Suasana Warung yang Sederhana dan Bikin Betah

Begitu masuk ke area warung, suasananya langsung terasa Jogja banget: sederhana, hangat, dan jauh dari bising jalan raya. Tempatnya memang kecil, tapi justru itu yang menambah kesan rumahan. Pembeli duduk dengan sabar menunggu pesanan sambil menghirup aroma bumbu yang ditumis di atas tungku arang yang bikin kamu bernostalgia.

Penilaian para pengunjung yang datang pun rata-rata positif. Banyak yang memuji keramahan Pak Uun dan pelayanannya yang gesit, meski harus memasak hingga empat wajan sekaligus ketika sedang ramai-ramainya.

Salah satu keunikan Bakmi Pak Uun ada pada proses memasaknya yang tetap mempertahankan cara tradisional. Wajan panas diletakkan di atas tungku arang, lalu minyak dituang untuk menumis bumbu yang harum. Setelah itu baru ditambahkan daging ayam, air, sayuran, dan mie. Untuk nasi goreng, tahapannya hampir sama. Bedanya, setelah bumbu matang, nasi langsung digoreng hingga warnanya merata.

Teknik memasak ini menghasilkan aroma smokey yang lembut, khas masakan Jawa tempo dulu. Kuah bakmi godok-nya cenderung creamy, gurih, dan penuh rasa. Banyak pelanggan menyebut bakmi di sini terasa semakin nikmat karena menggunakan telur bebek. Pantas saja rasanya begitu kaya dan bikin susah lupa.

"Kuahnya creamy, kematangan mi pas, porsinya juga bikin kenyang," ungkap salah seorang pembuat konten kuliner terkemuka di Instagram @dyodoran.

Menu yang paling populer di sini tentu saja bakmi godok. Versi gorengnya juga tidak kalah sedap, cocok buat kamu yang kurang suka makanan berkuah. Ada juga nasi goreng dengan cita rasa klasik ala kampung. Harga per porsinya mulai sekitar Rp17.000 saja, murah untuk ukuran cita rasa yang bikin pelanggan balik lagi berkali-kali.

Beberapa pengunjung punya rekomendasi personal. Ada yang selalu pesan bakmi godok telur bebek, ada pula yang menyarankan minuman jahe serai sebagai pendamping biar tubuh hangat di malam hari. Kalau mau lebih nendang, teh hangat atau kopi juga cocok menemani makanmu.

Bakmi Palbapang Pak Uun bukan sekadar tempat kuliner karena menawarkan pengalaman dari suasana kampung yang tenang sampai aroma arang yang menguar dari dapur kecilnya. Jadi kalau kamu sedang di Bantul atau lagi kangen cita rasa bakmi Jawa yang otentik, warung ini wajib banget kamu sambangi. 

Ingat, datang lebih awal, ya, Gez, biar nggak kehabisan! (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kalau kamu penyuka bakmi Jawa, nama Bakmi Palbapang Pak Uun rasanya wajib masuk daftar kunjungan. Warung kecil yang tersembunyi di tengah permukiman Bantul ini sudah jadi legenda sejak tahun 2000. Meski lokasinya nyempil di Karasan, Palbapang, banyak orang rela “blusukan” demi seporsi bakmi godok gurih yang konon bikin ketagihan.

Warung Bakmi Pak Uun buka setiap hari mulai pukul 17.00 sampai 22.00 WIB. Tapi jangan tertipu jam tutupnya ya karena sering kali dalam tiga jam saja setelah buka, seluruh menu sudah ludes. Banyak food hunter yang sudah mengingatkan: kalau mau dapat jatah, datanglah sebelum malam benar-benar larut.

Meski buka sejak pukul 17.00 sampai 22.00 WIB, terkadang Bakmi Palbapang Pak Uun sudah kehabisan makanan saking banyaknya pembeli yang datang.

Bakmi Palbapang Pak Uun Bantul, Hidden Gem Kuliner yang Bikin Kangen Suasana Jogja

Salah satu penyebab utama risiko ini datang dari kualitas charger itu sendiri. Banyak charger murah atau palsu yang beredar, dan sayangnya, masih sering kita temui di rumah-rumah.

Charger semacam ini biasanya tidak punya sistem perlindungan arus, panas, atau pemutus otomatis. Jadi saat tetap terhubung ke listrik, ia akan terus bekerja dan menghasilkan panas. Kalau komponennya kurang bagus, panas yang menumpuk bisa memicu kerusakan, bahkan kebakaran.

Selain kualitas, faktor lingkungan juga berpengaruh. Charger yang dibiarkan menancap dan berada di area tertutup, misalnya dekat tumpukan barang atau di belakang furnitur, lebih mudah terperangkap panas. Apalagi kalau ruangan cenderung panas atau lembap, risiko kerusakan pada charger pun semakin tinggi.

Walau jarang terjadi, fluktuasi listrik dan sambaran petir bisa mempengaruhi perangkat yang sedang terhubung ke soket. Charger yang tidak punya pelindung arus bisa rusak seketika saat ada lonjakan tegangan. Dalam kasus ekstrem, korsleting bisa terjadi dan menimbulkan percikan api. Memang bukan sesuatu yang terjadi setiap hari, tapi cukup banyak orang yang baru sadar setelah perangkat mereka gosong duluan.

Peluang Muncul Ledakan Kecil, Tapi Tetap Ada

Tenang, bukan berarti setiap charger yang kamu biarkan menancap bakal “meledak”. Kalau kamu memakai charger asli dari jenama terpercaya, risiko masalah ini jauh lebih kecil. Produk resmi biasanya sudah melewati uji keselamatan dan punya fitur pencegahan panas berlebih. Tapi tetap saja, risiko kecil bukan berarti nol, apalagi kalau chargermu sudah menua, sering jatuh, atau pernah terasa panas berlebihan.

Untuk charger palsu, ceritanya beda. Risiko korsleting atau kebakaran naik berkali-kali lipat karena komponennya nggak dirancang tahan lama. Jadi lebih baik hindari, ya.

Biar nggak waswas, kamu bisa melakukan beberapa langkah sederhana:

Jadi, meski kelihatannya sepele, kebiasaan membiarkan charger tetap menancap tetap punya risiko. Baiknya segera lepas dari stopkontak deh kalau memang sudah nggak dipakai. Setuju, Gez? (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kita semua pasti pernah melakukan ini: selesai ngecas, ponsel dicabut, tapi kepala chargernya tetap anteng nempel di stopkontak. Kelihatannya sih nggak masalah. Toh nggak lagi dipakai, kan? Tapi ternyata kebiasaan kecil ini bisa menimbulkan risiko yang jarang kita sadari.

Meski jarang terjadi, ada kemungkinan kepala charger yang dibiarkan terus menancap bisa bermasalah. Tapi, jangan keburu membayangkan munculnya ledakan dramatis seperti di film, ya. Masalahnya biasanya jauh lebih sederhana, tapi tetap berbahaya kalau dibiarkan.

Banyak dari kita yang membiarkan kepala charger terus menancap di stop kontak meski sudah nggak lagi dipakai. Apakah hal ini berbahaya jika dibiarkan?

Bahaya Nggak Sih Terus Menancapkan Kepala Charger di Soket Meski Sudah Nggak DIpakai?

Peresmian dilakukan oleh Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan Drs Agus Andrianto SH MH bersama jajaran pejabat kementerian, pimpinan Undip, dan perwakilan pemerintah daerah.


Dalam sambutannya, Menteri Agus menegaskan komitmen pemerintah untuk memperluas akses layanan keimigrasian. Dia mengatakan, keberadaan titik layanan di kampus menjadikan pelayanan semakin cepat, responsif, dan dekat dengan masyarakat.

"Saya berharap layanan ini bisa menjadi model bagi daerah lain," sebutnya.

Layanan yang dibuka meliputi penerbitan dan penggantian paspor WNI, BAP paspor hilang atau rusak, pelayanan izin tinggal WNA, serta konsultasi dan informasi keimigrasian.


Usai peresmian yang dilakukan dengan memukul gong, Menteri Agus meninjau ruang pelayanan yang telah dilengkapi ruang tunggu kondusif, sistem antrean terintegrasi, serta petugas yang telah dipersiapkan secara khusus.

Kepala Kantor Wilayah Direktorat Imigrasi Jateng Haryono Agus Setiawan menyampaikan, layanan ini merupakan langkah strategis untuk mendekatkan pelayanan keimigrasian kepada masyarakat.


"Kehadiran layanan ini juga mempermudah mahasiswa asing Undip untuk mengurus izin tinggal, jadi akan mendukung kenyamanan mereka menjalani aktivitas akademik," jelasnya.

Setali tiga uang, Rektor Undip Prof Dr Suharmono SE MSi juga menyambut baik kerja sama tersebut dan menyatakan bahwa Undip siap menyediakan segala fasilitas yang diperlukan agar pelayanan imigrasi dapat berjalan optimal dan mudah diakses.

Campus Immigration Point di Undip diharapkan menjadi percontohan nasional dan mendorong kampus lain menghadirkan layanan publik serupa, terutama di lingkungan perguruan tinggi dengan aktivitas internasional yang tinggi.

Keberadaan layanan ini di kampus menegaskan bahwa Undip memiliki "aktivitas internasional" yang cukup baik. Kampus lain gimana, nih? (Murjangkung/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Kantor Imigrasi Kelas I Khusus TPI Semarang meresmikan Campus Immigration Point di Universitas Diponegoro (Undip) pada Senin (1/12/2025) kemarin. Layanan ini menjadi yang pertama di Indonesia, yang memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus.

Dengan hadirnya fasilitas tersebut, mahasiswa, dosen, tenaga kependidikan, di lingkungan Undip bisa mengurus paspor hingga izin tinggal tanpa harus datang ke kantor imigrasi. Hal tersebut juga berlaku untuk masyarakat umum yang bukan merupakan bagian dari Undip.

Layanan Campus Immigration Undip ini menjadi yang pertama di Indonesia dan memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus, sekaligus menegaskan 'aktivitas internasional' yang cukup baik di salah satu kampus terbaik di Kota Semarang ini.

Lebih Mudah Bikin Paspor; Imigrasi Semarang Resmikan 'Campus Immigration' di Undip

Tas rajut buatan tangan dari perempuan kreatif asal Kota Semarang yang sehari-hari berprofesi sebagai ibu rumah tangga tersebut telah menempuh perjalanan jauh: menembus pasar dunia, menguatkan pejuang kanker, dan membuka ruang pemberdayaan bagi warga binaan Lapas Perempuan Semarang.

"Merajut itu awalnya hanya hobi. Karena anak-anak sudah besar, saya mengisi waktu luang dengan merajut. Saya ibu rumah tangga, ikut suami dinas di daerah terpencil, sehingga memilih fokus mengurus anak-anak," ujar Indah saat ditemui Inibaru.id akhir November lalu.

Indah mengaku belajar merajut secara autodidak sejak 2011. Gurunya adalah internet dan Youtube. Awal-awal berkreasi, dia hanya membuat taplak meja dan dompet kecil. Namun, seiring waktu, keterampilannya meningkat hingga bisa membuat tas rajut sendiri.

Sedikit demi sedikit, dunia rajut yang awalnya hanya pengisi waktu luang justru menjadi peluang. Indah merasa bangkit dan berdaya. Sembari melakoni keseharian sebagai ibu rumah tangga, dia mulai bisa melihat betapa besar peluang bisnis yang tersimpan dalam setiap karyanya.

Pada 2017, ketika sebagian besar pelaku UMKM masih berkutat di pasar lokal, Indah justru sudah merasakan aroma pasar global. Melalui PT Mas di Solo, dia dipercaya mengerjakan produk home decor untuk dikirim ke negara-negara di Eropa.

Sistemnya maklun; perusahaan menyediakan bahan, lalu Indah menangani produksi dan merekrut tenaga kerja yang dia latih sendiri.

Tas rajut buatan Indah merambah hingga Dubai setelah karya-karyanya dua kali lolos kurasi mengikuti pameran BRI UMKM EXPO(RT). Dalam sesi business matching, dia bertemu buyer luar negeri yang kemudian memesan 1.000 tas makram untuk pasar Dubai.

"Semula diminta selesai satu bulan, saya nggak sanggup. Akhirnya dinego jadi lima bulan, per bulan 200 pieces. Saya ngajari orang-orang, mereka ikut mengerjakan," ungkap Indah.&nbsp;

Di antara banyak teknik, tapestri menjadi yang paling dia kuasai karena memungkinkan eksplorasi pola dan gambar. Dari sinilah lahir tas rajut bermotif batik berbahan dasar kulit yang harganya menyentuh angka Rp900 ribu per item.

Namun, di antara deretan pencapaian tersebut, ada satu bab yang paling mengesankan di pikiran Indah, yakni perjalanannya keliling Indonesia mengedukasi cara mengolah plastik menjadi tas rajut, kemudian mendonasikan hasil kegiatannya untuk menguatkan anak-anak penyandang kanker.

"Tahun 2019 itu kan lagi ramainya kampanye pengurangan plastik. Buat saya, plastik itu memang sulit dihilangkan total. Jadi, bagaimana cara mengurangi, bagi saya salah satunya ya diubah jadi tas rajut, karena bisa dipakai selama bertahun-tahun," kata Indah.

Plastik-plastik itu dipotong selebar kurang lebih dua sentimeter, lalu dirajut seperti biasa. Prosesnya memang lebih sulit dibanding merajut benang biasa, tetapi hasilnya kuat dan tahan lama. Namun, karya ini bukanlah produk komersial utama. Dia lebih sering membawanya untuk kampanye reduksi sampah sekali pakai.

Profit memang nggak selalu menjadi tujuan utamanya berkarya. Bahkan, pada pameran ini pun, dia dan temannya sudah sepakat untuk menyumbangkan dana yang terkumpul ke Yayasan Kanker Anak Indonesia sebagai dukungan moral bagi anak-anak yang tengah berjuang melawan penyakit ganas itu.

"Tidak semua hal harus berupa profit. Saya senang kalau apa yang saya kerjakan bisa bermanfaat buat orang lain," lontarnya.

Memberdayakan Warga Binaan Lapas Perempuan

Jiwa sosial Indah terus tumbuh, termasuk dalam berbagi ilmu. Ibu tiga anak itu mengaku akan dengan senang hati membagikannya, termasuk saat mengajari warga binaan di Lapas Perempuan Semarang merajut tanpa meminta bayaran sepeser pun.

"Di Lapas Perempuan itu saya nggak dibayar sama sekali. Murni untuk berbagi ilmu. Kalau ada yang benar-benar tertarik, saya kasih alatnya, saya kasih benangnya. Biar nanti kalau mereka keluar (bebas), bisa melanjutkan yang dia bisa," paparnya.

Warga binaan yang telah diajari Indah juga diberdayakan untuk membantu produksi. Bahan dan desain berasal darinya, lalu mereka mengerjakan sesuai kemampuan dan waktu. Setiap pekerjaan mereka tetap dibayar sebagai tambahan penghasilan dari dalam penjara.&nbsp;

Bagi Indah, menguatkan penyandang kanker dan berbagi ilmu dengan warga binaan adalah dua wajah dari misi yang sama, yakni untuk memanusiakan manusia lewat keterampilan. Merajut baginya bukan lagi sekadar aktivitas tangan, melainkan cara menyalurkan empati.

Saat ini Indah hanya dibantu satu karyawan tetap yang menjaga tokonya di kawasan Sambiroto. Proses produksi sehari-harinya masih dikerjakan sendiri, tetapi jika pesanan membludak, barulah dia melibatkan orang lain.

"Saya nggak menyangka bisa sejauh ini. Saat pandemi Covid-19, saya sempat kena saraf terjepit. Suami menyarankan untuk berhenti dan menjual seluruh benang. Namun, meski sudah didiskon, benang-benang itu nggak laku. Artinya, saya disuruh untuk terus merajut," tukas Indah, lalu tertawa ringan.&nbsp;

Nggak hanya menghasilkan profit, keterampilan merajut Indah juga telah menjalin asa untuk para penyandang kanker dan warga binaan di lapas. Panjang umur ya, Bu Indah! (Sundara/E10)

Inibaru.id - Di bawah tenda pameran UMKM di halaman Balai Kota Semarang, Indah Prihatiningsih, pemilik Ekkyta Collection duduk dengan tenang, tapi jemarinya lincah menari di atas gulungan benang, menuntaskan seutas tali tas yang belum selesai.

Sesekali, perempuan 60 tahun itu juga terlihat mengangkat wajah, menyapa pengunjung yang mampir, sebelum kembali pada ritme rajutannya.

Belajar merajut secara autodidak pada 2011, pemilik Ekkyta Collection, Indah Prihatiningsih, konsisten menyisihkan sebagian keuntungannya untuk anak-anak penyandang kanker; sekaligus mengajari warga lapas perempuan Semarang untuk belajar membuat tas rajut berkelas yang membuat Indah menjelajah pasar global.

Sumbang Penyandang Kanker dan Beri Asa Warga Lapas dengan Tas Rajut Bekelas

Sebaliknya, kebun sawit adalah kawasan monokultur. Satu jenis tanaman mendominasi, lantai tanah sering terbuka, dan lapisan ekosistemnya sangat sederhana. Studi yang dikutip The Jakarta Post menegaskan, perkebunan sawit hanya mampu mendukung sebagian kecil spesies hutan. Riset lain yang dipublikasikan ScienceDaily menunjukkan hal serupa. Kebun sawit bukan habitat setara hutan tropis dan sebagian besar spesies nggak mampu beradaptasi di dalamnya.

Hasilnya sudah terlihat di banyak desa sekitar hutan. Semakin sedikit pepohonan asli, semakin sering satwa liar turun ke permukiman mencari makan. Mereka nggak “menyerang”, mereka hanya kehilangan ruang hidup.

Stok Karbon: Hutan Menyimpan, Sawit Membuang

Banyak klaim menyebut sawit “lebih efisien menyerap karbon,” namun para ilmuwan mengingatkan bahwa klaim itu menyesatkan. Menurut Profesor William Laurance yang dikutip Eco-Business, meski sawit tumbuh cepat, total karbon yang disimpan selama daur hidupnya jauh lebih rendah dibanding hutan primer.

Ketika hutan ditebang, karbon yang terkunci selama ratusan tahun terlepas ke atmosfer. Mongabay mencatat, konversi hutan ke sawit terutama di lahan gambut melepaskan emisi dalam jumlah masif. Sawit nggak mampu mengimbangi kehilangan itu, bahkan bisa menjadi sumber emisi baru ketika tanaman tua ditebang dan tanah kehilangan karbon.

Hutan tropis adalah bank karbon raksasa. Sawit hanyalah buku tabungan kecil.

Fungsi ekologis hutan juga nggak berhenti pada keanekaragaman hayati dan karbon. Hutan menjaga kesuburan tanah melalui siklus organik mulai daun gugur membentuk humus, mikroorganisme mengolah nutrisi, dan akar pohon menahan air. Tanah yang sehat membuat debit air stabil, sungai terjaga, dan wilayah terlindungi dari erosi.

Begitu hutan digantikan sawit, siklus itu terputus. Lahan menjadi lebih kering, tanah cepat padat, dan kebutuhan pupuk serta pestisida meningkat. Debit air menurun, longsor dan banjir menjadi lebih sering terjadi, dan suhu kawasan meningkat karena hilangnya kanopi yang meneduhkan.

Di banyak tempat, mata air mati bukan karena kemarau panjang, tetapi karena hilangnya pepohonan hutan.

Beberapa penelitian, seperti yang dirilis University of York, menemukan bahwa menyisakan sekitar 10 persen hutan asli dalam lanskap perkebunan dapat membantu menjaga sebagian kecil karbon dan biodiversitas. Namun angka itu tetap terlalu kecil untuk menggantikan kehilangan ekosistem hutan yang jauh lebih luas. Fragmentasi tetap terjadi, dan fungsi ekologis hutan tetap menurun drastis.

Hutan adalah satu kesatuan. Memisahkannya menjadi potongan-potongan kecil nggak akan membuat ekosistem bekerja seperti sediakala.

Hutan memberikan manfaat yang nggak bisa dihitung hanya dengan angka ekonomi. Ia menjaga air, menopang tanah, menstabilkan iklim, menyediakan habitat satwa, hingga menjadi benteng terakhir keanekaragaman hayati. Sementara perkebunan baik sawit, kopi, maupun karet memberi manfaat ekonomi jangka pendek yang penting bagi masyarakat, tetapi nggak dapat menggantikan kehidupan yang diberikan hutan.

Ketika hutan hilang, yang hilang bukan hanya pepohonan. Kita kehilangan penyangga kehidupan.

Karena itulah, setiap wacana mengganti hutan dengan kebun monokultur harus dilihat sebagai lebih dari sekadar keputusan tata guna lahan. Itu keputusan tentang masa depan, apakah kita ingin lingkungan yang stabil, atau ladang luas yang perlahan mengering. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Di sejumlah daerah, barisan sawit yang rapi dan menghijau sering dianggap sebagai “pengganti” hutan. Dari kejauhan, pemandangannya tampak meyakinkan bahwa pohon-pohon tumbuh tinggi, daun lebat di kanan–kiri jalan, dan hamparan hijau sejauh mata memandang. Namun, poster edukasi lingkungan yang banyak beredar akhir-akhir ini sebenarnya memberi petunjuk penting hutan bukan sekadar deretan pohon. Ia adalah sistem kehidupan yang jauh lebih kompleks, sesuatu yang nggak dapat ditiru oleh kebun monokultur apa pun, termasuk sawit.

Hutan alami menyimpan biodiversitas yang luar biasa. Di dalamnya ada pepohonan raksasa, semak belukar, lumut, jamur, hingga organisme mikro yang hidup berdampingan dalam jaringan ekologis berlapis yaitu kanopi, bawah tajuk, hingga lantai hutan. Satwa liar seperti burung, primata, mamalia kecil, reptil, serangga penyerbuk menjadikannya rumah.

Hutan nggak bisa digantikan oleh kebun sawit atau tanaman monokultur lainnya. Di balik hamparan hijau yang tampak serupa, hutan menyimpan fungsi ekologis yang jauh lebih kompleks mulai dari biodiversitas, penyimpanan karbon, hingga penjaga tanah dan air yang nggak mampu ditiru perkebunan.

Mengapa Kebun Sawit Nggak Akan Pernah Bisa Menggantikan Fungsi Hutan?

Sumanto mengingatkan, stres adalah bagian dari hidup. Tekanan bisa datang dari rumah, sekolah, hingga tempat kerja. Kalau nggak dikelola, stres bisa berubah jadi gangguan jiwa. Bahkan, sistem imun tubuh bisa melemah dan bikin seseorang lebih gampang sakit.

Data Kemenkes menyebut, ada 1,4 persen penduduk Indonesia usia di atas 15 tahun mengalami depresi. Sayangnya, hanya 12,7 persen yang memilih berobat, sementara sisanya lebih memilih diam. Padahal, depresi, ansietas, dan skizofrenia jadi tiga gangguan jiwa dengan prevalensi tertinggi di Indonesia.

“Gangguan jiwa ini termasuk penyebab kedua terbesar hilangnya tahun produktif akibat disabilitas di Indonesia,” tambahnya.

Kabar baiknya, sekarang skrining jiwa bisa dilakukan dengan mudah. Masyarakat bisa datang ke posyandu, memanfaatkan layanan kesehatan gratis, atau bahkan cek mandiri lewat aplikasi.

“Kalau terdeteksi lebih awal, penanganannya jauh lebih mudah,” tegas Sumanto.

Selain rutin skrining, dia juga menekankan pentingnya manajemen stres. Caranya bisa dengan melakukan hobi, relaksasi, hingga menjaga komunikasi dengan keluarga dan teman.

“Jangan lupa, kenali diri sendiri. Dan yang paling penting, mari berempati. Kalau ada teman atau keluarga yang butuh bantuan, dukung mereka untuk mencari pertolongan profesional,” pungkasnya.

Yuk, mulai berani cek kesehatan jiwa sejak sekarang. Dengan skrining dini, kita bisa mengenali gejala lebih cepat, mengelola stres dengan lebih baik, serta mencegah gangguan jiwa berkembang semakin parah. Ingat, menjaga kesehatan mental sama berharganya dengan menjaga kesehatan fisik, Gez. (Siti Zumrokhatun/E05)&nbsp;

Inibaru.id – Jangan ragu untuk cek kesehatan jiwa. Begitu pesan Ketua DPRD Jawa Tengah, Sumanto, saat hadir di acara “Skrining Kesehatan Jiwa Bersama Pimpinan Dewan” di Klaten, belum lama ini. Menurutnya, kesehatan jiwa sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

“Kalau kita bisa rutin cek tensi atau gula darah, kenapa skrining kesehatan jiwa masih dianggap tabu?” ujarnya.

Menurut Sumanto, deteksi dini gangguan kejiwaan sama pentingnya dengan cek kesehatan fisik.

Hindari Gangguan Kejiwaan, Sumanto Ajak Warga Rutin Skrining Kesehatan Jiwa

Stres adalah respons alami tubuh terhadap
tekanan atau tuntutan tertentu, baik fisik maupun emosional. Ini dapat muncul
sebagai respons terhadap situasi tertentu atau kejadian kehidupan yang menuntut
penyesuaian.

Depresi di sisi lain, adalah kondisi mental
yang lebih serius yang melibatkan perasaan sedih yang mendalam, kehilangan
minat atau kesenangan dalam aktivitas sehari-hari, energi yang rendah,
perubahan pola tidur atau nafsu makan, dan gangguan kognitif lainnya.

Orang yang mengalami stres yang berkepanjangan
atau situasi hidup yang sulit sering memiliki risiko lebih tinggi untuk
mengalami depresi. Sebaliknya, depresi itu sendiri dapat menyebabkan stres
tambahan karena mempengaruhi kemampuan seseorang untuk mengatasi tuntutan hidup
sehari-hari.

Faktor-faktor seperti genetika,
ketidakseimbangan kimia otak, kejadian traumatis, dan tekanan hidup yang
berkepanjangan dapat memainkan peran dalam perkembangan stres dan depresi.

Karena itu, mungkin bagi seseorang untuk
mengalami keduanya secara bersamaan, dan kondisi ini sering memerlukan
perhatian profesional dari ahli kesehatan mental untuk diagnosis dan perawatan
yang tepat. 

Jika kamu atau seseorang yang kamu kenal mengalami stres atau
depresi, disarankan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental. (Siti
Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Dalam
ranah kesehatan mental yang kompleks, seringkali individu harus menghadapi
keberadaan stres dan depresi secara bersamaan. Kedua kondisi ini, meski
berbeda, dapat saling terkait dengan sangat rumit, menciptakan beban emosional
dan psikologis yang signifikan.

Yap, kamu nggak salah baca. Sangat mungkin
seseorang mengalami stres dan depresi secara bersamaan. Stres dan depresi
adalah dua kondisi mental yang berbeda tetapi dapat saling terkait dan
seringkali muncul secara bersamaan. Kondisi ini dapat saling memengaruhi dan
memperburuk satu sama lain.

Meski berbeda, stres dan depresi dapat saling terkait dengan sangat rumit sehingga menciptakan beban emosional dan psikologis yang signifikan. Kedua bisa diderita sekaligus.

Seseorang Bisa Mengalami Stres dan Depresi Bersamaan

Nah, berikut adalah beberapa tanda orang kesepian yang perlu
kamu kenali. Jika sudah mulai merasakannya, jangan ragu untuk meminta bantuan
ke psikolog atau psikiater, ya?

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Terlalu sering menggunakan media sosial

Media sosial memang bisa menjadi buah simalakama. Di satu sisi,
kamu bisa menghubungi orang-orang yang jarang bertemu denganmu setiap saat di
sana dan mengetahui banyak hal dengan cepat. Di sisi lain, hal ini justru
menjauhkanmu dari orang-orang yang setiap hari bisa kamu temui.

Banyak orang yang sering memakai media sosial karena pengin
merasakan kehadiran orang lain meski secara daring. Mereka pengin mengisi
kekosongan yang mereka rasakan di duna nyata dengan terus memainkannya meski
terlihat berlebihan.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Memilih untuk sibuk

Ada banyak alasan yang membuat seseorang selalu sibuk dengan
pekerjaan. Ada yang berusaha mati-matian melunasi utang keluarga, mewujudkan
impiannya, atau membayar biaya pengobatan orang tua. Tapi, ada juga lo orang
yang memilih untuk terussibuk bekerja demi menutupi rasa kesepian yang
dialaminya sehari-hari.

Dengan terus sibuk bekerja, mereka nggak perlu merasakan
kekosongan karena nggak pernah bersosialisasi, Millens. Apakah kamu juga
merasakan hal yang sama?

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Cepat memberikan bantuan jika ada yang meminta
tolong

Yap, meski terlihat sepele, ada kemungkinan orang-orang yang
bisa dengan cepat memberikan bantuan saat ada yang meminta adalah mereka yang
merasa kesepian. Soalnya, dengan cara inilah, mereka bisa merasakan koneksi dengan
orang lain dan merasa bahagia karena merasa dibutuhkan oleh orang lain. Kalau
kamu punya teman atau keluarga yang seperti ini, jangan ragu untuk sering
menyapa atau mengajak mereka ngobrol, ya!

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Merindukan masa lalu

Mereka yang kesepian biasanya sangat merindukan masa lalu,
apalagi jika pada masa itu, mereka punya banyak teman. Kalau mereka sering
membicarakan hal ini, ada kemungkinan hati mereka sedang mencari rasa nyaman
dan bahagia karena pada masa sekarang, mereka merasakan kesepian.

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Belanja berlebihan dan banyak menumpuk barang

Coba deh cek barang-barang di rumahmu atau di kamarmu. Kalau
kamu merasa telah berbelanja berlebihan dan menumpuk barang, ada kemungkinan
kamu sedang kesepian deh. Soalnya, hal ini dilakukan demi mengalihkan rasa
kesepian karena kurangnya hubungan sosial. 

Nah, itu dia tanda-tanda kesepian yang banyak orang nggak
sadari. Apakah kamu juga merasakannya, Millens? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Meski tinggal di kota besar yang padat
penduduk, meski punya beberapa teman atau keluarga, bukan berarti kamu nggak
bisa merasa kesepian. Nyatanya, dalam beberapa waktu belakangan, semakin banyak
orang yang merasa kesepian. Dampaknya, seperti yang sering kita lihat di banyak
media, kasus bunuh diri seperti semakin sering kita lihat.

Masalahnya, kebanyakan orang nggak menyadari apa saja
tanda-tanda kesepian sampai mereka kemudian mengalami depresi. Jika kondisi ini
nggak kunjung ditangani, dampaknya bisa cukup fatal, lo.

Kasus bunuh diri meningkat. Jumlah orang yang mengalami gangguan jiwa juga semakin banyak. Salah satu penyebabnya adalah banyak orang nggak menyadari tanda-tanda orang kesepian.

Waspada, Ini Tanda-Tanda Orang Kesepian yang Banyak Nggak Disadari

Apa yang dikatakan penulis novel berseri Harry Potter&nbsp;itu memang nggak salah. Banyak peneliti
telah mengungkapkan, depresi bukanlah kesedihan, tapi perasaan mati rasa terhadap
kehidupan dan emosi secara konstan. Gambarannya, penderita bangun pada pagi
hari hanya untuk kembali ke tempat tidur.

Lalu, apa yang terjadi pada tubuh saat mengalami depresi?

Seseorang yang mengalami depresi umumnya hidup di dalam
tubuh yang berjuang untuk bertahan hidup, namun otaknya selalu berpikir untuk
mati. Kalau hal itu terus-menerus berlangsung, kira-kira hal inilah yang bakal
terjadi pada tubuh kita.

Sebuah penelitian terhadap ribuan mahasiswa di Kanada pada
2017 menemukan hubungan antara depresi dengan nyeri otot dan sakit punggung.
Rasa sakit ini terjadi secara konsisten di sekujur tubuh, yang umumnya dimulai
pada pagi hari.

Namun, banyak orang nggak menyadarinya dan berpikir bahwa
rasa sakit itu hanya disebabkan oleh aktivitas kerja yang berlebih, kurang
tidur, jarang olahraga, atau cedera. Padahal, bisa jadi rasa nyeri otot dan
sakit punggung itu merupakan bagian dari mental yang tertekan. 

Direktur Program Penelitian Klinis RSU Massachusetts Boston Mauriziofava
mengungkapkan, depresi membuat orang lebih sering istirahat dan tidur. Namun,
tidur nggak memulihkan perasaan lelah itu, sehingga mereka akan terbangun dan
menjalani hari dengan tubuh yang lesu. 

Perasaan lelah terus-menerus ini membuat pengidap depresi
sering kehilangan konsentrasi, gampang tersinggung, dan apatis.

Nggak semua sakit kepala menjadi penanda depresi, tapi kalau
dialami hampir setiap hari, bisa jadi ini adalah ciri-cirinya. National
Headache Foundation mengungkapkan, penderita depresi biasanya mengalami sakit
kepala kronis seperti berdenyut ringan di sekitar alis, tapi terjadi secara
teratur.

Kendati sudah meminum obat, sakit kepala pada para pengidap
depresi umumnya bakal kembali muncul. Jadi, berhati-hatilah kalau kamu
mengalami sakit kepala yang muncul secara teratur ya, Millens!

Nyeri haid atau masuk angin adalah penyebab utama sakit
perut. Namun, ini juga penanda mental sedang buruk, sebagaimana diungkapkan para
peneliti Harvard Medical School beberapa waktu lalu. Teknisnya, depresi membuat
sistem pencernaan meradang, lalu muncullah sakit perut. 

Kenapa bisa terjadi? Perlu kamu tahu, sudah sejak lama
ilmuwan menjadikan usus sebagai “otak kedua” manusia. Ada hubungan imbal balik
antara kesehatan usus dengan kesejahteraan mental. Ini terjadi karena usus yang
dipenuhi bakteri baik akan mengalami ketidakseimbangan saat tubuh merasa cemas
atau depresi.

Depresi yang berakibat pada masalah mata dan penurunan
penglihatan merupakan hasil penelitian ilmuwan yang pernah dilakukan di Jerman
pada 2010 silam. Saat mental tertekan, mata mengalami kesulitan melihat warna
kontras semisal hitam dengan putih, yang mengakibatkan pandangan menjadi kabur.

Itulah lima hal yang mungkin terjadi pada tubuh yang mengalami
depresi. Semakin lama seseorang mengalami tekanan mental tersebut, semakin
parah pula kerusakan fisik yang mungkin terjadi. Maka, kalau kamu merasakan
tanda-tanda ada yang salah pada tubuhmu, segeralah lakukan pemeriksaan.

Depresi bukanlah penyakit yang bisa kamu atasi sendiri.
Penyebabnya pun macam-macam, mulai dari faktor genetik, trauma masa kecil, hingga
stres berlebih. Daripada berlarut-larut, segeralah hubungi tenaga ahli agar
segera teratasi. Yuk, sayangi mental kita! (Idn/IB20/E05)

Inibaru.id –
Depresi kerap diilustrasikan sebagai selimut tebal yang menutupi tubuh kita.
Sangat sulit melepaskan diri, tapi terasa nyaman secara bersamaan. Kalau kata
penulis JK Rowling, depresi bukanlah kesedihan dan sangat sulit
mendeskripsikannya kepada orang yang nggak mengalaminya.

Saat mengalami depresi, tubuh juga ikut
bereaksi. Maka, hal-hal inilah yang akan terjadi!

Tubuh yang Mengalami Depresi, Apa yang Terjadi?


Agung menjelaskan, analisis survei 4010 pun, ada yang cukup mencengangkan.
Karena 1 dari 5 orang memiliki pikiran bunuh diri. Pikiran kematian terbanyak
itu, menghinggapi usia 18 sampai 29 tahun. Jadi, lagi-lagi masih usia
produktif. 

Memang fenomena bunuh diri ini sudah terjadi di dunia.
Bahkan setiap 40 detik di dunia ada yang bunuh diri.

Stres dalam hasil survei ketika pandemi disebabkan adanya arus
informasi tentang Covid-19. Maka dia minta kepada semua orang agar bijak dalam
membaca berita.

"Apalagi kan sekarang
hoaks berseliweran dimana-mana, ini memicu stres," katanya.

Agung Frijianto juga mengungkapkan depresi dipengaruhi oleh
tiga faktor. Yakni, biologis, psikologis, dan spiritual. Faktor psikologis ada
hubungannya dengan faktor sosial bagaimana pola asuh. Sementara faktor
spiritual punya pengaruh pada nilai-nilai religi.



"Selain reaksi fisik dan psikologis. Psikosomatik juga. Kayak&nbsp;Baper,&nbsp;gampang marah, susah
tidur hati-hati gejala depresi," katanya.



Agung menjelaskan,&nbsp; 10 gejala psikosomatik paling sering terjadi pada pasien depresi dan
cemas. Yakni, jantung berdebar-debar, perasaan tidak nyaman atau nyeri lambung,
kelelahan atau merasa kurang tenaga, nyeri dan rasa tegang di leher dan bahu,
sering merasa pusing, kelelahan walaupun tidak sedang bekerja, kembung dan
merasa banyak gas di lambung, rasa nyeri di dada atau sekitar jantung, rasa
gemetar,&nbsp; dan ada suara berdengung di telinga atau kepala.

Agung bagi tips supaya kita lebih pintar mengelola stress.
Yakni yang harus dilakukan adalah informasi, relaksasi, manajemen aktivitas
dengan membuat jadwal, terhubung dengan sekitar, berbicara tentang perasaan
anda pada orang yang dipercaya.

"Hubungi layanan kesehatan kalau mulai merasakan stres dan gunakan
aplikasi," katanya.

Untuk muslim, lakukan kegiatan spiritual seperti mengaji dan
salat. Selain itu bisa melakukan Yoga juga sambil mendengarkan musik.

Menjaga kesehatan jiwa di tengah pandemi, kata dia, sangat
penting dilakukan. Karena, stres mempengaruhi kesehatan dan imunitas
tubuh.&nbsp;

Semoga kita semua selalu waras ya, Millens. (IB28/E05)

Inibaru.id - Psikiater
RSJ Soeharto Heerdjan Jakarta dan RSI Cempaka Putih, Agung Frijanto
mengemukakan hasil survei 5 bulan setelah pandemi, bahwa 67 persen orang
mengalami depresi dan 75 persen trauma.

"Hasil survei itu menunjukkan, masalah psikologis
terbanyak pada usia 17 sampai 29 tahun. Jadi, memang usia produktif yang
terbanyak," ujar Agung di acara Online Talkshow
dengan Tema Anti Depresi di Kala Pandemi Kamis (24/12).

Psikiater RSJ Soeharto Heerdjan Jakarta dan RSI Cempaka Putih, Agung Frijantomelakukan survei prisokolosi masyarakat selama pandemi melanda. Hasilnya, 67 persen mengalami depresi.

Selama Pandemi, 67 Persen Masyarakat Mengalami Depresi

Nama dari
jasa ini adalah Prodekap. Layanan ini sudah ada sejak tahun 2019. Kalau kamu
berpikir jika layanan ini terkait dengan hal-hal yang porno, salah besar, Millens. Lewat cuitannya pada Minggu
(1/11/2020), dia secara tegas menyebut layanan ini hanya menyediakan professional cuddler alias pemeluk profesional.
Nggak bakal tuh melayani hal-hal berbau seksual, obrolan SARA, atau bahkan obrolan
politik. Intinya, layanan ini hanya untuk membantu kejiwaan seseorang.

Hanya,
layanan ini baru tersedia di tiga kota, Millens,
yakni Jakarta, Bandung, serta Yogyakarta. Harga per jamnya juga cukup mahal, yakni
Rp 450 ribu per jam. Meski begitu, menurut sang penyedia layanan, harga ini
sesuai bagi orang-orang yang memang ingin kembali membahagiakan jiwanya dengan
pelukan yang hangat.

Selain
dengan pelukan, orang yang datang ke kamu juga akan menemanimu makan, bermain game, masak bersama, atau sekadar
mengobrol curhat. Jadi, hal ini mirip seperti datang ke psikolog, tapi dengan
suasana yang jauh lebih hangat dan akrab.

Pemilik
akun @Alvinbolang_ sempat kurang nyaman dengan adanya anggapan layanannya
sebagai sesuatu yang negatif. Padahal, dia sudah banyak belajar tentang manfaat
pelukan bagi kesehatan jiwa. Pelukan secara efektif bisa menurunkan tekanan
darah, menghilangkan stres, mengatasi depresi, dan membuat rasa nyaman. 

Meski
kontroversial, jasa ini ternyata juga sudah ada di luar negeri, lo, Millens. Di Inggris, misalnya, ada
pemeluk professional yang harganya 60 Poundsterling atau sekitar Rp 1 juta per
jam! Tujuannya? Sama saja, demi kesehatan jiwa.

Gimana Millens, tertarik dengan jasa pelukan
ini? (IB09/E05)

Inibaru.id – Banyak orang di Indonesia yang menganggap
pelukan sebagai sesuatu yang tabu. Kalau bukan dengan pasangan atau keluarga,
pelukan jarang atau bahkan hampir nggak pernah dilakukan. Padahal, pelukan
nggak selalu berkonotasi negatif. Realitanya, pelukan bisa memberikan banyak
manfaat bagi kesehatan jiwa.

Nah,
pengguna media sosial Twitter dengan akun @alvinbolang_ ternyata mengetahui
manfaat dari pelukan bagi siapa saja. Dia pun sadar ada banyak orang yang
membutuhkannya karena sedang mengalami hari yang berat atau bahkan permasalahan mental seperti kesepian atau depresi. Dia pun menyediakan jasa yang membuat
pelanggannya didatangi seseorang untuk diajak bicara dan berpelukan demi
menghangatkan kembali jiwanya.

Di Indonesia, ada layanan yang akan memberikanmu seseorang untuk memeluk saat sedang sedih atau kesepian. Lantas, di mana kita bisa mendapatkan layanan ini dan berapa tarifnya, ya?