Perasaan iri dan dengki adalah bagian alami dari emosi manusia. Melihat orang lain lebih maju atau memiliki pencapaian yang lebih besar sering kali memunculkan perasaan kurang nyaman dalam diri kita. Ini adalah respons yang wajar, karena manusia cenderung membandingkan diri dengan orang lain.

Namun, yang membedakan adalah bagaimana kita mengelola perasaan tersebut. Iri yang terkelola dengan baik bisa menjadi motivasi untuk berkembang, sementara iri yang dibiarkan berlarut-larut dapat berubah menjadi dengki, yaitu keinginan agar orang lain kehilangan apa yang mereka miliki.

Bahaya Jika Iri dan Dengki Nggak Dikendalikan

Jika rasa iri dibiarkan tumbuh menjadi kebencian, hal ini bisa membawa dampak negatif, seperti:

- Menurunkan rasa percaya diri– Terlalu fokus pada keberhasilan orang lain membuat kita lupa menghargai pencapaian sendiri.

- Memicu tindakan negatif – Dengki bisa membuat seseorang menyusun rencana buruk, seperti menyebarkan fitnah, merendahkan orang lain, atau bahkan berusaha menjatuhkan mereka.

- Merusak hubungan sosial – Perasaan iri dan dengki yang nggak terkendali bisa merusak hubungan dengan teman, saudara, atau kolega karena munculnya sikap permusuhan.

Agar nggak terjebak dalam siklus iri dan dengki yang merusak, berikut beberapa cara untuk mengelolanya:

1. Sadari Bahwa Setiap Orang Punya Perjalanan Masing-Masing – Kesuksesan seseorang bukan berarti kegagalan bagi kita. Setiap orang memiliki jalannya sendiri dan waktunya masing-masing.

2. Fokus pada Diri Sendiri – Daripada sibuk membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik fokus pada peningkatan diri dan pencapaian pribadi.

3. Bersyukur atas Apa yang Dimiliki – Menghargai apa yang telah kita capai dapat membantu mengurangi rasa iri dan membuat kita lebih bahagia.

4. Gunakan sebagai Motivasi – Alih-alih merasa terpuruk, gunakan keberhasilan orang lain sebagai dorongan untuk bekerja lebih keras dan mencapai tujuan sendiri.

5. Jaga Lingkungan Pertemanan yang Positif – Berada di lingkungan yang mendukung dan saling memotivasi dapat membantu kita tetap berpikir positif.

Iri dan dengki saat reuni adalah perasaan yang wajar, tetapi harus dikendalikan agar tidak berubah menjadi kebencian yang merusak. Alih-alih terjebak dalam perasaan negatif, kita bisa menjadikannya sebagai motivasi untuk berkembang dan fokus pada kebahagiaan diri sendiri. 

Lebaran dan reuni seharusnya menjadi momen penuh kebersamaan, bukan ajang untuk menumbuhkan persaingan yang nggak sehat. Hm, semoga acara kumpul-kumpulmu tetap menyenangkan sehingga menjadi acara tahunan yang dirindukan ya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Lebaran nggak hanya menjadi momen silaturahmi, tetapi juga ajang reuni, baik di kalangan alumni sekolah maupun keluarga besar. Saat bertemu dengan banyak orang dari berbagai latar belakang, perasaan campur aduk bisa muncul.

Salah satunya adalah iri dan dengki ketika melihat teman atau saudara yang terlihat lebih sukses atau memiliki kehidupan yang lebih baik.

Iri dan dengki adalah perasaan manusiawi, tetapi jika dibiarkan, bisa berubah menjadi kebencian yang merusak. Bagaimana cara mengelolanya agar tetap positif?

Iri dan Dengki, Perasaan Manusiawi yang Harus Dikendalikan

Berdasarkan penelitian yang dipimpin
oleh Profesor Qinghua Guo dari Institute of Remote Sensing and Geographic
Information System dari Peking University ini, Tiongkok mempunyai pohon
sebanyak 142,6 miliar. Artinya, dengan jumlah penduduk mencapai 1 miliar orang, tiap orang di sana punya 100 pohon.

Oya, penelitian ini dilakukan untuk mengecek kondisi ekosistem
hutan di Tiongkok guna memperkirakan jumlah karbon yang nantinya diserap
oleh pohon-pohon tersebut. Perkiraan inilah yang bisa jadi patokan
Tiongkok untuk merespons perubahan iklim serta memulihkan ekosistem berkelanjutan.

“Kami juga diminta untuk membuat
peta yang detail terkait dengan distribusi pohon di Tiongkok. Bisa dikatakan,
ini adalah untuk kali pertama pemetaan kepadatan pohon di Tiongkok dilakukan,”
ujar Guo sebagaimana dinukil dari Live Science.

Lantas, bagaimana cara mereka
menghitung pohon di wilayah sebanyak ini? Selain memakai teknik Lidar360 atau pemetaan berbasis laser yang menggunakan cahaya serta pengukuran jarak, para peneliti juga memakai pesawat nirawak sejak 2015 untuk mengkover wilayah yang luas di Tiongkok.

Dari data itulah, jumlah pohon bisa
diperkirakan, lengkap dengan pemetaan lokasi di mana pohon-pohon tersebut terkumpul. Hasil dari penelitian ini kemudian dipublikasikan pada 6 Februari 2025
lalu di laman jurnal internasional Tiongkok,&nbsp;Science Bulletin.

“Meski sudah memakai Lidar360, kami
masih mengalami masalah dalam akurasi jumlah pohon karena di hutan yang padat
dan rapat, terkadang ada pohon-pohon kecil yang nggak bisa kita lihat karena
tertutup pohon yang lebih tinggi,” terang Guo mengakui kelemahan dari
penelitiannya.

Hasil penelitian ini
diharapkan bakal semakin mendukung program Great Green Wall yang dicanangkan
pemerintah Tiongkok sejak 1978 lalu. Program ini dibuat demi meningkatkan
jumlah pohon di negara tersebut. Targetnya, bakal ada 100 miliar pohon di Great Green Wall tersebut pada 2050.

Kalau di Indonesia, selain merespons perubahan iklim, pemetaan pohon ini mungkin bisa menjadi upaya untuk menyikapi maraknya pembalakan liar dan alih fungsi hutan juga, ya?&nbsp;(Arie
Widodo/E10)

Inibaru.id – Menghitung jumlah pohon di sebuah kawasan sudah sulit, apalagi di sebuah negara? Terlebih, negara itu adalah Tiongkok yang memiliki wilayah terluas ketiga dunia dengan total&nbsp;9.326.410 kilometer persegi.

Sedikit informasi, daratan Tiongkok berukuran empat kali lipat dari luas wilayah Indonesia. Mengukur pepohonan yang tumbuh di atasnya tentu menjadi pekerjaan yang sulit.&nbsp;Namun, hal ini rupanya benar-benar bisa dilakukan oleh
ilmuwan dari negeri yang menjadi tanah kelahiran panda tersebut.

Sudah dilaporkan dalam bentuk jurnal, penelitian yang dilakukan ilmuan Tiongkok dalam upaya merespons perubahan iklim ini fokus menghitung jumlah pohon untuk memetakan serapan karbon di negaranya.

Respons Perubahan Iklim, Ilmuwan Berhasil Hitung Jumlah Pohon di Tiongkok

Iris yang diperankan oleh Sophie Tatcher&nbsp;diciptakan untuk menjadi pendamping bagi orang yang belum memiliki pasangan. Iris dibekali dengan memori yang
membuatnya seakan-akan punya kenangan, misalnya tentang pertemuannya dengan Josh (Jack Quaid) yang dia dampingi.

Iris yang nggak mengetahui jati dirinya sebagai robot kemudian dimodifikasi Josh untuk membunuh Sergei. Sergei adalah teman Josh. Dia dihabisi agar Josh bisa menguasai uang tabungannya sebesar 12
juta dollar. 

Begitu Sergei berhasil dieksekusi, barulah Josh mengatakan bahwa Iris sejatinya bukanlah manusia, melainkan sebuah
robot. Dia adalah&nbsp;robot "companion", yang dibuat sebagai pendamping manusia, dalam hal ini adalah Josh.

Iris yang jatuh cinta pada Josh tentu saja merasa
dikhianati. Terlebih, terkuak fakta bahwa nantinya Iris akan dijadikan sebagai kambing hitam atas kematian Sergei. Josh berencana melaporkan tindakan Iris
sebagai sebuah "kesalahan program" agar kematian itu nggak dicurigai pihak berwajib.

Dengan segala keterbatasan, termasuk kemungkinan
dimatikan tiba-tiba oleh alat pengendali yang dimiliki Josh, Iris berniat kabur agar
nggak dijadikan kambing hitam. Nah, perjuangan Iris melawan kesewenangan Josh
inilah yang jadi inti cerita dari film tersebut.

Lantas, apakah Iris pada akhirnya bisa terbebas dari semua
masalah ini? Kalau soal ini, kamu harus nonton sendiri ya untuk mengetahuinya.
Yang pasti, film berdurasi 97 menit ini nggak akan bikin kamu bosan karena plotnya cukup menarik.

Inilah yang membuat rating Companion di situs Rotten Tomatoes
cukup tinggi, yaitu 94 persen. Bisa dikatakan, film ini memang disukai banyak
orang.

Buat kamu yang butuh hiburan selama libur Lebaran ini, nggak
ada salahnya menonton film Companion. Selamat menikmati!&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Sudah ada beberapa film yang menunjukkan
tentang konflik antara manusia dan robot. Di Ex Machina (2014), misalnya,
sebuah robot melakukan aksi tipu daya ke manusia agar terbebas dari laboratorium
yang jadi lokasi pembuatannya.

Nah, pada film Companion yang dirilis pada
31 Januari 2025 lalu, situasi yang terjadi justru sebaliknya, yakni tentang sesosok robot yang dikhianati manusia. Saat ini, film besutan Drew
Hancock itu bisa kamu tonton di layanan streaming berbayar Apple TV.

Sebagaimana Ex Machina, robot dalam Companion juga berwujud dan berperilaku laiknya perempuan. Bedanya, Iris yang merupakan nama robot dalam Companion nggak menyadari bahwa dirinya adalah seorang robot.

Film Companion sebenarnya punya plot yang sederhana, yaitu konflik antara manusia dan robot. Tapi, kesederhanaan ini dikemas dengan cerita yang membuatnya seru.

Memahami Perasaan Robot yang Dikhianati Manusia dalam Film 'Companion'

Berdasarkan sejarah, roti jala merupakan adaptasi dari
kuliner India yang dikenal sebagai roti prata, Millens. Menurut Suarausu
(15/7/2022), dulu, para pedagang India yang datang ke wilayah Melayu nggak
hanya membawa barang dagangan, tapi juga budaya dan kuliner mereka.

Budaya dan
makanan inilah yang kemudian diadaptasi oleh masyarakat setempat, termasuk roti jala.
Jika diamati, pengaruh budaya India ini sangat kentara yaitu
penggunaan kari sebagai pendamping roti jala.

Dinamakan "roti jala" karena bentuknya yang
menyerupai jala atau jaring nelayan. Melansir Goodnewsfromindonesia
(10/3/2025), hal ini diilhami dari pekerjaan mayoritas masyarakat Melayu di
daerah pesisir kala itu.

Sementara itu, warna kuning pada roti jala menggambarkan
warna jala yang digunakan oleh nelayan di sungai Johor pada masa lalu, yang terbuat
dari benang berwarna kuning atau jingga. 

Di negeri asalnya, India, roti jala (roti prata) bercita rasa
asin. Namun, kebanyakan yang dijual di Indonesia memiliki rasa manis karena
disuguhkan bersama saus kinca. Itu sebabnya, roti jala sangat pas dijadikan
menu takjil.

Kalau tertarik mencobanya, kamu nggak harus beli kok Kamu
bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana.

Roti jala terbuat dari campuran tepung terigu, telur,
santan, dan sedikit garam. Adonan ini kemudian dibentuk sehingga menyerupai pola jala atau jaring tipis. Setelah matang, roti jala
biasanya disajikan dengan kuah kari kental yang gurih atau saus kinca yang
manis.

Dengan sejarah yang kaya dan makna budaya yang dalam, roti
jala nggak hanya menjadi hidangan lezat tetapi juga simbol identitas dan
warisan kuliner masyarakat Melayu. Apa kamu juga suka makan roti jala, Millens?
Pilih rasa gurih atau manis nih? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id – Salah satu makanan yang banyak ditemukan
ketika Ramadan adalah Roti Jala. Roti jala adalah makanan khas masyarakat
Melayu yang populer di wilayah seperti Johor, Semenanjung Malaysia, Sumatra
Utara, dan Kepulauan Riau.

Hidangan ini biasanya disajikan bersama kuah kari, seperti
kari ayam atau kambing, dan sering ditemukan saat acara-acara istimewa atau
perayaan tertentu.

Hidangan ini nggak hanya lezat tetapi juga mencerminkan kehidupan masyarakat pesisir yang erat kaitannya dengan laut. Biasanya disajikan dengan kuah kari, roti jala menjadi bagian penting dari tradisi kuliner di Malaysia, Sumatera Utara, dan Kepulauan Riau.

Roti Jala: Warisan Kuliner yang Mencerminkan Kehidupan Nelayan Melayu

“Bahkan jika dibandingkan Kamis biasanya, di luar Ruwah atau
jelang Lebaran, harga mawar bisa lebih dari Rp50 ribu. Ini agak mengherankan
karena pada Kamis (20/3) lalu juga mawar hanya laku Rp10 ribu per keranjang.
Padahal, biasanya permintaan mawar meningkat untuk keperluan nyekar di
Kamis sore,” keluh Umi, salah seorang petani mawar dari Sumowono, Kabupaten
Semarang.

Layaknya kebanyakan petani di daerah tempat tinggalnya, Umi
sudah melakukan pruning dan perawatan lainnya terhadap mawar di ladangnya agar bisa mekar
maksimal sejak seminggu jelang Lebaran. Alasannya, tentu saja karena pada momen
tersebut, harga jual mawar petik bisa meningkat berkali-kali lipat dari
biasanya.

Jelang Lebaran tahun lalu, misalnya, perempuan yang bisa
membawa 7-8 keranjang mawar setiap kali menjualnya di Pasar Bunga Bandungan
bisa mendapatkan harga Rp100 ribu – Rp200 ribu per keranjang. Saking banyaknya
mawar yang mekar di ladangnya, dia bahkan bisa panen 2-3 kali dalam sehari.
Makanya, keuntungan yang dia dapatkan jelang Lebaran 2024 lalu menembus jutaan rupiah.

“Keuntungan menjual mawar ini seperti THR buat kami untuk
keperluan belanja Lebaran. Makanya, kami heran kok pada tahun ini harganya
nggak sebagus tahun lalu,” ungkap adik Umi yang membawa 6 keranjang mawar,
Khoiriyah.

Keduanya kemudian berasumsi kalau pasokan mawar pada tahun
ini jauh lebih melimpah dari sebelumnya. Hukum ekonomi kemudian berlaku, jika
pasokan barang berlebih namun permintaan sama, tentu saja harga barangnya akan
turun.

“Tahun kemarin banyak mawar yang lomot alias gagal
mekar. Mungkin karena hal itu jadi harganya tinggi. Kalau sekarang, hampir
semua orang berhasil menjadikan mawarnya mekar semua,” ungkap keduanya diamini
tetangga lainnya yang hanya mendapatkan uang Rp310 ribu untuk 7 keranjang
mawar, Yani.

Meski begitu, karena mereka juga mampu memanen banyak mawar,
setidaknya mampu mengumpulkan sejumlah uang untuk keperluan belanja Lebaran.
Makanya, meski harganya nggak sebagus tahun lalu, para petani dari Sumowono tersebut
tetap bersyukur.

Apalagi, masih ada 3 hari tersisa jelang Lebaran. Mereka
berharap ada pengepul bunga dari daerah lain yang akan berdatangan ke Pasar
Bunga Bandungan. Semakin banyak pengepul yang berdatangan, harapannya bakal bikin
permintaan meningkat dan berimbas pada harga mawar jauh lebih mahal dari harga sekarang.

Semoga saja harapan tentang harga mawar ini beneran kejadian
ya, Millens. Jadi, para petani ini bisa berlebaran dengan senyum secantik
mawar yang mereka rawat selama ini. (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Harapan warga Bandungan dan Sumowono
mendapatkan harga jual mawar petik yang mahal pada Kamis (27/3/2025) pagi,
pupus. Meski banyak orang sudah berdatangan ke Pasar Bunga Bandungan sejak
pukul 04.30 WIB, harga mawar yang kebanyakan dipanen sejak pukul 02.00 WIB
tersebut nggak pernah menembus Rp50 ribu per keranjang.

Padahal, hari ini sudah H-4 Lebaran. Pada tahun-tahun
sebelumnya, sejak H-5 Lebaran, harga mawar petik sudah berangsur naik dan
biasanya mulai menyentuh angka Rp70 ribuan – Rp100 ribuan per keranjang. Warga
yang mengharapkan keuntungan dari penjualan mawar untuk bisa membeli banyak
keperluan Lebaran pun mulai resah.

Hingga H-4 Lebaran, harga mawar dari tangan petani yang dijual di Pasar Bunga Bandungan hanya laku kurang dari Rp50 ribu per keranjang. Padahal, pada masa yang sama Lebaran 2024, harganya bisa jauh lebih mahal. Apa penyebabnya?

Jelang Lebaran 2025 Harga Mawar Belum Seharum Tahun Lalu, Petani Sumowono: Tetap Alhamdulillah

Inibaru.id &ndash; Setiap orang leluasa mengungkapkan pendapat, gagasan, aktivitas, bahkan gaya hidupnya di media sosial. Para pengikut atau temannya di media sosial juga leluasa melihat apa yang seseorang bagikan. Mereka bisa saja mengapresiasi, tapi ada juga yang justru merundung kegiatannya.
Beberapa kasus perundungan di media sosial membuat seseorang depresi, bahkan memilih untuk mengakhiri hidupnya. Pada 2013, seorang gadis bernama Hannah bunuh diri lantaran terus diejek orang nggak dikenal di jejaring sosial Ask.fm yang berbasis di Latvia.
Nggak dimungkiri, media sosial turut menjadi pemicu terjadinya gangguan jiwa. Kendati menjadi pemicu, Psikolog Monika Windriya Satyajati menegaskan media sosial bukan penyebab gangguan jiwa.
&ldquo;Media sosial bukan penyebab, tapi bisa memicu kambuhnya gangguan jiwa. Semisal penggemar K-Pop depresi karena idolanya meninggal, padahal depresi itu sebenarnya sudah dia alami sedari dulu tapi nggak tertangani,&rdquo; ujar perempuan yang kerap disapa Monik ini.
Selain itu, media sosial juga bisa menjadi penyebab kambuhnya gangguan jiwa yang dialami seseorang.
&ldquo;Bagi penderita, memang butuh tekad yang besar membuka diri ke psikolog atau psikiater dan konsisten menjalani terapi buat mengatasi masalahnya. Inilah yang sulit. Karena pengguna nggak memiliki kontrol diri yang baik, makanya media sosial bisa memicu gangguan jiwanya kambuh,&rdquo; imbuh Monik.
Sementara itu, media sosial juga nggak jarang menjadi tempat menarik perhatian. Monik menambahkan, caper alias cari perhatian melalui status nggak selalu bisa langsung dikategorikan sebagai gangguan jiwa. Caper ini tentu kembali lagi pada motif orang tersebut.
Terkadang, pengguna media sosial membuat status hanya untuk memancing orang berkomentar tanpa peduli komentar itu mengundang reaksi yang positif atau negatif. Semakin banyak orang yang berkomentar, pengguna merasa berhasil menarik perhatian.
&ldquo;Biasanya ada yang nggak suka melihat unggahan tertentu. Sebenarnya unggahan itu wajar, tapi karena yang melihat punya issue tertentu dalam dirinya sedari kecil, jadi dia nggak suka. Nah, itu yang perlu digali lebih dalam lagi dari dia,&rdquo; kata Monik.
Boleh-boleh saja kok pakai media sosial, asal kamu bisa mengontrol diri dengan baik, Millens. Kalau kamu merasa media sosial membuatmu merasa lelah, cobalah untuk mengurangi penggunaannya dengan melakukan kegiatan positif. Bagaimana menurutmu? (Artika Sari/E04)

Media sosial disebut-sebut sebagai salah satu hal yang bisa mengakibatkan gangguan jiwa. Benarkah?

Media Sosial Bisa Mengakibatkan Gangguan Jiwa, Benarkah?

Inibaru.id &ndash; Penderita gangguan jiwa perlu mendapatkan penanganan khusus dalam proses penyembuhannya. Selain menjalani beragam terapi, dukungan dari orang-orang terdekat juga berperan penting dalam proses ini. Jika orang terdekatmu sedang menjalani proses tersebut, sebaiknya kamu turut berperan untuk menciptakan lingkungan yang nyaman baginya.
Menurut Psikolog Monika Windriya Satyajati, untuk menciptakan lingkungan yang nyaman bagi mereka, kamu bisa memulainya dengan memperbaiki hubungan dengan penderita. Jika sebelumnya kamu nggak terlalu dekat dengannya, cobalah tunjukkan bila kamu membuka diri dan bisa menjadi sahabatnya.
Penderita gangguan jiwa biasanya merasa kesepian. Nah, menunjukkan bila kamu bisa menjadi sahabatnya bisa meminimalisasi rasa kesepian yang dirasakannya.
Jika penderita berhasil menjalin kedekatan dengan orang-orang di sekitarnya, proses penyembuhannya bisa dipercepat. Ini juga membantunya memiliki konsep diri yang baik sehingga dia merasa berharga. Saat berkomunikasi dengan penderita, hindari pula untuk mengungkapkan hal-hal negatif seperti mengejek atau meremehkannya.
Menurut Monik, yang bikin miris, penderita gangguan jiwa justru biasanya orang-orang yang memiliki prestasi atau kinerja yang baik dalam kesehariannya. Orang-orang ini biasanya diremehkan dalam suatu bidang, padahal mereka memiliki kemampuan yang baik di bidang lain. Lantaran kurang mendapat dukungan sosial, mereka kemudian merasa sendiri dan depresi.
Jika orang terdekatmu sedang menjalani proses penyembuhan, hal yang bisa kamu lakukan adalah mendukungnya. Dukungan ini bisa berupa mendorongnya untuk menemukan hobi baru atau melakukan hal-hal yang sesuai dengan renjananya. Dorong dia untuk melakukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan.
Hal lain yang juga nggak kalah penting adalah mengurangi stigma atau label negatif terhadap penderita. Salah satu contoh, kalau ada temanmu yang baru selesai menjalani rehabilitasi narkoba, jangan lagi mengungkit-ungkit masa lalunya dengan menyebut dia sebagai pencandu. Ini bisa berpengaruh terhadap kepercayaan dirinya, Millens. Berempatilah dengan membuatnya merasa memiliki kesempatan untuk menjadi orang yang lebih baik di masa depan.
Kondisi nyaman ini tentu berbeda jika penderita memiliki gangguan jiwa yang bisa merugikan dirinya dan orang lain. Kalau si penderita itu sedang mengalami fase &ldquo;marah-marah&rdquo;, sebaiknya perhatikan apakah lingkunganmu cukup aman untuknya. Hindari menaruh benda-benda tajam supaya nggak menimbulkan korban.
Jika penderita dinilai nggak berbahaya, biarkan dia leluasa bergerak. Namun, kalau dia sampai merusak barang-barang di sekitarnya, jangan ragu untuk minta bantuan tenaga medis ya.
Sudah tahu kan apa saja yang sebaiknya kamu lakukan jika orang terdekatmu menderita gangguan jiwa? Sembuh atau tidaknya mereka juga bergantung pada dukungan orang-orang terdekat, Millens. Jadi, yuk, dukung mereka. (Artika Sari/E04)

Kamu pernah menghadapi penderita gangguan jiwa tapi masih bingung gimana cara menghadapinya? Supaya nggak salah langkah, ketahui dulu kondisi seperti apa yang mereka butuhkan.

Begini Cara Menghadapi Penderita Gangguan Jiwa

Inibaru.id &ndash; Ketidakmampuan dalam menghadapi masalah bisa mengakibatkan munculnya pikiran-pikiran negatif di benak seseorang. Keadaan tersebut bisa memicu stres bahkan depresi. Kondisi seperti itu sebenarnya bisa kamu hindari dengan cara memberi "makan" pada jiwamu, Millens.
Yap, makanan jiwa. Nggak cuma makanan lezat untuk perut, jiwamu pun butuh asupan. Secara ilmiah, hal ini disebut dengan faktor protektif.
Psikolog Monika Windriya Satyajati membenarkan hal tersebut. Dia menjelaskan jiwa membutuhkan &ldquo;makanan&rdquo; agar bisa mencegah masalah-masalah yang berkaitan dengan kesehatan jiwa.
&ldquo;Sebutan makanan jiwa itu istilah populernya ya, kalau istilah ilmiahnya disebut dengan faktor protektif tehadap depresi. Jadi hal-hal apa saja yang bisa memproteksi diri kita dari depresi,&rdquo; katanya.
<img src="/nuploads/45/oleifera%20o.jpg" alt="" width="678" height="451" />
<code>Bahagia bersama keluarga. (Oleifera.co)</code>
Lebih lanjut, dia menjelaskan faktor protektif itu mencakup dua hal yaitu pada batin atau jiwa dan pada fisik atau tubuh. Faktor protektif pada batin menurut Monika dimulai dari keluarga.
&ldquo;Orang psikologi percaya, semua berawal dari keluarga. Jika seorang anak punya keluarga yang harmonis, rukun, dan utuh ibu dan ayahnya, maka anak tersebut lebih terproteksi. Maksudnya, dia telah mendapat &ldquo;makanan jiwa&rdquo; dalam hubungan keluarganya,&rdquo; jelas dosen Unika Soegijapranata, Semarang itu.
Selain keluarga, faktor protektif juga dimulai dari diri anak tersebut. Hal itu itu bisa dilakukan lewat menciptakan komunikasi yang harmonis dengan orang-orang di sekitarnya. Manajemen waktu yang baik juga menjadi bagian dari faktor protektif.
Nggak cuma itu, memiliki rasa syukur dan menerima atas kondisi dirinya juga jadi faktor protektif yang dibutuhkan jiwa.
&ldquo;Ada anak yang nggak pinter matematika, ketika dapat nilai buruk dia akan sedih dan menyalahkan diri sendiri. Beda dengan anak yang punya perhargaan bagus buat diri sendiri. Ketika dapat nilai jelek di matematika, dia akan menerimanya karena dia tahu, bahwa dirinya lebih pandai di bidang lain seperti berenang,&rdquo; terang Monika.
Monika menambahkan, membentuk lingkungan sosial yang baik juga bisa jadi faktor protektif yang lain. Jika seseorang memiliki kehidupan yang positif, ceria, kreatif, dan produktif, hidupnya akan terasa lebih bermakna dan bahagia.
<img src="/nuploads/45/gualaives.jpg" alt="" width="665" height="415" />
<code>Lingkungan yang ceria. (Gualaives)</code>
Sementara itu, kamu juga bisa menunjang asupan jiwa itu dengan kesehatan fisik. Ingat pepatah "Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat juga" kan? Nah, kamu bisa memulainya dengan olahraga, melakukan hobi, atau bahkan memakan makanan yang punya kandungan bagus untuk serotonin.
&ldquo;Misalnya mengonsumsi coklat karena bisa menstabilkan serotonin, kalau kita kurang serotonin, kita lebih lesu dan pikiranya negatif,&rdquo; tandasnya.
Hayo, jiwamu sudah diberi makan belum nih, Millens? Yuk, mulai beri makan jiwamu! (Verawati Meidiana/E04)

Nggak cuma perut, jiwamu juga butuh asupan. Begini cara-cara yang bisa kamu lakukan untuk memberi makan jiwamu.

Nggak Cuma Perut, Jiwamu Juga Butuh Makanan lo

Inibaru.id &ndash; Selama ini, sebagian masyarakat masih menganggap penderita gangguan jiwa adalah orang gila. Bahkan ada juga ujaran yang mengatakan "Hanya orang gila yang pergi ke psikolog". Stigma negatif itu membuat mereka yang merasakan gejala-gejala gangguan jiwa enggan mengunjungi psikolog.
Namun, saat ini sudah banyak orang yang lebih sadar akan kesehatan jiwanya. Psikolog Monika Windriya Satyajati mengungkapkan masyarakat sudah mulai membuka pikiran untuk menemui psikolog.
&ldquo;Secara umum, memang masih ada anggapan negatif meskipun sudah bergerak ke arah yang lebih baik,&rdquo; jelasnya saat ditemui Inibaru.id beberapa waktu yang lalu. &nbsp;
<img src="https://www.inibaru.id/nuploads/45/beauty%20journal%20sociolla.jpg" alt="" width="800" height="600" />
<code>Menghadapi maslah. (Beauty journal sociolla)</code>
Selain stigma negatif, Monika mengatakan, menemui psikolog dalam keadaan sulit bukanlah hal yang mudah. Orang-orang yang memiliki masalah harus bisa mengumpulkan nyali dan keberanian untuk menemui psikolog.
&ldquo;Setiap ada orang yang mau ke psikolog, pasti mereka harus melewati pergumulan batin, terlebih jika mereka mengalami depresi. Orang yang depresi pasti telah mengalami masalah yang luar biasa dalam hidupnya. Kemudian, ketika datang ke psikolog, mereka kan harus siap cerita sama orang yang nggak dikenal,&rdquo; terang Monika.
Yap, menurut Monica, manusia pada dasarnya nggak terbiasa untuk bercerita pada orang yang nggak dikenal. Terlebih lagi, sering kali orang yang depresi memiliki perasaan trauma dan cemas pada lingkungan sekitar. Dalam hal ini, diperlukan pendekatan yang baik oleh psikolog dan keinginan yang kuat untuk menyelesaikan masalah dari pasien.
Pergi ke Psikolog Bukan Berarti Gila
<img src="https://www.inibaru.id/nuploads/45/shuttershock.jpg" alt="" width="800" height="600" />
<code>Konsultasi ke psikolog. (Shutterstock)</code>
Pada dasarnya, psikolog menangani pasien dengan pelbagai masalah mulai dari ranah sosial, personal, keluarga, hingga pekerjaan. Begitu pula dengan &nbsp;permasalahan mental yang cukup berat seperti depresi, pengalaman traumatik, kecemasan tinggi, fobia, dan lainnya.
&ldquo;Peran psikolog secara klinis memang ada seperti gangguan jiwa tapi yang permasalahan ringan juga bisa, seperti stress, depresi, sulit menyesuaikan diri dengan lingkunan sosial, atau mengalami bullying,&rdquo; jelas Monika.
<img src="https://www.inibaru.id/nuploads/45/shutterstock%20%281%29.jpg" alt="" width="800" height="600" />
<code>Konsultasi karier (Shutterstock)</code>
Nggak hanya itu, psikolog juga bisa memberikan konsultasi karier dan pendidikan kepada para klien. Untuk menangani klien, psikolog punya beberapa layanan seperti assessment, konseling, intervensi berupa training atau pelatihan, dan intervensi berupa psikoterapi.
So, jangan berpikir negatif terlebih dahulu bila pengin ke psikolog, Millens. Gimana, sudah nggak takut kan? (Verawati Meidiana/E04)

Saat mengalami gangguan kejiwaan, pergi ke psikolog atau psikiater adalah hal yang dianjurkan. Namun, stigma negatif kepada para penderita gangguan jiwa membuat mereka enggan memeriksakan diri ke tenaga medis.

Pergi ke Psikolog? Siapa Takut!

Inibaru.id &ndash; Tuntutan dan tekanan berat yang dialami seseorang rentan mengakibatkan gangguan jiwa. Namun, terkadang ada orang yang merasa jiwanya terganggu padahal dirinya baik-baik saja. Mereka biasanya mendiagnosis diri sendiri dengan informasi yang didapat dari media sosial atau internet.
Padahal, untuk mendiagnosis apakah seseorang mengalami gangguang jiwa, psikolog dan psikiater perlu memeriksa berkali-kali. Mendiagnosis diri sendiri bukanlah hal yang salah. Hanya saja, dikhawatirkan diagnosisnya kurang tepat.
Hal ini diungkapkan Psikolog Monika Windriya Satyajati. Dia mengatakan diagnosis diri bisa saja dilakukan penderita tapi sebaiknya penderita memeriksakan dirinya ke tenaga medis supaya mendapatkan diagnosis yang akurat.
Diagnosis dini tentang kesehatan jiwa sebenarnya mudah dilakukan, kok. Gejala ini bisa kamu lihat dari pola hidupmu. Kalau kamu merasa sulit tidur, mengalami peningkatan atau penurunan nafsu makan, dan susah fokus pada pekerjaan, itu bisa menjadi pertanda kamu sedang mengalami gangguan jiwa.
Pada tingkat yang lebih serius, gejala ini juga ditunjukkan dengan munculnya keinginan untuk bunuh diri. Jika kamu mengalami hal-hal itu, sebaiknya segera peri ke psikolog atau psikiter, Millens.
&ldquo;Sebenarnya yang penting penderita sebaiknya bisa mendapat gambaran tentang dirinya sendiri. Semisal, dia sadar memiliki kebiasaan menunjukkan sikap yang berbeda pada orang-orang tertentu. Di depan si A dia cenderung gugup, sementara dengan si B dia justru jadi sosok yang bossy. Ini yang justru perlu digali supaya bisa mendapat penanganan yang tepat,&rdquo; tutur dosen Unika Soegijapranata, Semarang ini.
Kendati stigma negatif masih membayangi penderita sehingga enggan ke psikolog atau psikiater, Monik mengatakan kesadaran anak muda terhadap kesehatan jiwa sudah mulai tumbuh. Mereka sudah mulai berani mengonsultasikan masalah seperti perundungan hingga konflik dengan keluarga.
&ldquo;Selain konsultasi, lingkungan juga sebaiknya mendukung pemulihan penderita. Kalau penderita itu sudah nggak bermasalah, justru keluarganya yang bermasalah, biasanya psikolog juga akan menjangkau anggota keluarga,&rdquo; tambah Monik.
Oh iya, satu lagi. Gangguan jiwa itu nggak berarti gila ya. Ada banyak jenis gangguan jiwa seperti depresi, phobia, dan lain-lain. Tentu saja gejala dan penanganan setiap jenis itu berbeda-beda. Jadi, nggak bisa disamaratakan harus seperti ini atau seperti itu.
Nah, jadi ada baiknya kamu segera memeriksakan diri ke psikolog atau psikiater bila merasakan gejala-gejala gangguan jiwa ya, Millens. Jangan asal diagnosis diri sendiri karena belum tentu hasil diagnosismu benar. (Artika Sari/E04)

"Di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang sehat pula" salah satu pepatah mengatakan demikian. Lantas, sehatkah jiwamu?

Mengalami Gejala-Gejala Ini? Segera Periksakan Kesehatan Jiwamu

Inibaru.id &ndash; Setiap kampus biasanya punya aturan pakaian khusus bagi mahasiswanya. Pakaian yang disyaratkan seringkali adalah pakaian yang sopan dan rapi. Nah, batik termasuk dalam kriteria itu.
Namun, anggapan baju batik terlalu formal membuat banyak mahasiswa enggan memakai batik saat ke kampus. Padahal, batik bisa dipadu padankan agar kamu terlihat lebih bergaya, lo, Millens.
Yap, siapa bilang batik itu old fashioned? Asal pintar memadupadankannya, batik bisa menjadi ikon fesyen yang bakal bikin kamu beda dari teman-temanmu yang lain. Berikut ada beberapa ide untuk memadu padan batik. Yuk, simak!
Kenakan Batik sebagai Outer
<img src="/nuploads/59/_DSF3753.JPG" alt="" width="900" height="629" />
<code>Pakai batik menjadi outer. (Inibaru.id/Mayang Istnaini)</code>
Outer batik ini bisa kamu padu padankan dengan pelbagai gaya, lo. Kenakan baju polos dengan warna netral seperti hitam, putih, atau krem agar nggak terkesan berlebihan.
Pakai Celana Batik, Santai Tapi Tetap Rapi
<img src="/nuploads/59/_DSF3769.JPG" alt="" width="900" height="583" />
<code>Celana batik merupakan satu inovasi baru. (Inibaru.id/Mayang Istnaini)</code>
Saat ini banyak inovasi batik dalam bentuk celana seperti kulot. Nah, celana panjang dengan motif batik nggak ada salahnya dipakai ke kampus, Millens. Kamu bisa bergaya lebih santai tapi tetap rapi dengan gaya fesyen ini.
Pakai Rok Batik? Ok Juga
<img src="/nuploads/59/_DSF3792.JPG" alt="" width="900" />
<code>Selain celana, rok batik juga bisa jadi pilihanmu. (Inibaru.id/Mayang Istnaini)</code>
Kalau kamu kurang suka memakai celana, rok batik bisa jadi solusinya. Pilih rok dengan model yang nggak pasaran dengan aksen tambahan seperti pita. Dijamin rok itu bakal mempercantik gayamu!
Berkreasi dengan Rok Lilit
<img src="/nuploads/59/_DSF3810.JPG" alt="" width="900" height="742" />
<code>Berkreasi dengan kain lilit. (Inibaru.id/Mayang Istnaini)</code>
Kamu punya kain lilit bermotif batik? Nah, saatnya berkreasi! Jadikan kain itu menjadi rok lilit dengan aksen kerut di pinggang. Pakai juga jaket denim biar penampilanmu lebih kece.
Dress like a boho!
<img src="/nuploads/59/_DSF3822.JPG" alt="" width="900" height="667" />
<code>Kain lilit juga bisa jadi celana ala bohemian. (Inibaru.id/Mayang Istnaini)</code>
Kain lilit juga bisa kamu ubah menjadi celana model bohemian semacam ini, lo. Penampilanmu bakal terlihat kece dan beda dari yang lain deh!
Dengan ide gaya-gaya itu, anggapan batik yang terlihat kuno dan nggak kekinian bisa sirna deh! Asal pandai memadupadankan dengan rok, celana, atau atasan, batikmu bakal terlihat keren, kok.
Eits, selain itu kamu juga punya nilai tambah lain yakni turut melestarikan warisan budaya Indonesia, Millens. Jadi, gaya batik favoritmu yang mana nih? (Mayang Istnaini/E04)

Kamu masih sering bingung bergaya dengan batik saat mau ke kampus? Coba beberapa gaya padu padan ini deh!

Pakai Batik ke Kampus? Siapa Takut!

Inibaru.id &ndash; Bagi sebagian orang, berlibur nggak lengkap bila nggak membeli cendera mata khas daerah yang dikunjungi. Begitu juga saat kamu berkunjung ke Semarang. Selain lumpia dan wingko babat, rasanya kamu juga perlu untuk berwisata belanja batik Semarang. 
Yap, seperti halnya Pekalongan dan Solo, Semarang juga punya batik khas daerah. Tentu batik Semarang punya motif yang berbeda dengan batik daerah lainnya. Nah, di Semarang, ada satu kampung yang dipenuhi dengan produsen dan penjual batik, namanya Kampung Batik.
Berlokasi di Kelurahan Rejomulyo, Semarang Timur, kamu bisa menemukan batik dari beragam motif dan model di beberapa toko batik di sana. Nggak cuma kain batik, jalanan dan tembok di Kampung Batik juga dicat berwarna-warni dengan motif batik, lo. Lumayan, kamu bisa mampir berswafoto sejenak. He-he.
Bersebelahan dengan Kampung Batik, kamu juga bakal menemukan Kampoeng Djadhoel. Di sana kamu bisa mengikuti pelbagai kegiatan yang berhubungan dengan batik seperti belajar membatik, melihat proses pembuatan kain batik, dan tentu saja belanja batik.
<img src="https://www.inibaru.id/nuploads/59/_DSF4025.JPG" alt="" width="900" />
<code>Salah satu batik motif Semarangan. (Inibaru.id/Mayang Istnaini)</code>
Ada juga kegiatan lain seperti bermain permainan tradisional, makan makanan tradisional, hingga mengunjungi destinasi wisata ikonik lain di Semarang seperti Lawang Sewu dan Tugu Muda. Kegiatan-kegiatan itu tersedia dalam pelbagai pilihan paket, Millens.
&ldquo;Konsep Kampoeng Djadhoel memang nggak hanya mengangkat pamor batik saja, melainkan membawa kembali unsur-unsur tempo dulu agar kita bisa selalu mengingat nenek moyang,&rdquo; jelas salah seorang pelaku usaha batik di Kampoeng Djadhoel Luwi pada Inibaru.id belum lama ini.
<img src="https://www.inibaru.id/nuploads/59/_DSF4016.JPG" alt="" width="900" height="602" />
<code>Luwi menunjukkan batik tulis yang sedang dia buat. (Inibaru.id/Mayang Istnaini)</code>
Geliat wisata batik di Kampoeng Djadhoel memang berhasil, Millens. Pengunjung silih berganti datang untuk berburu batik sebagai koleksi atau oleh-oleh atau sekadar jalan-jalan sambil berswafoto. Jumlah pengunjung pun akan meningkat pada hari libur dan akhir pekan. 
Salah seorang pengunjung Kampoeng Djadhoel Chamalia mengungkapkan, destinasi wisata baru di Semarang itu punya daya tarik tersendiri terutama bagi orang seperti dirinya yang suka batik.
&ldquo;Sengaja karena pengin tahu seperti apa sih batik khas Semarang. Lumayan untuk menambah koleksi juga,&rdquo; kata perempuan asal Pekalongan itu.
Sebagai pengunjung asal &ldquo;Kota Batik&rdquo;, Chamalia juga menuturkan dia merasa perlu untuk memahami eksistensi batik dari daerah selain kota asalnya. Lebih keren lagi, dia merasa bertanggung jawab untuk menjaga kelestarian batik sebagai warisan nenek moyang.
<img src="https://www.inibaru.id/nuploads/59/_DSF4031.JPG" alt="" width="900" height="602" />
<code>Lorong swafoto di Kampoeng Djadhoel. (Inibaru.id/Mayang Istnaini)</code>
&ldquo;Saya sadar diri saja sebagai generasi penerus tentu punya tanggung jawab untuk menjaga kelestarian budaya. Lagi pula siapa bilang batik itu kuno dan ketinggalan zaman? Banyak kok inovasi baru yang kekinian, misalnya batik dalam bentuk celana kulot dan outer,&rdquo; kata Chamalia. Yap, setuju!
Eits, selain Kampoeng Djadhoel, ada juga, lo, destinasi lain wisata batik di Kota Semarang. Destinasi itu adalah Batik Semarang 16. Berada di Desa Sumberejo, Meteseh, Kecamatan Tembalang, Batik Semarang 16 merupakan sanggar batik, Millens.
Nggak hanya menjual aneka batik Semarangan, di sana kamu juga bisa melihat langsung proses pembuatan batik baik cap maupun tulis. Oh iya, kamu juga bisa coba ikutan membatik langsung dengan mengikuti pelatihan di sana, lo.
Tuh kan, banyak wisata batik di Semarang. Jadi, kalau berkunjung ke Semarang, jangan cuma ke Lawang Sewu atau Tugu Muda saja ya. Sesekali, cobalah berwisata ke kampung-kampung batik itu, deh. (Mayang Istnaini/E04)

Ada destinasi wisata bernuansa batik yang nggak boleh kamu lewatkan saat berkunjung ke Semarang. Berikut ulasannya.

Pergi ke Semarang? Jangan Lupa Berwisata Batik di Tempat-Tempat Ini

Inibaru.id &ndash; Saat ini, permintaan akan batik dan produk batik semakin meningkat. Nggak hanya permintaan dari warga Indonesia, permintaan batik di luar negeri pun sangat banyak. Berdasarkan data Kementerian Perindustrian (Kemenperin), hingga Oktober 2017, nilai ekspor batik mencapai 51,15 dolar AS.
Permintaan meningkat, produksi pun tentu menyesuaikan. Nggak jarang, banyak orang yang kemudian terjun dalam bisnis batik. Hal ini membuat persaingan antarpebisnis batik semakin ketat. Belum lagi tuntuta menjadikan batik agar lebih kekinian bagi anak muda, memaksa produsen batik memutar otak.
Hal ini diakui pengelola Batik Pasha yang menjual batiknya di UMKM Center Jawa Tengah, Banyumanik, Semarang. Untuk menggaet pelanggan, produsen yang membuat secara mandiri batik tulis, cap, dan kombinasi (tulis dan cap) ini mengkreasikan motif batik yang dijual. Mereka membuat motif-motif baru pada batik yang dikerjakan para pembatik di Gedung Sobokartti, Semarang.
&ldquo;Itu lebih ke arah motif batiknya. Jadi nggak melulu ini atau itu terus. Kalau monoton, pelanggan kan bosan. Harus ada gebrakan, motif yang lain dari yang lain,&rdquo; papar karyawan dan pembuat handicraft di Batik Pasha Wining Dwi.
Beberapa motif Semarang yang menjadi inspirasi batiknya yakni ikon Lawang Sewu, Tugu Muda, Gereja Blenduk, warak, burung kuntul, dan burung blekok.
<img src="https://www.inibaru.id/nuploads/39/6%20%281%29.jpg" alt="" width="685" height="391" />
<code>Batik motif semarangan. (Inibaru.id/Ayu S Irawati)</code>
Selain itu, ada pula motif bernuansa legenda daerah yang berlatar belakang di Johar, Lawang Sewu, Kelenteng Sam Poo Kong, dan lain-lain. Sst, batik legenda ini merupakan batik tulis yang menggunakan pewarna indigo, lo. Indigo merupakan tumbuhan tropis yang menghasilkan zat celup biru. Jadi, batik tulis itu diberi pewarna alami. Nggak heran kalau harganya pun dibanderol lumayan tinggi yakni Rp 600 ribu hingga Rp 900 ribu.
Batik legenda yang punya kisah tersendiri lebih sering dipakai untuk kain bawahan yang nggak membutuhkan proses pemotongan kain. Ini bertujuan untuk tetap mempertahankan &ldquo;kisah&rdquo; yang ada dalam motifnya. Yap, semacam rok lilit yang lagi hype banget itu, Millens.
Suguhkan Beragam Model
<img src="https://www.inibaru.id/nuploads/39/2%20%281%29.jpg" alt="" width="700" />
<code>Batik. (Inibaru.id/Ayu S Irawati)</code>
Kendati batik dalam bentuk kain paling laris, Batik Pasha juga memberikan inovasi berupa model baju atasan maupun bawahan yang kekinian. Mereka menjual rok batik yang dilapisi dengan kain furing satin dan dipadukan dengan renda berukuran besar nan lucu. Cantik dan anak muda banget, deh!
Senada dengan Batik Pasha, Batik De&rsquo; Youl yang juga memiliki toko di UMKM Center Jawa Tengah memproduksi pakaian dengan model hit yang keren. Desain batik mereka juga ekslusif karena diproduksi secara mandiri. Satu hal yang unik, toko ini banyak menyajikan batik bernuansa monokrom. Yap, monokron yang banyak digandrungi anak muda itu, lo!
Nggak cuma batiknya yang monokrom, model bajunya pun beragam. Salah satu model yang dipajang adalah hoodie tanpa lengan berwarna monokrom dengan motif batik di sejumlah sisi. Model lain yang dijual yakni cardigan pendek yang bakal oke banget jika dipadukan dengan celana jeans. Nggak ketinggalan, ada juga atasan model kelelawar yang dipadukan dengan rok lilit bermotif batik!
&ldquo;Tapi kalau pakaian, yang laris beda-beda. Kadang terusan, kadang hem,&rdquo; jelas karyawan De&rsquo; Youl Lusi.
Nah, agar semakin dikenal dan dekat dengan anak muda, Batik De&rsquo; Youl pun mengikuti banyak pameran dan fashion week di berbagai daerah seperti Jakarta, Yogyakarta, dan Palembang.
Duh, keren banget, ya. Batik pun bisa terlihat kekinian dan &ldquo;anak muda banget&rdquo; asal kamu bisa memadu padankannya. Jadi, masih ada yang malu pakai batik nih? (Ayu S Irawati/E04)

Semakin banyak produsen batik, semakin ketat juga persaingan di antara mereka. Apa sih, kiat produsen batik agar produk-produk batik tetap diminati konsumen? 

Tangan Dingin Produsen di Balik Tren Batik Kekinian

Inibaru.id &ndash; Sejak diakui UNESCO pada 2 Oktober 2009 silam, eksistensi batik semakin menanjak. Pemerintah kemudian menetapkan 2 Oktober sebagai Hari Batik Nasional yang mana saat hari itu, seluruh masyarakat Indonesia diimbau untuk memakai batik.
Nggak hanya saat Hari Batik, pada hari-hari biasa pun kamu pasti kerap menjumpai orang-orang yang memakai batik kan? Mereka banyak menggunakan batik saat menghadiri acara-acara resmi atau sekadar mengenakan seragam kantor. Yap, sejumlah instansi biasanya punya batik khusus yang dipakai sebagai seragamnya.
Hal ini seperti yang diungkapkan Ika Audiyah Andirani. Perempuan asal Cepu,&nbsp; Blora ini kerap menggunakan batik pada acara-acara formal seperti kondangan. Namun, Ika juga mengaku mengenakan batik pada acara-acara nonformal seperti saat pergi ke kampus untuk kuliah.
&ldquo;Batik bisa digunakan untuk kegiatan nonformal juga karena sekarang sudah banyak orang berinovasi membuat batik semenarik mungkin,&rdquo; ujar perempuan yang menjadi Harapan 1 Duta Museum Jawa Tengah 2018 ini.
Dia pun mengoleksi beragam motif batik untuk dipakai secara bergantian. Sejumlah motif yang dia miliki yakni motif batik Godhong Jati, batik Samin, batik Parang, dan lain-lain. Nggak cuma baju dan rok batik, Ika juga mengoleksi pelbagai aksesori bernuansa batik seperti tas, dompet, hingga gantungan kunci. Dengan koleksinya itu, dia bisa memadu padankan barang bermotif batik yang akan dia kenakan ke suatu kegiatan.
<img src="https://www.inibaru.id/nuploads/39/8%20%281%29.jpg" alt="" width="700" />
<code>Batik. (Inibaru.id/Ayu S Irawati)</code>
Berbeda dari Ika, Tri Sutrisno Rahayu malah mengaku hampir setiap hari mengenakan pakaian bermotif batik. Mahasiswa Universitas Diponegoro tersebut memakai batik untuk segala kegiatan, termasuk jalan-jalan dan hang out bersama teman sekalipun, Millens. Wah!
Menurut Trisno, pemakaian batik pada acara formal saja memberi kesan batik "wajib" dipakai saat itu saja. Padahal, menurut dia batik bisa dipakai kapan saja dan di mana saja. Hal itulah yang mendasari Trisno memakai batik setiap saat.
&ldquo;Ingin beda dari yang lain juga. Kalau orang lain kan banyak yang pakai kaus atau kemeja (saat santai). Aku nggak,&rdquo; tuturnya.
Kebiasaan Trisno ini mulanya sempat dipandang sebelah mata orang-orang di sekitarnya, mulai dari dianggap aneh sampai dipandang terlalu &ldquo;kebapakan&rdquo;. Bahkan, Trisno pun kerap dijadikan bahan candaan. Namun, Trisno justru menanggapinya dengan santai.
&ldquo;Kadang juga ditanyai, mau pergi ke kondangan, ya? Tapi ditanggapi santai saja. Toh, ini aku yang pakai,&rdquo; ujarnya.
Karena cinta banget sama batik, Trisno pun nggak terlalu memedulikan model pakaian yang dibelinya, Millens. Yang penting, motifnya batik! Ha-ha.
Sejauh ini, Trisno mengatakan banyak mengoleksi atasan bermotif batik. Dia juga mengungkapkan memiliki sarung batik, hadiah dari sang ayah.
Pada hari biasa, Trisno mengungkapkan sering memadu padankan batik dengan celana bahan yang dia punya. Menurut Trisno, hal itu membuatnya nyaman dan lebih percaya diri.
Wah, unik juga ya kebiasaan Trisno. Ini membuktikan anak muda pun bayak yang bangga memakai batik. Kalau kamu gimana, Millens? (Ayu S Irawati/E04)&nbsp;

Saat ini, sudah banyak orang yang memakai batik pada pelbagai aktivitas. Bagaimana sih mereka memadu padankan batik?

Bergaya dengan Batik Setiap Saat, Kenapa Nggak?

Inibaru.id &ndash; Kaum millenials rupanya suka menjalani pelbagai tantangan (challenge). Ini terbukti dari banyaknya tantangan yang ngetren seperti Kiki Challenge, Momo Challenge, dan Delle Ali Challenge. Tantangan ini pun diikuti banyak orang bahkan artis-artis ternama sekalipun.
Nggak cuma tantangan untuk kesenangan semata, tantangan untuk tujuan tertentu seperti salah satunya demi kesehatan pun ada. Sebut saja tantangan olahraga selama 30 hari dan tantangan meratakan perut buncit yang saat ini dijajal sebagian orang.
Ifati Nur Hidayah adalah salah seorang di antara pelaku tantangan olahraga itu. Mahasiswa Jurusan Sastra Indonesia Universitas Diponegoro Semarang itu melakoni tantangan diet 30 hari. Selain untuk diet, dia juga punya tujuan untuk menjaga kesehatan tubuhnya.
Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, Ifati mengatakan bila dirinya harus menjaga pola makan. Namun, tantangan ini bukanlah tantangan diet yang ekstrem seperti nggak boleh makan nasi dan sebagainya.
&ldquo;Aku menerapkan pola hidup sehat terutama dalam hal makan. Kalau pagi oatmeal sama teh hijau gitu, terus siangnya makan nasi. Porsinya biasa aja kok, nggak dikit banget. Nah, sorenya aku makan nasi sama sayur aja,&ldquo; terang Ifati.
Selain menjaga pola makan, Ifati juga mesti berolahraga setiap hari untuk mencapai targetnya.
"Aku biasanya workout. Nggak harus lama, yang penting kontinu,&rdquo; imbuhnya.
Selain Ifati, youtubers perempuan Dinda Shafa Yana juga kerap mengunggah ceritanya melakukan tantangan diet atau tantangan meratakan perut. Melalui kanal Youtube Dinda Shafay, dia membagikan sejumlah tips bagi para penonton setianya yang pengin menurunkan berat badan.
"Dulu aku kalau makan ayam itu ayamnya harus empat. Pokoknya rakus gitu. Jadinya aku diet," ujar Dinda.
Nah, tentang langkah diet, Dinda punya beberapa tips, Millens.
"Pertama, kamu harus komitmen. Ini yang paling penting. Terus, step dua adalah kamu harus punya target berat badan. Tentukan dulu berat badan idealmu, habis itu tentukan per hari bobotmu harus berapa," jelasnya.
Dia juga merekomendasikan salah satu tantangan olahraga yang digagas warga Amerika Serikat. Dalam tantangan itu, seseorang mesti melakukan sejumlah gerakan dalam 30 hari. Namun, karena program yang diambil Dinda hanya tujuh hari, maka dia mengambil hal-hal yang penting saja.
"Jadi, ini tantangannya 30 hari buat bentuk otot dan perut yang rata tapi kamu bisa ambil tujuh hari aja," imbuh Dinda.
Diet yang dijalani Dinda ini pun berhasil. Dalam tujuh hari, Dinda bisa menurunkan berat badannya sebanyak 7 kilogram. Hm, lumayan juga ya, Millens.
Gimana nih, tertarik ikut tantangan-tantangan seperti itu? (Muhammad Adiatma/E04)

Pelbagai cara dilakukan untuk memotivasi seseorang agar semangat berolahraga. Salah satunya yakni dengan mengikuti tantangan-tantangan semacam ini.