Inibaru.id - Ginger shot, yang sering disebut sebagai “ramuan ajaib”, kini menjadi tren di kalangan pecinta kesehatan dan gaya hidup sehat. Minuman ini terbuat dari sari jahe segar yang dicampur dengan bahan-bahan alami lain seperti lemon, madu, atau kunyit. Meski ukurannya kecil, ginger shot dipercaya memiliki manfaat besar bagi tubuh, terutama dalam meningkatkan imunitas dan memperlancar pencernaan.
Apa Itu Ginger Shot?
Ginger shot adalah minuman yang mengandung sari jahe pekat, biasanya diambil dalam jumlah kecil (sekitar 30 ml). Dalam satu tegukan, kita mendapatkan konsentrasi tinggi dari manfaat jahe, yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan antimikroba.
Jahe sendiri sudah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk berbagai masalah kesehatan, mulai dari mual, sakit perut, hingga radang.
Manfaat Utama Ginger Shot
1. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan antioksidan dan vitamin C dalam ginger shot membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan imunitas tubuh. Mengonsumsi ginger shot secara rutin bisa membantu mencegah penyakit seperti flu dan pilek, terutama saat pergantian musim.
2. Mengurangi Peradangan
Jahe memiliki senyawa aktif bernama gingerol, yang dikenal sebagai agen anti-inflamasi alami. Bagi mereka yang sering mengalami nyeri sendi atau otot, ginger shot bisa menjadi solusi alami untuk meredakan rasa sakit dan peradangan.
3. Meningkatkan Pencernaan
Jahe dikenal efektif dalam meredakan masalah pencernaan seperti kembung dan mual. Ginger shot dapat membantu mempercepat proses pencernaan dan meringankan gejala-gejala seperti gangguan pencernaan atau morning sickness.
4. Detoksifikasi Alami
Kombinasi jahe dengan lemon atau kunyit dalam ginger shot menjadikannya minuman yang baik untuk membersihkan tubuh dari racun. Konsumsi secara teratur dipercaya membantu detoksifikasi tubuh dan menjaga kesehatan hati.
5. Meningkatkan Energi
Jahe memiliki efek pemanasan alami yang bisa memberikan dorongan energi secara instan. Itulah mengapa banyak orang memilih mengonsumsi ginger shot di pagi hari sebagai alternatif yang lebih sehat dibandingkan kopi.
Cara Membuat Ginger Shot
Untuk membuat ginger shot, kamu hanya membutuhkan jahe segar, lemon, dan sedikit madu sebagai pemanis alami. Berikut resep sederhana:
Bahan-bahan:
- 1 ruas jahe segar
- 1 buah lemon
- 1 sendok teh madu (opsional)
- Air secukupnya
Cara membuat:
1. Kupas jahe dan potong kecil-kecil.
2. Peras lemon untuk mendapatkan sari buahnya.
3. Blender jahe dengan sedikit air hingga halus.
4. Saring jahe untuk mendapatkan sari pekatnya, lalu campur dengan air lemon dan madu.
5. Ginger shot siap diminum!
Karena manfaatnya yang banyak, ginger shot adalah pilihan minuman yang bisa kamu jadikan gaya hidup. Mengonsumsinya secara rutin dapat menjadi langkah sederhana untuk menjaga tubuh tetap bugar dan penuh energi sepanjang hari. (Siti Zumrokhatun/E05)
