Tren warna busana lebaran tahun ini masih didominasi oleh warna-warna lembut seperti pastel dan earthy tone. Warna seperti sage green, dusty pink, beige, dan baby blue memberikan kesan yang anggun sekaligus menenangkan.

Selain itu, kombinasi warna netral seperti putih dan cokelat muda juga menjadi pilihan favorit karena mudah dipadukan dengan berbagai aksesori. Kalau kamu sudah punya warna-warna ini, tinggal padu padankan saja dengan item tambahan. Jadi, bisa mengirit juga, kan?

Potongan busana yang minimalis dan longgar tetap menjadi pilihan utama. Model seperti tunik panjang, gamis A-line, dan kaftan dengan detail bordir atau motif etnik memberikan kesan elegan tanpa terlihat berlebihan. Tema ini akan membuatmu terlihat menonjol tanpa perlu menonjolkan diri.

 Sentuhan batik modern atau tenun dengan desain simpel juga semakin populer untuk menciptakan tampilan yang unik dan khas; sangat cocok untuk dikenakan dalam situasi formal, semi-formal, atau santai sekalipun.

Kenyamanan menjadi prioritas utama dalam memilih busana Lebaran, apalagi di tengah cuaca yang panas pada siang hari. Oleh karena itu, bahan seperti katun premium, linen, dan rayon menjadi favorit karena adem dan ringan saat dikenakan. 

Oya, fesyen berkelanjutan yang semakin berkembang dan menunjukkan kelasnya juga bisa menjadi bahan pertimbangan. Untuk cuaca tropis, kain ramah lingkungan seperti katun organik dan serat bambu bisa kamu pilih sebagai kerudung, pasmina, atau bahkan dress ringan yang akan kamu kenakan.

4. Outfit Couple dan Keluarga yang Serasi

Busana Lebaran dengan konsep seragam keluarga besar kemungkinan masih akan menjadi tren, tentu saja dengan pilihan warna, corak, dan model yang lebih kekinian. Tahun ini, desain yang lebih fleksibel dengan warna dan motif senada tetapi tetap stylish sepertinya akan menjadi pilihan utama para keluarga muda.

Untuk kamu yang pengin tampil serasi bersama pasangan di muka publik, cobalah kenakan gamis dan baju koko dengan palet warna yang sama, sedangkan anak-anak bisa kamu biarkan untuk tetap tampil menggemaskan dengan pakaian kasual yang nyaman.

5. Aksesori Minimalis untuk Tampilan Maksimal

Untuk melengkapi tampilan, aksesori yang simpel tapi elegan sepertinya bakal lebih dilirik orang-orang. Misalnya, hijab berbahan satin atau voal yang ringan, tas tangan kecil dengan warna netral, serta sandal atau sepatu dengan desain sederhana, tapi terlihat anggun.

Lebaran tahun ini sepertinya akan memberikan sorotan untuk busana-busana yang mengutamakan kombinasi antara elegansi dan kenyamanan. So, kamu bisa tetap stylish sekaligus leluasa bergerak. Selamat memilih busana lebaran! (Siti Khatijah/E07)

Inibaru.id - Lebaran selalu menjadi momen istimewa untuk tampil maksimal dengan busana terbaik. Tahun 2025 menghadirkan tren busana Lebaran yang nggak hanya elegan, tapi juga mengutamakan kenyamanan.

Dengan perpaduan warna lembut, bahan yang breathable, dan desain yang simpel tapi anggun, berikut adalah beberapa tren busana yang bisa kamu jadikan sebagai inspirasi.

Kombinasi elegan dan nyaman bisa diperoleh dari perpaduan senada warna palet pastel dan earthy tone pada outfit yang simpel, longgar, ringan, tapi elegan dengan sedikit sentuhan etnik dan aksesori minimalis.

Tren Busana Lebaran 2025: Kombinasi Elegan dan Nyaman

Pada 20 Maret 2025, saat Dewan Perwakilan Rakyat mengesahkan revisi UU TNI, AMSI menerima laporan mengenai kekerasan fisik dan psikis terhadap jurnalis yang meliput peristiwa tersebut. Di Jakarta, jurnalis IDN Times dan jurnalis pers kampus Suara Mahasiswa UI menjadi korban pemukulan dan intimidasi saat meliput demonstrasi mahasiswa yang menolak revisi UU tersebut.

Empat hari kemudian, pada 24 Maret 2025, dua jurnalis dari BeritaJatim.com dan Suara Surabaya mengalami kekerasan oleh aparat saat meliput demonstrasi di Surabaya, Jawa Timur. Aparat memaksa mereka menghapus dokumentasi berupa foto dan video yang merekam aksi kekerasan polisi terhadap demonstran. Padahal, rekaman tersebut merupakan bukti penting untuk penegakan hukum terhadap aparat yang bertindak represif.

Insiden serupa terjadi di Jawa Barat pada hari yang sama. Tiga jurnalis dari Kompas.com, DetikJabar, dan VisiNews mengalami intimidasi dan kekerasan saat meliput aksi protes di Sukabumi dan Bandung. Mereka dipaksa menghapus dokumentasi yang menunjukkan tindakan represif aparat terhadap demonstran.

Sehari kemudian, di Malang, delapan jurnalis dari Perhimpunan Pers Mahasiswa Indonesia mengalami kekerasan serupa saat meliput unjuk rasa menolak revisi UU TNI.

Selain kekerasan fisik di lapangan, pada 19 Maret 2025, kantor Tempo di Jakarta menerima kiriman kepala babi beserta pesan ancaman di akun Instagram Tempo, yang meminta mereka berhenti menerbitkan berita kritis terhadap pemerintahan Presiden Prabowo Subianto. Tidak lama kemudian, akun WhatsApp milik keluarga salah satu jurnalis Tempo diretas, disusul pengiriman paket berisi enam tikus tanpa kepala pada 22 Maret 2025.

AMSI menilai serangkaian intimidasi, serangan digital, dan kekerasan terhadap jurnalis dalam dua pekan terakhir telah mencapai tingkat yang mengkhawatirkan. Kondisi ini menciptakan ketakutan, mengancam keamanan jurnalis, dan berpotensi mendorong self-censorship di kalangan redaksi media.

“Ini adalah upaya sistematis untuk membungkam media dan jurnalis agar tidak memberitakan berbagai pelanggaran yang terjadi,” ujar Wahyu Dhyatmika, Ketua Umum AMSI. “Jika ini dibiarkan, pers bebas yang diperjuangkan sejak era Reformasi 1998 akan lenyap, digantikan oleh media yang hanya menyuarakan narasi tunggal pemerintah.”

Sebagai negara demokratis, Indonesia memiliki Undang-Undang Nomor 40 Tahun 1999 tentang Pers yang menjamin kebebasan pers. Jika ada pihak yang merasa dirugikan oleh pemberitaan, tersedia mekanisme hak jawab, hak koreksi, serta mediasi melalui Dewan Pers sebagai jalur penyelesaian yang beradab dan tanpa kekerasan.

“Setiap tindakan intimidasi dan serangan fisik terhadap jurnalis adalah pelanggaran serius terhadap demokrasi,” kata Sekjen AMSI, Maryadi. “Pemerintah harus menjamin keamanan jurnalis dan memastikan kejelasan serta transparansi dalam penegakan hukum agar tidak terjadi eskalasi lebih lanjut.”

Untuk mencegah dampak buruk terhadap industri media dan ekosistem digital di Indonesia, AMSI merekomendasikan langkah-langkah berikut:

Sebagai organisasi yang menaungi lebih dari 400 perusahaan media siber di Indonesia, AMSI berkomitmen untuk terus mendukung anggotanya dalam menghadapi ancaman terhadap kebebasan pers dan memastikan keberlanjutan industri media digital di Indonesia. (Ike Purwaningsih/ E01)

Inibaru.id - Asosiasi Media Siber Indonesia (AMSI) mengecam keras meningkatnya kekerasan dan intimidasi terhadap perusahaan media serta jurnalis di Indonesia dalam dua pekan terakhir. Jika pemerintah tidak mengambil langkah tegas untuk mengungkap pelaku dan menindak mereka secara hukum, kebebasan pers, kebebasan berekspresi, dan demokrasi di Indonesia akan semakin terancam dan sulit dipulihkan.

Dalam beberapa hari terakhir, berbagai media melaporkan serangkaian insiden kekerasan fisik, serangan digital, ancaman, serta intimidasi yang menimpa jurnalis dan media, terutama mereka yang meliput aksi protes mahasiswa dan masyarakat sipil terkait pengesahan revisi Undang-Undang Tentara Nasional Indonesia (UU TNI) Nomor 34 Tahun 2004.

Kekerasan terhadap Jurnalis di Berbagai Daerah

AMSI mengecam meningkatnya kekerasan terhadap jurnalis dan media yang mengancam kebebasan pers di Indonesia. AMSI mendesak pemerintah untuk menindak tegas pelaku dan menjamin keamanan jurnalis demi menjaga demokrasi.

AMSI Kecam Ekskalasi Kekerasan terhadap Media dan Jurnalis

Asrori sebelumnya mengira bahwa Tuntang diambil dari nama sungai yang membelah kecamatan tersebut, yakni Kali Tuntang. Namun, rupanya dia keliru. Menurut tetangganya, nama sungai itu nggak muncul lebih dulu dari penamaan kecamatan itu karena keduanya berasal dari cerita rakyat yang sama.

“Kata tetangga saya yang sudah cukup sepuh itu, nama Tuntang berkaitan dengan perjalanan Kiai Putih yang menyebarkan Islam di wilayah itu pada masa lalu,”
ungkap Asrori yang hampir tiap hari melewati Tuntang untuk bekerja di institusi pendidikan di Salatiga,
Jumat (7/7/2025).

Konon, Asrori mulai bercerita, ketika Tuntang masih dipenuhi hutan
lebat, sudah ada permukiman penduduk yang cukup ramai di salah satu sudutnya. Saat Kiai
Putih bertandang, Islam diterima dengan baik dan penuduk setempat bersedia melakoni salat lima waktu.

Sebagai penanda waktu salat, warga membunyikan kentongan yang akan terdengar
di seantero kampung. Suaranya "tung-tang-tung" bertalu-talu.

“Nah, bunyi ‘tung tang’ itulah yang konon jadi inspirasi penamaan Kecamatan
Tuntang,” sebut Asrori.

Nama itu terus dipertahankan hingga kini, menjadi nama kecamatan yang dikenal luas karena selalu dilintasi pengendara saat melakukan perjalanan Semarang-Solo, meski namanya mungkin nggak sepopuler Bawen atau Ungaran di Kabupaten Semarang.

Oya, nama Tuntang sebetulnya sempat tercatat dalam sejarah pada masa kolonialisme di negeri ini. Pada 1811, kecamatan ini menjadi saksi penyerahan Hindia-Belanda ke pemerintahan Britania Raya yang mengawali penjajahan Inggris yang singkat di Nusantara.

Komitmen yang kemudian dikenal sebagai&nbsp;Perjanjian Tuntang atau
Kapitulasi Tuntang ini diyakini dilakukan di tepi Rawa Pening yang kala itu menjadi tempat peristirahatan bangsa Eropa di negeri ini, Hingga kini, sebagian Rawa Pening masih menjadi bagian dari Tuntang.&nbsp;

Wah, sejarah yang menarik, bukan? Kalau melintas di Tuntang, jangan lupa nikmati keindahan panorama di sini ya. Kalau perlu sambil bawa kentongan, biar bisa ditabuh "tung-tung-tung"! Ha-ha.&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Sehari-hari melintasi Kecamatan Tuntang, tapi nggak pernah sekalipun terbesit di benak Asori kenapa wilayah yang letaknya bersebelahan dengan tempat tinggalnya yakni Ambarawa, Kabupaten Semarang, ini diberi nama demikian.

Namun, akhirnya dia memikirkannya juga setelah terjadi obrolan singkat dengan tetangganya belum lama ini. Bertemu saat berburu takjil menjelang waktu berbuka, keduanya terlibat percakapan seru berkaitan dengan cerita rakyat di kecamatan berpanorama molek tersebut.

Kepikiran nggak kalau sejarah nama Kecamatan Tuntang di Kabupaten Semarang terkait dengan kentongan? Seperti apaya cerita lengkapnya?

Berhubungan dengan Kentongan, Sejarah Nama Kecamatan Tuntang di Semarang

1. Mengajarkan Anak untuk Mengucapkan Salam

Saat tiba di rumah orang lain, anak-anak harus diajarkan untuk mengucapkan salam sebagai tanda sopan santun. Salam seperti "Assalamualaikum" atau "Selamat Lebaran" mencerminkan adab yang baik dan memberikan kesan positif bagi tuan rumah.

Anak-anak perlu memahami bahwa mereka nggak bisa langsung masuk ke rumah orang lain tanpa izin. Ajarkan mereka untuk mengetuk pintu atau membunyikan bel, lalu menunggu hingga dipersilakan masuk oleh tuan rumah.

Orang tua harus memberi pengertian kepada anak bahwa rumah orang lain bukanlah tempat bermain sebebas di rumah sendiri. Anak-anak perlu diajarkan untuk nggak berlarian, memanjat perabot, atau mengambil barang tanpa izin.

Menggunakan kata-kata yang sopan dan nggak berkata kasar sangat penting saat bertamu. Orang tua bisa mencontohkan bagaimana berbicara dengan santun, seperti mengucapkan "terima kasih" setelah diberi sesuatu atau nggak menyela pembicaraan orang dewasa.

Anak-anak juga harus diajarkan untuk menjaga kebersihan saat bertamu, misalnya dengan nggak membuang sampah sembarangan dan nggak mengotori tempat duduk atau meja makan jika diberi hidangan.

6. Nggak Berlama-lama Jika Nggak Diperlukan

Orang tua perlu memberi tahu anak bahwa bertamu memiliki batas waktu. Jika tuan rumah sudah menunjukkan tanda-tanda lelah atau ingin beristirahat, sebaiknya segera berpamitan dengan sopan.

Sebelum pulang, anak-anak perlu diajarkan untuk mengucapkan terima kasih atas jamuan dan waktu yang diberikan oleh tuan rumah. Hal ini akan meninggalkan kesan baik dan menunjukkan bahwa anak memiliki adab yang baik.

Selain memberikan arahan secara lisan, orang tua sebaiknya memberikan contoh langsung saat bertamu. Anak-anak cenderung meniru apa yang dilakukan orang tua, sehingga dengan bersikap santun saat bertamu, anak akan belajar dari teladan yang baik.

Mengajari anak etika bertamu bukan hanya penting saat Lebaran, tetapi juga sebagai bekal kehidupan sosial mereka di masa depan. Dengan membiasakan adab yang baik sejak dini, anak-anak akan tumbuh menjadi pribadi yang sopan dan menghargai orang lain dalam berbagai situasi. Jangan terus-menerus beranggapan kids will be kids ya, Millens. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Menjelang Lebaran, tradisi silaturahmi ke rumah saudara, tetangga, dan kerabat menjadi momen yang dinantikan. Banyak orang tua membawa serta anak-anak mereka untuk ikut berkunjung.

Namun, agar kunjungan tetap berkesan baik dan nggak merepotkan tuan rumah, penting bagi orang tua untuk mengajarkan etika bertamu kepada anak-anak sejak dini.

Dengan memahami adab yang tepat, anak-anak dapat belajar bersikap sopan dan menghormati tuan rumah.

Mengajari Anak Etika Bertamu; Bekal Penting Menjelang Lebaran

Kalau sudah begini, kamu harus cermat agar nggak sampai
mengalami kecelakaan. Nah, berikut adalah beberapa tips tetap bugar meski
melakukan mudik sembari berpuasa yang bisa kamu terapkan. Simak baik-baik, ya!

Saat sahur, jangan hanya mempertimbangkan makanan yang bisa
bikin perut kenyang. Ada baiknya kamu mengonsumsi makanan dengan gizi
yang seimbang, khususnya yang kaya akan serat.

Asupan serat yang
tinggi bisa membuatmu kenyang lebih lama. Lebih dari itu, pastikan kamu
mengonsumsi sumber energi yang cukup untuk berkendara jarak jauh selama puasa,
ya!

Kamu juga bisa mengonsumsi buah kaya serat seperti kurma agar energimu tetap penuh selama berkendara untuk mudik lebaran. Selain itu, pastikan sudah mengonsumsi air cukup agar nggak sampai
mengalami dehidrasi selama di jalan.

Salah satu cara agar kamu tetap bisa berkonsentrasi selama
berkendara dan nggak mudah mengantuk adalah dengan istirahat yang cukup pada
malam sebelumnya. Nah, mengingat kita bangun pada dini hari untuk santap sahur,
ada baiknya kamu tidur lebih gasik sebelumnya.

Jika setelah subuh kamu masih merasa mengantuk, nggak ada
salahnya lo tidur lagi agar tubuhmu benar-benar fit untuk berkendara jarak jauh
saat mudik.

3. Rencanakan waktu berkendara sebaik mungkin

Sebagian pemudik sengaja memulai perjalanan setelah subuh
saat suhu udara nggak terlalu panas. Tapi, ada juga yang memilih untuk memulai
perjalanan pada malam hari agar bisa makan dan minum jika perlu.

Selain
mempertimbangkan hal itu, kamu juga perlu mempertimbangkan kapan waktu-waktu lengang di jalan agar nggak terjebak macet.

Kalau memungkinkan, mintalah orang lain untuk menyetir bergantian denganmu selama perjalanan mudik. Cara ini memungkinkanmu untuk beristirahat sejenak saat tubuh mulai lelah atau kehilangan konsentrasi, yang tentu saja akan menekan risiko kecelakaan.

Pastikan pula untuk menjaga kesehatan ya agar kamu bisa
menjalankan mudik Lebaran dengan aman sampai ke tujuan. Setuju, Millens?
(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Perjalanan mudik bisa jadi sangat seru, tapi banyak tantangannya; misalnya ketika terjebak macet atau harus menempuh perjalanan jauh di tengah hari yang terik. Perjalanan kian memberatkan lantaran kita harus berkendara sembari berpuasa.

Puasa membuat kita bangun lebih pagi untuk sahur, lalu menahan lapar dan haus salama
belasan jam. Kondisi ini acap membikin kita khawatir bakal kehilangan konsentrasi saat sudah beberapa jam berkendara, yang tentu saja hal ini sangat berbahaya. Lalu, apa yang harus dilakukan?

Kamu bisa tetap bugar dan konsentrasi saat mudik sambil berpuasa. Jadi, meski diperbolehkan, sebisa mungkin memilih untuk tetap menjalankan ibadah wajib di bulan Ramadan itu ya.

Ramadan Tetap Puasa Penuh meski Harus Lakoni Mudik Lebaran

Dr Clare Morrison, dokter umum di Medexpress, mengutip Kompas
(19/11) mengatakan, mengonsumsi karbohidrat bisa bikin kita tidur
nyenyak di malam hari.

"Diet tinggi protein dan rendah karbohidrat baik untuk
menjaga berat badan sehat dan tingkat energi yang berkelanjutan, namun
pendekatan sebaliknya adalah yang terbaik menyangkut waktu tidur," ucap
Morrison.

Karena karbohidrat penting, Morrison mengingatkan untuk
nggak tidur dalam keadaan perut kosong. Namun, protein perlu dihindari agar
otak nggak terangsang.

Tapi mengapa karbohidrat dapat membuat kita gampang tidur? Jadi,
karbohidrat dapat meningkatkan senyawa kimia di otak sehingga kita cepat tidur.
yang perlu kamu ingat, karbohidrat olahan seperti tepung putih dan gula mesti
dibatasi pada siang hari karena merangsang produksi insulin. 

Ketika seseorang kalap mengonsumsinya, bakal terjadi
perubahan metabolisme termasuk penambahan berat badan.

"Namun dalam jumlah sedang, peningkatan kadar insulin
dapat membantu tidur karena meningkatkan jumlah dua senyawa kimia di otak,
triptofan dan serotonin yang pada akhirnya mengurangi kewaspadaan dan memicu
kantuk," kata Morrison. 

Hm, jadi tahu kan mengapa kita sering merasa mengantuk
setelah makan besar, tapi sangat sulit untuk tidur ketika lapar?

O ya, walaupun asupan karbohidrat sebelum tidur memberikan
manfaat baik, Morrison memperingatkan untuk nggak makan secara berlebihan. 

"Jelas penting untuk tidak makan terlalu banyak, jika tidak
kita akan menambah berat badan," tambah wanita itu. "Sebaiknya simpan
asupan karbohidrat sampai akhir hari, daripada memakannya saat sarapan." 

Jenis karbohidrat yang sebaiknya dikonsumsi

Morrison menyarankan kita untuk memilih karbohidrat seperti
pisang, sereal, sandwich, dan bubur tanpa tambahan gula yang berlebihan. 

Di sisi lain, jangan mengonsumsi karbohidrat yang
dikombinasikan dengan kafein seperti cokelat, atau makanan pedas atau berlemak
yang bisa mengiritasi sistem pencernaan.

Selain itu, batasi pula asupan minuman beralkohol. Orang mungkin
banyak yang berasumsi alkohol dapat menyebabkan kantuk, tapi itu hanya
sementara. Minuman keras justru memicu gangguan tidur. 

Tidur yang berkualitas bisa membawa manfaat kesehatan fisik
serta mental. Karena itu, yuk antisipasi gangguan tidur dengan mengonsumsi
karbohidrat yang disarankan, Millens! (Siti Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Bagi sebagian besar orang, bisa tidur
nyenyak dan berkualitas bukanlah hal yang mudah. Banyak yang harus berjibaku dengan
waktu agar pekerjaan beres. Nggak jarang, orang gampang mengalami stres melanda
dan menyebabkan insomnia atau gangguan lainnya.

Tapi, tahu nggak bahwa ada satu kebiasaan yang bisa
dilakukan biar tidur lebih nyenyak. Kata para ahli mengonsumsi karbohidrat
dapat membuat tidur lebih pulas.

Dengan takaran yang pas, karbohidrat bisa bikin gampang mengantuk dan tidur lebih lelap.

Susah Tidur Bisa Diatasi dengan Konsumsi Karbohidrat

Banyak orang memilih makanan berkarbohidrat tinggi agar kuat
beraktivitas seharian. Ini memang benar, tapi makanan berkarbohidrat tinggi
seperti nasi bisa bikin kamu gampang ngantuk. 

Beberapa penelitian menemuan bahwa makanan tinggi
karbohidrat bisa meningkatkan rasa lelah usai makan karena produksi triptofan
serta serotonin dalam darah meningkat. Hm, nggak heran ya kalau beberapa jam
usai makan nasi dalam porsi banyak, mata terasa berat.

Eits, bukan berarti kamu nggak boleh makan nasi ya. Yang perlu
kamu perhatikan adalah mengambil nasi secukupnya.

Makan makanan manis memang nikmat, tapi bikin cepat
mengantuk. Selain itu, kandungan gula dalam kue memicu kamu cepat lapar dan
tentunya nggak baik untuk kesehatan. Jadi, yuk tahan diri untuk nggak kalap
melahap kue-kue manis.

Makanan cepat saji atau fast food mengandung banyak kalori
dan lemak yang bikin kita merasa kenyang sekaligus lelah. Sebabnya, organ
pencernaan membutuhkan waktu 6-8 jam untuk mencerna makanan berlemak. 

Nah, rasa kenyang dan lelah inilah yang membuat kita
mengantuk dan merasa malas beraktivitas lainnya.

Ternyata mengonsumsi makanan beku yang tinggal dipanaskan
jadi salah satu penyebab mengantuk di siang hari, lo.

Makanan beku memang praktis untuk dikonsumsi, namun umumnya
mengandung karbohidrat dan banyak MSG. Memang makanan ini bisa mengganti energi
yang hilang tapi juga dengan cepat mengurasnya.

Kalau kamu memang sering nyetok makanan beku, pilih yang
banyak sayurannya ya. 

Banyak orang nggak menyadari bahwa makanan tinggi protein
yang dikonsumsi juga menyebabkan efek samping munculnya rasa kantuk. Ini karena
kandungan triptofan yang mendorong tubuh memproduksi serotonin.

Karena itu, baiknya kamu menghindari bahan makanan seperti ayam,
telur, susu, keju, ikan, dan berbagai produk olahan kedelai. 

Tidur sehabis makan memang menyenangkan. Tapi kalau harus
ngantuk sehabis makan siang dan di tengah-tengah pekerjaan, pasti nggak banget
kan? Jadi, jangan sampai bahan makanan di atas ada dalam menu makan siangmu
hari ini ya, Millens! (Siti Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Mengantuk memang hal alamiah. Tapi
ternyata rasa kantuk bisa dipicu makanan yang dikonsumsi. Jadi, jangan heran jika kamu pengen
merem terus usai makan sesuatu. Masalahnya, kadang rasa kantuk datang di saat
yang nggak tepat seperti habis sarapan atau makan siang.

Karena itu, sebaiknya kamu menghindari makanan-makanan tertentu
biar aktivitasmu lancar. Berikut ini beberapa makanan yang harus kamu skip
saat sarapan atau makan siang hari dilansir dari Sleep Foundation. Apa
saja? Simak, yuk!

Ngantuk di siang bolong terkadang nggak diharapkan. Ternyata rasa kantuk itu bisa dipicu makanan yang dikonsumsi. Karena itu, hindari 5 makanan berikut untuk makan siang biar tetap bisa melek.