Kalau boleh saya mengimbau, alangkah baiknya (karangan bunga) diganti dengan tanaman hidup yang telah dimodifikasi sedemikian rupa sehingga tidak mengurangi esensi partisipasi berupa ucapan tersebut,” ucapnya menjelang pelantikan bersama Wakil Bupati Temanggung terpilih Nadia Muna di Jakarta, Selasa (18/2/2025).

Mengganti karangan bunga menjadi tanaman hidup, Agus melanjutkan, adalah upaya awal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kelestarian alam,&nbsp;terutama di tengah berbagai permasalahan lingkungan yang mengancam ekosistem.

"Penghijauan adalah solusi strategis yang bisa dimulai dari hal sederhana seperti itu," sebutnya.

Selain tanaman hidup, mantan Kades Campurejo, Kecamatan Tretep, Kabupaten Temanggung selama tiga periode ini menambahkan, karangan bunga juga bisa diganti dengan bibit tanaman. Bibit-bibit tersebut nantinya bisa ditanam di lahan-lahan kritis yang membutuhkan penghijauan.&nbsp;

“Kalau bukan kita, siapa lagi yang akan merawat alam sekitar? Ya, kita mulai dari hal-hal kecil, termasuk mengganti karangan bunga dengan bibit tanaman ini,” kata dia.

Agus Setyawan dan Nadia Muna berangkat ke Jakarta untuk menghadiri pelantikan kepala daerah di Istana Negara pada Kamis (20/2) mendatang. Agus dan Nadia akan bergabung dengan 481 kepala daerah lain yang terpilih pada Pilkada Serentak 2024 lalu.

"Kepada masyarakat Temanggung, kami juga memohon doa restu supaya proses pelantikan nanti berjalan dengan lancar tanpa kendala," tandasnya.

Hm, bagus juga ya ide Bupati Temanggung ini, Millens!&nbsp;Kalau kamu, sebagai pengganti karangan bunga, kira-kira mau kasih tanaman jenis apa, nih? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id -&nbsp;Pelantikan para pejabat biasanya akan disertai dengan deretan karangan bunga sebagai penyerta ucapan selamat di kantor atau halaman rumahnya. Namun, hal ini sepertinya kurang menarik bagi Bupati Temanggung terpilih, Agus Setyawan.

Menurut lelaki yang akrab disapa Agus Gondrong ini, akan lebih bermanfaat jika karangan bunga untuk bupati atau wakil bupati itu diganti menjadi tanaman hidup yang lebih bermanfaat dan bisa ditanam kembali, sehingga memberikan kontribusi terhadap pelestarian lingkungan.

Mengganti karangan bunga dengan tanaman hijau dinilai lebih bermanfaat karena mendukung pelestarian lingkungan. Selain itu, 'hadiah' tersebut juga bisa ditanam kembali.

Ganti Karangan Bunga dengan Tanaman Hidup, Imbauan Bupati Temanggung Terpilih

Selain menerima fee pengadaan barang, Ita (HGR) dan Alwin (AB) juga disangka menerima uang&nbsp;dari pengaturan proyek penunjukan langsung pada tingkat kecamatan tahun anggara 2023 dan permintaan uang ke Bapenda Kota Semarang.

Lebih lanjut, mereka diduga melakukan tindak pidana korupsi penerimaan hadiah atau janji pada pengadaan barang dan jasa di lingkungan Pemkot Semarang selama 2023-2024. Keduaya juga diduga meminta, menerima, atau memotong pembayaran ke pegawai negeri, penyelenggara negara lain, atau kas umum, seolah-olah mereka mempunyai utang kepada tersangka perihal insentif pemungutan pajak dan retribusi daerah Kota Semarang tahun anggaran 2023-2024.

"Selanjutnya, HGR dan AB diduga menerima gratifikasi sesuai Pasal 12 huruf a atau Pasal 12 huruf b dan Pasal 12 huruf f dan Pasal 12 B UU No 31 Tahun 1999 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi sebagaimana telah diubah dengan UU No 20 Tahun 2001 tentang Perubahan Atas Undang-Undang Nomor 31 Tahun 1999 tentang Pemberantasan Tindak Pidana Korupsi jo. Pasal 55 ayat (1) ke-1 KUHP," terang Ketua KPK.

Dengan penetapan ini, Ita dan dan suami akan ditahan di cabang Rumah Tahanan (Rutan) KPK, yakni Rutan Negara Kelas 1 Jakarta Timur, selama 20 hari terhitung sejak 19 Februari sampai dengan 10 Maret 2025.

Kasus dugaan korupsi Mbak Ita, panggilan populernya, mulai menjadi pergunjingan setelah kantor Wali Kota Semarang di Balai Kota tiba-tiba digeledah KPK pada Juli 2024. Wakil Ketua KPK kala itu, Alexander Marwata, membenarkan adanya dugaan korupsi di pusaran Pemkot Semarang.

Selain kantor, penggeledahan juga dilakukan rumah pribadi Ita dan sejumlah kantor dinas. Pada 23 Juni 2024, Juru Bicara KPK Tessa Mahardhika Sugiarto mengatakan, KPK telah mengirimkan surat pemberitahuan dimulainya penyidikan (SPDP) kasus korupsi di Pemkot Semarang kepada empat orang.

Kala itu, ada tiga perkara korupsi yang tengah diselidiki KPK di Pemkot, yakni dugaan kasus pengadaan barang dan jasa, pemerasan, dan penerimaan gratifikasi. Keempat tersangka yang disasar yakni Ita dan suami serta&nbsp;Ketua Gapensi Semarang Martono dan Dirut PT Deka Sari Perkasa Rachmat Utama Djangkar.

KPK kemudian menahan dua nama terakhir pada 17 Januari 2025. Jubir KPK Tessa Mahardika mengatakan, Martono ditahan karena diduga menerima gratifikasi, sedangkan Rachmat Utama Djangkar ditetapkan sebagai tersangka terkait suap pengadaan meja dan kursi SD Dinas Pendidikan Kota Semarang.

Sementara dua tersangka telah ditahan, Wali Kota Semarang masih mangkir dari pemeriksaan KPK. Ita terhitung empat kali absen dari panggilan KPK. Pada edisi terakhir, 10 Februari 2025 lalu, Ita berhalangan hadir lantaran sedang sakit, sebagaimana dikonfirmasi&nbsp;Direktur RSD KRMT Wongsonegoro Eko Krisnarto.

Sebelumnya, Ita sempat mengajukan permohonan praperadilan di Pengadilan Negeri (PN) Jakarta Selatan, tapi berujung ditolak secara keseluruhan melalui mekanisme sidang yang dipimpin hakim tunggal Jan Oktavianus pada 14 Januari 2025.

Hakim menyatakan, penyidikan KPK terkait kasus dugaan korupsi pengadaan barang dan jasa di lingkungan Pemkot Semarang dengan tersangka Hevearita Gunaryanti Rahayu sudah sesuai prosedur. Dengan begitu, kasus pun tetap bergulir.

KPK akhirnya menahan pasangan istri-suami yang tengah menjabat Wali Kota Semarang dan Ketua Komisi D DPRD Jateng itu seusai menjalani pemeriksaan pada Rabu (19/2) kemarin. Keduanya turun dari ruang pemeriksaan KPK sekitar pukul 16.40 WIB mengenakan rompi oranye dan tangan diborgol.

Dengan penangkapan tersebut, perjalanan kasus dugaan korupsi di lingkungan Pemkot Semarang ini pun berakhir. Apakah akan ada tersangka baru di kemudian hari? Kita tunggu saja ya, Millens!&nbsp;(Siti Khatijah/E07)&nbsp;

Inibaru.id -&nbsp;Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) telah menahan Wali Kota Semarang Hevearita Gunaryanti Rahayu pada Rabu, 19 Februari 2025. Perempuan yang akrab disapa Ita tersebut ditahan bersama&nbsp;suaminya, Alwin Basri, yang merupakan Ketua Komisi D DPRD Provinsi Jawa Tengah.

Berdasarkan penuturan Ketua KPK Ibnu Basuki Widodo pada jumpa pers di Gedung Merah Putih KPK, Jakarta Selatan, Rabu (19/2), Ita dan Alwin disangka telah menerima fee pengadaan meja kursi SD Dinas Pendidikan Kota Semarang tahun anggaran 2023.

Sebelum resmi jadi tersangka KPK bersama suami, Wali Kota Semarang Hevearita sempat mengajukan praperadilan dan empat kali mangkir dari undangan pemeriksaan.

Perjalanan Kasus Korupsi Wali Kota Semarang sebelum Resmi Jadi Tersangka KPK

Pertanyaannya, apakah benar-benar sedang ada asteroid yang berpotensi menghantam Bumi sebagaimana dalam cerita tersebut? Jawabannya adalah ada. Menurut Badan Antariksa Eropa (ESA), meski peluangnya hanya 2,2 persen,&nbsp;Asteroid 2024 YR4 berpotensi menabrak Bumi pada 2032 alias tujuh tahun lagi.

Ukurannya mungkin nggak seekstrem yang diceritakan di Armageddon
dan Deep Impact, yaitu hanya sekitar 40-90 meter. Namun, ukuran itu lebih dari cukup untuk menghancurkan sebuah kota, mengingat hantamannya bisa melepaskan energi
sampai 8 megaton TNT atau setara 500 kali lipat bom atom Hiroshima dan Nagasaki.

Nggak lama setelah informasi tentang potensi hantaman asteroid
ini muncul, sebuah badan milik divisi pertahanan Tiongkok bernama SASTIND
membuka lowongan pekerjaan bagi mereka yang tertarik untuk bergabung dengan
Pasukan Pertahanan Planet.

Dari 16 lowongan yang diunggah di laman&nbsp;WeChat pada Jumat (14/2/2025)
lalu, tiga di antaranya untuk mengisi posisi&nbsp;sebagai pasukan pertahanan planet. Pelamar harus berusia kurang dari 35 tahun dan punya ideologi dan sikap politik yang sejalan dengan Presiden Tiongkok Xi
Jinping.

Adapun kualifikasi teknis dan profesional yang dibutuhkan adalah&nbsp;master
atau gelar yang lebih tinggi di bidang Astrofisika, Ilmu Pengetahuan dan Teknologi
di bidang Kedirgantaraan, atau Teknologi Eksplorasi Bumi serta Ruang Angkasa.

Belum ada pihak yang memastikan kaitan antara lowongan ini dengan ancaman Asteroid 2024 YR4. Namun, terlepas dari itu, para pakar menyambut positif peluang tersebut. Mereka berpikir, lowongan tersebut bagus untuk perkembangan
teknologi dan eksplorasi luar angkasa.

Namun, kecil kemungkinan pasukan pertahanan planet ini bakal diterbangkan ke asteroid pengancam Bumi untuk memasang bom dan meledakkannya seperti dalam&nbsp;Armageddon. Kemungkinan tim ini akan diminta mengembangkan teknologi atau metode menggeser lintasan asteroid agar nggak menabrak bumi.

Apa pun itu, lowongan ini tentu saja menarik dan unik. Kalau sesuai kualifikasi, apakah
kamu juga tertarik untuk mendaftar, Millens? (Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Selain Armageddon (1998),
ada film lain yang menceritakan upaya manusia untuk mencegah hantaman asteroid raksasa yang tengah bergerak menuju Bumi, yaitu Deep Impact (1998). Keduanya memiliki kesamaan, yakni dibentuknya tim khusus untuk menghancurkan asteroid tersebut sebelum mencapai Bumi.

Siapa sangka, apa yang ada di film-film itu juga ada di dunia nyata, lo. Tiongkok baru-baru ini
mengeluarkan informasi lowongan pekerjaan bagi yang berminat untuk bergabung
dengan tim yang tugasnya mirip tim khusus tersebut.

Jika bergabung, pasukan pertahanan planet yang dibentuk Tiongkok mempunyai tugas mencegah potensi asteroid menghantam Bumi.

Tiongkok Buka Lowongan 'Pasukan Pertahanan Planet': Cegah Asteroid Hantam Bumi

Dukuh Glagahombo memang telah lama dikenal&nbsp;sebagai Kampung Sate. Nggak hanya berjualan di kota sendiri, mereka juga acap menggelar lapak satai dan tongseng hingga ke luar kota, termasuk ke Ibu Kota.

Namun, yang menarik, merantau rupanya nggak lantas membuat mereka melupakan tradisi setempat. Menjelang Sadranan, para perantau ini biasanya akan pulang kampung untuk turut merayakannya. Mereka menyebut kebiasaan ini sebagai Mudik Gasik.

Dalam bahasa Jawa, gasik berarti "lebih dulu". Kebiasaan mudik gasik dilakukan para perantau dari Glagahombo untuk bisa mengikuti sadranan yang digelar sepekan sebelum Ramadan, tepatnya pada tanggal 20 Ruwah dalam Kalender Jawa.

Tahun ini, tercatat nggak kurang dari 1.500 perantau, yang sebagian besar adalah penjual satai kambing di Jakarta dan sekitarnya mengikuti mudik gasik tersebut. Ini dilakukan untuk menyambut tradisi sadranan yang digelar pada Rabu (19/2) kemarin.

Sejak pagi, para perantu tersebut sudah menjejali Kompleks Makam Giriarso di Bukit Wonopotro, tempat perhelatan sadranan. Seperti tahun-tahun sebelumnya, mereka berbondong-bondong datang untuk nyekar, ritus mendoakan leluhur dengan menabur bunga di depan nisan.

“Saya pulang dari Jakarta Pusat pada Selasa (18/2) malam, sampai Glagahombo Rabu dini hari. Paginya langsung nyekar," terang seorang warga bernama Slamet, dikutip dari Espos, Rabu (19/2).

Sejak menginjakkan kaki di Jakarta untuk berjualan satai pada dekade 1990-an, Slamet mengku belum pernah sekalipun absen dari tradisi sadranan. Selain untuk nguri-uri budaya, dia berpikir bahwa mudik saat sadranan lebih pas untuknya&nbsp;karena bisa lebih leluasa melakukan aktivitas bersama keluarga.

“Nanti balik lagi ke Jakarta H-2 sebelum Ramadan dan nggak perlu mudik lagi pas Lebaran,” ungkap anggota kelompok para perantau satai-tongseng Jabodetabek dari Glagahombo, Ikatan Kerukunan Keluarga Glagahombo (IKKG), tersebut.

Slamet nggak pulang kampung saat lebaran karena orang tuanya sudah dia boyong ke ibu kota. Jadi, mudik saat sadranan benar-benar dilakukannya untuk nyekar makam leluhur sekaligus bertemu kerabat di kampung saja. Ini berbeda dengan Eka yang akan pulang lagi saat lebaran nanti.

"Tradisi doa bersama keluarga di makam leluhur semacam ini penting bagi kami. Jadi, kecuali punya anak buah di Jakarta, biasanya kami akan tutup outlet selama sepekan untuk pulang, lalu berangkat lagi, terus mudik jelang lebaran," kata lelaki yang mengaku akan kembali ke Jakarta pada Sabtu (22/2) mendatang ini.

Nah, kalau kamu punya langganan satai kambing atau tongseng dengan embel-embel Sate Solo, jangan heran jika hari-hari ini tutup ya, Millens. Bisa jadi pemiliknya adalah perantau dari Glagahombo yang ikut tradisi mudik gasik untuk ikut sadranan.&nbsp;Tunggu sampai pekan depan, ya!&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Mudik menjadi salah satu agenda rutin yang dilakukan sebagian besar perantau menjelang Hari Raya Idulfitri. Biasanya, puncak arus mudik terjadi antara 1-2 hari menjelang lebaran. Namun, agaknya hal ini nggak berlaku untuk para perantau dari Dukuh Glagahombo.

Perantau dari dukuh yang berlokasi di Desa Blumbang, Kecamatan Klego, Kabupaten Boyolali ini memang cukup banyak. Sebagian besar dari mereka merantau ke wilayah Jakarta dan sekitarnya, rata-rata untuk berjualan satai dan tongseng kambing.

Bukan pas lebaran, para perantau dari 'Kampung Satai' Glagahombo, Kabupaten Boyolali justru punya kebiasaan unik 'mudik gasik' untuk menyambut sadranan yang dilaksanakan sekitar sepekan sebelum Ramadan.&nbsp;&nbsp;

Mudik Gasik, Kebiasaan Unik Warga Kampung Satai di Boyolali Sambut Sadranan

“Mentan Andi Amran Sulaiman menyampaikan perintah Presiden Prabowo
untuk menstabilkan, bahkan menurunkan harga pangan. Makanya akan diadakan
operasi pasar di seluruh Indonesia,” ucap Arief saat mengikuti Rapat Koordinasi
Terbatas di gedung Kementan pada Rabu (19/2/2025).

Karena pengin menurunkan harga pangan, otomatis harga bahan
pangan pokok strategis yang dijual dalam operasi pasar ini sudah diatur pemerintah
dan lebih murah dari harga eceran tertinggi (HET).

Yang pasti, Kementan lewat Kantor Badan Standardisasi
Instrumen Pertanian (BSIP) di semua provinsi nggak akan sendirian mengurus
operasi pasar GPM ini. Dinas Pangan, Dinas Perdagangan, dan Dinas Pertanian
yang berasal dari 38 Provinsi serta 514 kabupaten atau kota di seluruh tanah
air juga terlibat. Sejumlah BUMN dan pihak swasta juga bakal ikutan
menyukseskannya, Millens.

Targetnya sih, bakal ada 70 ribu kiloliter minyak goreng MinyaKita
yang akan digelontorkan dalam operasi pasar ini bersamaan dengan gula sebanyak
50 ribu ton, bawang putih sebanyak 20 ribu ton, dan daging kerbau beku sebanyak
19 ribu ton. Lebih dari itu, 100 ribu ton beras juga akan digelontorkan Bulog
dalam program ini.

“Selain operasi pasar ini, kami juga meminta seluruh
pengusaha di bidang pangan untuk menjual harga pangan di bawah HET sesuai
dengan arahan Bapak Presiden,” tegas Menteri Koordinator Bidan Pangan Ad Interim
Andi Amran sebagaimana dinukil dari Cnnindonesia, Kamis (20/2).

Dia juga memastikan kalau pemerintah bakal benar-benar
mengawasi harga pangan hingga ke tingkat bawah. Kalau sampai ada yang menjual
harga pangan jelang dan selama Lebaran 2025 di atas HET, Satgas Pangan akan
melakukan tindakan tegas, termasuk menyegel tempat usaha yang melakukannya.

Yap, semoga saja operasi pasar GPM ini bakal benar-benar
mampu menekan harga pangan pada Ramadan kali ini, ya, Millens. (Arie
Widodo/E05)

Inibaru.id – Layaknya pada tahun-tahun sebelumnya, harga
pangan pokok strategis biasanya naik jelang Ramadan. Nah, nggak pengin kembali terjadi jelang Ramadan 2025 ini, Presiden Prabowo Subianto mengeluarkan arahan
berupa mengadakan operasi pasar besar-besaran yang diberi nama Gerakan Pangan
Murah (GPM).

Hal ini diungkap langsung oleh Kepala Badan Nasional (Bapanas)
Arief Prasetyo Adi. Menurutnya, operasi pasar GPM ini bakal digelar setiap hari
dari 24 Februari sampai akhir Maret 2025 alias jelang Idulfitri 2025.

Presiden Prabowo Subianto meminta jajarannya menggelar operasi pasar Gerakan Pangan Murah (GPM) dari 24 Februari sampai akhir Maret 2025. Apa tujuannya, ya?

Operasi Pasar GPM Digelar Pemerintah Jelang dan Selama Ramadan 2025

Inibaru.id &ndash; &nbsp;Memakai baju baru saat merayakan Lebaran adalah hal yang lazim bagi orang Indonesia. Walau bukan syarat wajib, Lebaran tanpa baju baru rasanya seperti nggak maksimal. Nggak heran, banyak orang berbondong-bondong ke mal untuk berbelanja baju baru menjelang hari raya.
Namun, banyak orang yang malah kalap dan menguras isi dompet hanya untuk belanja baju Lebaran. Padahal, keperluan Lebaran nggak hanya baju baru tapi juga zakat baik zakat mal maupun zakat fitrah. Nah, supaya kantongmu nggak menjerit, berikut tips yang bisa kamu lakukan saat belanja baju Lebaran.
Jangan Terjebak Diskon
<img src="/nuploads/41/Ternyata-Ini-Alasan-Sebagian-Orang-Harus-Beli-Baju-Baru-Untuk-Lebaran.jpg" alt="" width="600" height="360" />
<code>Ilustrasi diskon tinggi. (Islamidia)</code>
Menjelang Lebaran, banyak pusat perbelanjaan yang memberikan diskon besar-besaran. Pembeli pasti tergiur dengan diskon itu. Namun, membeli barang diskon bukan berarti kamu akan mendapatkan barang yang murah dan bisa menghemat uang.
Ada banyak barang diskon yang hanya untuk menarik perhatian pembeli saja. Padahal faktanya, baju yang ditawarkan nggak memiliki kualitas yang baik alias barang lama. Jadi, kamu perlu hati-hati dengan aneka embel-embel diskon tinggi ya, Millens.
Pertimbangkan Kebutuhan dan Kemampuanmu
<img src="/nuploads/41/ilustrasi-voucher-belanja-barcode-800x445.jpg" alt="" width="600" height="333" />
<code>Ilustrasi vocher belanja. (Mediakonsumen)</code>
Sebelum membeli produk pakaian, pastikan kamu memang membutuhkan barang itu. Ada baiknya juga kamu membeli baju Lebaran yang bisa kamu pakai lagi di momen selain Lebaran. Selain itu, kamu juga mesti memperhatikan kondisi keuangan yang ada. Kalau uangmu nggak mencukupi, jangan paksakan untuk belanja baju. Kamu bisa mengakalinya dengan memanfaatkan voucer atau tawaran cashback dari dana bank atau tabunganmu. Lumayan, kan?
Cobalah Berbelanja ke Pasar Tradisional 
<img src="/nuploads/41/2114051443.jpg" alt="" width="600" height="300" />
<code>Belanja baju Lebaran di pasar tradisional. (Kompas/Cahyu Cantika)</code>
Nggak ada salahnya berbelanja baju di pasar tradisional. Meski kualitasnya tergolong menengah ke bawah, tapi dari segi harga pasti tergolong murah. Kamu boleh melakukan perbandingan terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk membeli. Nggak semua baju murah itu murahan, kok. Eits, tapi kamu mesti pintar menawar bila membeli baju di pasar.
Jangan Terburu-buru
<img src="/nuploads/41/fs7scnd39i68q21gzhcu.png.jpg" alt="" width="600" height="337" />
<code>Ilustrasi memilih-milih baju. (Shutterstock)</code>
Jangan terburu-buru membeli baju baru hanya karena kamu bosan dengan baju lama yang masih bagus. Kamu bisa melihat-lihat lebih dahulu sambil memikirkan apakah kamu memang perlu membeli baju baru atau tidak. Dengan begini, kamu nggak akan menyesal setelah membelinya.
Mix and Match Baju Lama
<img src="/nuploads/41/Fashion%20wanita%20%20%20hijab-4-tips-mix-and-match-gaya-hijab-untuk-sehari-hari%20%281%29.jpg" alt="" width="600" height="300" />
<code>Ilustrasi Mix and Match baju lama. (carakitaberhijab.blogspot)</code>
Lebaran nggak melulu mengenakan baju baru, kok. Kalau kamu punya baju lama yang kualitasnya masih bagus, kenapa nggak digunakan saja? Nggak hanya baju, sepatu, kerudung, celana, bahkan tas lama bisa kamu gunakan kembali. Ada banyak referensi tentang fashion hack yang bisa kamu lihat di internet.&nbsp;
Nah, itulah beberapa tips buatmu yang hendak berbelanja baju baru untuk Lebaran. Oh iya, tentukan bujet dulu ya sebelum berbelanja biar kantongmu nggak tercekik. He-he. (IB07/E04)

Sudah menjadi tradisi orang Indonesia, Lebaran nggak afdal rasanya jika nggak memakai baju baru. Nah, sebelum kamu pergi berbelanja, berikut tips yang bisa kamu lakukan supaya nggak boros.

Tips Belanja Baju Lebaran Biar Kantong Nggak Merana

Inibaru.id &ndash; Puasa Ramadan menjadi bulan tantangan bagi penderita mag. Selain harus pintar mengatur waktu sahur dan berbuka, jenis makanan yang dikonsumsi pun perlu diperhatikan.
Kalau kamu termasuk yang menderita penyakit ini, sebaiknya jangan asal comot ya, Millens. Ada beberapa makanan yang ramah untuk perutmu. Apa saja itu?
Nasi Tim
<img src="https://cdn-2.tstatic.net/style/foto/bank/images/nasi-tim-wortel-daging_20180124_141805.jpg" alt="https://cdn-2.tstatic.net/style/foto/bank/images/nasi-tim-wortel-daging_20180124_141805.jpg" />
<code>Nasi tim memiliki tekstur yang lembut dan mudah dicerna lambung. (Tribunnews)</code>
Nggak hanya bayi yang bisa menyantap nasi tim. Kamu yang menderita mag disarankan juga untuk menyantap makanan ini. Dengan tekstur yang lembut serta lunak, nasi tim bakal mudah dicerna lambungmu.
Sayur Bayam
<img src="https://assets.marthastewart.com/styles/wmax-750/d34/steamed-spinach-with-lemon-A102018/steamed-spinach-with-lemon-A102018_horiz.jpg?itok=03raEOsS" alt="https://assets.marthastewart.com/styles/wmax-750/d34/steamed-spinach-with-lemon-A102018/steamed-spinach-with-lemon-A102018_horiz.jpg?itok=03raEOsS" />
<code>Sayur bayam nggak bikin asam lambung naik. (Marthastewart)</code>
Kalau kamu pengin makan sayur tanpa harus merasakan asam lambung naik, pilihlah sayur bayam. Sayur ini nggak mengandung gas yang bikin mag kambuh.
Jadi, daripada melirik beberapa sayuran yang kurang cocok untuk perutmu, mending santap ini saja ya.
Kurma
<img src="https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-yuk-saat-buka-puasa-konsumsi-kurma-terlebih-dahulu-banyak-manfaatnya-loh-untuk-tubuh.jpg" alt="https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-yuk-saat-buka-puasa-konsumsi-kurma-terlebih-dahulu-banyak-manfaatnya-loh-untuk-tubuh.jpg" />
<code>Kurma mengandung banyak nutrisi. (Winnetnews)</code>
Kurma menjadi salah satu buah yang nggak pernah absen saat Ramadan tiba. Buah ini memang mengandung serat dan bisa menggantikan energi dengan cepat. Kurma juga dipercaya bisa menjaga keseimbangan asam dan basa. Hayo, sudahkah buah ini ada di lemari pendinginmu?
Sudah nggak bingung kan mau makan apa? Memiliki masalah pencernaan memang butuh perhatian ekstrabesar. Dengan memperhatikan makanan yang kamu konsumsi, ini juga berarti kamu bertanggung jawab atas kesehatanmu.
So, meski nggak boleh makan sembarangan saat berbuka, puasa tetap harus semangat ya, Millens! (IB15/E03)

Mengalami sakit mag memang menyebalkan, terlebih saat Ramadan menjelang. Pengin puasa tapi takut penyakit lambung kumat. Gimana dong?

Kamu Penderita Sakit Mag? Cobalah Konsumsi Tiga Makanan Ini!

Inibaru.id &ndash; Bagi sebagian orang, bulan puasa menjadi momen untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Kendati harus menahan lapar dan haus sepanjang hari, sebagian orang memilih tetap mengontrol makanan yang mereka konsumsi pada waktu sahur dan berbuka.
Selain membatasi konsumsi gorengan dan pemanis, kamu juga bisa mendapatkan berat badan ideal selama puasa dengan mengganti nasi. Dengan beberapa bahan makanan ini, perut yang ideal bisa kamu dapatkan!
Oat
<img src="https://prods3.imgix.net/images/articles/2017_09/non-feat-rolled-oats-vs-quick-oats.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;ixjsv=2.2.3&amp;w=670" alt="https://prods3.imgix.net/images/articles/2017_09/non-feat-rolled-oats-vs-quick-oats.jpg?auto=format%2Ccompress&amp;ixjsv=2.2.3&amp;w=670" />
<code>oat mengandung serat yang tinggi. (Tastingtable)</code>
Oat mengandung serat yang tinggi sekaligus membantumu menjaga berat badan. Makanan ini juga terhitung memiliki kandungan lemak yang rendah, lo.
Dengan rutin mengonsumsi oat saat puasa, ini berarti kamu menjaga kesehatan jantungmu. Kalau bosan mengonsumsinya sebagai bubur, kamu bisa mencari resep-resep diet yang menggunakan oat sebagai campurannya.
Protein
<img src="https://media.phillyvoice.com/media/images/food-eggs.2e16d0ba.fill-735x490.jpg" alt="https://media.phillyvoice.com/media/images/food-eggs.2e16d0ba.fill-735x490.jpg" />
<code>Telur membantumu merasa kenyang lebih lama. (Phillyvoice)</code>
Telur menjadi salah satu bahan makanan yang bisa membantumu kenyang lebih lama selama berpuasa. Namun, ingat, mengonsumsinya harus dengan cara direbus ya.
Selain telur, kamu juga bisa mengolah ikan dan daging sebagai menu sahur dan berbukamu. Hindari metode memasak dengan menggorengnya. Dietmu akan lebih efektif jika kamu mengolah bahan-bahan itu dengan memanggang, membakar, atau memepesnya.
Roti Gandum
<img src="https://sehatly.com/wp-content/uploads/2017/11/roti-gandum-untuk-diet.jpg" alt="" />
<code>Roti gandum bisa jadi pengganti nasi. (Sehatly)</code>
Kalori yang rendah bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi roti gandum. FYI, semakin hitam warnanya, semakin tinggi kandungan seratnya, lo.
Kalau mau berkreasi, nggak ada salahnya menyantap makanan ini dengan buah-buahan. Alpukat, ceri, atau stroberi yang sudah dipotong-potong bisa kamu tambahkan sebagai topping di atasnya.
Umbi-Umbian
<img src="https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/By_cbwPhDP0gqzGYR9xxwImjOOo=/680x383/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/1392235/original/070594900_1478011128-umbi.jpg" alt="https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/By_cbwPhDP0gqzGYR9xxwImjOOo=/680x383/smart/filters:quality(75):strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/1392235/original/070594900_1478011128-umbi.jpg" />
<code>Umbi-umbian mengandung karbohidrat kompleks yang membantu menjaga berat badan. (Fimela)</code>
Umbi-umbian seperti singkong, kentang, ubi jalar, talas, suweg, ganyong, gadung, uwi, dan gembili adalah makanan terbaik untuk menghasilkan karbohidrat kompleks. Nggak ada salahnya sahur dengan menyantap umbi-umbian itu. Tapi ingat, tetap jangan digoreng ya! He-he.
Gimana, mau sahur dengan apa nih? Meski sudah mengontrol makanan untuk sahur dan berbuka puasa, jangan malas olahraga ya. Nggak usah selama dan sekeras hari-hari biasa, yang penting tubuh tetap bergerak. Jadi, yuk, olahraga dan makan makanan yang menyehatkan! (IB15/E03)

Nggak semua orang di Indonesia bisa menanggalkan nasi saat menyoal makan besar. Padahal, nasi bisa diganti dengan sejumlah makanan ini. Apa saja?