Dia mengatakan penyakit korupsi telah membuat Indonesia hancur dan nggak dapat maju. Rakyat, lanjut Lili, juga jadi korban karena terus hidup dalam kemiskinan akibat pemimpin yang korup.&nbsp;



Lili berpendapat, saat ini Indonesia membutuhkan pemimpin yang dapat memberantas korupsi. Bukan mengandalkan pencitraan semata. Oleh karena itu saatnya politik pencitraan harus ditinggalkan.

Dia meminta partai politik menyikapi perubahan preferensi pemilih muda terhadap calon pemimpin nasional tersebut. Terlebih, pemilih muda yang berusia 17-39 tahun dalam kontestasi Pemilu 2024 mendatang diprediksi mencapai 60 persen dari total pemilih.

"Pandangan mereka (pemilih muda) merupakan signal yang harus diperhatikan (partai politik) jika kandidatnya ingin keluar sebagai pemenang," ujar Lili.



Sementara itu, peneliti Saiful Mujani Research Center (SMRC) Saidiman Ahmad mengatakan partai politik harus menyerap aspirasi pemilih muda yang memiliki preferensi lebih khusus terhadap calon pemimpin ketimbang pemilih lebih luas. Meski menilai citra merakyat masih dinilai relevan, dia berpendapat calon pemimpin nasional juga harus memiliki integritas antikorupsi yang baik.&nbsp;

Pemilih muda, kata Saidiman, juga menginginkan calon pemimpin yang memiliki agenda langsung terhadap mereka. Misalnya, isu lapangan kerja dan lingkungan.

"Tapi perlu dicatat, anak muda itu kan kritis. Salah satu cirinya adalah kalau mereka merasa calon-calon yang ada tidak lebih menjanjikan, bisa saja mereka tidak ikut memilih," ujar Saidiman.

Setuju banget dengan hasil riset tersebut ya, Millens? Kamu sebagai anak muda sudah seharusnya memilih pemimpin nggak berdasarkan pencitraan yang dibangun tapi bukti nyata membangun bangsa. Betul nggak? (Siti Khatijah/E05)

Artikel ini telah terbit di Medcom dengan judul Pengamat Sebut Politik Pencitraan Harus Ditinggalkan, Sudah Tak Dilirik Pemilih Muda.

Inibaru.id - Anak muda nggak pernah luput dari target kampanye Pemilihan Umum. Kelompok pemilih pemula ini memiliki jumlah yang nggak sedikit sehingga suara yang terhimpun dari mereka sangat berarti. Namun, untuk menggaet suara mereka, calon pemimpin harus menggunakan cara yang cerdas.&nbsp;



Peneliti Pusat Riset Politik Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) Lili Romli menilai pemilih muda saat ini telah bersikap kritis dan cerdas. Ini bisa dilihat dari adanya pergeseran preferensi&nbsp;pemilih muda&nbsp;terhadap calon pemimpin nasional, dari semula menyukai yang merakyat dan sederhana, menjadi jujur dan antikorupsi.

"Mereka tampaknya menginginkan bahwa pemimpin ke depan punya concern terhadap pemberantasan korupsi," kata Lili kepada&nbsp;Media Indonesia, Selasa (21/3/2023).

Sudah bukan lagi zamannya mendulang suara dalam Pemilu dengan cara pencitraan. Para pemilih muda kini mendambakan sosok pemimpin yang jujur dan nggak korupsi. Lebih dari itu, mereka mengharapkan presiden yang memiliki agenda yang langsung berpengaruh terhadap mereka.&nbsp;

Pemilih Muda Harapkan Pemimpin yang Nggak Korupsi

Ada yang berpendapat jika puasa dilakukan dengan benar puasa
dapat mengendalikan asam lambung. Apakah hal ini benar?

Puasa Ramadan sebenarnya nggak secara langsung dapat
mengendalikan asam lambung. Namun, beberapa orang yang berpuasa melaporkan
bahwa mereka mengalami peningkatan kesehatan pencernaan dan gejala asam lambung
mereka berkurang selama bulan Ramadan.

Hal ini mungkin disebabkan oleh pola makan yang berubah
selama bulan puasa, di mana seseorang hanya makan saat waktu berbuka dan sahur,
dan kemudian berpuasa sepanjang hari. Pola makan ini dapat membantu
menyeimbangkan kadar asam lambung dan mencegah gejala asam lambung yang terkait
dengan makan berlebihan atau makan terlalu sering.

Sayanngya, bagi orang yang mengalami kondisi asam lambung
yang parah, berpuasa dapat memperburuk gejala mereka. Mereka yang menderita
asam lambung harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui
apakah mereka dapat berpuasa dan bagaimana cara mengatur pola makan mereka agar
tidak memperburuk kondisi mereka.

Cara mencegah asam lambung naik selama puasa

Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mencegah
asam lambung naik selama puasa:

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Hindari makanan pedas,
asam, dan berlemak

Makanan seperti cabai, jeruk, kopi, minuman berkafein,
makanan berlemak tinggi, dan makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam
lambung. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan tersebut dan beralih ke
makanan yang lebih sehat dan ringan seperti buah-buahan, sayuran, dan protein
nabati.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Konsumsi makanan dalam
porsi kecil

Hindari makan dalam jumlah besar sekaligus. Sebaiknya makan
dalam porsi kecil dan sering agar tubuh tetap tercukupi nutrisi yang
dibutuhkan.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Hindari merokok dan minum
alkohol

Merokok dan minum alkohol dapat meningkatkan produksi asam
lambung dan merusak lapisan pelindung pada dinding lambung, sehingga sebaiknya
dihindari selama puasa.

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Jangan tidur setelah makan

Tidur setelah makan dapat memperburuk gejala asam lambung.
Sebaiknya tunggu minimal 2-3 jam setelah makan sebelum tidur atau melakukan
aktivitas yang memerlukan posisi tidur.

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Konsumsi makanan yang mudah
dicerna

Pilih makanan yang mudah dicerna seperti bubur, sup, atau
makanan ringan yang sehat, serta hindari makanan yang terlalu berat pada perut.

6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Minum air putih yang cukup

Pastikan untuk minum air putih yang cukup untuk membantu
mengeluarkan asam lambung dari lambung.

7.&nbsp; &nbsp; &nbsp; Konsultasi dengan dokter

Jika Anda memiliki masalah asam
lambung yang serius, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memperoleh
saran dan pengobatan yang tepat sebelum puasa Ramadan. (Siti
Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id – Selama satu bulan penuh, umat Islam
diwajibkan menjalani ibadah puasa Ramadan yang melibatkan proses menahan diri
dari segala sesuatu yang dapat membatalkannya, seperti lapar, dahaga, dan hawa
nafsu, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Namun, bagi sebagian orang yang menderita kondisi asam
lambung atau GERD, puasa dapat memicu kambuhnya penyakit mereka. Asam lambung
sendiri dapat menyebabkan sensasi mulas dan rasa panas di dada akibat naiknya
kandungan asam lambung hingga ke tenggorokan.

Muncul anggapan bahwa puasa dapat mengendalikan asam lambung tetap stabil. Benarkah demikian?

Benarkah Puasa Bisa Mengendalikan Asam Lambung?

“Sudah berapa kali kami di-bully warganet karena angklung kan bukan khas Jogja” ucapnya
sebagaimana dikutip dari Mojok,
Selasa (21/3/2023).

Hal ini langsung mendapatkan tanggapan dari etnomusikolog
alias peneliti musik dari Institut Seni Yogyakarta Aris Setyawan. Dia mengakui
jika banyak kelompok musik angklung berasal dari luar Yogyakarta.

“Angklung dan calung banyak berkembang di wilayah Banyumas,
Purbalingga, dan Cilacap,” ungkapnya sebagaimana dilansir dari Kumparan, Selasa (21/3).

Dulu, daerah-daerah tersebut masuk dalam wilayah kekuasaan
Mataram. Yang berkembang di sana adalah angklung karena pada zaman dahulu,
warga luar keraton kesulitan untuk mengakses gamelan.

Nggak hanya harga gamelan yang mahal, mempelajari ilmu
karawitan untuk memainkan alat musik tersebut juga susah. Oleh karena itu, kemudian warga dari wilayah tersebut memainkan angklung dan calung yang lebih mudah
dibuat dan dimainkan.

Nah, karena adanya irisan sejarah yang kuat antara daerah-daerah Banyumasan dengan
Mataram, Aris pun tetap menyebut angklung dan calung sebagai alat
musik tradisional Jawa, meskipun nggak khas Jogja. Apalagi, laras musik yang
dipakai angklung dan gamelan sama, yaitu laras pelog dan tangga nada pentatonis.
Dia pun menyebut larangan angklung di Malioboro karena nggak khas Jawa sebagai
hal yang kurang tepat.

“Mungkin maksudnya Pemkot Jogja pengin Malioboro itu Jogja
banget. Tapi kan kalau yang dipentaskan gamelan cukup berat ya, malah susah
dibawa ke mana-mana,” sarannya sebagaimana dikutip dari Harian Jogja, Selasa (21/3).

Untungnya, Pemkot Jogja ternyata nggak saklek terkait dengan isu ini. Kabarnya, para pemusik angklung
Malioboro bakal dipindah ke Teras Malioboro 1 dan 2, bukannya benar-benar
dilarang tampil.

Pemindahan ini pun sebenarnya bukan semata-mata karena
angklung dianggap bukan sebagai alat musik khas Jogja, melainkan lebih karena
faktor penataan Malioboro. FYI, Malioboro sedang diajukan menjadi kawasan Sumbu Filosofi
sebagai warisan budaya UNESCO.

Gara-gara hal ini, nggak hanya pemusik angklung
yang dilarang tampil, penjual makanan, rokok, dan lain-lain juga nggak boleh beraktivitas
di sana.

Tapi, jika pemusik angklung ini pengin tetap bisa pentas di
Teras Malioboro, mereka harus mengombinasikan alat musik angklung ini dengan
alat musik khas Jogja seperti gamelan.

“Kami minta kolaborasikan dengan alat musik Jawa seperti bonang,
saron, apapun yang bernuansa Jogja. UPT masih mengurus kurasinya. Semoga Lebaran
mereka sudah bisa tampil,” ucap Ekwanto.

Permintaan Pemkot Jogja pun mendapatkan sambutan dari Grup
Angklung Carekhal Setiadi. 

“Kalau maunya seperti itu, harus dikombinasikan, ya nggak
apa-apa,” ucapnya.

Isu larangan angklung di Malioboro ternyata sudah ada solusi
yang disepakati semua pihak. Semoga saja kemeriahan yang biasanya disajikan
saat musik ini dipentaskan bisa kembali terdengar. Setuju, Millens? (Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Belakangan
ini warga Yogyakarta dihebohkan dengan larangan tampilnya grup musik angklung di
Malioboro. Kabarnya, alasan pelarangan ini karena angklung dianggap bukan alat
musik khas Jogja.

Menurut keterangan Kepala UPT Kawasan Cagar Budaya Malioboro
Ekwanto, keputusan untuk melarang angklung pentas di jalan paling populer di
Kota Gudeg nggak sembarangan diambil. Apalagi, sebelumnya banyak warganet yang
memprotesnya.

Salah satu daya tarik Jogja bagi para wisatawan adalah pementasan angklung di Malioboro. Tapi, belakangan alat musik ini dilarang tampil di sana. Alasannya adalah karena angklung bukan alat musik khas Jogja.

Peneliti Musik Tanggapi Isu Larangan Angklung di Malioboro; Nggak Tepat

Balai Yasa Pengok bisa kamu temui di Jalan Kusbini. Nama Pengok diambil dari nama kampung tempat bengkel kereta api tersebut berada. Di bengkel inilah, lokomotif, gerbong kereta, dan fasilitas kereta api lainnya mendapatkan perawatan atau perbaikan.

Balai Yasa Pengok didirikan pada 1914 oleh&nbsp;Nederland Indische Spooorweg Maatschapij (NIS). Awalnya, nama tempat ini adalah&nbsp;Centraal Werkplaats.

Dikutip dari Good News From Indonesia
(24/12/22), bengkel yang berdiri di atas tanah seluas 12,88 hektare dengan luas bangunan 4,37 hektare ini pernah
dikuasai Jepang pada 1942 dan baru diambil alih oleh pemerintah Indonesia
pada 28 September 1945.

Djawatan Kereta
Api Republik Indonesia (DKARI) kemudian mengubah nama bengkel tersebut menjadi Balai Karya. Barulah pada 1959, namanya diubah menjadi Balai Yasa Traksi.

O ya, ada cerita sejarah unik Indonesia yang melibatkan Balai Yasa Pengok, Millens. Begini, pada 1946 sampai akhir 1949, Ibu Kota Indonesia sempat dipindah dari Jakarta ke Yogyakarta. Keputusan itu dilakukan atas saran Sultan Hamengkubuwono IX saat melihat situasi yang nggak kondusif setelah proklamasi kemerdekaan.

Disadur dari Kesbangpol Kulon Progo
(30/01/23), pada 3 Januari 1946 malam, sebuah gerbong kereta dengan lokomotif C 2849 tiba di jalur kereta api yang ada di dekat kediaman Bung karno, yaitu Jalan Pegangsaan Timur, Menteng, Jakarta Pusat. Kedatangan gerbong kereta api ini dilakukan diam-diam. Lampu kereta bahkan sengaja dimatikan demi menghindari kecurigaan pihak NICA.

Sejumlah pejabat negara kemudian masuk ke dalam Kereta Luar Biasa (KLB) tersebut untuk menuju Stasiun Yogyakarta. Nah, setelah menurunkan rombongan pejabat tersebut di stasiun, KLB langsung mendapatkan pemeriksaan dan perawatan di Balai Yasa Pengok.

Tanpa adanya perawatan dan perbaikan kereta api yang baik di Balai Yasa Pengok, bisa jadi proses pemindahan Ibu Kota dari Jakarta ke Yogyakarta tidak berjalan dengan baik. Jadi, secara tidak langsung, tempat ini memiliki peran besar dalam sejarah Indonesia.

Cerita tentang kereta api dan sejarah Indonesia memang menarik, ya, Millens. Termasuk kisah tentang Balai Yasa Pengok ini. Omong-omong, kamu pernah melihat tempat ini belum?&nbsp;(Kharisma
Ghana Tawakal/E07)

Inibaru.id – Puluhan tahun sebelum merdeka, tepatnya sejak 1867, kereta api sudah beroperasi di Indonesia. Pada tahun tersebut, si ular besi sudah melayani rute Semarang - Tanggung (salah satu wilayah di Grobogan). Melihat fakta ini, wajar jika ada banyak stasiun atau tempat-tempat yang terkait dengan kereta api jadi saksi bisu perjuangan kemerdekaan hingga berbagai peristiwa penting di Tanah Air.

Salah satu tempat tersebut adalah Balai Yasa Pengok, tempat perawatan dan perbaikan kereta api yang ada di Yogyakarta. Bengkel kereta api ini jadi saksi Yogyakarta sempat jadi Ibu Kota Indonesia untuk sementara waktu.

Di Yogyakarta, ada tempat di mana kereta api bisa diperbaiki atau mendapatkan perawatan secara berkala. Nama tempatnya adalah Balai Yasa Pengok. Seperti apa sih tempat ini?

Balai Yasa Pengok, Saksi Bisu Pemindahan Ibu Kota Negara

Informasi tentang keakuratan obat sirop ini sangat penting bagi masyarakat. Agar nggak lagi muncul keresahan, Gabungan Perusahaan Farmasi Indonesia (GPFI) menyelenggarakan "Dialog Interaktif Kesehatan: Sirop Obat Aman Untuk Anak" yang diadakan di Royal Kuningan Hotel, Jakarta, pada Selasa (21/3/2023).



Acara ini didukung Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), Ikatan Apoteker Indonesia (IAI) dan Pakar Farmakologi.

Dalam acara tersebut disampaikan, kamu bisa melihat daftar produk obat sirop yang aman untuk dikonsumsi selama mengikuti aturan pakai di website atau sosial media BPOM serta melalui kanal publikasi resmi BPOM lainnya.

"Masyarakat, pasien, fasilitas layanan kesehatan dan dokter diminta untuk tidak lagi khawatir dan ragu," kata&nbsp;Direktur Standardisasi Obat, Narkotika, Psikotropika, Prekursor &amp; Zat Adiktif (ONPPZA), Tri Asti Isnariani.



Kini, produk sirop obat yang sudah dirilis kembali oleh BPOM bisa diresepkan kembali oleh dokter dan bisa dikonsumsi masyarakat dengan tenang selama mengikuti aturan pakai.

Ketua Umum Pengurus Pusat Ikatan Apoteker Indonesia Noffrendi Roestram mengemukakan ada banyak pengalaman apoteker&nbsp; menerima keluhan masyarakat yang kesulitan mendapatkan akses sirop obat yang belum boleh beredar.

Selain itu, lamanya proses mendapatkan obat puyer, selama periode penarikan sementara sirop obat tahun lalu juga jadi masalah. Namun dengan nggak adanya lagi kasus GGAPA masal sejak dirilisnya produk sirop obat oleh BPOM bulan Desember tahun lalu membuktikan keamanan produk tersebut.

Wah, ini kabar bagus ya, Millens. Sekarang para orang tua nggak perlu khawatir untuk membeli obat sirop di apotek resmi, baik berdasarkan resep dokter maupun membeli obat bebas. (Siti Khatijah/E05)

Inibaru.id - Semenjak heboh tentang obat sirop anak disinyalir jadi penyebab penyakit Gagal Ginjal Akut Pada Anak (GGAPA), kita sebagai orang dewasa merasa takut dan khawatir untuk memberikan obat dalam bentuk sirop.

Namun,&nbsp;seluruh instansi dan organisasi terkait telah melakukan investigasi dan evaluasi ulang secara menyeluruh. Kesimpulannya adalah&nbsp;satu-satunya penyebab kasus GGAPA yang terjadi adalah karena adanya cemaran bahan pelarut Propilen Glikol (PG)/Propilen Etilen Glikol (PEG) yang diganti dengan Etilen Glikol (EG)/Dietilen Glikol (DEG) oleh satu oknum perusahaan penyuplai kimia.

Setelah distop peredarannya karena sedang diteliti, kini obat sirop sudah boleh diresepkan dan dikonsumsi kembali. Terkait penyebab penyakit Gagal Ginjal Akut Pada Anak (GGAPA), para ahli menyatakan bahan yang membahayakan nggak ada dalam kandungan obat sirop yang dinyatakan aman.

Nggak Khawatir Lagi, Obat Sirop Sudah Bisa Dikonsumsi Anak

Berikut beberapa
cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi perasaan insecure. Yuk, simak!

1.&nbsp; &nbsp; &nbsp; Jadi
Sahabat untuk Diri Sendiri

Mungkin
terkadang kamu terlalu keras kepada diri sendiri. Padahal saat sedang insecure,
kamu harus bisa lebih banyak mencintai dirimu sendiri. Kamu juga harus bisa
menerima kenyataan bahwa kamu memang sedang merasa insecure sambil mencari cara
untuk mengatasinya.

Nggak
perlu nunggu orang lain untuk menjadi sahabatmu. Kamu bisa jadi sahabat untuk dirimu sendiri. Tentunya dengan cara mengatakan hal-hal yang baik yang bisa mengembalikan
kepercayaan diri kamu. Ucapan “terima kasih’ terhadap
diri kamu yang sudah berusaha melewati hari ini dengan baik dan bisa menjadi
lebih baik lagi hari esok merupakan contoh kecilnya.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Jangan Salahkan Diri Sendiri

Pikiran
negatif memang kerap berdatangan dalam kepalamu. Namun hal tersebut harus bisa
dilawan meskipun nggak mudah. Jika kamu nggak maksain diri kamu untuk melawan
pikiran negatif, maka kamu akan terus terbebani oleh kecemasan yang bisa bikin
kamu menyalahkan diri sendiri.

Ingat ya, Millens, bukan cuma kamu kok
yang bisa melakukan kesalahan. Bahkan orang lainpun akan membuat kesalahan.
Jadi, stop untuk menyalahkan dirimu sendiri!

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Jangan Bandingkan Dirimu dengan Orang Lain

Lihat orang dengan muka mulus seperti bayi atau tubuh ideal meski banyak makan dan membandingkan dirimu yang makan dikit saja langsung jadi lemak?

Hmmm,
siapa nih yang suka membandingkan diri sendiri dengan orang lain? Padahal, ini
bukan cara yang tepat untuk mengoreksi diri sendiri. Malah yang ada
nantinya kamu merasa rendah diri dan minder. 

Mulai
sekarang, coba deh ubah rasa minder kamu dengan rasa syukur. Mulailah untuk
mensyukuri segala hal agar tindakan dan pikiran kamu lebih positif. Percayalah,
bahwa setiap orang tentu memiliki kelebihan maupun kekurangannya masing-masing,
Millens.

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Self
Reward

Keberhasilan
apapun, sekecil apapun yang sudah dilakukan, tentunya harus kamu akui. Untuk
setiap tujuan kamu yang tercapai, berikanlah hadiah untuk diri kamu sendiri.
Hal ini bisa membantu kamu dalam menghilangkan pandangan negatif di masa yang
akan mendatang lo!

Tapi, jangan sampai boros dengan kedok self reward ya. Dompet tipis juga bisa bikin tambah insecure, lo.

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Jauhi
Orang-Orang yang Bikin Kamu Insecure 

Salah
satu faktor yang membuat kamu insecure adalah lingkungan sosial. Hal ini bisa
berupa komentar maupun kritikan yang malah menjatuhkan kamu, bisa itu dari
teman bahkan dari pasangan. Maka dari itu, kamu harus menjauhi mereka dan perlu
mencari teman baru yang lebih positif untuk kemajuan kamu ya?

Nah,
itulah beberapa cara untuk mengatasi rasa insecure. Walaupun hal tersebut wajar
dialami setiap orang, tetap saja perasaan ini jangan sampai kamu biarkan, Millens.
Mulai sekarang cobalah beberapa cara di atas untuk membantu mengatasi insecure
yang kamu miliki.

Jika rasa insecure kamu mulai nggak kunjung hilang dan sampai
mengganggu rutinitas, maka segera konsultasikan ke psikolog ya! (Lip/MG42/E05)

Inibaru.id - Apakah
kamu sering merasa ragu dan nggak percaya diri? Merasa kalau kamu itu nggak menarik di mata orang lain? Suka membanding-bandingkan dirimu dengan orang lain? Jika iya,
maka kemungkinan besar, kamu sedang insecure. Tenang, perasaan ini bisa dialami siapa saja kok.

Insecure
merupakan istilah untuk menggambarkan perasaan nggak aman. Biasanya perasaan
ini sering membuat orang menjadi gelisah, takut, malu, sampai-sampai nggak
percaya diri. Rasa insecure yang berlebihan dalam jangka panjang tentunya akan
menghalangi potensi yang kamu punya, lo! Maka dari itu situasi seperti ini
harus segera diatasi ya, Millens.

Apakah kamu pernah merasa insecure? Insecure merupakan perasaan cemas, tidak mampu, dn nggak percaya diri. Jika kamu terus-terusan dihinggapi perasaan insecure, tentunya nggak baik untuk potensi diri kamu. Untuk itu, yuk atasi rasa insecure dalam diri kamu.

Sering Merasa Insecure? Ini Dia Cara Mengatasinya

Kamu
mungkin pernah melakukan kesalahan dan terus menyalahkan dirimu. Tapi hal itu
nggak akan membuatmu menjadi lebih baik. Kamu hanya akan terjebak dalam siklus
negatif dan membenci diri sendiri. 

Alangkah
baiknya jika kamu bisa maafkan dirimu sendiri dan pahamilan bahwa kejadian ini
akan membuatmu tumbuh lebih baik. Sebut semua itu sebagai pengalaman dan
kembali fokus pada hal positif dalam hidupmu.

Habiskan Waktu Bersama Orang yang
Mencintaimu

Menghabiskan
waktu bersama orang-orang yang mencintaimu akan lebih berharga ketimbang larut
dalam rasa insecure. Justru, orang-orang ini akan membuatmu sadar bahwa mereka
ada untukmu dan menerimamu apa adanya. 

Susunlah
agenda untuk berkumpul bersama dengan mereka. Dengan begitu, kamu akan mulai
melihat dan menerima perspektif unik dalam dirimu. 

Bangga
atas pencapaian positif sangat layak kamu rayakan. Bicaralah pada diri sendiri
ketika meraihnya. Awalnya mungkin aneh berbicara pada diri sendiri. Tapi, hal
ini aka menguatkan rasa percaya dirimu.

Rekam semua pujian orang lain untukmu
dalam ingatan dan putar kembali ketika insecure datang.

Mengatasi
rasa insecure nggak bisa beres dalam sehari. Selama proses ini berlangsung,
cobalah berbuat baik pada dirimu sendiri. Jangan dulu berkecil hati kalau keadaan
nggak membaik dengan cepat. Setiap hal kecil yang kamu lakukan pada diri
sendiri akan terbawa hingga di kemudian hari. 

Sebenarnya
rasa insecure dialami semua orang. Hanya, levelnya dan jenisnya yang
berbeda-beda. Jadi, jangan merasa jadi orang yang paling menderita di dunia ya.

Yuk, kurangi level insecure-mu dengan tips di atas, Millens!&nbsp;(Fim/IB21/E03)

Inibaru.id - Normal
sih jika seseorang terkadang merasa nggak bisa melakukan satu hal dengan baik. Tapi,
rasa insecure pada diri sendiri bisa memengaruhi kesehatan fisik, emosional,
kemampuanmu melakukan pekerjaan sehari-hari.

Rasa
insecure juga dapat membahayakan hubunganmu dengan pasangan karena kamu rentan
mengalami kecemasan dan kecemburuan.

Nah, ada tips keren untuk membangun rasa
percaya diri di dalam dirimu. Beberapa cara mungkin nggak serta-merta membuatmu
percaya diri seketika. Namun, kiat-kiat tersebut akan membantumu mengikis rasa
insecure. Hm, apa saja?

Ada kalanya seseorang merasa minder karena nggak bisa melakukan sesuatu atau nggak memiliki sesuatu. Tapi, biar rasa insecure ini nggak terus-menerus mengganggu, simak dulu tips berikut!

Biar Nggak Terus Merasa Insecure, Terapkan 4 Tips Ini!

Insecure hanya akan membuat kamu selalu dibayangi
kecurigaan. Perasaan ini sangat membuat kamu tertekan dan nggak bisa tenang.
Akan banyak sekali pertanyaan dalam dirimu tentang kekuranganmu yang membuat
dia nggak lagi mementingkanmu.

Kamu hanya perlu tenang dan membicarakannya baik-baik agar
dugaan-dugaanmu nggak selalu membayangi.

Saat kamu merasa insecure dengan pasangan yang bagimu sedang
nggak memprioritaskanmu itu berarti kamu terlalu mengedepankan perasaan tanpa
memikirkan dirinya.

Nah, kamu bisa mulai mengesampingkan dulu perasaan itu dan
gunakan akal sehatmu dalam hubungan agar kamu nggak terus-terusan kecewa pada
pasangan.

Jangan terlalu cepat mengambil keputusan. Bisa jadi rasa
nggak diprioritaskan itu hanya perasaanmu saja. Dalam keadaan ini seharusnya
kamu semakin dekat dengan doi. Jangan malah berjarak hingga nggak memberi kabar.

Eratkan kembali hubunganmu agar nggak ada jarak dan perasaan
nggak diprioritaskan. Minimal jalin komunikasi rutin untuk kembali
menghangatkan hubungan.

Jika kamu hanya fokus dengan perilakunya yang nggak lagi
memprioritaskanmu, maka yang ada hanya sakit hati dan kecewa. Kamu perlu fokus
dengan dirimu sendiri juga untuk memupuk kepercayaan diri agar dapat percaya
bahwa dirimu juga berharga.

Selanjutnya kamu bisa fokus untuk memberikan perhatian
kepadanya dan memberikan kasih sayang tanpa mengharapkan balasan. Karena
ketulusan nggak butuh balasan.

5. Jangan Terlalu Dalam saat Mencintai Seseorang

Rasa kecewa hingga insecure muncul akibat perasaan yang
terlalu dalam atas cintamu pada seseorang. Perasaan ini sangat nggak sehat
hingga membuatmu merasa memiliki dia seutuhnya yang harus selalu membuatmu
bahagia hingga menuruti semua keinginanmu.

Yups, saat ekspetasi nggak sesai dengan realita maka yang
ada hanyalah rasa kecewa. Sangat penting buat kamu untuk mengurangi rasa
memiliki pasangan agar hatimu tenang dan baik-baik saja.

Itu adalah beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk
mengatasi insecure pada pasangan saat kamu nggak diprioritaskan. Tetap tenang
agar nggak menyesal saat mengambil sebuah keputusan. Jangan terlalu larut dalam
kekecewaan ya, Millens. (IB30/E05)

Inibaru.id – Pengin diprioritaskan dan diistimewakan
oleh pasangan adalah hal yang wajar dalam sebuah hubungan. Tapi
keinginan tersebut jarang bisa tercapai dalam sebuah hubungan.

Merasa nggak lagi diprioritaskan pasangan tentu membuat kamu
merasa nggak berharga di hidupnya. Akibatnya, timbul rasa insecure yang membuat kamu minder. Hal ini nggak baik dalam sebuah hubungan. Sebab itu kamu perlu mengontrolnya dengan hal berikut.

Insecure saat sedang nggak diprioritaskan pasangan? Jangan sampai sifat ini membuatmu menyesal ya. Yuk, kendalikan dengan cara-cara ini!

5 Cara Mengontrol Rasa 'Insecure' saat Pasangan Terlalu Sibuk

Inibaru.id &ndash; Film produksi Ernest Prakasa selalu berhasil bikin saya penasaran. Selain karena promosinya yang selalu heboh, tansformasi Jessica Mila di film Imperfect ini jadi daya tarik tersendiri. Yap, aktris yang selalu tampil maksimal ini dirombak habis-habisan untuk memerankan tokoh Rara.
Rara memang menjadi perhatian utama dari awal film dimulai. Tubuhnya gempal, berkulit cokelat serta rambut berombak. Saya bahkan bisa melihat pipinya yang chubby di balik rambutnya yang mengembang serta double chin yang sulit disembunyikan. Sorotan kamera pada bentuk tubuh Rara di awal ini bikin saya berpikir, &ldquo;Ini beneran Jessica Mila?&rdquo;
Saya (dan mungkin penonton kebanyakan) sengaja menonton film ini sekadar untuk mendapatkan dukungan agar nggak terus merasa insecure dengan penampilan dan bentuk tubuh. Namun apa yang saya dapatkan di sepanjang film ini malah bikin kecewa.
Sepanjang film saya hanya mendengar penghakiman terhadap bentuk tubuh dan penampilan. Ya....&nbsp; kuping saya gatal banget ketika mendengar berbagai standar kecantikan yang dilontarkan ibu Rara, teman kantor Rara, teman ibunya Rara, dan lain-lainnya. Semuanya toxic!
Nggak cuma Rara yang bulliable itu! Namun adik Rara, Lulu yang diperankan oleh Yasmin Napper pun turut mendapatkan body shaming lo! Sosok beauty influencer yang sempurna saja masih dicela karena jerawat dan pipi chubby-nya! Sumpah, saya kesal kenapa film ini malah terkesan menghakimi semua perempuan.
Yang bikin saya tambah kesal, Rara terjebak dengan lingkungannya yang toxic untuk diet ketat dan dandan habis-habisan. Untuk apa? Bukan karena lelah mendapatkan body shaming, namun untuk mendapatkan apa yang dia cita-citakan di tempatnya bekerja.
<h2>Mimpi Buruk Perempuan</h2>
Bagi sebagian perempuan mungkin ini bisa menjadi satu motivasi. Namun bagi saya, ini seperti mimpi buruk. Rara yang cerdas dituntut agar menjadi cantik untuk menjadi nilai tambah. Jadi sebenarnya apa yang dibutuhkan lingkungan? Apa perempuan yang cerdas saja nggak cukup?
Film ini sungguh menghadirkan penghakiman nyata bagi segala kekurangan dan kelebihan perempuan. Penghakiman-penghakiman ini bakal terjadi pada sekitar dua per tiga film, sementara bagian akhir bakal ada momen di mana tokoh-tokoh di dalamnya nggak lagi merisaukan penampilan.
Dan begitulah Rara, meski sudah berubah menjadi seperti yang lingkungannya mau, dia nggak serta merta menjadi seseorang yang bahagia seperti sebelumnya. Nah ini nih poinnya! Nggak semuanya omongan orang perlu saya telan. Toh apakah semuanya bermanfaat dan bikin saya bahagia?
Semua perempuan itu cantik dengan caranya masing-masing. Bukan tergantung pada penampilan atau angka di timbangan.
Bagi saya, film ini menampilkan berbagai potret kecantikan perempuan Indonesia. Dari yang berkulit gelap, bermata sipit, bergigi nggak rata, berambut keriting dan banyak lagi. Mungkin salah satunya mewakili kegelisahanmu. Oh ya, kehadiran Reza Rahadian sebagai kekasih Rara di film ini juga bikin kamu bakal mengidamkan sosok pacar sepertinya. Ha ha
Jadi apakah kamu tertarik menonton film ini, Millens? (Zulfa Anisah/E05)

Menonton film ini, kamu bakal tahu sulitnya jadi perempuan dengan berbagai standar kecantikan. Berbagai penghakiman tentang bentuk tubuh dengan penampilan menjadi hal yang diulang-ulang dalam berbagai dialog di film ini. Alih-alih tambah pede, saya malah kesal selepas menonton film ini.