengiritasi dinding lambung dan akhirnya membuat asam lambung naik. Bukannya nyaman, perut kamu justru akan semakin nggak karuan setelah berbuka puasa.

Merokok dapat menyempitkan pembuluh darah. Dampaknya, aliran darah pun akan tidak maksimal, khususnya ke organ-organ yang jauh dari jantung seperti jari tangan atau jari kaki. Hal ini bisa saja menyebabkan kerusakan jaringan atau dampak lainnya.

Kandungan karbon monoksida di dalam asap rokok
dapat masuk ke aliran darah dan menurunkan kadar oksigen. Kamu pun akan mudah merasa lelah dan pusing karena sel-sel tubuhmu kekurangan oksigen. Dampak lain dari hal ini adalah meningkatnya kadar kolesterol jahat di dalam darah. Hal ini tentu bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung dan stroke,&nbsp;Millens.

Nah, mulai sekarang, sebaiknya kamu nggak lagi merokok saat berbuka puasa. Kalau mampu, kamu bisa menggunakan kesempatan ini untuk berbuka puasa, ya!&nbsp;(Idn/IB24/E07)

Inibaru.id - Selain makan dan minum,&nbsp;merokok menjadi hal yang dinantikan oleh banyak orang saat berbuka puasa. Bahkan, banyak perokok yang memilih untuk langsung mengisapnya saat berbuka alih-alih makan atau minum. Masalahnya adalah, hal ini bisa memberikan dampak yang buruk bagi
kesehatan, lo.

Saat berbuka puasa, seharusnya tubuh diisi
dengan cairan dan nutrisi yang berfungsi untuk mengganti energi yang hilang
seharian. Jika kamu langsung merokok dalam keadaan perut kosong, risiko
mengalami muntah, mual, pusing akan meningkat. Tak hanya itu, bahaya lain juga
akan menantimu. Berikut adalah bahaya-bahaya tersebut.

Menahan nafsu buat nggak merokok tentu hal yang nggak mudah bagi perokok aktif. Tak sedikit perokok yang membatalkan puasa dengan langsung mengisapnya. Padahal, hal tersebut bisa berdampak negatif bagi tubuh. Berikut penjelasannya.

Terbiasa Berbuka Puasa dengan Rokok, Dampak Buruknya Sangat Menohok

Dalam riset tersebut, 12,3%
perokok lebih banyak masuk ICU, membutuhkan ventilator, atau meninggal dibandingkan dengan non-perokok (4,7%).

Selama ini, merokok sudah sering diasosiasikan
dengan berbagai risiko kesehatan, termasuk gangguan saluran pernapasan dan
penurunan daya tahan tubuh. Dua hal tersebut sayangnya berhubungan erat dengan Covid-19.

Penelitian lain juga membuktikan bahwa para perokok memiliki
40-50% reseptor ACE2 lebih banyak dibanding non-perokok. Sayangnya,
reseptor ini adalah reseptor virus yang berperan besar dalam infeksi Covid-19. Semakin banyak reseptor ini di dalam tubuh, semakin mudah virus masuk ke dalam sel, berlipat ganda, dan akhirnya menyebar.

Melihat fakta ini, bisa dipastikan perokok memang lebih berisiko tertular virus corona. Jika sampai terinfeksi, gejala kesehatan yang dialami pun akan lebih parah. Mengingat virus ini sangat mematikan, sebaiknya memang para perokok berhenti melakukan kebiasaannya agar tidak mudah terinfeksi.

Sebenarnya, dengan atau tanpa Covid-19, para perokok sebaiknya memang harus berhenti merokok demi kesehatannya, ya Millens? (Fem/IB24/E07)

Inibaru.id - Sejumlah&nbsp;praktisi kesehatan menyatakan perokok lebih
rentan terinfeksi virus corona. Untuk mengurangi risiko terkena penyakit tersebut,
mereka pun disarankan untuk berhenti merokok.

WHO menyebutkan bahwa sebagian besar perokok
sudah mengalami gangguan paru-paru atau penurunan kapasitas paru-paru karena
sering terpapar racun dari asap rokok. Hal tersebut membuat tubuh tak bisa mendapatkan oksigen dengan cukup. Hal ini ternyata bisa meningkatkan risiko terkena pneumonia.

Sebuah
penelitian yang dipublikasikan di New England Journal of Medicine dilakukan untuk mengetahui dampak kebiasaan merokok pada 1.000 pasien di Tiongkok. Hasilnya adalah, perokok cenderung memerlukan pengobatan
dan perawatan medis yang lebih intensif saat sakit jika dibandingkan dengan non-perokok. 

Di tengah pandemi Covid-19 ini, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan bahwa inilah waktu yang tepat bagi perokok untuk berhenti merokok. Berikut penjelasannya.

Pandemi Covid-19 Bisa Jadi Motivasi untuk Berhenti Merokok

Inibaru.id &ndash; Gambar peringatan bahaya merokok berukuran besar pada bungkus rokok disebut efektif menyadarkan perokok. Sebuah penelitian yang dilakukan di Skotlandia menghasilkan fakta gambar berukuran besar itu bisa&nbsp; membuat orang lebih memperhatikan kesehatannya.
Medcom.id, Senin (1/4/2019) menulis, penelitian yang dilakukan di University of Stirling ini dilakukan untuk mencari tahu beda dampak dari penggunaan peringatan bahaya merokok di dalam bungkus rokok dan kemasan rokok yang polos.
&ldquo;Adanya gambar peringatan bahaya merokok berukuran besar bisa membuat orang menyadari dampak dari kebiasaan ini. Banyak perokok yang akhirnya berpikir untuk berhenti akibat hal ini,&rdquo; ungkap pemimpin penelitian Crawford Moodie.
Moodie menyebut hal ini bisa terjadi jika perokok secara terus-menerus melihat gambar peringatan dalam ukuran yang besar. Apalagi jika gambar ini ditempatkan di dua sisi kemasan rokok, peringatan tersebut akan lebih efektif.
&ldquo;Jika perokok melihatnya secara konsisten, mereka akan berpikir untuk benar-benar berhenti merokok,&rdquo; jelasnya.
Penelitian ini dilakukan dengan melibatkan 1.865 orang perokok aktif dengan usia lebih dari 16 tahun. Dalam studi ini juga ditemukan fakta ukuran gambar peringatan yang kecil cenderung diabaikan para perokok.
Hasil tersebut juga diamini George Butterworth dari Cancer Research, Inggris. Menurut Butterworth, selain ukuran, desain peringatan bahaya merokok cenderung lebih diperhatikan para perokok.
&ldquo;Desain peringatan bahaya merokok sepertinya cukup ampuh menurunkan daya tarik produk tembakau,&rdquo; kata Butterworth.
Sebagai informasi, rokok telah menjadi salah satu penyebab tingginya berbagai kasus masalah kesehatan yang memicu kematian di seluruh dunia layaknya penyakit jantung koroner, strok, dan berbagai jenis kanker. Diharapkan, informasi tentang desain peringatan bahaya merokok di bungkus rokok bisa membantu kampanye menurunkan jumlah perokok secara global.
Sobat Millens yang merokok pernah terpikir untuk berhenti merokok nggak sih setelah melihat gambar peringatan itu? (IB09/E04)

Penelitian membuktikan, ukuran dan desain gambar peringatan bahaya merokok pada bungkus rokok berdampak positif. Peringatan itu disebut bisa membuat orang berpikir untuk berhenti merokok.