“Menyesuaikan suhunya. Di Parakan kan kalau pagi dingin.
Nah, pas kita ke pasar pagi-pagi, penginnya ya makan atau minum yang
hangat-hangat. Makanya dawet di sini disajikan hangat, nggak pakai es,” cerita
Nia menjelaskan story Instagramnya terkait dengan minuman yang dia coba ini di
Pasar Entho Pagi Parakan pada Minggu (6/4/2025).

Karena rumahnya berjarak nggak sampai 500 meter dari pasar kecil
yang menyajikan jajanan pasar dari pukul 06.00 sampai 10.00 WIB tersebut, Nia
mengaku sering mengonsumsi dawet hangat sejak kecil. Bisa dikatakan, setiap kali
meminumnya, dia bernostalgia dengan rasa yang biasa dia cicipi pada zaman dahulu.

“Yang unik dari dawet anget itu cendolnya nggak pakai
pewarna, jadi putih gitu. Layaknya dawet biasa, bahan utamanya cairan gula jawa
dan santan. Tapi karena disajikan hangat, pas minum rasanya jadi mirip bubur sumsum,” terang Nia.

Lebih dari itu, setiap kali menghabiskan minuman dengan
harga Rp5.000 per porsi ini, Nia nggak pernah merasakan sensasi nggak nyaman
pada tenggorokannya sebagaimana ketika mengonsumsi dawet dingin di
tempat lain yang membuatnya harus&nbsp; segera minum air putih untuk menetralisasi sensasi nggak nyaman di tenggorokan tersebut. Hm, jadi kebayang ya kesegarannya?

Selain mencicipi dawet hangat yang kini hanya bisa dia rasakan saat mudik, Nia juga membeli sejumlah jajan tradisional di Pasar Entho Pagi Parakan, termasuk di antaranya kue lumpur dan klepon yang merupakan favoritnya. Beda
dengan dawet anget yang dia minum di tempat, jajan pasar yang dibeli biasanya dimakan di rumah.

Nah, buat kamu yang melintas di Parakan pada pagi hari, boleh banget mampir sejenak ke Pasar Entho
Pagi untuk mencicipi dawet angetnya yang unik banget itu.&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Karena bekerja di sebuah institusi
perbankan di Balikpapan, Kalimantan Timur, rekan saya, Nia Wardhana nggak bisa sering-sering
pulang kampung ke Parakan, Kabupaten Temanggung, Jawa Tengah. Begitu
memiliki kesempatan mudik, dia pun nggak melewatkan apa pun yang menarik dari kampung
halamannya, termasuk mencicipi "dawet anget" khas Parakan.

Yang kita tahu, dawet yang bisa dengan mudah ditemukan di pinggir jalan, di tengah pasar, atau di tempat-tempat makan, disajikan dingin dengan es. Alasannya, tentu saja karena
menyesuaikan suhu udara di Indonesia yang cenderung panas.

Tapi, kok dawet di Parakan
ini malah disajikan hangat-hangat?

Biasanya dawet disajikan dingin. Tapi di Pasar Entho Pagi Parakan Temanggung, ada dawet anget yang disajikan hangat. Seperti apa ya kesegarannya?

Bernostalgia dengan Kesegaran 'Dawet Anget' Pasar Entho Pagi Parakan

Dengan usianya yang sudah menginjak kepala tiga, wirausahawan yang tinggal di Kabupaten Temanggung itu memang menyadari bahwa giginya nggak mungkin lagi tumbuh. Karena itulah dia memutuskan untuk memasang gigi palsu.

"Kalau nggak pakai gigi palsu, kelihatan banget ompongnya, karena yang copot dua gigi seri bagian atas. Nggak pede pas ketawa, kan?" akunya.

Apa yang dirasakan Irawan tentu saja dialami banyak orang. Saat kecil, gigi yang tanggal, yang dikenal sebagai gigi susu, memang masih bisa tumbuh. Namun, hal ini berbeda dengan gigi permanen yang biasanya telah sepenuhnya menggantikan gigi susu saat kita remaja.

Saat gigi permanen tanggal, besar kemungkinan nggak akan ada lagi benih gigi yang tersedia untuk membuatnya tumbuh menjadi gigi baru. Inilah yang dialami Irawan saat giginya copot karena kecelakaan. Solusinya, tentu saja dengan membubuhkan gigi palsu.

Namun, belakangan ada sebuah riset yang memungkinkan gigi yang tanggal nggak harus digantikan dengan yang palsu. Kabar baik ini datang dari Pamela Yelick dan Weibo Zhang, dua ilmuan dari Tufts University School of Dental Medicine di Boston, AS.

Keduanya mengatakan, baru-baru ini mereka mengaku mampu menumbuhkan struktur mirip gigi manusia; yang meski belum betul-betul sempurna, tapi telah mendekati wujud gigi alami manusia. Dalam riset mereka, Yelick dan Zhang mengambil sel dari rahang babi.

Sedikit informasi, babi merupakan hewan yang selama hidupnya mampu menumbuhkan gigi berulang kali. Nah, melalui sel gigi yang belum tumbuh dalam rahang babi, kedua peneliti tersebut merekayasanya menjadi seperti gigi manusia.

"Sangat mirip (gigi)," terang Yelick Desember lalu, dikutip dari MIT Technology Review.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Stem Cell Translational Medicine&nbsp;ini ditanggapi ahli kedokteran gigi asal&nbsp;Oregon Health and Science University, Cristiane Miranda Franca, sebagai penemuan yang mengesankan.

"Gigi artifisial ini mempunyai sifat yang tak dimiliki implan (gigi) pada umumnya, yang tentu saja menjadi langkah maju bagi (perkembangan) gigi manusia; dibuat di laboratorium tapi bisa menyatu dengan gusi dan rahang," kata peneliti yang mengaku sama sekali nggak terlibat dalam riset tersebut.

Seperti kata&nbsp;Franca, tentu saja hasil penelitian ini menjadi babak baru yang menarik bagi dunia pergigian. Semoga saat beredar di pasaran, harganya cukup masuk akal ya! Ha-ha. (Siti Khatijah/E07)&nbsp;

Inibaru.id - Sudah tiga tahun Irawan Wijayanto memasang gigi palsu untuk menggantikan dua gigi depannya yang tanggal karena kecelakaan sepeda motor beberapa tahun lalu. Lelaki 37 tahun ini sebetulnya nggak nyaman, tapi terpaksa melakukannya agar nggak terlihat ompong saat tertawa.

"Beda rasanya (dengan gigi asli)," terang Irawan saat dihubungi via pesan singkat, Senin (7/4/2025). "Saat menggigit makanan takut lepas. Pas bicara juga nggak nyaman."

Gigi permanen yang tanggal nggak harus ditambal atau diganti dengan yang palsu, karena telah ada riset untuk menumbuhkannya kembali.

Sedang Diuji Peneliti; Menumbuhkan Kembali Gigi yang Tanggal


Sebelum melepas pengguna tol yang melakukan arus balik, Kapolri, Menteri Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin, perwakilan Kementerian Perhubungan, dan Gubernur Jateng menyapa masyarakat sembari membagi bingkisan.


Kapolri mengatakan, one way nasional dilakukan berdasarkan evaluasi bersama antara tim Kementraian Perhubungan, Jasa Marga, dengan jajaran polisi lalu lintas. Menurutnya, sejak Sabtu, 6 April 2025 malam sudah terjadi peningkatan arus kendaraan.

“Karena sudah melebihi rerata, kita putuskan pagi ini oneway nasional mulai KM 414 sampai dengan KM 70. Dilanjut contraflow dari KM 70 sampai KM 36, dan selanjutnya diatur satu lajur dari KM 36,” bebernya. 


Seandainya terjadi kemacetan, pihaknya juga akan menyiapkan alternatif lain, yaitu dengan mengurai melalui tol Cisumdawu. Bahkan, apabila diperlukan, tarif tol melalui jalur tersebut akan digratiskan. 


“Kegiatan one way nasional ini akan terus kami ikuti dinamikanya. Harapan kami, pemudik tetap hati-hati. Kami berharap mereka bisa sampai di tempat tujuan dengan selamat,” ucap Kapolri.


Sementara itu, Gubernur Jawa Tengah, Ahmad Luthfi mengatakan, hingga saat ini situasi di Jawa Tengah selama musim Lebaran 1446 H berjalan normal.


“Semuanya normal, bahkan meningkatkan kesejahteraan,” katanya ditemui usai acara.

Sebagai informasi, berdasarkan laporan Posko Terpadu Pemprov Jateng yang mencatat data dari PT Jasa Marga Semarang Batang (JSB), bahwa&nbsp; sejak 4 April 2025 pukul 06.00 WIB hingga&nbsp; 5 April 2025 pukul 05.59 WIB, jumlah kendaraaan yang melewati gerbang tol Kalikangkung menuju arah Jakarta sebanyak 76.309 kendaraan. 


Volume kendaraan tertinggi terjadi pada H+3 pukul 10.00 sampai dengan 10.59 WIB, dengan 4.371 unit kendaraan. Total arus balik menuju Jakarta hingga H+4 Lebaran sebanyak 365.946 kendaraan. (Murjangkung/E10)

Inibaru.id -&nbsp; Gubernur Jawa Tengah, Ahmad Luthfi mendampingi Kapolri Jenderal Polisi Listyo Sigit Prabowo membuka sistem satu arah (one way) nasional, pada arus balik Lebaran 2025&nbsp; di Gerbang Tol Kalikangkung, Kota Semarang pada Minggu, 6 April 2025.

Penerapan sistem one way nasional itu, mulai dari gerbang Tol Kalikangkung Semarang hingga gerbang Tol Cikampek Utama. Gunanya untuk mengantisipasi kepadatan puncak arus balik Lebaran 2025.

Setelah arus mudik berjalan lancar, pemberlakuan One Way Nasional Arus Balik resmi dijalankan dengan dimulai dari Gerbang Tol Kalikangkung.

Situasi Lebaran di Jateng Berjalan Normal, One Way Nasional Sudah Berlaku

Bagi kita, ide ini mungkin aneh. Tapi, bagi warga Kota Seoul
yang terbiasa dengan kesibukan dan kerja gila-gilaan setiap hari yang bikin
mereka sulit untuk tidur dengan nyenyak, ide Megabox Gangnam ini sangat
menarik.

Banyak yang menggunakan waktu istirahat makan siang dari tempat
kerjanya untuk tidur siang di sana. Apalagi, harga tiket yang dijual murah
meriah, yaitu 1.000 won atau sekitar Rp11 ribu saja.

Sekadar perbandingan, dine-in di tempat makan sederhana di kota tersebut setidaknya menguras anggaran 5.000-6.000 won per porsi. Maka, membayar 1.000 won untuk bisa beristirahat secara maksimal tentu menjadi pilihan yang sangat menggiurkan, bukan?

Maka, nggak butuh waktu lama bagi Megabox Gangnam untuk mendapatkan peminat. Pihak pengelola bahkan mengganti 492 kursi di tujuh ruang bioskop yang tersedia dengan
kursi recliner premium demi mengimbangi permintaan yang terus naik.

“Kami juga mempertimbangkan untuk menambah kursi recliner
setelah melihat banyaknya peminat,” ungkap juru bicara Megabox sebagaimana
dinukil dari Naver, Sabtu (30/3/2025).

Salah seorang pengguna jasa ini, Lee Jun-hwan, mengaku puas karena
bisa tidur dengan nyenyak meski nggak sampai satu jam.

“Badanku rasanya enak banget setelah tidur 40-50 menitan.
Setelah bangun matanya langsung benar-benar melek dan segar,” ucap laki-laki
berusia 42 tahun tersebut.

Berbeda dengan Lee Jun-hwan yang bisa terlelap, Kim So-hyun yang mengaku nggak bisa terlelap mengatakan tetap bisa menikmati waktu istirahat di bioskop dengan maksimal karena bisa tetap rebahan sembari mendengarkan
musik yang bikin rileks.

“Aku nggak bisa benar-benar tidur. Tapi bisa rileks. Awalnya
agak ragu karena ada banyak orang nggak dikenal yang ikut program ini. Tapi
kelihatannya semua orang merasa rileks,” ucap laki-laki 26 tahun yang bekerja di sebuah
perusahaan yang nggak jauh dari Stasiun Kereta Samseong tersebut.

Apakah mengganti fungsi bioskop menjadi tempat tidur
siang yang tiketnya dijual murah membuat pihak pengelola Megabox merugi? Rupanya tidak, karena sejatinya nggak banyak orang yang menonton bioskop di jam kerja, terutama pada waktu tidur siang. Jadi, pemasukan mereka justru bertambah.

Hm, jadi kepikiran, kalau ide tidur siang di bioskop ini diterapkan di Indonesia, terutama di kota sibuk seperti Jakarta,
bakal laku juga nggak, ya? (Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Yang namanya beli tiket bioskop, tentu
tujuannya untuk menonton film, ya? Tapi, di Korea Selatan beda. Banyak warga
Kota Seoul yang sengaja membeli tiket bioskop cuma untuk tidur siang. Bahkan, ada bioskop yang sengaja menjual tiket untuk tidur siang, tanpa ada film yang ditayangkan.

Pihak penjual tiket bioskop yang aneh ini adalah Megabox Gangnam.
Mereka membuka sebuah program baru yang memungkinkan orang-orang bisa tidur
siang dengan nyenyak dengan memakai kursi recliner sembari&nbsp;ditemani suara alam yang menenangkan selama 2 jam. Nama programnya adalah Mega
Comma.

Pihak bioskop nggak menyalakan film sama sekali dan membiarkan pengunjung tidur siang selama sekitar 2 jam sembari mendengarkan suara alam yang menenangkan pikiran.

Nggak Hanya Nonton Film, Orang Korea Juga Tidur Siang di Bioskop

Peristiwa itu terjadi ketika para jurnalis meliput agenda Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo yang meninjau arus balik di Stasiun Tawang Kota Semarang pada Sabtu petang, 5 April 2025.

Kejadian bermula saat Kapolri menyapa seorang penumpang yang duduk di kursi roda. Kala itu sejumlah jurnalis dan humas dari berbagai lembaga mengambil gambar dari jarak yang wajar. 


Namun, salah seorang ajudan kemudian meminta para jurnalis dan humas mundur disertai aksi mendorong yang terbilang cukup kasar. 


Mengetahui hal itu, Makna Saezar segera menyingkir dari lokasi tersebut hingga dirinya berada di sekitar peron. Setiba di peron, Makna dihampiri sang ajudan. Dia kemudian mengalami kekerasan, ditempeleng atau dipukul pada bagian kepala.

Nggak berhenti di situ, ajudan tersebut juga terdengar mengeluarkan ancaman kepada beberapa jurnalis. Dia berseru, "Kalian pers, saya tempeleng satu-satu!"

Sejumlah jurnalis lain juga mengaku mengalami dorongan dan intimidasi fisik, salah satunya bahkan sempat dicekik. 

Tindakan tersebut menimbulkan trauma, rasa sakit hati, dan perasaan direndahkan bagi korban, serta keresahan di kalangan jurnalis lainnya yang merasa ruang kerja mereka tidak aman.


Peristiwa kekerasan tersebut merupakan pelanggaran Pasal 18 ayat (1) Undang-Undang RI Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers. Kekerasan terhadap jurnalis adalah ancaman terhadap kebebasan pers dan demokrasi.


Organisasi wartawan Aliansi Jurnalis Indonesia (AJI) dan Pewarta Foto Indonesia (PFI) mengecam keras kejadian ini. Menurut mereka, apa yang dilakukan oleh protokol keamanan Kapolri itu sudah menyalahi undang-undang.

Dalam permintaan maafnya, pelaku Ipda Endri didampingi Kabidhumas Polda Jawa Tengah Kombes Pol Artanto yang mewakili Polri. Turut hadir bersama mereka antara lain Direktur Pemberitaan Antara Irfan Junaidi, serta pewarta foto Antara sekaligus korban Makna Zaesar.


Ipda Endri mengaku menyesal atas apa yang telah dia lakukan kepada Makna Saezar di Stasiun Tawang. Dia berharap ke depan bisa lebih profesional lagi dan dewasa saat bertugas.


"Saya menyesal dan menyampaikan permohonan maaf kepada rekan-rekan media atas kejadian di Stasiun Tawang. Semoga kedepannya atas kejadian ini, bisa lebih humanis dan profesional," katanya.


Di sisi lain, Makna Zaesar sudah menerima permintaan maaf Endri, namun dia berharap tetap ada tindak lanjut secara institusi kepolisian atas insiden kekerasan yang dialami oleh jurnalis di Semarang.

Sementara itu, Kabid Humas Polda Jawa Tengah Kombes Pol Artanto mengaku menyesalkan tindakan kekerasan terhadap jurnalis saat proses peliputan itu.&nbsp;

Menurutnya, prosedur standar operasional dalam protokol pengamanan seharusnya tidak perlu secara emosional dan arogan. Dalam kasus ini, dia akan melakukan penyidikan. Jika terjadi pelanggaran, dia berjanji akan diberikan sanksi sesuai aturan yang ada.


"Situasi saat kejadian sangat ramai dan penuh sesak. Kalau ditemukan pelanggaran akan diberi sanksi sesuai aturan yang berlaku," jelasnya.


Artanto menilai, rekan-rekan wartawan adalah mitra polisi karena selalu bersinergi untuk memberikan pelayanan kepada masyarakat.


"Ke depan, kami berharap insiden kekerasan serupa tidak akan terulang dan kemitraan dengan pers tetap terjaga," pungkasnya.

Sama-sama di lapangan dan melayani masyarakat, kerja sama antara kepolisian dan pers memang seharusnya sejajar dan fokus pada pekerjaannya masing-masing. (Murjangkung/E10)

Inibaru.id - Seusai viral karena aksi pemukulan terhadap jurnalis, Ipda Endri Purwa Sefa mengakui kesalahan dan memohon maaf secara langsung kepada korban yang merupakan pewarta foto Antara, Makna Saezar.&nbsp;

Bertempat di Kantor Antara Jawa Tengah, Minggu (6/4/2025), permohonan maaf dilakukan secara terbuka.&nbsp;

Ipda Endri yang tadinya disebut sebagai ajudan Kapolri Jenderal Listyo Sigit ternyata merupakan anggota polisi tim pengawal pribadi. Aksi pemukulan dilakukan saat Makna melakukan peliputan tinjauan Kapolri di Stasiun Tawang.


Tim pengawal pribadi Kapolri Jenderal Listyo Sigit bernama Ipda Endri yang melakukan pemukulan terhadap pewarta foto Antara telah meminta maaf, tapi kasusnya akan tetap diusut.

Pemukul Jurnalis Antara Sudah Minta Maaf, tapi Kasus Tetap Diusut

1. Pahami Bahwa Ini Proses yang Nggak Instan

Toilet training bukanlah sesuatu yang selesai dalam sehari. Setiap anak memiliki kecepatan perkembangan yang berbeda. Orang tua perlu memahami bahwa mungkin ada kemunduran, seperti anak kembali mengompol meski sebelumnya sudah lancar.

Kamu mungkin menolak menggunakan potty atau merasa nggak nyaman. Orang tua harus siap secara emosional untuk nggak marah atau memaksa anak. Respons yang tenang akan membantu anak merasa lebih percaya diri.  

Jangan menetapkan target terlalu tinggi. Fokuslah pada kemajuan kecil, seperti anak mau duduk di potty tanpa protes. Ekspektasi yang realistis akan mencegah kekecewaan dan menjaga semangatmu.

Toilet training membutuhkan rutinitas. Pastikan kamu siap untuk meluangkan waktu setiap hari dan konsisten dengan jadwal yang sudah dibuat, seperti mengajak anak ke toilet setelah makan atau sebelum tidur.  

Stres adalah hal yang wajar selama proses ini. Ambil jeda jika merasa lelah atau frustrasi. Dukungan dari pasangan atau keluarga sangat penting untuk membantu mengelola emosi.  

Jangan membandingkan anak kamu dengan anak lain. Setiap anak unik, dan proses toilet training mereka juga berbeda. Fokuslah pada kebutuhan dan kemajuan anakmu sendiri.  

7. Libatkan Anak dengan Cara Menyenangkan

Persiapkan diri untuk memberikan pujian dan apresiasi pada setiap pencapaian anak, sekecil apa pun itu. Hal ini dapat memperkuat ikatan emosionalmu dan membuat anak lebih termotivasi.

Dengan persiapan mental yang matang, orang tua dapat menghadapi toilet training dengan lebih percaya diri dan tenang. Ingat, ini adalah kesempatan untuk mendukung anak dalam salah satu tonggak penting dalam hidupnya.

Mengajarkan anak tentang kemandirian memang nggak mudah, tapi proses ini memang diperlukan. Nantinya, kamu kok yang bakal bangga ketika si kecil bisa menggunakan toilet sendiri. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Toilet training adalah salah satu tahap penting dalam tumbuh kembang anak yang membutuhkan kesabaran, komitmen, dan dukungan penuh dari orang tua. Beberapa orang tua kerap menunda latihan ini karena khawatir akan berbagai hal. Bisa jadi ini hanya perkara mental yang belum siap.

Yap, dibutuhkan mental yang siap untuk memulai toilet training. Maklum, kamu mungkin bakal menemukan si kecil mengompol di waktu dan tempat yang nggak terduga. Tapi jangan khawatir, ada beberapa beberapa hal yang dapat membantu orang tua melalui toilet training dengan menyenangkan:

Toilet training adalah fase penting dalam tumbuh kembang anak yang membutuhkan kesabaran dan persiapan mental dari orang tua.

Persiapan Mental Orang Tua saat Anak Toilet Training

Meskipun awalnya dikenal sebagai cara sederhana untuk memanjakan diri, retail therapy dapat memiliki makna yang lebih dalam. Pertama-tama, aktivitas ini dapat dianggap sebagai bentuk penghargaan diri. Membeli sesuatu yang diinginkan atau membuat diri merasa baik dengan barang-barang baru dapat memberikan dorongan kepercayaan diri dan rasa nilai diri yang positif.

Selain itu, retail therapy juga dapat berfungsi sebagai mekanisme koping. Ketika seseorang merasa tertekan atau tidak stabil secara emosional, membeli sesuatu yang diinginkan bisa menjadi cara untuk merasa lebih baik atau mengatasi ketidaknyamanan sementara. Ini mirip dengan cara orang lain menggunakan olahraga atau hobi untuk mengelola stres.

Meskipun retail therapy dapat memberikan kelegaan sementara, penting untuk diingat bahwa itu bukanlah solusi jangka panjang untuk masalah emosional. Bergantung secara terus-menerus pada belanja untuk mengatasi masalah dapat mengarah pada perilaku konsumtif yang berlebihan atau bahkan masalah keuangan.

Selain itu, retail therapy juga bisa menjadi tanda bahwa seseorang sedang menghindari atau tidak mengatasi masalah yang mendasari. Alih-alih menghadapi dan menyelesaikan sumber stres atau ketidaknyamanan, mereka mungkin menggunakan belanja sebagai kambing hitam untuk meredakan gejolak emosional.

Meskipun retail therapy bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat dalam batas-batas tertentu, penting untuk mengelolanya secara sehat. Ini termasuk menyadari alasan di balik dorongan untuk berbelanja, menetapkan batas anggaran yang masuk akal, dan tidak bergantung pada belanja untuk merasa bahagia atau berharga.

Selain itu, jika seseorang merasa bahwa mereka terlalu sering menggunakan belanja sebagai mekanisme koping, penting untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental. 

Berbicara dengan seseorang tentang stres atau masalah yang dihadapi dapat membantu menemukan solusi yang lebih konstruktif daripada sekadar mengandalkan belanja.

Dalam kesimpulannya, retail therapy adalah fenomena yang kompleks yang mencerminkan hubungan yang rumit antara emosi, perilaku konsumen, dan kesehatan mental. Meskipun bisa menjadi cara yang sederhana untuk merasa baik sesaat, penting untuk memahami dampak jangka panjangnya dan mengelolanya dengan bijaksana agar tetap sehat secara emosional dan finansial.

Wah, asyik ya? Siapa di sini yang suka menyembuhkan diri dengan belanja? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - "Retail therapy" atau terapi belanja telah menjadi ungkapan yang cukup dikenal dalam budaya populer. Meskipun kadang-kadang dianggap sebagai cara yang sederhana atau bahkan dangkal untuk mengatasi stres atau kesedihan, praktik ini sebenarnya mencakup berbagai makna dan dampak yang lebih dalam.

Pada dasarnya, retail therapy adalah tindakan membeli barang-barang konsumen sebagai respons terhadap emosi negatif seperti stres, kecemasan, atau kesedihan. Ini bisa menjadi respons spontan atau direncanakan, dengan tujuan mengalihkan perhatian dari masalah yang ada atau mencari kesenangan singkat.

Pernah dengar kalau orang bisa jadi lebih bahagia ketika belanja? Ternyata hal itu bukan isapan jempol lo. Kamu bisa mengobati dirimu yang sedang "sakit" dengan berbelanja. Meskipun, beberapa pihak menyebut upaya ini dangkal, tapi cara ini bisa digunakan untuk mengelola stres.&nbsp;

Menyembuhkan Diri Melalui 'Retail Therapy', Upaya Penyembuhan yang Pasti Bikin Hepi

Bagaimana pun stres harus kita hadapi. Saat tekanan itu
datang, responslah hal itu dengan cara yang sehat agar stres nggak
berlarut-larut. Stres yang nggak kunjung kamu kendalikan dalam waktu lama akan
menyebabkan masalah kesehatan mental dan depresi. Nggak hanya itu, stres yang
berlarut-larut dapat menyebabkan peningkatan gangguan kesehatan fisik. 

Supaya tetap waras meski stres datang, kita harus
mengatasinya dengan cara yang sehat. Yang utama dan penting adalah selalu
mengonsumsi makanan bernutrisi dan berolahraga teratur. Lalu apalagi?

Seorang psikolog
klinis Adam Borland memberikan beberapa contoh cara sehat mengatasi stres. Yuk
kiita simak satu per satu.

Relaksasi adalah salah satu cara yang dapat membantu
mengelola stres dan melindungi tubuh dari efek stres. Kamu bisa memilih
berbagai metode relaksasi seperti pernafasan dalam, imajinasi terpandu, relaksasi
otot progresif, dan meditasi kesadaran. 

Perasaan akan semakin baik jika kita semakin banyak
melakukan tindakan yang mencerminkan keyakinan kita. “ Mengingat tuntutan dan
tanggung jawab yang kita hadapi setiap hari, penting untuk terlibat dalam
aktivitas yang sejalan dengan nilai kita dan mencerminkan pribadi kita,” jelas
Borland. 

Ingat Millens,
kita nggak harus selalu memenuhi harapan orang lain. Saat akan melakukan
sesuatu, langkah awal yang harus kita pikirkan adalah sesuai dengan kemampuan
diri atau nggak. Jangan memaksakan diri melakukan sesuatu yang melebihi
kapasitas kita. Nggak masalah untuk mengatakan “tidak” pada tuntutan yang akan
membuat kita selalu stres.

4. Membuat Tujuan dan Harapan yang Realistis

Bermimpi boleh saja asalkan tetap realistis. Kita menyadari
diri ini nggak bisa berhasil 100 persen dalam segala hal. Perhatikan sesuatu
yang dapat kita kendalikan dan berusahalah menerima sesuatu yang nggak dapat
dikendalikan. 

Sifat cepat puas memang nggak baik. Namun terlalu sulit
merasa puas pada hasil kerja keras sendiri juga nggak lebih baik. Coba
ingat-ingat lagi sudah sekeras apa perjuanganmu selama ini. Jika kamu pikir
usahamu belum memuaskan, jadikanlah itu sebagai bahan evaluasi untuk usaha di
kemudian hari.

Itulah beberapa hal sederhana yang bisa kamu terapkan mulai
sekarang agar stres tertangani dengan baik. Kita nggak bisa menghindarinya,
tapi kita bisa mengendalikannya. (Kom/IB20/E05)

Inibaru.id - Menjalani
hidup dengan nyaman dan damai adalah keinginan semua orang. Tapi hal itu nyaris
mustahil terjadi karena pada dasarnya manusia hidup penuh dengan tekanan.
Tekanan atau yang sering kita sebut dengan stres itu alamiah dan merupakan
respons tubuh.

Saat stres, tubuh merespons dalam bentuk peningkatan denyut
jantung dan tekanan darah, pikiran menjadi cemas, dan muncul perasaan takut
atau marah. Tapi, jangan risau dan putus asa kalau kamu mengalami stres ya, Millens!

Begitu banyak hal di dunia ini yang memicu terjadinya stres. Oleh karena itu,kita harus mempunyai cara sehat untuk mengatasinya.