Suasana Warung yang Sederhana dan Bikin Betah

Begitu masuk ke area warung, suasananya langsung terasa Jogja banget: sederhana, hangat, dan jauh dari bising jalan raya. Tempatnya memang kecil, tapi justru itu yang menambah kesan rumahan. Pembeli duduk dengan sabar menunggu pesanan sambil menghirup aroma bumbu yang ditumis di atas tungku arang yang bikin kamu bernostalgia.

Penilaian para pengunjung yang datang pun rata-rata positif. Banyak yang memuji keramahan Pak Uun dan pelayanannya yang gesit, meski harus memasak hingga empat wajan sekaligus ketika sedang ramai-ramainya.

Salah satu keunikan Bakmi Pak Uun ada pada proses memasaknya yang tetap mempertahankan cara tradisional. Wajan panas diletakkan di atas tungku arang, lalu minyak dituang untuk menumis bumbu yang harum. Setelah itu baru ditambahkan daging ayam, air, sayuran, dan mie. Untuk nasi goreng, tahapannya hampir sama. Bedanya, setelah bumbu matang, nasi langsung digoreng hingga warnanya merata.

Teknik memasak ini menghasilkan aroma smokey yang lembut, khas masakan Jawa tempo dulu. Kuah bakmi godok-nya cenderung creamy, gurih, dan penuh rasa. Banyak pelanggan menyebut bakmi di sini terasa semakin nikmat karena menggunakan telur bebek. Pantas saja rasanya begitu kaya dan bikin susah lupa.

"Kuahnya creamy, kematangan mi pas, porsinya juga bikin kenyang," ungkap salah seorang pembuat konten kuliner terkemuka di Instagram @dyodoran.

Menu yang paling populer di sini tentu saja bakmi godok. Versi gorengnya juga tidak kalah sedap, cocok buat kamu yang kurang suka makanan berkuah. Ada juga nasi goreng dengan cita rasa klasik ala kampung. Harga per porsinya mulai sekitar Rp17.000 saja, murah untuk ukuran cita rasa yang bikin pelanggan balik lagi berkali-kali.

Beberapa pengunjung punya rekomendasi personal. Ada yang selalu pesan bakmi godok telur bebek, ada pula yang menyarankan minuman jahe serai sebagai pendamping biar tubuh hangat di malam hari. Kalau mau lebih nendang, teh hangat atau kopi juga cocok menemani makanmu.

Bakmi Palbapang Pak Uun bukan sekadar tempat kuliner karena menawarkan pengalaman dari suasana kampung yang tenang sampai aroma arang yang menguar dari dapur kecilnya. Jadi kalau kamu sedang di Bantul atau lagi kangen cita rasa bakmi Jawa yang otentik, warung ini wajib banget kamu sambangi. 

Ingat, datang lebih awal, ya, Gez, biar nggak kehabisan! (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kalau kamu penyuka bakmi Jawa, nama Bakmi Palbapang Pak Uun rasanya wajib masuk daftar kunjungan. Warung kecil yang tersembunyi di tengah permukiman Bantul ini sudah jadi legenda sejak tahun 2000. Meski lokasinya nyempil di Karasan, Palbapang, banyak orang rela “blusukan” demi seporsi bakmi godok gurih yang konon bikin ketagihan.

Warung Bakmi Pak Uun buka setiap hari mulai pukul 17.00 sampai 22.00 WIB. Tapi jangan tertipu jam tutupnya ya karena sering kali dalam tiga jam saja setelah buka, seluruh menu sudah ludes. Banyak food hunter yang sudah mengingatkan: kalau mau dapat jatah, datanglah sebelum malam benar-benar larut.

Meski buka sejak pukul 17.00 sampai 22.00 WIB, terkadang Bakmi Palbapang Pak Uun sudah kehabisan makanan saking banyaknya pembeli yang datang.

Bakmi Palbapang Pak Uun Bantul, Hidden Gem Kuliner yang Bikin Kangen Suasana Jogja

Salah satu penyebab utama risiko ini datang dari kualitas charger itu sendiri. Banyak charger murah atau palsu yang beredar, dan sayangnya, masih sering kita temui di rumah-rumah.

Charger semacam ini biasanya tidak punya sistem perlindungan arus, panas, atau pemutus otomatis. Jadi saat tetap terhubung ke listrik, ia akan terus bekerja dan menghasilkan panas. Kalau komponennya kurang bagus, panas yang menumpuk bisa memicu kerusakan, bahkan kebakaran.

Selain kualitas, faktor lingkungan juga berpengaruh. Charger yang dibiarkan menancap dan berada di area tertutup, misalnya dekat tumpukan barang atau di belakang furnitur, lebih mudah terperangkap panas. Apalagi kalau ruangan cenderung panas atau lembap, risiko kerusakan pada charger pun semakin tinggi.

Walau jarang terjadi, fluktuasi listrik dan sambaran petir bisa mempengaruhi perangkat yang sedang terhubung ke soket. Charger yang tidak punya pelindung arus bisa rusak seketika saat ada lonjakan tegangan. Dalam kasus ekstrem, korsleting bisa terjadi dan menimbulkan percikan api. Memang bukan sesuatu yang terjadi setiap hari, tapi cukup banyak orang yang baru sadar setelah perangkat mereka gosong duluan.

Peluang Muncul Ledakan Kecil, Tapi Tetap Ada

Tenang, bukan berarti setiap charger yang kamu biarkan menancap bakal “meledak”. Kalau kamu memakai charger asli dari jenama terpercaya, risiko masalah ini jauh lebih kecil. Produk resmi biasanya sudah melewati uji keselamatan dan punya fitur pencegahan panas berlebih. Tapi tetap saja, risiko kecil bukan berarti nol, apalagi kalau chargermu sudah menua, sering jatuh, atau pernah terasa panas berlebihan.

Untuk charger palsu, ceritanya beda. Risiko korsleting atau kebakaran naik berkali-kali lipat karena komponennya nggak dirancang tahan lama. Jadi lebih baik hindari, ya.

Biar nggak waswas, kamu bisa melakukan beberapa langkah sederhana:

Jadi, meski kelihatannya sepele, kebiasaan membiarkan charger tetap menancap tetap punya risiko. Baiknya segera lepas dari stopkontak deh kalau memang sudah nggak dipakai. Setuju, Gez? (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kita semua pasti pernah melakukan ini: selesai ngecas, ponsel dicabut, tapi kepala chargernya tetap anteng nempel di stopkontak. Kelihatannya sih nggak masalah. Toh nggak lagi dipakai, kan? Tapi ternyata kebiasaan kecil ini bisa menimbulkan risiko yang jarang kita sadari.

Meski jarang terjadi, ada kemungkinan kepala charger yang dibiarkan terus menancap bisa bermasalah. Tapi, jangan keburu membayangkan munculnya ledakan dramatis seperti di film, ya. Masalahnya biasanya jauh lebih sederhana, tapi tetap berbahaya kalau dibiarkan.

Banyak dari kita yang membiarkan kepala charger terus menancap di stop kontak meski sudah nggak lagi dipakai. Apakah hal ini berbahaya jika dibiarkan?

Bahaya Nggak Sih Terus Menancapkan Kepala Charger di Soket Meski Sudah Nggak DIpakai?

Peresmian dilakukan oleh Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan Drs Agus Andrianto SH MH bersama jajaran pejabat kementerian, pimpinan Undip, dan perwakilan pemerintah daerah.


Dalam sambutannya, Menteri Agus menegaskan komitmen pemerintah untuk memperluas akses layanan keimigrasian. Dia mengatakan, keberadaan titik layanan di kampus menjadikan pelayanan semakin cepat, responsif, dan dekat dengan masyarakat.

"Saya berharap layanan ini bisa menjadi model bagi daerah lain," sebutnya.

Layanan yang dibuka meliputi penerbitan dan penggantian paspor WNI, BAP paspor hilang atau rusak, pelayanan izin tinggal WNA, serta konsultasi dan informasi keimigrasian.


Usai peresmian yang dilakukan dengan memukul gong, Menteri Agus meninjau ruang pelayanan yang telah dilengkapi ruang tunggu kondusif, sistem antrean terintegrasi, serta petugas yang telah dipersiapkan secara khusus.

Kepala Kantor Wilayah Direktorat Imigrasi Jateng Haryono Agus Setiawan menyampaikan, layanan ini merupakan langkah strategis untuk mendekatkan pelayanan keimigrasian kepada masyarakat.


"Kehadiran layanan ini juga mempermudah mahasiswa asing Undip untuk mengurus izin tinggal, jadi akan mendukung kenyamanan mereka menjalani aktivitas akademik," jelasnya.

Setali tiga uang, Rektor Undip Prof Dr Suharmono SE MSi juga menyambut baik kerja sama tersebut dan menyatakan bahwa Undip siap menyediakan segala fasilitas yang diperlukan agar pelayanan imigrasi dapat berjalan optimal dan mudah diakses.

Campus Immigration Point di Undip diharapkan menjadi percontohan nasional dan mendorong kampus lain menghadirkan layanan publik serupa, terutama di lingkungan perguruan tinggi dengan aktivitas internasional yang tinggi.

Keberadaan layanan ini di kampus menegaskan bahwa Undip memiliki "aktivitas internasional" yang cukup baik. Kampus lain gimana, nih? (Murjangkung/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Kantor Imigrasi Kelas I Khusus TPI Semarang meresmikan Campus Immigration Point di Universitas Diponegoro (Undip) pada Senin (1/12/2025) kemarin. Layanan ini menjadi yang pertama di Indonesia, yang memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus.

Dengan hadirnya fasilitas tersebut, mahasiswa, dosen, tenaga kependidikan, di lingkungan Undip bisa mengurus paspor hingga izin tinggal tanpa harus datang ke kantor imigrasi. Hal tersebut juga berlaku untuk masyarakat umum yang bukan merupakan bagian dari Undip.

Layanan Campus Immigration Undip ini menjadi yang pertama di Indonesia dan memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus, sekaligus menegaskan 'aktivitas internasional' yang cukup baik di salah satu kampus terbaik di Kota Semarang ini.

Lebih Mudah Bikin Paspor; Imigrasi Semarang Resmikan 'Campus Immigration' di Undip

Tas rajut buatan tangan dari perempuan kreatif asal Kota Semarang yang sehari-hari berprofesi sebagai ibu rumah tangga tersebut telah menempuh perjalanan jauh: menembus pasar dunia, menguatkan pejuang kanker, dan membuka ruang pemberdayaan bagi warga binaan Lapas Perempuan Semarang.

"Merajut itu awalnya hanya hobi. Karena anak-anak sudah besar, saya mengisi waktu luang dengan merajut. Saya ibu rumah tangga, ikut suami dinas di daerah terpencil, sehingga memilih fokus mengurus anak-anak," ujar Indah saat ditemui Inibaru.id akhir November lalu.

Indah mengaku belajar merajut secara autodidak sejak 2011. Gurunya adalah internet dan Youtube. Awal-awal berkreasi, dia hanya membuat taplak meja dan dompet kecil. Namun, seiring waktu, keterampilannya meningkat hingga bisa membuat tas rajut sendiri.

Sedikit demi sedikit, dunia rajut yang awalnya hanya pengisi waktu luang justru menjadi peluang. Indah merasa bangkit dan berdaya. Sembari melakoni keseharian sebagai ibu rumah tangga, dia mulai bisa melihat betapa besar peluang bisnis yang tersimpan dalam setiap karyanya.

Pada 2017, ketika sebagian besar pelaku UMKM masih berkutat di pasar lokal, Indah justru sudah merasakan aroma pasar global. Melalui PT Mas di Solo, dia dipercaya mengerjakan produk home decor untuk dikirim ke negara-negara di Eropa.

Sistemnya maklun; perusahaan menyediakan bahan, lalu Indah menangani produksi dan merekrut tenaga kerja yang dia latih sendiri.

Tas rajut buatan Indah merambah hingga Dubai setelah karya-karyanya dua kali lolos kurasi mengikuti pameran BRI UMKM EXPO(RT). Dalam sesi business matching, dia bertemu buyer luar negeri yang kemudian memesan 1.000 tas makram untuk pasar Dubai.

"Semula diminta selesai satu bulan, saya nggak sanggup. Akhirnya dinego jadi lima bulan, per bulan 200 pieces. Saya ngajari orang-orang, mereka ikut mengerjakan," ungkap Indah.&nbsp;

Di antara banyak teknik, tapestri menjadi yang paling dia kuasai karena memungkinkan eksplorasi pola dan gambar. Dari sinilah lahir tas rajut bermotif batik berbahan dasar kulit yang harganya menyentuh angka Rp900 ribu per item.

Namun, di antara deretan pencapaian tersebut, ada satu bab yang paling mengesankan di pikiran Indah, yakni perjalanannya keliling Indonesia mengedukasi cara mengolah plastik menjadi tas rajut, kemudian mendonasikan hasil kegiatannya untuk menguatkan anak-anak penyandang kanker.

"Tahun 2019 itu kan lagi ramainya kampanye pengurangan plastik. Buat saya, plastik itu memang sulit dihilangkan total. Jadi, bagaimana cara mengurangi, bagi saya salah satunya ya diubah jadi tas rajut, karena bisa dipakai selama bertahun-tahun," kata Indah.

Plastik-plastik itu dipotong selebar kurang lebih dua sentimeter, lalu dirajut seperti biasa. Prosesnya memang lebih sulit dibanding merajut benang biasa, tetapi hasilnya kuat dan tahan lama. Namun, karya ini bukanlah produk komersial utama. Dia lebih sering membawanya untuk kampanye reduksi sampah sekali pakai.

Profit memang nggak selalu menjadi tujuan utamanya berkarya. Bahkan, pada pameran ini pun, dia dan temannya sudah sepakat untuk menyumbangkan dana yang terkumpul ke Yayasan Kanker Anak Indonesia sebagai dukungan moral bagi anak-anak yang tengah berjuang melawan penyakit ganas itu.

"Tidak semua hal harus berupa profit. Saya senang kalau apa yang saya kerjakan bisa bermanfaat buat orang lain," lontarnya.

Memberdayakan Warga Binaan Lapas Perempuan

Jiwa sosial Indah terus tumbuh, termasuk dalam berbagi ilmu. Ibu tiga anak itu mengaku akan dengan senang hati membagikannya, termasuk saat mengajari warga binaan di Lapas Perempuan Semarang merajut tanpa meminta bayaran sepeser pun.

"Di Lapas Perempuan itu saya nggak dibayar sama sekali. Murni untuk berbagi ilmu. Kalau ada yang benar-benar tertarik, saya kasih alatnya, saya kasih benangnya. Biar nanti kalau mereka keluar (bebas), bisa melanjutkan yang dia bisa," paparnya.

Warga binaan yang telah diajari Indah juga diberdayakan untuk membantu produksi. Bahan dan desain berasal darinya, lalu mereka mengerjakan sesuai kemampuan dan waktu. Setiap pekerjaan mereka tetap dibayar sebagai tambahan penghasilan dari dalam penjara.&nbsp;

Bagi Indah, menguatkan penyandang kanker dan berbagi ilmu dengan warga binaan adalah dua wajah dari misi yang sama, yakni untuk memanusiakan manusia lewat keterampilan. Merajut baginya bukan lagi sekadar aktivitas tangan, melainkan cara menyalurkan empati.

Saat ini Indah hanya dibantu satu karyawan tetap yang menjaga tokonya di kawasan Sambiroto. Proses produksi sehari-harinya masih dikerjakan sendiri, tetapi jika pesanan membludak, barulah dia melibatkan orang lain.

"Saya nggak menyangka bisa sejauh ini. Saat pandemi Covid-19, saya sempat kena saraf terjepit. Suami menyarankan untuk berhenti dan menjual seluruh benang. Namun, meski sudah didiskon, benang-benang itu nggak laku. Artinya, saya disuruh untuk terus merajut," tukas Indah, lalu tertawa ringan.&nbsp;

Nggak hanya menghasilkan profit, keterampilan merajut Indah juga telah menjalin asa untuk para penyandang kanker dan warga binaan di lapas. Panjang umur ya, Bu Indah! (Sundara/E10)

Inibaru.id - Di bawah tenda pameran UMKM di halaman Balai Kota Semarang, Indah Prihatiningsih, pemilik Ekkyta Collection duduk dengan tenang, tapi jemarinya lincah menari di atas gulungan benang, menuntaskan seutas tali tas yang belum selesai.

Sesekali, perempuan 60 tahun itu juga terlihat mengangkat wajah, menyapa pengunjung yang mampir, sebelum kembali pada ritme rajutannya.

Belajar merajut secara autodidak pada 2011, pemilik Ekkyta Collection, Indah Prihatiningsih, konsisten menyisihkan sebagian keuntungannya untuk anak-anak penyandang kanker; sekaligus mengajari warga lapas perempuan Semarang untuk belajar membuat tas rajut berkelas yang membuat Indah menjelajah pasar global.

Sumbang Penyandang Kanker dan Beri Asa Warga Lapas dengan Tas Rajut Bekelas

Sebaliknya, kebun sawit adalah kawasan monokultur. Satu jenis tanaman mendominasi, lantai tanah sering terbuka, dan lapisan ekosistemnya sangat sederhana. Studi yang dikutip The Jakarta Post menegaskan, perkebunan sawit hanya mampu mendukung sebagian kecil spesies hutan. Riset lain yang dipublikasikan ScienceDaily menunjukkan hal serupa. Kebun sawit bukan habitat setara hutan tropis dan sebagian besar spesies nggak mampu beradaptasi di dalamnya.

Hasilnya sudah terlihat di banyak desa sekitar hutan. Semakin sedikit pepohonan asli, semakin sering satwa liar turun ke permukiman mencari makan. Mereka nggak “menyerang”, mereka hanya kehilangan ruang hidup.

Stok Karbon: Hutan Menyimpan, Sawit Membuang

Banyak klaim menyebut sawit “lebih efisien menyerap karbon,” namun para ilmuwan mengingatkan bahwa klaim itu menyesatkan. Menurut Profesor William Laurance yang dikutip Eco-Business, meski sawit tumbuh cepat, total karbon yang disimpan selama daur hidupnya jauh lebih rendah dibanding hutan primer.

Ketika hutan ditebang, karbon yang terkunci selama ratusan tahun terlepas ke atmosfer. Mongabay mencatat, konversi hutan ke sawit terutama di lahan gambut melepaskan emisi dalam jumlah masif. Sawit nggak mampu mengimbangi kehilangan itu, bahkan bisa menjadi sumber emisi baru ketika tanaman tua ditebang dan tanah kehilangan karbon.

Hutan tropis adalah bank karbon raksasa. Sawit hanyalah buku tabungan kecil.

Fungsi ekologis hutan juga nggak berhenti pada keanekaragaman hayati dan karbon. Hutan menjaga kesuburan tanah melalui siklus organik mulai daun gugur membentuk humus, mikroorganisme mengolah nutrisi, dan akar pohon menahan air. Tanah yang sehat membuat debit air stabil, sungai terjaga, dan wilayah terlindungi dari erosi.

Begitu hutan digantikan sawit, siklus itu terputus. Lahan menjadi lebih kering, tanah cepat padat, dan kebutuhan pupuk serta pestisida meningkat. Debit air menurun, longsor dan banjir menjadi lebih sering terjadi, dan suhu kawasan meningkat karena hilangnya kanopi yang meneduhkan.

Di banyak tempat, mata air mati bukan karena kemarau panjang, tetapi karena hilangnya pepohonan hutan.

Beberapa penelitian, seperti yang dirilis University of York, menemukan bahwa menyisakan sekitar 10 persen hutan asli dalam lanskap perkebunan dapat membantu menjaga sebagian kecil karbon dan biodiversitas. Namun angka itu tetap terlalu kecil untuk menggantikan kehilangan ekosistem hutan yang jauh lebih luas. Fragmentasi tetap terjadi, dan fungsi ekologis hutan tetap menurun drastis.

Hutan adalah satu kesatuan. Memisahkannya menjadi potongan-potongan kecil nggak akan membuat ekosistem bekerja seperti sediakala.

Hutan memberikan manfaat yang nggak bisa dihitung hanya dengan angka ekonomi. Ia menjaga air, menopang tanah, menstabilkan iklim, menyediakan habitat satwa, hingga menjadi benteng terakhir keanekaragaman hayati. Sementara perkebunan baik sawit, kopi, maupun karet memberi manfaat ekonomi jangka pendek yang penting bagi masyarakat, tetapi nggak dapat menggantikan kehidupan yang diberikan hutan.

Ketika hutan hilang, yang hilang bukan hanya pepohonan. Kita kehilangan penyangga kehidupan.

Karena itulah, setiap wacana mengganti hutan dengan kebun monokultur harus dilihat sebagai lebih dari sekadar keputusan tata guna lahan. Itu keputusan tentang masa depan, apakah kita ingin lingkungan yang stabil, atau ladang luas yang perlahan mengering. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Di sejumlah daerah, barisan sawit yang rapi dan menghijau sering dianggap sebagai “pengganti” hutan. Dari kejauhan, pemandangannya tampak meyakinkan bahwa pohon-pohon tumbuh tinggi, daun lebat di kanan–kiri jalan, dan hamparan hijau sejauh mata memandang. Namun, poster edukasi lingkungan yang banyak beredar akhir-akhir ini sebenarnya memberi petunjuk penting hutan bukan sekadar deretan pohon. Ia adalah sistem kehidupan yang jauh lebih kompleks, sesuatu yang nggak dapat ditiru oleh kebun monokultur apa pun, termasuk sawit.

Hutan alami menyimpan biodiversitas yang luar biasa. Di dalamnya ada pepohonan raksasa, semak belukar, lumut, jamur, hingga organisme mikro yang hidup berdampingan dalam jaringan ekologis berlapis yaitu kanopi, bawah tajuk, hingga lantai hutan. Satwa liar seperti burung, primata, mamalia kecil, reptil, serangga penyerbuk menjadikannya rumah.

Hutan nggak bisa digantikan oleh kebun sawit atau tanaman monokultur lainnya. Di balik hamparan hijau yang tampak serupa, hutan menyimpan fungsi ekologis yang jauh lebih kompleks mulai dari biodiversitas, penyimpanan karbon, hingga penjaga tanah dan air yang nggak mampu ditiru perkebunan.

Mengapa Kebun Sawit Nggak Akan Pernah Bisa Menggantikan Fungsi Hutan?

Berkebun adalah kegiatan yang melibatkan kontak langsung dengan alam. Menanam dan merawat tanaman dapat memberikan perasaan damai dan pencapaian. Aktivitas ini juga meningkatkan paparan sinar matahari yang dapat meningkatkan mood.

Membaca adalah cara yang bagus untuk melarikan diri dari kenyataan sejenak dan memasuki dunia lain. Buku fiksi bisa membawamu ke petualangan baru, sementara buku non-fiksi bisa memberi wawasan baru dan memperkaya pengetahuan.

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi stres. Aktivitas fisik melepaskan endorfin, hormon yang membuatmu merasa bahagia. Anda bisa mencoba berbagai jenis olahraga, seperti yoga, jogging, atau bersepeda, sesuai dengan minat dan kemampuanmu.

Musik memiliki kekuatan untuk mempengaruhi suasana hati kita. Mendengarkan musik yang kamu sukai bisa membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan perasaan bahagia. Bermain alat musik juga bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengekspresikan diri dan melepaskan stres.

Memasak atau membuat kue bisa menjadi kegiatan yang menenangkan. Mengikuti resep dan menciptakan hidangan lezat dapat memberikan perasaan pencapaian. Selain itu, kamu juga bisa menikmati hasil karyamu bersama keluarga atau teman.

Aktivitas seni seperti melukis atau menggambar bisa menjadi cara yang efektif untuk mengungkapkan perasaan dan menenangkan pikiran. Nggak perlu menjadi seniman profesional; yang penting adalah proses kreatifnya.

Menulis jurnal atau cerita pendek bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan stres. Menuliskan perasaan dan pikiran dapat membantumu memahami diri sendiri dengan lebih baik dan menemukan solusi untuk masalah yang dihadapi.

Kegiatan seperti menjahit atau merajut membutuhkan konsentrasi dan ketelitian, yang dapat membantu mengalihkan pikiran dari kekhawatiran sehari-hari. Selain itu, kamu bisa menghasilkan karya yang berguna atau cantik.

Fotografi memungkinkan kamu untuk melihat dunia dari perspektif yang berbeda dan menghargai keindahan dalam detail kecil. Aktivitas ini juga dapat menjadi alasan untuk keluar rumah dan menjelajahi lingkungan sekitar.

Menghabiskan waktu di alam terbuka dapat memberikan ketenangan dan kesegaran pikiran. Mendaki atau berjalan di hutan, pantai, atau pegunungan bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan fisik.

Menjalani hobi bukan hanya tentang mengisi waktu luang, tetapi juga tentang memberikan diri sendiri waktu untuk bersantai dan melepaskan tekanan. Dengan menemukan hobi yang sesuai dengan minat dan gaya hidup, kamu bisa meredakan stres dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Kalau kamu nggak punya hobi sebelumnya, coba deh beberapa hobi di atas dan temukan yang paling cocok! (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Menghadapinya dengan cara yang sehat sangat penting untuk menjaga kesejahteraan fisik dan mental.&nbsp;

Kita harus mengakui bahwa stres adalah tantangan yang harus dihadapi dalam kehidupan sehari-hari, terutama di era modern yang penuh dengan tekanan dan tuntutan.&nbsp;Salah satu cara efektif untuk meredakan stres adalah dengan menjalani hobi. Berikut ini adalah beberapa hobi yang dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas hidup:

Salah satu metode efektif untuk meredakan stres adalah dengan menjalani hobi. Hobi bukan hanya sekadar pengisi waktu luang, tapi juga bisa menjadi alat yang ampuh untuk memberikan ketenangan, kebahagiaan, dan keseimbangan dalam hidup.&nbsp;

10 Ide Hobi untuk Halau Stres, Ada Hobimu?

Sebelum hal itu terjadi padamu, segera lakukan langkah antisipasinya ya, Millens. Ingat, walaupun nggak bisa mengontrol kemacetan, tapi kamu bisa mengatur respons saat menghadapinya. Jangan sampai stres karena macet mengganggu kondisi kesehatan dan memengaruhi hubunganmu dengan orang lain.

Ada bermacam cara untuk menyiasati agar stres nggak menghinggapimu di perjalanan. Kamu bisa mencoba langkah-langah berikut ini.

Dalam perjalanan, rasa gaduh dan suasana keramaian merupakan salah satu faktor besar yang dapat memicu stres. Nah, musik dapat membendung kedua aspek tersebut dengan sangat baik, terlebih bila yang didengarkan adalah jenis musik favorit.

Disadur dari Besthealthmag, apa pun situasinya, jenis musik yang disukai dapat meredam stres dengan ampuh.&nbsp;Akan tetapi, sebelum membuat&nbsp;playlist&nbsp;tersendiri, pilihlah jenis musik yang cocok untuk keperluan perjalanan. Genre-genre musik yang ringan dan menenangkan, seperti jazz, musik&nbsp;ambience, LoFi, dan klasik bisa jadi pilihan.

kamu juga bisa menyimpan musik meditasi di playlistmu. Meditasi yang diiringi alunan musik yang menenangkan dapat menurunkan stres, mengalihkan pikiran, dan memusatkan pikiran pada suara di sekitarmu saja.&nbsp;&nbsp;

Jika memang nggak dikejar waktu dan nggak dituntut untuk secepatnya sampai di tempat tujuan, maka&nbsp; kamu nggak perlu buru-buru di perjalanan. Hal ini terutama jika kamu pergi dengan kendaraan pribadi ya, Millens. Buru-buru terkadang nggak selalu membuatmu lebih cepat. Cobalah santai sejenak untuk menurunkan tingkat stresmu!

Melintasi rute perjalanan yang itu-itu saja bisa memicu kebosanan.&nbsp;Untuk mengatasi hal tersebut mungkin kamu perlu pemandangan baru saat bepergian. Jika memungkinkan, cobalah rute baru saat bepergian.

Bila kamu merasa sangat marah pada situasi lalu lintas yang macet, coba periksa apakah mungkin kamu sedang lapar? Rasa lapar bisa membuat seseorang menjadi mudah marah dalam situasi apapun atau istilahnya ‘cranky’.

Jadi, simpanlah beberapa makanan ringan di mobil atau dalam tas untuk berjaga-jaga jika situasi darurat. Camilan ampuh untuk menenangkan perut dan hati kamu sementara waktu.

Saat duduk saja di dalam mobil otot bisa tegang karena gerakan terbatas dalam waktu yang lama. Agar otot-otot menjadi lemas kembali, kamu bisa menepi dan berhenti sejenak untuk melakukan peregangan, terutama di bagian punggung dan leher.&nbsp;

Menurut penelitian yang diadakan oleh&nbsp;University of Chicago, memulai percakapan dengan orang lain selama perjalanan dapat menjadi pengalaman yang lebih positif.

Kamu bisa membangun percakapan dengan orang-orang yang kamu kenal baik via&nbsp;chat&nbsp;atau telefon. Selain itu, kamu juga bisa berbincang dengan orang lain yang ada di dekatmu.

Berkenalan dengan seseorang yang baru dapat menjadi alternatif yang baik. Paling nggak, pengalaman lucu dalam beberapa pertemuan dengan orang baru dapat menjadi hal yang menyegarkan.

Tuh kan, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan agar perjalanan mudik berlangsung santai dan menyenangkan. Jadi, jangan sampai stres dan uring-uringan nanti, ya! (Siti Khatijah/E07)

Inibaru.id - Perjalanan mudik yang panjang dan rawan macet sangat berpotensi membuat kita sebagai pengendara maupun penumpang kendaraaan menjadi stres. Kalau sudah stres, mood akan terganggu, fokus akan berkurang, lalu perjalanan pulang kampung jadi nggak menyenangkan.

Nggak hanya itu, menurut penelitian yang diadakan oleh University of Central Florida, stres dalam perjalanan memengaruhi sebagian besar permasalahan kesehatan fisik dan psikis seseorang.

Stres karena macet bisa mengganggu kesehatan mental dan fisik seseorang ketika sedang mudik. Untungnya ada banyak cara untuk mengatasi stres saat perjalanan. Kamu pilih yang mana?

Mengatasi Stres saat Perjalanan Mudik

Bagaimana pun stres harus kita hadapi. Saat tekanan itu
datang, responslah hal itu dengan cara yang sehat agar stres nggak
berlarut-larut. Stres yang nggak kunjung kamu kendalikan dalam waktu lama akan
menyebabkan masalah kesehatan mental dan depresi. Nggak hanya itu, stres yang
berlarut-larut dapat menyebabkan peningkatan gangguan kesehatan fisik. 

Supaya tetap waras meski stres datang, kita harus
mengatasinya dengan cara yang sehat. Yang utama dan penting adalah selalu
mengonsumsi makanan bernutrisi dan berolahraga teratur. Lalu apalagi?

Seorang psikolog
klinis Adam Borland memberikan beberapa contoh cara sehat mengatasi stres. Yuk
kiita simak satu per satu.

Relaksasi adalah salah satu cara yang dapat membantu
mengelola stres dan melindungi tubuh dari efek stres. Kamu bisa memilih
berbagai metode relaksasi seperti pernafasan dalam, imajinasi terpandu, relaksasi
otot progresif, dan meditasi kesadaran. 

Perasaan akan semakin baik jika kita semakin banyak
melakukan tindakan yang mencerminkan keyakinan kita. “ Mengingat tuntutan dan
tanggung jawab yang kita hadapi setiap hari, penting untuk terlibat dalam
aktivitas yang sejalan dengan nilai kita dan mencerminkan pribadi kita,” jelas
Borland. 

Ingat Millens,
kita nggak harus selalu memenuhi harapan orang lain. Saat akan melakukan
sesuatu, langkah awal yang harus kita pikirkan adalah sesuai dengan kemampuan
diri atau nggak. Jangan memaksakan diri melakukan sesuatu yang melebihi
kapasitas kita. Nggak masalah untuk mengatakan “tidak” pada tuntutan yang akan
membuat kita selalu stres.

4. Membuat Tujuan dan Harapan yang Realistis

Bermimpi boleh saja asalkan tetap realistis. Kita menyadari
diri ini nggak bisa berhasil 100 persen dalam segala hal. Perhatikan sesuatu
yang dapat kita kendalikan dan berusahalah menerima sesuatu yang nggak dapat
dikendalikan. 

Sifat cepat puas memang nggak baik. Namun terlalu sulit
merasa puas pada hasil kerja keras sendiri juga nggak lebih baik. Coba
ingat-ingat lagi sudah sekeras apa perjuanganmu selama ini. Jika kamu pikir
usahamu belum memuaskan, jadikanlah itu sebagai bahan evaluasi untuk usaha di
kemudian hari.

Itulah beberapa hal sederhana yang bisa kamu terapkan mulai
sekarang agar stres tertangani dengan baik. Kita nggak bisa menghindarinya,
tapi kita bisa mengendalikannya. (Kom/IB20/E05)

Inibaru.id - Menjalani
hidup dengan nyaman dan damai adalah keinginan semua orang. Tapi hal itu nyaris
mustahil terjadi karena pada dasarnya manusia hidup penuh dengan tekanan.
Tekanan atau yang sering kita sebut dengan stres itu alamiah dan merupakan
respons tubuh.

Saat stres, tubuh merespons dalam bentuk peningkatan denyut
jantung dan tekanan darah, pikiran menjadi cemas, dan muncul perasaan takut
atau marah. Tapi, jangan risau dan putus asa kalau kamu mengalami stres ya, Millens!

Begitu banyak hal di dunia ini yang memicu terjadinya stres. Oleh karena itu,kita harus mempunyai cara sehat untuk mengatasinya.

Lima Cara Sehat Mengatasi Stres Agar Nggak Berlarut-Larut

Inibaru.id &ndash; Setiap orang punya cara tersendiri untuk menghilangkan stres. Beberapa orang melampiaskannya dengan mencari kegiatan bermanfaat, sebagian yang lain ada yang mengatasinya dengan makan yang banyak. Hm, emang berpengaruh?
Beberapa penelitian psikologi menunjukkan banyak orang yang akan melampiaskan kemarahan atau mencari kenyamanan dari makanan. &nbsp;Makanan terbaik yang biasa dimakan untuk menghilangkan stres biasanya berupa makanan manis seperti cokelat, es krim, atau makanan favorit lainnya. Kalau cara ini sering dilakukan maka bakal menjadi sebuah kebiasaan yang biasa disebut emotional eating.
Emotional eating bisa berasal dari dua aspek. Pertama dari sisi fisik yakni ketika seseorang mengalami stres biasanya ada perubahan kimiawi di otak seperti kadar dopamin dan serotonin. Dua hal itu memiliki peranan besar dalam mengatur mood. Nah, saat stres, kadar keduanya turun, sehingga mood nggak baik.
Aspek kedua berasal dari sisi psikologis. Setiap manusia memiliki survival insting yakni kecenderungan mencari kenyamanan saat ada sesuatu yang membuatnya nggak nyaman. Dalam hal ini, orang-orang yang termasuk emotional eating akan mencari kenyamanan dari makanan.
Kalau emotional eating itu nggak terkendali, kadar asupan dalam tubuh bakal terganggu, Millens. Saat emotional eating, di dalam tubuh akan terjadi peningkatan asupan gula, garam, dan lemak yang dapat memicu datangnya penyakit.
Jadi, jangan anggap emotional eating bisa meringankan stres. Namun, sikap ini malah semakin bikin kamu stres ke depannya karena bisa membuat bobot tubuhmu naik. Waduh!
Nah, berangkat dari dari itu, seorang psikolog klinis dari LightHOUSE Tara de Thouars, BA, Mpsi mengimbau mereka yang ingin hidup sehat untuk nggak memberi makan emosi (emotional eating). Ini nggak cuma berdampak pada tubuh melar di masa depan, tapi juga berdampak pada masalah kesehatan lain seperti diabetes atau penyakit tinggi kolestrol.
Bila kamu merasa stres, coba deh atasi dengan hal lain seperti menceritakan masalah kepada orang yang kamu percaya. Kamu juga bisa melakukan refreshing ringan di luar ruangan untuk mendapatkan udara segar agar kamu rileks kembali.
Kamu pernah merasakan kondisi seperti ini, Millens? (IB07/E04)

Beberapa orang kerap melampiaskan stres dengan makan yang banyak. Kalau kamu juga begitu, bisa saja kamu terkena emotional eating .