Perasaan iri dan dengki adalah bagian alami dari emosi manusia. Melihat orang lain lebih maju atau memiliki pencapaian yang lebih besar sering kali memunculkan perasaan kurang nyaman dalam diri kita. Ini adalah respons yang wajar, karena manusia cenderung membandingkan diri dengan orang lain.

Namun, yang membedakan adalah bagaimana kita mengelola perasaan tersebut. Iri yang terkelola dengan baik bisa menjadi motivasi untuk berkembang, sementara iri yang dibiarkan berlarut-larut dapat berubah menjadi dengki, yaitu keinginan agar orang lain kehilangan apa yang mereka miliki.

Bahaya Jika Iri dan Dengki Nggak Dikendalikan

Jika rasa iri dibiarkan tumbuh menjadi kebencian, hal ini bisa membawa dampak negatif, seperti:

- Menurunkan rasa percaya diri– Terlalu fokus pada keberhasilan orang lain membuat kita lupa menghargai pencapaian sendiri.

- Memicu tindakan negatif – Dengki bisa membuat seseorang menyusun rencana buruk, seperti menyebarkan fitnah, merendahkan orang lain, atau bahkan berusaha menjatuhkan mereka.

- Merusak hubungan sosial – Perasaan iri dan dengki yang nggak terkendali bisa merusak hubungan dengan teman, saudara, atau kolega karena munculnya sikap permusuhan.

Agar nggak terjebak dalam siklus iri dan dengki yang merusak, berikut beberapa cara untuk mengelolanya:

1. Sadari Bahwa Setiap Orang Punya Perjalanan Masing-Masing – Kesuksesan seseorang bukan berarti kegagalan bagi kita. Setiap orang memiliki jalannya sendiri dan waktunya masing-masing.

2. Fokus pada Diri Sendiri – Daripada sibuk membandingkan diri dengan orang lain, lebih baik fokus pada peningkatan diri dan pencapaian pribadi.

3. Bersyukur atas Apa yang Dimiliki – Menghargai apa yang telah kita capai dapat membantu mengurangi rasa iri dan membuat kita lebih bahagia.

4. Gunakan sebagai Motivasi – Alih-alih merasa terpuruk, gunakan keberhasilan orang lain sebagai dorongan untuk bekerja lebih keras dan mencapai tujuan sendiri.

5. Jaga Lingkungan Pertemanan yang Positif – Berada di lingkungan yang mendukung dan saling memotivasi dapat membantu kita tetap berpikir positif.

Iri dan dengki saat reuni adalah perasaan yang wajar, tetapi harus dikendalikan agar tidak berubah menjadi kebencian yang merusak. Alih-alih terjebak dalam perasaan negatif, kita bisa menjadikannya sebagai motivasi untuk berkembang dan fokus pada kebahagiaan diri sendiri. 

Lebaran dan reuni seharusnya menjadi momen penuh kebersamaan, bukan ajang untuk menumbuhkan persaingan yang nggak sehat. Hm, semoga acara kumpul-kumpulmu tetap menyenangkan sehingga menjadi acara tahunan yang dirindukan ya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Lebaran nggak hanya menjadi momen silaturahmi, tetapi juga ajang reuni, baik di kalangan alumni sekolah maupun keluarga besar. Saat bertemu dengan banyak orang dari berbagai latar belakang, perasaan campur aduk bisa muncul.

Salah satunya adalah iri dan dengki ketika melihat teman atau saudara yang terlihat lebih sukses atau memiliki kehidupan yang lebih baik.

Iri dan dengki adalah perasaan manusiawi, tetapi jika dibiarkan, bisa berubah menjadi kebencian yang merusak. Bagaimana cara mengelolanya agar tetap positif?

Iri dan Dengki, Perasaan Manusiawi yang Harus Dikendalikan

Berdasarkan penelitian yang dipimpin
oleh Profesor Qinghua Guo dari Institute of Remote Sensing and Geographic
Information System dari Peking University ini, Tiongkok mempunyai pohon
sebanyak 142,6 miliar. Artinya, dengan jumlah penduduk mencapai 1 miliar orang, tiap orang di sana punya 100 pohon.

Oya, penelitian ini dilakukan untuk mengecek kondisi ekosistem
hutan di Tiongkok guna memperkirakan jumlah karbon yang nantinya diserap
oleh pohon-pohon tersebut. Perkiraan inilah yang bisa jadi patokan
Tiongkok untuk merespons perubahan iklim serta memulihkan ekosistem berkelanjutan.

“Kami juga diminta untuk membuat
peta yang detail terkait dengan distribusi pohon di Tiongkok. Bisa dikatakan,
ini adalah untuk kali pertama pemetaan kepadatan pohon di Tiongkok dilakukan,”
ujar Guo sebagaimana dinukil dari Live Science.

Lantas, bagaimana cara mereka
menghitung pohon di wilayah sebanyak ini? Selain memakai teknik Lidar360 atau pemetaan berbasis laser yang menggunakan cahaya serta pengukuran jarak, para peneliti juga memakai pesawat nirawak sejak 2015 untuk mengkover wilayah yang luas di Tiongkok.

Dari data itulah, jumlah pohon bisa
diperkirakan, lengkap dengan pemetaan lokasi di mana pohon-pohon tersebut terkumpul. Hasil dari penelitian ini kemudian dipublikasikan pada 6 Februari 2025
lalu di laman jurnal internasional Tiongkok,&nbsp;Science Bulletin.

“Meski sudah memakai Lidar360, kami
masih mengalami masalah dalam akurasi jumlah pohon karena di hutan yang padat
dan rapat, terkadang ada pohon-pohon kecil yang nggak bisa kita lihat karena
tertutup pohon yang lebih tinggi,” terang Guo mengakui kelemahan dari
penelitiannya.

Hasil penelitian ini
diharapkan bakal semakin mendukung program Great Green Wall yang dicanangkan
pemerintah Tiongkok sejak 1978 lalu. Program ini dibuat demi meningkatkan
jumlah pohon di negara tersebut. Targetnya, bakal ada 100 miliar pohon di Great Green Wall tersebut pada 2050.

Kalau di Indonesia, selain merespons perubahan iklim, pemetaan pohon ini mungkin bisa menjadi upaya untuk menyikapi maraknya pembalakan liar dan alih fungsi hutan juga, ya?&nbsp;(Arie
Widodo/E10)

Inibaru.id – Menghitung jumlah pohon di sebuah kawasan sudah sulit, apalagi di sebuah negara? Terlebih, negara itu adalah Tiongkok yang memiliki wilayah terluas ketiga dunia dengan total&nbsp;9.326.410 kilometer persegi.

Sedikit informasi, daratan Tiongkok berukuran empat kali lipat dari luas wilayah Indonesia. Mengukur pepohonan yang tumbuh di atasnya tentu menjadi pekerjaan yang sulit.&nbsp;Namun, hal ini rupanya benar-benar bisa dilakukan oleh
ilmuwan dari negeri yang menjadi tanah kelahiran panda tersebut.

Sudah dilaporkan dalam bentuk jurnal, penelitian yang dilakukan ilmuan Tiongkok dalam upaya merespons perubahan iklim ini fokus menghitung jumlah pohon untuk memetakan serapan karbon di negaranya.

Respons Perubahan Iklim, Ilmuwan Berhasil Hitung Jumlah Pohon di Tiongkok

Iris yang diperankan oleh Sophie Tatcher&nbsp;diciptakan untuk menjadi pendamping bagi orang yang belum memiliki pasangan. Iris dibekali dengan memori yang
membuatnya seakan-akan punya kenangan, misalnya tentang pertemuannya dengan Josh (Jack Quaid) yang dia dampingi.

Iris yang nggak mengetahui jati dirinya sebagai robot kemudian dimodifikasi Josh untuk membunuh Sergei. Sergei adalah teman Josh. Dia dihabisi agar Josh bisa menguasai uang tabungannya sebesar 12
juta dollar. 

Begitu Sergei berhasil dieksekusi, barulah Josh mengatakan bahwa Iris sejatinya bukanlah manusia, melainkan sebuah
robot. Dia adalah&nbsp;robot "companion", yang dibuat sebagai pendamping manusia, dalam hal ini adalah Josh.

Iris yang jatuh cinta pada Josh tentu saja merasa
dikhianati. Terlebih, terkuak fakta bahwa nantinya Iris akan dijadikan sebagai kambing hitam atas kematian Sergei. Josh berencana melaporkan tindakan Iris
sebagai sebuah "kesalahan program" agar kematian itu nggak dicurigai pihak berwajib.

Dengan segala keterbatasan, termasuk kemungkinan
dimatikan tiba-tiba oleh alat pengendali yang dimiliki Josh, Iris berniat kabur agar
nggak dijadikan kambing hitam. Nah, perjuangan Iris melawan kesewenangan Josh
inilah yang jadi inti cerita dari film tersebut.

Lantas, apakah Iris pada akhirnya bisa terbebas dari semua
masalah ini? Kalau soal ini, kamu harus nonton sendiri ya untuk mengetahuinya.
Yang pasti, film berdurasi 97 menit ini nggak akan bikin kamu bosan karena plotnya cukup menarik.

Inilah yang membuat rating Companion di situs Rotten Tomatoes
cukup tinggi, yaitu 94 persen. Bisa dikatakan, film ini memang disukai banyak
orang.

Buat kamu yang butuh hiburan selama libur Lebaran ini, nggak
ada salahnya menonton film Companion. Selamat menikmati!&nbsp;(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Sudah ada beberapa film yang menunjukkan
tentang konflik antara manusia dan robot. Di Ex Machina (2014), misalnya,
sebuah robot melakukan aksi tipu daya ke manusia agar terbebas dari laboratorium
yang jadi lokasi pembuatannya.

Nah, pada film Companion yang dirilis pada
31 Januari 2025 lalu, situasi yang terjadi justru sebaliknya, yakni tentang sesosok robot yang dikhianati manusia. Saat ini, film besutan Drew
Hancock itu bisa kamu tonton di layanan streaming berbayar Apple TV.

Sebagaimana Ex Machina, robot dalam Companion juga berwujud dan berperilaku laiknya perempuan. Bedanya, Iris yang merupakan nama robot dalam Companion nggak menyadari bahwa dirinya adalah seorang robot.

Film Companion sebenarnya punya plot yang sederhana, yaitu konflik antara manusia dan robot. Tapi, kesederhanaan ini dikemas dengan cerita yang membuatnya seru.

Memahami Perasaan Robot yang Dikhianati Manusia dalam Film 'Companion'

Berdasarkan sejarah, roti jala merupakan adaptasi dari
kuliner India yang dikenal sebagai roti prata, Millens. Menurut Suarausu
(15/7/2022), dulu, para pedagang India yang datang ke wilayah Melayu nggak
hanya membawa barang dagangan, tapi juga budaya dan kuliner mereka.

Budaya dan
makanan inilah yang kemudian diadaptasi oleh masyarakat setempat, termasuk roti jala.
Jika diamati, pengaruh budaya India ini sangat kentara yaitu
penggunaan kari sebagai pendamping roti jala.

Dinamakan "roti jala" karena bentuknya yang
menyerupai jala atau jaring nelayan. Melansir Goodnewsfromindonesia
(10/3/2025), hal ini diilhami dari pekerjaan mayoritas masyarakat Melayu di
daerah pesisir kala itu.

Sementara itu, warna kuning pada roti jala menggambarkan
warna jala yang digunakan oleh nelayan di sungai Johor pada masa lalu, yang terbuat
dari benang berwarna kuning atau jingga. 

Di negeri asalnya, India, roti jala (roti prata) bercita rasa
asin. Namun, kebanyakan yang dijual di Indonesia memiliki rasa manis karena
disuguhkan bersama saus kinca. Itu sebabnya, roti jala sangat pas dijadikan
menu takjil.

Kalau tertarik mencobanya, kamu nggak harus beli kok Kamu
bisa membuatnya sendiri di rumah dengan bahan yang sederhana.

Roti jala terbuat dari campuran tepung terigu, telur,
santan, dan sedikit garam. Adonan ini kemudian dibentuk sehingga menyerupai pola jala atau jaring tipis. Setelah matang, roti jala
biasanya disajikan dengan kuah kari kental yang gurih atau saus kinca yang
manis.

Dengan sejarah yang kaya dan makna budaya yang dalam, roti
jala nggak hanya menjadi hidangan lezat tetapi juga simbol identitas dan
warisan kuliner masyarakat Melayu. Apa kamu juga suka makan roti jala, Millens?
Pilih rasa gurih atau manis nih? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id – Salah satu makanan yang banyak ditemukan
ketika Ramadan adalah Roti Jala. Roti jala adalah makanan khas masyarakat
Melayu yang populer di wilayah seperti Johor, Semenanjung Malaysia, Sumatra
Utara, dan Kepulauan Riau.

Hidangan ini biasanya disajikan bersama kuah kari, seperti
kari ayam atau kambing, dan sering ditemukan saat acara-acara istimewa atau
perayaan tertentu.

Hidangan ini nggak hanya lezat tetapi juga mencerminkan kehidupan masyarakat pesisir yang erat kaitannya dengan laut. Biasanya disajikan dengan kuah kari, roti jala menjadi bagian penting dari tradisi kuliner di Malaysia, Sumatera Utara, dan Kepulauan Riau.

Roti Jala: Warisan Kuliner yang Mencerminkan Kehidupan Nelayan Melayu

“Bahkan jika dibandingkan Kamis biasanya, di luar Ruwah atau
jelang Lebaran, harga mawar bisa lebih dari Rp50 ribu. Ini agak mengherankan
karena pada Kamis (20/3) lalu juga mawar hanya laku Rp10 ribu per keranjang.
Padahal, biasanya permintaan mawar meningkat untuk keperluan nyekar di
Kamis sore,” keluh Umi, salah seorang petani mawar dari Sumowono, Kabupaten
Semarang.

Layaknya kebanyakan petani di daerah tempat tinggalnya, Umi
sudah melakukan pruning dan perawatan lainnya terhadap mawar di ladangnya agar bisa mekar
maksimal sejak seminggu jelang Lebaran. Alasannya, tentu saja karena pada momen
tersebut, harga jual mawar petik bisa meningkat berkali-kali lipat dari
biasanya.

Jelang Lebaran tahun lalu, misalnya, perempuan yang bisa
membawa 7-8 keranjang mawar setiap kali menjualnya di Pasar Bunga Bandungan
bisa mendapatkan harga Rp100 ribu – Rp200 ribu per keranjang. Saking banyaknya
mawar yang mekar di ladangnya, dia bahkan bisa panen 2-3 kali dalam sehari.
Makanya, keuntungan yang dia dapatkan jelang Lebaran 2024 lalu menembus jutaan rupiah.

“Keuntungan menjual mawar ini seperti THR buat kami untuk
keperluan belanja Lebaran. Makanya, kami heran kok pada tahun ini harganya
nggak sebagus tahun lalu,” ungkap adik Umi yang membawa 6 keranjang mawar,
Khoiriyah.

Keduanya kemudian berasumsi kalau pasokan mawar pada tahun
ini jauh lebih melimpah dari sebelumnya. Hukum ekonomi kemudian berlaku, jika
pasokan barang berlebih namun permintaan sama, tentu saja harga barangnya akan
turun.

“Tahun kemarin banyak mawar yang lomot alias gagal
mekar. Mungkin karena hal itu jadi harganya tinggi. Kalau sekarang, hampir
semua orang berhasil menjadikan mawarnya mekar semua,” ungkap keduanya diamini
tetangga lainnya yang hanya mendapatkan uang Rp310 ribu untuk 7 keranjang
mawar, Yani.

Meski begitu, karena mereka juga mampu memanen banyak mawar,
setidaknya mampu mengumpulkan sejumlah uang untuk keperluan belanja Lebaran.
Makanya, meski harganya nggak sebagus tahun lalu, para petani dari Sumowono tersebut
tetap bersyukur.

Apalagi, masih ada 3 hari tersisa jelang Lebaran. Mereka
berharap ada pengepul bunga dari daerah lain yang akan berdatangan ke Pasar
Bunga Bandungan. Semakin banyak pengepul yang berdatangan, harapannya bakal bikin
permintaan meningkat dan berimbas pada harga mawar jauh lebih mahal dari harga sekarang.

Semoga saja harapan tentang harga mawar ini beneran kejadian
ya, Millens. Jadi, para petani ini bisa berlebaran dengan senyum secantik
mawar yang mereka rawat selama ini. (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Harapan warga Bandungan dan Sumowono
mendapatkan harga jual mawar petik yang mahal pada Kamis (27/3/2025) pagi,
pupus. Meski banyak orang sudah berdatangan ke Pasar Bunga Bandungan sejak
pukul 04.30 WIB, harga mawar yang kebanyakan dipanen sejak pukul 02.00 WIB
tersebut nggak pernah menembus Rp50 ribu per keranjang.

Padahal, hari ini sudah H-4 Lebaran. Pada tahun-tahun
sebelumnya, sejak H-5 Lebaran, harga mawar petik sudah berangsur naik dan
biasanya mulai menyentuh angka Rp70 ribuan – Rp100 ribuan per keranjang. Warga
yang mengharapkan keuntungan dari penjualan mawar untuk bisa membeli banyak
keperluan Lebaran pun mulai resah.

Hingga H-4 Lebaran, harga mawar dari tangan petani yang dijual di Pasar Bunga Bandungan hanya laku kurang dari Rp50 ribu per keranjang. Padahal, pada masa yang sama Lebaran 2024, harganya bisa jauh lebih mahal. Apa penyebabnya?

Jelang Lebaran 2025 Harga Mawar Belum Seharum Tahun Lalu, Petani Sumowono: Tetap Alhamdulillah

Akibatnya dari penyempitan tersebut, permukaan kulit
kesulitan memproduksi banyak antioksidan dan nutrisi untuk meningkatkan kolagen.
Jadi, jangan heran jika kulit menjadi berkerut sebelum waktunya.

Selain itu, menurut pakar kecantikan dr. S. Manjula
Jegasothy, MD, CEO, mengonsumsi kafein mengakibatkan kulit lebih kendur seiring
berjalannya waktu. "Perubahan ini pasti membuat kulit tampak lebih tua
dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi kafein," tutur dr. Jegasothy
dikutip Instyle, Minggu (13/11).

Tapi bagaimana jika sudah ketergantungan kopi? Saran dr.
Jegasothy, kamu sebaiknya segera menghentikannya atau minimal menguranginya. Paling
nggak, satu atau dua cangkir sehari biar kamu nggak oleng.

“Kulit yang sehat pada individu di bawah 50 tahun biasanya
dapat melihat pembalikan efek buruk kopi pada kulit mereka dalam dua hingga
tiga bulan," jelas dr. Jegasothy.

Untuk menetralkan efek kopi ini, kamu butuh waktu tiga
hingga enam bulan.

Begitu asupan kopi dibatasi, dr. Jegasothy mengatakan bahwa
efeknya akan terlihat. Kulit menjadi lebih sedikit kerutan, lebih terhidrasi,
kulit montok, dan cahaya baru.

 "Ini karena lebih banyak pembuluh darah
yang melebar memberikan nutrisi penting dan protein pembangun kolagen ke
kulit," tambahnya.

Setelah tahu efek samping konsumsi kafein ini, kamu masih gas
minum kopi nggak nih, Millens? (Siti Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Kopi diyakini menjadi minuman yang ampuh
untuk menghilangkan stres dan sakit kepala. Ketika lelah mengurus rumah tangga
atau sibuk bekerja, secangkir kopi dapat melunturkannya.

Meskipun demikian, kamu harus berhati-hati karena kafein
dalam kopi memiliki efek samping pada kulit dan kecantikan. Kafein dapat
menyebabkan pembuluh darah menyempit. Duh!

Bukan cuma bikin mata melek, kafein dalam kopi juga memiliki efek samping membuat kulit terlihat cepat tua. Biar lebih jelas, simak yuk penjelasan berikut ini!

Kopi Bikin Cepat Tua, Benarkah?

Kafein merupakan stimulan alami bagi sistem saraf yang bisa meningkatkan detak jantungmu. Jika terlalu banyak mengonsumsinya, akan mengakibatkan palpitasi jantung atau jantung berdebar-debar.&nbsp;

Kafein dapat memicu pelepasan hormon seperti adrenalin. Ini akan membuatmu gelisah, resah, dan nggak bisa diam atau hiperaktif. Kalau kamu sering mengetuk-ngetukkan kaki, memainkan jemari, atau bangkit dari kursi dan bergerak tanpa kamu mengerti alasannya, bisa jadi kamu sudah terlalu banyak mengonsumsi kafein.

Minuman berkafein umumnya bersifat diuretik. Artinya, minuman ini bisa membantu mengeluarkan cairan dalam jumlah berlebih dari dalam tubuh. Jadi, kamu bakal sering bolak-balik ke toilet. Ini memang nggak akan bikin tubuhmu dehidrasi. Tapi, kalau tanda ini sudah kamu alami, coba kurangi dulu asupan kafeinmu.

Minuman berkafein bersifat asam, sehingga dapat menstimulasi sistem pencernaan yang bikin perutmu mulas, mual, dan diare. Bahkan, dalam beberapa kasus, kafein yang berlebihan dapat memicu kram perut. Oleh karena itu, perempuan yang sedang dalam masa menstruasi disarankan untuk mengurangi konsumsi kopi.

Kafein dapat meningkatkan kewaspadaanmu sehingga kamu akan merasa cemas, gemetar, gugup, dan berpikir terlalu cepat. Jika kamu terlalu banyak mengonsumsinya, akan memperparah gejala gangguan kecemasan. Bahkan, secara nggak langsung, kamu juga akan mengalami peningkatan kadar stres!

Selain menimbulkan masalah pada pencernaan, sifat asam pada kopi bisa menimbulkan gejala heartburn.&nbsp;Heartburn terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Gejala ini ditandai dengan sensasi panas seperti terbakar di dalam dada setelah minum kopi.&nbsp;

Jika dikonsumsi di waktu yang dekat dengan waktu tidur, kafein akan membuat kita susah tidur. Kita pun akan mengalami masalah kurang tidur dan kurang berenergi saat bangun keesokan harinya. Pakar kesehatan menyarankan kita untuk nggak lagi mengonsumsi minuman berkafein saat sore atau malam hari demi mencegah hal ini.

Berapa batas aman konsumsi kafein per hari?

Menurut Mayo Clinic, batas aman konsumsi kafein per hari adalah 400 mg untuk orang dewasa. Angka ini setara dengan empat cangkir kopi, sepuluh kaleng cola, atau dua minuman energi. Jumlahnya memang berbeda-beda karena kadar kafein di setiap minuman nggak bisa disamaratakan.

Batas konsumsi ini juga bisa berbeda-beda bagi setiap orang. Apalagi bagi mereka yang sensitif terhadap kafein. Ada yang mengonsumsinya sedikit saja namun sudah cukup untuk memicu gelaja-gelaja di atas.

Supaya tubuh tetap bugar saat beraktivitas, mulai sekarang konsumsi minuman berkafein secukupnya saja ya, Millens. (IDN/MG27/E07)

Inibaru.id - Beberapa orang mengandalkan kopi dan teh sebagai sumber energi saat bekerja. Namun, mengonsumsi kopi dan teh terlalu banyak akan membuat kadar kafein meningkat di dalam tubuh. Ini bisa menimbulkan berbagai masalah bagi kesehatan seperti adiksi, tekanan darah tinggi, dan lain-lain. Lalu, bagaimana cara mendeteksi kalau kamu minum terlalu banyak kafein dalam sehari?

Berikut adalah tanda-tanda bahwa tubuh sudah terlalu banyak mengonsumsi kafein.

Bagi banyak orang, kopi dan teh adalah minuman yang wajib ada saat bekerja, belajar, atau mengobrol. Hanya, jika dikonsumsi berlebihan, bisa menyebabkan dampak kurang baik bagi kondisi tubuh, lo.

Kenali 7 Tanda Kamu Sudah Konsumsi Kafein Terlalu Banyak

Jika kamu sakit dan harus minum obat, pakar kesehatan ternyata menyarankan konsumsi kopi dihentikan untuk sementara. Hal ini disebabkan kandungan kopi yang bisa bereaksi dengan obat-obatan tertentu.

Sebagai contoh, kafein dapat
memperkuat efek obat stimulan seperti pada pseudoephedrine untuk mengatasi pilek atau flu. Selain itu, beberapa jenis obat lain justru nggak berfungsi jika sudah terpapar kandungan kopi. Hal ini tentu bisa membuat penyakit nggak segera sembuh.

Kopi Bisa Sebabkan
Iritasi Lambung

Meski pahit, ternyata kopi bersifat asam lo. Bagi sebagian
orang, hal ini bisa menyebabkan iritasi lambung, terlebih bagi orang yang
sebelumnya sudah mengidap maag. Penelitian menunjukkan, 80 persen penderita
maag mengalami sakit perut dan gejala-gejala lain setelah minum kopi. Buat kamu
yang menderita maag, hindari minum kopi atau setidaknya pilihlah kopi dengan kandungan
asam yang sedikit.

Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki efek diuretik.
Ini mengakibatkan keluarnya cairan yang berlebihan dari dalam tubuh melalui
urin atau feses. Jika kamu banyak mengkonsumsi kopi, risiko terkena dehidrasi akan meningkat. Padahal, saat sakit kamu harus menghindari dehidrasi agar gejalanya nggak semakin parah.

 Alih-alih tetap minum kopi yang bisa saja menyebabkan efek samping seperti muntah dan
diare, lebih baik minum jus atau air putih yang lebih sehat sehingga bisa membuat kita lebih cepat sembuh.

So, lebih bijak
lagi ya,&nbsp;Millens. Jika memang sakit, jangan memaksakan diri untuk minum kopi. Jika sudah sembuh, pasti bisa menikmatinya lagi, kok.&nbsp;(Det/MG26/E07)

Inibaru.id – Nggak hanya nikmat, kopi juga baik bagi kesehatan tubuh. Hal ini disebabkan oleh adanya nutrisi seperti vitamin B2, B3, B5, antioksidan, dan mineral seperti natrium, kalium, mangan, dan magnesium.

Mengkonsumsi kopi pada waktu yang tepat bisa menambah
konsentrasi dan stamina tubuh. Hal ini disebabkan oleh adanya kafein yang bisa menghilangkan rasa kantuk dan semangat. Hanya, apakah minuman ini juga masih bisa dikonsumsi saat sedang sakit? Berikut adalah penjelasannya.

Kopi menjadi minuman sejuta umat yang digemari masyarakat Indonesia. Walaupun rasanya pahit, kopi memiliki banyak kandungan sehat. Hanya, bolehkah minum kopi ketika kamu tengah sakit?

Minum Kopi saat Sakit, Boleh Nggak Sih?

Inibaru.id - Menurut pemahaman umum, kopi dengan kandungan kafeinnya, merupakan salah satu yang bisa menghambat tidur. Karena itu, sebagian kalangan enggan minum kopi di sore hari. Padahal, ada yang lebih bisa mengganggu tidur malam kamu yakni alkohol dan nikotin.
Sebagaimana penelitian yang dimuat di Jurnal Sleep, untuk mendapat tidur malam yang nyaman kamu harus menghindari nikotin dan alkohol empat jam sebelum tidur.
Pasalnya, paparan nikotin di malam hari akan menyebabkan penurunan tidur sekitar 40 menit. Nikotin itu nggak cuma dari rokok konvensional lo Millens, namun juga dari vape. Itulah kenapa, jika selama ini kamu sering mengalami susah tidur, segera batasi nikotin atau segelas alkohol sebelum tidur.
Menurut ketua penleiti Rose MacDowell, alkohol berdampak merusak gen dalam siklus tidur.
&ldquo;Faktanya, konsumsi alkohol yang tinggi secara permanen akan merusak gen yang dibutuhkan dalam siklus tidur dan bangun yang sehat,&rdquo; ujarnya.
Selain itu, penelitian juga menunjukan, tidur lebih terganggu ketika level nikotin turun menjelang pagi. Biasanya perokok akan bangun karena memang ada dorongan untuk merokok pada waktu tersebut.
&ldquo;Otak yang &lsquo;nagih&rsquo; nikotin akan membuat kita terbangun. Karena efeknya pada paru dan pembuluh darah, nikotin bisa meningkatkan gangguan napas yang juga berpengaruh pada tidur, seperti asma dan sleep apnea,&rdquo; katanya.
Maka dari itu, kamu harus mengurangi nikotin, kafein, dan juga alkohol, menjelang waktu tidur. Terlebih, nikotin termasuk stimulan, sehingga merokok pada sore sampai malam berpotensi akan membuat sulit tidur. Begitupula dengan alkohol. Walau bisa membantu sebagian orang untuk tidur, tetapi efek stimulan di dalamnya akan memengaruhi sistem tubuh.
Jika Millens pengin tidur tetap nyenyak sepanjang malam, bolehlah dua gelas wine atau bir saat makan malam. (IB28/E05)

Menurut penelitian, alkohol dan rokok memiliki efek stimulan yang tinggi. Itulah kenapa, ternyata kedua produk ini lebih bikin susah tidur daripada kopi.

Bukan Kafein, Rokok dan Alkohol Bikin Kamu Lebih Susah Tidur

Inibaru.id &ndash; Selama ini, minum kopi dipercaya sebagai cara untuk menghalau rasa kantuk. Nggak hanya minumannya saja yang berkhasiat, Millens. Aroma kopi pun diklaim bisa membuat kerja otak lebih baik, lo.
Sebuah studi mengungkapkan, aroma seduhan kopi bisa mempertajam performa dan produktivitas otak. Peneliti dari Stevens School of Business, New Jersey melakukan eksperimen untuk membuktikan manfaat menghirup aroma kopi. Mereka melakukan penelitian pada 114 siswa. Kesemua siswa itu dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok akan terpapar aroma kopi, sedangkan yang lainnya tidak.
Kemudian mereka diminta mengerjakan ujian adaptasi komputer yang mengukur kemampuan pada berbagai bidang atau biasa disebut Graduate Management Admission Test (GMAT). Hasil ujian tersebut ternyata sesuai dengan hipotesis yakni anak-anak yang menghirup aroma kopi memiliki performa yang lebih baik dari yang lainnya.
"Aroma kopi tak hanya membantu orang memberikan performa lebih baik pada tes analitik, tetapi juga mereka akan mengerjakan tes lebih baik, dan kami menyatakan harapan ini paling tidak, jadi tanggung jawab peningkatan performa kerja mereka," kata ketua tim peneliti Adriana Madzharov seperti ditulis Cnnindonesia.com, Kamis (26/7/2018).
Para peneliti menambahkan, hasil ini berlaku untuk semua jenis kopi baik yang berkafein maupun yang nonkafein. Mereka menduga peningkatan performa otak ini terjadi seperti efek plasebo yakni sebuah kondisi saat seorang yang menderita penyakit kemudian sembuh lantaran mengonsumsi plasebo (obat kosong) yang biasanya hanya berisi serbuk laktosa.
Kendati hasil penelitian ini menunjukkan sisi positif dari menghirup aroma kopi, tapi skala penelitian masih terlalu sempit untuk diambil kesimpulan secara umum. Tim peneliti berencana untuk melakukan studi lanjutan untuk mempelajari efek lain dari mencium aroma kopi.
Satu hal yang pasti, aroma merupakan salah satu hal yang dapat memengaruhi pikiran manusia, Millens. Jadi, bisa saja aroma kopi memberikan efek serupa pada para penikmatnya. (IB13/E04)

Selain membuat mata melek, ada manfaat lain yang nggak terduga dari kopi, lo. Wah manfaat apa tuh?

Aroma Kopi Diklaim Bisa Tingkatkan Kinerja Otak

Inibaru.id &ndash; Minum kopi sudah menjadi kebiasaan sebagian besar orang Indonesia sejak dulu. Setiap hari, paling tidak ada secangkir kopi tersaji di meja. Bahkan,&nbsp;sejumlah orang nggak puas dengan secangkir kopi saja, mereka menenggak lebih dari dua&nbsp;cangkir kopi saban hari. Lantas, apakah hal itu aman bagi kesehatan?
Kopi memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Nggak hanya mengusir kantuk dan meningkatkan konsentrasi, kopi juga dapat menurunkan risiko penyakit diabetes mellitus, kanker hati, dan Alzheimer. Namun, terlalu banyak mengonsumi kopi juga nggak baik, Millens.
Hellosehat.com&nbsp;menulis, sebuah studi terbitan Mayo Clinic Proceeding menunjukkan konsumsi kopi lebih dari 28 cangkir per minggu atau rata-rata empat cangkir per hari adalah porsi yang berlebihan bagi kamu yang berusia kurang dari 55 tahun. Konsumsi kafein yang berlebihan dapat mengakibatkan sakit kepala, susah tidur, gugup, sering buang air kecil, perut nggak nyaman, dan detak jantung berpacu cepat. Nggak hanya itu, pria dewasa muda yang mengonsumsi lebih dari 28 cangkir dalam seminggu juga memiliki peningkatan risiko terhadap kematian dari segala penyebab.
Jumlah kafein yang aman dikonsumsi adalah 400 miligram sehari atau setara dengan empat gelas kopi. Mengonsumsi kafein di atas jumlah tersebut sudah dianggap berlebihan dan berbahaya bagi kesehatan.
Bagi&nbsp;kamu yang memiliki penyakit maag atau asam lambung, ukuran pas untukmu yakni 1-2 gelas kopi per harinya. Hal tersebut lantaran kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Oh iya, jika ingin menambah manfaat saat meminum kopi, lebih baik kamu nggak menambahkan pemanis seperti gula atau sirup ke dalam kopi.&nbsp;Penambahan&nbsp;pemanis dalam kopi itu dapat meningkatkan surplus kalori yang bertanggung jawab untuk mengembangkan sel lemak. Duh, badan bisa tambah lebar nih!&nbsp;
Jadi, jangan banyak-banyak minum kopi setiap hari ya, Millens. Cukup satu hingga tiga cangkir kopi per hari.&nbsp;(IB18/E04)

Bagi pencinta kopi, minum kopi lebih dari segelas setiap hari adalah hal yang biasa. Namun, apakah hal itu baik untuk kesehatan?