Lalu mengapa banyak orang merasa tergoda untuk menyelami kenikmatan kuliner di tengah malam?

Tradisi makan tengah malam dapat ditemukan dalam berbagai budaya di seluruh dunia. Di Spanyol, orang sering mengadakan "tapas" tengah malam, menyantap sejumlah kecil hidangan lezat sebagai teman bagi percakapan santai. 

Di Korea, "yashik" atau makan tengah malam menjadi tren yang semakin populer di kalangan muda. Dari roti panggang hingga mie instan, orang-orang merayakan kelezatan di tengah malam untuk memuaskan selera mereka yang tiba-tiba bangun di tengah malam.

Alasan Psikologis di Balik Keinginan Makan Tengah Malam

Ada beberapa alasan psikologis yang dapat menjelaskan mengapa kita merasa lapar di tengah malam. 

Faktor seperti stres, ketidakseimbangan hormonal, atau bahkan kebiasaan tidur yang buruk dapat memicu keinginan untuk mencari kenyamanan dalam makanan pada jam-jam gelap.

Selain itu, aspek sosial juga dapat memainkan peran, karena makan tengah malam sering menjadi momen berbagi antara teman atau keluarga.

Tantangan Kesehatan dan Cara Menyiasatinya

Meskipun makan tengah malam bisa menjadi kenikmatan, ada tantangan kesehatan yang perlu diperhatikan.

Konsumsi makanan berat atau tinggi kalori sebelum tidur dapat memengaruhi kualitas tidur dan berkontribusi pada masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, penting untuk memilih makanan yang lebih sehat dan memperhatikan porsi.

Makan tengah malam memang bukanlah suatu dosa, selama kita dapat menemukan keseimbangan yang tepat antara kenikmatan kuliner dan kesehatan ya, Millens. Karena itu, pilihlah makanan yang memuaskan, tapi tetap sehat. Setuju? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Makan tengah malam, atau sering disebut "midnight snack," telah menjadi ritual kuliner yang memikat banyak orang di seluruh dunia.

Meskipun sebagian orang berpendapat bahwa makanan seharusnya dikonsumsi lebih awal dalam sehari, pengalaman menyantap hidangan di tengah malam memiliki daya tariknya sendiri.

Makan tengah malam bukan hanya tentang memuaskan rasa lapar di tengah malam, tapi aktivitas ini juga tentang mengeksplorasi berbagai cita rasa dan merayakan kenikmatan makanan.

Menikmati Kelezatan Makan Tengah Malam; Kenikmatan Kuliner saat Dunia Terlelap

Kalau menurut tokoh masyarakat
setempat, desa ini terbentuk pada 1933. Konon, pada zaman dahulu, ada lima
orang yang berjalan di pantai selatan dan kemudian membagi batas wilayah untuk
dijadikan desa. Nah, khusus untuk Desa Ayamputih, yang menentukan batas
wilayahnya adalah Bambang Nubita. Beliau pulalah yang kemudian membabat alas dan
kemudian membuka permukiman.

Terkait dengan pemilihan nama
Ayamputih, hal ini terjadi saat Bambang Nubita sedang sibuk membabat hutan,
tiba-tiba muncul banyak ayam berbulu putih.

“Nama Ayamputih dipilih karena ada
tempat yang dikeramatkan bernama Pitik Putih. Ceritanya dulu saat Bambang
Nubita sedang istirahat membabat alas, melihat banyak ayam putih di sekitarnya.
Sekarang tempatnya jadi petilasan dan dikeramatkan,” ucap Tugiman, sesepuh Desa Ayamputih, sebagaimana
dilansir dari Detik, Senin (13/11/2023).

Balik lagi ke mitos Kades Ayamputih
pasti akan terkena skandal perempuan, Millens. Mitos ini berlaku jika
kadesnya laki-laki. Nah, kalau kebetulan kadesnya adalah perempuan, dia juga
akan terkena skandal dengan laki-laki. Skandal ini kabarnya bakal tetap berlaku
meski yang bersangkutan sudah menikah ataupun belum menikah.

“Konon, jika ada orang yang jumeneng
ratu (menjadi kepala desa), kalau laki-laki cobaannya itu pupu putih
(paha putih), lambang dari perempuan. Yang terjadi memang selalu begitu. Sampai
saat ini semua tergiur sama perempuan, bikin masalah dengan perempuan. Kalau
kadesnya perempuan yang kena masalah dengan laki-laki sampai sekarang,” terang
laki-laki berusia 58 tahun tersebut.

Saat dikonfirmasi langsung ke Kades
Ayamputih terpilih Saodi mengaku warga Ayamputih memang memercayai mitos
tersebut.

“Manusia kan memang bisa khilaf,
bisa saja tergoda perempuan. Soal ini memang warga Ayamputih sudah tahu semua.
Yang penting prinsipnya nggak mengganggu kepentingan warga, nggak bikin rusuh
pemerintahan desa dan terus bikin kebijakan yang memajukan Ayamputih,” jelas laki-laki
yang baru akan mulai menjabat pada 21 November 2023 nanti.

Meski begitu, Saodi memilih untuk
nggak terpengaruh dengan mitos tersebut. Dia bertekad untuk terus introspeksi
diri sehingga bisa mengubah jalannya mitos dan menjadi kades yang nggak tergoda
lawan jenis.

Wah, sebuah mitos yang unik dan membutuhkan pembuktian jika mitos tersebut nggak benar ya, Millens?&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Meski sudah
banyak ditinggalkan, realitanya masih banyak mitos yang berkembang dan
dipercaya oleh masyarakat Indonesia. Nah, di Kebumen, ada sebuah mitos yang
sudah dipercaya puluhan tahun, yaitu Kepala Desa (Kades) Ayamputih pasti
diterpa skandal perempuan.

Desa Ayamputih bisa kamu temui di
Kecamatan Bulupesantren, sekitar 16 kilometer dari pusat Kota Kebumen. Desa ini
dikenal dengan keindahan alamnya yang masih asri. Apalagi, sisi selatan desa
ini berbatasan langsung dengan Samudera Hindia.

Ada sebuah mitos di Kebumen yang lain dari yang lain. Konon, siapapun yang menjabat jadi Kades Ayamputih pasti akan tergoda perempuan. Apakah masih terjadi hingga sekarang?

Mitos di Kebumen: Kades Ayamputih Pasti Diterpa Skandal Perempuan

Nah, biar semakin dikenal oleh para generasi milenial atau zilenial, Santrendelik dan Inibaru.id mengajakmu untuk berpartisipasi dalam lomba cipta karakter Ratu Kalinyamat versi Artificial Intelegence (AI), Milllens. Kerahkan kreativitas dan imajinasimu untuk mewujudkan perempuan perintis antikolonialisme ini dalam bentuk AI atau kecerdasan buatan.

Sebelum ikutan lomba, simak dulu syarat-syaratnya, ya!

Upload segera karyamu sebelum tanggal 16 November 2023 pukul 16.00 WIB ya, Millens! Pengumuman pemenang akan diumumkan pada acara Nongkrong Tobat pada 16 november 2023. Perlu kamu tahu, lomba ini berhadiah total Rp2 juta. Dan, keputusan dari dewan juri nggak bisa diganggu gugat. So, selamat berkreasi! (Siti Khatijah/E03)

Inibaru.id - Nama Ratu Kalinyamat harum di tanah Jepara, Jawa Tengah. Perempuan yang memimpin Jepara selama 30 tahun pada abad 16 ini&nbsp;terkenal sebagai seseorang yang patriotik dan pemberani. Dia merupakan ahli strategi perang yang berhasil membangung kekuataan maritim yang ditakuti bangsa penjajah.

Pada Hari Pahlawan 10 November 2023 lalu, Ratu Kalinyamat secara resmi diberi gelar Pahlawan Nasional oleh Pemerintah RI. Hal ini tentu saja membuat masyarakat Jepara bangga dan bersuka cita. Kita sebagai generasi muda pun bisa terus mengenangnya sebagai sosok teladan yang nilai-nilai perjuangannya nggak lekang oleh zaman.

Teknologi AI seringkali digunakan untuk menggambarkan tokoh atau sosok terdahulu. Kalau kamu ahli dalam membuat karya AI, ikutlah lomba cipta karya karakter Ratu Kalinyamat versi AI, Millens!

Ikut Lomba Cipta Karya AI Karakter Ratu Kalinyamat, Yuk!

Tempo musik yang lambat bisa membuat seseorang memiliki kecenderungan untuk menikmati makanan sembari mengikuti irama musik yang didengarkan. Jadi, saat diperdengarkan dengan alunan musik yang pelan dan lambat, efeknya adalah orang nggak akan makan banyak. Kamu pasti penasaran bagaimana kesimpulan ini didapatkan kan?

Mengutip dari Kompas (13/11/2023), peneliti dari Universitas Aarhus di Denmark menguji 200 sukarelawan untuk terlibat dan mencatat secara diam-diam ketika mereka mengonsumsi cokelat. Para ahli menghitung seberapa lama waktu yang dibutuhkan peserta untuk menghabiskan lima potong cokelat.

Saat mereka mengunyah cokelat dengan diam, rata-rata waktu yang dibutuhkan adalah 24 detik.

Kemudian, ketika musik up beat dimainkan dengan kecepatan 180 ketukan per menit, orang-orang membutuhkan waktu 10 detik lebih lama untuk menghabiskan camilan itu. Tetapi saat musik bertempo lambat dan pelan dimainkan, hanya dengan kecepatan 45 ketukan per menit, kecepatan makan kembali menurun, dan membutuhkan tambahan empat detik lagi (dari musik up beat) untuk melahap semua cokelatnya.

Ya, tempo musik telah lama dikaitkan dengan tingkat kegembiraan: irama lebih cepat bisa meningkatkan detak jantung sementara, dan ritmen lebih lambat memunculkan efek relaksasi.

Dalam penelitian ini, peserta juga diperdengarkan dengan musik versi legato yaitu musik yang notnya menyatu sama lain dan staccato yaitu musik yang notnya dimainkan secara terpisah. Hasilnya, pada musik legato pendengar membutuhkan lebih banyak waktu untuk mengunyah coklat dibanding versi staccato.



"Hasil percobaan ini mengonfirmasi kalau musik dapat digunakan sebagai syarat kontekstual untuk mengatur kecepatan makan, berkontribusi pada perilaku makan yang lebih sehat seperti makan dengan lambat dan mengonsumsi lebih sedikit makanan," tulis studi tersebut.

Penelitian tersebut juga menyatakan durasi makan yang lebih lama mungkin disebabkan oleh efek entrainment, yang mana subyek menyelaraskan ritme mengunyah dengan irama musik. Kondisi itu pun membuat mereka mengunyah dengan cara lambat saat mendengarkan musik bertempo lambat serta sebaliknya.

"Kecepatan makan dan durasi makan yang lebih lama dapat mengakibatkan lebih sedikit makanan yang dikonsumsi dan ini bisa memberikan manfaat kesehatan yang jelas," lanjut hasil penelitian yang diterbitkan di jurnal Appetite itu.

Nah, cara menurunkan berat badan seperti ini sepertinya mudah untuk kita lakukan ya? Biar nggak terus penasaran, yuk kita coba mempraktikkannya! Hm, benarkah musik efektif membuat kita makin kurus? (Siti Khatijah/E07)

Inibaru.id - Jika kamu nyaris putus asa dalam menurunkan berat badan, cobalah dulu cara ini, Millens! Cara apa itu? Menurunkan berat badan dengan metode mendengarkan musik bertempo lambat. Wah, terdengar menarik, bukan?

Yap, ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa efek mendengarkan musik bisa mencegah seseorang untuk makan berlebihan. Tapi tentu saja bukan sembarang musik, ya.

Agar jumlah makanan yang dikonsumsi terkendali, kita bisa memanfaatkan alunan musik. Sebuah penelitian menyatakan, musik dengan ritme lambat membuat seseorang makan dengan lambat juga sehingga makanan yang kita suap nggak banyak.&nbsp;

Irama Musik Bisa Menentukan Banyak Sedikitnya Kita Makan

Sebelum membuat video pendek tentang Ratu Kalinyamat, simak dulu syarat-syaratnya dulu, ya!

Video-video pendek yang masuk akan dinilai dan keputusan dewan juri nggak bisa diganggu gugat. Pemenangnya bakal diumumkan pada acara Nongkrong Tobat Santrendelik pada 16 November 2023. Nah, sudah siap membuat video menarik yang bisa menyedot banyak like, Millens? (Siti Khatijah/E03)

Inibaru.id - Banyak informasi yang bisa kita dapatkan hanya dengan menonton video pendek yang ada di media sosial. Video yang berkualitas itu menyajikan kebenaran, keberimbangan, dan informasi yang dibutuhkan oleh netizen.&nbsp;

Jika kamu adalah anak muda yang gemar meramu informasi dan menuangkannya dalam bentuk video pendek, maka jangan lewatkan lomba video pendek "Ratu Kalinyamat: Perempuan Antikolonialisme" ya, Millens!

Lomba yang diselenggarakan oleh Santrendelik dan Inibaru.id ini gratis untuk umum. Video kreasimu ditunggu sampai 16 November 2023 pukul 16.00 WIB. O iya, lomba ini berhadiah total Rp 2 juta. Hm, menarik, kan?

Mungkin di beberapaa daerah, ada yang belum kenal siapa itu Ratu Kalinyamat. Kalau kamu merasa tertantang, ikutlah lomba video pendek yang isinya menjelaskan sosok Ratu Kalinyamat, Millens.

Konten Kreator, Ayo Ikut Lomba Video Pendek Ratu Kalinyamat!

1.&nbsp; Buat suasana belajar yang nyaman

Ada banyak cara yang bisa dilakukan agar suasana belajar jadi nyaman. Kamu bisa menutup pintu kamar agar nggak terganggu siapapun, mendengarkan musik, memakai AC agar ruanganmu dingin, atau belajar di taman yang tenang. Pilih yang sekiranya paling cocok buatmu merasa nyaman, deh.

&nbsp;2.&nbsp;
Merangkum pokok pembelajaran

Cara ini mungkin terkesan old school&nbsp;alias kuno. Tapi, merangkum bisa cukup efektif membuatmu mempelajari banyak hal. Soalnya, tanpa disadari kamu membacanya dua kali, yaitu saat membaca serta saat menuliskannya kembali. Selain itu, karena kamu mencari informasi paling penting agar lebih mudah dirangkum, kamu pun berusaha untuk memahami yang kamu pelajari.

Dengan belajar bersama, kamu bisa mendapatkan suasana yang rileks dan santai. Kamu juga bisa bertanya kepada temanmu jika ada yang nggak kamu mengerti.&nbsp;

&nbsp;4.&nbsp;
Mempraktekkan yang kamu pelajari

Kalau yang kamu pelajari bisa kamu praktekkan secara langsung, coba saja deh. Sebagai contoh, kamu belajar desain di komputer. Lakukan saja sembari melakukan trial and error. Lambat laun, kamu akan mengerti dan akhirnya jadi ahli deh.

&nbsp;5.&nbsp;
Lakukan secara rutin meski nggak lama

Kunci belajar yang efektif adalah melakukannya secara rutin, bukannya sekali mempelajarinya dalam waktu yang lama. Soalnya, dengan melakukannya, otak akan lebih mudah menyerap informasi sedikit demi sedikit dan akhirnya membuatmu jadi lebih mudah mengerti apa yang dipelajari.

Jadi, nggak ada salahnya kok belajar 30 menit atau 1 jam tapi rutin setiap hari. Yang penting, kamu mempelajari hal baru pada waktu yang nggak lama tersebut.

Kebanyakan orang memilih untuk menghafal yang mereka pelajari. Padahal, yang penting adalah mengerti yang dipelajari. Kalau dihafalkan, bisa saja nanti akan lupa di kemudian hari. Kalau sudah mengerti, andaipun lupa, bisa dipelajari lagi sebentar dan akhirnya kembali bisa mengingatnya.

Kalau kamu, biasa memakai tips belajar yang efektif nomor berapa nih, Millens?&nbsp;(Nissa Aurellia Putri/E07)

Inibaru.id -&nbsp;Nggak cuma pelajar dan mahasiswa yang masih berusia muda, orang dewasa juga perlu belajar, lo. Soalnya, untuk dapat mengikuti perkembangan zaman atau beradaptasi dengan sistem baru di dunia kerja, mau nggak mau kita juga harus belajar. Dalam banyak kasus, kita bahkan harus belajar sendiri.

Beda dengan saat sekolah di mana belajar bisa dilakukan dengan konsentrasi penuh, belajar sendiri terkadang nggak mudah untuk dilakukan. Cukup banyak hal-hal yang bisa mendistraksi atau membuatmu malas melakukannya.

Nah, biar kamu bisa cepat&nbsp;nyantel, berikut adalah tips belajar yang efektif yang perlu kamu terapkan, Millens.

Pengin mempelajari ilmu atau hal-hal baru namun sulit berkonsentrasi dan susah nyantel? Simak nih tips belajar yang efektif berikut ini.

1. Buat suasana belajar yang nyaman

2. Merangkum pokok pembelajaran

3. Belajar bersama

4. Mempraktekkan yang kamu pelajari

5. Lakukan secara rutin meski nggak lama

6. Mengerti bukan menghafal