Perasaan iri dan dengki adalah bagian alami dari emosi manusia. Melihat orang lain lebih maju atau memiliki pencapaian yang lebih besar sering kali memunculkan perasaan kurang nyaman dalam diri kita. Ini adalah respons yang wajar, karena manusia cenderung membandingkan diri dengan orang lain.

Namun, yang membedakan adalah bagaimana kita mengelola perasaan tersebut. Iri yang terkelola dengan baik bisa menjadi motivasi untuk berkembang, sementara iri yang dibiarkan berlarut-larut dapat berubah menjadi dengki, yaitu keinginan agar orang lain kehilangan apa yang mereka miliki.

Bahaya Jika Iri dan Dengki Nggak Dikendalikan

Jika rasa iri dibiarkan tumbuh menjadi kebencian, hal ini bisa membawa dampak negatif, seperti:

- Menurunkan rasa percaya diri– Terlalu fokus pada keberhasilan orang lain membuat kita lupa menghargai pencapaian sendiri.

- Memicu tindakan negatif – Dengki bisa membuat seseorang menyusun rencana buruk, seperti menyebarkan fitnah, merendahkan orang lain, atau bahkan berusaha menjatuhkan mereka.

- Merusak hubungan sosial – Perasaan iri dan dengki yang nggak terkendali bisa merusak hubungan dengan teman, saudara, atau kolega karena munculnya sikap permusuhan.

Agar nggak terjebak dalam siklus iri dan dengki yang merusak, berikut beberapa cara untuk mengelolanya:

1. Sadari Bahwa Setiap Orang Punya Perjalanan Masing-Masing – Kesuksesan seseorang bukan berarti kegagalan bagi kita. Setiap orang memiliki jalannya sendiri dan waktunya masing-masing.

2. Fokus pada Diri Sendiri – Daripada sibuk membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik fokus pada peningkatan diri dan pencapaian pribadi.

3. Bersyukur atas Apa yang Dimiliki – Menghargai apa yang telah kita capai dapat membantu mengurangi rasa iri dan membuat kita lebih bahagia.

4. Gunakan sebagai Motivasi – Alih-alih merasa terpuruk, gunakan keberhasilan orang lain sebagai dorongan untuk bekerja lebih keras dan mencapai tujuan sendiri.

5. Jaga Lingkungan Pertemanan yang Positif – Berada di lingkungan yang mendukung dan saling memotivasi dapat membantu kita tetap berpikir positif.

Iri dan dengki saat reuni adalah perasaan yang wajar, tetapi harus dikendalikan agar tidak berubah menjadi kebencian yang merusak. Alih-alih terjebak dalam perasaan negatif, kita bisa menjadikannya sebagai motivasi untuk berkembang dan fokus pada kebahagiaan diri sendiri. 

Lebaran dan reuni seharusnya menjadi momen penuh kebersamaan, bukan ajang untuk menumbuhkan persaingan yang nggak sehat. Hm, semoga acara kumpul-kumpulmu tetap menyenangkan sehingga menjadi acara tahunan yang dirindukan ya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Lebaran nggak hanya menjadi momen silaturahmi, tetapi juga ajang reuni, baik di kalangan alumni sekolah maupun keluarga besar. Saat bertemu dengan banyak orang dari berbagai latar belakang, perasaan campur aduk bisa muncul.

Salah satunya adalah iri dan dengki ketika melihat teman atau saudara yang terlihat lebih sukses atau memiliki kehidupan yang lebih baik.

Iri dan dengki adalah perasaan manusiawi, tetapi jika dibiarkan, bisa berubah menjadi kebencian yang merusak. Bagaimana cara mengelolanya agar tetap positif?

Iri dan Dengki, Perasaan Manusiawi yang Harus Dikendalikan

Berdasarkan penelitian yang dipimpin
oleh Profesor Qinghua Guo dari Institute of Remote Sensing and Geographic
Information System dari Peking University ini, Tiongkok mempunyai pohon
sebanyak 142,6 miliar. Artinya, dengan jumlah penduduk mencapai 1 miliar orang, tiap orang di sana punya 100 pohon.

Oya, penelitian ini dilakukan untuk mengecek kondisi ekosistem
hutan di Tiongkok guna memperkirakan jumlah karbon yang nantinya diserap
oleh pohon-pohon tersebut. Perkiraan inilah yang bisa jadi patokan
Tiongkok untuk merespons perubahan iklim serta memulihkan ekosistem berkelanjutan.

“Kami juga diminta untuk membuat
peta yang detail terkait dengan distribusi pohon di Tiongkok. Bisa dikatakan,
ini adalah untuk kali pertama pemetaan kepadatan pohon di Tiongkok dilakukan,”
ujar Guo sebagaimana dinukil dari Live Science.

Lantas, bagaimana cara mereka
menghitung pohon di wilayah sebanyak ini? Selain memakai teknik Lidar360 atau pemetaan berbasis laser yang menggunakan cahaya serta pengukuran jarak, para peneliti juga memakai pesawat nirawak sejak 2015 untuk mengkover wilayah yang luas di Tiongkok.

Dari data itulah, jumlah pohon bisa
diperkirakan, lengkap dengan pemetaan lokasi di mana pohon-pohon tersebut terkumpul. Hasil dari penelitian ini kemudian dipublikasikan pada 6 Februari 2025
lalu di laman jurnal internasional Tiongkok,&nbsp;Science Bulletin.

“Meski sudah memakai Lidar360, kami
masih mengalami masalah dalam akurasi jumlah pohon karena di hutan yang padat
dan rapat, terkadang ada pohon-pohon kecil yang nggak bisa kita lihat karena
tertutup pohon yang lebih tinggi,” terang Guo mengakui kelemahan dari
penelitiannya.

Hasil penelitian ini
diharapkan bakal semakin mendukung program Great Green Wall yang dicanangkan
pemerintah Tiongkok sejak 1978 lalu. Program ini dibuat demi meningkatkan
jumlah pohon di negara tersebut. Targetnya, bakal ada 100 miliar pohon di Great Green Wall tersebut pada 2050.

Kalau di Indonesia, selain merespons perubahan iklim, pemetaan pohon ini mungkin bisa menjadi upaya untuk menyikapi maraknya pembalakan liar dan alih fungsi hutan juga, ya?&nbsp;(Arie
Widodo/E10)

Inibaru.id – Menghitung jumlah pohon di sebuah kawasan sudah sulit, apalagi di sebuah negara? Terlebih, negara itu adalah Tiongkok yang memiliki wilayah terluas ketiga dunia dengan total&nbsp;9.326.410 kilometer persegi.

Sedikit informasi, daratan Tiongkok berukuran empat kali lipat dari luas wilayah Indonesia. Mengukur pepohonan yang tumbuh di atasnya tentu menjadi pekerjaan yang sulit.&nbsp;Namun, hal ini rupanya benar-benar bisa dilakukan oleh
ilmuwan dari negeri yang menjadi tanah kelahiran panda tersebut.

Sudah dilaporkan dalam bentuk jurnal, penelitian yang dilakukan ilmuan Tiongkok dalam upaya merespons perubahan iklim ini fokus menghitung jumlah pohon untuk memetakan serapan karbon di negaranya.

Respons Perubahan Iklim, Ilmuwan Berhasil Hitung Jumlah Pohon di Tiongkok

Iris yang diperankan oleh Sophie Tatcher&nbsp;diciptakan untuk menjadi pendamping bagi orang yang belum memiliki pasangan. Iris dibekali dengan memori yang
membuatnya seakan-akan punya kenangan, misalnya tentang pertemuannya dengan Josh (Jack Quaid) yang dia dampingi.

Iris yang nggak mengetahui jati dirinya sebagai robot kemudian dimodifikasi Josh untuk membunuh Sergei. Sergei adalah teman Josh. Dia dihabisi agar Josh bisa menguasai uang tabungannya sebesar 12
juta dollar. 

Begitu Sergei berhasil dieksekusi, barulah Josh mengatakan bahwa Iris sejatinya bukanlah manusia, melainkan sebuah
robot. Dia adalah&nbsp;robot "companion", yang dibuat sebagai pendamping manusia, dalam hal ini adalah Josh.

Iris yang jatuh cinta pada Josh tentu saja merasa
dikhianati. Terlebih, terkuak fakta bahwa nantinya Iris akan dijadikan sebagai kambing hitam atas kematian Sergei. Josh berencana melaporkan tindakan Iris
sebagai sebuah "kesalahan program" agar kematian itu nggak dicurigai pihak berwajib.

Dengan segala keterbatasan, termasuk kemungkinan
dimatikan tiba-tiba oleh alat pengendali yang dimiliki Josh, Iris berniat kabur agar
nggak dijadikan kambing hitam. Nah, perjuangan Iris melawan kesewenangan Josh
inilah yang jadi inti cerita dari film tersebut.

Lantas, apakah Iris pada akhirnya bisa terbebas dari semua
masalah ini? Kalau soal ini, kamu harus nonton sendiri ya untuk mengetahuinya.
Yang pasti, film berdurasi 97 menit ini nggak akan bikin kamu bosan karena plotnya cukup menarik.

Inilah yang membuat rating Companion di situs Rotten Tomatoes
cukup tinggi, yaitu 94 persen. Bisa dikatakan, film ini memang disukai banyak
orang.

Buat kamu yang butuh hiburan selama libur Lebaran ini, nggak
ada salahnya menonton film Companion. Selamat menikmati!&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Sudah ada beberapa film yang menunjukkan
tentang konflik antara manusia dan robot. Di Ex Machina (2014), misalnya,
sebuah robot melakukan aksi tipu daya ke manusia agar terbebas dari laboratorium
yang jadi lokasi pembuatannya.

Nah, pada film Companion yang dirilis pada
31 Januari 2025 lalu, situasi yang terjadi justru sebaliknya, yakni tentang sesosok robot yang dikhianati manusia. Saat ini, film besutan Drew
Hancock itu bisa kamu tonton di layanan streaming berbayar Apple TV.

Sebagaimana Ex Machina, robot dalam Companion juga berwujud dan berperilaku laiknya perempuan. Bedanya, Iris yang merupakan nama robot dalam Companion nggak menyadari bahwa dirinya adalah seorang robot.

Film Companion sebenarnya punya plot yang sederhana, yaitu konflik antara manusia dan robot. Tapi, kesederhanaan ini dikemas dengan cerita yang membuatnya seru.

Memahami Perasaan Robot yang Dikhianati Manusia dalam Film 'Companion'

Berdasarkan sejarah, roti jala merupakan adaptasi dari
kuliner India yang dikenal sebagai roti prata, Millens. Menurut Suarausu
(15/7/2022), dulu, para pedagang India yang datang ke wilayah Melayu nggak
hanya membawa barang dagangan, tapi juga budaya dan kuliner mereka.

Budaya dan
makanan inilah yang kemudian diadaptasi oleh masyarakat setempat, termasuk roti jala.
Jika diamati, pengaruh budaya India ini sangat kentara yaitu
penggunaan kari sebagai pendamping roti jala.

Dinamakan "roti jala" karena bentuknya yang
menyerupai jala atau jaring nelayan. Melansir Goodnewsfromindonesia
(10/3/2025), hal ini diilhami dari pekerjaan mayoritas masyarakat Melayu di
daerah pesisir kala itu.

Sementara itu, warna kuning pada roti jala menggambarkan
warna jala yang digunakan oleh nelayan di sungai Johor pada masa lalu, yang terbuat
dari benang berwarna kuning atau jingga. 

Di negeri asalnya, India, roti jala (roti prata) bercita rasa
asin. Namun, kebanyakan yang dijual di Indonesia memiliki rasa manis karena
disuguhkan bersama saus kinca. Itu sebabnya, roti jala sangat pas dijadikan
menu takjil.

Kalau tertarik mencobanya, kamu nggak harus beli kok Kamu
bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana.

Roti jala terbuat dari campuran tepung terigu, telur,
santan, dan sedikit garam. Adonan ini kemudian dibentuk sehingga menyerupai pola jala atau jaring tipis. Setelah matang, roti jala
biasanya disajikan dengan kuah kari kental yang gurih atau saus kinca yang
manis.

Dengan sejarah yang kaya dan makna budaya yang dalam, roti
jala nggak hanya menjadi hidangan lezat tetapi juga simbol identitas dan
warisan kuliner masyarakat Melayu. Apa kamu juga suka makan roti jala, Millens?
Pilih rasa gurih atau manis nih? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id – Salah satu makanan yang banyak ditemukan
ketika Ramadan adalah Roti Jala. Roti jala adalah makanan khas masyarakat
Melayu yang populer di wilayah seperti Johor, Semenanjung Malaysia, Sumatra
Utara, dan Kepulauan Riau.

Hidangan ini biasanya disajikan bersama kuah kari, seperti
kari ayam atau kambing, dan sering ditemukan saat acara-acara istimewa atau
perayaan tertentu.

Hidangan ini nggak hanya lezat tetapi juga mencerminkan kehidupan masyarakat pesisir yang erat kaitannya dengan laut. Biasanya disajikan dengan kuah kari, roti jala menjadi bagian penting dari tradisi kuliner di Malaysia, Sumatera Utara, dan Kepulauan Riau.

Roti Jala: Warisan Kuliner yang Mencerminkan Kehidupan Nelayan Melayu

“Bahkan jika dibandingkan Kamis biasanya, di luar Ruwah atau
jelang Lebaran, harga mawar bisa lebih dari Rp50 ribu. Ini agak mengherankan
karena pada Kamis (20/3) lalu juga mawar hanya laku Rp10 ribu per keranjang.
Padahal, biasanya permintaan mawar meningkat untuk keperluan nyekar di
Kamis sore,” keluh Umi, salah seorang petani mawar dari Sumowono, Kabupaten
Semarang.

Layaknya kebanyakan petani di daerah tempat tinggalnya, Umi
sudah melakukan pruning dan perawatan lainnya terhadap mawar di ladangnya agar bisa mekar
maksimal sejak seminggu jelang Lebaran. Alasannya, tentu saja karena pada momen
tersebut, harga jual mawar petik bisa meningkat berkali-kali lipat dari
biasanya.

Jelang Lebaran tahun lalu, misalnya, perempuan yang bisa
membawa 7-8 keranjang mawar setiap kali menjualnya di Pasar Bunga Bandungan
bisa mendapatkan harga Rp100 ribu – Rp200 ribu per keranjang. Saking banyaknya
mawar yang mekar di ladangnya, dia bahkan bisa panen 2-3 kali dalam sehari.
Makanya, keuntungan yang dia dapatkan jelang Lebaran 2024 lalu menembus jutaan rupiah.

“Keuntungan menjual mawar ini seperti THR buat kami untuk
keperluan belanja Lebaran. Makanya, kami heran kok pada tahun ini harganya
nggak sebagus tahun lalu,” ungkap adik Umi yang membawa 6 keranjang mawar,
Khoiriyah.

Keduanya kemudian berasumsi kalau pasokan mawar pada tahun
ini jauh lebih melimpah dari sebelumnya. Hukum ekonomi kemudian berlaku, jika
pasokan barang berlebih namun permintaan sama, tentu saja harga barangnya akan
turun.

“Tahun kemarin banyak mawar yang lomot alias gagal
mekar. Mungkin karena hal itu jadi harganya tinggi. Kalau sekarang, hampir
semua orang berhasil menjadikan mawarnya mekar semua,” ungkap keduanya diamini
tetangga lainnya yang hanya mendapatkan uang Rp310 ribu untuk 7 keranjang
mawar, Yani.

Meski begitu, karena mereka juga mampu memanen banyak mawar,
setidaknya mampu mengumpulkan sejumlah uang untuk keperluan belanja Lebaran.
Makanya, meski harganya nggak sebagus tahun lalu, para petani dari Sumowono tersebut
tetap bersyukur.

Apalagi, masih ada 3 hari tersisa jelang Lebaran. Mereka
berharap ada pengepul bunga dari daerah lain yang akan berdatangan ke Pasar
Bunga Bandungan. Semakin banyak pengepul yang berdatangan, harapannya bakal bikin
permintaan meningkat dan berimbas pada harga mawar jauh lebih mahal dari harga sekarang.

Semoga saja harapan tentang harga mawar ini beneran kejadian
ya, Millens. Jadi, para petani ini bisa berlebaran dengan senyum secantik
mawar yang mereka rawat selama ini. (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Harapan warga Bandungan dan Sumowono
mendapatkan harga jual mawar petik yang mahal pada Kamis (27/3/2025) pagi,
pupus. Meski banyak orang sudah berdatangan ke Pasar Bunga Bandungan sejak
pukul 04.30 WIB, harga mawar yang kebanyakan dipanen sejak pukul 02.00 WIB
tersebut nggak pernah menembus Rp50 ribu per keranjang.

Padahal, hari ini sudah H-4 Lebaran. Pada tahun-tahun
sebelumnya, sejak H-5 Lebaran, harga mawar petik sudah berangsur naik dan
biasanya mulai menyentuh angka Rp70 ribuan – Rp100 ribuan per keranjang. Warga
yang mengharapkan keuntungan dari penjualan mawar untuk bisa membeli banyak
keperluan Lebaran pun mulai resah.

Hingga H-4 Lebaran, harga mawar dari tangan petani yang dijual di Pasar Bunga Bandungan hanya laku kurang dari Rp50 ribu per keranjang. Padahal, pada masa yang sama Lebaran 2024, harganya bisa jauh lebih mahal. Apa penyebabnya?

Jelang Lebaran 2025 Harga Mawar Belum Seharum Tahun Lalu, Petani Sumowono: Tetap Alhamdulillah

Budaya dan masyarakat sering menempatkan tekanan besar pada laki-laki untuk menunjukkan kekuatan, keberanian, dan ketegasan. Ketika mengalami putus cinta, banyak laki-laki merasa terjebak dalam ekspektasi ini, yang dapat membuat mereka kesulitan untuk mengekspresikan emosi atau mencari dukungan.

Meskipun stereotip mungkin menggambarkan laki-laki sebagai individu yang lebih independen secara emosional, banyak dari mereka yang benar-benar terlibat secara emosional dalam hubungan mereka. Ketika hubungan berakhir, kehilangan ini bisa sangat menghancurkan bagi mereka, terutama jika mereka merasa sangat terikat pada pasangan mereka.

Laki-laki sering kali kurang didorong untuk mencari dukungan emosional dari teman atau keluarga mereka. Ini bisa membuat mereka merasa lebih terisolasi dan kesepian setelah putus cinta, karena mereka mungkin nggak memiliki outlet untuk mengekspresikan perasaan mereka atau mencari nasihat dan dukungan.

4. Kekhawatiran tentang Kemandirian dan Kesuksesan

Beberapa laki-laki mungkin merasa tekanan ekstra untuk membuktikan diri setelah putus cinta, baik dalam hal keberhasilan profesional, fisik, atau sosial. Mereka mungkin merasa perlu membuktikan bahwa mereka baik-baik saja tanpa pasangan mereka, dan kegagalan dalam hal ini dapat meningkatkan rasa putus asa dan kekecewaan.

Putus cinta juga dapat menyakiti ego dan rasa harga diri seseorang, terutama jika itu terjadi secara tak terduga atau jika seseorang merasa ditolak. Beberapa laki-laki mungkin merasa terluka secara pribadi oleh perpisahan, yang dapat memicu reaksi emosional yang lebih kuat.

6. Kurangnya Pemahaman tentang Perasaan dan Penyesuaian

Beberapa laki-laki mungkin memiliki keterbatasan dalam memahami dan mengekspresikan perasaan mereka, yang dapat membuat proses penyembuhan setelah putus cinta menjadi lebih sulit. Mereka mungkin merasa bingung atau terjebak dalam emosi negatif tanpa tahu bagaimana cara mengatasinya.

Meskipun ini adalah beberapa faktor yang mungkin membuat beberapa laki-laki merasa lebih menderita setelah putus cinta, penting untuk diingat bahwa setiap individu bereaksi secara berbeda terhadap perpisahan.

Nggak ada satu ukuran cocok untuk semua dalam hal bagaimana orang merasakan dan mengatasi putus cinta. Yang terpenting adalah memberikan dukungan dan pemahaman kepada setiap individu yang mengalami kesedihan dan kesulitan akibat perpisahan, tanpa memandang jenis kelamin.

Jadi, kamu setuju nggak kalau cowok lebih terluka saat putus cinta, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Pertanyaan mengenai siapa yang lebih menderita setelah putus cinta, apakah lelaki atau perempuan, seringkali menjadi subjek perdebatan dan interpretasi yang beragam. Meskipun nggak ada jawaban yang pasti, beberapa faktor mungkin memengaruhi mengapa beberapa laki-laki merasa lebih menderita setelah putus cinta:

Di balik sifat maskulin yang ditempelkan pada lelaki, ternyata mereka lebih menderita ketika putus cinta. Tapi kenapa ya?

Mengapa Laki-Laki Lebih Terluka saat Putus Cinta?

Kalau kamu melakukannya, kamu hanya bakal menyakiti hati
orang yang bersamamu karena sejatinya hatimu belum siap. Ambillah jeda dan
manfaatkan untuk mengenal diri sendiri. 

Begitu berbagai tanda di bawah ini mucul, artinya kamu sudah
siap untuk menjalin kasih dengan orang baru. Apa saja tanda tersebut melansir Yourtango?

1. Kamu sudah introspeksi diri dan mengambil pelajaran

Merenungkan apa-apa yang sudah kamu lalui dalam hubunganmu
sebelumnya sangat penting. Eits, ini nggak berarti kamu harus menyalahkan diri
sendiri ya. Namun, mengakui kesalahan sangat penting. Kamu tentu nggak pengin
hubunganmu yang berikutnya berakhir bukan?

Move on dari mantan bukan cuma nggak membicarakannya lagi,
tapi nggak lagi kepikiran. Pastikan kamu sudah berada pada fase ini karena
pasti kekasih barumu bakal sebal karena kamu masiih suka membicarakan atau
memikirkan mantan. 

Kalau sudah putus, sebaiknya putus juga hubungan di media
sosial. Kamu nggak perlu mengintip-intip berandanya ketika kangen apalagi
sampai stalking. Kapan mau melupakan kalau masih begini? Padahal, syarat
menggandeng pacar baru ya sudah melupakan mantan.

Nah, daripada kepo pada kehidupan baru mantan, mending
curahkan perhatian pada dirimu sendiri. Nggak bakal rugi deh!

Kamu dinyatakan siap menerima hati baru ketika kamu sudah
nggak lagi memikirkan hati yang lama. Jika ketika teringat akan masa lalu kamu
kemudian menangis, fix, kamu belum siap berkencan kembali.

Seseorang yang menjalani kehidupan nggak sehat, sangat
rentan kehilangan diri sendiri. Ketika semuanya berakhir barulah kamu sadar
bahwa kamu sudah melupakan banyak hal yang lebih penting. Namun, jika masih
merasa dialah yang lebih penting berarti nanti saja dulu cari pacarnya.

Lain lagi jika kamu mulai bersemangat menjalani hobi yang
sebelumnya terabaikan, berarti kamu siap sembuh dan membuka diri. 

Ketika seseorang putus cinta, mungkin dia bakal merasakan
sakit yang luar biasa dan merasa mustahil untuk pulih. Tapi yakinlah, cinta
baru itu bakal bermunculan ketika kamu sudah siap menerimanya. Untuk sekarang,
santai saja dulu! Valentine jomlo? Nggak jadi masalah dong! (Siti
Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Wajar jika kamu khawatir tentang
bagaimana rasanya berkencan setelah cinta kandas. Kamu mungkin merasa nggak
bakal bisa bahagia. Padahal, menjalin hubungan asmara itu haruslah menyenangkan
dan membahagiakan.

Sebenarnya, kamu hanya perlu memulai berkencan ketika kamu
siap. Yap, waktu adalah kunci. Kamu nggak perlu terburu-buru kembali berkencan
ketika baru putus hanya karena mantan juga melakukannya.

Kamu nggak perlu terburu-buru untuk menjalin asmara setelah putus. Berikan waktu untuk dirimu sendiri sampai benar-benar siap. Lalu, apa tandanya bahwa kamu sudah siap berkencan kembali?

5 Tanda Kamu Siap Menerima Cinta Baru Usai Putus

Ya, kali ini kita bakal mengulas pengaruh putus cinta
terhadap psikologis. Menurut pakar psikologi Dr Wise, tubuh kita sangat
merasakan dampak fisik dan emosional dari putus cinta. Itu karena otak secara
naluriah melihat sebuah hubungan adalah hal penting untuk bertahan hidup.

“Ketika diaktifkan,
sistem kepanikan dan kesedihan menciptakan gejala seperti penarikan diri yang
menyakitkan yaitu sakit di hati, sedih, putus asa, perenungan, penyesalan, dan
berkurangnya antusiasme untuk hidup," ujar Dr. Wise.

Oleh karena itu, ada
beberapa cara yang sebaiknya kamu lakukan biar perlahan perasaan sakit hati dan
sedih hilang. Bagaimana ya caranya?

Saat putus cinta biasanya orang akan
merasa sedih, kecewa, kesal, hingga resah dalam waktu bersamaan. Biarkan
perasaan itu hadir dan jangan mencoba untuk menolak. Jika mengingkari perasaan
itu, kamu akan sulit untuk berdamai dengan diri sendiri.

Jika kamu merasa sedih, berilah waktu
untuk menangis, menjerit, dan berteriak untuk meluapkan emosi. Tapi, ketika
waktu yang kamu sediakan sudah cukup, berhentilah menangis dan lanjutkan hal
lain.

Secara ilmiah, putus dengan pasangan
maka berarti putus juga hormon perasaan baik yang kamu dapat dari pasangan.
Meski berat dan menyakitkan, itu harus kamu lakukan.

Semua ahli sepakat
bahwa menjaga diri di tengah patah hati adalah kuncinya. Periksa diri kamu
sepanjang hari dan tanyakan, "Apa yang kubutuhkan?"&nbsp; Mungkinkah
mandi air panas, menelepon teman, menonton film, perawatan tubuh, atau lainnya.

Sadarilah bahwa
perpisahan itu kemungkinan akan menyebabkan kekosongan dalam hidupmu.&nbsp;


Mungkin kamu dan mantan selalu pergi ke bioskop setiap hari Jumat, namun sekarang
Jumat malammu terasa hampa. Alih-alih berkubang sendirian, kamu bisa
menghubungi teman-teman atau mengisi waktu luangmu dengan menjalankan hobi. 

Semoga tips ini bermanfaat jika suatu
saat kamu merasa patah hati ya, Millens. (Siti
Khatijah/E05)

Artikel ini pernah dimuat di Medcom dengan judul Cara Mengobati Luka tak Berdarah Usai Putus Cinta.

Inibaru.id - Sudah
banyak tips yang dibagi-bagikan di internet tentang bagaimana cara mengobati
luka hati akibat putus cinta. Tapi sakit yang dibuat oleh si dia terlalu dalam
sehingga semua tips itu nggak bekerja dengan baik.

Kamu pernah mengalami kejadian di atas, Millens? Jika segala saran dan masukan dari teman dan tips yang
beredar di dunia maya nggak memberikan pengaruh sama sekali, mungkin kamu perlu
menyimak artikel berikut ini.

Putus cinta sangat wajar menyisakan perasaan sedih, kesal, dan kecewa. Untuk menghilangkan luka hati seperti itu, ikutilah lima langkah berikut ini!

Lima Langkah Mengobati Luka Hati usai Putus Cinta

Inibaru.id &ndash; Putus sama pasangan mungkin hal yang biasa, tapi nggak biasa dengan keadaan hati. Sudah putus tapi masih sayang, padahal kamu diselingkuhi. Hm, nggak kasihan sama hati? Memang berat rasanya tapi kamu harus move on. Yuk, simak penjelasan berikut biar kamu segera move on dari sakit hatimu!
Jangan Terkecoh Sehingga Mudah Memaafkan
Kesetiaan itu mahal, nggak biasa dilakukan oleh orang murahan. Kalau baru pacaran saja sudah berani selingkuh, nggak menutup kemungkinan dia bakal selingkuh setelah menikah nanti. Parah kan?
Stay Cool
Tenangkan dirimu, dan berusaha baik-baik saja agar nggak meledak-ledak setiap kali bertemu dengannya. Santai saja, karena cinta nggak hanya dia saja.
Ungkapkan Perasaanmu dengan Jujur Agar Lega
Setelah merasa tenang, sampaikan saja apa yang kamu rasakan oleh perselingkuhannya. Sampaikan dengan apa adanya dan jangan emosi.
Jangan Lupa Berintrospeksi Diri
Perselingkuhannya memang salah, tapi kamu harus mendengarkan apa alasan dia melakukan itu. Bisa jadi hal ini terjadi karena kurangnya komunikasi antarkalian atau rasa bosan yang perlahan menggerogoti.
Selesaikan Masalah Dengan Kepala Dingin
Meski menyakitkan tapi sesuatu yang baik harus kembali baik. Jangan membuat semuanya menggantung apalagi sampai bermusuhan.
Hindari Pertemuan Dengannya
Untuk sementara waktu, demi mengobati hatimu sendiri diperlukan jarak. Hindari pertemuan dengannya agar kamu nggak gampang emosi dan cepat move on.
Hindari Sosial Media
Meski terlihat kekanakan tapi hal ini perlu dilakukan agar kamu nggak selalu ingat tentang dia. Untuk sementara waktu kamu bisa berhenti bermain sosial media atau unfollow dan mute. Tapi jangan sampai memblokir ya!
Banyaklah Menghabiskan Waktu Dengan Teman Atan Keluarga
Carilah pelarian dengan banyak menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman. Kamu bisa mencurahkan semua perasaanmu pada mereka.
Berlibur 
Untuk move on kamu butuh sesuatu yang baru dan menyenangkan. Cobalah berlibur dengan menjelajahi tempat baru dan menemukan sosok baru dalam diri kamu.
Move on itu susah-susah gampang, dan kuncinya adalah ikhlas. Ikuti saja alurnya, biar waktu yang menentukan. Karena semua akan bahagia pada waktunya. (IB30/E05)

Risiko dari jatuh cinta adalah patah hati, tapi gimana kalau ditinggal selingkuh pas lagi sayang-sayangnya? Mungkin memang menyakitkan, tapi mau nggak mau kamu harus bisa move on.

Sudah Diselingkuhi Tapi Nggak Bisa Move On? Tenang, Begini Caranya

Inibaru.id - Putus cinta mungkin bisa membuat orang bersedih, bahkan bisa membuat seseorang betindak di luar dugaan. Salah satunya yang dilakukan oleh pria asal NTT, Alfridus Arianto. Lantaran hubungan asmaranya bersama Fransiska Noli Lolin kandas, Alfridus menggugat mantan pacarnya itu.
Tiga tahun bersama, hubungan keduanya harus putus di tengah jalan. Merasa dirinya telah dirugikan, Alfridus menuntut Fransiska untuk mengembalikan semua biaya yang telah dia keluarkan semala menjalin kasih. Yap, kamu nggak salah baca, Millens. Dilansir dari Detik via website PN Maumera pada Kamis (1/8), gugatan tersebut sudah didaftarkan dan mengantongi nomor 9/Pdt.G.S/2019/PN.Mme.
"Menerima dan mengabulkan gugatan Penggugat seluruhnya. Menyatakan demi hukum perbuatan Tergugat adalah merupakan perbuatan melawan hukum kepada Penggugat. Menyatakan hukum, akibat perbuatan melawan hukum yang dilakukan oleh terggugat, pengugat menderita kerugian Rp 40.825.000," demikian gugat Alfridus.
Gugatan oleh Alfridaus ini didaftarkan pada 24 Juli 2019. Saat ini sidang sudah memasuki tahap mediasi.
"Menghukum Tergugat untuk membayar uang paksa sebesar Rp 1 juta per hari setiap kali Tergugat lalai memenuhi isi putusan sejak putusan bersifat tetap sampai dengan terlaksana oleh Tergugat," tuntut Alfridus.
Sang tergugat yakni Fransiska mengaku cukup kaget dengan gugatan tersebut. Pasalnya uang yang dikeluarkan oleh kekasihnya bukanlah uang utang-piutang, tetapi sebagai pengeluaran tanda kasih sayang terhadapnya.
Sesuai perkembangan yang ada, meski masih berjalan namun sidang ditunda dan akan dilanjutkan pada Jumat (2/8).
Duh, ada-ada saja ya Millens kelakuan warga di negara berflower ini. (IB28/E05)

Setelah hubungan cintanya terputus, seorang pria dari NTT menggugat mantan pacarnya untuk mengembalikan semua biaya pacaran selama 3 tahun. 

Nggak Mau Rugi, Pria Asal NTT Gugat Mantan Pacar Kembalikan Uang Selama Pacaran

Inibaru.id - Putus dari kekasih memang sangat pedih. Fase patah hati semacam ini memang banyak melibatkan emosi hingga nggak heran seseorang yang baru patah hati akan terlihat sangat kacau. Butuh waktu yang berbeda bagi seseorang untuk bisa sembuh dari patah hati dan melanjutkan hidup (move on).
Lalu, sebenarnya berapa lama waktu yang dibutuhkan bagi seseorang untuk bisa move on?
Pakar perjodohan, Kat Haselkorn mengungkapkan, beberapa orang biasanya membutuhkan waktu setengah dari durasi saat ia menjalin hubungan agar bisa move on. Menurutnnya, waktu ini cukup untuk melalui masa-masa stres dan memberi kejelasan hubungan.
Jadi, kalau usia hubunganmu satu tahun penuh, seenggaknya kamu butuh 6 bulan untuk melupakan pacar. Hmm
Namun lain cerita jika kamu yang memutuskan pasanganmu ya, Millens. Tak perlu banyak waku untuk menyesuaikan diri jika kita yang mengakhiri hubungan. Bahkan jika kamu sudah merencanakan untuk putus, kamu nggak perlu waktu lama untuk move on dan menemukan pasangan baru.
Pendapat ini juga ditimpali Konselor Samantha Burns. Pihak yang meminta untuk mengakhiri hubungan pasti telah memikirkan hal tersebut jauh hari. Sehingga hanya butuh sedikit waktu untuk pemulihan emosional atau bahkan sudah siap sepenuhnya untuk langsung move on. Jatuh cinta lagi bisa jadi kebutuhan agar tak melihat masa lalu.
Sekarang kamu yang sering kali bertanya-tanya kapan bisa move on sudah sedikit tercerahkan kan? (IB27/E05)

Putus cinta adalah fase terberat dalam berhubungan. Tapi, kamu nggak perlu berlarut-larut dalam kesedihan karena putus cinta. Ada waktu ideal seseorang agar bisa move on sepenuhnya dari sang mantan!