Perasaan iri dan dengki adalah bagian alami dari emosi manusia. Melihat orang lain lebih maju atau memiliki pencapaian yang lebih besar sering kali memunculkan perasaan kurang nyaman dalam diri kita. Ini adalah respons yang wajar, karena manusia cenderung membandingkan diri dengan orang lain.

Namun, yang membedakan adalah bagaimana kita mengelola perasaan tersebut. Iri yang terkelola dengan baik bisa menjadi motivasi untuk berkembang, sementara iri yang dibiarkan berlarut-larut dapat berubah menjadi dengki, yaitu keinginan agar orang lain kehilangan apa yang mereka miliki.

Bahaya Jika Iri dan Dengki Nggak Dikendalikan

Jika rasa iri dibiarkan tumbuh menjadi kebencian, hal ini bisa membawa dampak negatif, seperti:

- Menurunkan rasa percaya diri– Terlalu fokus pada keberhasilan orang lain membuat kita lupa menghargai pencapaian sendiri.

- Memicu tindakan negatif – Dengki bisa membuat seseorang menyusun rencana buruk, seperti menyebarkan fitnah, merendahkan orang lain, atau bahkan berusaha menjatuhkan mereka.

- Merusak hubungan sosial – Perasaan iri dan dengki yang nggak terkendali bisa merusak hubungan dengan teman, saudara, atau kolega karena munculnya sikap permusuhan.

Agar nggak terjebak dalam siklus iri dan dengki yang merusak, berikut beberapa cara untuk mengelolanya:

1. Sadari Bahwa Setiap Orang Punya Perjalanan Masing-Masing – Kesuksesan seseorang bukan berarti kegagalan bagi kita. Setiap orang memiliki jalannya sendiri dan waktunya masing-masing.

2. Fokus pada Diri Sendiri – Daripada sibuk membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik fokus pada peningkatan diri dan pencapaian pribadi.

3. Bersyukur atas Apa yang Dimiliki – Menghargai apa yang telah kita capai dapat membantu mengurangi rasa iri dan membuat kita lebih bahagia.

4. Gunakan sebagai Motivasi – Alih-alih merasa terpuruk, gunakan keberhasilan orang lain sebagai dorongan untuk bekerja lebih keras dan mencapai tujuan sendiri.

5. Jaga Lingkungan Pertemanan yang Positif – Berada di lingkungan yang mendukung dan saling memotivasi dapat membantu kita tetap berpikir positif.

Iri dan dengki saat reuni adalah perasaan yang wajar, tetapi harus dikendalikan agar tidak berubah menjadi kebencian yang merusak. Alih-alih terjebak dalam perasaan negatif, kita bisa menjadikannya sebagai motivasi untuk berkembang dan fokus pada kebahagiaan diri sendiri. 

Lebaran dan reuni seharusnya menjadi momen penuh kebersamaan, bukan ajang untuk menumbuhkan persaingan yang nggak sehat. Hm, semoga acara kumpul-kumpulmu tetap menyenangkan sehingga menjadi acara tahunan yang dirindukan ya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Lebaran nggak hanya menjadi momen silaturahmi, tetapi juga ajang reuni, baik di kalangan alumni sekolah maupun keluarga besar. Saat bertemu dengan banyak orang dari berbagai latar belakang, perasaan campur aduk bisa muncul.

Salah satunya adalah iri dan dengki ketika melihat teman atau saudara yang terlihat lebih sukses atau memiliki kehidupan yang lebih baik.

Iri dan dengki adalah perasaan manusiawi, tetapi jika dibiarkan, bisa berubah menjadi kebencian yang merusak. Bagaimana cara mengelolanya agar tetap positif?

Iri dan Dengki, Perasaan Manusiawi yang Harus Dikendalikan

Berdasarkan penelitian yang dipimpin
oleh Profesor Qinghua Guo dari Institute of Remote Sensing and Geographic
Information System dari Peking University ini, Tiongkok mempunyai pohon
sebanyak 142,6 miliar. Artinya, dengan jumlah penduduk mencapai 1 miliar orang, tiap orang di sana punya 100 pohon.

Oya, penelitian ini dilakukan untuk mengecek kondisi ekosistem
hutan di Tiongkok guna memperkirakan jumlah karbon yang nantinya diserap
oleh pohon-pohon tersebut. Perkiraan inilah yang bisa jadi patokan
Tiongkok untuk merespons perubahan iklim serta memulihkan ekosistem berkelanjutan.

“Kami juga diminta untuk membuat
peta yang detail terkait dengan distribusi pohon di Tiongkok. Bisa dikatakan,
ini adalah untuk kali pertama pemetaan kepadatan pohon di Tiongkok dilakukan,”
ujar Guo sebagaimana dinukil dari Live Science.

Lantas, bagaimana cara mereka
menghitung pohon di wilayah sebanyak ini? Selain memakai teknik Lidar360 atau pemetaan berbasis laser yang menggunakan cahaya serta pengukuran jarak, para peneliti juga memakai pesawat nirawak sejak 2015 untuk mengkover wilayah yang luas di Tiongkok.

Dari data itulah, jumlah pohon bisa
diperkirakan, lengkap dengan pemetaan lokasi di mana pohon-pohon tersebut terkumpul. Hasil dari penelitian ini kemudian dipublikasikan pada 6 Februari 2025
lalu di laman jurnal internasional Tiongkok,&nbsp;Science Bulletin.

“Meski sudah memakai Lidar360, kami
masih mengalami masalah dalam akurasi jumlah pohon karena di hutan yang padat
dan rapat, terkadang ada pohon-pohon kecil yang nggak bisa kita lihat karena
tertutup pohon yang lebih tinggi,” terang Guo mengakui kelemahan dari
penelitiannya.

Hasil penelitian ini
diharapkan bakal semakin mendukung program Great Green Wall yang dicanangkan
pemerintah Tiongkok sejak 1978 lalu. Program ini dibuat demi meningkatkan
jumlah pohon di negara tersebut. Targetnya, bakal ada 100 miliar pohon di Great Green Wall tersebut pada 2050.

Kalau di Indonesia, selain merespons perubahan iklim, pemetaan pohon ini mungkin bisa menjadi upaya untuk menyikapi maraknya pembalakan liar dan alih fungsi hutan juga, ya?&nbsp;(Arie
Widodo/E10)

Inibaru.id – Menghitung jumlah pohon di sebuah kawasan sudah sulit, apalagi di sebuah negara? Terlebih, negara itu adalah Tiongkok yang memiliki wilayah terluas ketiga dunia dengan total&nbsp;9.326.410 kilometer persegi.

Sedikit informasi, daratan Tiongkok berukuran empat kali lipat dari luas wilayah Indonesia. Mengukur pepohonan yang tumbuh di atasnya tentu menjadi pekerjaan yang sulit.&nbsp;Namun, hal ini rupanya benar-benar bisa dilakukan oleh
ilmuwan dari negeri yang menjadi tanah kelahiran panda tersebut.

Sudah dilaporkan dalam bentuk jurnal, penelitian yang dilakukan ilmuan Tiongkok dalam upaya merespons perubahan iklim ini fokus menghitung jumlah pohon untuk memetakan serapan karbon di negaranya.

Respons Perubahan Iklim, Ilmuwan Berhasil Hitung Jumlah Pohon di Tiongkok

Iris yang diperankan oleh Sophie Tatcher&nbsp;diciptakan untuk menjadi pendamping bagi orang yang belum memiliki pasangan. Iris dibekali dengan memori yang
membuatnya seakan-akan punya kenangan, misalnya tentang pertemuannya dengan Josh (Jack Quaid) yang dia dampingi.

Iris yang nggak mengetahui jati dirinya sebagai robot kemudian dimodifikasi Josh untuk membunuh Sergei. Sergei adalah teman Josh. Dia dihabisi agar Josh bisa menguasai uang tabungannya sebesar 12
juta dollar. 

Begitu Sergei berhasil dieksekusi, barulah Josh mengatakan bahwa Iris sejatinya bukanlah manusia, melainkan sebuah
robot. Dia adalah&nbsp;robot "companion", yang dibuat sebagai pendamping manusia, dalam hal ini adalah Josh.

Iris yang jatuh cinta pada Josh tentu saja merasa
dikhianati. Terlebih, terkuak fakta bahwa nantinya Iris akan dijadikan sebagai kambing hitam atas kematian Sergei. Josh berencana melaporkan tindakan Iris
sebagai sebuah "kesalahan program" agar kematian itu nggak dicurigai pihak berwajib.

Dengan segala keterbatasan, termasuk kemungkinan
dimatikan tiba-tiba oleh alat pengendali yang dimiliki Josh, Iris berniat kabur agar
nggak dijadikan kambing hitam. Nah, perjuangan Iris melawan kesewenangan Josh
inilah yang jadi inti cerita dari film tersebut.

Lantas, apakah Iris pada akhirnya bisa terbebas dari semua
masalah ini? Kalau soal ini, kamu harus nonton sendiri ya untuk mengetahuinya.
Yang pasti, film berdurasi 97 menit ini nggak akan bikin kamu bosan karena plotnya cukup menarik.

Inilah yang membuat rating Companion di situs Rotten Tomatoes
cukup tinggi, yaitu 94 persen. Bisa dikatakan, film ini memang disukai banyak
orang.

Buat kamu yang butuh hiburan selama libur Lebaran ini, nggak
ada salahnya menonton film Companion. Selamat menikmati!&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Sudah ada beberapa film yang menunjukkan
tentang konflik antara manusia dan robot. Di Ex Machina (2014), misalnya,
sebuah robot melakukan aksi tipu daya ke manusia agar terbebas dari laboratorium
yang jadi lokasi pembuatannya.

Nah, pada film Companion yang dirilis pada
31 Januari 2025 lalu, situasi yang terjadi justru sebaliknya, yakni tentang sesosok robot yang dikhianati manusia. Saat ini, film besutan Drew
Hancock itu bisa kamu tonton di layanan streaming berbayar Apple TV.

Sebagaimana Ex Machina, robot dalam Companion juga berwujud dan berperilaku laiknya perempuan. Bedanya, Iris yang merupakan nama robot dalam Companion nggak menyadari bahwa dirinya adalah seorang robot.

Film Companion sebenarnya punya plot yang sederhana, yaitu konflik antara manusia dan robot. Tapi, kesederhanaan ini dikemas dengan cerita yang membuatnya seru.

Memahami Perasaan Robot yang Dikhianati Manusia dalam Film 'Companion'

Berdasarkan sejarah, roti jala merupakan adaptasi dari
kuliner India yang dikenal sebagai roti prata, Millens. Menurut Suarausu
(15/7/2022), dulu, para pedagang India yang datang ke wilayah Melayu nggak
hanya membawa barang dagangan, tapi juga budaya dan kuliner mereka.

Budaya dan
makanan inilah yang kemudian diadaptasi oleh masyarakat setempat, termasuk roti jala.
Jika diamati, pengaruh budaya India ini sangat kentara yaitu
penggunaan kari sebagai pendamping roti jala.

Dinamakan "roti jala" karena bentuknya yang
menyerupai jala atau jaring nelayan. Melansir Goodnewsfromindonesia
(10/3/2025), hal ini diilhami dari pekerjaan mayoritas masyarakat Melayu di
daerah pesisir kala itu.

Sementara itu, warna kuning pada roti jala menggambarkan
warna jala yang digunakan oleh nelayan di sungai Johor pada masa lalu, yang terbuat
dari benang berwarna kuning atau jingga. 

Di negeri asalnya, India, roti jala (roti prata) bercita rasa
asin. Namun, kebanyakan yang dijual di Indonesia memiliki rasa manis karena
disuguhkan bersama saus kinca. Itu sebabnya, roti jala sangat pas dijadikan
menu takjil.

Kalau tertarik mencobanya, kamu nggak harus beli kok Kamu
bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana.

Roti jala terbuat dari campuran tepung terigu, telur,
santan, dan sedikit garam. Adonan ini kemudian dibentuk sehingga menyerupai pola jala atau jaring tipis. Setelah matang, roti jala
biasanya disajikan dengan kuah kari kental yang gurih atau saus kinca yang
manis.

Dengan sejarah yang kaya dan makna budaya yang dalam, roti
jala nggak hanya menjadi hidangan lezat tetapi juga simbol identitas dan
warisan kuliner masyarakat Melayu. Apa kamu juga suka makan roti jala, Millens?
Pilih rasa gurih atau manis nih? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id – Salah satu makanan yang banyak ditemukan
ketika Ramadan adalah Roti Jala. Roti jala adalah makanan khas masyarakat
Melayu yang populer di wilayah seperti Johor, Semenanjung Malaysia, Sumatra
Utara, dan Kepulauan Riau.

Hidangan ini biasanya disajikan bersama kuah kari, seperti
kari ayam atau kambing, dan sering ditemukan saat acara-acara istimewa atau
perayaan tertentu.

Hidangan ini nggak hanya lezat tetapi juga mencerminkan kehidupan masyarakat pesisir yang erat kaitannya dengan laut. Biasanya disajikan dengan kuah kari, roti jala menjadi bagian penting dari tradisi kuliner di Malaysia, Sumatera Utara, dan Kepulauan Riau.

Roti Jala: Warisan Kuliner yang Mencerminkan Kehidupan Nelayan Melayu

“Bahkan jika dibandingkan Kamis biasanya, di luar Ruwah atau
jelang Lebaran, harga mawar bisa lebih dari Rp50 ribu. Ini agak mengherankan
karena pada Kamis (20/3) lalu juga mawar hanya laku Rp10 ribu per keranjang.
Padahal, biasanya permintaan mawar meningkat untuk keperluan nyekar di
Kamis sore,” keluh Umi, salah seorang petani mawar dari Sumowono, Kabupaten
Semarang.

Layaknya kebanyakan petani di daerah tempat tinggalnya, Umi
sudah melakukan pruning dan perawatan lainnya terhadap mawar di ladangnya agar bisa mekar
maksimal sejak seminggu jelang Lebaran. Alasannya, tentu saja karena pada momen
tersebut, harga jual mawar petik bisa meningkat berkali-kali lipat dari
biasanya.

Jelang Lebaran tahun lalu, misalnya, perempuan yang bisa
membawa 7-8 keranjang mawar setiap kali menjualnya di Pasar Bunga Bandungan
bisa mendapatkan harga Rp100 ribu – Rp200 ribu per keranjang. Saking banyaknya
mawar yang mekar di ladangnya, dia bahkan bisa panen 2-3 kali dalam sehari.
Makanya, keuntungan yang dia dapatkan jelang Lebaran 2024 lalu menembus jutaan rupiah.

“Keuntungan menjual mawar ini seperti THR buat kami untuk
keperluan belanja Lebaran. Makanya, kami heran kok pada tahun ini harganya
nggak sebagus tahun lalu,” ungkap adik Umi yang membawa 6 keranjang mawar,
Khoiriyah.

Keduanya kemudian berasumsi kalau pasokan mawar pada tahun
ini jauh lebih melimpah dari sebelumnya. Hukum ekonomi kemudian berlaku, jika
pasokan barang berlebih namun permintaan sama, tentu saja harga barangnya akan
turun.

“Tahun kemarin banyak mawar yang lomot alias gagal
mekar. Mungkin karena hal itu jadi harganya tinggi. Kalau sekarang, hampir
semua orang berhasil menjadikan mawarnya mekar semua,” ungkap keduanya diamini
tetangga lainnya yang hanya mendapatkan uang Rp310 ribu untuk 7 keranjang
mawar, Yani.

Meski begitu, karena mereka juga mampu memanen banyak mawar,
setidaknya mampu mengumpulkan sejumlah uang untuk keperluan belanja Lebaran.
Makanya, meski harganya nggak sebagus tahun lalu, para petani dari Sumowono tersebut
tetap bersyukur.

Apalagi, masih ada 3 hari tersisa jelang Lebaran. Mereka
berharap ada pengepul bunga dari daerah lain yang akan berdatangan ke Pasar
Bunga Bandungan. Semakin banyak pengepul yang berdatangan, harapannya bakal bikin
permintaan meningkat dan berimbas pada harga mawar jauh lebih mahal dari harga sekarang.

Semoga saja harapan tentang harga mawar ini beneran kejadian
ya, Millens. Jadi, para petani ini bisa berlebaran dengan senyum secantik
mawar yang mereka rawat selama ini. (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Harapan warga Bandungan dan Sumowono
mendapatkan harga jual mawar petik yang mahal pada Kamis (27/3/2025) pagi,
pupus. Meski banyak orang sudah berdatangan ke Pasar Bunga Bandungan sejak
pukul 04.30 WIB, harga mawar yang kebanyakan dipanen sejak pukul 02.00 WIB
tersebut nggak pernah menembus Rp50 ribu per keranjang.

Padahal, hari ini sudah H-4 Lebaran. Pada tahun-tahun
sebelumnya, sejak H-5 Lebaran, harga mawar petik sudah berangsur naik dan
biasanya mulai menyentuh angka Rp70 ribuan – Rp100 ribuan per keranjang. Warga
yang mengharapkan keuntungan dari penjualan mawar untuk bisa membeli banyak
keperluan Lebaran pun mulai resah.

Hingga H-4 Lebaran, harga mawar dari tangan petani yang dijual di Pasar Bunga Bandungan hanya laku kurang dari Rp50 ribu per keranjang. Padahal, pada masa yang sama Lebaran 2024, harganya bisa jauh lebih mahal. Apa penyebabnya?

Jelang Lebaran 2025 Harga Mawar Belum Seharum Tahun Lalu, Petani Sumowono: Tetap Alhamdulillah

Nggak hanya
libur Lebaran, libur Nataru biasanya dinanti-nanti masyarakat Indonesia. Maklum,
masa liburnya biasanya lama. Selain itu, ada juga tradisi mudik di hari-hari
tersebut sebagaimana saat Lebaran. Sayangnya, pandemi Covid-19 yang seperti nggak
kunjung usai ini membuat kebiasaan tahunan ini jadi terganggu.

Nah, biar
kamu nggak bosan saat di rumah aja di masa libur Nataru, simak deh tips-tips
yang bisa kamu lakukan berikut ini.

Beda dengan
zaman dahulu, ya, di mana nonton film harus dilakukan di tv atau bioskop. Kini,
kamu bahkan bisa menonton film di ponsel kamu. Bahkan, kamu bisa menonton film
terkini, lo. Maklum, kini ada banyak layanan streaming berbayar, yang untungnya
juga nggak mahal, yang bisa kamu gunakan.

Selain
film, kamu juga bisa menonton drama, acara reality, dan tayangan menarik
lainnya. Apalagi jika kamu menontonnya bareng keluarga di rumah saja. Dijamin
seru dan asyik deh selama libur Nataru meski di rumah aja.

Kalau
keluarga kamu nggak jauh-jauh, contohlah masih tinggal di satu kota atau
daerah, nggak ada salahnya sih kumpul keluarga layaknya yang dilakukan sebagian
besar warga Indonesia saat Lebaran. Dijamin bakal seru dan asyik bisa kumpul
bareng untuk ngobrol, menghilangkan rasa kangen, atau bahkan bernostalgia.

Kalau ada
banyak waktu luang selama libur Nataru, nggak ada salahnya sih untuk
bersih-bersih rumah, menatanya, atau mendekorasinya. Nggak perlu yang
aneh-aneh, kamu bisa menata ulang perabot, mengganti warna cat, atau
menambahkan ornamen-ornamen kecil di rumah kamu agar terlihat fresh.

Jadi, usai
libur Nataru, rumah kamu seperti terlihat baru dan akhirnya membuatmu jadi makin
betah, deh.

Selagi ada
waktu yang bisa kamu maksimalkan, nggak ada salahnya lo melakukan hobi di masa
libur Nataru. Contohlah nih, ya, kamu bisa melakukan aktivitas berkebun,
membaca, berolahraga seperti bersepeda atau jalan-jalan di alam, belajar alat
musik, dan lain-lain.

Kalau di
masa pandemi, salah satu hobi yang banyak dilakukan adalah memasak. Mencoba
resep baru atau belajar membuat menu-menu yang belum pernah dicoba sebelumnya
tentu bakal asyik untuk dilakukan, ya?

Jadi, kalau
kamu, libur Nataru bakal di rumah aja atau bakal keluar rumah, nih, Millens? (Sua/IB09/E05)

Inibaru.id – Masuknya Covid-19 varian Omicron membuat banyak
orang bertanya-tanya soal bagaimana nasib libur Nataru (Natal dan Tahun Baru)
nantinya. Ada yang bahkan memprediksi kalau kebanyakan dari kita bakal di rumah
saja sebagaimana libur Nataru tahun lalu.

Hm, jadi harus gimana nih, Millens biar nggak bosan, ya?

Libur Nataru di rumah aja nih, Millens? Mengingat varian Omicron sudah sampai di Indonesia, nggak ada salahnya sih nggak pergi ke luar dulu. Lantas, kita sebaiknya ngapain aja ya di rumah?

Libur Nataru di Rumah Aja? Begini Tips agar Tetap Seru

Meski
begitu, di wilayah yang nggak menerapkan PPKM Darurat atau nggak ada di zona
merah atau zona oranye, takbiran serta Shalat Iduladha masih bisa dilakukan
kok, meski tentu saja harus mematuhi SE Menag Nomor 16 Tahun 2021.

Nah, kalau
kamu berniat untuk melakukan salat Iduladha di rumah aja, ada kok beberapa hal
yang perlu kamu perhatikan. Yuk, lakukan tata cara berikut ini.

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Ucapkan niat. Namanya
juga salat, pasti kamu juga harus melafalkan niatnya dulu, Millens. Nah, kalau kamu bingung seperti apa niat salat Iduladha
sendirian di rumah saja, berikut adalah pelafalannya.

“Usholli sunnata’iidil adhaa rok’ataini
mustaqbilal qiblati lillaahi ta’aalaa.”

Arti dari
niat ini adalah “aku berniat salat sunnah Iduladha dua rakaat menghadap kiblat
karena Allah ta’ala.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Setelahnya, kamu tinggal melakukan
takbiratul ihram sembari membaca “Allahu
Akbar”.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Di rakaat pertama, kamu perlu takbir
tujuh kali. Nah, di antara takbir itu, kamu perlu melafalkan “subhanallah walhamdulillah wala ilaha
illallah wallahu akbar”.

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Kamu bisa melanjutkannya dengan
membaca surat Al Fatihah serta surat pendek.

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lanjutkan dengan rukuk dan kemudian
berdiri I’tidal. Setelahnya, kamu tinggal sujud. Bacaannya sama dengan saat
kamu salat wajib, ya.

6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Duduk di antara dua sujud juga
bacaannya sama dengan saat salat wajib. Setelahnya, kamu sujud lagi dan berdiri
lagi untuk melanjutkan rakaat kedua.

7.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Di rakaat kedua, takbir dilakukan
lima kali. Di antara takbir, lafalkan bacaan yang sama sebagaimana di rakaat
pertama.

8.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Setelahnya, kamu tinggal melanjutkan
bacaan surat Al Fatihah, surat pendek, dan urutan salat sebagaimana biasanya
hingga melakukan tahiyat akhir dan salam.

Nah, nggak
perlu bingung lagi salat Iduladha di rumah aja, kan, Millens? (Kom/IB09/E05)

Inibaru.id – Pemerintah sudah memastikan kalau Hari Raya
Iduladha 1422 Hijriah bakal dirayakan pada Selasa (20/7/2021). Hal ini berarti,
esok kita bisa melakukan salat Iduladha dan penyembelihan kurban. Namun, karena
kita berada di masa pandemi dan PPKM Darurat, banyak yang harus melakukan salat
Iduladha di rumah aja. Nah, gimana ya caranya?

Kok di
rumah aja, nggak di masjid atau lapangan seperti di masa-masa sebelum pandemi?
Jadi gini, Millens, Kementerian Agama
(Kemenag) baru-baru ini menerbitkan Surat Edaran Nomor 17 Tahun 2021 yang
isinya adalah Peniadaan Sementara Peribadatan di Tempat Ibadah, Malam Takbiran,
Salat Iduladha, dan Petunjuk Teknis Pelaksanaan Kurban 1442 H di Wilayah PPKM
Darurat. Intinya sih, salat Iduladha dan takbiran di masjid, mushala, atau di
tempat-tempat umum bakal ditiadakan besok.

Lantas,
bagaimana dengan prosesi penyembelihan hewan kurban yang biasanya jadi puncak
perayaan Iduladha? Kalau yang ini sih, Kemenag meminta masyarakat untuk nggak
melakukannya di hari H Iduladha. Penyembelihan hewan kurban bisa diadakan di
tiga hari, yakni 11, 12, serta 13 Dzulhijah. Tujuannya agar nggak banyak orang
berkerumun, Millens.

Di daerah-daerah yang menerapkan PPKM Darurat, salat iduladha dilakukan di rumah aja, bukannya di masjid, mushala, atau di tempat umum lainnya. Nah, biar nggak bingung, begini cara salat Iduladha di rumah saja.

Begini Cara Salat Iduladha di Rumah Aja, Lengkap!

Buat skala lapar yang kamu rasakan dari angka 1 sampai 10. (Skala 10 untuk benar-benar kenyang dan 1 untuk menunjukkan bahwa kamu sedang sangat lapar). Kamu bisa memperhitungkan rasa lapar yang kamu rasakan dengan skala tersebut. 

Jika memang kamu sebenarnya nggak benar-benar lapar, bisa menahan diri untuk nggak ngemil dulu. Bisa jadi keinginan ngemil kamu datang hanya karena lapar atau stres, kok.

Kamu bisa mengenali rasa lapar yang kamu
rasakan, kok. Rasakan perbedaannya. Apakah rasa lapar ini memang berasal dari perut atau berdasarkan emosi belaka? Kalau memang penyebabnya hanyalah emosi belaka, sebaiknya kamu mengatasi hal tersebut dengan melakukan aktivitas lain alih-alih ngemil.&nbsp;&nbsp;

Meski ada banyak camilan yang sedang kamu hadapi, bukan berarti kamu bisa memakannya semua. Kamu harus cermat dalam memilih camilan yang sehat dan enak. Sebagai contoh, kamu sebaiknya nggak menghabiskan langsung satu wadah keripik. Konsumsilah sebagian atau sedikit saja. Asalkan kamu sudah mencicipinya, lidah pun sudah terpuaskan, bukan?

Tanyakan lagi pada dirimu sebelum melahap camilan yang sudah kamu pegang. Benarkah kamu benar-benar ingin mengonsumsinya karena lapar atau tidak. Kalau memang tidak, sebaiknya mencicipi sedikit saja sehingga nggak ngemil dengan berlebihan.


Ini yang terpenting, kamu harus tahu kapan kamu harus
berhenti ngemil. Caranya, makanlah dengan sadar dan
perlahan. Jika kamu merasa rasa lapar fisik tersebut sudah hilang, maka berhentilah.

Gimana Millens, mudah bukan tips-tips agar kamu nggak ngemil dengan berlebihan? Selalu cermat dalam memilih camilan dan jangan memakannya dengan berlebihan, ya?&nbsp;(Fem/MG29/E07)


&nbsp;

Inibaru.id – Makanan ringan memang selalu menjadi godaan paling menantang
selama menghabiskan waktu di rumah aja. Tentu saja, hal itu terjadi
karena perasaan bosan akibat harus terus di rumah saja demi mencegah penularan virus corona. Sayangnya, hal ini bisa berimbas pada kenaikan berat badan atau masalah lainnya.

Nggak hanya karena di rumah aja, kondisi saat Lebaran seperti sekarang ini memang membuat kita lebih sering melihat camilan. Kita pun akan lebih tergoda untuk menikmatinya.

Nggak perlu khawatir berlebihan kok, Millens. Ternyata, ada cara agar kita bisa tetap menikmati camilan namun bisa mencegah kenaikan berat badan. Yuk simak cara-cara tersebut!

Di rumah aja bisa membuat kamu bosan karena nggak kemana-mana. Hal ini pun membuat kamu lebih tertarik untuk ngemil. Masalahnya, sering ngemil bisa bikin berat badan naik. Lantas, gimana ya cara agar bisa mencegahnya?