Perasaan iri dan dengki adalah bagian alami dari emosi manusia. Melihat orang lain lebih maju atau memiliki pencapaian yang lebih besar sering kali memunculkan perasaan kurang nyaman dalam diri kita. Ini adalah respons yang wajar, karena manusia cenderung membandingkan diri dengan orang lain.

Namun, yang membedakan adalah bagaimana kita mengelola perasaan tersebut. Iri yang terkelola dengan baik bisa menjadi motivasi untuk berkembang, sementara iri yang dibiarkan berlarut-larut dapat berubah menjadi dengki, yaitu keinginan agar orang lain kehilangan apa yang mereka miliki.

Bahaya Jika Iri dan Dengki Nggak Dikendalikan

Jika rasa iri dibiarkan tumbuh menjadi kebencian, hal ini bisa membawa dampak negatif, seperti:

- Menurunkan rasa percaya diri– Terlalu fokus pada keberhasilan orang lain membuat kita lupa menghargai pencapaian sendiri.

- Memicu tindakan negatif – Dengki bisa membuat seseorang menyusun rencana buruk, seperti menyebarkan fitnah, merendahkan orang lain, atau bahkan berusaha menjatuhkan mereka.

- Merusak hubungan sosial – Perasaan iri dan dengki yang nggak terkendali bisa merusak hubungan dengan teman, saudara, atau kolega karena munculnya sikap permusuhan.

Agar nggak terjebak dalam siklus iri dan dengki yang merusak, berikut beberapa cara untuk mengelolanya:

1. Sadari Bahwa Setiap Orang Punya Perjalanan Masing-Masing – Kesuksesan seseorang bukan berarti kegagalan bagi kita. Setiap orang memiliki jalannya sendiri dan waktunya masing-masing.

2. Fokus pada Diri Sendiri – Daripada sibuk membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik fokus pada peningkatan diri dan pencapaian pribadi.

3. Bersyukur atas Apa yang Dimiliki – Menghargai apa yang telah kita capai dapat membantu mengurangi rasa iri dan membuat kita lebih bahagia.

4. Gunakan sebagai Motivasi – Alih-alih merasa terpuruk, gunakan keberhasilan orang lain sebagai dorongan untuk bekerja lebih keras dan mencapai tujuan sendiri.

5. Jaga Lingkungan Pertemanan yang Positif – Berada di lingkungan yang mendukung dan saling memotivasi dapat membantu kita tetap berpikir positif.

Iri dan dengki saat reuni adalah perasaan yang wajar, tetapi harus dikendalikan agar tidak berubah menjadi kebencian yang merusak. Alih-alih terjebak dalam perasaan negatif, kita bisa menjadikannya sebagai motivasi untuk berkembang dan fokus pada kebahagiaan diri sendiri. 

Lebaran dan reuni seharusnya menjadi momen penuh kebersamaan, bukan ajang untuk menumbuhkan persaingan yang nggak sehat. Hm, semoga acara kumpul-kumpulmu tetap menyenangkan sehingga menjadi acara tahunan yang dirindukan ya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Lebaran nggak hanya menjadi momen silaturahmi, tetapi juga ajang reuni, baik di kalangan alumni sekolah maupun keluarga besar. Saat bertemu dengan banyak orang dari berbagai latar belakang, perasaan campur aduk bisa muncul.

Salah satunya adalah iri dan dengki ketika melihat teman atau saudara yang terlihat lebih sukses atau memiliki kehidupan yang lebih baik.

Iri dan dengki adalah perasaan manusiawi, tetapi jika dibiarkan, bisa berubah menjadi kebencian yang merusak. Bagaimana cara mengelolanya agar tetap positif?

Iri dan Dengki, Perasaan Manusiawi yang Harus Dikendalikan

Berdasarkan penelitian yang dipimpin
oleh Profesor Qinghua Guo dari Institute of Remote Sensing and Geographic
Information System dari Peking University ini, Tiongkok mempunyai pohon
sebanyak 142,6 miliar. Artinya, dengan jumlah penduduk mencapai 1 miliar orang, tiap orang di sana punya 100 pohon.

Oya, penelitian ini dilakukan untuk mengecek kondisi ekosistem
hutan di Tiongkok guna memperkirakan jumlah karbon yang nantinya diserap
oleh pohon-pohon tersebut. Perkiraan inilah yang bisa jadi patokan
Tiongkok untuk merespons perubahan iklim serta memulihkan ekosistem berkelanjutan.

“Kami juga diminta untuk membuat
peta yang detail terkait dengan distribusi pohon di Tiongkok. Bisa dikatakan,
ini adalah untuk kali pertama pemetaan kepadatan pohon di Tiongkok dilakukan,”
ujar Guo sebagaimana dinukil dari Live Science.

Lantas, bagaimana cara mereka
menghitung pohon di wilayah sebanyak ini? Selain memakai teknik Lidar360 atau pemetaan berbasis laser yang menggunakan cahaya serta pengukuran jarak, para peneliti juga memakai pesawat nirawak sejak 2015 untuk mengkover wilayah yang luas di Tiongkok.

Dari data itulah, jumlah pohon bisa
diperkirakan, lengkap dengan pemetaan lokasi di mana pohon-pohon tersebut terkumpul. Hasil dari penelitian ini kemudian dipublikasikan pada 6 Februari 2025
lalu di laman jurnal internasional Tiongkok,&nbsp;Science Bulletin.

“Meski sudah memakai Lidar360, kami
masih mengalami masalah dalam akurasi jumlah pohon karena di hutan yang padat
dan rapat, terkadang ada pohon-pohon kecil yang nggak bisa kita lihat karena
tertutup pohon yang lebih tinggi,” terang Guo mengakui kelemahan dari
penelitiannya.

Hasil penelitian ini
diharapkan bakal semakin mendukung program Great Green Wall yang dicanangkan
pemerintah Tiongkok sejak 1978 lalu. Program ini dibuat demi meningkatkan
jumlah pohon di negara tersebut. Targetnya, bakal ada 100 miliar pohon di Great Green Wall tersebut pada 2050.

Kalau di Indonesia, selain merespons perubahan iklim, pemetaan pohon ini mungkin bisa menjadi upaya untuk menyikapi maraknya pembalakan liar dan alih fungsi hutan juga, ya?&nbsp;(Arie
Widodo/E10)

Inibaru.id – Menghitung jumlah pohon di sebuah kawasan sudah sulit, apalagi di sebuah negara? Terlebih, negara itu adalah Tiongkok yang memiliki wilayah terluas ketiga dunia dengan total&nbsp;9.326.410 kilometer persegi.

Sedikit informasi, daratan Tiongkok berukuran empat kali lipat dari luas wilayah Indonesia. Mengukur pepohonan yang tumbuh di atasnya tentu menjadi pekerjaan yang sulit.&nbsp;Namun, hal ini rupanya benar-benar bisa dilakukan oleh
ilmuwan dari negeri yang menjadi tanah kelahiran panda tersebut.

Sudah dilaporkan dalam bentuk jurnal, penelitian yang dilakukan ilmuan Tiongkok dalam upaya merespons perubahan iklim ini fokus menghitung jumlah pohon untuk memetakan serapan karbon di negaranya.

Respons Perubahan Iklim, Ilmuwan Berhasil Hitung Jumlah Pohon di Tiongkok

Iris yang diperankan oleh Sophie Tatcher&nbsp;diciptakan untuk menjadi pendamping bagi orang yang belum memiliki pasangan. Iris dibekali dengan memori yang
membuatnya seakan-akan punya kenangan, misalnya tentang pertemuannya dengan Josh (Jack Quaid) yang dia dampingi.

Iris yang nggak mengetahui jati dirinya sebagai robot kemudian dimodifikasi Josh untuk membunuh Sergei. Sergei adalah teman Josh. Dia dihabisi agar Josh bisa menguasai uang tabungannya sebesar 12
juta dollar. 

Begitu Sergei berhasil dieksekusi, barulah Josh mengatakan bahwa Iris sejatinya bukanlah manusia, melainkan sebuah
robot. Dia adalah&nbsp;robot "companion", yang dibuat sebagai pendamping manusia, dalam hal ini adalah Josh.

Iris yang jatuh cinta pada Josh tentu saja merasa
dikhianati. Terlebih, terkuak fakta bahwa nantinya Iris akan dijadikan sebagai kambing hitam atas kematian Sergei. Josh berencana melaporkan tindakan Iris
sebagai sebuah "kesalahan program" agar kematian itu nggak dicurigai pihak berwajib.

Dengan segala keterbatasan, termasuk kemungkinan
dimatikan tiba-tiba oleh alat pengendali yang dimiliki Josh, Iris berniat kabur agar
nggak dijadikan kambing hitam. Nah, perjuangan Iris melawan kesewenangan Josh
inilah yang jadi inti cerita dari film tersebut.

Lantas, apakah Iris pada akhirnya bisa terbebas dari semua
masalah ini? Kalau soal ini, kamu harus nonton sendiri ya untuk mengetahuinya.
Yang pasti, film berdurasi 97 menit ini nggak akan bikin kamu bosan karena plotnya cukup menarik.

Inilah yang membuat rating Companion di situs Rotten Tomatoes
cukup tinggi, yaitu 94 persen. Bisa dikatakan, film ini memang disukai banyak
orang.

Buat kamu yang butuh hiburan selama libur Lebaran ini, nggak
ada salahnya menonton film Companion. Selamat menikmati!&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Sudah ada beberapa film yang menunjukkan
tentang konflik antara manusia dan robot. Di Ex Machina (2014), misalnya,
sebuah robot melakukan aksi tipu daya ke manusia agar terbebas dari laboratorium
yang jadi lokasi pembuatannya.

Nah, pada film Companion yang dirilis pada
31 Januari 2025 lalu, situasi yang terjadi justru sebaliknya, yakni tentang sesosok robot yang dikhianati manusia. Saat ini, film besutan Drew
Hancock itu bisa kamu tonton di layanan streaming berbayar Apple TV.

Sebagaimana Ex Machina, robot dalam Companion juga berwujud dan berperilaku laiknya perempuan. Bedanya, Iris yang merupakan nama robot dalam Companion nggak menyadari bahwa dirinya adalah seorang robot.

Film Companion sebenarnya punya plot yang sederhana, yaitu konflik antara manusia dan robot. Tapi, kesederhanaan ini dikemas dengan cerita yang membuatnya seru.

Memahami Perasaan Robot yang Dikhianati Manusia dalam Film 'Companion'

Berdasarkan sejarah, roti jala merupakan adaptasi dari
kuliner India yang dikenal sebagai roti prata, Millens. Menurut Suarausu
(15/7/2022), dulu, para pedagang India yang datang ke wilayah Melayu nggak
hanya membawa barang dagangan, tapi juga budaya dan kuliner mereka.

Budaya dan
makanan inilah yang kemudian diadaptasi oleh masyarakat setempat, termasuk roti jala.
Jika diamati, pengaruh budaya India ini sangat kentara yaitu
penggunaan kari sebagai pendamping roti jala.

Dinamakan "roti jala" karena bentuknya yang
menyerupai jala atau jaring nelayan. Melansir Goodnewsfromindonesia
(10/3/2025), hal ini diilhami dari pekerjaan mayoritas masyarakat Melayu di
daerah pesisir kala itu.

Sementara itu, warna kuning pada roti jala menggambarkan
warna jala yang digunakan oleh nelayan di sungai Johor pada masa lalu, yang terbuat
dari benang berwarna kuning atau jingga. 

Di negeri asalnya, India, roti jala (roti prata) bercita rasa
asin. Namun, kebanyakan yang dijual di Indonesia memiliki rasa manis karena
disuguhkan bersama saus kinca. Itu sebabnya, roti jala sangat pas dijadikan
menu takjil.

Kalau tertarik mencobanya, kamu nggak harus beli kok Kamu
bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana.

Roti jala terbuat dari campuran tepung terigu, telur,
santan, dan sedikit garam. Adonan ini kemudian dibentuk sehingga menyerupai pola jala atau jaring tipis. Setelah matang, roti jala
biasanya disajikan dengan kuah kari kental yang gurih atau saus kinca yang
manis.

Dengan sejarah yang kaya dan makna budaya yang dalam, roti
jala nggak hanya menjadi hidangan lezat tetapi juga simbol identitas dan
warisan kuliner masyarakat Melayu. Apa kamu juga suka makan roti jala, Millens?
Pilih rasa gurih atau manis nih? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id – Salah satu makanan yang banyak ditemukan
ketika Ramadan adalah Roti Jala. Roti jala adalah makanan khas masyarakat
Melayu yang populer di wilayah seperti Johor, Semenanjung Malaysia, Sumatra
Utara, dan Kepulauan Riau.

Hidangan ini biasanya disajikan bersama kuah kari, seperti
kari ayam atau kambing, dan sering ditemukan saat acara-acara istimewa atau
perayaan tertentu.

Hidangan ini nggak hanya lezat tetapi juga mencerminkan kehidupan masyarakat pesisir yang erat kaitannya dengan laut. Biasanya disajikan dengan kuah kari, roti jala menjadi bagian penting dari tradisi kuliner di Malaysia, Sumatera Utara, dan Kepulauan Riau.

Roti Jala: Warisan Kuliner yang Mencerminkan Kehidupan Nelayan Melayu

“Bahkan jika dibandingkan Kamis biasanya, di luar Ruwah atau
jelang Lebaran, harga mawar bisa lebih dari Rp50 ribu. Ini agak mengherankan
karena pada Kamis (20/3) lalu juga mawar hanya laku Rp10 ribu per keranjang.
Padahal, biasanya permintaan mawar meningkat untuk keperluan nyekar di
Kamis sore,” keluh Umi, salah seorang petani mawar dari Sumowono, Kabupaten
Semarang.

Layaknya kebanyakan petani di daerah tempat tinggalnya, Umi
sudah melakukan pruning dan perawatan lainnya terhadap mawar di ladangnya agar bisa mekar
maksimal sejak seminggu jelang Lebaran. Alasannya, tentu saja karena pada momen
tersebut, harga jual mawar petik bisa meningkat berkali-kali lipat dari
biasanya.

Jelang Lebaran tahun lalu, misalnya, perempuan yang bisa
membawa 7-8 keranjang mawar setiap kali menjualnya di Pasar Bunga Bandungan
bisa mendapatkan harga Rp100 ribu – Rp200 ribu per keranjang. Saking banyaknya
mawar yang mekar di ladangnya, dia bahkan bisa panen 2-3 kali dalam sehari.
Makanya, keuntungan yang dia dapatkan jelang Lebaran 2024 lalu menembus jutaan rupiah.

“Keuntungan menjual mawar ini seperti THR buat kami untuk
keperluan belanja Lebaran. Makanya, kami heran kok pada tahun ini harganya
nggak sebagus tahun lalu,” ungkap adik Umi yang membawa 6 keranjang mawar,
Khoiriyah.

Keduanya kemudian berasumsi kalau pasokan mawar pada tahun
ini jauh lebih melimpah dari sebelumnya. Hukum ekonomi kemudian berlaku, jika
pasokan barang berlebih namun permintaan sama, tentu saja harga barangnya akan
turun.

“Tahun kemarin banyak mawar yang lomot alias gagal
mekar. Mungkin karena hal itu jadi harganya tinggi. Kalau sekarang, hampir
semua orang berhasil menjadikan mawarnya mekar semua,” ungkap keduanya diamini
tetangga lainnya yang hanya mendapatkan uang Rp310 ribu untuk 7 keranjang
mawar, Yani.

Meski begitu, karena mereka juga mampu memanen banyak mawar,
setidaknya mampu mengumpulkan sejumlah uang untuk keperluan belanja Lebaran.
Makanya, meski harganya nggak sebagus tahun lalu, para petani dari Sumowono tersebut
tetap bersyukur.

Apalagi, masih ada 3 hari tersisa jelang Lebaran. Mereka
berharap ada pengepul bunga dari daerah lain yang akan berdatangan ke Pasar
Bunga Bandungan. Semakin banyak pengepul yang berdatangan, harapannya bakal bikin
permintaan meningkat dan berimbas pada harga mawar jauh lebih mahal dari harga sekarang.

Semoga saja harapan tentang harga mawar ini beneran kejadian
ya, Millens. Jadi, para petani ini bisa berlebaran dengan senyum secantik
mawar yang mereka rawat selama ini. (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Harapan warga Bandungan dan Sumowono
mendapatkan harga jual mawar petik yang mahal pada Kamis (27/3/2025) pagi,
pupus. Meski banyak orang sudah berdatangan ke Pasar Bunga Bandungan sejak
pukul 04.30 WIB, harga mawar yang kebanyakan dipanen sejak pukul 02.00 WIB
tersebut nggak pernah menembus Rp50 ribu per keranjang.

Padahal, hari ini sudah H-4 Lebaran. Pada tahun-tahun
sebelumnya, sejak H-5 Lebaran, harga mawar petik sudah berangsur naik dan
biasanya mulai menyentuh angka Rp70 ribuan – Rp100 ribuan per keranjang. Warga
yang mengharapkan keuntungan dari penjualan mawar untuk bisa membeli banyak
keperluan Lebaran pun mulai resah.

Hingga H-4 Lebaran, harga mawar dari tangan petani yang dijual di Pasar Bunga Bandungan hanya laku kurang dari Rp50 ribu per keranjang. Padahal, pada masa yang sama Lebaran 2024, harganya bisa jauh lebih mahal. Apa penyebabnya?

Jelang Lebaran 2025 Harga Mawar Belum Seharum Tahun Lalu, Petani Sumowono: Tetap Alhamdulillah

Manfaat Memisahkan Nomor Pribadi dan Kantor

   Dengan memiliki nomor khusus untuk pekerjaan, kamu bisa lebih mudah menentukan kapan harus bekerja dan kapan harus beristirahat. Notifikasi dari rekan kerja atau klien nggak akan mengganggu waktu pribadi kamu.

   Jika urusan kantor terus masuk ke dalam ponsel pribadi, pikiran akan sulit beristirahat sepenuhnya. Dengan memisahkan nomor, kamu bisa menghindari beban pekerjaan yang terus menerus menghantui bahkan saat akhir pekan atau liburan.

   Saat bekerja, menggunakan nomor khusus kantor dapat membantu kamu lebih fokus tanpa terganggu oleh pesan pribadi. Begitu pula sebaliknya, saat bersantai, kamu nggak akan tergoda untuk membalas pesan atau email pekerjaan.

   Memberikan nomor pribadi kepada rekan kerja atau klien bisa berisiko terhadap privasimu. Dengan nomor terpisah, kamu bisa menjaga informasi pribadi tetap aman dan hanya berkomunikasi dalam lingkup profesional.

   Memiliki nomor kantor khusus akan menciptakan kesan yang lebih profesional di mata klien dan rekan kerja. Kamu bisa lebih mudah mengatur komunikasi tanpa mencampurkan urusan pribadi.

Kamu bisa menggunakan SIM ganda atau eSIM untuk memiliki dua nomor dalam satu perangkat. Bisa juga dengan manfaatkan aplikasi komunikasi bisnis seperti WhatsApp Business atau Google Voice. Pastikan untuk membuat aturan penggunaan nomor dan patuhi jam kerja yang telah ditentukan.

Memisahkan nomor pribadi dan kantor adalah langkah sederhana namun berdampak besar dalam menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Dengan batasan yang jelas, kamu bisa lebih menikmati waktu luang tanpa gangguan pekerjaan, serta bekerja lebih fokus dan profesional saat diperlukan.

Gimana, tertarik untuk memisahkan nomor pribadi dan urusan kantor, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Di era digital saat ini, batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi semakin kabur. Banyak orang sulit melepaskan diri dari urusan kantor meski sudah di luar jam kerja. Salah satu cara efektif untuk mengatasi masalah ini adalah dengan memisahkan nomor pribadi dan nomor kantor.

Langkah ini bukan hanya soal kenyamanan, tetapi juga kunci untuk menjaga keseimbangan hidup yang lebih sehat.

Di era digital, batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi semakin kabur. Notifikasi pekerjaan bisa datang kapan saja, bahkan di luar jam kerja. Memisahkan nomor pribadi dan kantor bisa menjadi solusi efektif untuk menjaga keseimbangan hidup dan menghindari stres akibat pekerjaan yang terus-menerus membayangi.

Pisahkan Nomor Pribadi dan Kantor untuk Work-Life Balance yang Lebih Baik!

Fenomena yang populer di antara generasi Z dan milenial ini bukan sekadar liburan panjang ya, melainkan langkah yang direncanakan dengan tujuan spesifik, seperti memperbaiki kesehatan mental, mengejar hasrat pribadi, belajar hal baru, atau bahkan bepergian ke berbagai tempat untuk mencari pengalaman hidup yang lebih bermakna.

Tapi, tentu saja pilihan ini bukan tanpa risiko. Micro-retirement juga bukan untuk kamu yang tanpa tabungan dan menjadi pilihan sulit untuk para sandwch generation.

Mengapa Karyawan Muda Memilih Micro-Retirement?

1. Mengatasi Burnout dan Memperbaiki Kesehatan Mental

   Lingkungan kerja modern sering kali penuh tekanan akibat tuntutan produktivitas yang tinggi. Tanpa jeda yang cukup, karyawan dapat merasa kelelahan fisik maupun mental. Micro-retirement menjadi solusi untuk menyegarkan pikiran sekaligus memberikan waktu bagi diri sendiri.  

   Banyak orang memiliki minat atau hobi yang tak sempat digeluti karena terbentur kesibukan kerja. Jeda karier ini memberi kesempatan untuk mengejar hal-hal yang benar-benar mereka cintai, seperti menulis, berkebun, mempelajari seni, atau bahkan membangun usaha kecil.  

   Bepergian ke tempat-tempat baru atau mengikuti kegiatan sosial dapat memperkaya pengalaman hidup seseorang. Aktivitas semacam ini sering kali membuka perspektif baru yang membuat mereka lebih siap menghadapi tantangan saat kembali ke dunia kerja.

   Sebagian orang memanfaatkan micro-retirement untuk mengikuti pelatihan, kursus, atau pendidikan lanjutan yang relevan dengan pengembangan karier mereka. Ini memungkinkan mereka kembali bekerja dengan keterampilan baru dan energi yang lebih segar.  

Meskipun micro-retirement masih tergolong fenomena baru, beberapa perusahaan progresif mulai merespons dengan menyediakan program sabbatical leave bagi karyawan. Program ini memungkinkan karyawan mengambil cuti panjang tanpa kehilangan posisi mereka di perusahaan. Langkah ini dianggap efektif dalam meningkatkan loyalitas karyawan serta menciptakan lingkungan kerja yang lebih sehat dan suportif.

Bagi yang tertarik menjalani micro-retirement, persiapan finansial adalah hal utama yang harus diperhatikan. Mengingat jeda karier berarti berhenti menerima penghasilan tetap, penting untuk memiliki tabungan yang cukup guna memenuhi kebutuhan selama masa jeda. Selain itu, perencanaan terkait tujuan dari jeda ini juga sangat diperlukan agar waktu yang dihabiskan bisa memberikan manfaat maksimal.  

Micro-retirement bisa menjadi cara baru bagi karyawan muda untuk menyeimbangkan hidup di tengah tuntutan karier yang berat. Tapi bukan berarti tanpa risiko ya. Bisa jadi kamu juga melewatkan kesempatan untuk promosi atau naik gaji. Hm, dilematis juga ya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Bagi banyak karyawan muda di era modern, lingkungan kerja yang serba cepat dan penuh tekanan kerap memicu rasa jenuh serta burnout. Akibatnya, muncul fenomena yang belakangan dikenal dengan sebutan micro-retirement atau mini-retirement, yaitu mengambil jeda karier selama beberapa bulan hingga beberapa tahun untuk mengejar kebahagiaan pribadi atau sekadar memulihkan energi.

Berbeda dengan pensiun konvensional yang terjadi di usia lanjut, micro-retirement memungkinkan seseorang berhenti sejenak dari rutinitas pekerjaan ketika masih berada di usia produktif. Kamu bisa kembali ke dunia kerja ketika sudah siap.

Dengan jeda yang terencana dan tujuan yang jelas, fenomena ini (sebenarnya) bisa menjadi solusi efektif dalam mengatasi burnout sekaligus memperkaya hidup dengan pengalaman yang lebih bermakna.

Micro-Retirement: Fenomena Baru Jeda Karier untuk Mengatasi Burnout

Gaya hidup slow living adalah tentang melambatkan ritme hidup, menikmati setiap momen dengan lebih sadar, dan mengutamakan kualitas hidup daripada kuantitasnya. 

Ini adalah kontras dari kehidupan yang sibuk, terburu-buru, dan terus-menerus terhubung dengan teknologi yang sering kali menyebabkan tekanan dan kelelahan yang sangat.

Selain mencegah burnout, manfaat slow living dalam pekerjaan mencakup:

Slow living membantu menciptakan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional. Ini memungkinkan waktu yang cukup untuk bersantai, menjaga kesehatan, menghabiskan waktu bersama keluarga, dan mengejar minat pribadi di luar pekerjaan.

Dengan melambat dan fokus pada satu tugas pada satu waktu, slow living dapat meningkatkan produktivitas. Ini mengurangi gangguan dan membantu mencapai kualitas pekerjaan yang lebih tinggi.

Dengan meluangkan waktu untuk beristirahat dan bersantai, pikiran dapat bersantai dan mengalir dengan bebas. Hal ini dapat merangsang kreativitas dan memungkinkan pemikiran inovatif serta solusi yang lebih kreatif untuk ditemukan.

4. Kualitas hubungan dan komunikasi yang lebih baik

Slow living membantu mengurangi stres dan memberikan waktu yang cukup untuk berinteraksi dengan orang-orang di sekitar kita. Ini memungkinkan hubungan yang lebih dalam dan berkualitas dengan rekan kerja, atasan, dan orang-orang terkasih.

Dengan melambat dan mengurangi tekanan kerja yang berlebihan, slow living membantu menjaga kesejahteraan mental dan emosional. Ini dapat mengurangi kecemasan, stres, dan gejala-gejala burnout, serta meningkatkan kepuasan dan kebahagiaan dalam pekerjaan.

Dengan demikian, menerapkan slow living dalam pekerjaan dapat membantu mencapai keseimbangan, meningkatkan produktivitas, memperkuat kreativitas, memperbaiki hubungan dan komunikasi, serta meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Gimana, konsep hidup yang lambat ini cucok buat kamu nggak nih, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Kehidupan modern sering kali diwarnai oleh kecepatan, tekanan, dan tuntutan yang nggak kenal lelah. Nggak mengherankan jika banyak orang merasa terjebak dalam siklus yang membahayakan kesejahteraan mereka, dikenal dengan istilah "burnout".

Namun, ada pendekatan alternatif yang dapat membantu mencegah dan mengatasi burnout tersebut, yaitu dengan mengadopsi gaya hidup slow living.

Kamu mungkin pernah mendengar bahwa sekarang segala hal harus cepat agar nggak ketinggalan. Tapi, terlalu cepat bisa menyebabkan stres dan burnout. Coba deh terapkan slow living agar kamu mendapat kualitas dan kepuasan dari pekerjaanmu.