Inibaru.id – Ponsel kini telah menjadi benda yang sulit untuk dilepaskan dalam kehidupan sehari-hari. Itu karena fitur yang disediakan oleh peralatan elektronik ini bisa membantu kita menyelesaikan beberapa pekerjaan. Masalahnya, kalau terlalu sering memakainya, kita bisa kecanduan ponsel, lo.
Nggak percaya? Coba deh kamu jawab pertanyaan ini. Jika kamu pergi ke swalayan atau warung terdekat tapi ponsel ketinggalan di rumah, kamu merasa resah dan gelisah nggak? Jika iya, bisa jadi kamu sudah kecanduan ponsel.
Nah, untuk mengetahui apakah kamu benar-benar sudah kecanduan atau tidak, coba deh cek tanda-tandanya. Berikut adalah perilaku yang menandakan kamu miliki ketergantungan pada ponsel sebagaimana yang ditulis Popmama pada (30/4/2020).
1. Berkali-kali mengeceknya
Meski nggak ada notifikasi pesan atau telepon masuk, kamu sering mengecek ponsel. Bahkan jika sebenarnya kamu nggak memiliki keperluan apapun dengan ponsel tersebut, kamu tetap mengeceknya seperti pengin melakukan hal-hal yang sebenarnya nggak penting. Biasanya yang sering dilakukan orang adalah melihat media sosial, mengecek pesan-pesan yang sudah dibaca, dan lain-lain.
Kamu bahkan tetap mengecek ponsel saat makan, buang air besar, menonton televisi, atau saat berkumpul bersama teman dan keluarga. Kalau sudah begini, besar kemungkinan kamu sudah kecanduan ponsel.
2. Terlalu sering berselancar di internet
Bosan mengecek Facebook, bergeser ke Instagram, lalu bergeser ke Twitter, lalu pindah lagi ke TikTok. Jika kamu berkali-kali melakukan hal tersebut, yaitu berpindah-pindah media sosial, besar kemungkinan kamu sudah kecanduan ponsel. Apalagi jika kamu bisa menghabiskan waktu sampai berjam-jam lamanya hanya untuk mengecek media sosial.
Perhatikan pula kebiasaanmu sebelum tidur. Jika kamu sampai menghabiskan waktu lebih dari satu jam untuk mengecek apa yang terjadi di internet, sebaiknya mulai kurangi deh kebiasaan tersebut.
3. Perhatikan letak ponselmu saat tidur
Idealnya, kamu mematikan ponsel saat tidur. Ponsel juga bisa ditempatkan dua meter dari kasurmu. Tapi, kebanyakan orang menempatkan ponselnya di kasur atau bahkan di bawah bantal saat tidur. Dengan melakukannya, mereka bisa mengecek ponsel begitu terbangun di tengah malam.
Meski terlihat seperti hal yang wajar, hal ini menandakan kamu sudah kecanduan ponsel. Sebaiknya kamu mulai membiasakan diri untuk nggak lagi memegang ponsel setidaknya satu jam sebelum tidur dan menempatkannya jauh dari kasur.
4. Selalu khawatir ponsel kehabisan baterai
Baterai ponsel masih 30 persen tapi kamu khawatir bakal kehabisan daya? Padahal, bisa jadi daya tersebut cukup untuk membuat ponsel tersebut bertahan sekitar satu jam. Kalau kamu langsung terburu-buru mencari charger untuk mengisinya, ada kemungkinan kamu sudah kecanduan ponsel, lo.
Padahal, andai ponsel kehabisan daya dan kamu masih di luar rumah, seharusnya nggak begitu mempengaruhi kehidupanmu, bukan? Kamu bisa mengisi daya begitu sampai di rumah.
Setelah mengecek hal-hal di atas, apakah kamu sudah bisa dianggap kecanduan ponsel, Millens? (Arie Widodo/E10)
