“Secara nominal harga memang naik, tapi secara riil tetap terjangkau. Kenaikan harga selalu terkejar oleh pertumbuhan pendapatan,” ujar I Dewa Gede Karma Wisana, peneliti CISDI sekaligus Direktur Lembaga Demografi FEB UI.

Situasi ini tidak lepas dari kompleksitas struktur cukai yang berlaku saat ini. Dengan delapan lapisan tarif, pasar rokok di Indonesia memiliki rentang harga yang lebar. Celah ini dimanfaatkan melalui fenomena downtrading, ketika perokok beralih ke produk yang lebih murah, terutama Sigaret Kretek Tangan (SKT).

Health Economics Research Associate CISDI, Zulfiqar Firdaus, menilai rendahnya tarif cukai SKT menjadi salah satu titik lemah utama. Kondisi ini membuat upaya pengendalian konsumsi tidak berjalan optimal.

Padahal, sensitivitas masyarakat terhadap harga sebenarnya cukup tinggi. Riset tersebut menunjukkan bahwa penurunan keterjangkauan rokok sebesar 10 persen dapat menurunkan konsumsi hingga 7,7 persen.

Artinya, kebijakan harga tetap menjadi instrumen penting, selama dirancang dengan tepat.

Simulasi yang dilakukan dalam riset ini memperkuat temuan tersebut. Hasilnya menunjukkan bahwa kenaikan tarif saja tidak cukup jika tidak disertai perbaikan struktur. Skenario paling optimal adalah menyederhanakan lapisan cukai dari delapan menjadi enam, serta menaikkan tarif SKT sebesar 20 persen, lebih tinggi dibandingkan SKM yang diusulkan naik 10 persen.

Dalam dua tahun, skenario ini diproyeksikan mampu meningkatkan penerimaan negara hingga Rp63 triliun, menurunkan prevalensi merokok sebesar 1,6 persen, serta mencegah sekitar 292 ribu kematian dini akibat rokok.

“Hasil ini menegaskan bahwa desain kebijakan sama pentingnya dengan besaran tarif. Simplifikasi, terutama pada SKT, menjadi kunci,” kata Dewa.

Meski demikian, reformasi cukai rokok bukan perkara sederhana. Anggota Dewan Ekonomi Nasional, Arief Anshory Yusuf, menyebut kebijakan ini sebagai agenda yang krusial sekaligus rentan, karena dampaknya baru terasa dalam jangka panjang.

Karena itu, ia menekankan pentingnya proses deliberasi yang melibatkan berbagai pihak, mulai dari pembuat kebijakan, peneliti, hingga media.

Sementara itu, Founder dan CEO CISDI, Diah Saminarsih, mengingatkan bahwa beban ekonomi akibat konsumsi rokok terus membesar. Pada 2019 saja, nilainya diperkirakan mencapai Rp410 triliun.

Jika tidak segera ditekan, angka tersebut berpotensi terus menumpuk dan menjadi hambatan serius menuju cita-cita Indonesia Emas 2045.

Dari sisi perencanaan, Kementerian PPN/Bappenas mengakui bahwa sejumlah target dalam RPJMN 2025-2029, termasuk reformasi CHT, belum berjalan sesuai harapan. Meski arah kebijakan sudah tercantum, implementasi fiskal dinilai belum sepenuhnya mengarah ke sana.

Berangkat dari berbagai temuan tersebut, CISDI mendorong tiga langkah utama.

Pertama, memastikan harga rokok benar-benar semakin tidak terjangkau, dengan kenaikan yang melampaui inflasi dan pertumbuhan ekonomi.

Kedua, mempercepat reformasi CHT melalui peta jalan yang jelas dan berkelanjutan. Ini mencakup kenaikan tarif secara konsisten, penyederhanaan struktur tarif, serta intervensi khusus pada SKT melalui kenaikan cukai yang lebih agresif.

Ketiga, memperkuat regulasi non-fiskal. Mulai dari perluasan Kawasan Tanpa Rokok, penerapan kemasan standar tanpa identitas merek, pelarangan total iklan dan promosi, hingga penerapan sistem pelacakan untuk menekan peredaran rokok ilegal.

Pada akhirnya, persoalan rokok bukan sekadar soal pilihan individu, tetapi juga soal bagaimana kebijakan publik membentuk lingkungan yang menentukan pilihan itu.

Dan setelah satu dekade, riset ini memberi satu pesan yang cukup jelas: tanpa reformasi yang lebih berani dan terstruktur, rokok akan tetap mudah dijangkau, dan dampaknya akan terus kita tanggung bersama. (Ike/ E01)

Inibaru.id - Setiap tahun, harga rokok memang tampak naik. Namun di balik angka-angka itu, ada satu hal yang nyaris tak berubah: keterjangkauannya.

Riset terbaru Center for Indonesia’s Strategic Development Initiatives (CISDI) bersama Johns Hopkins University (JHU) menunjukkan bahwa sepanjang 2010 hingga 2024, kebijakan Cukai Hasil Tembakau (CHT) di Indonesia belum cukup kuat menekan konsumsi. Kenaikan tarif yang selama ini dilakukan ternyata masih tertinggal dari laju peningkatan daya beli masyarakat. Dengan kata lain, rokok tidak pernah benar-benar menjadi mahal.

Temuan ini terlihat jelas melalui indikator Relative Income Price (RIP), yang membandingkan harga rokok dengan tingkat pendapatan. Selama satu dekade terakhir, angka RIP rokok di Indonesia stagnan di kisaran 3 persen. Artinya, untuk membeli 100 batang rokok, masyarakat hanya perlu mengalokasikan sekitar 3 persen dari pendapatan tahunan mereka.

Riset CISDI menemukan bahwa selama 10 tahun terakhir kenaikan cukai rokok belum mampu menurunkan keterjangkauan maupun konsumsi, sehingga diperlukan reformasi struktur dan tarif yang lebih komprehensif.

Riset CISDI: Satu Dekade Berlalu, Harga Rokok Tetap Murah, Reformasi Cukai Diperlukan

"Kata Mbah-Mbah kita dulu, pohon-pohon besar ada penunggunya, biasanya genderuwo. Jangankan menebang, orang pun takut mendekat," kata Sumanto.

Strategi 'Wingit' yang Selamatkan Lingkungan

Sumanto menduga kalau mitos ini sebenarnya cara cerdas nenek moyang kita buat melindungi pohon dari tangan jahil. Karena orang takut menebang, pohon tersebut bisa tumbuh menjulang sampai ratusan tahun. Dampak ekologisnya? Tentu saja cadangan air di bawah pohon tersebut tetap terjaga dengan baik.

"Mungkin kesan angker atau wingit ini sengaja dibuat agar pohon tetap lestari, tidak ada yang mengganggu," tambah politisi PDI Perjuangan ini.

Berbeda dengan pohon komersial seperti jati atau sengon yang bakal ditebang saat sudah besar, pohon-pohon "angker" inilah yang jadi kunci keberadaan sumber mata air atau sendang. Inilah yang ingin direplikasi Sumanto melalui gerakan tanam pohonnya.

Melalui gerakan Jogo Kali, Sumanto ingin membangun "pabrik air" alami yang bakal dinikmati 5 hingga 10 tahun ke depan. Para relawan di setiap desa pun dikerahkan buat patroli rutin mengecek bibit-bibit yang sudah ditanam.

"Setiap hari muter sambil olahraga juga, supaya sehat," ujar Sumanto soal pola perawatan pohon oleh relawan.

Aksi ini mendapat sambutan hangat dari warga, termasuk Anggota DPRD Karanganyar, Suyono, dan Kepala Desa Kwadungan, Joko Raharjo. Selain bakal bikin suhu udara desa lebih sejuk, penanaman ini diharapkan jadi warisan berharga buat generasi mendatang.

Jadi, meskipun sekarang pohon-pohon yang ditanam masih kecil, nanti kalau sudah besar dan rimbun, jangan sampai ada yang jahil menebang ya. Siapa tahu nanti bakal ada "penunggu" yang jaga sumber air desa kita! (Ike P/E01)

Inibaru.id – Gerakan Jogo Kali Merawat Bumi yang digagas Ketua DPRD Jateng Sumanto kembali berlanjut. Kali ini, aksinya menyambangi Desa Kwadungan, Kecamatan Kerjo, Kabupaten Karanganyar, Sabtu (18/4/2026). Ada hal unik yang disentil Sumanto saat mengajak relawan dan petani menanam pohon penyimpan air yaitu mitos soal pohon besar yang "angker".

Pohon-pohon raksasa macam beringin, preh, atau bulu sering kali dikaitkan dengan cerita mistis seperti sarang Genderuwo. Tapi, bagi Sumanto, cerita horor ini justru jadi "benteng" alami bagi kelestarian alam.

Ketua DPRD Jateng Sumanto menyebut mitos pohon besar sarang hantu punya dampak positif bagi ekologi, yakni mencegah penebangan liar. Melalui gerakan "Jogo Kali", ia kini menanam pohon penyimpan air agar sumber mata air desa kembali melimpah di masa depan.

Sisi Positif Mitos Genderuwo; Cara Leluhur Jaga Pohon Raksasa Biar Sumber Air Tetap Awet

"Desa Gempolan ini punya potensi durian yang sudah terkenal se-Karanganyar. Orang banyak yang cari durian enak ke sini. Warga fokus ke potensi itu saja untuk terus dikembangkan," ujar Sumanto saat acara Temu Tani Desa di Gempolan, belum lama ini.

Politikus PDI Perjuangan ini pengin warga Gempolan naik kelas. Jangan cuma tanam pohon terus nunggu buahnya jatuh, tapi harus mulai mikirin budidaya yang modern. Sumanto punya ide keren. Menurutnya, warga bisa gandeng pihak universitas buat riset dan rekayasa pertanian.

Siapa tahu, lewat sentuhan ilmu pengetahuan, bisa lahir varietas durian baru yang lebih legit, dagingnya tebal, dan bijinya kecil.

"Ibaratnya desa ini sudah punya brand sebagai penghasil durian enak. Bisa komunikasi dengan pihak kampus. Harapannya nanti ada rekayasa pertanian, intensifikasi, dan pengembangan durian lokal yang bagus," jelasnya.

Biar makin hits, Sumanto juga usul supaya warga rajin bikin Festival Durian. Cara ini dinilai paling ampuh buat menarik perhatian wisatawan dan para pecinta durian dari luar kota buat datang langsung ke kebunnya.

Nggak cuma soal jualan buah, ini juga buka peluang buat bikin wisata agro. Bayangkan kalau kamu bisa makan durian langsung di bawah pohonnya sambil menikmati udara segar pedesaan. Pasti seru banget, kan?

"Potensi usaha lain yang juga bisa jadi peluang adalah wisata agro. Ini bisa menciptakan lapangan kerja bagi warga," tambah Sumanto.

Senada dengan itu, Anggota DPRD Kabupaten Karanganyar, Suyono, juga berharap dengan infrastruktur yang makin oke, ekonomi warga Gempolan bisa makin "wangi" seharum bau duriannya.

Gimana nih? Siap nge-war durian di Desa Gempolan akhir pekan ini? (Ike P/E01)

Inibaru.id – Buat kamu pemburu durian sejati, nama Desa Gempolan di Kecamatan Kerjo, Karanganyar, pasti sudah nggak asing lagi. Nah, potensi "emas hijau" ini ternyata dapat perhatian serius dari Ketua DPRD Jateng, Sumanto. Ia mengajak warga setempat buat nggak cuma jadi penonton, tapi beneran memaksimalkan potensi desa mereka sebagai sentra durian unggulan.

Menurut Sumanto, durian Gempolan itu punya brand yang sudah kuat banget. Orang sudah tahu kalau mau cari durian enak di Karanganyar, ya larinya ke Gempolan.

Ketua DPRD Jateng Sumanto mendorong Desa Gempolan Karanganyar untuk serius menggarap potensi durian lokalnya. Nggak hanya soal budidaya, ia menyarankan warga menggandeng universitas dan menggelar festival tahunan agar durian Gempolan naik kelas menjadi komoditas wisata agro.

Sumanto Dorong Desa Gempolan Jadi 'Surga' Durian: Jangan Cuma Tanam, Harus Inovasi!

Konstruksinya pun terbilang unik. Jung Jawa tidak menggunakan paku besi, melainkan pasak kayu sebagai pengikat antar bagian kapal. Dindingnya dibuat berlapis dari kayu tebal, menciptakan struktur yang kuat untuk menghadapi perjalanan laut jarak jauh.

Ukuran dan ketangguhannya membuat kapal ini tidak hanya digunakan untuk perdagangan, tetapi juga sebagai armada militer pada masa kerajaan-kerajaan besar di Jawa, seperti Majapahit. Dalam skala besar, jung menjadi bagian penting dalam ekspansi kekuasaan sekaligus distribusi logistik.

Selain catatan tertulis, jejak kejayaan maritim ini juga dapat dilihat melalui relief kapal di Candi Borobudur. Gambaran kapal besar yang mengarungi gelombang laut menunjukkan bahwa tradisi pelayaran di Nusantara telah berkembang sejak masa yang jauh lebih awal.

Pada masa kejayaannya, Jung Jawa tidak hanya dikenal karena ukurannya, tetapi juga karena jangkauan pelayarannya. Kapal ini digunakan untuk mengangkut berbagai komoditas, mulai dari hasil pertanian, hewan ternak, hingga barang-barang bernilai tinggi seperti rempah dan hasil hutan. Kapasitasnya yang besar membuatnya menjadi tulang punggung distribusi perdagangan antarwilayah di Nusantara dan sekitarnya.

Namun, ukuran besar itu juga membawa konsekuensi. Jung Jawa tidak selalu mudah bermanuver, terutama di perairan sempit atau dalam situasi yang membutuhkan pergerakan cepat. Seiring berkembangnya teknologi kapal dari bangsa Eropa yang lebih lincah dan adaptif, keunggulan jung perlahan mulai tergeser.

Memasuki masa kekuasaan Mataram, perubahan kebijakan politik turut memengaruhi aktivitas maritim. Penutupan pelabuhan dan penghancuran kapal di wilayah pesisir disebut dalam berbagai sumber populer sebagai salah satu faktor yang mempercepat hilangnya tradisi kapal besar. Situasi ini semakin diperkuat ketika VOC mulai menguasai pelabuhan-pelabuhan penting dan membatasi produksi kapal dengan ukuran besar.

Seiring waktu, Jung Jawa tidak lagi ditemukan di perairan Nusantara. Yang tersisa hari ini hanyalah jejaknya, dalam catatan sejarah, dalam relief, dan dalam ingatan tentang masa ketika Nusantara tidak sekadar dilintasi jalur perdagangan, tetapi menjadi bagian penting yang menggerakkannya.

Dari kisah ini, kita diingatkan bahwa laut bukanlah sesuatu yang asing bagi Nusantara. Ia pernah menjadi ruang hidup, ruang kuasa, sekaligus ruang yang membentuk peradaban. (Admin/E01)

Inibaru.id - Jauh sebelum kapal-kapal Eropa menguasai lautan, Nusantara pernah memiliki armada yang membuat bangsa asing tercengang. Namanya Jung Jawa.

Sebagai wilayah kepulauan, Nusantara sejak lama telah menjadi jalur penting perdagangan dunia. Komoditas, terutama rempah-rempah dari kawasan timur seperti Maluku, didistribusikan melalui pelabuhan-pelabuhan strategis menuju pusat perdagangan seperti Malaka. Aktivitas ini bukan hanya membentuk jaringan ekonomi, tetapi juga mendorong lahirnya teknologi perkapalan yang maju.

Dari kebutuhan itulah, Jung Jawa berkembang. Kapal ini dikenal sebagai salah satu kapal terbesar pada masanya. Dalam berbagai rangkuman sejarah yang ditulis oleh National Geographic Indonesia dan Good News From Indonesia, jung digambarkan sebagai kapal berukuran besar yang mampu mengangkut ratusan orang sekaligus membawa muatan dalam jumlah besar.

Jung Jawa menjadi pengingat bahwa Nusantara pernah menguasai lautan dengan kapal raksasa dan jaringan dagang luas, sebelum kejayaannya perlahan hilang ditelan perubahan zaman.

Jung Jawa, Jejak Kapal Raksasa Penguasa Laut Nusantara

1. Pantai Nusa Dua yang
Ramah Anak

Pantai Nusa Dua dikenal
dengan kondisi pantainya yang relatif lebih tenang dibandingkan kawasan lain di
Bali. Ombak yang tidak terlalu besar membuat area ini aman untuk aktivitas
bermain air bersama anak-anak. Selain itu, kawasan ini dikelola dengan baik
sehingga lingkungan terasa rapi dan bersih. Jalur pedestrian yang tertata juga
memudahkan untuk berjalan santai sambil menikmati suasana pantai tanpa
terganggu lalu lintas kendaraan.

2. Bali Safari & Marine
Park untuk Wisata Edukatif

Bali Safari & Marine
Park menjadi pilihan tepat bagi keluarga yang ingin mendapatkan pengalaman
edukatif selama liburan. Tempat ini memberikan kesempatan untuk melihat
berbagai satwa dari dekat dalam habitat yang dirancang menyerupai asal aslinya.

Selain safari journey
menggunakan kendaraan khusus, tersedia juga pertunjukan hewan yang memberikan
wawasan tambahan secara interaktif. Aktivitas ini tidak hanya menghibur, tetapi
juga memperkaya pengetahuan tentang dunia satwa.

3. Ubud Monkey Forest
dengan Nuansa Alam

Kawasan Ubud Monkey Forest
menghadirkan suasana yang berbeda dengan dominasi hutan alami yang teduh.
Tempat ini menjadi rumah bagi ratusan monyet ekor panjang yang hidup bebas di
area konservasi. Selain berinteraksi dengan satwa, pengunjung juga dapat menikmati
arsitektur pura yang berada di dalam kawasan hutan. Jalur setapak yang tertata
membuat aktivitas berjalan kaki terasa nyaman sambil menikmati udara yang
sejuk.

4. Waterbom Bali untuk
Aktivitas Bermain Air

Waterbom Bali menjadi salah
satu taman air yang sering masuk dalam daftar kunjungan keluarga. Wahana yang
tersedia cukup beragam, mulai dari seluncuran dengan tingkat tinggi hingga area
bermain santai untuk anak-anak. Fasilitas yang lengkap serta pengelolaan yang
rapi membuat pengalaman bermain air terasa lebih menyenangkan. Tempat ini cocok
dijadikan agenda utama untuk mengisi satu hari penuh dengan aktivitas yang
variatif.

5. Garuda Wisnu Kencana
dengan Landmark Ikonik

Garuda Wisnu Kencana atau
GWK Cultural Park menawarkan pengalaman wisata budaya dalam skala yang lebih
besar. Patung Garuda Wisnu Kencana yang megah menjadi daya tarik utama,
sekaligus sebagai salah satu ikon Bali.

Selain menikmati
pemandangan, area ini juga sering mengadakan pertunjukan seni yang bisa
disaksikan oleh pengunjung. Ruang terbuka yang luas membuat aktivitas berjalan
dapat dilakukan dengan nyaman dan santai sehingga tetap nyaman untuk keluarga.

6. Pantai Jimbaran untuk
Menikmati Suasana Sore Hari

Pantai Jimbaran dikenal
sebagai tempat yang ideal untuk menikmati suasana sore hingga malam hari. Area
pantainya relatif landai dengan suasana yang lebih tenang. Salah satu daya
tarik utama di Jimbaran adalah deretan restoran seafood yang berada di tepi pantai.
Menikmati hidangan sambil melihat matahari terbenam menjadi aktivitas yang
sederhana namun berkesan. Aktivitas ini cocok sebagai penutup hari setelah
menjelajahi berbagai destinasi di Bali.

7. Desa Penglipuran dengan
Suasana Tradisional

Desa Penglipuran menawarkan
pengalaman berbeda melalui suasana pedesaan Bali yang masih terjaga
keasliannya. Tata ruang desa yang rapi dan bersih memberikan kenyamanan saat
berjalan kaki menyusuri area permukiman.

Rumah-rumah tradisional
yang seragam menghadirkan nuansa khas yang sulit ditemukan di tempat lain.
Selain itu, suasana yang tenang membuat kunjungan terasa lebih santai sehingga
cocok untuk mengimbangi aktivitas wisata yang padat.

Dengan beragam pilihan destinasi yang ada, Bali tetap
menjadi tempat yang fleksibel untuk berbagai gaya liburan keluarga. Setiap
lokasi memiliki karakter yang berbeda sehingga itinerary dapat disesuaikan
dengan preferensi dan durasi perjalanan. Untuk mempermudah perencanaan,
pemesanan tiket dan kebutuhan perjalanan bisa dilakukan melalui Traveloka agar
perjalanan menjadi lebih praktis dan terorganisir. (Ike/E01)

Inibaru.id - Bali selalu menjadi pilihan
yang relevan untuk liburan keluarga karena memiliki kekayaan alam, budaya, dan
fasilitas wisata yang lengkap. Dari pantai hingga taman rekreasi, setiap
sudutnya memberikan pengalaman yang bisa dinikmati berbagai usia. Perjalanan
pun semakin mudah direncanakan dengan akses penerbangan yang beragam.

Di Traveloka, Anda dapat
memesan <a href ="https://www.traveloka.com/id-id/flight/route/Medan-Jakarta.KNO.JKTA" rel="dofollow">tiket pesawat Medan - Jakarta termurah</a>, <a href ="https://www.traveloka.com/id-id/flight/route/Yogyakarta-Bali-Denpasar.YKIA.DPS" rel="dofollow">tiket pesawat Jogja Bali</a> atau
rute-rute lainnya sesuai kebutuhan. Dengan kemudahan pemesanan tiket, liburan
keluarga ke Bali dapat berlangsung dengan nyaman. Berikut ini beberapa spot
favorit di Bali yang layak masuk dalam itinerary liburan keluarga.

Dengan ragam destinasi dari pantai yang indah, wisata edukatif, hingga pengalaman budaya yang autentik, Bali selalu jadi pilihan tepat untuk liburan keluarga yang seru, nyaman, dan penuh kenangan.

Spot Favorit Bali, Wajib Masuk Daftar Itinerary Liburan Keluarga

Alasan paling simpel kenapa orang suka nge-prank adalah karena pengin liat targetnya tertawa (atau minimal kita yang ketawa, hehe). Nah, menurut psikolog Chivonna Childs, PhD dari Cleveland Clinic, tertawa itu obat alami yang manjur banget.

Saat kita tertawa setelah berhasil ngerjain teman, otak kita bakal melepaskan "pasukan" hormon bahagia:

Intinya, tawa itu bisa ngurangin stres dan bikin sistem imun kita naik. Jadi, April Mop sebenarnya bisa jadi ajang stress release massal kalau dilakukan dengan benar.

Pernah nggak kamu kaget karena di-prank, terus sedetik kemudian malah ketawa ngakak? Secara psikologis, itu namanya pelepasan ketegangan. Saat di-prank, otak kita sempat merasa tegang karena kejutan yang nggak disangka-sangka.

Begitu tahu kalau itu cuma bohong, ketegangan itu lepas seketika dan berubah jadi rasa lega. Proses "tegang-lalu-plong" inilah yang bikin prank terasa seru dan bikin ketagihan.

Selain bikin sehat, bercanda juga punya fungsi sosial yang penting. Candaan ringan bisa jadi perekat dalam tongkrongan. Lewat prank, kita belajar memahami empati dan komunikasi—kira-kira teman kita bakal marah nggak ya kalau diginiin?

Kemampuan buat bikin lelucon yang pas itu sebenarnya menunjukkan keterampilan berpikir yang tinggi, lo. Kita harus tahu kapan harus bercanda dan kapan harus serius supaya hubungan nggak malah retak.

Meski seru, ingat ya, Millens, nggak semua orang suka dijadikan objek prank. Ada yang gampang malu atau merasa nggak nyaman kalau terlihat "bodoh" di depan umum.

Psikolog Susan Albers, PsyD, mengingatkan kalau tujuan utama lelucon itu harusnya bikin semua orang tertawa, bukan cuma si pelaku prank doang. Kalau yang dikerjai malah nangis atau marah besar, itu namanya bukan April Mop, tapi cari masalah!

Tips biar April Mop-mu tetap asyik:

Jadi, April Mop itu bukan sekadar soal menipu, tapi soal gimana kita mencari cara buat tetap terhubung dan tertawa bareng di tengah penatnya rutinitas. Selamat April Mop, tapi jangan sampai kelewatan ya! (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id – Setiap tanggal 1 April, jagat medsos biasanya penuh sama aksi tipu-tipu kocak alias April Fools. Mulai dari pengumuman nikah bohongan sampai prank receh di kantor, semuanya berakhir dengan seruan: "April Mop!".

Tapi pernah kepikiran nggak sih, Gez, kenapa manusia hobi banget ngerjain orang lain?

Setiap tanggal 1 April, dunia mendadak penuh tipu daya yang bikin ketawa. Tapi tahu nggak, di balik aksi iseng April Mop, ada alasan medis dan psikologis yang menarik? Mulai dari dopamin yang bikin puas sampai fungsi sosial sebagai perekat pertemanan. Simak yuk penjelasannya!

Kenapa Kita Suka April Mop? Ternyata Nge-prank Bikin Hormon Bahagia Naik!

“Tertawalah terbahak-bahak setidaknya dua sampai lima hari seminggu,” ujar Miller seperti dilansir dari AP (22/12/2025). Wah, sepertinya nonton konten komedi atau kumpul bareng teman yang receh bakal jadi agenda wajib nih!

Tapi kenapa sih tertawa bisa sebegitu ampuhnya buat kesehatan? Miller menjelaskan kalau saat kita tertawa lepas, otak bakal memproduksi hormon endorfin. Hormon ini memicu pelepasan zat kimia bernama nitric oxide di pembuluh darah kita.

Zat ini punya tugas penting: melebarkan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, sampai menurunkan kolesterol. Paket lengkap, kan? Makanya, rutin tertawa bisa menurunkan risiko serangan jantung dan bertindak sebagai pereda nyeri alami. Rasanya bakal ringan banget, mirip kayak habis minum obat pereda nyeri tapi versi alami dan gratis!

Mungkin ada saatnya kita lagi sedih dan susah buat menemukan hal lucu. Tenang, ternyata ketawa yang "dipaksa" pun tetap ada manfaatnya. Jenny Rosendhal dari Jena University, Jerman, menyebutkan kalau simulated mirth atau tawa yang disengaja (seperti dalam yoga tawa) punya efek fisiologis yang mirip dengan tawa spontan.

Terapi tawa terbukti bisa menurunkan kadar glukosa dan hormon stres kortisol. Selain itu, cara ini efektif banget buat memperbaiki suasana hati, terutama bagi mereka yang lagi berjuang melawan depresi atau penyakit kronis.

Dr. Madan Kataria, sang pelopor klub tawa asal Mumbai, punya trik biar kita bisa tertawa tanpa nunggu ada yang melawak:

Tujuan utamanya adalah mengaktifkan otot tawa dan membuang rasa malu. Kalau otot tawa sudah aktif, tawa tulus ala anak-anak yang tanpa syarat bakal muncul dengan sendirinya.

Jadi, sudahkah kamu tertawa hari ini, Gez? Yuk, cari hal receh biar jantung makin sehat! (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id – Selama ini kita tahu kalau olahraga lari atau angkat beban itu bagus buat jantung. Tapi, pernah nggak sih kamu membayangkan kalau tertawa terbahak-bahak alias ngakak juga punya fungsi yang sama hebatnya?

Dr. Michael Miller, seorang ahli jantung dari University of Pennsylvania, menyarankan kita buat nggak cuma rajin olahraga, tapi juga rajin tertawa. Nggak tanggung-tanggung, dosisnya minimal tiga sampai lima kali dalam seminggu.

Olahraga fisik itu penting, tapi jangan lupa olahraga "ngakak"! Ahli jantung menyarankan dosis tertawa terbahak-bahak minimal 3 kali seminggu untuk menjaga pembuluh darah tetap lentur dan jantung tetap kuat.

Dosis Minimal Ngakak untuk Kesehatan Jantung

Steve Wilson, seorang psikolog dan terapis tawa mengatakan
bahwa saat kita tertawa seluruh otot wajah dan tubuh akan meregang, denyut nadi
dan tekanan darah naik serta bernafas lebih cepat sehingga mengirim lebih
banyak oksigen ke jaringan tubuh.

Wilson juga menambahkan tertawa mempunyai manfaat yang
hampir sama dengan olahraga ringan. Dia mengatakan jika kita menggabungkan tawa
dan gerakan seperti melambaikan tangan, itu merupakan cara yang bagus
meningatkan detak jantung.

Karena manfaatnya yang banyak, para peneliti telah
mempelajari efek tawa pada tubuh dan menemukan beberapa fakta menarik. Apa saja
itu?

University of Maryland melakukan sebuah riset tentang efek
tawa dengan cara membandingkan reaksi orang yang menonton film komedi dan
drama. Riset itu mengatakan bahwa pembuluh darah orang yang sedang menonton
komedi itu normal, yaitu melebar dan mengerut dengan mudah. Hal ini sangat
berbeda pada orang yang sedang menonton drama. Pembuluh darah mereka cenderung
menegang dan membatasi aliran darah. 

Stres adalah salah satu sebab yang membuat imun atau sistem
kekebalan seseorang turun. Itulah kenapa kita selalu disarankan untuk bisa
memanajemen stres. Caranya bagaimana? Tertawalah agar stres sedikit berkurang!

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kemampuan orang dalam
menggunakan humor dapat meningkatkan antibodi. Antibodi tersebut mampu melawan
infeksi dalam tubuh dan meningkatkan sel kekebalan.&nbsp; 

Sebuah studi yang melibatkan orang dengan diabetes menemukan
hasil tentang efek tertawa. Sekelompok orang dengan diabetes mendapati kadar
gula darahnya rendah setelah mereka menonton film komedi. Orang yang sama
keesokan harinya diajak untuk mengikuti sebuah kuliah yang membosankan.
Hasilnya, kadar gula darah mereka lebih tinggi ketimbang hari sebelumnya ketika
menonton film komedi.&nbsp;

Tertawa membuat pikiran menjadi lebih rileks pastinya sudah
kita rasakan sendiri ya, Millens?
Tapi, ada sebuah bukti yang lebih nyata lagi soal ini.

Memoar Norman Cousin yang berjudul Anatomy of an Illness&nbsp;menceritakan tentang keadaan sepupunya yang
didiagnosis ankylosing spondylitis. Ini adalah sebuah kondisi tulang belakang
yang menyakitkan.

Sepupunya melakukan terapi tawa dan hasilnya sungguh
menakjubkan. Norman mengatakan bahwa saat saudaranya itu tertawa selama sepuluh
menit, memungkinkan ia tidur tanpa rasa sakit selama dua jam.

Ya, ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa tertawa
memiliki banyak faedah, kan? Lalu, sudahkah kamu tertawa hangat hari ini? (Kom/IB20/E05)

Inibaru.id - “Sudahkah
kamu tertawa hari ini?” Kalau kamu tahu manfaat dari tertawa, kalimat tanya itu
nggak cuma slogan semata lo, Millens.
Setiap hari kita memang harus tertawa karena dampak positifnya yang banyak.
Selain tanda bahwa kita sedang bahagia, di dunia psikologi tertawa bisa menjadi
obat dari berbagai penyakit fisik maupun mental.

Sekilas tertawa hanya sebuah ekspresi riang sebagai respon
dari sesuatu yang lucu dan menyenangkan. Tapi, kalau ditinjau secara fisiologis
ada perubahan pada tubuh kita saat tertawa.

Dengan tertawa, hari-hari kita terasa lebih ringan untuk dijalani. Nggak percaya? Ada banyak penelitian tentang itu, lo.