Nah, buat kamu yang merasa kesulitan melakukannya, berikut adalah panduan dan tips dalam menentukan besaran THR yang sesuai. Oya, sebelumnya, perlu diingat bahwa momen pemberian angpao lebaran dapat dimanfaatkan
untuk mengedukasi anak-anak tentang pengelolaan keuangan.

Jadi, melalui bagi-bagi THR ini, sebaiknya kita juga sekaligus bisa mengajarkan anak untuk menabung, membelanjakan uang dengan bijak, atau bahkan
berinvestasi. Dengan demikian, anak dapat memahami nilai uang dan pentingnya
perencanaan keuangan sejak dini.​

Memberikan THR kepada orang tua adalah
bentuk penghormatan dan rasa terima kasih atas segala pengorbanan mereka. Nominal
yang diberikan sebaiknya disesuaikan dengan kemampuan finansial masing-masing
individu.

Nggak ada standar baku mengenai jumlah
yang harus diberikan; yang terpenting adalah niat tulus dan keikhlasan dalam
memberi. Selain uang tunai, bentuk apresiasi lain seperti memberikan barang
yang dibutuhkan atau diinginkan oleh orang tua juga dapat menjadi alternatif. 

Menentukan nominal THR untuk keponakan
dapat mempertimbangkan beberapa faktor, seperti usia, kedekatan hubungan, dan
kemampuan finansial pemberi. Berikut rekomendasi besaran THR berdasarkan
kategori usia dan hubungan. 

Perencana keuangan Prita Ghozie
menyarankan agar total alokasi untuk bagi-bagi THR nggak melebihi 5 persen dari
total THR yang kita terima. Jika dana terbatas, penyesuaian nominal atau
pengurangan pos pengeluaran lain dapat dilakukan.

&nbsp;Mengatur Keuangan untuk Angpao Lebaran

Agar pembagian THR tidak mengganggu
kestabilan keuangan, berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:​

Sisihkan 10 persen dari THR untuk kebutuhan
pribadi atau keluarga inti, seperti rekreasi atau membeli kebutuhan anak.​

Alokasikan sekitar 20 persen dari THR untuk
membeli hadiah atau hampers lebaran bagi keluarga dan kerabat.​

Sediakan 20-25 persen dari THR untuk angpao
bagi anak-anak dan anggota keluarga lainnya, termasuk orang tua. 

Gunakan sisa THR untuk kebutuhan
sehari-hari dan dana darurat, setidaknya untuk tiga bulan ke depan. 

Alternatif
Pemberian THR Selain Uang Tunai

Selain memberikan uang tunai, terdapat
alternatif lain yang dapat dijadikan pilihan untuk THR, antara lain: 

Memberikan emas dalam bentuk logam
mulia dengan berbagai ukuran dapat menjadi investasi jangka panjang bagi
penerima.​

Memberikan voucher belanja, game, atau
hiburan sesuai dengan minat dan kebutuhan keponakan dapat menjadi pilihan yang
menarik.​

Perlu kamu tahu, pemberian dalam bentuk non-tunai ini
dapat memberikan nilai tambah dan pengalaman berbeda bagi penerimanya. Selain itu, pemberian non-tunai juga akan menambah nilaimu, termasuk menegaskan karaktermu. Jadi, alternatif ini nggak ada salahnya kamu coba untuk lebaran tahun ini.

Pada
akhirnya, besaran THR yang diberikan sebaiknya disesuaikan dengan kemampuan
finansial dan niat tulus untuk berbagi. Pemberian THR bukan hanya tentang
nominal, tetapi juga tentang makna kebersamaan dan kepedulian terhadap sesama. Sepakat, Millens? (Siti Khatijah/E07)

Inibaru.id
- Memberikan tunjangan hari raya (THR) kepada pekerja merupakan tradisi yang kerap dilakukan saat
Idulfitri di Indonesia. Setelah menerimanya, mereka biasanya akan membagian sebagian THR kepada kepada anggota keluarga, termasuk orang
tua dan keponakan.

Namun, menentukan nominal "angpao lebaran" yang tepat rupanya bukanlah pekerjaan mudah. Kita nggak mau memberikan terlalu banyak karena takut menggerus tabungan, tapi nggak enak jika yang diberikan terlalu kecil.&nbsp;

Seperti menentukan gaji yang diinginkan saat wawancara kerja, menentukan THR anak dan keponakan untuk 'angpao' lebaran juga bukan perkara gampang. GImana caranya?

Hitung-Hitung 'Angpao' Lebaran, Berapa Banyak THR Anak dan Keponakan?

“Pas merasa sudah punya banyak
pelanggan, barulah Pak Min berani membuka warung di Kalitaman,” ucap Ngadi pada
Senin (24/3/2025).

Selain berlokasi di dekat pemandian
yang nggak pernah sepi wisatawan, ada alasan lain yang bikin Tahu Campur Pak
Min terus ramai pelanggan, yaitu cita rasanya yang hampir nggak pernah berubah
sejak hampir lima dekade yang lalu.

Rasa yang khas dan istimewa inilah yang bikin
pelanggan kangen dan akhirnya balik lagi di kemudian hari. Maka, jangan heran kalau setiap datang ke sini kamu berhadapan dengan antrean panjang yang rapat, ya!

“Sebetulnya, saya nggak ngerti mengapa banyak pelanggan menyebut tahu campur ini istimewa. Tahu campurnya sama saja dengan
masakan serupa pada umumnya yang berisi tauge, kol, potongan bakwan, tahu, lontong,
serta kerupuk karak yang disiram sambal kacang, kok!” jelas Ngadi.

Saking ramainya, dalam sehari warung yang buka dari pukul 07.30 sampai 15.00 WIB ini bisa menjual nggak kurang dari 150
porsi dengan harga satuan Rp10 ribu. Pada akhir pekan
atau musim liburan, mereka bahkan bisa menjual hingga dua kali lipat lebih banyak. Keren kan?

“Yang pasti jam ramainya pas makan siang. Banyak yang antre untuk bisa duduk makan di sini,” ungkap Ngadi.

Konsistensi rasa tahu campur di tempat Pak Min memang nggak terbantahkan lagi. Hal tersebut dikonfirmasi langsung oleh Ezra Prasetya, salah seorang pelanggan yang sudah mengenal tempat tersebut sejak kecil.

Semenjak diajak oleh orang tuanya untuk makan tahu campur di tempat ini, Ezra mengaku nggak bisa melupakan cita rasanya yang khas. Sekarang, tiap akhir pekan, jika nggak sedang disibukkan dengan pekerjaan, dia mengaku hampir selalu menyempatkan diri ke tempat ini.

“Rasanya enak, murah, dan ada
banyak kondimen tambahan yang bisa dicicipi seperti mendoan, bakwan, satai usus, dan
kerupuk. Suasana makannya juga adem karena ada di bawah pohon beringin
Kalitaman,” ceritanya terkait warung tersebut.

Duh, jadi makin penasaran nih
mencicipi kelezatan Tahu Campur Pak Min di Salatiga. Yuk kapan kita datang ke
sana, Millens? (Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Pengin wisata
kuliner yang berbeda di Salatiga? Coba deh kamu berkendara ke Pemandian
Kalitaman dan mengecek satu per satu tempat makan yang ada di seberangnya. Kalau beruntung, kamu akan menemukan warung Tahu Campur Pak Min yang sudah berdiri hampir setengah abad.

Ngadi, salah seorang karyawan di kedai tersebut mengatakan, Pak Min sudah berjualan tahu campur sejak
1976 alias 49 tahun yang lalu. Sebelum menetap di Jalan Kalitaman, dia menjajakan tahu campur menggunakan gerobak keliling di jalanan Salatiga yang kontur topografinya lumayan menantang.

Eksis sejak 1976, rasa Tahu Campur Pak Min kabarnya nggak pernah berubah sejak warungnya kali pertama berdiri. Seenak apa sih?

Setengah Abad Tahu Campur Pak Min Manjakan Lidah Warga Salatiga

Legenda tentang Dewi Sri memiliki berbagai versi, tetapi salah satu kisah yang paling populer menceritakan bahwa Dewi Sri berasal dari kahyangan dan merupakan saudara dari Dewa Sadono. Keduanya awalnya adalah anak raja di kahyangan, tetapi karena suatu konflik, mereka diturunkan ke bumi dalam bentuk benih. Ada versi yang mengatakan ia diusir ayahnya bersama sang adik, Dewa Sadono. Konon, sang adik menolak permintaan ayahnya untuk menikah karena nggak mau melangkahi kakanya, Dewi Sri. Sang Ayah murka dan menuding bahwa semua ini gara-gara sang Dewi. Kemudan, keduanya diusir. 

Dewi Sri kemudian menjadi padi, sementara Dewa Sadono menjadi ular penjaganya. Jadi, sepertinya masuk akal ya kenapa di sawah banyak ularnya? Ia menjaga padi agar nggak dimakan tikus.

Dalam mitologi Jawa, Dewi Sri sering dikaitkan dengan kehidupan dan kemakmuran. Keberadaannya dipercaya membawa berkah bagi para petani agar mendapatkan hasil panen yang melimpah. Oleh karena itu, masyarakat sering mengadakan ritual atau upacara untuk menghormatinya.

Peran Dewi Sri dalam Kehidupan Masyarakat Jawa

Sebagai dewi kesuburan, Dewi Sri memiliki peran yang sangat besar dalam kehidupan masyarakat Jawa, terutama yang bergantung pada pertanian. Beberapa tradisi yang masih dilakukan untuk menghormati Dewi Sri antara lain:

1. Sesajen untuk Dewi Sri – Masyarakat Jawa sering meletakkan sesajen di lumbung padi atau di sawah sebagai bentuk penghormatan dan doa agar panen berhasil.

2. Ritual Wiwitan – Upacara adat sebelum panen yang dilakukan sebagai bentuk syukur dan permohonan restu kepada Dewi Sri.

3. Penggunaan Lumbung Padi – Lumbung atau tempat penyimpanan padi sering dihiasi dengan simbol-simbol yang dipercaya sebagai perwujudan Dewi Sri agar hasil panen tetap aman dan berkah.

4. Hiasan Rumah dengan Motif Dewi Sri – Banyak rumah tradisional Jawa yang memiliki ukiran atau gambar Dewi Sri sebagai simbol kemakmuran dan perlindungan.

Kepercayaan terhadap Dewi Sri juga tercermin dalam berbagai kesenian Jawa, seperti:

- Wayang Kulit – Beberapa lakon dalam pertunjukan wayang mengisahkan perjalanan Dewi Sri dan hubungannya dengan kesuburan tanah.

- Batik Motif Dewi Sri – Beberapa motif batik Jawa menggambarkan Dewi Sri sebagai simbol kemakmuran.

- Tari Dewi Sri – Beberapa daerah memiliki tarian yang menceritakan kisah Dewi Sri dan pengaruhnya dalam kehidupan agraris masyarakat.

Dewi Sri adalah simbol kesuburan dan kemakmuran yang telah menjadi bagian dari budaya Jawa selama berabad-abad. Kepercayaan terhadapnya nggak hanya menggambarkan hubungan erat masyarakat dengan alam, tetapi juga menunjukkan nilai-nilai spiritual dan rasa syukur atas berkah kehidupan.

Meskipun zaman telah berubah, warisan budaya ini masih terus dijaga oleh masyarakat sebagai bagian dari tradisi dan identitas mereka.

Menarik ya kalau kita menggali lebih dalam simbolisme dalam budaya Jawa seperti ini, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Dewi Sri adalah sosok yang sangat dihormati dalam kepercayaan masyarakat Jawa sebagai dewi kesuburan dan kemakmuran. Ia dipercaya sebagai pelindung padi dan sumber kehidupan, sehingga peranannya begitu penting dalam budaya agraris masyarakat Nusantara.

Kepercayaan terhadap Dewi Sri juga berkembang di berbagai daerah lain, seperti Sunda dan Bali, dengan penghormatan yang berbeda-beda.

Masyarakat Jawa percaya ia memiliki peran yang sangat penting karena merupakan sumber kehidupan.

Asal Usul Dewi Sri, Putri Raja Kahyangan yang Diturunkan ke Bumi Menjadi Benih Padi

Lantas, ada nggak sih cara menghentikan notifikasi pesan WhatsApp dari
nomor nggak dikenal yang lebih efektif selain hanya dengan memblokirnya? Nah,
berikut adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan, Millens.

Namanya juga Archive, fungsinya adalah mengarsipkan isi chat
dari sebuah kontak. Tapi, dengan mengarsipkan chat dari nomor nggak dikenal, kamu
jadi nggak lagi terganggu dengan notifikasi pesan dari nomor tersebut. Jadi,
kamu bisa deh mengabaikannya terus-menerus tanpa khawatir.

Nggak hanya untuk sebuah nomor kontak, fitur Archive juga
bisa diterapkan ke grup yang sudah malas untuk kamu tanggapi tapi nggak
enak untuk kamu tinggalkan.

Perannya mirip dengan fitur Archive, yaitu dengan membuatmu
nggak lagi terganggu dengan notifikasi pesan dari nomor-nomor yang nggak
dikenal atau yang malas untuk kamu tanggapi.

Bedanya, jika pesan di Archives biasanya
nggak akan kamu sadari keberadaannya kecuali saat kamu mengecek foldernya,
pesan yang di-mute bakal tetap terlihat saat kamu membuka WhatsApp, Millens.

3. Gunakan fitur pencegah masuk grup tidak dikenal

Terkadang, nggak hanya nomor nggak dikenal yang mengirim
pesan tiba-tiba. Ada juga yang tiba-tiba memasukkanmu ke grup yang nggak
dikenal. Nah, biar hal ini nggak terjadi, kamu bisa kok menggunakan fitur WhatsApp
yang bisa mencegah kontakmu dimasukan grup tidak dikenal.

Memang, cara-cara ini nggak benar-benar efektif mencegah
datangnya pesan dari nomor nggak dikenal ke kontak WhatsAppmu. Tapi,
setidaknya, kamu bisa lebih tenang dari notifikasi pesan-pesan yang nggak jelas
dan terindikasi penipuan. Setuju, Millens? (Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Selain pesan WhatsApp dari kurir paket,
seringkali pesan yang datang dari nomor nggak dikenal terindikasi penipuan. Hal
ini tentu bikin resah, bukan? Apalagi jika pesan yang datang cukup sering.

Meski sudah memblokir satu nomor yang terindikasi penipu,
terkadang ada juga penipu lain yang memakai nomor yang berbeda. Kalau sudah
begini, jadi capai kan memblokir orang lain terus?

Biar nggak lagi terganggu dengan notifikasi pesan WhatsApp dari nomor tidak dikenal, kamu bisa melakukan hal-hal berikut ini.

Cara Menghentikan Notifikasi Pesan WhatsApp dari Nomor Nggak Dikenal

Melansir Healthline, Cassie Bjork, pendiri Healthy Simple Life, menyebut bahwa gula melepaskan opioid dan dopamin di otak, sehingga memicu dorongan kompulsif untuk terus mengonsumsi makanan manis.

"Setiap kali kita makan makanan manis, jalur saraf di otak semakin terprogram untuk mendambakan gula," ujar Bjork.

Mengutip dari WebMD, berikut beberapa cara yang bisa membantu mengurangi ketergantungan terhadap gula:

   Jika ingin mengonsumsi makanan manis, ambillah dalam porsi kecil, seperti satu potong kue atau sepotong permen. Pastikan asupan kalorinya tetap terkendali, Nggak lebih dari 150 kalori.  

   Jika sulit menahan diri untuk nggak makan camilan manis, coba padukan dengan makanan sehat. Misalnya, mengombinasikan almond dengan kepingan cokelat hitam untuk tetap mendapatkan rasa manis, tapi lebih bernutrisi.  

   Permen karet bebas gula bisa menjadi alternatif untuk mengurangi keinginan makan gula berlebih. Mengunyahnya juga dapat membantu mengalihkan perhatian dari keinginan mengonsumsi makanan manis.  

   Mengonsumsi buah adalah cara sehat untuk mendapatkan rasa manis alami sekaligus memperoleh serat dan nutrisi penting bagi tubuh. Selain buah segar, kacang-kacangan dan biji-bijian juga bisa menjadi pilihan camilan sehat.

   Menjaga pola makan dengan interval setiap 3 hingga 5 jam membantu menstabilkan kadar gula darah. Dengan begitu, keinginan untuk mengonsumsi makanan manis bisa berkurang. Pilih makanan tinggi protein dan kaya serat seperti biji-bijian agar kenyang lebih lama dan tidak mudah tergoda oleh gula.  

Dengan menerapkan kebiasaan ini, seseorang dapat mengontrol asupan gula dan mencegah efek negatifnya bagi kesehatan. Apa kamu juga kecanduan gula, Millens? Kalau iya, lekas atasi ya! (Siti Zumrokhatun)

Inibaru.id - Terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman manis dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan agar asupan gula harian nggak melebihi 5 persen dari total kalori harian, atau sekitar enam sendok teh.

Jika konsumsi gula melebihi batas tersebut, seseorang berisiko mengalami sugar craving atau ketagihan gula. Kondisi ini merupakan bentuk adiksi di otak akibat asupan gula berlebih.

Terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman manis dapat menyebabkan ketagihan gula atau sugar craving yang berisiko bagi kesehatan. Agar nggak terjebak dalam pola konsumsi berlebihan, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengontrol keinginan makan gula.

Hindari Ketagihan Gula dengan Tips Berikut Ini!

Selama menstruasi, banyak perempuan mengalami gejala fisik
seperti kembung, nyeri perut, dan sensasi tidak nyaman lainnya.

Mengonsumsi makanan tinggi garam dapat menyebabkan retensi
air dan pembengkakan tubuh, yang dapat memperburuk rasa nggak nyaman ini. Mengurangi
asupan garam dapat membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan kenyamanan
selama periode menstruasi.

Garam dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh.
Penelitian telah menunjukkan bahwa diet tinggi garam dapat mempengaruhi
produksi hormon estrogen dan progesteron, yang berperan dalam siklus
menstruasi. 

Ketidakseimbangan hormon ini dapat menyebabkan perubahan
suasana hati, kelelahan, dan ketidaknyamanan fisik.

Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan
tekanan darah. Selama menstruasi, sebagian kaum hawa dapat mengalami
peningkatan tekanan darah secara alami. Makanan tinggi garam dapat memperburuk
masalah ini dan meningkatkan risiko efek samping lainnya, seperti sakit kepala
atau mual.

Kandungan garam berlebih dalam makanan dapat berkontribusi
pada peningkatan risiko penyakit jantung dan masalah kardiovaskular lainnya.
Menjaga asupan garam pada tingkat yang sehat selama menstruasi juga berarti
melindungi kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.

Jadi, menjaga asupan garam yang sehat selama menstruasi
merupakan langkah penting untuk meningkatkan kesehatan dan kenyamanan. 

Dengan menghindari makanan tinggi garam dapat membantu
mengurangi pembengkakan, mempertahankan keseimbangan hormon, dan melindungi
kesehatan jantung. Yuk, adopsi pola makan yang bijaksana selama periode
menstruasi biar bisa melewati siklus ini dengan nyaman dan sehat secara keseluruhan.
(Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Menstruasi adalah proses alami yang
dialami oleh perempuan setiap bulannya. Selama periode ini, tubuh mengalami
berbagai perubahan hormon yang dapat mempengaruhi kesehatan dan kenyamanan.

Salah satu faktor yang perlu diperhatikan selama menstruasi
adalah pola makan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa menghindari makanan
tinggi garam saat menstruasi dapat membawa manfaat kesehatan dan mengurangi gejala
yang nggak menyenangkan. Tapi apa yang menyebabkan makanan tinggi garam harus
dihindari selama menstruasi?

Kamu mungkin merasakan ketidaknyamanan ketika mengonsumsi makanan tinggi garam. Selain itu, ada beberapa alasan lain mengapa kamu sebaiknya kamu mengurangi konsumsi garam selama menstruasi berlangsung.&nbsp;

Melalui Fase Menstruasi yang Nyaman dan Sehat dengan Lebih Sedikit Garam

Air garam adalah campuran air dan garam meja biasa yang
sering digunakan sebagai obat kumur alami. Berkumur dengan air garam membantu
membersihkan mulut dari kuman dan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut. 

Garam dalam air garam membantu membunuh bakteri dan virus
yang ada di dalam mulut dengan cara mengeluarkan cairan dari sel bakteri.
Ketika sel bakteri tersebut kehilangan cairannya, maka bakteri tersebut mati.

Selain itu, air garam juga membantu menghilangkan bekas makanan dan partikel
lain yang terjebak di dalam gigi dan gusi, yang menjadi tempat berkembang
biaknya bakteri.

Cara untuk membuat air garam sangat mudah, yaitu dengan
mencampurkan satu sendok teh garam dalam satu cangkir air hangat. Setelah itu,
kumur-kumurkan campuran tersebut selama 30 detik sampai satu menit, lalu keluarkan.
Kamu bisa melakukan berkumur dengan air garam setiap hari, terutama saat puasa,
untuk membantu mengatasi bau mulut.

Namun, perlu diingat bahwa meskipun berkumur dengan air
garam dapat membantu mengurangi bau mulut, hal ini bukanlah solusi permanen
untuk masalah tersebut. Ada banyak faktor lain yang dapat menyebabkan bau
mulut, seperti masalah gigi dan gusi, makanan yang dikonsumsi, dan kondisi
kesehatan tertentu.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kebersihan gigi dan
mulut dengan cara yang baik dan sehat, seperti menyikat gigi secara teratur,
mengunyah permen karet tanpa gula, dan memperhatikan pola makan. Jika bau mulut
tetap terjadi meskipun sudah melakukan berbagai upaya, sebaiknya konsultasikan
dengan dokter gigi atau dokter spesialis untuk mengetahui penyebab dan solusi
yang tepat untuk masalah tersebut.

Semoga tips di atas bermanfaat ya, Millens! (Siti
Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Berkumur dengan air garam telah lama
dipercaya sebagai salah satu cara untuk mengurangi bau mulut. Terutama bagi
orang yang sedang berpuasa, bau mulut dapat menjadi masalah yang cukup
mengganggu.

Banyak orang yang mengalami bau mulut saat puasa karena
kurangnya asupan air dan makanan yang cukup, serta akumulasi bakteri di dalam
mulut. Salah satu cara alami yang bisa membantu mengurangi bau mulut saat puasa
adalah dengan berkumur menggunakan air garam.

Ketika puasa, bau mulut menjadi hal yang cukup mengganggu, terutama jika pekerjaanmu adalah berbicara dengan banyak orang. Untuk itu, kamu bisa mencoba berkumur dengan air garam untuk mengurangi bau mulut.

Berkumur dengan Air Garam Bisa Mengurangi Bau Mulut saat Puasa

Tapi, segala yang berlebihan tentu saja nggak baik, termasuk kelebihan garam, Millens. Ada beberapa penyakit yang mengintai jika kita terlalu banyak mengonsumsi NaCl ini.

Pengin tahu penyakit apa saja yang bisa ditimbulkan akibat makan garam berlebih? Yuk kita simak!

Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat menyebabkan stroke. Kondisi ini terjadi ketika adanya gangguan pada aliran darah sehingga sel-sel otak mengalami kerusakan. Nah, peningkatan tekanan darah inilah salah satu faktor pemicu terjadinya stroke. Oleh sebab itu, menghindari konsumsi garam berlebih dapat menjadi salah satu cara nggak langsung menghindari stroke.

Konsumsi garam berlebih sudah sering dikaitkan dengan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Kondisi ini tentu saja merupakan salah satu risiko penyakit jantung. Setiap kali tekanan darah kamu naik, jantung harus bekerja lebih keras. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan otot jantung itu sendiri.

Kadar kalsium yang terlalu tinggi yang diekskresikan dalam urine dipercaya oleh beberapa ahli dapat membuat tulang menipis. Bahkan, beberapa studi sudah menemukan bahwa garam dapur dapat menyebabkan tulang kehilangan kalsium, sehingga membuat tulang menjadi semakin lemah. 

Lama-kelamaan, kehilangan kalsium yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko terjadinya osteoporosis, terutama pada perempuan yang sudah memasuki masa menopause.

Garam mempunyai peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Garam juga dapat memberikan isyarat kepada ginjal kapan harus menahan air dan kapan harus membuang air.

Namun, konsumsi garam yang berlebihan justru dapat mengganggu fungsi tersebut. Bila kamu terlalu banyak makan garam, ginjal akan menyerap lebih banyak air (retensi), sehingga menyebabkan volume darah meningkat. Gejala yang akan timbul adalah edema yang ditandai dengan pembengkakan terutama di tangan, lengan, kaki, dan pergelangan kaki



Sebuah studi tahun 1996 yang dipublikasikan di&nbsp;International Journal of Epidemiology&nbsp;menemukan bahwa kematian akibat kanker perut pada perempuan dan laki-laki berkaitan erat dengan konsumsi garam berlebih. Selain itu, asupan garam yang tinggi juga dikaitkan dengan penyakit perut lainnya seperti sakit mag.

Ternyata garam pun bisa menyebabkan penyakit jika berlebihan ya, Millens? So, mulai sekarang, jangan terlalu banyak memasukkan garam pada masakanmu, ya!

Idealnya, seseorang membatasi konsumsi garam senggaknya lima gram atau setara dengan satu sendok teh per hari. (Siti Khatijah/E05)

Artikel ini telah terbit di Medcom dengan judul Hati-Hati! 5 Efek Samping Makan Garam Berlebihan, Bisa Sebabkan Penyakit Ini.

Inibaru.id - Keberadaan garam sangat penting di dalam sebuah masakan. Bayangkan sendiri, apa jadinya sebuah makanan tanpa ada rasa asin? Selain memberikan rasa asin, garam juga memilki manfaat lain karena mengandung natrium (sodium) dan klorida.&nbsp;

Natrium diperlukan untuk menjaga fungsi tubuh dan keseimbangan cairan tubuh. Sedangkan klorida dapat membantu tubuh dalam mencerna setiap makanan yang dikonsumsi.

Meski harganya murah, bukan berarti kita boleh banyak-banyak menggunakan garam dalam masakan. Kelebihan garam bisa menyebabkan beberapa penyakit dalam tubuh kita. Inilah jenis penyakit yang mungkin terjadi jika kamu terlalu banyak makan garam.&nbsp;

Penyakit yang Mengintai Akibat Terlalu Banyak Mengonsumsi Garam

Keberadaan
variasi rasa garam ini ternyata bisa membuat indera pengecap kita, lidah, nggak
begitu merasakan sensasi pahit dari kopi. Kita pun bisa menikmati kopi dengan
lebih baik.

“Salah satu
kenikmatan terbaik yang bisa didapat dari kopi adalah jika rasanya enak, rasa
pahitnya pas layaknya saat mengonsumsi bir atau cokelat. Jika sensasi pahit
yang pas ini diimbangi dengan manis dan asam, kopi akan terasa jauh lebih
menyenangkan,” ucap Hoffman sebagaimana dikutip dari Men’s Health pada Kamis (30/7/2020).

Hoffmann
pun merekomendasikan garam sebagai campuran kopi sebagai alternatif jika sudah
bosan dengan susu, gula, atau krim. Namun demikian, soal seberapa banyak tambahan garam
pada kopi, Hoffmann nggak bisa memberikan rekomendasi. Hal ini sangat berkaitan dengan selera setiap orang yang berbeda-beda.

“Setiap
penggemar kopi memiliki tingkat toleransi rasa pahit yang berbeda. Seberapa
banyak garam yang ditambahkan tergantung selera sebagaimana saat kita
menambahkan krim atau gula,” terangnya.

Di kanal
Youtube miliknya, Hoffmann menunjukkan percobaan campuran kopi dengan garam.
Dia memakai kopi yang diekstraksi dengan berlebihan sehingga rasanya sangat
kuat dan pahit.

Kopi sebanyak 200 ml ini kemudian diberi tambahan 0,1 gram
garam. Kopi terasa sedikit asin meski rasanya jadi lebih baik. Anehnya, saat
dia terus menambahkan garam hingga 0,6 gram, rasanya justru semakin nikmat.

Jadi,
apakah kamu tertarik untuk mencoba campuran kopi dengan garam, Millens? (Rep/IB09/E03)

Inibaru.id – Di Indonesia, ada banyak sekali varian kopi
yang bisa kamu coba. Ada kopi sachetan yang biasanya sudah diberi tambahan gula
agar rasanya lebih manis. Ada juga kopi hitam yang rasanya cenderung pahit.

Nah, untuk mengakali rasa pahit ini, kebanyakan orang menambahkan gula yang manis. Namun, biar nggak pahit, kamu juga bisa menambahkan garam pada kopi. Iya, kamu nggak
salah baca, kopi juga bisa dicampur dengan garam!

Pakar kopi
dari Inggris James Hoffmann menyebut kopi yang diberi tambahan sedikit garam
memiliki cita rasa yang jauh lebih nikmat. Hal ini disebabkan oleh garam yang
memiliki variasi rasa asam, pahit, manis, serta umami alias gurih.

Selain diberi tambahan gula, susu, atau krim, kopi juga bisa diberi tambahan garam, lo. Seperti apa ya rasa dari kopi yang diberi garam?

Kopi Dicampur Garam? Ternyata Bisa Bikin Rasa Lebih Enak, lo!&nbsp;

Inibaru.id - Alarm yang nggak kedengaran sering hampir menggagalkan waktu sahur. Nah, menghadapi situasi semacam itu, kamu harus bergerak cepat karena nggak punya banyak waktu. Pilihlah menu masakan yang mudah, cepat, dan praktis, tapi bukan makanan instan kemasan. Kalau belum punya referensi, menu Buncis Cabai Garam mungkin bisa jadi alternatifmu.
Menu sahur yang baik adalah menu yang mengandung karbohidrat kompleks dan kaya serat. Dengan karbohidrat kompleks, tubuh bakal merasa kenyang lebih lama. Sementara, serat berfungsi membantu sistem pencernaan agar berjalan lebih lambat dalam memproses makanan yang kita konsumsi saat sahur.
<img src="http://resepkoki.co/wp-content/uploads/2013/05/bunciscabegaram1.jpg" alt="" width="710" height="473" />
Buncis Cabai Garam (resepkoki.co)
Nah, Buncis Cabai Garam termasuk menu sahur yang cepat tapi tetap mengandung banyak serat. Perpaduan rasa gurih bumbu dan manisnya buncis juga pasti akan menjadikan sajian ini pas dan menggugah selera pada jam sahur yang cenderung mengantuk.
Buncis Cabai Garam bukanlah menu masakan yang ribet. Bikinnya pun gampang. Menukil resep dari resepkoki.com, inilah resepnya!
Bahan-Bahan:
<ul>
<li>8 buah buncis</li>
<li>1 buah cabai merah</li>
<li>Bawang putih secukupnya</li>
<li>Garam secukupnya</li>
<li>Gula secukupnya</li>
<li>Tepung terigu</li>
<li>Penyedap yang terbuat dari jamur (ini bahan yang bersifat opsional)</li>
</ul>
Cara Memasak:
<ol>
<li>Potong buncis menjadi dua bagian.</li>
<li>Buat adonan tepung. Caranya campur sebagian tepung terigu, penyedap dengan air. Adonannya jangan terlalu kental, jangan pula terlalu encer.</li>
<li>Lumuri buncis dengan sisa tepung terigu yang masih kering, setelah itu celupkan ke adonan tepung.</li>
<li>Goreng buncis sampai warna keemasan lalu tiriskan.</li>
<li>Belah cabai menjadi dua dan hilangkan bijinya, kemudian iris kecil-kecil.</li>
<li>Siapkan bawang putih, cincang halus.</li>
<li>Sangrai cabai dan bawang putih, setelah itu taburi garam, gula, dan penyedap rasa. Masukkan buncisnya. Aduk hingga rata.</li>
<li>Buncis cabai garam siap disajikan.</li>
</ol>
Oia, sebenarnya nggak hanya buncis yang bisa dimasak seperti ini. Kalau di kafe-kafe, kamu juga kadang menjumpai menu serupa ini, tapi dengan bahan utama ayam atau tahu. Namun, mau ayam, tahu, atau buncis, kalau sudah dibumbu cabai garam sepertinya bakal tetap enak deh!!
<img src="https://pbs.twimg.com/media/Bz4zod9CYAAMLZH.jpg" alt="" width="718" height="476" />
Buncis Cabai Garam (Twitter.com)
Eh, tapi karena menu ini untuk santap sahur, ada baiknya kamu nggak menggunakan terlampau banyak cabai ya, Millens. Selamat mencoba! (IB20/E03)

Makan sahur dengan yang asin-asin gurih bercampur pedas dan “kres-kres” buncis yang manis, kenapa nggak? Inilah menu ala kafe yang bisa kita adopsi di rumah sebagai menu sahur, yakni Buncis Cabai Garam. Hmm!