Film Gadis Pingitan mencoba merekam kehidupan perempuan-perempuan Kudus Kulon yang akrab dengan tradisi pingitan dan ruang domestik. Mereka hidup di balik kilungan rumah, tetapi tetap memegang peran penting dalam menjaga ekonomi sekaligus martabat keluarga. Di tangan Saka Karsa Pictures, tema itu tidak diperlakukan sebagai eksotisme budaya semata, melainkan sebagai pertanyaan tentang batas: kapan tradisi menjadi perlindungan, dan kapan ia berubah menjadi sekat?

Namun sebelum semua pertanyaan filosofis itu lahir di layar, ada proses panjang yang harus dilalui: membangun kepercayaan.

Kudus Kulon bukan wilayah yang mudah dibaca orang luar. Gang-gangnya sempit dan berliku, rumah-rumahnya tertutup, sementara kehidupan sosial di dalamnya bergerak dengan ritme yang berbeda dari dunia di luar tembok.

Tim Saka Karsa Pictures sadar bahwa mereka datang sebagai tamu. Karena itu, proses awal film tidak dimulai dengan kamera yang langsung merekam, melainkan lewat percakapan-percakapan panjang bersama tokoh masyarakat. Mereka berdiskusi dengan Kiai Aslim, sejarawan muslim Kudus Kulon, Ibu Ayik sebagai warga lokal, hingga Mas Abu dari Lesbumi untuk perlahan memahami lanskap sosial Kudus Kulon yang begitu kompleks.&nbsp;

Dari
obrolan-obrolan itu, mereka mulai mengenal berbagai istilah yang sebelumnya
terasa asing, seperti Donya Ora Kelia, tentang cara menjaga aset
keluarga agar tidak mudah lepas. Ada pula Bordir Icik yang menjadi
simbol kemandirian ekonomi perempuan Kudus. Dari sana, mereka juga mulai
memahami sejarah panjang marwah perempuan dijaga turun-temurun di lingkungan
tersebut.&nbsp; &nbsp;&nbsp;

“Tetapi
semua itu masih terasa seperti teori. “Kami baru benar-benar memahami setelah
masuk langsung ke rumah-rumah warga,” kata Elang. 

Jalan menuju
rumah-rumah itu tidak mudah. Kepercayaan masyarakat Langgardalem tidak bisa
dibuka hanya dengan surat izin atau proposal produksi. Dibutuhkan jembatan
sosial yang hidup. Peran itu datang dari keluarga besar Mbah Sul, terutama
melalui Mbak Emma dan Mas Aklis dua sosok yang menjadi pintu pertama bagi tim
dokumenter memasuki ruang privat masyarakat Kudus Kulon.

“Tanpa
mereka, mungkin kami hanya akan berhenti di depan pintu,” tutur Elang sambil
tertawa kecil.

Lewat bantuan Mbak Emma dan Mas Aklis, pintu-pintu kayu tua mulai terbuka perlahan. Tim dokumenter tidak lagi dipandang sekadar kru film, melainkan tamu yang dipersilakan duduk, menikmati teh hangat, dan mendengar cerita-cerita yang selama ini hidup diam-diam di dalam rumah.

Perempuan-Perempuan Penjaga Ingatan

Salah satu
kekuatan utama Gadis Pingitan justru lahir dari para perempuan yang
bersedia membagikan memorinya. Di ruang-ruang sunyi Langgardalem, tim produksi
menemukan kisah-kisah yang nyaris tak pernah tercatat dalam arsip resmi.

Ada Ibu Hj. Khuryati yang mengenang masa kecilnya di tengah kebonan sunyi Kudus Kulon, sekaligus berkisah tentang seorang perempuan pingitan yang baru dipertemukan dengan jodohnya pada usia lima puluh tahun. Ada pula Eyang Faria yang menjelaskan filosofi Surya, bahwa cahaya perempuan sejatinya lahir dari kebersihan batin yang dijaga dari hiruk-pikuk dunia luar.

Sementara itu, Bu Tatty dari keluarga Nitisemito membuka cerita tentang bagaimana perempuan-perempuan Kudus selama ini menjadi penyangga utama ekonomi keluarga kretek. Bagi Elang, pengalaman mendengar kisah-kisah tersebut perlahan mengubah cara pandangnya terhadap tradisi pingitan.

“Awalnya
saya melihat pingitan sebagai simbol keterkungkungan,” katanya. “Tetapi setelah
mendengar langsung para perempuan di sana, saya sadar ada bentuk kedaulatan
yang berbeda. Mereka tidak merasa lemah. Mereka justru menjaga ruang hidupnya
sendiri.”

Kesadaran itu kemudian menjadi fondasi utama dalam penyusunan naskah film. Alih-alih membuat dokumenter yang dipenuhi penjelasan sejarah, Saka Karsa Pictures memilih pendekatan poetic documentary. Kamera tidak banyak berbicara lewat data, melainkan melalui cahaya yang jatuh di sudut rumah, bunyi kerai bambu, dinginnya lantai marmer, suara langkah kaki, dan detail-detail kecil kehidupan domestik.

“Kami ingin
menangkap ritme kesunyian. Karena tradisi ini tidak bisa dijelaskan hanya
dengan kata-kata,” ujar Elang. 

Rumah yang “Diberantaki” Demi Gambar

Proses produksi dokumenter sering kali identik dengan suasana yang riuh. Kabel menjulur di lantai, tripod memenuhi sudut ruangan, sementara lampu sorot membuat rumah yang biasanya tenang mendadak terasa panas dan sibuk. Situasi serupa juga terjadi selama proses syuting di Langgardalem.

Salah satu
lokasi penting film berada di rumah Pak Lukman dari Omah Batik. Rumah artistik
yang biasanya tenang mendadak berubah menjadi set produksi yang sibuk.

“Rumah
beliau benar-benar kami berantaki,” kata Elang sambil tersenyum.

Namun
alih-alih terganggu, Pak Lukman justru ikut menemani proses syuting. Ia
membantu kru mencari sudut terbaik, berbincang di sela pengambilan gambar,
hingga memastikan semua kru merasa nyaman bekerja.

Pengalaman
itu membuat tim produksi menyadari bahwa masyarakat Langgardalem sesungguhnya
bukan komunitas tertutup karena ketakutan. Mereka hanya menjaga ruang hidupnya
dengan penuh kehormatan.

“Kalau datang dengan niat baik, mereka menerima dengan
sangat hangat,” kata Elang.

Gang-gang sempit yang biasanya lengang pun sempat dipenuhi kru yang mondar-mandir membawa kamera dan alat rekam. Meski begitu, warga tetap memberi ruang. Mereka menepi saat proses pengambilan gambar berlangsung, menyapa kru dengan ramah, bahkan sesekali ikut membantu ketika dibutuhkan.

Di balik
proses produksi yang hangat dan penuh cerita, Gadis Pingitan sebenarnya membawa
pertanyaan yang cukup tajam tentang masyarakat hari ini. Elang mengaku tertarik
membaca tradisi pingitan bukan hanya sebagai warisan budaya, tetapi juga
sebagai kritik terhadap dunia modern yang semakin kehilangan ruang privat.

Ia banyak
terinspirasi oleh pemikiran filsuf Jean Baudrillard tentang “ekstasi komunikasi”,
ketika segala sesuatu dipaksa terbuka, transparan, dan dipertontonkan. 

“Di era
media sosial, semua orang berlomba tampil. Sementara masyarakat Kudus Kulon
justru menjaga rahasia sebagai bentuk martabat,” kata Elang. 

Karena itu, Gadis
Pingitan tidak dibuat untuk memberi jawaban hitam-putih tentang tradisi. Film
ini justru mengajak penonton mempertanyakan ulang: apakah kesunyian selalu
berarti penindasan? Apakah ruang tertutup selalu identik dengan ketidakbebasan?

“Barangkali
hari ini kita justru butuh sedikit pingitan, agar kita bisa mendengar diri
sendiri lagi,” ujar Elang pelan. 

Bagi Saka Karsa Pictures, selesainya proses syuting bukan berarti perjalanan ikut berakhir. Mereka merasa pulang membawa sesuatu yang lebih besar daripada sekadar rekaman gambar di dalam kartu memori. Ada amanah yang ikut dibawa pulang bersama film ini.

Amanah untuk
menceritakan bahwa di balik tembok-tembok tinggi Kudus Kulon, pernah hidup
perempuan-perempuan dengan kecerdasan, keteguhan, dan kemandirian yang tidak
selalu terlihat oleh dunia luar.

Pada akhirnya, Gadis Pingitan bukan hanya bercerita tentang tradisi perempuan Kudus. Film ini juga berbicara tentang cara manusia menjaga ruang rahasia di tengah dunia yang semakin bising dan serba terbuka. Seperti catatan yang ditulis tim produksi di akhir perjalanan mereka:

“Sebab sering kali ada sesuatu yang terlalu besar,
sehingga ia hanya bisa ditampung oleh rahasia,” tutup Elang mengakhiri cerita.
(Imam Khanafi/E01)

Inibaru.id –&nbsp;Maret 2026. Sore turun perlahan di gang-gang sempit Kudus Kulon. Udara mengendap bersama aroma cengkeh yang samar, menyusup di sela rumah-rumah tua berdinding tinggi dengan pintu kayu tebal yang seolah menyimpan kisah dari abad-abad yang belum selesai diceritakan. Di sebuah beranda yang sunyi, beberapa anak muda duduk melingkar, membuka catatan, kamera, dan lembar-lembar riset yang mulai kusut oleh perjalanan.

Di sanalah perjalanan panjang film dokumenter Gadis Pingitan dimulai. Bagi banyak orang, dokumenter mungkin hanya soal kamera, wawancara, dan pengambilan gambar. Namun bagi Saka Karsa Pictures, rumah produksi muda yang menggarap film ini, prosesnya lebih dari sekadar merekam visual. Mereka datang untuk mendengar, memahami, dan perlahan masuk ke ruang hidup masyarakat yang selama bertahun-tahun dijaga dalam kesunyian.

“Sejak awal
kami sadar ini bukan sekadar proyek dokumentasi budaya. Kami sedang mengetuk
sesuatu yang sangat personal bagi masyarakat Kudus Kulon. Maka cara masuknya
pun tidak bisa tergesa-gesa,” ujar Elang Ade Iswara.

Lewat film dokumenter Gadis Pingitan, Saka Karsa Pictures menyusuri gang-gang tua Kudus Kulon untuk mendengar kisah perempuan-perempuan pingitan yang selama ini hidup dalam kesunyian, namun menyimpan keteguhan, martabat, dan ruang hidup yang dijaga turun-temurun.

Merekam Gadis Pingitan di Jantung Kudus Kulon

Di tengah iring-iringan kapal, sebuah kepala kerbau yang
sebelumnya dikirab keliling kampung dibawa menuju tengah laut untuk dilarung
bersama berbagai sesaji. Prosesi berlangsung khidmat. Sejumlah nelayan tampak
menundukkan kepala, sementara doa-doa pelan terdengar di antara embusan angin
laut.

Bagi warga Tambaklorok, sedekah laut bukan sekadar pesta
rakyat. Tradisi itu telah diwariskan turun-temurun sebagai bentuk penghormatan
kepada laut yang selama ini menjadi sumber penghidupan mereka.

Wali Kota Semarang Agustina Wilujeng Pramestuti yang turut
mengikuti prosesi larung menggunakan kapal TNI AL menyebut sedekah laut sebagai
bentuk bakti masyarakat kepada alam.

“Ini adalah bakti kita kepada laut dan kita minta laut untuk
menjaga kita, menjadi sumber rezeki bagi kita dan berharap bahwa laut dan
manusia bisa sinergi saling membantu membawa ketenangan, ketentraman, dan
kesejahteraan,” ujarnya.

Tradisi Sedekah Laut dan Bumi Tambaklorok tahun ini
mengusung tema Nguri-uri Kabudayan dan Pelestarian Tradisi. Rangkaian
acara telah dimulai sejak Sabtu (9/5) melalui doa arwah jama’, khataman
Al-Qur’an, hingga malam tirakatan di Tempat Pelelangan Ikan (TPI) Tambaklorok.

Memasuki puncak acara, suasana kampung nelayan berubah
semakin meriah. Pedagang makanan memenuhi pinggir jalan, suara gamelan
mengiringi kirab kepala kerbau, sementara warga dari berbagai daerah datang
menyaksikan tradisi yang tetap bertahan di tengah perubahan wajah pesisir
Semarang.

Kirab kepala kerbau menjadi salah satu bagian paling menyita
perhatian. Diiringi musik tradisional dan doa-doa warga, iring-iringan berjalan
melewati gang-gang kampung sebelum akhirnya menuju dermaga untuk dilarung ke
laut.

Di tengah modernisasi kawasan pesisir dan pembangunan kota
yang terus bergerak, warga Tambaklorok masih menjaga tradisi itu sebagai bagian
dari identitas kampung nelayan.

“Tradisi ini adalah bukti bahwa masyarakat tidak pernah lupa
pada akarnya. Larung sesaji ini menjadi cerita tentang budaya, tentang karya,
karsa, dan rasa. Dan ini adalah ucapan syukur kepada Gusti Pangeran atas
limpahan dan keberkahan dari laut,” kata Agustina.

Tradisi sedekah laut juga menyimpan pesan tentang cara
masyarakat pesisir memandang alam. Laut tidak hanya dilihat sebagai ruang
mencari nafkah, tetapi juga bagian dari kehidupan yang harus dijaga dan
dihormati bersama. Nilai itu terus diwariskan melalui ritual dan tradisi yang
masih bertahan hingga sekarang.

Menurut Agustina Wilujeng Pramestuti, pesan tersebut terasa
semakin relevan di tengah kondisi cuaca yang makin tidak menentu. Para nelayan
kini harus menghadapi berbagai tantangan, mulai dari gelombang tinggi,
perubahan pola musim, hingga persoalan kerusakan lingkungan laut yang perlahan
memengaruhi hasil tangkapan.

Setelah prosesi larung selesai, suasana Tambaklorok berubah
menjadi perayaan rakyat. Pagelaran wayang kulit digelar semalam suntuk,
diiringi bunyi gamelan yang bersautan dengan riuh obrolan warga. Aroma kuliner
khas pesisir pun memenuhi sudut-sudut kampung nelayan yang malam itu tampak
lebih hidup dari biasanya.

Rangkaian Sedekah Laut dan Bumi Tambaklorok 2026 kemudian
ditutup melalui pengajian akbar pada Senin (11/5/2026).

Di tengah pesatnya pembangunan kawasan pesisir Semarang,
masyarakat Tambaklorok masih berusaha menjaga tradisi yang telah mengakar
selama puluhan tahun. Bagi mereka, laut bukan sekadar bentang air tempat
mencari ikan, melainkan ruang hidup yang selalu disertai doa, harapan, dan rasa
syukur yang terus diwariskan dari satu generasi ke generasi berikutnya. (Ike/E01)

Inibaru.id - Langit pesisir utara Kota Semarang masih diselimuti mendung
tipis ketika bunyi klakson kapal mulai bersahutan dari bibir kampung nelayan
Tambaklorok, Minggu (10/5/2026). Satu per satu kapal bergerak meninggalkan
dermaga, membelah perairan yang sejak pagi dipenuhi warga dan nelayan yang
datang dari berbagai sudut kampung.

Bendera warna-warni berkibar di atas tiang kapal. Anak-anak
berlarian di tepian kampung, sementara para warga berdiri berdesakan
menyaksikan iring-iringan kapal yang perlahan menuju laut lepas. Sekitar 400
kapal nelayan memadati perairan Tambaklorok dalam puncak Sedekah Laut dan Bumi
Tambaklorok 2026.

Tradisi tahunan masyarakat pesisir utara Kota Semarang itu
kembali digelar sebagai wujud syukur atas limpahan hasil laut sekaligus
pengingat bahwa hubungan manusia dengan alam tidak bisa dipisahkan begitu saja.

Sekitar 400 kapal nelayan memadati perairan Tambaklorok dalam tradisi Sedekah Laut dan Bumi 2026 yang menjadi wujud syukur masyarakat pesisir sekaligus pengingat pentingnya menjaga harmoni antara manusia dan laut.

Larung Sesaji dan 400 Kapal Warnai Sedekah Laut Tambaklorok

Secara bentuk, tumpeng mudah dikenali lewat nasi berbentuk kerucut yang menjulang ke atas. Bentuk ini ternyata menyimpan jejak panjang kosmologi Jawa kuno.

Dalam tradisi masyarakat Nusantara kuno, gunung dipercaya sebagai tempat suci bersemayamnya leluhur dan kekuatan ilahi. Ketika pengaruh Hindu masuk ke Jawa, simbol itu kemudian dikaitkan dengan Gunung Mahameru, pusat alam semesta dalam kosmologi Hindu-Jawa. 

Karena itu, bentuk kerucut pada tumpeng bukan sekadar estetika. Puncaknya melambangkan hubungan manusia dengan Yang Maha Kuasa. Dalam falsafah Jawa dikenal ungkapan “tumapaking penguripan, tumindak lempeng tumuju Pangeran”, yang dimaknai sebagai ajakan agar manusia menjalani hidup lurus menuju Tuhan.

Nasi yang menjulang ke atas juga dimaknai sebagai harapan agar kehidupan manusia terus meningkat, baik secara spiritual maupun sosial. Sementara lauk-pauk yang mengelilingi tumpeng melambangkan tanah subur, kemakmuran, dan keseimbangan hidup.

Tumpeng tidak pernah berdiri sendiri. Di sekelilingnya tersusun lauk-pauk yang masing-masing memiliki makna filosofis.

Ayam ingkung, misalnya, sering dimaknai sebagai simbol pengendalian sifat angkuh dan egois. Telur rebus yang disajikan utuh melambangkan proses kehidupan yang harus dijalani dengan perencanaan dan kehati-hatian sebelum menikmati hasilnya.

Sementara urap sayur menjadi simbol kehidupan itu sendiri. Kata “urap” kerap dikaitkan dengan kata urip atau hidup. Sayuran yang digunakan pun memiliki tafsir tersendiri. Kangkung dimaknai sebagai perlindungan (jinangkung), bayam melambangkan ketenteraman, sedangkan taoge menjadi simbol pertumbuhan dan harapan baru.

Dalam beberapa tradisi Jawa, jumlah lauk tertentu dibuat tujuh macam. Angka tujuh atau pitu dipercaya berkaitan dengan pitulungan, yang berarti pertolongan.

Simbol-simbol itu menunjukkan bahwa tumpeng sebenarnya adalah “bahasa budaya” yang disampaikan melalui makanan.

Tumpeng erat kaitannya dengan tradisi slametan atau selamatan. Dalam tradisi ini, warga berkumpul, berdoa bersama, lalu makan dalam suasana sederhana dan setara.

Menurut Clifford Geertz, slametan merupakan ritual komunal yang melambangkan kesatuan sosial dan spiritual masyarakat Jawa. Ia bisa digelar untuk berbagai peristiwa kehidupan, mulai dari kelahiran, sunatan, pernikahan, kematian, panen, bersih desa, hingga pindah rumah. 

Di dalam slametan, tumpeng menjadi pusat perhatian sekaligus simbol persatuan. Semua orang duduk bersama tanpa memandang status sosial. Doa dipanjatkan bersama, lalu makanan dibagikan sebagai simbol kebersamaan dan solidaritas sosial.

Tradisi ini pula yang membuat tumpeng selalu identik dengan acara makan bersama. Sebab dalam pandangan masyarakat Jawa, keselamatan tidak hanya bersifat pribadi, tetapi juga kolektif.

Di era media sosial, tumpeng sering hadir sebagai dekorasi pesta ulang tahun atau pelengkap foto perayaan. Padahal, di balik tampilannya yang meriah, tersimpan filosofi panjang tentang cara manusia memaknai hidup.

Tumpeng mengajarkan hubungan vertikal manusia dengan Tuhan, hubungan horizontal dengan sesama, sekaligus relasi harmonis dengan alam.

Karena itu, bagi masyarakat Jawa, tumpeng bukan sekadar nasi berbentuk kerucut. Ia adalah simbol syukur, doa, pengharapan, dan pengingat bahwa hidup yang baik bukan hanya soal kemakmuran, tetapi juga keseimbangan.

Dan mungkin, di tengah kehidupan modern yang serba cepat hari ini, filosofi sederhana itu justru menjadi sesuatu yang mulai jarang dibaca ulang. (Ike/E01)

Inibaru.id - Setiap kali seseorang memotong puncak tumpeng dalam sebuah hajatan, sebenarnya ia sedang mengulang gestur budaya yang telah hidup selama ratusan tahun. Tradisi itu bukan sekadar seremoni makan bersama, melainkan bagian dari pandangan hidup masyarakat Jawa tentang hubungan manusia dengan Tuhan, alam, dan sesamanya.

Di berbagai daerah di Jawa, tumpeng hampir selalu hadir dalam peristiwa penting kehidupan. Mulai dari kelahiran, tujuh bulanan, pernikahan, pindah rumah, bersih desa, panen, hingga peringatan kematian. Tumpeng menjadi bagian penting dalam tradisi kenduri atau slametan, sebuah ritual komunal yang oleh antropolog Amerika Serikat Clifford Geertz disebut sebagai inti kehidupan religius masyarakat Jawa dalam bukunya The Religion of Java. 

Bagi masyarakat Jawa, tumpeng bukan makanan yang disajikan sembarangan untuk kebutuhan sehari-hari. Ia hadir sebagai simbol doa, rasa syukur, sekaligus harapan agar kehidupan berjalan dalam keadaan “slamet”, selamat, tenteram, dan dijauhkan dari mara bahaya.

Tumpeng bukan sekadar sajian tradisional, melainkan simbol filosofi hidup masyarakat Jawa tentang hubungan manusia dengan Tuhan, alam, dan sesama yang diwariskan melalui tradisi slametan.

Tumpeng, Simbol Syukur dan Harmoni dalam Tradisi Jawa

Pelemahan rupiah dapat memengaruhi harga bahan pokok,
terutama yang bergantung pada impor seperti gandum, kedelai, gula, hingga
daging sapi.

Selain itu, biaya distribusi dan transportasi juga
berpotensi meningkat sehingga harga barang kebutuhan sehari-hari ikut terdorong
naik.

Indonesia masih melakukan impor minyak dan LPG dalam jumlah
besar. Ketika dolar menguat, biaya impor energi ikut meningkat karena transaksi
dilakukan menggunakan dolar AS.

Jika tekanan berlangsung lama, kondisi ini bisa berdampak
pada harga BBM nonsubsidi, LPG, maupun tarif transportasi.

3. Subscription Digital Jadi Lebih Mahal

Layanan digital seperti Netflix, Spotify, YouTube Premium,
ChatGPT, Adobe, hingga iCloud banyak menggunakan sistem pembayaran berbasis
dolar AS.

Ketika kurs dolar naik, biaya langganan layanan digital
tersebut berpotensi ikut mengalami penyesuaian harga dalam rupiah.

Lebih dari 90 persen bahan baku obat di Indonesia masih
diimpor. Ketika dolar AS menguat, biaya produksi obat ikut naik karena industri
farmasi harus membeli bahan baku menggunakan mata uang dolar.

Akibatnya, harga sejumlah obat maupun alat kesehatan
berpotensi mengalami kenaikan jika pelemahan rupiah berlangsung dalam waktu
lama.

5. Lonjakan Harga Barang Elektronik dan Liburan

Barang elektronik seperti laptop, smartphone, kamera, hingga
konsol game sebagian besar masih bergantung pada komponen impor. Ketika kurs
dolar naik, harga jual produk-produk tersebut juga ikut terdorong naik.

Tak hanya itu, biaya liburan ke luar negeri juga bisa
menjadi lebih mahal karena tiket pesawat, hotel, dan transaksi internasional
menggunakan dolar AS atau mata uang asing lainnya.

6. Investor Asing Berpotensi Cabut

Saat rupiah melemah tajam, sebagian investor asing cenderung
menarik dananya dari pasar negara berkembang, termasuk Indonesia. Mereka
biasanya memilih aset yang dianggap lebih aman seperti dolar AS atau obligasi
Amerika Serikat.

Jika hal ini terjadi dalam skala besar, pasar saham dan
obligasi domestik dapat mengalami tekanan, termasuk penurunan IHSG.

Untuk menjaga stabilitas rupiah, Bank Indonesia berpotensi
menaikkan suku bunga acuan. Langkah ini biasa dilakukan untuk menahan arus
keluar modal asing sekaligus menjaga daya tarik investasi di dalam negeri.

Dampaknya, bunga kredit seperti KPR, cicilan kendaraan,
maupun pinjaman usaha bisa ikut naik.

Meski begitu, pelemahan rupiah tidak selalu berarti Indonesia berada di ambang krisis seperti 1998. Sejumlah ekonom menilai kondisi fundamental ekonomi nasional saat ini masih relatif lebih stabil, mulai dari cadangan devisa, sistem perbankan, hingga pengawasan sektor keuangan. Namun jika tekanan dolar AS terus berlangsung dalam waktu lama, masyarakat tetap perlu bersiap menghadapi kemungkinan kenaikan harga di berbagai sektor. Karena itu, penguatan daya beli, pengendalian inflasi, dan stabilitas ekonomi menjadi hal penting agar dampaknya tidak semakin meluas. (Ike/E01)

Inibaru.id - Nilai tukar rupiah kembali berada dalam tekanan. Dalam
beberapa hari terakhir, kurs dolar Amerika Serikat (AS) sempat menembus level
Rp17.500 per dolar AS, mendekati titik terlemah sepanjang sejarah rupiah.
Kondisi ini dipicu kombinasi faktor global dan domestik, mulai dari tingginya
suku bunga The Fed, konflik geopolitik Timur Tengah, hingga keluarnya modal
asing dari pasar negara berkembang.

Bagi masyarakat, angka Rp17.500 mungkin terasa sekadar data
ekonomi. Namun dalam praktiknya, pelemahan rupiah bisa menjalar ke berbagai
sektor kehidupan sehari-hari, mulai dari harga bahan pokok hingga biaya
langganan digital.

Lalu, sektor mana saja yang paling berpotensi terdampak
ketika dolar AS terus menguat? Berikut beberapa di antaranya.

Menguatnya dolar AS hingga menyentuh Rp17.500 berpotensi memengaruhi berbagai sektor, mulai dari harga bahan pokok, biaya energi, subscription digital, hingga suku bunga pinjaman.

Dolar AS Sentuh Rp17.500, Apa Dampaknya bagi Masyarakat?

Dalam jurnal Nutrients disebutkan bahwa konsumsi buah dan sayur dengan variasi warna berkaitan dengan asupan vitamin, mineral, dan fitonutrien yang lebih beragam. Keragaman zat gizi tersebut berperan dalam menjaga metabolisme tubuh, daya tahan, hingga kesehatan jangka panjang.

Hal serupa juga dijelaskan dalam buku The Rainbow Diet karya Deanna M. Minich. Dalam buku tersebut, warna alami makanan dianggap mencerminkan kandungan senyawa yang mendukung berbagai fungsi biologis tubuh.

Lalu, apa saja manfaat makan makanan berwarna-warni?

Setiap warna buah dan sayur membawa jenis fitonutrien yang berbeda. Ada karotenoid pada makanan oranye, flavonoid pada buah beri, hingga antosianin pada sayur dan buah berwarna ungu.

Senyawa-senyawa tersebut bekerja sebagai antioksidan alami yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan menjaga sel tetap sehat.

2. Membantu Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Pola makan kaya buah dan sayur berwarna dikaitkan dengan risiko lebih rendah terhadap berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, hingga gangguan neurodegeneratif.

Hal ini karena kandungan antioksidan dan antiinflamasi dalam makanan alami membantu mengurangi stres oksidatif yang menjadi salah satu pemicu penyakit.

Buah dan sayur berwarna ungu serta biru diketahui kaya flavonoid dan antosianin. Senyawa ini dipercaya membantu menjaga fungsi kognitif dan memperlambat penurunan kemampuan otak seiring bertambahnya usia.

Beberapa penelitian juga mengaitkan konsumsi makanan kaya flavonoid dengan daya ingat yang lebih baik.

Makanan berwarna cerah umumnya kaya vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Vitamin C pada buah kuning dan oranye misalnya, membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga daya tahan tetap optimal.

Sementara sayuran hijau kaya folat dan zat besi yang penting untuk pembentukan sel darah dan metabolisme tubuh.

Jika seseorang hanya mengonsumsi jenis makanan tertentu dengan warna yang itu-itu saja, kemungkinan ada nutrisi yang terlewat. Dengan mengombinasikan berbagai warna dalam satu piring, peluang tubuh mendapatkan vitamin, mineral, dan zat bioaktif menjadi lebih besar.

Karena itu, pola makan warna-warni dianggap sebagai pendekatan praktis untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.

Makanan merah kaya likopen, vitamin A, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung serta membantu melindungi sel tubuh.

Contohnya tomat, stroberi, semangka, dan apel merah.

Kelompok warna ini mengandung beta karoten dan vitamin C yang baik untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem imun.

Contohnya wortel, labu, jagung, mangga, jeruk, dan pepaya.

Sayuran hijau banyak mengandung folat, serat, lutein, dan zat besi yang membantu menjaga kesehatan mata, tulang, dan pencernaan.

Contohnya bayam, brokoli, kiwi, dan kacang hijau.

Buah serta sayur ungu mengandung antosianin yang baik untuk kesehatan otak dan membantu melawan peradangan.

Contohnya anggur, blueberry, terong, dan kubis ungu.

Meski tampak pucat, kelompok putih tetap menyimpan manfaat kesehatan. Kandungan allicin dan sulfur pada bawang putih misalnya, diketahui membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan melawan bakteri.

Contohnya bawang putih, jamur, kentang, dan kembang kol.

Pada akhirnya, isi piring warna-warni bukan sekadar tren makanan sehat di media sosial. Kebiasaan sederhana ini bisa menjadi cara praktis untuk memperkaya asupan nutrisi harian, baik bagi orang dewasa maupun anak-anak.

Tak harus langsung sempurna, langkah kecil seperti menambahkan satu warna buah atau sayur berbeda di setiap waktu makan sudah bisa menjadi awal yang baik untuk tubuh. (Ike/E01)

Inibaru.id - Pernah mendengar anjuran eat a rainbow atau makan pelangi? Maksudnya bukan benar-benar memakan pelangi, melainkan mengisi piring dengan buah dan sayur beragam warna. Semakin berwarna isi piring, semakin banyak pula jenis nutrisi yang masuk ke tubuh.

Konsep ini belakangan semakin populer karena dianggap sebagai cara sederhana untuk menjaga kesehatan tanpa harus menghitung kalori atau kandungan gizi secara rumit. Warna alami pada makanan ternyata bukan sekadar estetika, melainkan penanda adanya zat-zat penting yang dibutuhkan tubuh.

Warna pada buah dan sayur berasal dari pigmen alami serta senyawa bioaktif yang disebut fitonutrien (phytonutrients). Setiap warna membawa kandungan dan manfaat yang berbeda. Karena itulah, konsumsi makanan dengan warna bervariasi dipercaya membantu memenuhi kebutuhan mikronutrisi secara lebih lengkap.

Mengonsumsi buah dan sayur beragam warna membantu tubuh memperoleh berbagai vitamin, mineral, dan fitonutrien yang penting untuk menjaga kesehatan.

Rahasia Sehat dari Isi Piring Warna-Warni

Bagi Arya, capaian tersebut bukan sekadar angka akademik, melainkan bentuk kebanggaan yang ingin dipersembahkan untuk kedua orang tuanya. Selama menjalani masa kuliah sejak 2021, ia mengaku tantangan terbesar justru datang dari proses bekerja sama dengan banyak orang.

“Tantangan terbesar selama kuliah itu menyatukan banyak pikiran dari tugas kelompok, project, dan lain-lain. Menyatukan pikiran banyak orang itu sangat menantang,” ungkap Arya.

Mahasiswa Ilmu Komunikasi yang juga hobi memancing itu percaya bahwa proses belajar tidak hanya terjadi di ruang kelas. Menurutnya, pengalaman di luar kampus juga menjadi bagian penting dalam membentuk cara berpikir dan kemampuan seseorang.

Setelah resmi menyandang gelar sarjana, Arya ternyata tak hanya fokus mencari pekerjaan. Ia justru memiliki cita-cita yang cukup besar, yakni membuka peluang kerja bagi banyak orang.

“Target setelah lulus, saya ingin bisa membuka banyak lowongan pekerjaan,” tuturnya.

Capaian Arya menjadi gambaran bahwa konsistensi, semangat belajar, dan kemampuan beradaptasi tetap menjadi kunci penting bagi mahasiswa untuk meraih hasil terbaik selama menempuh pendidikan tinggi.

Dalam sambutannya, Rektor Universitas Respati Yogyakarta, Hari Kusnanto, menekankan pentingnya kemampuan berkolaborasi di tengah tantangan zaman yang semakin kompleks.

“Selamat kepada wisudawan UNRIYO, tetaplah menjadi pribadi yang rendah hati, mau mendengar, dan menghargai perbedaan. Keberhasilan lahir dari kerja tim, jejaring, dan kemampuan berbagi, karena kompleksitas zaman ini tidak bisa dipecahkan oleh satu disiplin ilmu saja,” ujarnya.

UNRIYO sendiri terus menunjukkan perkembangan dalam peningkatan mutu pendidikan. Sejumlah program studi berhasil meraih predikat Unggul, mulai dari Program Studi Kesehatan Masyarakat, Keperawatan dan Profesi Ners, hingga capaian terbaru Program Studi Teknik Elektro yang memperoleh predikat Unggul dari LAM Teknik pada 2026.

Tak hanya itu, Kepala LLDIKTI Wilayah V DIY, Setyabudi Indartono, menyebut UNRIYO juga berhasil meraih 11 proposal hibah Kemdiktisaintek 2026. Capaian tersebut menempatkan UNRIYO dalam jajaran 15 besar perguruan tinggi swasta di lingkungan LLDIKTI Wilayah V DIY.

Wisuda yang juga disiarkan secara langsung melalui kanal YouTube @great-unriyo itu menjadi langkah awal bagi para lulusan untuk memasuki dunia profesional dengan bekal kompetensi, integritas, dan semangat inovasi yang telah dibangun selama masa perkuliahan. (IB01/E01)

Inibaru.id - Universitas Respati Yogyakarta (UNRIYO) kembali melahirkan lulusan-lulusan berprestasi dalam Wisuda Program Sarjana, Magister, dan Angkat Sumpah Profesi Periode II Tahun Akademik 2025/2026 yang digelar di Ballroom Indraprasta, Sahid Raya Hotel &amp; Convention Yogyakarta, Kamis (21/5/2026).

Sebanyak 285 wisudawan dari 13 program studi resmi dikukuhkan. Mereka berasal dari Fakultas Ilmu Kesehatan, Fakultas Sains dan Teknologi, Fakultas Ilmu Sosial dan Ekonomi, hingga Program Magister Kesehatan Masyarakat. Dari total tersebut, 94 wisudawan sarjana, 3 wisudawan pascasarjana, dan 18 wisudawan profesi berhasil meraih predikat cumlaude.

Salah satu sosok yang mencuri perhatian dalam wisuda kali ini adalah Arya Nurlesta Divanto, wisudawan asal Semarang yang berhasil menjadi lulusan terbaik Program Studi Ilmu Komunikasi, Fakultas Ilmu Sosial dan Ekonomi UNRIYO dengan raihan IPK 3,87.

Universitas Respati Yogyakarta kembali mewisuda ratusan mahasiswa, termasuk Arya Nurlesta Divanto asal Semarang yang menjadi lulusan terbaik Ilmu Komunikasi dengan IPK 3,87&nbsp;dan bercita-cita membuka banyak lapangan kerja setelah lulus.