Nah, sebagai orang tua masa kini yang memberikan pengasuhan lebih baik kepada buah hati, kita sebaiknya membiasakan diri untuk minta maaf ke anak-anak ya, Millens! Ingat, meminta maaf bukanlah tanda kelemahan, melainkan tanda kekuatan. Kita harus tahu bagaimana dan kapan harus meminta maaf dan memberikan contoh kepada anak-anak tentang hal baik dalam kehidupan.

Di rumah, anak akan selalu mencontoh sikap kedua orang tuanya. Jika sebagai orang tua kita terbiasa meminta maaf kepada anak, maka hal tersebut akan menjadi contoh yang baik.&nbsp;Anak akan mengerti jika melakukan kesalahan, yang harus diperbuat adalah meminta maaf terlebih dahulu dan nggak mengulanginya lagi.

Selain itu, anak juga bakal tahu bahwa nggak ada orang yang sempurna dan semua orang bisa melakukan kesalahan. Mereka akan belajar bahwa mengakui kesalahan dan bertanggung jawab atas hal yang sudah dilakukan adalah hal yang benar.

Lalu, bagaimana cara meminta maaf kepada anak yang tepat?&nbsp;Setelah melakukan kesalahan kepada anak, kita sebaiknya menjelaskan mengapa melakukan kesalahan tersebut. Misalnya, ketika nggak sengaja membuang kertas gambar hasil karya anak, sebagai orang tua, kita harus bisa memberikan klarifikasi bahwa tindakan tersebut nggak disengaja.

Setelah itu, meminta maaflah dengan tulus dan tatap mata anak. Anak-anak memiliki perasaan yang sensitif sehingga mereka bisa membedakan permintaan maaf yang tulus dan yang nggak. Setelah meminta maaf, usahakan agar nggak mengulangi kesalahan yang sama.

Kemudian, jika anak meminta maaf setelah melakukan kesalahan, kita sebagai orang tua harus menerima permintaan maafnya. Biarkan anak tahu bahwa kita bangga dirinya berjiwa besar dan mampu mengakui kesalahan.

Nah, pada momentum Lebaran ini, mari kita mencoba membuang rasa gengsi atau malu untuk meminta maaf kepada anak. Yuk, bangun rasa kasih sayang dalam keluarga kecilmu dengan membiasakan diri minta maaf kepada anak!&nbsp;(Siti Khatijah/E07)

Inibaru.id - Lebaran dan bermaaf-maafan adalah dua hal yang nggak terpisahkan. Namun pada umumnya, bermaafan ini berlaku untuk orang muda kepada yang lebih tua atau sepuh, contohnya dari anak ke orang tua.

Jarang terjadi ada orang tua dengan kerendahan hati menurunkan egonya untuk minta maaf kepada anak-anaknya. Padahal, sejatinya bermaaf-maafan itu nggak mengenal umur, lo. Lalu, apa yang terjadi jika seorang anak nggak pernah menerima permintaan maaf dari orang tuanya? Bisa jadi si anak di masa dewasa akan menghabiskan waktunya untuk berusaha menyembuhkan luka masa kecilnya.

Jika kita bisa dengan mudahnya meminta maaf kepada orang yang lebih tua, kenapa nggak bisa melakukan hal yang sama kepada anak-anak? Orang tua juga nggak luput dari kesalahan-kesalahan. Untuk menjaga keharmonisan keluarga, meminta maaf kepada anak itu penting.

Pentingnya Meminta Maaf kepada Anak; Orang Tua Juga Banyak Kesalahan

Proto-Indo-European dipakai di sejumlah negara di berbagai belahan dunia, termasuk Asia Tengah, lebih tepatnya Uni Soviet (sekarang Rusia). Besar kemungkinan, negara berakhiran "stan" ini semula berada di bawah naungan Uni Soviet, negera terbesar di dunia sebelum cerai-berai pada 1991.

Dalam bahasa Rusia, “stan” bisa diartikan sebagai permukiman, sedangkan dalam bahasa Slavia bermakna “negara”. Sementara, bahasa Indo-Iranian kuno mengartikan "stan" sebagai tempat atau tanah asal. Maka, Afghanistan bisa diartikan sebagai tempat asal orang Afghan.

Sebagaimana Afghanistan, Turkmenistan juga bisa diartikan sebagai tempat tinggal kaum Turkmen, Uzbekistan merupakan tempat asal kaum Uzbek tinggal, dan Tajikistan sebagai tempat tinggal bangsa Tajik. Secara garis besar, ihwal mula penamaan ini nggak berbeda jauh.

Melihat pembentukan nama negara-negara tersebut, kita bisa menyimpulkan bahwa kata "stan" bisa dimaknai sebagai "state" dalam bahasa Inggris. Perbedaannya, kata "stan" tersebut dituliskan menyatu dengan kata "dasar"-nya.

Pakistan, misalnya; Dalam bahasa Urdu, ia berarti negeri orang suci. Namun, sebetulnya Pakistan merupakan singkatan dari Punjabi, Afghani, Kashmiri,
Sindhi, dan Balochistan, lalu mendapat akhiran "stan". Nama yang dipakai sejak 1930-an itu mengacu pada budaya yang membentuk negara ini.

Sementara, untuk Kyrgistan, namanya berasal dari bahasa Turki “kyrgy” yang berarti empat puluh, mengacu&nbsp;pada 40 klan yang
menyatukan diri. Adapun Kazakhstan juga diambil dari bahasa Turki “kazakh”, yang bermakna mandiri.

Nah, sudah tahu kan gimana nama-nama negara berakhiran "stan" ini terbentuk? Ayo, kapan punya waktu lagi untuk berkunjung ke negara-negara eksotis ini? (Arie Widodo/E10)

Inibaru.id - Buat yang pernah berkunjung ke Asia Tengah, kamu mungkin bakal ngeh bahwa ternyata cukup banyak negara di kawasan itu yang memakai nama berakhiran "-stan"; misalnya Afghanistan, Pakistan, Tajikistan, Uzbekistan, Turkmenistan, dan
Kyrgistan. Lokasi mereka pun berdekatan.

Berbeda dengan negara-negara di kawasan Skandinavia yang memiliki kesamaan dalam corak benderanya, negara di Asia Tengah ini memiliki kesamaan dalam penamaannya. Usut punya usut, penggunaan "stan" ini merupakan ciri khas dari bahasa Proto-Indo-European.

Pernah kepikiran nggak mengapa nama-nama negara di Asia Tengah yang lokasinya saling berdekatan itu semuanya memakai akhiran 'stan'? Ternyata ini alasannya, lo.

Nama Negara di Asia Tengah Banyak yang Berakhiran 'Stan'; Kenapa?

Tapi, berkat lokasinya yang ada di persawahan, Tugu
Waseso jadi lebih mudah dicari dari kejauhan. Pemandangan menara yang berbentuk
mirip dengan cerobong pabrik dengan tembok plesteran kasar yang kontras dengan
hijaunya tanaman di sawah juga membuatnya terlihat menarik untuk diabadikan
dalam foto atau video.

Keunikan lain dari Tugu Waseso adalah keberadaan balkon di
puncak menara. Hal ini membuat pengunjung bisa melihat pemandangan sawah yang
indah dari ketinggian. Karena nggak terlalu tinggi, kita juga
bisa menaiki lima ruas tangga yang ada di dalam menara dengan mudah.

Lokasinya yang di dekat pertemuan sungai kembar
membuatnya juga tampak seperti mercusuar. Bahkan, sejumlah orang menyebut di
bawah Tugu Waseso ada tangga yang terhubung dengan sejumlah sendang kuno, Millens.

Balik lagi tentang kisah Tugu Waseso yang dikunjungi Bung
Karno. Jadi, dulu Bung Karno nggak datang ke sana untuk berwisata, melainkan
untuk menemui Karso Rejo, tokoh masyarakat setempat yang dimakamkan nggak jauh
dari tugu tersebut.

“Saat Indonesia masih di masa pegerakan kemerdekaan, Sukarno
mendatangi sesepuh Kasunanan Surakarta, Eyang Karso Rejo yang ada di Dusun
Pandanan ini. Tapi pas datang ke kediamannya nggak ketemu lalu akhirnya nyusul
ke sawah, akhirnya bertemu di lokasi yang sekarang jadi Tugu Waseso ini,”
ungkap salah seorang tokoh masyarakat setempat Sri Nugroho sebagaimana dilansir
dari Detik, Sabtu (21/1/2023).

Kala itu, Bung Karno meminta restu kepada Eyang Karso Rejo
agar perjuangan menggapai kemerdekaan bisa terlaksana. Saat pulang, dia diberi
bekal berupa suket grinting (rumput grinting) oleh Eyang Karso Rejo. Nah, warga
setempat kemudian mengabadikan hal tersebut dengan membangun Tugu Waseso pada
1934 atau 1935.

Sekitar satu minggu setelah proklamasi kemerdekaan Indonesia
dikumandangkan, Eyang Karso Rejo memasang bendera merah putih di puncak Tugu
Waseso. Meski sempat ditangkap Belanda gara-gara aksinya ini, Eyang Karso Rejo
dibebaskan nggak lama setelahnya. Kebiasaan memasang bendera di puncak menara ini pun terus dipertahankan hingga sekarang, Millens.&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Ada
banyak cerita tentang kehidupan Bung Karno, termasuk sebelum menjadi
proklamator dan presiden pertama Indonesia. Nah, di Klaten, Jawa Tengah, ada
cerita tentang Bung Karno yang sempat mengunjungi sebuah tugu yang ada di Desa
Soropaten, Kecamatan Karanganom. Nama tugu tersebut adalah Tugu Waseso.

Jangan bayangin Tugu Waseso berukuran besar atau sangat
tinggi sebagaimana Monas atau berlokasi di tengah kota layaknya Tugu Muda
Semarang. Tingginya hanya 11 meter, lokasinya juga sekitar 10 kilometer dari
pusat kota Klaten dan nggak jauh dari area persawahan warga.

Bentuknya mirip mercusuar, tapi Tugu Waseso berlokasi di tengah area persawahan. Dulu, tempat ini juga sempat disinggahi Bung Karno pada masa perjuangan merebut kemerdekaan. Seperti apa ya sejarah dari tempat ini?

Cerita Bung Karno di Tugu Waseso, Klaten

Salah satu contoh paling terkenal dari ikan yang melakukan ruaya adalah salmon. Setiap tahun, jutaan salmon melakukan perjalanan panjang dari lautan ke sungai-sungai tempat mereka dilahirkan untuk bertelur.

Meskipun perjalanan ini penuh dengan bahaya seperti rintangan, predator, dan kelelahan, salmon tetap setia pada naluri mereka untuk kembali ke tempat asal. Bahkan, bisa dibilang perjalanan mudik ikan salmon merupakan yang terberat di dunia hewan.

Trout juga termasuk dalam daftar ikan yang melakukan ruaya. Mereka biasanya memilih sungai-sungai kecil sebagai tempat berkembang biak, dan seperti salmon, mereka melakukan perjalanan yang melelahkan dari lautan ke sungai untuk bertelur. Meskipun ukuran dan jarak perjalanan bervariasi tergantung pada spesiesnya, fenomena ruaya ini tetap menjadi bagian penting dari siklus hidup trout.

Belut termasuk sidat adalah ikan lain yang terkenal dengan perjalanan ruaya mereka. Setelah bertahun-tahun hidup di sungai atau danau, belut melakukan perjalanan yang luar biasa dari perairan tawar ke laut untuk berkembang biak di laut Karibia. Setelah mencapai kematangan seksual, belut kemudian melakukan perjalanan kembali ke sungai tempat mereka dilahirkan.

Herring adalah ikan lain yang melakukan ruaya dalam jumlah besar. Mereka bermigrasi dari lautan ke perairan air tawar untuk bertelur. Fenomena ini sering kali menarik perhatian predator laut, dan banyak ikan yang tidak berhasil menyelesaikan perjalanan.

Perjalanan ruaya (baca: mudik) ikan bukan hanya fenomena alam yang menakjubkan, tetapi juga semacam peringatan penting untuk menjaga keseimbangan ekosistem. Oleh karena itu, perlindungan habitat alami dan sungai yang bersih sangat penting untuk memastikan kelangsungan hidup ikan dan fenomena ruaya ini terus berlanjut.

Menarik ya siklus hidup ikan-ikan yang ternyata melakukan mudik juga, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Ruaya, atau yang juga dikenal sebagai fenomena migrasi ikan, adalah perjalanan panjang ikan dari perairan laut menuju perairan sungai untuk tujuan berkembang biak. Ini adalah salah satu peristiwa alam yang menakjubkan di mana jutaan ikan melakukan perjalanan ribuan kilometer dengan tujuan yang sama.

Lantaran serupa dengan mudik, tradisi pulang ke kampung halaman yang juga dilakukan manusia, sepertinya nggak berlebihan jika kita juga menyebut ikan-ikan ini melakukan mudik. Lalu, ikan apa saja yang melakukan mudik? Simak yuk ulasan berikut ini!

Bukan cuma manusia, ikan pun melakoni tradisi mudik. Mereka rela menerjang segala mara bahaya termasuk predator untuk kembali menengok tempat mereka lahir.

Ikan Juga Melakukan Tradisi Mudik

Yang harus diwaspadai, kata Ira, stres berlebihan bisa
memicu diabetes. Kamu nggak bisa meremehkan penyakit yang dijuluki&nbsp;silent killer
ini. Pasalnya, diabetes mampu menyebabkan kerusakan pada beberapa organ tubuh,
termasuk mata.

Pertanyaannya, bagaimana caranya stres bisa memicu diabetes?
Hal ini karena tubuh memproduksi adrenalin secara berlebihan. Akibatnya, cadangan
glikogen dalam hati berubah menjadi glukosa. Nah, glukosa ini menuju aliran darah
sehingga meningkatkan kadar gula dalam darah. 

"Dalam kondisi stres, biasanya seseorang akan lebih
sering makan, karena hormon kortisol dapat meningkatkan keinginan seseorang
untuk mengkonsumsi makanan. Hal ini menyebabkan seseorang terkena diabetes akibat
kurangnya kemampuan dalam mengontrol diri," ungkap dia. 

Masih menurut Ira, stres yang berlebihan juga mengakibatkan
gangguan pada pankreas, Millens. Tempat memecah glukosa ini jadi nggak
optimal untuk menghasilkan insulin. Kekurangan insulin inilah yang menyebabkan
tubuh kesulitan mengendalikan gula darah.

Kamu harus segera memeriksakan diri jika sering has, sering
kencing, dan sering lapar. Jangan sampai gejala ini menimbulkan komplikasi
seperti penyakit kardiovaskular, kerusakan mata (retinopati), kerusakan saraf
(neuropati), kerusakan ginjal, hingga disfungsi seksual. 

Sebenarnya, hubungan antara stres dan diabetes sudah sejak
abad ke-17 dikemukakan, melansir Tempo (15/12/2022). Frans Pouwer dalam
penelitiannya tahun 2010 di University Amsterdam menyebutkan, stresor terkait
dengan peningkatan risiko diabetes mencakup amarah, tekanan emosi, masalah
tidur, pengalaman traumatis, hingga stres akibat pekerjaan.

Karena itu, ada baiknya kamu memikirkan baik-baik caramu
menghilangkan stres. Hindari mengonsumsi kopi dan minuman tinggi gula, terlambat
makan, makan berlebihan saat malam hari, mengonsumsi junkfood, dan konsumsi
alkohol. Satu lagi, menghabiskan banyak waktu untuk screen time juga bisa
memperparah stres, lo.

"Agar tetap sehat, penting bagi kita untuk dapat
mengatasi stres sesegera mungkin. Banyak cara yang dapat dilakukan seseorang
untuk mengelola stres, salah satunya dengan teknik relaksasi, bercerita atau
curhat berbagi cerita dengan orang yang dipercaya, meningkatkan nilai
spiritual, melakukan aktivitas fisik dengan berolahraga, tidur yang cukup,
makan teratur dengan gizi seimbang," pungkas Ira.

Hayo, siapa yang suka ngemil manis sambil scrolling media sosial ketika stres? Mulai sekarang jangan lakukan ya!&nbsp;(Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id – Sebagai manusia yang berkutat dengan berbagai
kesibukan, stres bisa saja melanda. Stres merupakan reaksi tubuh ketika
menghadapi tekanan atau ancaman. Ketika kamu stres, tubuhmu bakal mengeluarkan hormon
kortisol dan adrenalin.

&nbsp;"Kondisi ini
menyebabkan jantung berdetak lebih cepat, frekuensi pernapasan lebih cepat, dan
tekanan darah meningkat. Stres berlebihan dapat menyebabkan seseorang kesulitan
dalam tidur (insomnia), sakit kepala, gelisah, cemas berlebihan, dan tidak
dapat berpikir dengan tenang. Jika stres tidak segera diatasi, maka akan
mengakibatkan respon negatif pada tubuh," kata Dosen Fakultas Ilmu
Kesehatan (FIK) Universitas Muhamadiyah (UM) Surabaya Ira Purnamasari, dilansir
dari laman UM Surabaya, Sabtu (20/1/2024). 

Ketika stres, hormon kortisol dan adrenalin meningkat. Adrenalin yang berlebihan bakal mengubah glikogen menjadi glukosa. Sementara itu, kortisol membuat seseorang pengin makan. Tingginya gula yang dikonsumsi ditambah ketidakmampuan tubuh memecahnya menjadi penyebab diabetes.

Hati-Hati, Stres Bisa Picu Diabetes!

Dr Sylvia merekomendasikan 500 mg per enam jam oral tablet
vitamin C non acidic selama 14 hari atau tablet isap vitamin C 500 gram per 12
jam oral selama 30 hari atau multivitamin yang mengandung vitamin C, 1-2 tablet
per 24 jam selama 30 hari.

Sementara untuk vitamin D, pasien bisa mengkonsumsi
suplemen vitamin D 400-1000 IU per hari. Suplemen ini bisa dalam bentuk tablet,
kapsul, tablet effervescent, tablet kunyah, tablet isap, kapsul lunak, serbuk maupun
sirup.

Selain itu, pasien Covid-19 bergejala ringan dapat
mengonsumsi vitamin D 1000-5000 IU per hari dengan bentuk tablet 1000 IU dan
tablet kunyah 5000 IU.

Vitamin D sangat penting bagi pasien yang memiliki kadar vitamin D rendah karena baik untuk muskuloskeletal (sistem alat gerak manusia yang melibatkan otot, persendian, ligament, tendon dan saraf) dan sistem kekebalan tubuh.&nbsp;Hal ini dikatakan
oleh Peneliti dari University of Cantabria di Santander, Spanyol, José L.
Hernández.

Jika pasien mengalami gejala berat, maka akan ditambahkan
vitamin lain seperti vitamin B, E, dan lain sebagainya sebagai terapi suportif. Karena belum ada obat, jangan abaikan protokol kesehatan ya,&nbsp;Millens! (Mer/IB27/E05)

Inibaru.id – Bagi pasien Covid-19 bergejala ringan, ada
beberapa resep vitamin yang dapat membantu penyembuhan lo. Sylvia Sagita
Siahaan, dokter spesialis paru yang menangani kasus Covid-19, mengatakan
bahwa vitamin C dan D direkomendasikan bagi pasien Covid-19 tanpa gejala dan
bergejala ringan.

Meski bersifat suportif, vitamin C merupakan antioksidan yang dapat melawan
peradangan yang menjadi tanda tubuh sedang berperang. Bagian yang rawan mengalami peradangan yaitu paru-paru dan organ lainnya. Selain itu vitamin ini juga dapat membantu fungsi sistem imun dengan mendukung perkembangan sel darah putih.

Meski obat Covid-19 belum ditemukan, namun pengobatan yang bersifat terapi simtomatik dan suportif tetap dilakukan untuk mengupayakan kesembuhan. Salah satunya adalah pemberian dua macam vitamin pada pasien dengan gejala ringan. Apa saja?