Nah, karena dikenal sebagai jajanan tradisional yang digemari
warga Pekalongan dan sekitarnya, sejak lebih dari 20 tahun silam, warga
Kelurahan Pekajangan Gang 20, Kecamatan Kedungwungi Kabupaten Pekalongan, menjadikan
gebral sebagai bagian dari tradisi lebaran bernama Gunungan Gebral Syawalan.

Dari namanya saja, kita sudah tahu kalau tradisi ini digelar
saat Syawalan alias H+7 Idulfitri. Tapi, proses persiapan tradisi ini bahkan
sudah dilakukan sejak beberapa hari sebelum lebaran, lo! Ini dilakukan karena nantinya gunungan gebral ini bakal berukuran
raksasa, bisa sampai setinggi 2-3 meter, lo!

Karena jumlah gebral yang dibuat cukup banyak, jangan heran
kalau singkong yang disiapkan bisa sampai lebih dari 100 kilogram, gula jawa
yang dipakai mencapai 5 kilogram, gula pasir mencapai 10 kilogram, hingga lebih
dari 50 butir buah kelapa. Seperti mempersiapkan pesta besar, ya?

Yang pasti, gebral-gebral yang akan dijadikan gunungan ini
nantinya akan diberi pewarna makanan agar lebih menarik. Makanya, di
gunungannya, kamu bisa melihat gebral berwarna cokelat, hijau, merah, biru,
atau kuning.

Setelah gunungan gebral jadi, warga biasanya mulai mengaraknya
sejak pukul 08.00 WIB bersamaan dengan agenda jalan sehat. Setelah itu, pada
pukul 11.00 WIB, proses pemotongan gunungan dilakukan. Gebral pun kemudian
diperebutkan oleh warga. Setelah puas mendapatkan gebral, warga masih bisa
mencicipi sejumlah jajanan yang juga disediakan di Pekajangan.

“Tradisi ini penuh dengan nilai kebaikan dan kebersamaan
bagi warga dalam memperingati Syawalan,” ungkap mantan Bupati Pekalongan Asip
Kholbihi saat ikut serta dalam tradisi ini pada 21 Juni 2018.

Seru banget ya tradisi Gunungan Gebral Syawalan di
Pekalongan ini. Kalau kebetulan ada di sana, coba deh menontonnya langsung Siapa tahu bisa mendapatkan gebral yang lezat juga kan?&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Warga Pekalongan dan sekitarnya pasti akrab
dengan jajanan tradisional dari singkong bernama gebral. Selain mudah ditemukan
di pasar tradisional atau penjual aneka jajanan, gebral juga hadir dalam bentuk
tradisi lebaran benama Gunungan Gebral Syawalan.

Buat kamu yang belum tahu, gebral terbuat dari singkong yang
diberi tambahan parutan kelapa dan gula merah. Kombinasi ketiga bahan ini
membuat gebral memiliki rasa manis dan gurih yang bikin nagih.

Digelar pada H+7 Lebaran, tradisi gunungan gebral syawalan bikin meriah suasana Lebaran Ketupat di Kabupaten Pekalongan, Jawa Tengah,

Gunungan Gebral Syawalan Bikin Meriah Lebaran di Pekalongan

Menurut cerita yang beredar, Batu Bleneng telah ada sejak zaman dahulu dan memiliki peran penting dalam keseimbangan alam. Batu ini diyakini digunakan untuk menutup sebuah mata air raksasa yang terus menyembur tanpa henti, mengancam pemukiman di sekitarnya. 

Kepercayaan lain menyebutkan bahwa batu ini menjadi tempat semedi para leluhur, menambah kesan magis yang menyelimutinya.

Konon, setiap usaha untuk memindahkan batu ini selalu gagal dan berujung pada kejadian aneh atau malapetaka. Selain itu, batu Bleneng dipercaya memiliki energi spiritual yang kuat, sehingga banyak orang menganggapnya sebagai tempat yang sakral.&nbsp;

Beberapa orang menghubungkan keberadaan batu ini dengan tingginya angka kecelakaan di tol tersebut, meskipun faktor keselamatan jalan dan kelalaian pengemudi lebih masuk akal sebagai penyebab utama.

Di lain sisi, mitos dan kepercayaan seputar Batu Bleneng memang menarik untuk dikaji. Namun, dari perspektif ilmiah, nggak ada bukti yang secara langsung mengaitkan keberadaan batu ini dengan kecelakaan yang terjadi. Sepertinya, faktor kelelahan pengemudi, kondisi jalan, serta aspek teknis kendaraan lebih berpengaruh terhadap keselamatan berkendara dibanding unsur mistis.

Meski begitu, kepercayaan terhadap Batu Bleneng tetap menjadi bagian dari kearifan lokal yang diwariskan secara turun-temurun. Bagi sebagian orang, mitos ini bukan sekadar cerita, melainkan bagian dari sejarah dan identitas budaya yang perlu dihormati.

Batu Bleneng di Tol Cipali adalah salah satu fenomena unik yang menggabungkan sejarah, mitos, dan kepercayaan masyarakat. Terlepas dari benar atau tidaknya cerita mistis yang menyelimutinya, keberadaan batu ini tetap menjadi daya tarik tersendiri bagi mereka yang melintasi jalan tol tersebut. 

Apakah Batu Bleneng memang memiliki kekuatan gaib, atau hanya sekadar batu biasa yang dilingkupi legenda? Jawabannya kembali pada kepercayaan masing-masing individu. Kalau kamu percaya nggak, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Di tengah hiruk-pikuk Tol Cikopo-Palimanan (Cipali), terdapat sebuah batu besar yang menyimpan berbagai kisah mistis. Batu Bleneng, demikian masyarakat setempat menyebutnya, diyakini memiliki aura gaib dan nggak dapat dipindahkan. Keberadaannya di Kilometer 182 kerap dikaitkan dengan mitos yang berkembang turun-temurun.

Tol Cipali merupakan bagian dari Tol Trans Jawa yang menghubungkan Cikopo, Purwakarta, hingga Palimanan, Cirebon. Meski baru diresmikan pada 2015, tol ini telah menjadi saksi banyak peristiwa, termasuk kecelakaan yang kerap dikaitkan dengan hal-hal mistis. Salah satu cerita yang paling terkenal adalah tentang Batu Bleneng yang berdiri kokoh di tepi jalan tol.

Konon, semua cara yang digunakan untuk memindahkan batu ini berakhir dengan kegagalan

Kisah Batu Bleneng di Tol Cipali yang Misterius

Lalu, apakah kimchi bisa
memberikan manfaat kesehatan bagi kulit? Jawabannya, benar! Karena kaya probiotik, sudah banyak penelitian yang menyebut
kimchi sebagai salah satu makanan yang paling sehat di dunia.

Selain bikin
pencernaan jadi lebih sehat, kandungan di dalam kimchi yang kaya akan vitamin
serta antioksidan juga bisa bikin sistem kekebalan tubuh lebih baik.
Artinya, makan kimchi memang bisa bikin kita jadi nggak mudah jatuh sakit.

Namun, apakah rutin makan kimchi bisa bikin kulit
glowing dan nggak jerawatan? Kalau ini, belum ada penelitian yang membuktikannya.
Meski begitu, ahli kesehatan membenarkan kemungkinan bahwa rutin makan kimchi bisa membantu kulit lebih sehat.

Fakta bahwa rutin makan kimchi bisa membantu kulit lebih sehat sempat diungkapkan ahli kulit dr Ruri Diah Pamela SpKK. Alasannya, kimchi kaya akan nutrisi sehat seperti probiotik
alias bakteri baik layaknya Lactobacilllus yang punya kemampuan unik berupa
menjaga keseimbangan mikrobioma pada usus.

Selama mikrobioma usus terjaga, peradangan pada tubuh bisa dicegah. Perlu kamu tahu, peradangan-peradangan pada tubuh adalah kondisi yang memicu munculnya jerawat pada wajah.

“Kimchi juga kaya antioksidan dan vitamin C yang baik untuk
kulit dan mampu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini atau kulit kusam,”
ungkap dr Ruri sebagaimana dikutip dari Detik, Kamis (13/3/2025).

Meski baik untuk kesehatan kulit, bukan berarti hanya dengan
makan kimchi masalah kulit seperti jerawat bakal otomatis kelar. Mencegah kemunculan jerawat hanya bisa dilakukan dengan menerapkan pola makan dan gaya hidup yang lebih sehat
secara keseluruhan demi mendapatkan manfaat tersebut.

Namun begitu, nggak ada salahnya untuk sering-sering mengonsumsi kimchi. Kamu suka
makan kimchi juga, Millens? (Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Kamu gemar mengonsumsi makanan khas
Korea, Millens? Kalau iya, pasti nggak asing dengan kimchi, bukan?
Sayuran fermentasi dengan rasa asam ini memang hampir selalu hadir di setiap menu kuliner di Negeri Gingseng.

Selain rasanya yang unik, banyak orang suka makan kimchi
karena konon bisa bikin kulit glowing. Bahkan, beberapa saat lalu, di media
sosial X, ada warganet yang mengaku kulitnya jadi nggak jerawatan lagi
setelah rutin makan kimchi selama enam bulan.

Di media sosial X, muncul narasi yang menyebut rutin makan kimchi bisa bikin kulit glowing. Beneran nggak, ya?

Benarkah Rutin Makan Kimchi Bikin Kulit Glowing?

Nah, agar semangat tetap terjaga dan nggak kehilangan spirit Ramadan, sebagai umat muslim, kita sejatinya bisa belajar dari sosok inspiratif dalam sejarah Islam, yaitu Umar bin Khattab.

Umar adalah salah seorang sahabat Nabi Muhammad SAW dan khalifah kedua yang menggantikan Abu Bakar As-Siddiq. Khalifah yang berkuasa pada 634-644 ini dikenal karena ketegasan, kedisiplinan, dan komitmennya dalam menjalankan ajaran Islam.

Khalifah Umar bin Khattab hidup sekitar pertengahan abad ke-6. Sosoknya tinggi dan kuat serta piawai menunggang kuda dan bergulat. Semasa muda, dia memang dikenal sebagai pegulat tangguh yang sangat disegani kaumnya.

Kemampuan orasi Umar juga luar biasa, membuatnya acap diminta mewakili sukunya saat menghadapi konflik dengan suku lain di Arab. Kemampuan itu terus diasahnya setelah masuk Islam dan menjabat sebagai khalifah. Umar sangat disegani negara lain dan kepemimpinannya menjadi salah satu kekuatan besar di Timur Tengah.

Sosok yang semasa hidup dikenal dengan kesederhanaannya ini diberi julukan oleh Nabi Muhammad SAW sebagai Al-Faruq atau orang yang bisa memisahkan antara kebenaran dan kebatilan.

Kematian sosok yang dijanjikan surga kepadanya ini adalah duka bagi umat Islam di seluruh dunia hingga sekarang.

Tiga Cara Menjaga Spirit Ramadan ala Umar

Menjadikan Umar bin Khattab sebagai anutan bukanlah sebuah kesalahan, karena bisa memotivasi kita untuk menjaga konsistensi dalam beribadah. Berikut adalah tiga cara menjaga spirit Ramadan dengan mengambil inspirasi dari kepemimpinan sang Khalifah kedua tersebut.

1. Menjaga konsistensi ibadah seperti kedisiplinan Umar

Salah satu sifat utama Umar bin Khattab adalah disiplinnya dalam beribadah. Dia selalu menjaga salat tepat waktu dan nggak membiarkan dirinya terlena dalam kenyamanan dunia.

Setelah Ramadan, kita bisa meneladani Umar dengan tetap menjaga konsistensi ibadah yang telah terbiasa selama sebulan penuh, seperti:

Ramadan bukan hanya tentang beribadah selama satu bulan, tetapi latihan untuk menjadi lebih baik sepanjang tahun. Seperti Umar yang tetap teguh dalam keimanannya setelah masuk Islam, kita pun harus tetap teguh dalam ibadah meskipun Ramadan telah berlalu.

2. Mengendalikan diri seperti Umar setelah menjadi pemimpin

Umar bin Khattab dikenal sebagai pemimpin yang tegas, tetapi juga mampu mengendalikan emosinya. Ketika seseorang mengkritiknya, dia nggak marah, justru menjadikannya sebagai pelajaran.

Ramadan mengajarkan kita untuk mengendalikan hawa nafsu dan emosi. Maka, setelah Idulfitri, kita harus tetap menjaga sikap ini, dengan cara:

Sebagaimana Umar yang mengendalikan dirinya dalam menghadapi kritik dan ujian, kita pun bisa menerapkan pengendalian diri yang kita latih selama Ramadan dalam kehidupan sehari-hari.

3. Memperkuat kepedulian seperti kedekatan Umar dengan rakyat

Sebelum mendirikan Baitul Mal, Umar&nbsp;bin Khattab memilih tinggal di rumah lumpur sederhana di dekat kaum marjinal agar lebih mengenal rakyatnya. Untuk memastikan kesejahteraan rakyatnya, selama menjadi khalifah dia&nbsp;juga sering menyamar pada malam hari untuk menyelinap di antara mereka.

Ramadan seharusnya berhasil membentuk kita menjadi sosok yang seperti Umar yang peduli terhadap sesama, bahkan merelakan sebagian besar hartanya untuk rakyat dan menegakkan agama.

Setelah Idulfitri, kita bisa mempertahankan kebiasaan baik ini dengan:

Sebagaimana Umar yang tidak berhenti membantu rakyatnya, kita pun bisa menjadikan Ramadan sebagai titik awal untuk terus berbagi kebaikan pada hari-hari ke depan.

Spirit Ramadan bisa terus hidup dalam keseharian jika kita mau berpikir bahwa bulan suci itu bukanlah semata momen sesaat, tapi bagian dari perjalanan spiritual yang berkelanjutan. Maka, tujuannya bukanlah menjadi bersih, tapi bertahan dalam kebersihan itu. Sepakat, Millens? (Siti Khatijah/E07)

Inibaru.id - Ramadan disebut sebagai Bulan Suci, salah satunya karena pada bulan tersebut kita seperti yang "kotor" pada bulan-bulan sebelumnya direndam, dikucek, lalu dibilas agar menjadi pribadi yang bersih saat merayakan kemenangan Hari Raya Idulfitri.

Setelah bersih, tentunya kita nggak pengin kotor-kotor lagi dong? Kita berharap menjadi pribadi baru yang lebih baik dengan semangat menggebu dalam beribadah, disiplin waktu, dan kebiasaan baik lainnya. Sayangnya, acap kali semangat itu mengendur setelah kita kembali ke rutinitas lama.

Idulfitri bukanlah momen untuk melupakan Ramadan yang telah berlalu, tapi menjadikannya patokan akan seperti apa kita selanjutnya.

3 Cara Menjaga Spirit Ramadan setelah Idulfitri: Belajar dari Umar bin Khattab

Sindrom metabolik adalah kumpulan kondisi yang mencakup tekanan dan gula darah tinggi, kelebihan lemak tubuh di sekitar pinggang, dan kadar kolesterol atau trigliserida yang nggak normal, yang semuanya meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.

Selain itu, kebiasaan makan sendirian juga dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Age and Ageing meneliti sekitar 35.000 pria dan wanita mengenai kebiasaan makan mereka melansir Kumparan (15/11/2021).

Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang sering makan sendiri, terutama laki-laki, lebih berisiko mengalami depresi. Hal ini mungkin disebabkan oleh kurangnya interaksi sosial dan perasaan kesepian yang muncul saat makan tanpa ditemani.

Penelitian lain yang dipublikasikan dalam jurnal Menopause&nbsp;mengutip Suara (10/12/2021) menunjukkan bahwa perempuan yang terbiasa makan sendiri memiliki risiko 2,58 kali lebih tinggi mengalami angina, yaitu gejala penyakit arteri koroner yang melibatkan berkurangnya aliran darah ke jantung.

Selain itu, mereka cenderung kurang memperhatikan asupan nutrisi seperti kalori, serat, dan karbohidrat, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung.

Kebiasaan makan sendirian dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental, termasuk peningkatan risiko obesitas, sindrom metabolik, depresi, dan masalah jantung.

Oleh karena itu, disarankan untuk meningkatkan interaksi sosial saat makan, seperti makan bersama keluarga atau teman, untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. Ternyata hal yang kita anggap sepele punya efek kesehatan yang cukup serius ya?

Kalau kamu suka cari teman nggak waktu makan, Millens? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id -&nbsp;Siapa sangka jika kebiasaan makan sendirian bukan hanya memengaruhi aspek sosial seseorang, tetapi juga berdampak signifikan pada kesehatan fisik dan mental?

Yap, menurut Klikdokter (26/5/2020) berbagai penelitian menunjukkan bahwa sering makan sendiri dapat meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Obesity Research and Clinical Practice menemukan bahwa individu yang sering makan sendirian mengalami peningkatan risiko obesitas hingga 45 persen dan sindrom metabolik hingga 64 persen.

Kerap makan sendirian bisa membuatmu terkena gangguan kesehatan.

Sering Makan Sendiri Berpotensi Pengaruhi Kesehatan Fisik dan Mental

“Kita dihadapkan dengan bahaya pertumbuhan perokok aktif di Indonesia, terutama pada anak remaja,” kata Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kemenkes, Eva Susanti dalam temu media bertema “Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2024” pada Rabu (29/5).

Eva menyoroti peran industri tembakau yang agresif memasarkan produknya, terutama kepada anak-anak dan remaja, melalui media sosial. “Upaya pemasaran dilakukan dengan memanfaatkan berbagai cara, termasuk jangkauan merek multinasional, influencer, tren populer, dan pengenalan merek tembakau serta nikotin di media sosial,” jelasnya.

Data dari Tobacco Enforcement and Reporting Movement (TERM) edisi Mei–Agustus 2023 mencatat bahwa lebih dari dua pertiga kegiatan pemasaran produk tembakau diunggah di Instagram (68%), Facebook (16%), dan X (14%). Industri tembakau juga memanfaatkan festival musik dan olahraga untuk menarik perhatian anak muda.

Eva menambahkan bahwa industri tembakau juga sangat agresif dalam menyabotase upaya pemerintah untuk menurunkan prevalensi merokok dengan berbagai taktik seperti menyebarkan informasi yang menyesatkan dan menggiring opini publik.

Asisten Deputi Pemenuhan Hak Anak atas Kesehatan dan Pendidikan Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (KemenPPPA), Amurwarni Dwi Lestariningsih mengatakan bahwa iklan di media luar ruang dan internet berpengaruh besar terhadap peningkatan perilaku merokok pada anak-anak.

“Industri selalu membuat hal-hal yang menarik untuk mengajak anak-anak menjadi pengguna atau konsumen. Kita harus melindungi anak-anak agar tidak menjadi pengguna rokok,” katanya.

Selain itu, industri rokok juga membuat anak-anak remaja kecanduan dengan menciptakan rokok elektrik dalam berbagai varian rasa. Penggunaan rokok elektrik di kalangan remaja meningkat dalam empat tahun terakhir, dari 0,3% pada 2019 menjadi 3% pada 2021.

Pemerintah telah menetapkan UU No. 17 Tahun 2023 tentang Kesehatan untuk melindungi masyarakat dari bahaya produk tembakau. Salah satu aturannya adalah pengamanan zat adiktif, termasuk produk tembakau dan rokok elektronik. Saat ini, pemerintah sedang menyusun draf peraturan pemerintah (PP) mengenai zat adiktif yang akan segera disahkan.

Ketua Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), Piprim Basarah menegaskan bahwa tingginya jumlah perokok aktif di Indonesia dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, tidak hanya bagi perokok aktif tetapi juga perokok pasif. Ibu hamil dan anak-anak sangat rentan terhadap dampak negatif asap rokok, termasuk risiko kelahiran prematur, Berat Badan Lahir Rendah (BBLR), serta berbagai penyakit pernapasan dan kanker.

Deputy Representative UNICEF Indonesia, Mrunal Shetye mendorong pemerintah dan seluruh pemangku kepentingan untuk melindungi anak-anak dari taktik industri tembakau. “Anak-anak mempunyai hak untuk tumbuh di lingkungan yang bebas dari dampak berbahaya tembakau,” tegasnya.

Lubna Bhatti, Team Lead NCD and Healthier Population WHO Indonesia memberikan empat prioritas untuk menangani tingginya jumlah perokok aktif di Indonesia, termasuk pelarangan iklan tembakau di media sosial, pembatasan penjualan kepada anak di bawah umur, larangan penggunaan perasa pada rokok elektrik, dan penerapan struktur cukai yang lebih tinggi.

Hari Tanpa Tembakau Sedunia yang diperingati setiap 31 Mei menyoroti pentingnya melindungi generasi muda dari taktik industri tembakau yang berusaha menarik konsumen baru.

Duh, miris ya banyak anak muda Indonesia yang sudah jadi perokok aktif. Menurutmu, apa yang harus dilakukan pemerintah agar angka perokok turun nih, Millens? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id - Prevalensi perokok aktif di Indonesia terus meningkat. Data dari Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menunjukkan jumlah perokok aktif diperkirakan mencapai 70 juta orang, dengan 7,4% di antaranya merupakan anak-anak berusia 10-18 tahun.

Kelompok anak dan remaja mencatat peningkatan jumlah perokok yang paling signifikan. Berdasarkan data Global Youth Tobacco Survey (GYTS) 2019, prevalensi perokok pada anak sekolah usia 13-15 tahun naik dari 18,3% (2016) menjadi 19,2% (2019). Data SKI 2023 menunjukkan bahwa kelompok usia 15-19 tahun memiliki jumlah perokok terbanyak (56,5%), diikuti usia 10-14 tahun (18,4%).

Berdasarkan data dari Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 yang dilakukan oleh Kementerian Kesehatan (Kemenkes), didapatkan hasil yang cukup mengkhawatirkan. Jumlah perokok aktif diperkirakan mencapai 70 juta orang, dengan 7,4 persen di antaranya berada di usia 10-18 tahun.

Jumlah Perokok Aktif di Indonesia Mencapai 70 Juta, Mayoritas Anak Muda

Faktor risiko tunggal yang paling dapat diubah untuk
mencegah infeksi Covid-19 yang parah adalah penggunaan vape.

Belum lama, Journal of
Adolescent Health menerbitkan sebuah jurnal yang menggunakan data nasional
untuk memperkirakan jumlah korban perokok dan pengguna vape terhadap risiko
Covid-19 untuk kelompok dewasa-muda.

Secara keseluruhan, hampir satu dari tiga orang dewasa-muda
berusia 18-25 tahun di Amerika Serikat berada para risiko tinggi. Risiko
itu turun pada mereka yang nggak merokok atau menggunakakan vape.

Yap, merokok atau menggunakan vape dapat menggandakan risiko terjangkit Covid-19 pada kelompok dewasa-muda. Penggunaan keduanya sama-sama menyebabkan
cedera paru-paru. Hal ini dapat mengancam cadangan udara di paru-paru.

Selain itu, penggunaan zat juga dapat melemahkan kekebalan
tubuh dan berakibat pada berkurangnya kapasitas tubuh dalam melawan infeksi.

Sebuah studi menemukan bahwa remaja muda dewasa yang merokok dan menggunakan
vape lima kali lebih mungkin melaporkan gejala Covid-19 serta tujuh kali lebih
mungkin untuk didiagnosis mengalami penyakit tersebut.

Nggak seperti faktor risiko lain untuk penyakit Covid-19
yang parah, merokok dan menggunakan vape juga inheren meningkatkan risiko
penularannya. Keduanya adalah aktivitas yang lazim dilakukan kelompok dewasa-muda di tempat publik.

Keduanya melibatkan embusan napas secara paksa yang dapat
mendorong droplets&nbsp;menjangkau
lebih jauh daripada pernapasan ketika istirahat. Ini tentu menjadi bahaya
jika droplets tersebut membawa partikel
Covid-19.

Anjuran jarak dua meter nampaknya juga nggak berlaku bagi
perokok dan pengguna vape. Ya keduanya harus menjaga jarak lebih dari itu! Keduanya
juga nggak menggunakan masker saat merokok atau menggunakan vape. Jadi sangat
masuk akal jika kini ada pelarangan keduanya untuk pencegahan.

Nah,bagimu perokok dan pengguna vape, meskipun masih muda,
jangan terlalu percaya diri dengan risiko penularan Covid-19 ya, Millens! (Kom/IB27/E03)

Inibaru.id –
Penelitian terkait Covid-19 semakin berkembang seiring berjalannya waktu, termasuk penelitian tentang individu yang rentan atau berisiko tinggi terpapar. Salah
satunya adalah faktor usia yang menjadi salah satu risiko.

Selain usia, ada pula faktor kesehatan lain yang dapat
meningkatkan kerentanan. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC)
mengungkap, sebagian besar adalah penyakit kronis yang memengaruhi status
kesehatan.

Penikmat rokok dan vape berusia dewasa-muda baiknya jangan terlalu percaya diri. Penelitian terbaru mengungkapkan kelompok usia tersebut lebih berisiko terjangkit Covid-19 meski usianya masih muda. Apa penyebabnya?

Awas! Perokok dan Vape Berusia Dewasa-Muda Lebih Berisiko Terinfeksi Covid-19

Air mineral memiliki fungsi menenangkan saraf dan bisa membantu proses detoksifikasi racun dalam tubuh. Dengan meminum air mineral, kamu bisa menjadi sedikit lebih tenang. Hal ini tentu bisa menekan keinginan untuk merokok lagi. Jadi, jangan lupa bawa air mineral ke mana pun kamu pergi ya! Jika mulai muncul keinginan untuk merokok, minum air saja.

Penelitian yang dilakukan di Dukes University menghasilkan fakta bahwa orang yang terbiasa minum susu sebelum merokok nggak akan bisa menikmati rokok yang diisap. Hal ini disebabkan oleh rasa manis yang dirasakan saat minum susu sangatlah kontras dengan sensasi pahit dari asap rokok.

Selain dengan minum susu, kamu juga bisa mengonsumsi makanan lainnya seperti yoghurt dan keju jika memang ingin berhenti merokok.

Kandungan nutrisi yang bisa ditemukan di dalam buah jeruk disinyalir dapat meredam keinginan merokok. Fakta ini didukung oleh hasil sebuah penelitian yang membuktikan bahwa setelah 21 hari rutin mengonsumsi buah jeruk yang tinggi vitamin C ini, 79 persen perokok dapat mengurangi kecanduannya. 

Selain cocok untuk program diet, oat juga bisa mengurangi kecanduan merokok, lo. Kamu bisa membuatnya menjadi ground oat yang dicampur dengan air panas. Ground oat harus didiamkan selama satu malam sebelum dikonsumsi. Menurut penelitian, 50 persen orang yang rutin makan ground oat dapat berhenti merokok secara total.

Mengunyah permen karet dapat membuat mulutmu sibuk. Hal ini ternyata juga bisa menggantikan keinginanmu untuk mengisap rokok. Agar lebih sehat, kamu bisa membeli permen karet yang kadar gulanya rendah.

Seperti susu, jus wortel dapat membuat rasa asap rokok terasa sangat pahit dan ekstrem. Konsumsilah sebelum merokok sehingga membuat kamu kehilangan sensasi nikmat saat mengisapnya.

Zat alkali dapat menahan sirkulasi nikotin di dalam darah. Zat ini bisa kamu temukan dalam makanan sehat layaknya bayam, alpukat, mentimun, paprika, dan brokoli.

Menurut David Daughtan dari Nebraska Medical University, selain bisa menahan sirkulasi nikotin di dalam tubuh, zat ini juga bisa menahan keinginan untuk mengisap nikotin dari asap rokok. Hal ini tentu akan membantu keberhasilan berhenti merokok.

Daripada uangmu habis hanya untuk beli rokok, lebih baik buat beli makanan dan minuman sehat ini. Toh, nggak ada ruginya beralih ke pola hidup sehat. Semoga bisa segera berhenti merokok, ya Millens! (Hip/MG27/E07)

Inibaru.id - Banyak hal negatif yang ditimbulkan oleh rokok. Hal ini karena di dalam satu batang rokok terdapat ribuan racun yang dapat membahayakan tubuh dan memicu berbagai jenis penyakit.

Oleh karena itu, berhenti merokok adalah keputusan yang bijak buat kesehatan tubuh kamu. Memang hal ini cukup sulit untuk dilakukan. Namun, asalkan kamu mau bertekad, tetap bisa menghentikan kecanduan rokok, kok.

FYI, ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membantumu mengurangi kebiasaan merokok, lo. Yuk simak!

Berhenti merokok memang sulit untuk dilakukan. Namun, kalau kamu juga mulai membiasakan makan makanan ini, bisa meningkatkan keberhasilan untuk berhenti. Apa sajakah makanan-makanan tersebut?