Suasana Warung yang Sederhana dan Bikin Betah

Begitu masuk ke area warung, suasananya langsung terasa Jogja banget: sederhana, hangat, dan jauh dari bising jalan raya. Tempatnya memang kecil, tapi justru itu yang menambah kesan rumahan. Pembeli duduk dengan sabar menunggu pesanan sambil menghirup aroma bumbu yang ditumis di atas tungku arang yang bikin kamu bernostalgia.

Penilaian para pengunjung yang datang pun rata-rata positif. Banyak yang memuji keramahan Pak Uun dan pelayanannya yang gesit, meski harus memasak hingga empat wajan sekaligus ketika sedang ramai-ramainya.

Salah satu keunikan Bakmi Pak Uun ada pada proses memasaknya yang tetap mempertahankan cara tradisional. Wajan panas diletakkan di atas tungku arang, lalu minyak dituang untuk menumis bumbu yang harum. Setelah itu baru ditambahkan daging ayam, air, sayuran, dan mie. Untuk nasi goreng, tahapannya hampir sama. Bedanya, setelah bumbu matang, nasi langsung digoreng hingga warnanya merata.

Teknik memasak ini menghasilkan aroma smokey yang lembut, khas masakan Jawa tempo dulu. Kuah bakmi godok-nya cenderung creamy, gurih, dan penuh rasa. Banyak pelanggan menyebut bakmi di sini terasa semakin nikmat karena menggunakan telur bebek. Pantas saja rasanya begitu kaya dan bikin susah lupa.

"Kuahnya creamy, kematangan mi pas, porsinya juga bikin kenyang," ungkap salah seorang pembuat konten kuliner terkemuka di Instagram @dyodoran.

Menu yang paling populer di sini tentu saja bakmi godok. Versi gorengnya juga tidak kalah sedap, cocok buat kamu yang kurang suka makanan berkuah. Ada juga nasi goreng dengan cita rasa klasik ala kampung. Harga per porsinya mulai sekitar Rp17.000 saja, murah untuk ukuran cita rasa yang bikin pelanggan balik lagi berkali-kali.

Beberapa pengunjung punya rekomendasi personal. Ada yang selalu pesan bakmi godok telur bebek, ada pula yang menyarankan minuman jahe serai sebagai pendamping biar tubuh hangat di malam hari. Kalau mau lebih nendang, teh hangat atau kopi juga cocok menemani makanmu.

Bakmi Palbapang Pak Uun bukan sekadar tempat kuliner karena menawarkan pengalaman dari suasana kampung yang tenang sampai aroma arang yang menguar dari dapur kecilnya. Jadi kalau kamu sedang di Bantul atau lagi kangen cita rasa bakmi Jawa yang otentik, warung ini wajib banget kamu sambangi. 

Ingat, datang lebih awal, ya, Gez, biar nggak kehabisan! (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kalau kamu penyuka bakmi Jawa, nama Bakmi Palbapang Pak Uun rasanya wajib masuk daftar kunjungan. Warung kecil yang tersembunyi di tengah permukiman Bantul ini sudah jadi legenda sejak tahun 2000. Meski lokasinya nyempil di Karasan, Palbapang, banyak orang rela “blusukan” demi seporsi bakmi godok gurih yang konon bikin ketagihan.

Warung Bakmi Pak Uun buka setiap hari mulai pukul 17.00 sampai 22.00 WIB. Tapi jangan tertipu jam tutupnya ya karena sering kali dalam tiga jam saja setelah buka, seluruh menu sudah ludes. Banyak food hunter yang sudah mengingatkan: kalau mau dapat jatah, datanglah sebelum malam benar-benar larut.

Meski buka sejak pukul 17.00 sampai 22.00 WIB, terkadang Bakmi Palbapang Pak Uun sudah kehabisan makanan saking banyaknya pembeli yang datang.

Bakmi Palbapang Pak Uun Bantul, Hidden Gem Kuliner yang Bikin Kangen Suasana Jogja

Salah satu penyebab utama risiko ini datang dari kualitas charger itu sendiri. Banyak charger murah atau palsu yang beredar, dan sayangnya, masih sering kita temui di rumah-rumah.

Charger semacam ini biasanya tidak punya sistem perlindungan arus, panas, atau pemutus otomatis. Jadi saat tetap terhubung ke listrik, ia akan terus bekerja dan menghasilkan panas. Kalau komponennya kurang bagus, panas yang menumpuk bisa memicu kerusakan, bahkan kebakaran.

Selain kualitas, faktor lingkungan juga berpengaruh. Charger yang dibiarkan menancap dan berada di area tertutup, misalnya dekat tumpukan barang atau di belakang furnitur, lebih mudah terperangkap panas. Apalagi kalau ruangan cenderung panas atau lembap, risiko kerusakan pada charger pun semakin tinggi.

Walau jarang terjadi, fluktuasi listrik dan sambaran petir bisa mempengaruhi perangkat yang sedang terhubung ke soket. Charger yang tidak punya pelindung arus bisa rusak seketika saat ada lonjakan tegangan. Dalam kasus ekstrem, korsleting bisa terjadi dan menimbulkan percikan api. Memang bukan sesuatu yang terjadi setiap hari, tapi cukup banyak orang yang baru sadar setelah perangkat mereka gosong duluan.

Peluang Muncul Ledakan Kecil, Tapi Tetap Ada

Tenang, bukan berarti setiap charger yang kamu biarkan menancap bakal “meledak”. Kalau kamu memakai charger asli dari jenama terpercaya, risiko masalah ini jauh lebih kecil. Produk resmi biasanya sudah melewati uji keselamatan dan punya fitur pencegahan panas berlebih. Tapi tetap saja, risiko kecil bukan berarti nol, apalagi kalau chargermu sudah menua, sering jatuh, atau pernah terasa panas berlebihan.

Untuk charger palsu, ceritanya beda. Risiko korsleting atau kebakaran naik berkali-kali lipat karena komponennya nggak dirancang tahan lama. Jadi lebih baik hindari, ya.

Biar nggak waswas, kamu bisa melakukan beberapa langkah sederhana:

Jadi, meski kelihatannya sepele, kebiasaan membiarkan charger tetap menancap tetap punya risiko. Baiknya segera lepas dari stopkontak deh kalau memang sudah nggak dipakai. Setuju, Gez? (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kita semua pasti pernah melakukan ini: selesai ngecas, ponsel dicabut, tapi kepala chargernya tetap anteng nempel di stopkontak. Kelihatannya sih nggak masalah. Toh nggak lagi dipakai, kan? Tapi ternyata kebiasaan kecil ini bisa menimbulkan risiko yang jarang kita sadari.

Meski jarang terjadi, ada kemungkinan kepala charger yang dibiarkan terus menancap bisa bermasalah. Tapi, jangan keburu membayangkan munculnya ledakan dramatis seperti di film, ya. Masalahnya biasanya jauh lebih sederhana, tapi tetap berbahaya kalau dibiarkan.

Banyak dari kita yang membiarkan kepala charger terus menancap di stop kontak meski sudah nggak lagi dipakai. Apakah hal ini berbahaya jika dibiarkan?

Bahaya Nggak Sih Terus Menancapkan Kepala Charger di Soket Meski Sudah Nggak DIpakai?

Peresmian dilakukan oleh Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan Drs Agus Andrianto SH MH bersama jajaran pejabat kementerian, pimpinan Undip, dan perwakilan pemerintah daerah.


Dalam sambutannya, Menteri Agus menegaskan komitmen pemerintah untuk memperluas akses layanan keimigrasian. Dia mengatakan, keberadaan titik layanan di kampus menjadikan pelayanan semakin cepat, responsif, dan dekat dengan masyarakat.

"Saya berharap layanan ini bisa menjadi model bagi daerah lain," sebutnya.

Layanan yang dibuka meliputi penerbitan dan penggantian paspor WNI, BAP paspor hilang atau rusak, pelayanan izin tinggal WNA, serta konsultasi dan informasi keimigrasian.


Usai peresmian yang dilakukan dengan memukul gong, Menteri Agus meninjau ruang pelayanan yang telah dilengkapi ruang tunggu kondusif, sistem antrean terintegrasi, serta petugas yang telah dipersiapkan secara khusus.

Kepala Kantor Wilayah Direktorat Imigrasi Jateng Haryono Agus Setiawan menyampaikan, layanan ini merupakan langkah strategis untuk mendekatkan pelayanan keimigrasian kepada masyarakat.


"Kehadiran layanan ini juga mempermudah mahasiswa asing Undip untuk mengurus izin tinggal, jadi akan mendukung kenyamanan mereka menjalani aktivitas akademik," jelasnya.

Setali tiga uang, Rektor Undip Prof Dr Suharmono SE MSi juga menyambut baik kerja sama tersebut dan menyatakan bahwa Undip siap menyediakan segala fasilitas yang diperlukan agar pelayanan imigrasi dapat berjalan optimal dan mudah diakses.

Campus Immigration Point di Undip diharapkan menjadi percontohan nasional dan mendorong kampus lain menghadirkan layanan publik serupa, terutama di lingkungan perguruan tinggi dengan aktivitas internasional yang tinggi.

Keberadaan layanan ini di kampus menegaskan bahwa Undip memiliki "aktivitas internasional" yang cukup baik. Kampus lain gimana, nih? (Murjangkung/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Kantor Imigrasi Kelas I Khusus TPI Semarang meresmikan Campus Immigration Point di Universitas Diponegoro (Undip) pada Senin (1/12/2025) kemarin. Layanan ini menjadi yang pertama di Indonesia, yang memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus.

Dengan hadirnya fasilitas tersebut, mahasiswa, dosen, tenaga kependidikan, di lingkungan Undip bisa mengurus paspor hingga izin tinggal tanpa harus datang ke kantor imigrasi. Hal tersebut juga berlaku untuk masyarakat umum yang bukan merupakan bagian dari Undip.

Layanan Campus Immigration Undip ini menjadi yang pertama di Indonesia dan memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus, sekaligus menegaskan 'aktivitas internasional' yang cukup baik di salah satu kampus terbaik di Kota Semarang ini.

Lebih Mudah Bikin Paspor; Imigrasi Semarang Resmikan 'Campus Immigration' di Undip

Tas rajut buatan tangan dari perempuan kreatif asal Kota Semarang yang sehari-hari berprofesi sebagai ibu rumah tangga tersebut telah menempuh perjalanan jauh: menembus pasar dunia, menguatkan pejuang kanker, dan membuka ruang pemberdayaan bagi warga binaan Lapas Perempuan Semarang.

"Merajut itu awalnya hanya hobi. Karena anak-anak sudah besar, saya mengisi waktu luang dengan merajut. Saya ibu rumah tangga, ikut suami dinas di daerah terpencil, sehingga memilih fokus mengurus anak-anak," ujar Indah saat ditemui Inibaru.id akhir November lalu.

Indah mengaku belajar merajut secara autodidak sejak 2011. Gurunya adalah internet dan Youtube. Awal-awal berkreasi, dia hanya membuat taplak meja dan dompet kecil. Namun, seiring waktu, keterampilannya meningkat hingga bisa membuat tas rajut sendiri.

Sedikit demi sedikit, dunia rajut yang awalnya hanya pengisi waktu luang justru menjadi peluang. Indah merasa bangkit dan berdaya. Sembari melakoni keseharian sebagai ibu rumah tangga, dia mulai bisa melihat betapa besar peluang bisnis yang tersimpan dalam setiap karyanya.

Pada 2017, ketika sebagian besar pelaku UMKM masih berkutat di pasar lokal, Indah justru sudah merasakan aroma pasar global. Melalui PT Mas di Solo, dia dipercaya mengerjakan produk home decor untuk dikirim ke negara-negara di Eropa.

Sistemnya maklun; perusahaan menyediakan bahan, lalu Indah menangani produksi dan merekrut tenaga kerja yang dia latih sendiri.

Tas rajut buatan Indah merambah hingga Dubai setelah karya-karyanya dua kali lolos kurasi mengikuti pameran BRI UMKM EXPO(RT). Dalam sesi business matching, dia bertemu buyer luar negeri yang kemudian memesan 1.000 tas makram untuk pasar Dubai.

"Semula diminta selesai satu bulan, saya nggak sanggup. Akhirnya dinego jadi lima bulan, per bulan 200 pieces. Saya ngajari orang-orang, mereka ikut mengerjakan," ungkap Indah.&nbsp;

Di antara banyak teknik, tapestri menjadi yang paling dia kuasai karena memungkinkan eksplorasi pola dan gambar. Dari sinilah lahir tas rajut bermotif batik berbahan dasar kulit yang harganya menyentuh angka Rp900 ribu per item.

Namun, di antara deretan pencapaian tersebut, ada satu bab yang paling mengesankan di pikiran Indah, yakni perjalanannya keliling Indonesia mengedukasi cara mengolah plastik menjadi tas rajut, kemudian mendonasikan hasil kegiatannya untuk menguatkan anak-anak penyandang kanker.

"Tahun 2019 itu kan lagi ramainya kampanye pengurangan plastik. Buat saya, plastik itu memang sulit dihilangkan total. Jadi, bagaimana cara mengurangi, bagi saya salah satunya ya diubah jadi tas rajut, karena bisa dipakai selama bertahun-tahun," kata Indah.

Plastik-plastik itu dipotong selebar kurang lebih dua sentimeter, lalu dirajut seperti biasa. Prosesnya memang lebih sulit dibanding merajut benang biasa, tetapi hasilnya kuat dan tahan lama. Namun, karya ini bukanlah produk komersial utama. Dia lebih sering membawanya untuk kampanye reduksi sampah sekali pakai.

Profit memang nggak selalu menjadi tujuan utamanya berkarya. Bahkan, pada pameran ini pun, dia dan temannya sudah sepakat untuk menyumbangkan dana yang terkumpul ke Yayasan Kanker Anak Indonesia sebagai dukungan moral bagi anak-anak yang tengah berjuang melawan penyakit ganas itu.

"Tidak semua hal harus berupa profit. Saya senang kalau apa yang saya kerjakan bisa bermanfaat buat orang lain," lontarnya.

Memberdayakan Warga Binaan Lapas Perempuan

Jiwa sosial Indah terus tumbuh, termasuk dalam berbagi ilmu. Ibu tiga anak itu mengaku akan dengan senang hati membagikannya, termasuk saat mengajari warga binaan di Lapas Perempuan Semarang merajut tanpa meminta bayaran sepeser pun.

"Di Lapas Perempuan itu saya nggak dibayar sama sekali. Murni untuk berbagi ilmu. Kalau ada yang benar-benar tertarik, saya kasih alatnya, saya kasih benangnya. Biar nanti kalau mereka keluar (bebas), bisa melanjutkan yang dia bisa," paparnya.

Warga binaan yang telah diajari Indah juga diberdayakan untuk membantu produksi. Bahan dan desain berasal darinya, lalu mereka mengerjakan sesuai kemampuan dan waktu. Setiap pekerjaan mereka tetap dibayar sebagai tambahan penghasilan dari dalam penjara.&nbsp;

Bagi Indah, menguatkan penyandang kanker dan berbagi ilmu dengan warga binaan adalah dua wajah dari misi yang sama, yakni untuk memanusiakan manusia lewat keterampilan. Merajut baginya bukan lagi sekadar aktivitas tangan, melainkan cara menyalurkan empati.

Saat ini Indah hanya dibantu satu karyawan tetap yang menjaga tokonya di kawasan Sambiroto. Proses produksi sehari-harinya masih dikerjakan sendiri, tetapi jika pesanan membludak, barulah dia melibatkan orang lain.

"Saya nggak menyangka bisa sejauh ini. Saat pandemi Covid-19, saya sempat kena saraf terjepit. Suami menyarankan untuk berhenti dan menjual seluruh benang. Namun, meski sudah didiskon, benang-benang itu nggak laku. Artinya, saya disuruh untuk terus merajut," tukas Indah, lalu tertawa ringan.&nbsp;

Nggak hanya menghasilkan profit, keterampilan merajut Indah juga telah menjalin asa untuk para penyandang kanker dan warga binaan di lapas. Panjang umur ya, Bu Indah! (Sundara/E10)

Inibaru.id - Di bawah tenda pameran UMKM di halaman Balai Kota Semarang, Indah Prihatiningsih, pemilik Ekkyta Collection duduk dengan tenang, tapi jemarinya lincah menari di atas gulungan benang, menuntaskan seutas tali tas yang belum selesai.

Sesekali, perempuan 60 tahun itu juga terlihat mengangkat wajah, menyapa pengunjung yang mampir, sebelum kembali pada ritme rajutannya.

Belajar merajut secara autodidak pada 2011, pemilik Ekkyta Collection, Indah Prihatiningsih, konsisten menyisihkan sebagian keuntungannya untuk anak-anak penyandang kanker; sekaligus mengajari warga lapas perempuan Semarang untuk belajar membuat tas rajut berkelas yang membuat Indah menjelajah pasar global.

Sumbang Penyandang Kanker dan Beri Asa Warga Lapas dengan Tas Rajut Bekelas

Sebaliknya, kebun sawit adalah kawasan monokultur. Satu jenis tanaman mendominasi, lantai tanah sering terbuka, dan lapisan ekosistemnya sangat sederhana. Studi yang dikutip The Jakarta Post menegaskan, perkebunan sawit hanya mampu mendukung sebagian kecil spesies hutan. Riset lain yang dipublikasikan ScienceDaily menunjukkan hal serupa. Kebun sawit bukan habitat setara hutan tropis dan sebagian besar spesies nggak mampu beradaptasi di dalamnya.

Hasilnya sudah terlihat di banyak desa sekitar hutan. Semakin sedikit pepohonan asli, semakin sering satwa liar turun ke permukiman mencari makan. Mereka nggak “menyerang”, mereka hanya kehilangan ruang hidup.

Stok Karbon: Hutan Menyimpan, Sawit Membuang

Banyak klaim menyebut sawit “lebih efisien menyerap karbon,” namun para ilmuwan mengingatkan bahwa klaim itu menyesatkan. Menurut Profesor William Laurance yang dikutip Eco-Business, meski sawit tumbuh cepat, total karbon yang disimpan selama daur hidupnya jauh lebih rendah dibanding hutan primer.

Ketika hutan ditebang, karbon yang terkunci selama ratusan tahun terlepas ke atmosfer. Mongabay mencatat, konversi hutan ke sawit terutama di lahan gambut melepaskan emisi dalam jumlah masif. Sawit nggak mampu mengimbangi kehilangan itu, bahkan bisa menjadi sumber emisi baru ketika tanaman tua ditebang dan tanah kehilangan karbon.

Hutan tropis adalah bank karbon raksasa. Sawit hanyalah buku tabungan kecil.

Fungsi ekologis hutan juga nggak berhenti pada keanekaragaman hayati dan karbon. Hutan menjaga kesuburan tanah melalui siklus organik mulai daun gugur membentuk humus, mikroorganisme mengolah nutrisi, dan akar pohon menahan air. Tanah yang sehat membuat debit air stabil, sungai terjaga, dan wilayah terlindungi dari erosi.

Begitu hutan digantikan sawit, siklus itu terputus. Lahan menjadi lebih kering, tanah cepat padat, dan kebutuhan pupuk serta pestisida meningkat. Debit air menurun, longsor dan banjir menjadi lebih sering terjadi, dan suhu kawasan meningkat karena hilangnya kanopi yang meneduhkan.

Di banyak tempat, mata air mati bukan karena kemarau panjang, tetapi karena hilangnya pepohonan hutan.

Beberapa penelitian, seperti yang dirilis University of York, menemukan bahwa menyisakan sekitar 10 persen hutan asli dalam lanskap perkebunan dapat membantu menjaga sebagian kecil karbon dan biodiversitas. Namun angka itu tetap terlalu kecil untuk menggantikan kehilangan ekosistem hutan yang jauh lebih luas. Fragmentasi tetap terjadi, dan fungsi ekologis hutan tetap menurun drastis.

Hutan adalah satu kesatuan. Memisahkannya menjadi potongan-potongan kecil nggak akan membuat ekosistem bekerja seperti sediakala.

Hutan memberikan manfaat yang nggak bisa dihitung hanya dengan angka ekonomi. Ia menjaga air, menopang tanah, menstabilkan iklim, menyediakan habitat satwa, hingga menjadi benteng terakhir keanekaragaman hayati. Sementara perkebunan baik sawit, kopi, maupun karet memberi manfaat ekonomi jangka pendek yang penting bagi masyarakat, tetapi nggak dapat menggantikan kehidupan yang diberikan hutan.

Ketika hutan hilang, yang hilang bukan hanya pepohonan. Kita kehilangan penyangga kehidupan.

Karena itulah, setiap wacana mengganti hutan dengan kebun monokultur harus dilihat sebagai lebih dari sekadar keputusan tata guna lahan. Itu keputusan tentang masa depan, apakah kita ingin lingkungan yang stabil, atau ladang luas yang perlahan mengering. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Di sejumlah daerah, barisan sawit yang rapi dan menghijau sering dianggap sebagai “pengganti” hutan. Dari kejauhan, pemandangannya tampak meyakinkan bahwa pohon-pohon tumbuh tinggi, daun lebat di kanan–kiri jalan, dan hamparan hijau sejauh mata memandang. Namun, poster edukasi lingkungan yang banyak beredar akhir-akhir ini sebenarnya memberi petunjuk penting hutan bukan sekadar deretan pohon. Ia adalah sistem kehidupan yang jauh lebih kompleks, sesuatu yang nggak dapat ditiru oleh kebun monokultur apa pun, termasuk sawit.

Hutan alami menyimpan biodiversitas yang luar biasa. Di dalamnya ada pepohonan raksasa, semak belukar, lumut, jamur, hingga organisme mikro yang hidup berdampingan dalam jaringan ekologis berlapis yaitu kanopi, bawah tajuk, hingga lantai hutan. Satwa liar seperti burung, primata, mamalia kecil, reptil, serangga penyerbuk menjadikannya rumah.

Hutan nggak bisa digantikan oleh kebun sawit atau tanaman monokultur lainnya. Di balik hamparan hijau yang tampak serupa, hutan menyimpan fungsi ekologis yang jauh lebih kompleks mulai dari biodiversitas, penyimpanan karbon, hingga penjaga tanah dan air yang nggak mampu ditiru perkebunan.

Mengapa Kebun Sawit Nggak Akan Pernah Bisa Menggantikan Fungsi Hutan?

Nggak cuma enak, cokelat hitam juga kaya akan flavonoid, sejenis antioksidan yang bisa meningkatkan aliran darah ke otak dan menstabilkan suasana hati. Cokelat hitam juga mengandung anandamide, senyawa kimia yang mirip dengan kanabis, yang bisa menciptakan perasaan euforia.

Teh hijau adalah minuman yang sempurna untuk menenangkan pikiran. Teh hijau kaya akan L-theanine, asam amino yang bisa mengurangi kecemasan dan stres. Senyawa ini bekerja dengan cara meningkatkan gelombang alfa di otak, yang bisa menghasilkan efek relaksasi tanpa rasa kantuk.

Koneksi antara otak dan usus sudah nggak diragukan lagi. Makanan yang kaya probiotik seperti yogurt, kefir, dan kimchi bisa menjaga kesehatan usus. Usus yang sehat berkontribusi pada produksi serotonin, hormon yang berperan penting dalam mengatur suasana hati.

Salmon, tuna, dan sarden adalah sumber lemak omega-3 yang sangat baik. Lemak sehat ini bisa mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk di otak. Peradangan kronis sering kali dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi dan kecemasan.

Stroberi, bluberi, dan rasberi bukan cuma enak, tapi juga kaya akan antioksidan, terutama vitamin C. Stres bisa menguras vitamin C dalam tubuh. Dengan mengonsumsi buah beri, kamu bisa mengisi kembali cadangan vitamin C dan membantu tubuh melawan stres.

Kenari, almon, dan kacang mete adalah sumber magnesium, mineral yang penting untuk mengatasi stres. Magnesium berperan dalam mengendalikan kadar kortisol, hormon stres utama. Dengan menjaga kadar magnesium, kamu bisa membantu tubuh lebih siap menghadapi tekanan.

Bayam dan kale adalah contoh sayuran yang bisa membantumu lebih tenang. Keduanya kaya akan folat, vitamin B yang penting untuk produksi dopamin dan serotonin. Kekurangan folat bisa menyebabkan kelelahan, depresi, dan penurunan suasana hati.

Meskipun makanan-makanan di atas bisa membantu, jangan lupakan pentingnya gaya hidup sehat lainnya seperti tidur yang cukup dan olahraga teratur. Mengatasi stres adalah kombinasi dari pola makan dan kebiasaan yang seimbang. Jadi, saat stres datang, nikmati saja beberapa makanan ini untuk membantu pikiranmu kembali tenang, Gez.&nbsp;(Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Bila stres datang melanda, nafsu makan sering kali jadi nggak terkendali. Kita cenderung mencari makanan yang nyaman dan lezat untuk menenangkan diri. Namun, tahukah kamu kalau beberapa jenis makanan justru bisa membantu meredakan stres dan membuat perasaan lebih tenang?

Berikut adalah beberapa makanan yang bisa jadi pilihanmu saat butuh ketenangan.

Stres dan kecemasan sering kali datang tanpa diundang. Saat pikiran sedang kalut, banyak dari kita mencari kenyamanan pada makanan. Tapi, tahu nggak, ada beberapa makanan yang tidak hanya enak, tapi juga punya kekuatan untuk menenangkan pikiranmu?

Atasi Stres dengan Makanan Enak, Ini 7 Pilihan untuk Menenangkan Diri

Puasa melatih seseorang untuk lebih sabar dan mengendalikan emosinya. Ketika berpuasa, kita belajar untuk menahan diri dari marah, kesal, atau impuls negatif lainnya. Proses ini dapat membantu mengurangi stres karena seseorang lebih fokus pada ketenangan dan pengendalian diri.

Penelitian menunjukkan bahwa berpuasa dapat menurunkan kadar hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres. Dengan berkurangnya kortisol, tubuh menjadi lebih rileks dan pikiran lebih jernih, sehingga menghindarkan dari kecemasan berlebihan.  

Puasa mendorong produksi protein otak yang disebut brain-derived neurotrophic factor (BDNF), yang membantu meningkatkan fungsi kognitif dan ketahanan terhadap stres. Selain itu, puasa juga mendukung proses detoksifikasi tubuh yang dapat memberikan efek positif pada suasana hati.

Selama bulan puasa, banyak orang lebih sering berkumpul dengan keluarga atau teman untuk berbuka bersama. Interaksi sosial yang positif ini dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.  

5. Meningkatkan Spiritualitas dan Ketenangan Batin

Puasa bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga tentang mendekatkan diri kepada Tuhan. Kegiatan ibadah seperti sholat, doa, atau meditasi yang dilakukan selama puasa dapat memberikan ketenangan batin, yang pada akhirnya membantu mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan.

Puasa bukan hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga membantu seseorang mengelola stres dengan lebih baik. Dengan mengontrol emosi, menurunkan hormon stres, meningkatkan kesehatan otak, mempererat hubungan sosial, dan mendekatkan diri pada nilai spiritual, puasa menjadi salah satu cara alami untuk menjaga keseimbangan mental. 

Oleh karena itu, puasa dapat menjadi solusi efektif bagi mereka yang ingin menjalani hidup dengan lebih tenang dan bahagia. Kalau menurutmu, puasa bikin stres jauh, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Stres adalah masalah yang sering dialami banyak orang, baik karena pekerjaan, hubungan sosial, maupun tekanan hidup lainnya. Salah satu cara alami yang dapat membantu mengelola stres adalah dengan berpuasa.

Nggak hanya sebagai ibadah bagi umat Muslim selama Ramadan, puasa juga dilakukan dalam berbagai tradisi dan penelitian menunjukkan bahwa berpuasa memiliki manfaat besar bagi kesehatan mental.

Menahan lapar selama belasan jam, bagaimana bisa puasa menjauhkan diri dari stres?

Puasa sebagai Cara Menghindari Stres; Manfaat Spiritual dan Kesehatan

Meskipun awalnya dikenal sebagai cara sederhana untuk memanjakan diri, retail therapy dapat memiliki makna yang lebih dalam. Pertama-tama, aktivitas ini dapat dianggap sebagai bentuk penghargaan diri. Membeli sesuatu yang diinginkan atau membuat diri merasa baik dengan barang-barang baru dapat memberikan dorongan kepercayaan diri dan rasa nilai diri yang positif.

Selain itu, retail therapy juga dapat berfungsi sebagai mekanisme koping. Ketika seseorang merasa tertekan atau tidak stabil secara emosional, membeli sesuatu yang diinginkan bisa menjadi cara untuk merasa lebih baik atau mengatasi ketidaknyamanan sementara. Ini mirip dengan cara orang lain menggunakan olahraga atau hobi untuk mengelola stres.

Meskipun retail therapy dapat memberikan kelegaan sementara, penting untuk diingat bahwa itu bukanlah solusi jangka panjang untuk masalah emosional. Bergantung secara terus-menerus pada belanja untuk mengatasi masalah dapat mengarah pada perilaku konsumtif yang berlebihan atau bahkan masalah keuangan.

Selain itu, retail therapy juga bisa menjadi tanda bahwa seseorang sedang menghindari atau tidak mengatasi masalah yang mendasari. Alih-alih menghadapi dan menyelesaikan sumber stres atau ketidaknyamanan, mereka mungkin menggunakan belanja sebagai kambing hitam untuk meredakan gejolak emosional.

Meskipun retail therapy bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat dalam batas-batas tertentu, penting untuk mengelolanya secara sehat. Ini termasuk menyadari alasan di balik dorongan untuk berbelanja, menetapkan batas anggaran yang masuk akal, dan tidak bergantung pada belanja untuk merasa bahagia atau berharga.

Selain itu, jika seseorang merasa bahwa mereka terlalu sering menggunakan belanja sebagai mekanisme koping, penting untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental. 

Berbicara dengan seseorang tentang stres atau masalah yang dihadapi dapat membantu menemukan solusi yang lebih konstruktif daripada sekadar mengandalkan belanja.

Dalam kesimpulannya, retail therapy adalah fenomena yang kompleks yang mencerminkan hubungan yang rumit antara emosi, perilaku konsumen, dan kesehatan mental. Meskipun bisa menjadi cara yang sederhana untuk merasa baik sesaat, penting untuk memahami dampak jangka panjangnya dan mengelolanya dengan bijaksana agar tetap sehat secara emosional dan finansial.

Wah, asyik ya? Siapa di sini yang suka menyembuhkan diri dengan belanja? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - "Retail therapy" atau terapi belanja telah menjadi ungkapan yang cukup dikenal dalam budaya populer. Meskipun kadang-kadang dianggap sebagai cara yang sederhana atau bahkan dangkal untuk mengatasi stres atau kesedihan, praktik ini sebenarnya mencakup berbagai makna dan dampak yang lebih dalam.

Pada dasarnya, retail therapy adalah tindakan membeli barang-barang konsumen sebagai respons terhadap emosi negatif seperti stres, kecemasan, atau kesedihan. Ini bisa menjadi respons spontan atau direncanakan, dengan tujuan mengalihkan perhatian dari masalah yang ada atau mencari kesenangan singkat.

Pernah dengar kalau orang bisa jadi lebih bahagia ketika belanja? Ternyata hal itu bukan isapan jempol lo. Kamu bisa mengobati dirimu yang sedang "sakit" dengan berbelanja. Meskipun, beberapa pihak menyebut upaya ini dangkal, tapi cara ini bisa digunakan untuk mengelola stres.&nbsp;

Menyembuhkan Diri Melalui 'Retail Therapy', Upaya Penyembuhan yang Pasti Bikin Hepi

Wangi bunga segar, aroma tanah basah setelah hujan, atau bahkan bau asap kayu bakar dapat memengaruhi suasana hati dan emosi kita. Smell walk mengizinkanmu untuk memanfaatkan kekuatan aromaterapi alami tanpa perlu pergi jauh.

   Smell walk bukan hanya tentang mencium aroma, tetapi juga tentang melambatkan langkah dan meresapi setiap momen. Ini menciptakan pengalaman meditatif yang dapat membantu meredakan stres dan kegelisahan.

   Terlalu sering, kita melewatkan keindahan bau-bauan sekitar kita. Smell walk membuka kesempatan untuk lebih terhubung dengan lingkungan sekitar, memberikan penghargaan pada keindahan sederhana yang sering terlewatkan.

   Pilihlah rute yang nggak terlalu padat dan memiliki beragam elemen alam atau kehidupan kota. Taman, jalur setapak, atau bahkan gang-gang kecil di kota bisa menjadi pilihan yang baik.

   Selama smell walk, coba pertahankan pandangan mata terbuka. Perhatikan warna-warna, bentuk-bentuk, dan tentu saja, aromanya.

   Berhenti sejenak dan perhatikan aroma di sekitar kamu. Cobalah untuk mengidentifikasi bau-bauan yang mungkin nggak pernah kamu sadari sebelumnya.

   Bersama dengan aroma, sadari juga pernapasanmu. Bernapas secara sadar dapat meningkatkan efek relaksasi.

   Biarkan smell walk berlangsung tanpa tekanan waktu. Kamu bisa berjalan sejauh yang kamy inginkan dan berlama-lama di tempat yang membuatmu merasa nyaman.

O ya, manfaat smell walk ada banyak lo. Smell walk ini bisa membantu melepas stres, meningkatkan konsentrasi, meningkatkan kesehatan mental, dan masih banyak lagi.

Jadi, segera nikmati aroma dunia sekitarmu dan biarkan smell walk menjadi bagian dari rutinitas kesehatan mentalmu. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Dalam dunia yang penuh dengan kesibukan dan tuntutan, mencari metode melepas stres yang sederhana dan efektif menjadi semakin penting.

Salah satu cara yang mungkin belum banyak dikenal adalah "Smell Walk" atau "Jalan Bau." Tanpa biaya dan mudah dilakukan, smell walk mengajakmu untuk mengeksplorasi dunia sekitar melalui indera penciumanmu.

Kamu bisa menghempas stres tanpa biaya hanya dengan keluar rumah dan mencium aneka aroma yang kamu temui.

Smell Walk, Terapi Sederhana untuk Melepas Stres Tanpa Biaya

Mimpi buruk adalah jenis mimpi yang penuh dengan elemen yang menakutkan, cemas, atau bahkan traumatik.

Sementara itu, stres adalah respons fisiologis dan psikologis terhadap tekanan atau tuntutan dari lingkungan sekitar. Stres dapat timbul dari berbagai sumber seperti pekerjaan, hubungan, dan perubahan hidup.

Banyak penelitian telah mengidentifikasi hubungan antara tingkat stres yang tinggi dan kemungkinan mengalami mimpi buruk. Ketika seseorang mengalami stres, otaknya cenderung lebih aktif di malam hari selama tidur. 

Ini dapat mengganggu pola tidur normal dan memungkinkan mimpi buruk muncul. Stres juga dapat memicu emosi negatif yang kemudian tercermin dalam mimpi.

Tingkat stres yang tinggi dapat memengaruhi struktur otak dan memicu pelepasan hormon-hormon seperti kortisol. Ini dapat memengaruhi kemampuan otak untuk memproses informasi dengan baik, termasuk selama tidur. 

Akibatnya, pikiran yang sedang stres dapat menciptakan konten mimpi yang cenderung lebih cemas atau negatif.

Penting untuk diingat bahwa reaksi seseorang terhadap stres dan mimpi buruk dapat bervariasi. Beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap pengalaman ini daripada yang lain. Faktor seperti riwayat trauma masa lalu, kesehatan mental, dan pola tidur yang tidak teratur juga dapat memengaruhi kemungkinan munculnya mimpi buruk.

Jika seseorang merasa bahwa mimpi buruk mereka terkait dengan tingkat stres yang tinggi, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengelola stres. Teknik relaksasi, meditasi, olahraga, dan perubahan gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi stres dan kemungkinan munculnya mimpi buruk.

Mimpi buruk dapat menjadi jendela ke dalam tingkat stres yang dialami seseorang. Keterkaitan antara mimpi buruk dan stres dapat membantu kita lebih memahami bagaimana pikiran dan tubuh manusia merespons tekanan dan emosi negatif. 

Karena itu, dengan mengelola stres dengan baik, seseorang dapat meraih tidur yang lebih baik dan mengurangi kemungkinan terjadinya mimpi buruk yang mengganggu.

Kalau kamu merasa kesulitan mengatasi stres dan dampaknya pada tidur, berkonsultasilah dengan profesional kesehatan mental untuk mendapatkan dukungan yang tepat.

Apa kamu juga sering mimpi buruk ketika stres, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Mimpi buruk telah menjadi pengalaman yang dikenal oleh banyak orang di seluruh dunia. Terkadang, mimpi buruk dapat muncul tanpa alasan yang jelas, tetapi seringkali mereka dapat terkait dengan tingkat stres yang tinggi yang dialami oleh seseorang.

Berikut ini penjelasan hubungan antara mimpi buruk dan tingkat stres, serta mengapa mimpi buruk mungkin muncul dalam situasi stres.

Kondisi stres bisa membuat seseorang mengalami mimpi buruk di malam hari.

Menjelajahi Alam Bawah Sadar; Stres Picu Mimpi Buruk

Ikuti tips di bawah ini untuk mengurangi ketombe di kepala!

Jarang menyisir rambut menyebabkan munculnya ketombe.
Sisirlah rambut dalam keadaan kering dengan menggunakan sisir yang nyaman
dengan gerigi yang nggak tajam. Selain itu, sisirlah rambut dengan hati-hati
dan lembut agar rambut nggak rontok.

Pola makan yang nggak sehat dapat menyebabkan ketombe.
Terlebih makanan yang terlalu banyak garam dapat jadi penyebab ketombe. Kamu
bisa mengurangi makanan yang terlalu asin. Disarankan pula untuk menguirangi junk food, makanan yang terlalu pedas
atau manis.

Perubahan suasana hati yang ekstrim dan sulit mengontrol
emosi nggak hanya menyebabkan ketombe tetapi juga dapat mengganggu kondisi
fisik. Cobalah untuk memutar musik relaksasi atau berolahraga agar
mood-mu kembali membaik dan nggak menimbulkan ketombe.

Kamu harus menghentikan pemakaian produk perawatan rambut
seperti sampo, condisioner, maupun vitamin rambut jika menimbulkan dampak
buruk. Nggak semua produk perawatan cocok di kepalamu. Kamu juga patut
menghentikan pemakaian hairdryer karena sisa hairspray yang tertinggal dapat di
rambut juga dapat menyebabkan ketombe.

Selain pola makan, pola hidup yang nggak sehat juga dapat
menyebakan ketombe. Salah satunya adalah konsumsi alcohol yang berlebihan. Jika
kamu menemukan butiran putih di bajumu, itu berarti kamu harus mulai mengurangi
konsumsi alkoholmu.

Nah kalau kamu udah nggak tahan dengan gatalnya ketombe,
cobalah hentikan beberapa kebiasaan buruk di atas, Millens! (Voi/IB27/E05)

Inibaru.id –
Kulit kepala berketombe tentu bikin nggak nyaman, terlebih saat beraktivitas.
Penyebab ketombe bisa saja disebabkan oleh kesalahan memilih produk perawatan
dan karakter kulit kepala. Dua jenis ketombe yang sering ditemui adalah
psoriasis dan dermatitis seboroik.

ketombe berkerak seringkali dialami oleh penderita psoriasis.
Sementara ketombe yang lebih besar biasanya dialami oleh penderita ketombe
dermatitis seboriok. Lalu apa saja sih kebiasaan yang bikin kepala ketombean?

Ketombe bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Namun beberapa hal di bawah ini jadi biang kerok munculnya ketombe meski jarang disadari. Apa saja?

Jarang Disadari, 5 Kebiasaan Buruk Ini Jadi Penyebab Munculnya Ketombe

Siklus pertumbuhan
rambut dapat dipengaruhi oleh perubahan keseimbangan hormon yang terjadi di dalam tubuh. Masalahnya,
perubahan hormon juga bisa diakibatkan oleh konsumsi obat dan hal lain seperti efek samping menstruasi. 

Beberapa hormon yang
dapat memengaruhi masalah kerontokan diantaranya adalah hormon seks, hormon metabolik, dan
lain-lain. Hanya, kerontokan dan penipisan rambut lebih erat kaitannya dengan kadar&nbsp; kondisi tiroid. 

Faktor berikutnya yang punya andil dalam menyebabkan masalah rambut rontok adalah diet. Banyak wanita yang mengalami rambut rontok akibat melakukan diet
ekstrem demi menurunkan berat badan. Padahal, hal ini hanya akan membuat asupan nutrisi berkuran dan akhirnya mempengaruhi distribusi nutrisi ke rambut.

Pastikan untuk melakukan diet yang sehat demi mencegah hal ini. Asupan vitamin B dan vitamin E juga harus dipenuhi.

Sudah menjadi rahasia umum jika stres bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Salah satu bagian tubuh yang akan terdampak adalah rambut yang mengalami kerontokan atau kebotakan.

Nggak hanya stres pikiran, stres fisik yang dipicu oleh diet ekstrem juga bisa menyebabkan dampak yang sama. Hal ini disebabkan oleh kadar hormon kortisol di dalam tubuh yang semakin meningkat dan akhirnya berimbas pada gangguan distribusi nutrisi ke rambut.

Kalau ada anggota keluarga yang mengalami masalah kerontokan atau kebotakan, maka kamu pun juga akan lebih berisiko mengalaminya. Hanya, kerontokan karena faktor genetik nggak berlangsung dengan cepat, melainkan secara bertahap seiring dengan bertambahnya usia.

5. Rambut Rusak Akibat Efek Samping Styling

Mewarnai rambut, meluruskannya, mengeritingkannya, dan berbagai proses styling&nbsp;rambut lainnya memang bisa membuat penampilan rambutmu semakin cantik. Hanya, jika sering dilakukan, bisa menyebabkan kerusakan rambut. Dampaknya tentu akan menyebabkan kerontokan parah.

Bahan kimia atau panas yang didapatkan rambut dari proses styling&nbsp;inilah yang bisa menyebabkan kerusakan atau gangguan siklus pertumbuhan pada rambut.

Bagaimana Millens, sudah tahu kan berbagai penyebab rambut rontok? Sebaiknya kamu mulai waspada agar nggak sampai mengalaminya, ya? (Fim/MG29/E07)&nbsp;&nbsp;

Inibaru.id –&nbsp;Sebenarnya, rambut rontok wajar dialami siapa saja. Hal ini termasuk dalam siklus alami rambut. Hanya, jumlah rambut yang rontok ini nggak begitu banyak sehingga seringkali nggak kamu sadari. Masalahnya adalah, terkadang rambut rontok ini bisa sangat parah sehingga menyebabkan masalah kebotakan. Jika sampai hal ini terjadi, tentu akan membuat resah, bukan?

Ilmuwan dan ahli&nbsp;tricologist&nbsp;Dominic
Burg mengungkapkan jika ada banyak penyebab dan faktor yang memengaruhi terjadinya rambut rontok. Berikut adalah berbagai penyebab tersebut.

Siapa sih yang bisa tenang jika rambut mengalami kerontokan rambut? Sayangnya, masalah ini bisa jadi disebabkan oleh berbagai hal yang sering kita alami atau lakukan, lo. Yuk simak berbagai penyebabnya agar bisa menghindarinya.

Bisa Bikin Resah! Waspada Berbagai Penyebab Rambut Rontok Ini

Inibaru.id &ndash; Stres dan depresi merupakan dua kondisi yang berbeda. Nah, biar bisa terdeteksi dengan tepat, kamu perlu memahami perbedaannya.
Pemicu&nbsp;
Stres merupakan hal yang dipicu karena rasa tertekan akan banyak faktor yang muncul, seperti karir dan asmara. Sedangkan depresi adalah penyakit mental yang dipicu karena faktor internal, seperti faktor biologis, faktor genetik, atau kebiasaan memendam emosi.
Cara Penanganannya&nbsp;
Stres dan depresi adalah dua hal yang nggak bisa ditangani dengan cara yang sama. Ketika stres kamu dapat mengatasinya sendiri dengan refreshing atau bermeditasi. Tapi jika sudah depresi yang terjadi maka kamu membutuhkan bantuan orang lain seperti psikolog atau psikiater.
Gelajanya&nbsp;
Gejala yang biasa timbul saat seseorang stres adalah susah tidur, sulit berkonsentrasi, dan perbedaan pola makan. Sedangkan pada penderita depresi, gejala yang muncul yaitu hilang semangat, penyendiri, dan merasakan kesedihan berlarut.
Cara Mengobati
Saat stres kamu hanya perlu istirahat, olahraga, meditasi, atau sekadar curhat dengan teman untuk mengobatinya. Namun ketika sudah depresi, kamu perlu melakukan sesi konseling bersama psikolog atau&nbsp; menjalani Terapi Kognitif Prilaku (CBT).
Penyakit yang Disebabkan
Perlu diperhatikan bahwa stres berkepanjangan dapat menyebabkan sakit kepala, diabetes, tekanan darah tinggi hingga stroke. Sedangkan depresi yang berlarut dapat menyebabkan penyakit jantung, alzheimer, dan usaha untuk bunuh diri.&nbsp;
Sudah jelas bedanya ya, Millens.&nbsp;(IB30/E05)

Beberapa orang sering menggunakan kata stres dan depresi tanpa tahu keadaan sebenarnya. Orang stres belum tentu mengalami depresi, begitupun sebaliknya.

Stres dan Depresi Ternyata Berbeda!

Inibaru.id &ndash; Kehidupan modern memang bisa memberikan kemudahan bagi aktivitas sehari-hari. Namun, kadangkala seseorang juga membutuhkan tempat yang tenang untuk menghilangkan stres dan penat. Ubud, Bali bisa jadi salah satu pilihanmu untuk menenangkan diri.
Kantor berita internasional CNN memasukkan Ubud, Bali dalam daftar 15 lokasi paling menenangkan di seluruh dunia. Bahkan, Bali menempati posisi tiga teratas dalam daftar itu.
CNN.com (20/1/2018) menulis, Bali nggak melulu soal pantai dan kehidupan malamnya yang gemerlap sebagaimana yang bisa kamu temukan di kawasan Kuta atau Seminyak. Di Kabupaten Gianyar, tepatnya di Ubud, kamu bisa menemukan hamparan hijau padi, kuil-kuil tradisional yang indah, dan kawasan perbukitan yang bisa memberikan ketenangan bagi pikiran dan tubuh.
Di Ubud, kamu juga bisa menikmati kelas yoga yang dilakukan dengan latar pemandangan alam yang hijau dan sejuk. Banyak wisatawan yang sengaja mengikuti kelas ini demi membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih segar dan bugar.
Selain Ubud, lokasi lain yang dianggap bisa memberikan ketenangan adalah di Seven Sisters, pesisir East Sussex, Inggris. Kota yang berada di antara Seaford dan Easbourne itu sangat cocok untuk dikunjungi di musim semi. Di saat inilah kamu bisa menikmati hamparan padang rumput yang kembali menghijau setelah sebelumnya ditutupi salju, deburan ombak dari Selat Inggris, dan suara dari burung-burung yang bersahutan.
Lokasi lain yang dianggap bisa memberikan ketenangan bagi pikiran dan tubuh adalah Ise Jingu, Jepang. Kota ini memiliki banyak kuil Shinto yang dibuat untuk memuja Dewi Amaterasu. Kendati termasuk dalam kawasan wisata yang populer, kamu bisa menemukan ketenangan di lokasi ini.
Berikut adalah daftar lengkap 15 lokasi paling tenang di dunia.
<ol style="text-align: left;">
<li>Seven Sisters, pesisir East Sussex, Inggris.</li>
<li>The Yoga Barn, Ubud, Bali, Indonesia.</li>
<li>Sidi Chamharouch, Maroko.</li>
<li>Ise Jingu, Jepang.</li>
<li>Saruni Samburu Safari Camp, Kenya.</li>
<li>Stanley Park, Vancouver, Kanada.</li>
<li>Cape Elizabeth, Maine, Amerika Serikat.</li>
<li>Mendoza, Argentina.</li>
<li>Nayara Springs, Kosta Rika.</li>
<li>Provence, Prancis.</li>
<li>Wilderness Hotel, Nellim, Finlandia.</li>
<li>Siem Reap, Kamboja.</li>
<li>Hoi An, Vietnam.</li>
<li>Zermatt, Swiss.</li>
<li>Pantai Wategos, Byron Bay, Australia.</li>
</ol>
Wah, cocok nih bagi sobat Millens yang pengin sejenak menarik diri dari hiruk pikuk pekerjaan. Nggak perlu jauh-jauh ke luar negeri, cukup ke Bali saja. (IB09/E04)

Bali nggak melulu soal pantai dan kehidupan malam gemerlap di Kuta atau Seminyak. Ubud, Bali justru dianggap sebagai salah satu dari 15 tempat paling menenangkan di dunia.