Sebenarnya, pembukaan RKDK bagi parpol sudah dilakukan mulai tanggal 17 Desember 2022 dan akan berakhir pada 27 November 2023 atau sejak ditetapkan sebagai peserta pemilu anggota DPR dan DPRD 2024. Idham berharap sembilan partai politik lainnya segera membuat RKDK.

"Tolong segera membuka rekening dana kampanye, kami akan segera memfasilitasi. Mohon suratnya diserahkan kepada kami," kata Idham.

Sembilan partai politik nasional yang belum membuka RKDK adalah Partai Kebangkitan Bangsa (PKB), Partai Gerindra, PDI Perjuangan, Partai NasDem, Partai Buruh, Partai Gelora, Partai Kebangkitan Nusantara (PKN), Partai Hanura, dan Partai Bulan Bintang (PBB).

Idham menjelaskan bahwa RKDK berfungsi sebagai tempat untuk mengelola seluruh penerimaan dana kampanye sebelum digunakan untuk kegiatan kampanye, termasuk oleh calon anggota legislatif. KPU menjamin transparansi RKDK melalui Sistem Informasi Dana Kampanye (Sidakam).

Menurut Idham, KPU akan memberikan akses kepada Badan Pengawas Pemilihan Umum (Bawaslu) dan lembaga negara yang berwenang dalam penanganan tindak pidana pencucian uang serta pemberantasan korupsi untuk menggunakan Sidakam guna memantau dan mengawasi penggunaan dana kampanye. (Siti Zumrokhatun/E10)

Artikel ini telah terbit di Medcom dengan judul Sembilan Partai Telah Buka Rekening Dana Kampanye.

Inibaru.id - Untuk menghadapi Pemilu 2024 mendatang, setiap peserta pemilu termasuk partai politik (parpol) bakal menerima dana bantuan dari pemerintah. Untuk itu, mereka wajib membuka rekening khusus.

 Anggota Komisi Pemilihan Umum (KPU) RI, Idham Holik, mengungkapkan bahwa baru terdapat sembilan partai politik yang sudah membuka rekening khusus dana kampanye (RKDK) untuk Pemilu 2024. Idham menyampaikan hal ini saat uji publik tiga rancangan peraturan KPU (PKPU), yang salah satunya berkaitan dengan dana kampanye pemilu.

"Pertama-tama, terdapat Partai Golkar, Partai Keadilan Sejahtera, Partai Garda Perubahan Indonesia (Garuda), Partai Amanat Nasional (PAN), Partai Demokrat, Partai Solidaritas Indonesia (PSI), Partai Perindo, Partai Persatuan Pembangunan (PPP), dan Partai Ummat," papar Idham di Jakarta, pada Sabtu (27/5/2023).

Sebanyak 9 partai politik telah membuka rekening dana kampanye dari pemerintah. Sementara itu, 9 lainnya masih ditunggu.

Sembilan Partai Buka Rekening Dana Kampanye, KPU: Sisanya Ditunggu

Mengingat umat Buddha di Indonesia tergolong sebagai minoritas,
keberadaan sekitar 46 vihara di Kecamatan Kaloran dengan jumlah umat hampir
8.000 jiwa tentu cukup menarik. 

Menurut Buddhazine
(13/8/2015), pada 1966 lalu, Kaloran memang menjadi basis agama Buddha di Tanah
Air. Tapi, deklarasi ‘kebangkitan’ agama Buddha di Kaloran baru benar-benar
dilakukan pada 1 Juni 1968. Sejak saat itu, penganut agama Buddha di kecamatan
yang dikenal punya suhu udara sejuk tersebut semakin meningkat.

“Saat pertama kali
agama Buddha dibuka di Kaloran, setidaknya 1.500 orang datang mendaftar. Kabar
tentang munculnya agama Buddha menyebar hingga ke pelosok Kaloran,” tulis
Ngatiyar pada buku berjudul Berpeluh
Berselarah: Buddhis-Muslim Meniti Harmoni yang terbit pada 2010 lalu.

Yang menarik, di Kampung Mranggen, Dusun Kandangan, ada satu
orang yang dianggap sebagai ‘penanda’ berkembangnya agama Buddha di kampung
tersebut. Nama orang tersebut adalah Budho yang lahir pada 1969.

“Lahirnya bapak ini adalah penanda tumbuhnya agama Buddha di
sini. Karena itu namanya Budho,” ucap sesepuh kampung Muntoyo sembari menunjuk ke
arah Pak Buddho.

Hidup Rukun Berdampingan dengan Umat Beragama Lain

Karena jumlah umat Buddha di Kaloran cukup banyak, kamu bisa
melihat mereka hidup berdampingan dengan umat muslim yang jadi mayoritas di
sana dan umat-umat beragama lain. Di sana, bukan hal yang aneh melihat seorang
Bhante mengobrol atau kerja bakti bersama dengan guru ngaji.

Hal ini dibenarkan oleh Kepala Desa Kalimanggis Didik Agung
Susilo. Di sana, umat dari agama Islam, Buddha, Katolik, Kristen dan aliran kepercayaan
yang terorganisir dalam Persatuan Warga Sapta Darma (Persada) sudah biasa
saling membantu selama puluhan tahun.

“Kalau ada selamatan ya doanya dari semua agama. Pas Maulid
Nabi beberapa saat lalu, semuanya ikut kerja bakti, membuat panggung,” ucapnya
sebagaimana dilansir dari Jatengprov.
(19/7/2019).

Hal serupa diungkap Bante Thitasaddho. Laki-laki kelahiran
Kalimanggis yang beribadah di Wisma Bhikku Jaya Wijaya senang dengan kerukunan
yang dijaga warga desa tempat tinggalnya. Umat Buddha di sana pun semakin mantap menjalankan ajaran
Buddha yang menekankan pentingnya menyebarkan cinta asih tanpa pilih kasih.

“Inti ajaran Buddha kan nggak boleh berbuat jahat, saling
menolong, dan menghormati,” ucapnya.

Semoga saja semangat kerukunan yang terjadi di Kaloran juga
bisa menyebar di wilayah-wilayah lain di Indonesia, ya, Millens? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Kalau
kamu lewat jalan Sumowono, Kabupaten Semarang – Temanggung, pasti melihat
sesuatu yang unik di pinggir jalan. Setelah melewati jalan berkelok dengan
pemandangan alam spektakuler dari Sumowono, di Kecamatan Kaloran, Temanggung,
bakal sering melihat vihara di pinggir jalan.

Keberadaan vihara-vihara tersebut nggak jauh dari musala,
masjid, atau bahkan gereja terdekat. Yap, di Kecamatan Kaloran, memang bukan
hal yang aneh melihat tempat ibadah dari 3 agama yang berbeda berada di lokasi
yang nggak jauh. Di sana, masyarakat juga sudah terbiasa hidup rukun tanpa
mempermasalahkan kepercayaan orang lain.

Di Kaloran, Temanggung, ada sekitar 8000 umat Buddha yang beribadah di 46 vihara. Seperti apa ya kehidupan para umat Buddha di wilayah pedesaan tersebut?

Menilik Kehidupan Umat Buddha di Kaloran, Temanggung

Padahal, bagian freezer seringkali dipakai untuk menyimpan
daging-dagingan, es krim, dan makanan yang rentan basi lainnya jika tidak
didinginkan. Kalau sudah begini, apakah setelah mati listrik makanan-makanan
tersebut sebaiknya dibuang begitu saja?

Menurut The Spruce
Eats, Kamis (25/5/2023), andai terjadi pemadaman listrik seharian,
sebenarnya kondisi freezer akan tetap beku sehingga makanan di dalamnya tetap
aman. Tapi, hal ini juga bergantung pada seberapa penuh bagian freezer hingga
seperti apa jenis makanan yang kamu simpan di dalamnya.

Jika freezernya penuh, makanan di dalamnya justru biasanya
bakal lebih awet karena suhu dingin akan tetap terjaga di dalamnya. Beda cerita
jika freezer justru banyak yang kosong. Suhunya justru akan lebih mudah
meningkat. 

Apalagi jika kamu sering membuka pintu freezer untuk mengecek
kondisi makanan di dalamnya. Dampaknya justru suhu dingin di dalam freezer
keluar dan akhirnya makanan pun jadi lebih cepat basi.

Jika pemadaman listrik berlangsung sampai berhari-hari, mau
nggak mau kamu harus mulai memasak makanan di dalam kulkas satu per satu karena
pasti akan segera basi. Makanan kalengan atau kemasan mungkin tetap aman untuk
dimasak belakangan, tapi untuk makanan seperti daging-dagingan atau sayuran,
sebaiknya segera kamu olah.

Kamu juga bisa mengolah daging-dagingan sebagai masakan demi
membuatnya jadi lebih awet. Dalam banyak kasus, daging yang sudah dimasak bisa
dimasukkan kembali ke dalam kulkas setelah listrik kembali menyala dan bisa
dipanaskan atau diolah menjadi makanan lain di kemudian hari. Meski begitu,
sebelum kamu mengolahnya, cek dulu deh kesegaran makanannya. Apalagi jika
pemadaman listrik sudah berlangsung cukup lama.

Satu hal yang pasti, kalau terjadi pemadaman listrik dan
sudah berlangsung lebih dari 1 jam, sebaiknya kamu segera mencari informasi ke
pihak perusahaan listrik negara (PLN) untuk menanyakan apa penyebab pemadaman
dan kapan sekiranya listrik menyala. 

Dengan melakukannya, kamu jadi bisa mempertimbangkan apakah
perlu segera mengolah makanan di kulkas atau membiarkannya begitu saja sampai
listrik menyala lagi. Nggak ribet, bukan, Millens?
(Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Salah
satu hal yang bikin kesal semua orang adalah mati listrik. Nggak hanya membuat
suhu udara terasa lebih gerah karena kipas atau AC nggak bisa dinyalakan, sejumlah
peralatan elektronik penting lain seperti kulkas juga padam. Padahal, kalau
kulkas padam, bisa jadi makanan di dalamnya jadi lebih mudah basi.

Kalau padamnya listrik hanya hitungan menit atau nggak lebih
lama dari 1-2 jam, mungkin makanan di dalamnya akan tetap terjaga kondisinya.
Beda cerita jika listrik padam selama berjam-jam lamanya. Suhu dingin di
kulkas, termasuk di bagian freezer, dikhawatirkan akan menghangat.

Kalau sampai mati listrik, kulkas akan mati. Lantas, apakah makanan di dalam freezer kulkas akan jadi basi?

Mati Listrik, Bagaimana Nasib Makanan di Freezer Kulkas?

Harianti alias Cik Wat menyebut dia mulai berjualan es
karena meneruskan bisnis yang sama dari ibunya yang telah meninggal. Sementara
itu, Widiastuti baru ikut membantunya setelah pensiun sebagai asisten apoteker
di RS Brayat Minylya.

“Pokoknya pas (G30S) PKI belum ada, sudah jualan es di sini.
Kami nggak pernah pindah,” ucap Cik Wat sebagaimana dilansir dari Solopos, Senin (2/1/2023).

Di warung berukuran 4x5 meter yang ada di depan rumah
tersebut, keduanya silih berganti membuat minuman bagi pelanggan yang
berdatangan. Kebanyakan dari mereka memesan es cokelat yang dianggap sebagai
menu legendaris. Maklum, minuman ini disajikan dengan campuran santan, kelapa
muda, serta roti yang khas.

Menu lain yang nggak kalah nikmat adalah es buah, es gula kelapa,
es mega mendung, es kacang hijau dan es kolak degan. Ada juga menu makanan
seperti gado-gado, rujak, dan lotis. Meski begitu, popularitas menu-menu
tersebut memang masih kalah dengan es cokelat.

Keunikan lain dari warung ini yang membuatnya terus
didatangi pelanggan adalah masih digunakannya alat serut es tradisional. Banyak
pelanggan yang mengaku senang dengan suara balok es yang diserut dengan
peralatan tersebut sebelum minumannya disajikan.

“Saya paling suka dengan es batunya yang diserut manual.
Entah mengapa jadi membuat esnya seperti jadi tambah enak gitu,” ucap salah
seorang pelanggan, Joko.

Kalau kamu tertarik untuk menjajal minuman di Warung Es
Setabelan, nggak perlu khawatir harus merogoh kocek dalam-dalam, Millens. Semua minumannya dibanderol
hanya Rp12 ribu. Bahkan, kalau kamu hanya memesan es teh, hanya perlu membayar
Rp3 ribu. Sementara itu, menu makanannya bervariasi dari Rp9 ribu sampai Rp12
ribu.

Warungnya buka dari pukul 08.00 WIB sampai 18.00 WIB. Tapi,
karena menu andalannya adalah minuman dingin, biasanya paling ramai saat tengah
hari atau jam makan siang, saat suhu udara biasanya sangat panas dan terik.

Jadi, kapan nih mencicipi kesegaran es cokelat yang
melegenda di Warung Es Setabelan di Solo, Millens?
(Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Kisah
Warung Es Setabelan yang ada di Jalan Abdul Muis Nomor 90, Banjarsari, Solo,
Jawa Tengah, cukup berbeda dari kafe-kafe pada umumnya. Apalagi, dua orang
pengelolanya kini sudah berusia lanjut dan masih belum mau berhenti menjajakan
minuman legendaris kepada pelanggan setianya.

Keduanya adalah Harianti yang kini berusia 80 tahun serta
Widiastuti yang berusia 10 tahun lebih muda. Mereka mengaku sudah lupa kapan pastinya
warung es tersebut kali pertama berdiri. Satu hal yang pasti, sebelum kasus
G30S/PKI, mereka sudah berjualan. Artinya, warung ini sudah eksis selama lebih
dari 50 tahun!

Di Solo, ada Warung Es Setabelan yang legendaris karena disebut-sebut sudah eksis sejak lebih dari 50 tahun silam. Pengelola warung tersebut adalah dua orang lansia yang masih gesit melayani pesanan pelanggan. Seperti apa ya kisah warung yang nggak biasa ini?

Manisnya Kisah Warung Es Setabelan di Solo

Meski masih terlihat bagus, ada baiknya kamu mengganti
talenan plastik jika usianya sudah cukup lama. Soalnya, kalau kamu terus
memakainya, bisa jadi talenan tersebut berjamur atau penuh dengan bakteri
sehingga bisa mengontaminasi makanan yang kamu potong di atasnya. Hal ini tentu
nggak sehat, bukan?

Nah, berikut adalah sejumlah tanda bahwa talenan plastikmu
sebaiknya diganti sebaiknya disadur dari The
Spruce Eats, Kamis (25/5/2023). Simak baik-baik, ya?

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Sudah Banyak Bekas Potongan

Layaknya talenan pada umumnya, talenan plastik juga akan
memiliki banyak bekas potongan dari pisau yang kamu gunakan sehari-hari. Meski
terlihat seperti hal yang sepele, hal ini ternyata bisa jadi tanda bahwa
talenanmu sebaiknya segera diganti.

Tanpa kamu sadari, bekas potongan dari pisau itu bisa jadi
tempat sisa makanan, jamur, hingga bakteri mengendap. Meski sudah kamu
bersihkan berulang kali, berbagai benda tersebut akan berada di sana dan
membuat bahan makanan yang kamu potong pada talenan jadi rentan terkontaminasi.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Talenan Sulit Dibersihkan

Sebagaimana disebutkan sebelumnya, banyaknya bekas potongan
membuat sisa makanan sulit untuk dibersihkan. Terkadang, pada bekas potongan
tersebut, sampai muncul jamur dengan warna gelap. Kalau sudah terlihat seperti
itu, sebaiknya talenan plastikmu dibuang saja dan diganti dengan yang baru.

Soalnya, hal itu menandakan bahwa talenan sudah
terkontaminasi banyak jamur dan bakteri seperti salmonella, listeria, e-Coli,
dan lain-lain. Bakteri-bakteri tersebut bisa jadi sumber penyakit kalau sampai
masuk ke dalam tubuh manusia, lo.

Lebih Baik Mana, Talenan Plastik atau Kayu?

Jika talenan plastik juga rentan terpapar jamur dan bakteri
jika sudah berkali-kali dipakai, apakah talenan jenis ini nggak lebih baik dari
talenan kayu? Ternyata, banyak pakar yang menyebut talenan plastik tetap jadi
pilihan yang lebih baik. Pasalnya, talenan jenis ini nggak mudah keropos dan
lebih mudah dipakai untuk memotong daging mentah.

Meski begitu, ada baiknya kamu memakai beberapa jenis
talenan di dapur untuk dibedakan fungsinya berdasarkan jenis bahan makanan yang
akan kamu potong. Contohlah, satu talenan dipakai untuk memotong bahan makanan
segar, satu lagi untuk memotong makanan siap santap seperti roti, dan satu lagi
untuk daging-dagingan.

Alasan dari pemisahan talenan ini adalah demi mengurangi
kemungkinan terjadinya kontaminasi silang bakteri, khususnya dari bahan makanan
mentah seperti daging-dagingan, Millens.
Nah, dengan memakai talenan plastik, kamu bisa memilih aneka warna yang berbeda
untuk membedakannya.

Jadi, sudah mengerti kan cara terbaik memakai talenan plastik
di dapur, Millens? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Selain
talenan kayu, kamu juga bisa menemukan talenan plastik di dapur. Biasanya sih,
telanan plastik dipilih karena harganya yang cukup terjangkau namun bisa
diandalkan untuk urusan memotong-motong dalam waktu yang lama.

Talenan plastik sering dianggap lebih baik dari talenan kayu. Tapi, kalau kondisinya sudah seperti ini, sebaiknya segera kamu ganti.

Tanda Talenan Plastik Harus Diganti

Awalnya Mbak Tul memproduksi roti terigu sedari tahun 2011. Lantaran produknya sering mendapat penolakan dari swalayan maupun retail-retail modern, diapun sadar harus menciptakan roti yang berbeda.


"Saya sedari kecil memang punya tekad bikin usaha roti. Tapi pas tahun 2015 saya produksi skala besar. Roti bikinan saya banyak mendapat penolakan," ucap Mbak Tul saat ditemui Inibaru.id belum lama ini.


Penolakan Super Roti bukan tanpa alasan. Mbak Tul memaparkan, pihak swalayan maupun retail-retail modern nggak mau menampung Super Roti karena produk miliknya nggak ada perbedaan signifikan dengan roti terigu yang sudah mejeng duluan.


"Saya nggak putus asa, lalu saya cari ide di internet. Waktu itu saya dapat informasi ada inkubator bisnis kompetisi. Saya ikuti, tetapi saya dituntut bikin sesuatu produk yang berbeda," kenang Mbak Tul.


Mbak Tul kemudian nggak menyia-yiakan kesempatan mengikuti kompetisi bisnis tersebut. Perempuan yang tinggal di Jalan Batursari IV, Sawah Besar, Kecamatan Gayamsari itu lalu berdiskusi dengan seorang dokter untuk menggali informasi terkait penyakit yang paling banyak diderita masyarakat.


"Katanya penyakit diabetes. Orang yang terkena diabetes nggak hanya membatasi gula saja. Tapi perlu mengontrol konsumsi karbohidratnya. Lalu saya kepikiran untuk bikin roti berbahan baku bekatul," terangnya.


Dia meyakini jika bekatul memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Mbak Tul juga ingin membuktikan kalau bekatul bisa diolah menjadi makanan yang sarat akan nilai gizinya.


"Saya ingin orang-orang menyadari kalau bekatul itu memiliki kandungan yang bagus untuk kesehatan. Apalagi bekatul dari beras merah," ungkap Mbak Tul.


Inovasi yang dilakukan Mbak Tul pada saat mengikuti kompetisi bisnis berbuah manis. Bahkan, roti bekatul terpilih menjadi juara di ajang tersebut. Saat itu roti bekatul langsung mendapat tempat di masyarakat.


"Retail-retail yang awalnya nolak pada nyari minta diisi," ucap Mbak Tul.

Awalnya dirinya hanya membuat roti manis bekatul dan roti tawar bekatul. Perkembangan berikutnya ada produk bagelan bekatul, crakers bekatul, soes bekatul, soes gluten free, nastar bekatul, brownies bekatul, tart bekatul gluten free, pukis bekatul dan masih banyak varian lainnya.

Dalam pembuatan roti bekatul, Mbak Tul memperhatikan betul bahan-bahan yang digunakan. Dia pastikan seluruh bahan baku memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh.


"Gula pasir diganti gula jagung, mengganti mentega dengan minyak kelapa. Jadi saya bikin roti bekatul sangat total memperhatikan serat, protein, mineral, dan antioksidan," papar Mbak Tul.


Kini Mbak Tul tinggal memetik hasil dari segala jerih payahnya membranding serta mengedukasi roti bekatul.

"Alhamdulillah Super Roti udah punya nama dan mampu mempekerjakan 17 karyawan," tukasnya.


Buat kamu pencinta roti, mesti menjajal produk roti dari bekatul ini nggak, sih? Selain enak, mengonsumsi roti bekatul cocok buat kamu yang pengin memulai hidup sehat. So, silakan beli Super Roti di&nbsp;retail-retail modern terdekat ya, Millens.&nbsp;(Fitroh Nurikhsan/E10)

Inibaru.id - Mendengar nama bekatul mungkin sebagian besar orang akan tertuju pada pakan ternak. Buat yang belum tahu, bekatul merupakan bagian terluar dari bulir padi yang terbungkus oleh sekam.

Di tangan Ismiyati, bekatul itu mampu disulap menjadi roti enak sekaligus kaya akan nilai-nilai gizi. Berkat inovasi dan usahanya yang konsisten, perempuan yang akrab disapa Mbak Tul itu kini menjadi pengusaha Super Roti di Kota Semarang.


Roti Bekatul Semarang mengusung konsep makanan sehat dengan menggunakan bahan-bahan rendah gula serta memperhatikan aspek serat, protein, mineral dan antioksidan sehingga baik untuk kesehatan.

Super Roti Bekatul Semarang, Usung Konsep Makanan Sehat

Namun, terkadang
muncul mitos tentang makanan di kalangan orang yang sedang menjalankan pola
hidup sehat. Mitos-mitos itu masih banyak dipercaya padahal banyak yang nggak
terbukti kebenaran. Oleh karena itu, penting bagi kamu untuk tahu esensi
sesungguhnya dari makanan sehat agar nggak terpengaruh mitos ya, Millens!

Lantas, mitos seputar makanan sehat apa saja yang sebenarnya
keliru itu? Yuk cermati penjelasannya agar nggak bingung dan ragu-ragu.

Nggak mungkin kita menghapus seratus persen karbohidrat
dalam menu kita. Tubuh sejatinya membutuhkan asupan karbohidrat untuk menyuplai
energi harian kita. Nah, ada jenis karbohidrat yang sebaiknya kita kurangi, yaitu
karbohidrat sederhana. Sedangkan karbohidrat kompleks malah baik untuk
kesehatan. Contoh karbohidrat baik itu adalah biji-bijian yang mempunyai serat
tinggi dan kadar gula rendah. 

Saat menjalankan diet, ngemil seolah adalah sesuatu yang
“haram” untuk dilakukan. Itu karena ada yang beranggapan ngemil bisa membuat kenaikan
berat badan tiba-tiba. Kenyataannya mengonsumsi cemilan justru perlu dilakukan
setiap hari, baik sedang diet maupun nggak. Tentu saja yang dimaksud ini adalah
ngemil sehat.

Camilan sehat yang bisa kita makan adalah camilan yang
kandungan serat dan proteinnya tinggi, seperti kombinasi wortel dan saus
kacang. Camilan sehat itu berguna untuk mengurangi rasa lapar dan dapat
mencegah kadar gula darah turun banyak di antara waktu makan. &nbsp;&nbsp;&nbsp;

3. Produk Organik Lebih Baik dari Konvensional

Produk organik belum tentu bisa dikatakan lebih baik dari
produk konvensional. Yang harus kita tahu adalah makanan sehat sebenarnya nggak
harus mahal. Kita bisa membeli sayur dan buah konvensional, lalu mencucinya
sebelum dimakan. Yang terpenting di sini adalah kita makan banyak buah dan
sayuran, nggak hanya fokus pada kualitas dan harga. 

Selama ini orang menganggap telur nggak baik untuk kesehatan
karena mengandung kolesterol. Namun sebuah penelitian yang dikutip dari laman
Harvard Health Publishing mengatakan bahwa lemak jenuh dan trans dalam makanan
dapat merangsang hati untuk memproduksi kolesterol.

Itu berarti penyebab kolesterol bukanlah dari kandungan
telur semata tapi lebih pada makanan yang kaya lemak jenuhnya. Terlebih, telur
merupakan makanan yang tergolong rendah lemak jika dibandingkan dengan nutrisi
penting lain yang terkandung di dalamnya. 

5. Wortel Mentah Lebih Bergizi daripada yang Matang

Sebuah penelitian pada 2008 di Journal of Agricultural and
Food Chemistry yang dikutip laman The Healthy mengatakan bahwa memasak wortel
sebenarnya meningkatkan nilai gizi. Perebusan wortel menyebabkan karotenoid
(antioksidan) meningkat sebesar 14 persen. Jadi, keliru bila wortel dianggap
lebih sehat saat mentah ketimbang dimasak.

Itulah beberapaa mitos yang sering kita dengar tentang
makanan sehat. Setelah tahu soal ini, jadi nggak ragu lagi menyusun menu
makanan sehat dari sumber pangan tadi kan? (Halodoc/IB20/E05)

Inibaru.id - Mulai
membulatkan tekad untuk hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi adalah
sebuah langkah baik.

Itu berarti kamu menyadari adanya manfaat makanan bagi
kesehatan tubuh, fisik, pikiran, dan mental secara menyeluruh.

Sering kita mendengar mitos tentang keburukan atau kebaikan suatu bahan pangan tapi belum terbukti kebenarannya. Jika nggak segera mencari tahu kebenarannya, selamanya itu akan menjadi mitos yang keliru.

Mitos Tentang Makanan Sehat yang Selama Ini Keliru

Kata Psikiater Ahli Saraf Klinis Daniel Amen, salah satu
dari tujuh rahasia ilmu saraf untuk kebahagiaan ialah menikmati makanan dan
minuman yang akan membuat kamu merasa lebih baik.

"Tidak hanya pada saat ini tetapi untuk jangka
panjang," katanya seperti dikutip dari laman Times of India.

Selanjutnya, para ahli mengungkapkan bahwa makanan yang menenangkan
seperti pizza dan es krim hanya memberimu kebahagiaan sesaat. Karena itu,
alangkah baiknya jika kamu menjatuhkan pilihan pada makanan yang benar-benar
mengandung nutrisi pemicu kebahagiaan kimiawi dan hormon tubuh. Dengan begitu, kebahagiaanmu
bisa berlangsung lebih panjang.

Secara ilmiah makanan organik yang dikonsumsi, dipercaya bisa
menangani mekanisme tubuh manusia dengan cara meningkatkan kesehatan. Kira-kira
makanan apa saja ya yang bisa jadi mood booster jangka panjang ini?

Buah-buahan dan beri berwarna-warni (organik) mempunyai dampak
signifikan pada tubuh. Makanan ini sangat kaya antioksidan, dan penting bagi
kesehatan manusia.

Kamu bisa memilih buah-buahan, beri, serta sayuran yang
bersifat musiman organik. Pastikan memilih yang nggak mengandung pestisida dan obat penumbuh
tanaman lainnya.

Minyak kerap dituding sebagai penyebab kesehatan
seseorang memburuk. Karena itu, banyak saran yang sering kita jumpai untuk
nggak mengkonsumsi minyak demi menjaga kesehatan jantung.

Tapi, bertentangan dengan semua kepercayaan ini, Dr Amin justru
menyarankan untuk mengonsumsi minyak yang sehat seperti minyak zaitun. Minyak
zaitun diketahui kaya antioksidan yang baik bagi tubuh. Selain itu, kandungan mineral aslinya nggak rusak melalui
proses pemurnian yang tinggi.

Selain tinggi protein, telur dianggap sebagai makanan yang bisa
meningkatkan mood. Para ahli mengatakan, telur kaya dengan kolin yang membantu
menghasilkan neurotransmiter. Disebutkan, zat ini dapat meningkatkan suasana
hati.

Sesuai dengan laporan salah satu studi, telur bisa
memberikan kamu B-12, folat, protein, dan lemak sehat. Semua itu sangat penting
bagi fungsi otak.

Sudah pasti kamu nggak asing lagi dengan makanan yang satu
ini. Yap, cokelat merupakan makanan yang bisa meningkatkan mood baik. Kandungan
gula dalam cokelat hitam bisa meningkatkan suasana hati yang menghasilkan
hormon serotonin dalam tubuh. Serotonin ini dapat meningkatkan suasana hati secara
keseluruhan.

Gula dalam cokelat juga memfasilitasi pelepasan insulin yang
menghasilkan bahan kimia rasa baik atau dikenal sebagai endorfin. Endorfin ini
diketahui dapat menginduksi jenis perasaan euforia pada manusia.

Dari keempat makanan di atas, mana nih yang jadi mood
booster favoritmu, Millens? (Oke/IB21/E07)

Inibaru.id – Ada kalanya, kita mengalami kondisi nggak
mood alias lagi nggak happy. Kondisi ini bikin kita mudah merasa kesal.

Nah, kalau kamu sedang merasa nggak mood, ada lo makanan
sehat yang bisa membuat seseorang bahagia karena membangkitkan mood baik.

Salah satu cara untuk meningkatkan suasana hati adalah mengonsumsi makanan. Nah, beberapa makanan seperti buah, telur, minyak zaitun, dan cokelat bisa menjadi pilihanmu. Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini, mood baikmu bakal lebih tahan lama.

Deretan Makanan 'Mood Booster' Jangka Panjang

Inibaru.id &ndash; Sarapan penting bagi kita guna menjadi pasokan energi tubuh sebelum beraktivitas. Sarapan juga memiliki banyak manfaat, salah satunya membangun konsentrasi.
Namun, perlu kamu tahu, beberapa makanan sebaiknya perlu kamu hindari lantaran bikin kamu sering buang angin dan serdawa. Supaya terhindar dari hal-hal ini, yuk, cari tahu dulu kandungan makanan apa saja yang bisa bikin buang angin terus!
<h3>Fruktosa</h3>
<img src="/nuploads/62/Kurma.jpg" alt="" width="698" height="462" />
<code>Kurma mengandung fruktosa. (Healthyline)</code>
Fruktosa adalah penyebab sembelit serta sering kentut. Zat ini biasanya banyak terkandung dalam kurma, kismis, anggur, dan nanas.
Selain empat buah itu, frutosa ditemukan pula pada apel, pisang, dan anggur. Kamu yang doyan bawang bombay juga perlu menahan sayur ini untuk dimakan pada pagi hari. Kalau pengin sarapan, konsumsi saja dalam porsi kecil ya.
<h3>Sorbitol</h3>
<img src="/nuploads/62/Apel%20dan%20pisang.jpg" alt="" width="689" height="463" />
<code>Apel bisa bikin kamu buang gas juga, lo. (Living Live)</code>
Selain fruktosa, gula alami lainnya yang perlu dihindari adalah sorbitol. Seperti fruktosa, sorbitol juga membutuhkan waktu agak lama untuk diserap usus. Nah, selama proses penyerapan, zat ini menghasilkan gas yang bikin kamu kentut. Sorbitol ada di beberapa buah yaitu pir, apel, dan persik.
<h3>Serat</h3>
<img src="/nuploads/62/Kacang%20mede.jpg" alt="" width="672" height="446" />
<code>Sering buang angin bisa juga disebabkan mengonsumsi kacang-kacangan saat sarapan. (Fruits)</code>
Serat memang baik untuk tubuh. Namun, jika terlalu sering mengonsumsinya, serdawa dan kentut bisa kamu alami. Ini karena serat yang terkandung dalam kacang-kacangan baru bisa diproses setelah mencapai bagian usus besar, Millens.
<h3>Pati</h3>
<img src="/nuploads/62/Jagung.jpg" alt="" width="600" height="336" />
<code>Jagung mengandung pati. (My Recipe)</code>
Suka menyantap sayur dan buah yang mengandung pati seperti jagung dan kentang? Kedua makanan ini sering memicu kentut dan serdawa juga, lo!. Supaya nggak sering buang gas, sebaiknya imbangi zat ini dengan makanan lain.
Tentu saja makan sayur dan buah penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, kamu perlu menyiasati menu harianmu supaya tetap mendapatkan gizi yang seimbang sekaligus terhindar dari perasaan nggak nyaman karena suka kentut. (IB15/E03)

Ada beberapa makanan yang perlu kamu hindari untuk dikonsumsi dalam jumlah besar, terutama pada pagi hari. Meski bergizi, kamu perlu mengatur porsinya supaya nggak buang angin terus-menerus. Zat apa saja yang terkandung di dalamnya?

Biar Nggak Sering Buang Angin, Hindari Konsumsi Zat-Zat Ini saat Sarapan!

Inibaru.id &ndash; Saat berat badan sudah melampaui standar ideal, orang tentu perlu memikirkan efek buruk obesitas untuk kesehatannya.
Selain olahraga, diet menjadi salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat. Karena itu pula, kamu perlu tahu makanan-makanan apa saja yang rendah kalori namun bikin perut kenyang lebih lama. Supaya nggak bingung, kepoin dulu di sini ya.
<h3>Telur</h3>
<img class="shrinkToFit" src="https://reluctantentertainer.com/wp-content/uploads/2018/04/softboiled1-5.jpg" alt="https://reluctantentertainer.com/wp-content/uploads/2018/04/softboiled1-5.jpg" width="995" height="664" />
<code>Telur mengandung protein yang bikin kenyang lebih lama. (Reluctant Entertainer)</code>
Telur adalah makanan yang tinggi protein. Dengan merebusnya, kamu bisa memenuhi 13 persen kebutuhan protein harian.
Selain tinggi protein, telur juga hanya mengandung 70 kalori. Selain menyantapnya sebagai isi roti, kamu bisa pula mengolahnya menjadi omelet dengan campuran sayur.
<h3>Oatmeal</h3>
<img class="shrinkToFit" src="https://pickyeaterblog.com/wp-content/uploads/2019/07/Anjali_RR_ChocolateBrownieOatmeal_011.jpg" alt="https://pickyeaterblog.com/wp-content/uploads/2019/07/Anjali_RR_ChocolateBrownieOatmeal_011.jpg" width="882" height="664" />
<code>Oatmeal bikin pencernaan lancar jika dikonsumsi dengan rutin. (Picky Eater Blog)</code>
Tubuh yang ideal bisa didapatkan dengan rutin mengonsumsi oatmeal. Oatmeal mengandung serat yang tinggi sehingga kamu jadi nggak gampang lapar.
Selain itu, ada banyak resep untuk mengolahnya supaya rasanya lebih enak. O ya, setengah cangkir oatmeal setara dengan 150 kalori, lo.
<h3>Buah</h3>
<img src="http://royalco.biz/wp-content/uploads/2018/01/Apple.jpg" alt="http://royalco.biz/wp-content/uploads/2018/01/Apple.jpg" />
<code>Apel mengandung kadar air yang tinggi. (Royalco)</code>
Siapa yang nggak suka buah? Kamu bisa mengonsumsi buah yang mengandung gula alami seperti pisang, melon, dan apel. Buah-buahan itu bikin berenergi tanpa takut jadi gendut.
Yang perlu diperhatikan adalah waktu makan serta batas konsumsinya, Millens. Supaya tetap terkontrol, makanlah 3-4 buah saja ya.
<h3>Roti Gandum</h3>
<img src="https://blue.kumparan.com/image/upload/fl_progressive,fl_lossy,c_fill,q_auto:best,w_640/v1489246175/tf0orqbseiobcnsjzo4r.jpg" alt="https://blue.kumparan.com/image/upload/fl_progressive,fl_lossy,c_fill,q_auto:best,w_640/v1489246175/tf0orqbseiobcnsjzo4r.jpg" />
<code>Roti gandum tinggi serat seperti oatmeal. (Kumparan)</code>
Selain buah, roti gandum adalah alternatif yang baik untuk diet. Supaya enak, kamu bisa mengolahnya menjadi roti dengan isian sayur, daging, telur, dan keju. Roti gandum juga rendah gula dan tinggi serat sehingga bakal bikin fungsi pencernaanmu terjaga.
<h3>Yogurt</h3>
<img class="shrinkToFit" src="https://cms.splendidtable.org/sites/default/files/styles/w2000/public/ThinkstockPhotos-453653835.jpg?itok=GpXg-bEZ" alt="https://cms.splendidtable.org/sites/default/files/styles/w2000/public/ThinkstockPhotos-453653835.jpg?itok=GpXg-bEZ" width="1195" height="664" />
<code>Dengan potongan buah, yogurt terasa makin istimewa. (Splendid Table)</code>
Bosan dengan empat makanan itu? Hm, bikin yogurt saja, yuk. Yogurt kaya akan kalori dan bakal makin bergizi jika kamu menambahkan potongan buah segar di atasnya.
Makanan diet ternyata bisa tetap enak kan? Kamu tentu nggak perlu pusing lagi merencanakan makanan apa saja yang harus dikonsumsi.
Selain menjaga pola makan, jangan lupa olahraga juga supaya lemak di tubuh bisa berkurang. Pengin kan punya badan sekeren Pevita Pearce? Jadi, jangan ragu menerapkan pola hidup sehat ya! (IB15/E03)

Diet nggak lagi memusingkan jika tahu makanan-makanan apa saja yang rendah kalori. Nggak selalu hambar, beberapa makanan justru enak dan bikin ketagihan. Apa saja makanan-makanan itu?

Cocok untuk Diet, Lima Makanan Ini Rendah Kalori

Inibaru.id &ndash; Rasa kantuk yang tak tertahankan acap menggagalkan kita untuk bersantap sahur. Padahal, makan sahur sebelum puasa itu perlu, sebagai bekal agar tubuh nggak mengalami dehidrasi atau kurang nutrisi selama menahan dahaga dan lapar seharian.
Yap, sahur memang perkara kebutuhan. Dengan menerapkan cara sahur yang tepat, kamu bisa mendapatkan tubuh yang sehat. Nggak percaya? Mulai besok, yuk terapin pola ini!
Jaga Durasi Tidur
<img src="https://ei.marketwatch.com/Multimedia/2018/12/14/Photos/ZH/MW-HA429_sleep_20181214175733_ZH.jpg?uuid=a456b652-fff3-11e8-b629-ac162d7bc1f7" alt="" />
<code>Jangan tidur terlalu malam biar bangun sahur nggak malas-malasan! (Ei.marketwatch)</code>
Sebagian orang senang begadang, setali tiga uang saat berpuasa Ramadan. Nggak heran ketika waktu sahur tiba, mata begitu berat dibuka.
Maka, mulai sekarang, perhatikan deh durasi tidurmu. Cobalah tidur lebih awal setelah tarawih supaya rasa ngantukmu berkurang menjelang waktu sahur. Jika cukup tidur, bukankah bangun sahur juga lebih gampang?
Pilih-Pilih Nutrisi
<img src="https://www.healthline.com/hlcmsresource/images/AN_images/cancer-and-diet-1296x728-feature.jpg" alt="" />
<code>Nutrisi yang pas bikin puasamu lebih puas. (Healthline)</code>
Makan sahur bukan berarti asal kenyang. Cobalah perhatikan laukmu, apa sudah memenuhi kebutuhan nutrisi harian? Pilih pula makanan yang mudah dicerna seperti telur supaya perut nggak &ldquo;kaget&rdquo;.
Konsumsi Protein
<img src="https://hips.hearstapps.com/hmg-prod.s3.amazonaws.com/images/assortment-of-healthy-protein-source-and-body-royalty-free-image-653770482-1545142767.jpg" alt="" />
<code>Mengonsumsi protein lebih banyak bakal bikin kamu kenyang lebih lama. (Hips.hearstapps)</code>
Protein bikin perutmu kenyang lebih lama. Selain itu, dengan memperbesar porsi protein, tubuh dengan berat ideal bisa kamu dapatkan, lo. Jadi, jangan malas untuk mengonsumsi daging, ikan, dan sekali lagi, telur, ya!
Dengan menerapkan tips-tips itu, semoga puasamu jadi lancar ya. Kalau malas masak saat sahur, kamu bisa menyiapkan menu setelah tarawih, kok. Kuy, dicoba ya! (IB15/E03)

Makan sahur di pagi buta bukanlah kegiatan gampang. Saat mata enggan terbuka, mulut juga enggan mengunyah. Namun, sahur penting dilakukan, tentu saja dengan menu dan waktu yang tepat!

Dengan Menu dan Waktu Sahur yang Tepat, Tubuh Pun Jadi Sehat

Inibaru.id &ndash; Kentang merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Bagi kamu yang menjalankan ibadah puasa, bahan ini tentu jadi salah satu lauk yang pas untuk sahur.
Nggak hanya bisa diolah jadi perkedel atau campuran sop, kentang bisa pula diolah menjadi tater tots. Cara bikinnya nggak ribet, lo. Sebelum mulai masak, yuk, siapkan dulu bahan-bahannya!
Bahan:
<ul>
<li>500 gram kentang</li>
<li>1 butir telur, kocok</li>
<li>2 sendok makan tepung terigu</li>
<li>keju parut secukupnya</li>
<li>tepung roti secukupnya</li>
<li>setengah sendok merica bubuk</li>
<li>setengah sendok garam</li>
<li>setengah sendok bawang putih bubuk</li>
</ul>
Cara Membuat:
<ol>
<li>Kupas dulu kentang, kemudian potong dengan bentuk kotak-kotak. Setelah selesai, kukus kentang sampai matang dan tiriskan.</li>
<li>Taruh potongan kentang ke dalam mangkok, kemudian hancurkan dengan garpu.</li>
<li>Jika sudah hancur, masukkan bahan-bahan seperti tepung terigu, telur, keju parut, dan bumbu-bumbu lain. Campur hingga merata.</li>
<li>Jika sudah merata, ambil adonan menggunakan sendok. Bentuk adonan itu sesuai selera, lalu gulingkan pada tepung terigu. Jika seluruh bagian sudah terlapisi, goreng hingga matang.</li>
</ol>
Eh, sebelum menyantapnya, kamu perlu bikin sambal dulu. Tater tots memang makin enak kalau disantap dengan sambal.
Hm, dengan lauk sesederhana ini saja, kebayang kan nikmatnya seperti apa? Semoga jadi semangat sahur, dengan bikin tater tots, ya! (IB15/E03)

Tater Tots, pernah mendengar namanya? Siapkan menu sederhana ini untuk sahur biar puasamu penuh energi!

Siapkan Energi untuk Puasa Seharian dengan Tater Tots, yuk!

Inibaru.id &ndash; Saat ini, kasus Demam Berdarah Dengue (DBD) di Indonesia semakin meningkat. Di sejumlah daerah, kasus DBD bahkan ditetapkan sebagai Kejadian Luar Biasa (KLB). Ini karena semakin banyaknya masyarakat yang terjangkit virus yang dibawa nyamuk Aedes aegypti itu.
Ketika menderita DBD, trombosit seseorang akan terus turun. Penurunan trombosit itu membahayakan tubuh karena dapat menyebabkan anemia hingga komplikasi yang parah. Trombosit juga dapat turun meski kamu nggak lagi menderita penyakit DBD, misalnya saat sedang hamil atau saat terkena infeksi seperti cacar air.
Nah, untuk membantu proses pemulihan dan meningkatkan kembali trombosit tubuh, beberapa makanan ini sangat bermanfaat untuk memproduksi sel darah merah baru. Simak ulasan berikut.
Pepaya
<img src="/nuploads/41/Pepaya.jpg" alt="" width="558" height="372" />
<code>Buah pepaya. (Tasidola)</code>
Punya rasa yang manis dan lezat, pepaya rupanya memiliki segudang manfaat salah satunya untuk melancarkan sistem pencernaan. Selain itu, pepaya juga merupakan buah terbaik untuk meningkatkan jumlah keping darahmu, lo. Mengonsumsi daun pepaya yang direbus juga dapat meningkatkan kadar trombosit.
Jambu Biji
<img src="/nuploads/41/article_2206.jpg" alt="" width="600" height="315" /> 
<code>Buah jambu biji. (Kawaiibeautyjapan)</code>
Jambu biji paling sering dicari orang yang terkena DBD. Ini karena jambu biji dinilai sangat ampuh untuk meningkatkan trombosit. Jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi daripada buah lainnya. Vitamin C berfungsi untuk membantu mempercepat penyerapan zat besi yang nantinya berpengaruh terhadap peningkatan jumlah trombosit. Buah ini juga sangat baik untuk mempertahankan daya tahan dan kebugaran tubuh.
Eits, tapi menurut Kompas.com (19/11/2016), daun jambu bijilah yang sebenarnya ampuh meningkatkan trombosit. Daun jambu biji dinilai punya lebih banyak kuercetin.
Hati Ayam atau Sapi
&nbsp;<img src="/nuploads/41/nutrisi-yang-terkandung-dalam-hati-hewan.jpg" alt="" width="600" height="300" />
<code>Olahan hati ayam. (Shutterstock/Heike Rau)</code>
Hati ayam atau sapi juga bermanfaat untuk menambah jumlah trombosit atau keping darah dalam tubuh. Kandungan folat dan vitamin B12 dalam hati ayam atau sapi bisa membantu fungsi tubuh untuk menghasilkan sel-sel darah merah baru. &nbsp;
Sayuran Hijau
<img src="/nuploads/41/4-sayuran-hijau-untuk-mendukung-kesehatan-jantung-apa-saja.jpg" alt="" width="600" height="300" /> 
<code>Brokoli. (Livestrong)</code>
Sayuran hijau seperti kubis, brokoli, bayam, sawi, dan lobak hijau juga bermanfaat untuk meningkatkan trombosit darah. Vitamin dan mineral seperti folat, zat besi, vitamin C, dan vitamin K banyak ditemukan dalam sayuran hijau. Zat-zat ini juga sangat berfungsi membantu fungsi tubuh untuk memproduksi sel darah merah baru.
Gandum Utuh
<img src="/nuploads/41/apa-itu-whole-wheat.jpg" alt="" width="600" height="398" />
<code>Roti gandum. (Hellosehat)</code>
Saat sakit, lebih baik mengonsumsi gandum utuh sebagai asupan karbohidrat. Gandum kaya akan serat, nutrisi, mineral, dan vitamin yang sangat baik untuk meningkatkan jumlah keping darah dalam tubuh. Gandum utuh bisa berupa roti gandum, oatmeal, atau sereal. Penyajian gandum pun mudah.
Selain lima jenis makanan di atas, mengonsumsi air putih juga sangat penting untuk meningkatkan trombosit, ya, Millens. Banyak-banyaklah minum air putih setiap hari. Semoga selalu sehat dan bahagia. (IB07/E04)

Saat trombosit darah menurun, tubuh memerlukan nutrisi untuk meningkatkannya kembali. Beberapa makanan di bawah ini bisa membantumu memproduksi sel darah baru. Simak yuk! 

5 Jenis Makanan Ini Bermanfaat untuk Meningkatkan Trombosit

Inibaru.id &ndash; Pernah nggak sih kamu merasa sayang membuang makanan yang nggak habis dikonsumsi? Ujungnya kamu bakal memanaskan kembali makanan itu agar bisa dikonsumsi lagi. Eits, ternyata nggak semua makanan bagus untuk dipanaskan kembali lo. Misalnya lima makanan berikut ini.
Bayam
<img src="/nuploads/59/shutterstock_275793086.jpg" alt="" width="600" height="400" />
<code>Meski sehat, bayam juga bisa berbahaya kalau dipanaskan kembali. (shutterstock.com)</code>
Idntimes.com (3/11/2018) menulis, bayam mengandung zat besi, vitamin, dan serat yang tinggi. Bayam juga mengandung senyawa nitrat yang bisa menjadi zat karsinogen pemicu kanker jika dipanaskan kembali. Wah, seram juga ya.
Telur
<img src="/nuploads/59/39105_telur-balado.JPG" alt="" width="600" height="398" />
<code>Telur termasuk salah satu makanan yang nggak bagus jika dipanaskan kembali. (sajiansedap.grid.id)</code>
Telur yang dipanaskan kembali dengan suhu yang tinggi bisa mengandung racun terutama pada bagian kuning telurnya lo. Racun itu bisa memicu gangguan sistem pencernaan dalam tubuh kamu. Duh!
Ayam
<img src="/nuploads/59/5a0c5b7a-1a71-4971-8f24-1fbb692d6283.jpg" alt="" width="600" height="392" />
<code>Ayam merupakan makanan ekonomis favorit hampir semua orang. (iStockphoto.com)</code>
Makanan favorit hampir semua orang ini ternyata bisa berbahaya nih kalau dipanaskan kembali. Soalnya kandungan protein yang terkandung pada daging ayam bisa berubah menjadi zat pemicu gangguan pencernaan. Meski begitu, kamu tetap bisa memanaskan daging ayam asal dengan cara yang tepat. Gunakan api kecil agar panas dalam daging ayam merata ya!
Makanan yang mengandung santan
<img src="/nuploads/59/0_0_1000_666_c47fa1b94a2d055ab57f7f3b7ceeceb8bc810771.jpg" alt="" width="600" height="400" />
<code>Makanan bersantan yang dipanaskan kembali dapat memicu kolesterol. (shutterstock.com)</code>
Santan memang bikin masakan terasa lebih gurih ya, Millens. Tapi kamu harus lebih waspada nih. Kandungan lemak pada makanan bersantan bisa berubah menjadi lemak jahat jika dipanaskan kembali lo. Hal itu bisa memicu kolesterol pada tubuhnya. Duh!
Gorengan
<img src="/nuploads/59/ilustrasi-gorengan-2--istockphoto_ratio-16x9.jpg" alt="" width="600" height="337" />
<code>Gorengan merupakan kudapan populer di kalangan masyarakat Indonesia. (iStockphoto.com)</code>
Kamu tentu tahu dong kalau kudapan yang satu ini membutuhkan banyak minyak saat menggorengnya. Nah, kalau dipanaskan lagi tentu kandungan minyak pada gorengan akan semakin banyak kan? Kalau demikian, bahaya kolesterol bakal semakin menghantui tuh.
Meski alasannya hemat dan nggak mubazir, memanaskan kembali makanan ternyata bisa membawa dampak buruk bagi kesehatanmu. Agar makananmu nggak terbuang sia-sia, lebih baik jika memasak makanan dalam porsi yang pas ya, Millens. Selamat hidup sehat! (IB10/E05)

Kebiasaan memanaskan kembali makanan yang nggak habis wajar dilakukan oleh mayoritas orang. Padahal nggak semua makanan bagus untuk dipanaskan kembali, lo.

Stop! 5 Makanan Ini Nggak Boleh Dipanaskan Kembali 

Inibaru.id &ndash; Bicara soal mendapatkan tubuh yang ideal, sebagian orang mungkin akan langsung mengerutkan dahi dan teringat menu diet yang cenderung minim rasa. Padahal, untuk mendapatkan tubuh yang ideal, kamu nggak harus tersiksa, lo. Jika kamu mengalami obesitas, mengonsumsi salad bisa membantumu mencegah obesitas.
Kalau pengin mencoba bikin salad, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan supaya komposisi gizinya tetap seimbang dan terjaga. Saat berbelanja di pasar atau swalayan, pilihlah protein nabati atau hewani seperti kacang almond. Dengan mengonsumsi protein nabati dalam kacang almond, ini membantumu menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus melancarkan pencernaan.
Menilik kandungan gizinya, kacang almond juga mengandung vitamin B, B6, C, dan E yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Kalau kamu nggak suka kacang almond, kamu bisa menggantinya dengan kacang hitam, lo.
<img class="shrinkToFit" src="https://www.besthealthmag.ca/wp-content/uploads/sites/16/2017/03/almond-facts08.jpg" alt="https://www.besthealthmag.ca/wp-content/uploads/sites/16/2017/03/almond-facts08.jpg" width="995" height="664" />
<code>Kacang almond mengandung protein yang tinggi. (besthealthmag.ca)</code>
Selain menambah protein, kamu bisa menambahkan satu sendok minyak zaitun ke dalam saladmu. Seperti kacang almond, minyak zaitun mengandung vitamin E yang tinggi. Minyak ini juga dipercaya bisa mencegah stroke.
Hal lain yang perlu diperhatikan saat membuat salad adalah memilih keju yang tepat. Sebelum mengambilnya di rak swalayan, akan lebih baik kalau kamu memperhatikan komposisi protein, lemak, dan kalsiumnya. Dengan memilih keju yang kaya protein, lemak, dan kalsium, ini juga akan mempengaruhi jumlah kalori yang diserap tubuhmu. Usahakan jangan melampui kebutuhan kalori harianmu, ya, walau hanya makan satu porsi.
Terakhir, sebelum membuat salad, cuci dulu semua buah yang akan kamu makan. Dengan mencucinya lebih dulu, kamu bisa meminimalisasi pestisida yang masuk ke dalam tubuhmu. Mencucinya juga jangan asal-asalan, ya. Cucilah dengan air yang mengalir dan tambahkan pula garam supaya makin bersih. Garam juga berfungsi sebagai pembunuh kuman.
Nah, dengan mengikuti tips-tips tersebut, saladmu jadi lebih sehat dan bergizi, kan? Yang perlu diperhatikan, jangan lupakan olahraga supaya targetmu tercapai, Millens. Selamat mencoba! (IB15/E05)

Salad memang hidangan sehat, tapi pengolahannya tetap nggak boleh asal-asalan. Kalau nggak hati-hati, makanan sehat ini justru bisa bikin kamu gendut. Intip dulu tips mengolahnya supaya kalori tetap terjaga, yuk.