
Rangkaian kegiatan telah dimulai sejak awal Juli dengan layanan pemeriksaan kesehatan, edukasi gizi, imunisasi, hingga konsultasi tumbuh kembang anak yang diberikan langsung oleh para dokter spesialis anak anggota IDAI Cabang Jawa Tengah. 


Program ini digelar untuk memperluas akses layanan kesehatan anak, khususnya di wilayah yang sulit dijangkau pelayanan spesialik.
Puncak peringatan HAN 2025 akan berlangsung akhir pekan ini, tepatnya pada Minggu (27/7).

Pada puncak perayaan tersebut, IDAI Jateng akan mengadakan kampanye kesehatan dan konsultasi dokter spesialis anak gratis secara serentak di lima wilayah perwakilan (perwil), yaitu:


Ketua IDAI Cabang Jawa Tengah DR dr MS Anam SpA dalam keterangan persnya menyampaikan, Hari Anak Nasional adalah momentum penting untuk menumbuhkan kesadaran semua pihak terhadap pentingnya perlindungan dan pemenuhan hak anak di bidang kesehatan. 


"Lewat pelayanan langsung hingga ke seluruh puskesmas dan desa-desa, kami ingin memastikan bahwa setiap anak di Jawa Tengah mendapatkan hak kesehatan yang setara," tuturnya, Selasa (22/7).

Melalui puncak acara di lima titik strategis ini, Anam berharap, masyarakat dapat memanfaatkan layanan konsultasi gratis untuk mewujudkan generasi sehat. Seluruh kegiatan ini, lanjutnya, adalah wujud bakti sosial dan komitmen IDAI dalam upaya pencegahan dan penanganan dini masalah kesehatan anak.

"Kami berkomitmen untuk mengedepankan pencegahan serta penanganan dini masalah kesehatan anak. Kegiatan PSR ini merupakan wujud nyata bahwa anak Indonesia selalu di hati IDAI," pungkasnya.


Sekretaris Umum IDAI Jateng dr Setya Dipayana SpA menambahkan, selain pemeriksaan, pihaknya juga akan menekankan edukasi keluarga mengenai pentingnya imunisasi, pencegahan stunting, dan gizi seimbang.

"Kami mengajak seluruh masyarakat, khususnya para orang tua, untuk hadir dan memanfaatkan fasilitas yang kami siapkan,” tandasnya.


Perlu digarisbawahi, kegiatan ini terbuka untuk umum dan gratis. Informasi lebih lanjut terkait hal ini, silakan pantau langsung medsos IDAI Jawa Tengah atau bertanya ke puskesmas terdekat, ya. Semoga membantu! (Murjangkung/E10)

Inibaru.id - Dalam rangka memperingati Hari Anak Nasional (HAN) 2025, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) Cabang Jawa Tengah menyelenggarakan serangkaian kegiatan Pediatric Social Responsibility (PSR).

Kegiatan ini melibatkan sekitar 500 dokter spesialis anak yang secara serentak memberikan pelayanan kesehatan di 800 Puskesmas dan desa-desa terpencil di berbagai kabupaten dan kota di seluruh wilayah Jawa Tengah.

Telah dimulai sejak awal Juli, puncak rangkaian kegiatan IDAI Jateng akan dilakukan serentak di lima kota pada Minggu (27/7) konsultasi kesehatan gratis dari dokter spesialis.

IDAI Jateng Gelar Periksa Kesehatan Gratis 'Hari Anak Nasional' sampai Minggu

Selain surat, telepon, dan chat whatsapp yang mengatasnamakan Disdukcapil,&nbsp;Yudi juga meminta warga Semarang untuk mewaspadai penipuan aktivasi yang mengaku sebagai Direktorat Jenderal Kependudukan dan Pencatatan Sipil (Ditjen Dukcapil) serta Kementerian Dalam Negeri (Kemendagri).

"Informasi tentang aktivasi dan sosialisasi IKD serta updating data kependudukan via surat atau media komunikasi lain yang tampak mencurigakan dan mengatasnamakan diri dari Disdukcapil, Ditjen Dukcapil, dan Kmendagri perlu diwaspadai," tegasnya.

Agar nggak terjebak dalam penipuan, masyarakat dapat melakukan konfirmasi kepada Disdukcapil terlebih dahulu apabila menerima surat atau informasi yang meragukan. Yudi juga meminta warga Semarang untuk nggak menindaklanjuti permintaan itu.&nbsp;

"Jangan mengikuti permintaan melalui telepon dan surat yang tidak sah dan mencurigakan, termasuk tidak memberikan NIK, nomor KK, dan identitas lain; serta tidak mengunduh kiriman dalam format APK (aplikasi) dan formulir elektronik lain," jelasnya.

Yudi mengatakan, aktivasi IKD&nbsp;hanya dilakukan melalui tatap muka dan nggak dipungut biaya. Sementara, aplikasi IKD resmi hanya tersedia di Play Store atau App Store, sedangkan&nbsp;updating data dan Pelayanan Administrasi Kependudukan (Adminduk) dilakukan secara daring di laman https://sidnok.semarangkota.go.id/.

Perlu kamu tahu, pemantauan informasi terkini terkait Adminduk dan Pencatatan Sipil Kota Semarang dapat dilihat di laman https://dispendukcapil.semarangkota.go.id/ dan Instagram @disdukcapilkotasemarang.

Untuk pengaduan, kamu bisa melaporkan ke kontak aduan Disdukcapil Kota Semarang di nomor Whatsapp 0896-7630-9299, akun Instagram @disdukcapilkotasemarang, atau via call center 112.

Nggak hanya untuk warga Kota Semarang, kamu perlu mewaspadai modus-modus penipuan semacam ini agar nggak menyesal di kemudian hari. Lebih baik ngalahi&nbsp;bertanya ketimbang duit amblas atau data pribadi dipakai untuk kepentingan yang salah! (Murjangkung/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Pemerintah Kota (Pemkot) Semarang mengimbau masyarakat untuk mewaspadai penipuan aktivasi Identitas Kependudukan Digital (IKD) melalui Whatsapp yang mengatasnamakan Dinas Kependudukan dan Pencatatan Sipil (Disdukcapil).

“Jika ada telepon atau Whatsapp yang mengatasnamakan Disdukcapil Kota Semarang terkait aktivasi IKD, harap abaikan saja!” ujar Kepala Disdukcapil Kota Semarang Yudi Wibowo, Senin (21/7/2025).

Imbauan ini dilakukan oleh Pemkot Semarang karena ada temuan percobaan penipuan dengan menggunakan telepon atau Whatsapp untuk aktivasi Identitas Kependudukan Digital (IKD).

Muncul Modus Penipuan Atas Nama Disdukcapil, Pemkot Semarang: Tolong Waspada!

Nggak kalah penting, UNICEF menyoroti investasi strategis Pemerintah Indonesia melalui program “Quick Wins” Presiden Prabowo. Menurut UNICEF, langkah ini sangat relevan dalam mendorong tercapainya visi ambisius Indonesia Emas 2045 bahwa negara yang bukan hanya kuat secara ekonomi, tapi juga tangguh dalam memperjuangkan hak-hak anak.

“Anak-anak bukan hanya penerima bantuan, tapi penggerak perubahan itu sendiri,” ujar Maniza. Dia menekankan pentingnya melibatkan anak dalam percakapan kebijakan, di sekolah, bahkan di ruang-ruang keluarga. Sebab, anak-anak yang tumbuh sehat, ingin tahu, dan kreatif bukan cuma sedang belajar, tapi mereka sedang membangun masa depan bangsa.

UNICEF juga menyampaikan terima kasih khusus untuk para orang tua, pengasuh, guru, tenaga kesehatan, tokoh masyarakat, dan semua yang bekerja di garis depan demi tumbuh kembang anak. UNICEF percaya bahwa orang tua pun butuh dukungan. Itulah sebabnya mereka kini meluncurkan pusat sumber daya daring, semacam panduan berbasis usia yang bisa diakses siapa pun lewat situs UNICEF, untuk membantu menghadapi tantangan pengasuhan sehari-hari.

Namun di balik semua kemajuan, masih banyak tantangan yang harus dihadapi. Anak-anak di daerah terpencil, yang hidup dalam kemiskinan, atau berkebutuhan khusus, belum sepenuhnya menikmati akses dan hak yang sama. Ditambah lagi ancaman baru seperti krisis iklim dan bahaya digital yang terus mengintai.

“Dibutuhkan satu desa untuk membesarkan seorang anak,” begitu pepatah lama yang kembali diangkat UNICEF. Benar saja untuk memastikan setiap anak bisa tumbuh dan berkembang, kerja bersama adalah kunci. Dari pemerintah, masyarakat, swasta, media, hingga komunitas donor, semua punya peran.

Yap, kalau kita serius ingin menciptakan masa depan yang lebih baik, mari mulai hari ini. Bukan sekadar seremonial tahunan, Gez, tapi langkah nyata demi hak dan harapan setiap anak Indonesia. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Setiap anak adalah cahaya masa depan. Dan di Hari Anak Nasional 2025 ini, UNICEF bersama Pemerintah Indonesia mengajak kita semua untuk lebih dari sekadar mengucapkan selamat. Mereka ingin kita benar-benar peduli dengan mendengar suara anak-anak, memberi ruang bagi kreativitas mereka, dan melibatkan mereka dalam pengambilan keputusan yang memengaruhi hidup mereka.

Lewat pernyataan resminya, Kepala Perwakilan UNICEF di Indonesia, Maniza Zaman, menyampaikan apresiasi atas berbagai kemajuan nyata yang telah dicapai Indonesia dalam satu dekade terakhir. Dari pengurangan angka malnutrisi, peningkatan akses layanan kesehatan, hingga pendidikan berkualitas yang mengasah keterampilan abad ke-21. Termasuk juga, komitmen Indonesia melindungi anak-anak dari kekerasan dan risiko di ruang digital yang kian tak terbendung.

Lewat komitmen bersama dengan Pemerintah Indonesia, UNICEF menyoroti pentingnya melibatkan anak dalam kebijakan, mendukung orang tua, dan menanggapi tantangan baru seperti krisis iklim dan risiko digital demi masa depan yang inklusif dan tangguh.

Hari Anak Nasional 2025: Saatnya Dengar Suara Anak, Bukan Sekadar Rayakan Seremonial

Jawabannya ada pada mekanisme alami bernama fitoremediasi. Lewat proses ini, tanaman bekerja seperti penyaring hidup. Mereka menyerap, mengendapkan, dan bahkan menguraikan zat-zat berbahaya di udara mulai dari karbon dioksida, debu halus, senyawa organik mudah menguap (VOC), hingga amonia dan ozon. Semua ini terjadi lewat kerja stomata yaitu pori-pori mungil di permukaan daun yang diam-diam jadi pintu masuk polutan.

Sebuah studi yang dimuat di "Frontiers in Molecular Biosciences" tahun 2021 menemukan bahwa tanaman tak hanya mengurangi polusi, tapi juga menurunkan jumlah mikroorganisme berbahaya di udara. Hasilnya? Lingkungan jadi lebih sehat, dan risiko penyakit yang menyebar lewat udara pun menurun.

Lidah buaya, misalnya. Dalam satu pot tanaman berusia 6 bulan, dengan 12 daun tegak lurus yang luasnya sekitar 7.200 cm², kemampuan menangkap debu memang luar biasa. Dalam ruang 30 meter kubik, ia bisa menurunkan konsentrasi debu halus hingga 89 persen hanya dalam 20 menit. Sayangnya, dalam skala besar, kontribusinya tetap terbatas. Belum cukup kuat untuk menekan polusi udara secara signifikan di kota besar.

Namun, bukan berarti kehadirannya sia-sia. Tanaman juga melepaskan senyawa seperti polifenol dan alkaloid ke udara. Senyawa ini punya efek antimikroba dan bisa memengaruhi mikroba di sekitarnya. Mereka bukan cuma bertahan, tapi juga melawan.

Meski satu-dua pot tanaman nggak akan mengalahkan kabut asap, keberadaan mereka tetap berharga ya, Gez. Mereka adalah penjaga senyap yang menyaring udara, pelan-pelan, selembar daun demi selembar daun. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Di tengah hiruk-pikuk kota yang penuh asap kendaraan dan debu jalanan, hadirnya tanaman hijau jadi harapan sederhana yang terus tumbuh. Bukan cuma penyejuk mata, tanaman seperti lidah buaya, krisan, sansevieria, hingga anggrek disebut-sebut punya kemampuan spesial: menyaring udara.

Tapi, bagaimana sih sebenarnya tanaman bisa “membersihkan” udara?

Tanaman bukan cuma pemanis ruangan, tapi juga penyaring udara alami. Lewat proses fitoremediasi, tanaman seperti lidah buaya dan sansevieria mampu menyerap polutan, menurunkan debu, hingga melawan mikroorganisme di udara. Meski dalam skala kecil, peran mereka tetap penting untuk lingkungan yang lebih sehat.

Begini Cara Lidah Buaya hingga Krisan Membersihkan Udara Kota

“Yang penting sekarang bukan hanya bisa jawab pertanyaan dengan benar, tapi bisa nanya dengan tepat,” kata Huang, menekankan pentingnya critical thinking di era informasi ini.

CEO yang juga pendiri Nvidia ini menjelaskan bahwa coding saat ini semakin mudah dilakukan oleh AI. Bahkan, sudah banyak sistem yang memungkinkan kita memerintah komputer cukup dengan bahasa sehari-hari, tanpa harus memahami rumus-rumus pemrograman yang rumit. Artinya, siapa pun kini bisa menjadi “programmer”, hanya dengan memberikan perintah ke AI.

“AI bisa menggantikan bahasa mesin dengan bahasa manusia. Jadi coding tidak harus jadi keterampilan wajib lagi,” ujar Huang sebagaimana dinukil dari Bloombergtechnoz, Senin (21/7/2025).

Untungnya, bukan berarti manusia lantas kehilangan peran. Justru, karena beban teknis yang sudah bisa diambil alih oleh AI, kita bisa fokus ke bidang lain yang tak kalah penting. Huang mencontohkan, sektor-sektor seperti manufaktur, pertanian, sampai ilmu biologi bisa dikembangkan lebih jauh oleh manusia dengan adanya bantuan AI.

Pernyataan Huang ini sejalan dengan pandangan CEO Alphabet (induk Google) Sundar Pichai. Menurut Pichai, meski AI bisa menggantikan banyak pekerjaan, bukan berarti para insinyur dan programmer akan punah. Ia melihat teknologi justru membuat mereka lebih produktif.

“Saya rasa para insinyur akan tetap dibutuhkan. AI akan menghapus tugas-tugas duniawi yang repetitif, jadi mereka bisa fokus ke hal yang lebih penting,” kata Pichai dalam konferensi yang digelar Bloomberg Tech.

Meski begitu, nggak bisa dipungkiri, semakin masifnya penggunaan AI di berbagai sektor ini sudah memicu banyak kekhawatiran. Beberapa perusahaan teknologi besar bahkan sudah melakukan PHK demi mengalihkan sumber daya ke pengembangan AI. Google misalnya, sudah melakukan pemangkasan karyawan dalam dua tahun terakhir.

Lalu, apakah ini berarti kita harus berhenti belajar coding? Nggak juga. Coding mungkin bukan lagi satu-satunya pintu masa depan, tapi tetap jadi pondasi penting dalam memahami logika digital. Namun, di tengah derasnya gelombang AI, keterampilan seperti berpikir kritis, kolaborasi, dan kreativitas kini semakin dibutuhkan.

Jadi, jangan hanya sibuk ngoding, ya. Siapkan diri buat jadi pemikir, bukan sekadar pengetik kode biar nggak tergilas perkembangan zaman, Gez! (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id – Pada dua dekade awal 2000-an, belajar coding atau pemrograman dianggap sebagai tiket emas untuk mendapatkan pekerjaan dengan gaji dan jenjang karier yang menjanjikan di masa depan. Tapi, menurut bos Nvidia Jensen Huang, hal itu mungkin sudah nggak berlaku lagi, lo. Dia bilang, di era kecerdasan buatan (AI) yang semakin maju, kemampuan coding perlahan bakal digeser oleh teknologi.

Dalam sebuah forum bergengsi di awal 2025, yaitu World Government Summit, Jensen Huang menyampaikan pandangan mengejutkan tersebut. Menurutnya, anak-anak di masa depan sebaiknya lebih difokuskan pada kemampuan berpikir kritis dan pemahaman matematika serta AI, ketimbang belajar bahasa pemrograman.

Perkembangan AI ternyata juga bakal mempengaruhi pekerjaan di bidang pemrograman. Jadi, kalau kamu terpikir untuk belajar coding, coba deh perhatikan saran dari CEO Nvdia Jensen Huang berikut, Gez!

Keahlian Pemrogaman Alias Coding Bakal Ketinggalan Zaman? Begini Kata CEO Nvdia

Sepeda dan
Belanda seperti jadi hal yang nggak bisa dipisahkan, ya Millens. Realitanya, sebagian besar warganya masih memakai sepeda
untuk kemana-mana. Meski tentu saja untuk kebutuhan jarak pendek. Saking membudayanya
pemakaian sepeda di sana, pejabat pemerintahan atau bahkan pemain sepak bola
terkenal seperti Arjen Robben sering kedapatan naik sepeda. Keren juga, ya?

Jalanan
kota-kota besar yang dipenuhi masyarakat berlalu lalang dengan sepeda bukanlah
hal aneh di Belanda. Hal ini membuat tempat parkir sepeda sangat mudah ditemui
di sana. Menariknya, parkir untuk mobil justru terbatas. Alhasil, kalau nggak
bersepeda, kebanyakan orang Belanda memilih untuk memakai transportasi umum,
deh.

Tetangga
Belanda, Belgia, juga punya kebiasaan yang sama soal sepeda. Masyarakatnya lebih
suka memakai alat transportasi ramah lingkungan ini daripada kendaraan
bermotor. Jadi, mereka terbiasa memakainya untuk berangkat kerja, pergi ke
seolah, belanja, atau pergi nongkrong dengan teman-teman.

Di sana,
sepeda ternyata masuk dalam barang yang cukup mahal, lo. Untungnya, banyak
persewaan sepeda di sana. Jadi, warganya nggak kebingungan deh kalau tiba-tiba
membutuhkannya.

Kalau kamu
suka melihat dorama atau film Jepang,
pasti terbiasa melihat warga sana naik sepeda ke mana-mana. Menariknya,
kebiasaan masyarakat Jepang memakai sepeda ini sangat kontras dengan fakta
bahwa negara ini adalah salah satu produsen sepeda motor dan mobil terbesar di
dunia.

Banyak
pihak menyebut warga Jepang memilih sepeda karena peduli dengan kelestarian
alam. Mereka juga ingin hidup sehat sehingga sering memakainya sehari-hari.

Sebenarnya
sih, ya, kebanyakan pengguna sepeda di Swiss bukan di area perkotaan, namun di
pedesaan. Pasti keren ya bisa melihat pemandangan alam yang luar biasa khas
Swiss dengan sepeda. Tapi, karena kontur tanah di situ berbukit-bukit, pasti
bakal bikin lumayan lelah deh.

Kalau kamu,
apakah tertarik menjadikan sepeda jadi alat transportasi utama sehari-hari, Millens? Bukannya jadi ajang gaya-gayaan
atau foto-foto doang, lo, ya. Haha. (Hip/IB09/E05)

Inibaru.id – Belakangan ini warganet sering dihebohkan
dengan perseteruan pengguna sepeda, khususnya yang berjenis road bike dengan pengguna transportasi
lainnya seperti sepeda motor atau mobil. Hal ini disebabkan oleh sepeda yang
belum jadi alat transportasi utama masyarakat Indonesia.

Memang, di
banyak kota, sudah ada jalur sepeda khusus yang bisa dipakai mereka yang
menggunakannya. Tapi, ada sejumlah pengguna road bike yang merasa jalur tersebut kurang aman mereka gunakan.
Nah, rebutan jalan inilah yang jadi awal perseteruan mereka dengan pengguna
alat transportasi ini.

Daripada
jauh membahas soal perseteruan ini, yuk kita simak negara-negara yang
masyarakatnya justru menjadikan sepeda jadi alat transportasi utamanya. Nggak
hanya bikin polusi berkurang, badan jadi sehat, dan jalanan di kota besar
sebenarnya malah jadi lebih menarik, Millens.

Bukannya kendaraan bermotor, warga negara ini justru menjadikan sepeda jadi alat transportasi utama untuk kebutuhan sehari-hari. Terlihat unik dan elegan, karena nggak hanya untuk gaya-gayaan, Millens.

Asyik, di Negara-negara Ini, Sepeda Jadi Alat Transportasi Utama Warganya

Penting bagi goweser pemula untuk mengetahui jenis-jenis sepeda yang ada di pasaran. Secara umum, terdapat tiga jenis sepeda yang saat ini digandrungi masyarakat, yaitu folding bike (sepeda lipat), mountain bike (sepeda gunung), dan road bike (sepeda balap).

Erwin Handoko dari Brompton Monas Cyclists mengatakan bahwa sepeda lipat kini sedang naik daun karena menjadi buruan masyarakat untuk bersepeda. Sepeda lipat terdiri atas tiga kategori, yaitu sepeda lipat dengan tiga lipatan, dua lipatan, dan sepeda bongkar pasang.

"Sepeda lipat yang lagi booming sekarang ini, beda dari beberapa tahun lalu yang booming adalah sepeda fixie," kata Erwin, Sabtu (20/6/2020).

Di Jakarta, adanya transportasi massal yang mumpuni seperti MRT, LRT, Transjakarta atau KRL dijadikan salah satu alasan mengapa banyak yang memilih sepeda lipat.

"Sepeda tiga lipatan ini paling ringkas dan cocok untuk di bawa ke transportasi massal, karena setelah di lipat hanya sekitar 80cm x 80 cm kurang lebih," papar Erwin.

Sejalan dengan Erwin, Debyo Surya Setiyawan mengungkapkan bahwa jenis sepeda gunung lebih cocok digunakan di medan yang terjal. Salah satu pendiri Brompunk, sebuah social movement yang mengkampanyekan aktivitas bersepeda lestari ini juga menyebut sepeda balap biasanya digunakan di jalan yang rata dan halus.

Kalau kamu ingin bersepeda jarak jauh di jalan raya dengan kecepatan lebih tinggi, sepeda balap bisa dijadikan pilihan.

Buat kamu yang ingin membeli sepeda, Debyo menyarankan agar mempertimbangkan beberapa hal berikut agar nggak menyesal.

Pertama, siapkan dana. Kalau memang nggak memiliki dana lebih, jangan memaksakan diri untuk membelinya. Kalau sudah ada, carilah referensi di internet, khususnya di penjualan sepeda daring. Kamu pun bisa memilih untuk membeli secara daring atau langsung ke toko.

Kedua, kamu harus menentukan jenis sepeda yang sekiranya cocok dengan kebutuhanmu. Pastikan bahwa sepeda ini akan bisa kamu gunakan kapan saja saat kamu ingin memakainya.

Yang terakhir, sesuaikan spesifikasi teknis sepeda dengan postur tubuh, baik tinggi maupun berat badan. Hal ini bertujuan agar kamu dapat merasa nyaman dan terhindar dari cedera saat bersepeda. Selain itu, kesesuaian spesifikasi dengan postur tubuh juga dapat memperpanjang usia pakai sepeda kamu.

Jadi, kamu mau beli sepeda jenis apa nih, Millens? (Kom/MG27/E07)

Inibaru.id - Belakangan ini, banyak masyarakat yang mulai menggemari olahraga bersepeda. Hal ini membuat permintaan sepeda di pasaran pun meningkat. Para goweser pemula pun berbondong-bondong mendatangi toko sepeda karena takut kehabisan stok sepeda yang mereka incar.

Kalau kamu masih awam dengan dunia sepeda, nggak perlu khawatir bakal salah pilih. Ada kok beberapa tips untuk memilih sepeda yang bisa kamu terapkan. Yuk simak tips-tips tersebut!

Selama masa pandemi virus corona, banyak masyarakat yang mulai menggemari olahraga bersepeda. Buat kamu yang berencana membeli sepeda, yuk simak tips ini supaya nggak salah pilih!

Tips Membeli Sepeda Bagi Goweser Pemula Agar Nggak Salah Pilih

Dalam sehari, mereka berdua biasanya
mengerjakan 8-10 sepeda. Akhir pekan yang seharusnya jadi waktu untuk rehat pun terkadang balas, lembur agar perbaikan sepeda segera kelar.&nbsp;

Pelanggan nggak hanya datang dari
dalam kota, bahkan di antara mereka ada yang jauh-jauh datang dari sekitar Semarang, mulai dari Kabupaten
Kendal hingga Kota Salatiga. Saking ramainya, para pelanggan nggak jarang harus masuk waiting list,&nbsp;baru
dikerjakan keesokan harinya.

Selain melayani jasa perbaikan
sepeda, lokasi ini juga menerima jual beli sepeda baru atau pun bekas. Pelbagai ukuran dan jenis sepeda ada di sini, dari sepeda anak hingga dewasa, plus aksesori dan onderdilnya. (Triawanda Tirta/E03)

Inibaru.id - Tren bersepeda yang belakangan kian marak di Tanah Air rupanya juga menjadi angin segar bagi pemilik bengkel sepeda. Hampir tiap hari, nggak ada bengkel yang sepi, dipenuhi deretan sepeda yang mengantre untuk diperbaiki, termasuk di&nbsp;X-San Bike, salah satu bengkel plus toko sepeda yang belakangan cukup moncer di kalangan pesepeda Kota Semarang.

Dentum palu beradu dengan besi kini menjadi rutinitas sehari-hari di bengkel sepeda yang berada di Kelurahan Nongkosawit, Kecamatan Gunungpati, tersebut. Selalu saja ada orang yang pengin membetulkan sepedanya.&nbsp;

Bengkel yang berada&nbsp; di Jalan Jedung Raya itu mulai kebanjiran pelanggan, sejalan dengan tren bersepeda yang kian membesar di tengah pandemi corona ini.&nbsp;Dua teknisi di bengkel X-San Bike
kini herus bekerja ekstra, agar sepeda yang mereka
perbaiki bisa selesai tepat waktu.

Olahraga menggunakan sepeda kini menjadi tren di kalangan masyarakat, di tengah pandemi covid-19. Hobi ini bahkan nggak memandang usia, dari anak-anak hingga dewasa kini sangat gemar naik sepeda. Tren ini menjadi ‘durian runtuh’ bagi toko dan bengkel sepeda X-San Bike di Kecamatan Gunungpati, Kota Semarang.&nbsp;

Bengkel Sepeda, Ketiban Durian Runtuh di Tengah Pandemi Corona

Pemandangan ini agak-agaknya bikin saya resah. Saya yang
sudah cukup lama membatasi diri untuk bertemu banyak orang, tiba-tiba gemetar. Bayangkan saja, di sini mereka bergerombol. Jangan berpikir mereka mengindahkan physical distancing. Pakai masker sih, tapi kan juga harus jaga jarak.

Rindu menjadi alasan Naila Fitri bersepeda dan transit di Kota Lama bersama teman-temannya.

“Memang kami tertarik ke Kota Lama. Seru, bisa kumpul sama
teman-teman,” kata remaja ini.

Awalnya, dirinya nggak sadar ternyata ratusan goweser lainnya juga
transit di tempat yang sama. Hm

Selain itu, saya juga menemui rombongan lain yang lebih sedikit anggotanya. Adalah Anis bersama dua teman lainnya yang mengaku baru pulang dari toko
sepeda dan langsung menggunakan sepedanya untuk mengaspal.

“Nggak ada kegiatan dan bosen di rumah,” tuturnya.

Saya harap ada petugas yang memberi peringatan untuk menjaga jarak atau memakai masker. Penasaran, saya sengaja mengililingi Kota Lama untuk
mencari tahu. Sayangnya usaha saya nihil. Iya, saya sadar bahwa para goweser ini berada di jalanan, tapi seyogyanya diingatkan untuk tetap jaga jarak. Pengunjung dengan
santainya bergerombol, mengambil foto bercanda dengan masker yang terbuka.

Lagi pulan saya pikir sekarang ini berkumpul dengan alasan apa pun bukan ide yang bijak sekali pun niatnya baik. Atau, boleh juga sih kalau goweser tetap pengin melintasi Kota Lama tapi dengan pengawasan Pemkot Semarang. Kota Semarang masih tergolong zona merah, lo.

Kalau kamu merasakan keresahan seperti saya, mending hindari Kota Lama dulu deh,&nbsp; Millens!
(Zulfa Anisah/E05)

Inibaru.id –
Sabtu (13/6) kemarin, pertama kalinya saya berkunjung ke Kota Lama Semarang
setelah sekian lama #dirumah aja. Namun betapa terkejutnya saya karena kini Kota Lama
berubah menjadi lautan pesepeda (goweser). Di sepanjang Jalan Raden Patah, goweser hilir
mudik berpacu dengan kendaraan bermotor. Parkir yang biasanya dipenuhi motor, sekarang didominasi sepeda.

Nggak mau melewatkan kesempatan, beberapa pesepeda juga
mengabadikan momen di Kota Lama. Beberapa dari mereka juga sengaja berpose di
atas sepeda. Ya, kini Kota Lama benar-benar seperti milik para pesepeda.

Jika kamu punya rencana untuk mengisi akhir pekan di Kota Lama, saya sarankan kamu mengurungkan niat sebelum gemetar melihat kumpulan pesepeda nongkrong santuy di sana sini. Ya, seakan datang dari berbegai penjuru, para pesepeda yang kini kian bertambah jumlahnya kini memadati The Little Netherland ini.

Kota Lama Jadi 'Meeting Point' Goweser, kok Nggak Ada yang Mengawasi?

Salah satunya adalah Haryanto. Lelaki paruh baya ini mengaku
belum sebulan mengaspal dengan sepeda. Menurutnya tutupnya tempat olahraga
membuatnya beralih menggunakan sepeda.

“Sebelumnya jogging, sekarang area untuk jogging ditutup, jadinya
bersepeda,” kata lelaki yang memutuskan untuk gowes sendiri tersebut.

Dirinya juga mengaku mengeluarkan dana lebih besar untuk
membeli sepeda baru. Meski begitu, dia nggak keberatan karena bersepeda dapat membantu menjaga kesehatan.

Bukan cuma Haryanto yang mengeluarkan banyak uang untuk membeli sepeda. Tiga remaja perempuan yang saya temui sore itu juga mengatakan hal yang sama. Mereka adalah Nina, Nuriana, dan Nilam. &nbsp;

“1,5 juta sudah dapat. Harus nabung karena kepengin banget,”
aku Anis yang baru membeli sepeda hari itu.

Menariknya para siswa sekolah menengah atas ini mengaku membeli sepeda dengan uang tabungan sendiri, lo. Teladan ya? 

O ya, sore itu merupakan kali pertama mereka janjian untuk gowes bersama selama pandemi. Terlalu lama berdiam diri di rumah membuat mereka antusias menjajal kegiatan baru ini.

“Nggak ada kegiatan dan bosen di rumah,” tutur Nilam.

Kalau dipikir-pikir, bersepeda di Kota Lama Semarang pada sore hari memang seru. Mengayuh pedal perlahan sambil menikmati lanskap bangunan berarsitektur Belanda bisa bikin siapa pun betah. Nggak heran jika kawasan ini jadi titik temu Naila Fitri, Yesa, Gita, dan Nanda hang out bareng.

“Memang kami tertarik di Kota Lama, jadi janjian untuk
ketemuan di sini,” tutur Naila Fitri.

Berbekal sepeda lama, mereka tampak riang menyusuri setiap jalanan Little Netherland ini. Tren bersepeda sepertinya membuat mereka kembali mengayuh sepeda lama. Sebenarnya, sudah lama mereka pengin mengaspal, tapi baru sore itu terwujud.

“Sebenernya sudah ada rencana, tapi kesempatannya baru
sekarang,” ujar Yesa.

Bersepeda memang mengasyikkan ya, Millens. Nggak salah jika kegiatan ramah lingkungan ini seolah menjadi jeda dari kemonotonan hidup selama pandemi. Eh, kamu hobi gowes juga? Jangan lupa jaga kesehatan ya. Pandemi belum berakhir, lo. (Zulfa Anisah/E05)

Inibaru.id – Akhir-akhir ini, setiap saya membuka story WhatsApp atau
Instagram, nggak jarang saya mendapati kawan saya yang tengah "pamer" kegiatannya
bersepeda. Padahal setahu saya mereka nggak pernah pegang sepeda. Pun saat sedang berada dalam perjalanan, makin sering saya jumpai orang-orang bersepeda.

Sabtu (13/6) lalu misalnya. Ratusan pesepeda berkumpul di Kota Lama Semarang.
Beberapa di antara mereka menggunakan sepeda sewaan. Tapi nggak jarang pula saya
mendapati pesepeda yang menggunakan sepeda baru. 

Merasa nggak sih jika akhir-akhir ini banyak orang yang bersepeda? Kira-kira, apa yang membuat mereka kembali gowes?

Berbagai Alasan Orang Kembali Gowes, Apa Saja?

Studi di Harvard Medical School melaporkan ada
beberapa jenis olahraga di pusat kebugaran yang dapat membakar kalori dengan lebih baik. Syaratnya,
tempo latihan yang kamu lakukan harus konsisten. 

Contohnya, seorang pria dengan berat 70 kilogram
dapat membakar sebanyak 260 kalori dalam 30 menit dengan mengayuh sepeda statis
menggunakan intensitas sedang dan sekitar 391 kalori selama 30 menit mengayuh sepeda dengan intensitas tinggi. 

Sementara itu, bila mengayuh menggunakan sepeda biasa,
pembakaran kalori akan lebih banyak. Hal ini bergantung pada kecepatan saat kamu mengayuh.
Seperti contoh, pria dengan berat badan yang sama bisa membakar sampai 372 kalori
ketika berada dalam kecepatan 14 sampai 16 mph, atau 446 kalori dalam kecepatan
16 sampai 19 mph. Aktivitas ini bisa dilakukan selama 30 menit.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Council
On Exercise (ACE), dihasilkan fakta bahwa dengan sepeda statis, denyut jantung dapat
meningkat hingga 75 – 90 persen. Sayangnya, bersepeda statis nggak
menuntut variasi gerakan otot-otot. Hanya otot hamstring yang kerjanya paling
keras. Sementara itu, bersepeda biasa dapat memaksimalkan denyut jantung hingga 100
persen bila dilakukan dengan tepat. 

Dari kedua jenis sepeda, tingkat kesulitannya jelas sangat
berbeda. Kesulitan utama menggunakan sepeda statis adalah mengatasi rasa bosan.
Sebab, kamu hanya dapat melakukan gerakan yang itu-itu saja di tempat yang
sama.

Sementara itu, dengan bersepeda biasa, kesulitan utamanya adalah medan
atau jalan yang akan dilalui. Sebab, semakin sulit medannya, semakin menantang
teknik-teknik yang harus dilakukan. Hal ini tentu bisa membuat latihan otot semakin maksimal.

Soal yang satu ini, sepeda statis jauh lebih unggul karena
kamu nggak perlu pergi keluar untuk bersepeda. Kamu bisa melakukannya di dalam
ruangan yang sejuk, sambil mendengarkan musik, atau menonton TV. Nah,
nggak enaknya, kalau kamu nggak punya alatnya sendiri, harus datang dulu
ke pusat kebugaran.

Sementara itu, kalau kamu memilih untuk bersepeda biasa, jauh lebih merepotkan karena
harus berpakaian yang sesuai bila nggak pengin terbakar terik matahari. Kamu juga harus memakai
helm dan masker. Selain itu, bersepeda di luar ruangan juga berisiko membuatmu jatuh atau mengalami kecelakaan.

Kendati demikian, keduanya sama-sama bermanfaat kok Millens asalkan rutin dilakukan. Kamu bisa memilihnya sesuai
kebutuhan dan kenyamanan kamu. Selamat berolahraga! (Bri/IB07/E07)

Inibaru.id – Bersepeda
akhir-akhir ini menjadi gaya hidup yang banyak diminati oleh masyarakat. Selain
bertujuan menyehatkan badan, bersepeda juga dapat membantu menghilangkan stres. Bahkan, World Health Organization (WHO) atau Organisasi Kesehatan
Dunia merekomendasikan bersepeda sebagai salah satu olahraga yang baik untuk
dilakukan oleh semua orang di masa pandemi Covid-19.

Manfaat bersepeda yang paling utama tentu saja adalah menyehatkan tubuh.
Pasalnya, hampir semua bagian tubuh dan otot ikut terlibat saat kamu bersepeda.
Sendi-sendi pada lengan dan tungkai juga ikut aktif, lo! Selain itu, bersepeda
secara teratur dapat menurunkan kadar kolestrol jahat dalam darah, menguatkan otot
jantung, dan menurunkan tekanan darah. Wah, banyak banget ya, manfaatnya!

Namun, perlu diketahui nih, bersepeda nggak harus ke luar rumah, lo. Kamu juga bisa memakai sepeda statis di dalam ruangan. Lantas, mana yang lebih baik, naik sepeda biasa atau menggunakan sepeda statis, ya?

Bersepeda adalah salah satu kegiatan olahraga yang paling banyak diminati di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini. Nggak hanya menyenangkan untuk dilakukan, bersepeda juga memberikan&nbsp; banyak manfaat bagi kesehatan. Hanya, mana sih yang lebih sehat, naik sepeda biasa atau sepeda statis, ya?

Lebih Sehat Naik Sepeda Statis atau Sepeda Biasa, ya?

"Kita memiliki kurva tipe c. Ada kaitan antara olahraga dengan risiko terinfeksi penyakit. Tidak hanya karena Covid-19, tapi karena penyakit yang lain juga begitu," ujar Michael pada Rabu (22/4/2020).

Berolahraga terlalu berat ternyata bisa membuat sistem imun tubuh menurun. Sementara itu, jika kamu berolahraga di luar ruangan dengan banyak orang, risiko tertular virus corona juga meningkat. 

"Sementara, kalau kita berolahraga sepeda, bisa di dalam ruangan atau di luar ruangan. Bilamana di dalam rumah, maka risiko untuk terinfeksi menjadi kecil, bukan tidak ada risiko," lanjut Michael.

Meskipun bersepeda bisa membuat risiko terinfeksi virus mengecil, jangan sampai hal ini menurunkan kewaspadaanmu. Kamu tetap kok bisa melakukannya demi membuat tubuh bugar. Hanya, pastikan untuk memperhatikan berbagai hal ini, ya?

Bersepeda mengharuskan kamu untuk keluar rumah dan berisiko bertemu dengan banyak orang. Dengan memakai masker, kamu bisa melindungi saluran pernapasan dari penularan virus.

"Saat kita keluar rumah harus pakai masker, setelah dari luar rumah langsung ganti pakaian, cuci bersih, dan mandi dengan sabun," jelas Michael.

Setelah beraktivitas di luar, jangan langsung duduk-duduk santai di dalam rumah ya. Bisa saja ada droplet dari orang lain yang menempel di pakaianmu. Kalau kamu duduk atau melakukan hal lain, droplet yang bisa saja berisi virus ini malah menempel di perabot rumah. Hal ini bisa menginfeksi orang yang tinggal di dalam rumah, lo.

Meskipun kamu sudah pakai masker, kamu harus tetap menjaga jarak antarmanusia. Ingat, WHO menganjurkan jarak sejauh 2 meter dari manusia satu ke manusia lainnya. Kamu harus melakukan hal ini saat berada di luar rumah. Bahkan, saat bersepeda, sebaiknya kamu juga menjaga jarak dari orang lain.

"Tetap jaga jarak, menggunakan masker yang proper. Saya anjurkan menggunakan kacamata, karena pintu masuk virus corona itu mata, hidung, dan mulut," kata Michael.

Pastikan untuk mematuhi ketiga saran ini agar kamu bisa tetap bersepeda dengan aman dan nggak mudah tertular Covid-19, ya Millens.&nbsp;(Kom/MG27/E07)

Inibaru.id - Angka kasus dan korban jiwa akibat virus Covid-19 masih terus bertambah. Hal ini membuat banyak orang mulai peduli dan mencari berbagai cara untuk membentengi diri dari virus yang menyerang pernapasan ini.

Berolahraga dianggap sebagai salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Namun, berolahraga di tengah pandemi belum tentu akan membuat kita terbebas dari virus corona.

Pernyataan ini dibenarkan oleh dr Michael Triangto, SpKO, Dokter Spesialis Kesehatan Olahraga. Nggak semua orang yang rajin berolahraga bisa terhindar dari virus ini. Bahkan, orang yang sering berolahraga berat justru mudah terinfeksi virus atau penyakit apapun.

Bersepeda adalah salah satu olahraga yang dinilai dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan meminimalisasi penularan virus Covid-19. Hanya, kamu juga harus memperhatikan tiga hal ini saat melakukannya agar nggak tertular.