Perasaan iri dan dengki adalah bagian alami dari emosi manusia. Melihat orang lain lebih maju atau memiliki pencapaian yang lebih besar sering kali memunculkan perasaan kurang nyaman dalam diri kita. Ini adalah respons yang wajar, karena manusia cenderung membandingkan diri dengan orang lain.

Namun, yang membedakan adalah bagaimana kita mengelola perasaan tersebut. Iri yang terkelola dengan baik bisa menjadi motivasi untuk berkembang, sementara iri yang dibiarkan berlarut-larut dapat berubah menjadi dengki, yaitu keinginan agar orang lain kehilangan apa yang mereka miliki.

Bahaya Jika Iri dan Dengki Nggak Dikendalikan

Jika rasa iri dibiarkan tumbuh menjadi kebencian, hal ini bisa membawa dampak negatif, seperti:

- Menurunkan rasa percaya diri– Terlalu fokus pada keberhasilan orang lain membuat kita lupa menghargai pencapaian sendiri.

- Memicu tindakan negatif – Dengki bisa membuat seseorang menyusun rencana buruk, seperti menyebarkan fitnah, merendahkan orang lain, atau bahkan berusaha menjatuhkan mereka.

- Merusak hubungan sosial – Perasaan iri dan dengki yang nggak terkendali bisa merusak hubungan dengan teman, saudara, atau kolega karena munculnya sikap permusuhan.

Agar nggak terjebak dalam siklus iri dan dengki yang merusak, berikut beberapa cara untuk mengelolanya:

1. Sadari Bahwa Setiap Orang Punya Perjalanan Masing-Masing – Kesuksesan seseorang bukan berarti kegagalan bagi kita. Setiap orang memiliki jalannya sendiri dan waktunya masing-masing.

2. Fokus pada Diri Sendiri – Daripada sibuk membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik fokus pada peningkatan diri dan pencapaian pribadi.

3. Bersyukur atas Apa yang Dimiliki – Menghargai apa yang telah kita capai dapat membantu mengurangi rasa iri dan membuat kita lebih bahagia.

4. Gunakan sebagai Motivasi – Alih-alih merasa terpuruk, gunakan keberhasilan orang lain sebagai dorongan untuk bekerja lebih keras dan mencapai tujuan sendiri.

5. Jaga Lingkungan Pertemanan yang Positif – Berada di lingkungan yang mendukung dan saling memotivasi dapat membantu kita tetap berpikir positif.

Iri dan dengki saat reuni adalah perasaan yang wajar, tetapi harus dikendalikan agar tidak berubah menjadi kebencian yang merusak. Alih-alih terjebak dalam perasaan negatif, kita bisa menjadikannya sebagai motivasi untuk berkembang dan fokus pada kebahagiaan diri sendiri. 

Lebaran dan reuni seharusnya menjadi momen penuh kebersamaan, bukan ajang untuk menumbuhkan persaingan yang nggak sehat. Hm, semoga acara kumpul-kumpulmu tetap menyenangkan sehingga menjadi acara tahunan yang dirindukan ya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Lebaran nggak hanya menjadi momen silaturahmi, tetapi juga ajang reuni, baik di kalangan alumni sekolah maupun keluarga besar. Saat bertemu dengan banyak orang dari berbagai latar belakang, perasaan campur aduk bisa muncul.

Salah satunya adalah iri dan dengki ketika melihat teman atau saudara yang terlihat lebih sukses atau memiliki kehidupan yang lebih baik.

Iri dan dengki adalah perasaan manusiawi, tetapi jika dibiarkan, bisa berubah menjadi kebencian yang merusak. Bagaimana cara mengelolanya agar tetap positif?

Iri dan Dengki, Perasaan Manusiawi yang Harus Dikendalikan

Berdasarkan penelitian yang dipimpin
oleh Profesor Qinghua Guo dari Institute of Remote Sensing and Geographic
Information System dari Peking University ini, Tiongkok mempunyai pohon
sebanyak 142,6 miliar. Artinya, dengan jumlah penduduk mencapai 1 miliar orang, tiap orang di sana punya 100 pohon.

Oya, penelitian ini dilakukan untuk mengecek kondisi ekosistem
hutan di Tiongkok guna memperkirakan jumlah karbon yang nantinya diserap
oleh pohon-pohon tersebut. Perkiraan inilah yang bisa jadi patokan
Tiongkok untuk merespons perubahan iklim serta memulihkan ekosistem berkelanjutan.

“Kami juga diminta untuk membuat
peta yang detail terkait dengan distribusi pohon di Tiongkok. Bisa dikatakan,
ini adalah untuk kali pertama pemetaan kepadatan pohon di Tiongkok dilakukan,”
ujar Guo sebagaimana dinukil dari Live Science.

Lantas, bagaimana cara mereka
menghitung pohon di wilayah sebanyak ini? Selain memakai teknik Lidar360 atau pemetaan berbasis laser yang menggunakan cahaya serta pengukuran jarak, para peneliti juga memakai pesawat nirawak sejak 2015 untuk mengkover wilayah yang luas di Tiongkok.

Dari data itulah, jumlah pohon bisa
diperkirakan, lengkap dengan pemetaan lokasi di mana pohon-pohon tersebut terkumpul. Hasil dari penelitian ini kemudian dipublikasikan pada 6 Februari 2025
lalu di laman jurnal internasional Tiongkok,&nbsp;Science Bulletin.

“Meski sudah memakai Lidar360, kami
masih mengalami masalah dalam akurasi jumlah pohon karena di hutan yang padat
dan rapat, terkadang ada pohon-pohon kecil yang nggak bisa kita lihat karena
tertutup pohon yang lebih tinggi,” terang Guo mengakui kelemahan dari
penelitiannya.

Hasil penelitian ini
diharapkan bakal semakin mendukung program Great Green Wall yang dicanangkan
pemerintah Tiongkok sejak 1978 lalu. Program ini dibuat demi meningkatkan
jumlah pohon di negara tersebut. Targetnya, bakal ada 100 miliar pohon di Great Green Wall tersebut pada 2050.

Kalau di Indonesia, selain merespons perubahan iklim, pemetaan pohon ini mungkin bisa menjadi upaya untuk menyikapi maraknya pembalakan liar dan alih fungsi hutan juga, ya?&nbsp;(Arie
Widodo/E10)

Inibaru.id – Menghitung jumlah pohon di sebuah kawasan sudah sulit, apalagi di sebuah negara? Terlebih, negara itu adalah Tiongkok yang memiliki wilayah terluas ketiga dunia dengan total&nbsp;9.326.410 kilometer persegi.

Sedikit informasi, daratan Tiongkok berukuran empat kali lipat dari luas wilayah Indonesia. Mengukur pepohonan yang tumbuh di atasnya tentu menjadi pekerjaan yang sulit.&nbsp;Namun, hal ini rupanya benar-benar bisa dilakukan oleh
ilmuwan dari negeri yang menjadi tanah kelahiran panda tersebut.

Sudah dilaporkan dalam bentuk jurnal, penelitian yang dilakukan ilmuan Tiongkok dalam upaya merespons perubahan iklim ini fokus menghitung jumlah pohon untuk memetakan serapan karbon di negaranya.

Respons Perubahan Iklim, Ilmuwan Berhasil Hitung Jumlah Pohon di Tiongkok

Iris yang diperankan oleh Sophie Tatcher&nbsp;diciptakan untuk menjadi pendamping bagi orang yang belum memiliki pasangan. Iris dibekali dengan memori yang
membuatnya seakan-akan punya kenangan, misalnya tentang pertemuannya dengan Josh (Jack Quaid) yang dia dampingi.

Iris yang nggak mengetahui jati dirinya sebagai robot kemudian dimodifikasi Josh untuk membunuh Sergei. Sergei adalah teman Josh. Dia dihabisi agar Josh bisa menguasai uang tabungannya sebesar 12
juta dollar. 

Begitu Sergei berhasil dieksekusi, barulah Josh mengatakan bahwa Iris sejatinya bukanlah manusia, melainkan sebuah
robot. Dia adalah&nbsp;robot "companion", yang dibuat sebagai pendamping manusia, dalam hal ini adalah Josh.

Iris yang jatuh cinta pada Josh tentu saja merasa
dikhianati. Terlebih, terkuak fakta bahwa nantinya Iris akan dijadikan sebagai kambing hitam atas kematian Sergei. Josh berencana melaporkan tindakan Iris
sebagai sebuah "kesalahan program" agar kematian itu nggak dicurigai pihak berwajib.

Dengan segala keterbatasan, termasuk kemungkinan
dimatikan tiba-tiba oleh alat pengendali yang dimiliki Josh, Iris berniat kabur agar
nggak dijadikan kambing hitam. Nah, perjuangan Iris melawan kesewenangan Josh
inilah yang jadi inti cerita dari film tersebut.

Lantas, apakah Iris pada akhirnya bisa terbebas dari semua
masalah ini? Kalau soal ini, kamu harus nonton sendiri ya untuk mengetahuinya.
Yang pasti, film berdurasi 97 menit ini nggak akan bikin kamu bosan karena plotnya cukup menarik.

Inilah yang membuat rating Companion di situs Rotten Tomatoes
cukup tinggi, yaitu 94 persen. Bisa dikatakan, film ini memang disukai banyak
orang.

Buat kamu yang butuh hiburan selama libur Lebaran ini, nggak
ada salahnya menonton film Companion. Selamat menikmati!&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Sudah ada beberapa film yang menunjukkan
tentang konflik antara manusia dan robot. Di Ex Machina (2014), misalnya,
sebuah robot melakukan aksi tipu daya ke manusia agar terbebas dari laboratorium
yang jadi lokasi pembuatannya.

Nah, pada film Companion yang dirilis pada
31 Januari 2025 lalu, situasi yang terjadi justru sebaliknya, yakni tentang sesosok robot yang dikhianati manusia. Saat ini, film besutan Drew
Hancock itu bisa kamu tonton di layanan streaming berbayar Apple TV.

Sebagaimana Ex Machina, robot dalam Companion juga berwujud dan berperilaku laiknya perempuan. Bedanya, Iris yang merupakan nama robot dalam Companion nggak menyadari bahwa dirinya adalah seorang robot.

Film Companion sebenarnya punya plot yang sederhana, yaitu konflik antara manusia dan robot. Tapi, kesederhanaan ini dikemas dengan cerita yang membuatnya seru.

Memahami Perasaan Robot yang Dikhianati Manusia dalam Film 'Companion'

Berdasarkan sejarah, roti jala merupakan adaptasi dari
kuliner India yang dikenal sebagai roti prata, Millens. Menurut Suarausu
(15/7/2022), dulu, para pedagang India yang datang ke wilayah Melayu nggak
hanya membawa barang dagangan, tapi juga budaya dan kuliner mereka.

Budaya dan
makanan inilah yang kemudian diadaptasi oleh masyarakat setempat, termasuk roti jala.
Jika diamati, pengaruh budaya India ini sangat kentara yaitu
penggunaan kari sebagai pendamping roti jala.

Dinamakan "roti jala" karena bentuknya yang
menyerupai jala atau jaring nelayan. Melansir Goodnewsfromindonesia
(10/3/2025), hal ini diilhami dari pekerjaan mayoritas masyarakat Melayu di
daerah pesisir kala itu.

Sementara itu, warna kuning pada roti jala menggambarkan
warna jala yang digunakan oleh nelayan di sungai Johor pada masa lalu, yang terbuat
dari benang berwarna kuning atau jingga. 

Di negeri asalnya, India, roti jala (roti prata) bercita rasa
asin. Namun, kebanyakan yang dijual di Indonesia memiliki rasa manis karena
disuguhkan bersama saus kinca. Itu sebabnya, roti jala sangat pas dijadikan
menu takjil.

Kalau tertarik mencobanya, kamu nggak harus beli kok Kamu
bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana.

Roti jala terbuat dari campuran tepung terigu, telur,
santan, dan sedikit garam. Adonan ini kemudian dibentuk sehingga menyerupai pola jala atau jaring tipis. Setelah matang, roti jala
biasanya disajikan dengan kuah kari kental yang gurih atau saus kinca yang
manis.

Dengan sejarah yang kaya dan makna budaya yang dalam, roti
jala nggak hanya menjadi hidangan lezat tetapi juga simbol identitas dan
warisan kuliner masyarakat Melayu. Apa kamu juga suka makan roti jala, Millens?
Pilih rasa gurih atau manis nih? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id – Salah satu makanan yang banyak ditemukan
ketika Ramadan adalah Roti Jala. Roti jala adalah makanan khas masyarakat
Melayu yang populer di wilayah seperti Johor, Semenanjung Malaysia, Sumatra
Utara, dan Kepulauan Riau.

Hidangan ini biasanya disajikan bersama kuah kari, seperti
kari ayam atau kambing, dan sering ditemukan saat acara-acara istimewa atau
perayaan tertentu.

Hidangan ini nggak hanya lezat tetapi juga mencerminkan kehidupan masyarakat pesisir yang erat kaitannya dengan laut. Biasanya disajikan dengan kuah kari, roti jala menjadi bagian penting dari tradisi kuliner di Malaysia, Sumatera Utara, dan Kepulauan Riau.

Roti Jala: Warisan Kuliner yang Mencerminkan Kehidupan Nelayan Melayu

“Bahkan jika dibandingkan Kamis biasanya, di luar Ruwah atau
jelang Lebaran, harga mawar bisa lebih dari Rp50 ribu. Ini agak mengherankan
karena pada Kamis (20/3) lalu juga mawar hanya laku Rp10 ribu per keranjang.
Padahal, biasanya permintaan mawar meningkat untuk keperluan nyekar di
Kamis sore,” keluh Umi, salah seorang petani mawar dari Sumowono, Kabupaten
Semarang.

Layaknya kebanyakan petani di daerah tempat tinggalnya, Umi
sudah melakukan pruning dan perawatan lainnya terhadap mawar di ladangnya agar bisa mekar
maksimal sejak seminggu jelang Lebaran. Alasannya, tentu saja karena pada momen
tersebut, harga jual mawar petik bisa meningkat berkali-kali lipat dari
biasanya.

Jelang Lebaran tahun lalu, misalnya, perempuan yang bisa
membawa 7-8 keranjang mawar setiap kali menjualnya di Pasar Bunga Bandungan
bisa mendapatkan harga Rp100 ribu – Rp200 ribu per keranjang. Saking banyaknya
mawar yang mekar di ladangnya, dia bahkan bisa panen 2-3 kali dalam sehari.
Makanya, keuntungan yang dia dapatkan jelang Lebaran 2024 lalu menembus jutaan rupiah.

“Keuntungan menjual mawar ini seperti THR buat kami untuk
keperluan belanja Lebaran. Makanya, kami heran kok pada tahun ini harganya
nggak sebagus tahun lalu,” ungkap adik Umi yang membawa 6 keranjang mawar,
Khoiriyah.

Keduanya kemudian berasumsi kalau pasokan mawar pada tahun
ini jauh lebih melimpah dari sebelumnya. Hukum ekonomi kemudian berlaku, jika
pasokan barang berlebih namun permintaan sama, tentu saja harga barangnya akan
turun.

“Tahun kemarin banyak mawar yang lomot alias gagal
mekar. Mungkin karena hal itu jadi harganya tinggi. Kalau sekarang, hampir
semua orang berhasil menjadikan mawarnya mekar semua,” ungkap keduanya diamini
tetangga lainnya yang hanya mendapatkan uang Rp310 ribu untuk 7 keranjang
mawar, Yani.

Meski begitu, karena mereka juga mampu memanen banyak mawar,
setidaknya mampu mengumpulkan sejumlah uang untuk keperluan belanja Lebaran.
Makanya, meski harganya nggak sebagus tahun lalu, para petani dari Sumowono tersebut
tetap bersyukur.

Apalagi, masih ada 3 hari tersisa jelang Lebaran. Mereka
berharap ada pengepul bunga dari daerah lain yang akan berdatangan ke Pasar
Bunga Bandungan. Semakin banyak pengepul yang berdatangan, harapannya bakal bikin
permintaan meningkat dan berimbas pada harga mawar jauh lebih mahal dari harga sekarang.

Semoga saja harapan tentang harga mawar ini beneran kejadian
ya, Millens. Jadi, para petani ini bisa berlebaran dengan senyum secantik
mawar yang mereka rawat selama ini. (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Harapan warga Bandungan dan Sumowono
mendapatkan harga jual mawar petik yang mahal pada Kamis (27/3/2025) pagi,
pupus. Meski banyak orang sudah berdatangan ke Pasar Bunga Bandungan sejak
pukul 04.30 WIB, harga mawar yang kebanyakan dipanen sejak pukul 02.00 WIB
tersebut nggak pernah menembus Rp50 ribu per keranjang.

Padahal, hari ini sudah H-4 Lebaran. Pada tahun-tahun
sebelumnya, sejak H-5 Lebaran, harga mawar petik sudah berangsur naik dan
biasanya mulai menyentuh angka Rp70 ribuan – Rp100 ribuan per keranjang. Warga
yang mengharapkan keuntungan dari penjualan mawar untuk bisa membeli banyak
keperluan Lebaran pun mulai resah.

Hingga H-4 Lebaran, harga mawar dari tangan petani yang dijual di Pasar Bunga Bandungan hanya laku kurang dari Rp50 ribu per keranjang. Padahal, pada masa yang sama Lebaran 2024, harganya bisa jauh lebih mahal. Apa penyebabnya?

Jelang Lebaran 2025 Harga Mawar Belum Seharum Tahun Lalu, Petani Sumowono: Tetap Alhamdulillah

Tidur tanpa bantal dapat membantu memperbaiki postur tubuh kamu saat tidur. Bantal sering kali menyebabkan kepala terangkat terlalu tinggi, yang dapat memengaruhi poros tulang belakang. Dengan menidurkan kepala langsung di atas kasur, Anda bisa memperbaiki posisi tulang belakang Anda, mengurangi tekanan pada leher dan bahu.

Bantal yang terlalu besar atau terlalu kecil seringkali dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada leher dan punggung. Dengan tidur tanpa bantal, kamu bisa mengurangi risiko terjepitnya saraf atau ketegangan otot di area tersebut. Ini dapat membantu mengurangi sakit leher dan punggung yang sering dialami setelah tidur.

Kasur yang baik seharusnya sudah cukup memberikan dukungan yang kamu butuhkan tanpa bantuan dari bantal. Tidur tanpa bantal memungkinkan tubuhmu untuk beristirahat secara alami di atas kasur, tanpa ada gangguan dari posisi yang nggak alami akibat bantal.

Tidur tanpa bantal dapat membantu meningkatkan sirkulasi darahmu saat tidur. Tanpa tekanan tambahan dari bantal pada bagian leher, sirkulasi darah menjadi lebih lancar, yang dapat membantu mengurangi risiko kesemutan atau mati rasa pada lengan dan tangan saat bangun tidur.

Bantal seringkali menjadi tempat yang ideal bagi debu, tungau, dan kotoran lainnya untuk terakumulasi. Dengan tidur tanpa bantal, kamu bisa mengurangi risiko terpapar alergen dan mengembangkan reaksi alergi atau infeksi pernapasan.

Meskipun tidur tanpa bantal memiliki sejumlah manfaat yang menarik, nggak semua orang akan merasa nyaman dengan praktik ini. Setiap orang memiliki preferensi tidur yang berbeda, dan penting untuk mendengarkan tubuhmu sendiri untuk menentukan apa yang terbaik.

Jika kamu mengalami ketidaknyamanan atau kesulitan tidur tanpa bantal, ada baiknya untuk mencari solusi yang paling sesuai dengan kebutuhan dan preferensi tidurmu.

Betewe, kamu pernah nggak tidur tanpa bantal? Gimana nih rasanya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Dalam budaya populer, bantal sering dianggap sebagai salah satu aksesori tidur yang penting. Namun, ada sekelompok orang yang menemukan manfaat tidur tanpa bantal. Meskipun terdengar nggak biasa, praktik ini memiliki alasan yang menarik dan mungkin patut dipertimbangkan untuk kesehatan dan kenyamanan tidur kamu lo.

Tidur tanpa bantal ternyata menyimpan manfaat. Apa saja?

Berikut Ini Manfaat Tidur Tanpa Bantal

Inibaru.id - Perkakas penunjang tidur seperti bantal memang penting. Bantal yang bekualitas akan membuat tidur juga berkualitas. Ada berbagai macam bahan isian bantal seperti kapuk, busa, lateks, dakron, sampai jenis memory foam. Masing-masing punya kelebihan dan kekurangan.
Berikut ini kekurangan dan kelebihan isian-isian bantal tersebut.
<h2>1. Kapuk</h2>
Bantal kapuk lebih tradisional karena sudah lama ada. Meskipun mudah lembap dan berdebu, namun bahannya kuat dan nggak terlalu tebal.
Kapuk adalah bahan pengisi bantal yang paling awal dipakai. Bahannya cukup kuat, nggak goyang-goyang waktu dipakai dan beberapa orang mengaku lebih suka memakai bantal berbahan kapuk karena padat dan empuk.
Kekurangannya terdapat pada teksturnya yang mudah dihinggapi debu dan lembap. Maka kalau memakai bantal ini harus rajin-rajin menjemurnya ya&cedil;Millens.
<h2>2. Busa </h2>
Busa merupakan bahan pengisi bantal sintetis dan generasinya setelah bantal kapuk. Kelebihannya lebih ringan dan bentuknya dapat menyesuaikan bentuk leher dan kepala. Selain itu, bantal busa lebih mudah dicuci sehingga kebersihannya gampang dijaga.
Namun masalahnya, kadang suhu pada bantal ini nggak bisa dikompromikan. Cenderung panas dan apabila nggak sesuai leher dan kepala akan bikin pegal.
<h2>3. Dakron</h2>
Bahan ini berasal dari serat plastik yang halus. Bantal seperti ini cocok buat kamu yang punya gangguan pernapasan karena sifatnya ringan, nggak menyerap debu dan air sehingga akan terbebas dari kelembapan.
Bantal ini cukup fleksibel. Jika telah mengempis ketika habis dipakai, bantal itu akan mengembang ke bentuk semula.
<h2>4. Lateks</h2>
Bantal dengan isian lateks cocok buat penderita masalah leher dan tulang belakang. Permukaan bantal ini memiliki lubang-lubang pengatur kekenyalan bantal. Lateks natural mempunyai sifat antibakteri dan tungau karena memiliki kadar getah yang tinggi.
Selain itu nggak panas seperti bantal-bantal sebelumnya karena punya sifat isolator. Bentuk bantalnya pun disesuaikan dengan desain dan kepentingan penyembuhan.
<h2>5. Memory Foam</h2>
Mungkin bahan ini sedikit asing di telinga. Memory foam sejenis bahan busa yang bisa menyerap keringat. Bantal ini dibuat dengan busa yang bernama polyurethane dengan melalui proses khusus. Disebut "memory" karena butuh waktu untuk kembali ke bentuk semula selepas mendapat tekanan. Cocok digunakan di ruang ber-AC karena sifatnya yang bisa menyerap keringat.
Nah, demikianlah jenis-jenis bantal beserta bahan yang mengisinya. Bantalmu yang mana nih, Millens? (IB28/E05)

Kalau kamu mau tidurmu berkualitas, hal pertama yang harus kamu pilih dengan benar adalah bantal. Sebelum memilih, yuk kenali jenis-jenis isian bantal ini.

5 Jenis Isian Bantal yang Perlu Kamu Tahu

Inibaru.id - Memang bantal adalah perkakas pendukung tidur agar lebih nyenyak. Tetapi nggak semua orang juga suka tidur pakai bantal.
Lalu apakah tidur yang baik harus menggunakan bantal? Bagaimanakah seharusnya?
Sebuah studi yang diterbitkan oleh jurnal Physiotherapy Canada yang dimuat oleh Kompas&nbsp;meneliti antara memakai dan nggak memakai bantal. Dari 16000 orang yang diminta untuk jadi partisipan, hasilnya menunjukan hampir 50 persen lebih memilih tidur tanpa bantal. Alasannya, karena kualitas bantal buruk sehingga nggak memberi kenyamanan saat tidur.
Mengapa ada yang suka memakai bantal?
Bedasarkan studi yang sama, orang yang suka tidur dengan bantal adalah mereka yang sudah terbiasa tidur dengan bantal. Jadi apapun bantalnya tetap mereka gunakan daripada enggak sama sekali.
Kalau merujuk dari sejarah, orang Mesir kuno menggunakan bantal dari batu karena nggak ingin ada serangga yang masuk ke telinga. Sedangkan zaman dinasti Tiongkok, bansawan memakai bantal agar menjaga rambutnya tetap lurus.
Sebetulnya nggak ada pemahaman yang signifikan mengenai pakai enggaknya bantal untuk tidur. Jika menggunakan bantal bisa bikin kamu nyaman, ya pakai saja nggak masalah.
Sedangkan jika kamu lebih nyaman tidur nggak menggunakan bantal, itupun juga nggak salah sejauh itu bisa memberikan kenyamanan bagi kamu.
Namun bagi orang dengan masalah kesehatan tertentu seperti sleep apnea, Gastroesphageal Reflux Disorder (GERD) dan nyeri leher, bantal sangat diperlukan. Soalnya, penyakit ini seringkali mengganggu tidur.
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang bisa bikin seseorang berhenti bernapas sesaat saat tidur. Kondisi ini menyebabkan pengidap bangun dengan terengah-engah. Dengan menggunakan bantal, gejala dapat dikurangi atau juga bisa dicegah.
Sementara GERD, nggak jauh berbeda dengan sleep apnea. Bantal tidur juga sangat membantu untuk pengidap ini. Posisi kepala yang lebih tinggi bisa mencegah asam lambung naik ke tenggorokan.
Jika sudah mengidap penyakit seperti di atas memang sangat dianjurkan sekali untuk menggunakan bantal. Sebab jika nggak menggunakan akan memperburuk kondisi.
Akan tetapi pilihan bantal nggak boleh sembarangan. Yang dipilih haruslah yang empuk dan lembut. Khususnya bagis orang pengidap GERD dan sleep apnea, pilih bantal dengan bentuk bidang miring, yakni tinggi di bagian kepala atas dan semakin menurun di sekitar leher dan bahu.
Begitulah, Millens, manfaat tidur dengan bantal atau enggak. Kedua-duanya nggak ada yang merugikan. Semua tergantung pada kenyamanan masing-masing. Kamu tim pakai bantal atau nggak? (IB28/E05)

Beberapa orang ada yang nyaman tidur nggak pakai bantal. Sebaliknya, banyak juga yang juga lebih nyaman dengan bantal. Sejauh mana perbandingan antarkeduanya?