Ternyata, semakin tua usia seseorang jadi semakin mudah bangun pagi itu wajar. Hal itu bisa dijelaskan secara ilmiah, kok. Menyadur dari Kompas, (18/9/2023), inilah hal-hal yang menyebabkan seseorang mampu bangun lebih awal seiring bertambahnya usia.

Dikutip dari IFLScience, proses penuaan seseorang membuat otak kurang responsif.

“Sambungan otak kemungkinan besar tidak dapat mendeteksi dan merespons masukan sebagaimana mestinya karena otak mengalami penuaan,” ujar Dr. Sairam Parthasarathy, Direktur Pusat Ilmu Tidur dan Sirkadian di Universitas Arizona.

Masukan adalah rangsangan yang membantu menentukan di mana kita berada dalam sehari, seperti siang hari, kapan waktunya bersosialisasi, waktu makan, atau waktu tidur dan bangun. Para remaja, bisa menerima berbagai rangsangan itu dengan baik, seperti terang gelap cahaya, atau muncul dan tenggelamnya Matahari.

Namun, bagi orang dewasa yang lebih tua, masukan itu nggak terhubung di otak karena degenerasi yang alami. Hal ini adalah alasan orang lanjut usia merasa lebih mudah lelah dibandingkan generasi muda dan membuat mereka tidur lebih awal sehingga bangun lebih awal juga.

Seperi pada organ yang lain, kemampuan dan kesehatan mata akan berkurang seiring bertambahnya usia. Hal itu kemudian akan mengurangi tingkat rangsangan cahaya yang ditujukan ke otak, terutama pada lansia. Padahal, rangsangan tersebut berperan dalam mengatur jam tidur seseorang.

Hal ini jadi semakin parah pada orang tua yang menderita katarak. Ketika penyakit ini berkembang, bercak keruh akan muncul di lensa mata seseorang. Sehingga cahaya sore nggak terlalu masuk ke mata, kemudian rangsangannya dibawa menuju ke otak. Alhasil, otak berpersepsi bahwa Matahari sudah terbenam dan mereka akan tidur lebih awal dan bangun lebih pagi.

Melatonin merupakan hormon yang diproduksi tubuh untuk membantu mengatur tidur seseorang. Kadar melatonin berada pada titik terendah di pagi dan siang hari. Kemudian, melatonin meningkat di malam hari sehingga membuat seseorang merasa lelah dan akhirnya terlelap.

Dilansir dari Sleep Foundation, pada orang lanjut usia, kadar melatonin malam hari mungkin nggak meningkat sebanyak pada orang dewasa. Tingkat melatonin yang lebih rendah ini dapat menyebabkan masalah tidur pada lansia sehingga membuatnya bangun lebih awal.

Selain melatonin, produksi hormon lain seperti kortisol, testosteron, dan hormon pertumbuhan juga cenderung berubah seiring bertambahnya usia. Perubahan hormonal ini dapat mengakibatkan bangun lebih awal atau gangguan pola tidur lainnya.

Nah, itulah sebab para orang tua bisa bangun dini hari sementara kita masih terlelap di kamar tidur ya, Millens? Menurutmu, penjelasan tadi relate dengan yang terjadi di rumahmu nggak? (Siti Khatijah)

Inibaru.id - Untuk bisa bangun sangat pagi atau dini hari, sebagian besar anak muda membutuhkan bantuan orang lain atau alarm untuk membangunkan. Bahkan adakalanya sudah dibangunkan pun kita yang kini masih berada di usia produktif tetap sulit melek.

Sementara, yang terjadi pada para orang tua adalah sebaliknya. Mereka, apalagi yang sudah berusia lanjut, bisa dengan mudah bangun pagi tanpa alarm. Betul nggak, Millens?

Sebagai anak muda, kenapa bangun pagi menjadi agenda yang sangat sulit untuk direalisasikan? Sementara, para orang tua bisa dengan mudah bangun sangat pagi. Ini dia penjelasannya.

Kenapa Orang Tua Mudah Bangun Pagi, Sementara Anak Muda Susah?

“Pemerintah menggelontorkan 10 kilogram beras per KK untuk
lebih dari 21 juta KK mulai September, Oktober, dan November. Ini harganya
sudah turun di beberapa tempat. Ada yang Rp100 (per kilogram), Rp200, ada juga
yang Rp500,” terang Zulkifli di Bantul, DIY, sebagaimana dilansir dari Antara, Minggu (17/9/2023).

Tapi, apakah klaim bansos beras sudah mampu menurunkan harga beras seperti yang disampaikan Zulkifli memang benar? Kalau soal ini, pengamat Khudori dari Asosiasi Ekonomi Politik Indonesia (AEPI) menyebut keberhasilan bansos beras menurunkan harga sangat bergantung pada kondisi pasar. Apalagi, kenaikan harga beras belakangan ini menandakan bahwa pasokan beras sebenarnya terbatas.

“Untuk membuat harga turun, kalau menurut dugaan saya sulit karena pasokan ke pasar dari musim panen sudah menurun sejak Juli lalu,” ucap Khudori sebagaimana dikutip dari&nbsp;Tempo, Minggu (17/9).

Apa yang diungkap Khudori ini cukup kontras dengan klaim
Zulkifli yang menyebut pasokan beras di Indonesia masih melimpah. Zulkifli
bahkan menyebut stok cadangan beras pemerintah (CBP) ada di angka 1,6 juta
ton.

Tudingan Khudori terkait dengan pasokan beras di Indonesia nggak
asal cuap. Dia melirik realisasi bansos beras pada Maret-Mei yang baru bisa selesai
digelontorkan pada Juni 2023. Meski begitu, berkat adanya bansos itu, harga
beras pada periode tersebut nggak naik. Beda cerita dengan kondisi Juli-Agustus saat pemerintah nggak menyalurkan bansos, harga beras naik dengan
signifikan.

Beda dengan Khudori yang menyebut harga beras belum tentu
bisa turun meski sudah ada bansos, Direktur Utama Perum Bulog optimis hal ini
mampu terealisasi. 

“Kami harap nantinya harga beras paling mahal Rp11 ribu,”
terang Budi Waseso di Gudang Bulog Jakarta Utara pada Senin (11/9).

Soalnya, selain mengadakan pemberian bansos, pemerintah juga
melakukan program Stabilisasi Pasokan dan Harga Pangan (SPHP) atau operasi
pasar yang diharapkan bisa mengintervensi harga beras.

Sekadar informasi, per Minggu (17/9) harga beras medium di
beberapa tempat masih cukup mahal. Di DKI Jakarta, harganya menembus Rp15.750
per kilogram. Sementara di Kalimantan Tengah, harga beras melampaui Rp18 ribu per
kilogram. Padahal, biasanya harga beras ada di angka Rp12 ribuan.

Semoga saja apa yang dilakukan pemerintah mampu membuat
harga beras turun ya, Millens.
Omong-omong, di daerahmu apakah harga beras masih mahal? (Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Naiknya
harga beras di Indonesia dalam beberapa waktu belakangan mendapatkan tanggapan
dari pemerintah dengan menggelontorkan bantuan sosial (bansos) beras. Menteri
Perdagangan (Mendag) Zulkifli Hasan pun mengklaim keberadaan bansos ini mampu
menurunkan harga beras meski belum seberapa.

Betewe, bansos
yang dimaksud adalah pemberian bantuan 10 kilogram beras per kepala keluarga
untuk 21,3 juta keluarga penerima manfaat (KPM). Bantuan ini sudah diberikan
mulai bulan ini dengan alokasi 210 ribu ton beras per bulan.

Pemerintah gelontorkan bansos beras dan menjalankan operasi pasar. Apakah mungkin hal ini mampu menurunkan harga beras?

Bansos Digelontorkan, Akankah Efektif Bikin Harga Beras Turun?

Sekitar pukul 07.40 WIB, mereka tiba di depan gerbang Balai Kota Semarang. Sebelum menyampaikan aspirasinya, mereka membentuk barisan lalu membentangkan beragam poster tentang kondisi bumi serta spanduk besar bertuliskan "Semarang Tenggelam Kalau Kita Diam".

Lagu kebangsaan Indonesia Raya dinyanyikan. Panggung aspirasi dibuka dengan pembacaan puisi oleh anak-anak, lalu disusul menyanyikan lagu "Heal The Word", peragaan busana,&nbsp;dongeng, orasi, flash mob dan ditutup dengan doa bersama.

Koordinator Komunitas Jaringan Peduli Iklim dan Alam (Jarilima) Ellen Nugroho menuturkan, aksi Semarang Climate Strike itu sebagai seruan agar orang-orang sadar akan ancaman perubahan iklim. Menurutnya, suhu bumi yang semakin panas, kemarau berkepanjangan, cuaca ektsrem, kenaikan permukaan air laut dan lain-lainnya merupakan dampak perubahan iklim yang harus segera ditangani.


"Kita tidak bisa terus kecanduan dengan bahan bakar fosil seperti sekarang ini. Saya tidak bisa membayangkan seperti apa perubahan iklim 10 tahun ke depan," kata perempuan yang akrab disapa Ellen.


Aksi semacam ini di Kota Lunpia sudah empat kali dilakukan. Dari aksi-aksi tersebut Ellen berharap anak-anak muda terlibat lebih banyak dalam menyuarakan perubahan iklim. Sebab merekalah yang akan merasakan dampaknya di masa depan.


"Yang akan mewarisi bumi di masa yang akan datang itu anak-anak yang sedang ikut aksi ini," kata Ellen. "Jadi sudah sepantasnya mereka yang menyuarakan dan meminta pertanggungjawaban generasi tua yang telah merusak bumi".


Ellen memperkirakan jika para pemangku jabatan tidak segera menyadari bahaya dari perubahan iklim, maka sepuluh tahun ke depan suhu bumi semakin panas dan bisa mematikan.


Jika hal itu terjadi, Ellen merasa yakin tidak ada orang-orang yang berani keluar rumah. Driver ojek online, pedagang asongan, dan orang-orang yang bekerja di lapangan akan terdampak dengan cuaca yang mematikan tersebut.


Salah satu solusi untuk bisa menyelamatkan bumi adalah dengan bersama-sama kita mengubah gaya hidup dari tinggi emisi ke rendah emisi karbon. Bagaimana caranya?

"Satu contoh kecilnya dengan mengganti transportasi pribadi ke publik. Bisa juga dengan menggunakan sepeda atau jalan kaki," terang Ellen.

Namun, ibu tiga anak itu menyadari kalau idenya tersebut tak bisa sepenuhnya diterima oleh masyarakat. Maka dari itu, dia membutuhkan peran pemerintah untuk menerapkan kebijakan yang memudahkan orang-orang untuk bertransisi. 


"Generasi tua saat ini bisa dibilang sudah menikmati hidup. Sudah merasakan enaknya mengeksploitasi alam. Mereka harus bertanggungjawab terhadap kehidupan anak dan cucu di masa depan," tutup Ellen berapi-api.

Yap,&nbsp;melihat kondisi cuaca yang semakin mengkhawatirkan ini sebaiknya kita semua mulai aware untuk menyelamatkan bumi. Kalau kamu sepakat dengan gagasan Ellen ini, ayo mulai ubah gaya hidup jadi lebih ramah lingkungan! (Fitroh Nurikhsan/E10)

Inibaru.id - Nyanyian "pukul mundur, pukul mundur, pukul mundur krisis iklim" nyaring terdengar di sepanjang trotoar Jalan Pemuda, Kota Semarang. Pagi itu Jumat (15/9/2023) ratusan orang terdiri dari anak-anak hingga dewasa berduyun-duyun dari Tugu Muda menuju Balai Kota.

Mereka adalah peserta aksi "Semarang Climate Strike 2023". Mengenakan pakaian putih dan ikat kepala berwarna kuning, mereka menyuarakan kegelisahan soal kondisi bumi yang semakin panas.


Dampak buruk perubahan iklim sudah terasa di mana-mana. Aksi nyata anak muda menyelamatkan lingkungan sangat menentukan nasib bumi di masa depan.

Sikap Generasi Muda Menentukan Kondisi Bumi di Masa Depan

Kalau kamu tertarik mengikuti seleksi ini, sebaiknya ketahui
dulu seperti apa urutan prioritas dari penerimaan ini, yaitu:

Setelah mengetahui urutan prioritasnya, kamu juga perlu
mengetahui kriteria pelamar PPPK Guru 2023, yaitu:

Jika sudah tahu urutan prioritas dan kriteria pelamar PPPK
Guru 2023, berikut adalah
sejumlah syarat pendaftaran yang perlu kamu lengkapi, yaitu:

Ingat ya, Millens,
seleksi PPPK Guru 2023 telah dibuka mulai 17 September 2023 ini. Siapkan semua
persyaratan sebaik-baiknya ya agar bisa diterima. (Arie Widodo/E03)

Inibaru.id – Seleksi penerimaan&nbsp;Pegawai Pemerintah dengan Perjanjian Kerja (PPPK) untuk guru kembali dibuka. Hal ini diperkuat dengan Keputusan Menteri
Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi (Menpan RB) RI Nomor
649/2023 yang ditandatangani pda Rabu (13/9/2023).

Dalam keputusan tersebut,
terungkap bahwa ada dua jenis penerimaan PPPK Guru 2023, yaitu khusus dan umum.

Mulai kemarin, Seleksi Penerimaan PPPK Guru 2023 telah dibuka. Biar kamu lebih siap, inilah serba-serbi yang perlu kamu ketahui.

Serba-serbi Penerimaan PPPK Guru 2023: Prioritas, Kriteria, dan Syaratnya

Menurutnya, semua kegiatan keselamatan pasien harus dilaksanakan oleh seluruh civitas yang ada di rumah sakit dan ini harus menjadi budaya kerja.

Agar terlaksana, dibutuhkan kerja sama yang baik dari seluruh elemen di RS. Kerja sama ini dimulai dari satpam, tenaga kebersihan, bagian administrasi, perawat, hingga dokter.

"Harus memahami fungsi dari keselamatan pasien dan tujuan utama tertuju kalau pasien terselamatkan," papar dia.

Dia juga berharap upaya meningkatkan mutu dan keselamatan pasien ini semakin membaik. Untuk setiap kejadian yang terjadi di fasilitas kesehatan, Pemerintah melalui Komite Nasional Keselamatan Pasien bakal berkoordinasi.

"Jika ada suatu kejadian atau tidak ada kejadian rumah sakit wajib melaporkan secara rutin. Laporan ini diperlukan untuk pembelajaran dan penelitian agar saat terjadi insiden rumah sakit sudah siap," ucap dia.

Semoga pelayanan di semua fasilitas kesehatan makin baik dan nggak ada keselamatan pasien yang terancam karena ulah ceroboh rumah sakit ya, Millens.&nbsp;(Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id - Menurut Peraturan Menteri Kesehatan (Permenkes) Nomor 11 Tahun 2017 tentang Keselamatan Pasien, rumah sakit (RS) harus melayani pasien hingga sehat dan tetap selamat. Yap, kesehatan dan keselamatan pasien sudah semestinya menjadi prioritas RS.

"Pengaturan keselamatan pasien bertujuan untuk meningkatkan mutu pelayanan fasilitas kesehatan melalui penerapan manajemen risiko dalam seluruh aspek pelayanan," kata Direktur Jenderal Pelayanan Kesehatan Kemenkes Azhar Jaya, Senin (18/9).

Sudah seharusnya rumah sakit itu memprioritaskan kesehatan dan keselamatan pasien. Hal tersebut telah ditegaskan dalam&nbsp;Peraturan Menteri Kesehatan (Permenkes) Nomor 11 Tahun 2017 tentang Keselamatan Pasien.

RS Harus Layani Pasien hingga Sehat dan Tetap Selamat

Anak-anak bermain sepakbola di Lapangan Simpang Lima Semarang, Rabu (20/1/2021). Mereka kebanyakan tergabung dalam SSB yang rutin berlatih setiap hari. (Inibaru.id/ Triawanda Tirta Aditya)

Anak muda bermain basket di Lapangan Simpang Lima Semarang, Rabu (20/1/2021). Hampir setiap hari mereka berolahraga di sini untuk menjaga kebugaran tubuh. (Inibaru.id/ Triawanda Tirta Aditya)

Inibaru.id – Suasana era kenormalan baru di Kota Semarang mulai
terlihat dari ramainya aktivitas olahraga Simpang Lima. Ikon Kota Lunpia yang
tahun lalu begitu sepi dari aktivitas kini tampak kembali dipenuhi orang-orang yang melakukan berbagai olahraga.

Bermain sepak bola dan
basket menjadi dua jenis permainan yang selalu ramai, yang didominasi anak muda.&nbsp;(Triawanda Tirta Aditya/E03)

Sempat ditutup beberapa bulan lalu, kini Simpang Lima Semarang kembali dipadati masyarakat. Yup, di tepat ini selalu ada aktivitas olahraga sepakbola dan basket. Kegiatan ini biasanya berlangsung sore hari.