Suasana Warung yang Sederhana dan Bikin Betah

Begitu masuk ke area warung, suasananya langsung terasa Jogja banget: sederhana, hangat, dan jauh dari bising jalan raya. Tempatnya memang kecil, tapi justru itu yang menambah kesan rumahan. Pembeli duduk dengan sabar menunggu pesanan sambil menghirup aroma bumbu yang ditumis di atas tungku arang yang bikin kamu bernostalgia.

Penilaian para pengunjung yang datang pun rata-rata positif. Banyak yang memuji keramahan Pak Uun dan pelayanannya yang gesit, meski harus memasak hingga empat wajan sekaligus ketika sedang ramai-ramainya.

Salah satu keunikan Bakmi Pak Uun ada pada proses memasaknya yang tetap mempertahankan cara tradisional. Wajan panas diletakkan di atas tungku arang, lalu minyak dituang untuk menumis bumbu yang harum. Setelah itu baru ditambahkan daging ayam, air, sayuran, dan mie. Untuk nasi goreng, tahapannya hampir sama. Bedanya, setelah bumbu matang, nasi langsung digoreng hingga warnanya merata.

Teknik memasak ini menghasilkan aroma smokey yang lembut, khas masakan Jawa tempo dulu. Kuah bakmi godok-nya cenderung creamy, gurih, dan penuh rasa. Banyak pelanggan menyebut bakmi di sini terasa semakin nikmat karena menggunakan telur bebek. Pantas saja rasanya begitu kaya dan bikin susah lupa.

"Kuahnya creamy, kematangan mi pas, porsinya juga bikin kenyang," ungkap salah seorang pembuat konten kuliner terkemuka di Instagram @dyodoran.

Menu yang paling populer di sini tentu saja bakmi godok. Versi gorengnya juga tidak kalah sedap, cocok buat kamu yang kurang suka makanan berkuah. Ada juga nasi goreng dengan cita rasa klasik ala kampung. Harga per porsinya mulai sekitar Rp17.000 saja, murah untuk ukuran cita rasa yang bikin pelanggan balik lagi berkali-kali.

Beberapa pengunjung punya rekomendasi personal. Ada yang selalu pesan bakmi godok telur bebek, ada pula yang menyarankan minuman jahe serai sebagai pendamping biar tubuh hangat di malam hari. Kalau mau lebih nendang, teh hangat atau kopi juga cocok menemani makanmu.

Bakmi Palbapang Pak Uun bukan sekadar tempat kuliner karena menawarkan pengalaman dari suasana kampung yang tenang sampai aroma arang yang menguar dari dapur kecilnya. Jadi kalau kamu sedang di Bantul atau lagi kangen cita rasa bakmi Jawa yang otentik, warung ini wajib banget kamu sambangi. 

Ingat, datang lebih awal, ya, Gez, biar nggak kehabisan! (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kalau kamu penyuka bakmi Jawa, nama Bakmi Palbapang Pak Uun rasanya wajib masuk daftar kunjungan. Warung kecil yang tersembunyi di tengah permukiman Bantul ini sudah jadi legenda sejak tahun 2000. Meski lokasinya nyempil di Karasan, Palbapang, banyak orang rela “blusukan” demi seporsi bakmi godok gurih yang konon bikin ketagihan.

Warung Bakmi Pak Uun buka setiap hari mulai pukul 17.00 sampai 22.00 WIB. Tapi jangan tertipu jam tutupnya ya karena sering kali dalam tiga jam saja setelah buka, seluruh menu sudah ludes. Banyak food hunter yang sudah mengingatkan: kalau mau dapat jatah, datanglah sebelum malam benar-benar larut.

Meski buka sejak pukul 17.00 sampai 22.00 WIB, terkadang Bakmi Palbapang Pak Uun sudah kehabisan makanan saking banyaknya pembeli yang datang.

Bakmi Palbapang Pak Uun Bantul, Hidden Gem Kuliner yang Bikin Kangen Suasana Jogja

Salah satu penyebab utama risiko ini datang dari kualitas charger itu sendiri. Banyak charger murah atau palsu yang beredar, dan sayangnya, masih sering kita temui di rumah-rumah.

Charger semacam ini biasanya tidak punya sistem perlindungan arus, panas, atau pemutus otomatis. Jadi saat tetap terhubung ke listrik, ia akan terus bekerja dan menghasilkan panas. Kalau komponennya kurang bagus, panas yang menumpuk bisa memicu kerusakan, bahkan kebakaran.

Selain kualitas, faktor lingkungan juga berpengaruh. Charger yang dibiarkan menancap dan berada di area tertutup, misalnya dekat tumpukan barang atau di belakang furnitur, lebih mudah terperangkap panas. Apalagi kalau ruangan cenderung panas atau lembap, risiko kerusakan pada charger pun semakin tinggi.

Walau jarang terjadi, fluktuasi listrik dan sambaran petir bisa mempengaruhi perangkat yang sedang terhubung ke soket. Charger yang tidak punya pelindung arus bisa rusak seketika saat ada lonjakan tegangan. Dalam kasus ekstrem, korsleting bisa terjadi dan menimbulkan percikan api. Memang bukan sesuatu yang terjadi setiap hari, tapi cukup banyak orang yang baru sadar setelah perangkat mereka gosong duluan.

Peluang Muncul Ledakan Kecil, Tapi Tetap Ada

Tenang, bukan berarti setiap charger yang kamu biarkan menancap bakal “meledak”. Kalau kamu memakai charger asli dari jenama terpercaya, risiko masalah ini jauh lebih kecil. Produk resmi biasanya sudah melewati uji keselamatan dan punya fitur pencegahan panas berlebih. Tapi tetap saja, risiko kecil bukan berarti nol, apalagi kalau chargermu sudah menua, sering jatuh, atau pernah terasa panas berlebihan.

Untuk charger palsu, ceritanya beda. Risiko korsleting atau kebakaran naik berkali-kali lipat karena komponennya nggak dirancang tahan lama. Jadi lebih baik hindari, ya.

Biar nggak waswas, kamu bisa melakukan beberapa langkah sederhana:

Jadi, meski kelihatannya sepele, kebiasaan membiarkan charger tetap menancap tetap punya risiko. Baiknya segera lepas dari stopkontak deh kalau memang sudah nggak dipakai. Setuju, Gez? (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kita semua pasti pernah melakukan ini: selesai ngecas, ponsel dicabut, tapi kepala chargernya tetap anteng nempel di stopkontak. Kelihatannya sih nggak masalah. Toh nggak lagi dipakai, kan? Tapi ternyata kebiasaan kecil ini bisa menimbulkan risiko yang jarang kita sadari.

Meski jarang terjadi, ada kemungkinan kepala charger yang dibiarkan terus menancap bisa bermasalah. Tapi, jangan keburu membayangkan munculnya ledakan dramatis seperti di film, ya. Masalahnya biasanya jauh lebih sederhana, tapi tetap berbahaya kalau dibiarkan.

Banyak dari kita yang membiarkan kepala charger terus menancap di stop kontak meski sudah nggak lagi dipakai. Apakah hal ini berbahaya jika dibiarkan?

Bahaya Nggak Sih Terus Menancapkan Kepala Charger di Soket Meski Sudah Nggak DIpakai?

Peresmian dilakukan oleh Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan Drs Agus Andrianto SH MH bersama jajaran pejabat kementerian, pimpinan Undip, dan perwakilan pemerintah daerah.


Dalam sambutannya, Menteri Agus menegaskan komitmen pemerintah untuk memperluas akses layanan keimigrasian. Dia mengatakan, keberadaan titik layanan di kampus menjadikan pelayanan semakin cepat, responsif, dan dekat dengan masyarakat.

"Saya berharap layanan ini bisa menjadi model bagi daerah lain," sebutnya.

Layanan yang dibuka meliputi penerbitan dan penggantian paspor WNI, BAP paspor hilang atau rusak, pelayanan izin tinggal WNA, serta konsultasi dan informasi keimigrasian.


Usai peresmian yang dilakukan dengan memukul gong, Menteri Agus meninjau ruang pelayanan yang telah dilengkapi ruang tunggu kondusif, sistem antrean terintegrasi, serta petugas yang telah dipersiapkan secara khusus.

Kepala Kantor Wilayah Direktorat Imigrasi Jateng Haryono Agus Setiawan menyampaikan, layanan ini merupakan langkah strategis untuk mendekatkan pelayanan keimigrasian kepada masyarakat.


"Kehadiran layanan ini juga mempermudah mahasiswa asing Undip untuk mengurus izin tinggal, jadi akan mendukung kenyamanan mereka menjalani aktivitas akademik," jelasnya.

Setali tiga uang, Rektor Undip Prof Dr Suharmono SE MSi juga menyambut baik kerja sama tersebut dan menyatakan bahwa Undip siap menyediakan segala fasilitas yang diperlukan agar pelayanan imigrasi dapat berjalan optimal dan mudah diakses.

Campus Immigration Point di Undip diharapkan menjadi percontohan nasional dan mendorong kampus lain menghadirkan layanan publik serupa, terutama di lingkungan perguruan tinggi dengan aktivitas internasional yang tinggi.

Keberadaan layanan ini di kampus menegaskan bahwa Undip memiliki "aktivitas internasional" yang cukup baik. Kampus lain gimana, nih? (Murjangkung/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Kantor Imigrasi Kelas I Khusus TPI Semarang meresmikan Campus Immigration Point di Universitas Diponegoro (Undip) pada Senin (1/12/2025) kemarin. Layanan ini menjadi yang pertama di Indonesia, yang memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus.

Dengan hadirnya fasilitas tersebut, mahasiswa, dosen, tenaga kependidikan, di lingkungan Undip bisa mengurus paspor hingga izin tinggal tanpa harus datang ke kantor imigrasi. Hal tersebut juga berlaku untuk masyarakat umum yang bukan merupakan bagian dari Undip.

Layanan Campus Immigration Undip ini menjadi yang pertama di Indonesia dan memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus, sekaligus menegaskan 'aktivitas internasional' yang cukup baik di salah satu kampus terbaik di Kota Semarang ini.

Lebih Mudah Bikin Paspor; Imigrasi Semarang Resmikan 'Campus Immigration' di Undip

Tas rajut buatan tangan dari perempuan kreatif asal Kota Semarang yang sehari-hari berprofesi sebagai ibu rumah tangga tersebut telah menempuh perjalanan jauh: menembus pasar dunia, menguatkan pejuang kanker, dan membuka ruang pemberdayaan bagi warga binaan Lapas Perempuan Semarang.

"Merajut itu awalnya hanya hobi. Karena anak-anak sudah besar, saya mengisi waktu luang dengan merajut. Saya ibu rumah tangga, ikut suami dinas di daerah terpencil, sehingga memilih fokus mengurus anak-anak," ujar Indah saat ditemui Inibaru.id akhir November lalu.

Indah mengaku belajar merajut secara autodidak sejak 2011. Gurunya adalah internet dan Youtube. Awal-awal berkreasi, dia hanya membuat taplak meja dan dompet kecil. Namun, seiring waktu, keterampilannya meningkat hingga bisa membuat tas rajut sendiri.

Sedikit demi sedikit, dunia rajut yang awalnya hanya pengisi waktu luang justru menjadi peluang. Indah merasa bangkit dan berdaya. Sembari melakoni keseharian sebagai ibu rumah tangga, dia mulai bisa melihat betapa besar peluang bisnis yang tersimpan dalam setiap karyanya.

Pada 2017, ketika sebagian besar pelaku UMKM masih berkutat di pasar lokal, Indah justru sudah merasakan aroma pasar global. Melalui PT Mas di Solo, dia dipercaya mengerjakan produk home decor untuk dikirim ke negara-negara di Eropa.

Sistemnya maklun; perusahaan menyediakan bahan, lalu Indah menangani produksi dan merekrut tenaga kerja yang dia latih sendiri.

Tas rajut buatan Indah merambah hingga Dubai setelah karya-karyanya dua kali lolos kurasi mengikuti pameran BRI UMKM EXPO(RT). Dalam sesi business matching, dia bertemu buyer luar negeri yang kemudian memesan 1.000 tas makram untuk pasar Dubai.

"Semula diminta selesai satu bulan, saya nggak sanggup. Akhirnya dinego jadi lima bulan, per bulan 200 pieces. Saya ngajari orang-orang, mereka ikut mengerjakan," ungkap Indah.&nbsp;

Di antara banyak teknik, tapestri menjadi yang paling dia kuasai karena memungkinkan eksplorasi pola dan gambar. Dari sinilah lahir tas rajut bermotif batik berbahan dasar kulit yang harganya menyentuh angka Rp900 ribu per item.

Namun, di antara deretan pencapaian tersebut, ada satu bab yang paling mengesankan di pikiran Indah, yakni perjalanannya keliling Indonesia mengedukasi cara mengolah plastik menjadi tas rajut, kemudian mendonasikan hasil kegiatannya untuk menguatkan anak-anak penyandang kanker.

"Tahun 2019 itu kan lagi ramainya kampanye pengurangan plastik. Buat saya, plastik itu memang sulit dihilangkan total. Jadi, bagaimana cara mengurangi, bagi saya salah satunya ya diubah jadi tas rajut, karena bisa dipakai selama bertahun-tahun," kata Indah.

Plastik-plastik itu dipotong selebar kurang lebih dua sentimeter, lalu dirajut seperti biasa. Prosesnya memang lebih sulit dibanding merajut benang biasa, tetapi hasilnya kuat dan tahan lama. Namun, karya ini bukanlah produk komersial utama. Dia lebih sering membawanya untuk kampanye reduksi sampah sekali pakai.

Profit memang nggak selalu menjadi tujuan utamanya berkarya. Bahkan, pada pameran ini pun, dia dan temannya sudah sepakat untuk menyumbangkan dana yang terkumpul ke Yayasan Kanker Anak Indonesia sebagai dukungan moral bagi anak-anak yang tengah berjuang melawan penyakit ganas itu.

"Tidak semua hal harus berupa profit. Saya senang kalau apa yang saya kerjakan bisa bermanfaat buat orang lain," lontarnya.

Memberdayakan Warga Binaan Lapas Perempuan

Jiwa sosial Indah terus tumbuh, termasuk dalam berbagi ilmu. Ibu tiga anak itu mengaku akan dengan senang hati membagikannya, termasuk saat mengajari warga binaan di Lapas Perempuan Semarang merajut tanpa meminta bayaran sepeser pun.

"Di Lapas Perempuan itu saya nggak dibayar sama sekali. Murni untuk berbagi ilmu. Kalau ada yang benar-benar tertarik, saya kasih alatnya, saya kasih benangnya. Biar nanti kalau mereka keluar (bebas), bisa melanjutkan yang dia bisa," paparnya.

Warga binaan yang telah diajari Indah juga diberdayakan untuk membantu produksi. Bahan dan desain berasal darinya, lalu mereka mengerjakan sesuai kemampuan dan waktu. Setiap pekerjaan mereka tetap dibayar sebagai tambahan penghasilan dari dalam penjara.&nbsp;

Bagi Indah, menguatkan penyandang kanker dan berbagi ilmu dengan warga binaan adalah dua wajah dari misi yang sama, yakni untuk memanusiakan manusia lewat keterampilan. Merajut baginya bukan lagi sekadar aktivitas tangan, melainkan cara menyalurkan empati.

Saat ini Indah hanya dibantu satu karyawan tetap yang menjaga tokonya di kawasan Sambiroto. Proses produksi sehari-harinya masih dikerjakan sendiri, tetapi jika pesanan membludak, barulah dia melibatkan orang lain.

"Saya nggak menyangka bisa sejauh ini. Saat pandemi Covid-19, saya sempat kena saraf terjepit. Suami menyarankan untuk berhenti dan menjual seluruh benang. Namun, meski sudah didiskon, benang-benang itu nggak laku. Artinya, saya disuruh untuk terus merajut," tukas Indah, lalu tertawa ringan.&nbsp;

Nggak hanya menghasilkan profit, keterampilan merajut Indah juga telah menjalin asa untuk para penyandang kanker dan warga binaan di lapas. Panjang umur ya, Bu Indah! (Sundara/E10)

Inibaru.id - Di bawah tenda pameran UMKM di halaman Balai Kota Semarang, Indah Prihatiningsih, pemilik Ekkyta Collection duduk dengan tenang, tapi jemarinya lincah menari di atas gulungan benang, menuntaskan seutas tali tas yang belum selesai.

Sesekali, perempuan 60 tahun itu juga terlihat mengangkat wajah, menyapa pengunjung yang mampir, sebelum kembali pada ritme rajutannya.

Belajar merajut secara autodidak pada 2011, pemilik Ekkyta Collection, Indah Prihatiningsih, konsisten menyisihkan sebagian keuntungannya untuk anak-anak penyandang kanker; sekaligus mengajari warga lapas perempuan Semarang untuk belajar membuat tas rajut berkelas yang membuat Indah menjelajah pasar global.

Sumbang Penyandang Kanker dan Beri Asa Warga Lapas dengan Tas Rajut Bekelas

Sebaliknya, kebun sawit adalah kawasan monokultur. Satu jenis tanaman mendominasi, lantai tanah sering terbuka, dan lapisan ekosistemnya sangat sederhana. Studi yang dikutip The Jakarta Post menegaskan, perkebunan sawit hanya mampu mendukung sebagian kecil spesies hutan. Riset lain yang dipublikasikan ScienceDaily menunjukkan hal serupa. Kebun sawit bukan habitat setara hutan tropis dan sebagian besar spesies nggak mampu beradaptasi di dalamnya.

Hasilnya sudah terlihat di banyak desa sekitar hutan. Semakin sedikit pepohonan asli, semakin sering satwa liar turun ke permukiman mencari makan. Mereka nggak “menyerang”, mereka hanya kehilangan ruang hidup.

Stok Karbon: Hutan Menyimpan, Sawit Membuang

Banyak klaim menyebut sawit “lebih efisien menyerap karbon,” namun para ilmuwan mengingatkan bahwa klaim itu menyesatkan. Menurut Profesor William Laurance yang dikutip Eco-Business, meski sawit tumbuh cepat, total karbon yang disimpan selama daur hidupnya jauh lebih rendah dibanding hutan primer.

Ketika hutan ditebang, karbon yang terkunci selama ratusan tahun terlepas ke atmosfer. Mongabay mencatat, konversi hutan ke sawit terutama di lahan gambut melepaskan emisi dalam jumlah masif. Sawit nggak mampu mengimbangi kehilangan itu, bahkan bisa menjadi sumber emisi baru ketika tanaman tua ditebang dan tanah kehilangan karbon.

Hutan tropis adalah bank karbon raksasa. Sawit hanyalah buku tabungan kecil.

Fungsi ekologis hutan juga nggak berhenti pada keanekaragaman hayati dan karbon. Hutan menjaga kesuburan tanah melalui siklus organik mulai daun gugur membentuk humus, mikroorganisme mengolah nutrisi, dan akar pohon menahan air. Tanah yang sehat membuat debit air stabil, sungai terjaga, dan wilayah terlindungi dari erosi.

Begitu hutan digantikan sawit, siklus itu terputus. Lahan menjadi lebih kering, tanah cepat padat, dan kebutuhan pupuk serta pestisida meningkat. Debit air menurun, longsor dan banjir menjadi lebih sering terjadi, dan suhu kawasan meningkat karena hilangnya kanopi yang meneduhkan.

Di banyak tempat, mata air mati bukan karena kemarau panjang, tetapi karena hilangnya pepohonan hutan.

Beberapa penelitian, seperti yang dirilis University of York, menemukan bahwa menyisakan sekitar 10 persen hutan asli dalam lanskap perkebunan dapat membantu menjaga sebagian kecil karbon dan biodiversitas. Namun angka itu tetap terlalu kecil untuk menggantikan kehilangan ekosistem hutan yang jauh lebih luas. Fragmentasi tetap terjadi, dan fungsi ekologis hutan tetap menurun drastis.

Hutan adalah satu kesatuan. Memisahkannya menjadi potongan-potongan kecil nggak akan membuat ekosistem bekerja seperti sediakala.

Hutan memberikan manfaat yang nggak bisa dihitung hanya dengan angka ekonomi. Ia menjaga air, menopang tanah, menstabilkan iklim, menyediakan habitat satwa, hingga menjadi benteng terakhir keanekaragaman hayati. Sementara perkebunan baik sawit, kopi, maupun karet memberi manfaat ekonomi jangka pendek yang penting bagi masyarakat, tetapi nggak dapat menggantikan kehidupan yang diberikan hutan.

Ketika hutan hilang, yang hilang bukan hanya pepohonan. Kita kehilangan penyangga kehidupan.

Karena itulah, setiap wacana mengganti hutan dengan kebun monokultur harus dilihat sebagai lebih dari sekadar keputusan tata guna lahan. Itu keputusan tentang masa depan, apakah kita ingin lingkungan yang stabil, atau ladang luas yang perlahan mengering. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Di sejumlah daerah, barisan sawit yang rapi dan menghijau sering dianggap sebagai “pengganti” hutan. Dari kejauhan, pemandangannya tampak meyakinkan bahwa pohon-pohon tumbuh tinggi, daun lebat di kanan–kiri jalan, dan hamparan hijau sejauh mata memandang. Namun, poster edukasi lingkungan yang banyak beredar akhir-akhir ini sebenarnya memberi petunjuk penting hutan bukan sekadar deretan pohon. Ia adalah sistem kehidupan yang jauh lebih kompleks, sesuatu yang nggak dapat ditiru oleh kebun monokultur apa pun, termasuk sawit.

Hutan alami menyimpan biodiversitas yang luar biasa. Di dalamnya ada pepohonan raksasa, semak belukar, lumut, jamur, hingga organisme mikro yang hidup berdampingan dalam jaringan ekologis berlapis yaitu kanopi, bawah tajuk, hingga lantai hutan. Satwa liar seperti burung, primata, mamalia kecil, reptil, serangga penyerbuk menjadikannya rumah.

Hutan nggak bisa digantikan oleh kebun sawit atau tanaman monokultur lainnya. Di balik hamparan hijau yang tampak serupa, hutan menyimpan fungsi ekologis yang jauh lebih kompleks mulai dari biodiversitas, penyimpanan karbon, hingga penjaga tanah dan air yang nggak mampu ditiru perkebunan.

Mengapa Kebun Sawit Nggak Akan Pernah Bisa Menggantikan Fungsi Hutan?

1. Membantu membangun hubungan sosial yang sehat. Anak yang mampu mengatur emosinya cenderung lebih mudah bergaul dan bekerja sama dengan orang lain.

2. Mendukung kesehatan mental. Anak yang dapat mengelola emosinya dengan baik memiliki risiko lebih rendah mengalami gangguan kecemasan atau depresi.

3. Mengembangkan kemampuan menghadapi tantangan. Anak akan lebih mampu menghadapi tekanan, kegagalan, atau konflik dengan cara yang positif.

Langkah-Langkah Mengajarkan Regulasi Emosi

Langkah pertama adalah mengajarkan anak bahwa semua emosi itu wajar dan boleh dirasakan. Alih-alih melarang anak marah atau menangis, orang tua perlu mengakui perasaan mereka dengan mengatakan, “Ibu tahu kamu sedang marah” atau “Ayah tahu kamu sedih karena mainanmu rusak.” Dengan begitu, anak merasa dipahami dan nggak takut untuk mengekspresikan emosi mereka.

Agar anak bisa mengenali emosinya dengan lebih baik, mereka perlu memiliki kosakata emosi yang cukup. Selain emosi dasar seperti marah, senang, dan sedih, orang tua bisa mengenalkan emosi lainnya seperti kecewa, malu, atau cemas. Misalnya, “Kamu terlihat kecewa karena temanmu tidak datang.”

Anak belajar dari melihat perilaku orang tua. Jika orang tua mampu mengatur emosi dengan baik, anak akan meniru cara tersebut. Contohnya, ketika orang tua merasa kesal, mereka bisa berkata, “Ibu sedang kesal, jadi Ibu akan menarik napas dalam-dalam dulu supaya bisa berpikir lebih tenang.”

Berikan anak cara-cara konkret untuk mengelola emosi mereka, seperti:

- Menarik napas dalam-dalam ketika merasa marah.

- Menghitung sampai sepuluh sebelum bereaksi.

- Menggambar atau menulis untuk menyalurkan emosi.

Dengan memberikan teknik ini, anak memiliki alat untuk mengelola emosinya dengan lebih baik.

Setelah emosi mereda, bantu anak memahami situasi yang mereka hadapi dan ajarkan cara mengatasinya. Misalnya, jika anak marah karena mainannya diambil teman, ajak mereka berdiskusi tentang cara meminta mainannya kembali dengan baik.

Melarang anak marah atau menangis tanpa memberikan solusi justru dapat membuat anak bingung dan merasa nggak dimengerti. Akibatnya, anak mungkin akan menekan emosinya atau mengekspresikan emosi dengan cara yang kurang sehat, seperti meledak-ledak atau menjadi agresif.

Sebaliknya, jika anak diberi ruang untuk mengekspresikan emosinya dan diajari cara mengelolanya, mereka akan tumbuh menjadi pribadi yang lebih percaya diri, empatik, dan mampu menghadapi berbagai situasi sulit dengan baik.

Dengan pendekatan yang tepat, anak akan memiliki keterampilan penting dalam mengatur emosinya, yang bermanfaat bagi perkembangan mental, sosial, dan emosional mereka di masa depan. Orang tua, sebagai pendamping utama, perlu bersikap sabar, mendukung, dan memberikan contoh yang baik dalam proses ini. Yuk, bimbing anak untuk mengatur emosinya dengan benar, Millens. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Mengajarkan regulasi emosi pada anak adalah proses penting dalam mendukung perkembangan mental dan sosial mereka. Sayangnya, banyak orang tua masih menganggap bahwa mengajarkan regulasi emosi berarti melarang anak menunjukkan emosi seperti marah atau menangis. Padahal, regulasi emosi nggak bertujuan menekan emosi, melainkan membantu anak mengenali, memahami, dan mengelola perasaan mereka dengan cara yang sehat.

Regulasi emosi adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan reaksi emosional terhadap situasi tertentu, sehingga mereka bisa merespons dengan cara yang lebih adaptif. Kemampuan ini penting karena:

Mengajarkan regulasi emosi pada anak bukan sekadar melarang mereka marah atau menangis, tetapi membimbing mereka untuk mengenali dan mengelola emosi dengan cara yang sehat.&nbsp;

Mengajarkan Regulasi Emosi pada Anak; Bukan Sekadar Melarang Marah atau Menangis, lo!

Ternyata kedua hal ini memang berhubungan, lo. Untuk lebih jelasnya simak yuk ulasannya.

Beberapa studi menunjukkan bahwa cuaca panas dapat berkontribusi pada peningkatan tingkat irritabilitas. Pada suhu tinggi, tubuh cenderung mengalami peningkatan stres termal, yang dapat memengaruhi kesejahteraan mental.

 Suhu yang tinggi dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gangguan tidur. Kurang tidur dapat berdampak negatif pada mood dan meningkatkan tingkat ketegangan.

 Paparan sinar matahari dan suhu tinggi dapat memicu pelepasan hormon stres, seperti kortisol. Ini dapat memengaruhi fungsi otak dan emosi.

Meskipun beberapa orang merasakan perubahan emosional saat cuaca panas, penting untuk diingat bahwa respons terhadap cuaca dapat bervariasi secara signifikan antara individu. 

Beberapa orang mungkin merasa lebih energik dan bahagia saat matahari bersinar, sementara yang lain mungkin merasa lelah dan lelah.

Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan cukup minum air. Dehidrasi dapat memperburuk suasana hati dan kelelahan.

Cuaca panas dapat memengaruhi tidur. Upayakan untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar tubuh dan pikiran tetap segar.

Lakukan aktivitas fisik ringan atau meditasi untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Jika mungkin, hindari paparan langsung ke matahari pada jam-jam terpanas. Gunakan pelindung matahari dan beristirahat di tempat yang sejuk.

 Pahami bagaimana cuaca memengaruhi suasana hati dan kesejahteraanmu. Jika kamu merasa terganggu, beri dirimu izin untuk istirahat dan pulih.

Meskipun cuaca dapat memiliki pengaruh pada suasana hati, penting untuk memahami bahwa faktor-faktor lain, seperti kesehatan mental, pola tidur, dan dukungan sosial, juga memainkan peran kunci dalam kesejahteraan emosional.

Jika seseorang merasa kesulitan mengelola emosi mereka, berkonsultasilah dengan profesional kesehatan mental untuk dukungan lebih lanjut.

Kalau kamu tipe yang stay cool di cuaca panas atau ikutan panas nih, Millens? (Siti Zumrokhatun E05)

Inibaru.id - Cuaca seringkali menjadi perbincangan hangat, terutama saat suhu naik dan panas menyengat.

Namun, selain membahas temperatur dan aktivitas fisik, apakah cuaca panas dapat memiliki dampak pada suasana hati dan emosi seseorang?

Cuaca panas bukan cuma bikin sering haus, tapi juga gampang marah. Namun, apa iya panas dan rasa marah berhubungan?

Panasnya Cuaca dan Gejolak Emosi, Apakah Ada Hubungannya?

Cara pertama yang bisa kamu lakukan yaitu dengan menuliskan
emosimu dalam sebuah tulisan. Marahmu, sedihmu, kecewamu semua yang kamu
rasakan dapat kamu tulis dalam sebuah coretan. Sehingga kamu bisa meluapkan
rasa marahmu dengan damai tanpa mengganggu orang lain.

Meluapkan sebuah emosi dalam tulisan secara konkret dapat
membuat pikiranmu lebih tenang.

Saat mood sedang nggak baik, kamu bisa melampiaskannya
dengan sedikit berolahraga. Nggak perlu olahraga berat, kamu bisa melakukan
sedikit olahraga kecil seperti berjalan-jalan di dekat rumah atau saat di
kantor kamu bisa sambil ambil air minum. Olahraga ringan dapat mengalihkan
emosimu agar pikiranmu lebih tenang dan refleks.

Ternyata emosi itu nggak selalu negatif, jika kamu bisa
mengolahnya dengan baik maka emosimu akan memberikan dampak positif. Salah
satunya dengan menuliskan sebuah jurnal. Manfaatkan emosi negatifmu pada
hal-hal yang produktif. Membuat jurnal atau sebuah rarya tulis dapat mengurangi
stres yang ada dalam dirimu. Nggak hanya itu, kesehatan mental dan fisikmu pun
akan jauh lebih baik. 

Nggak hanya kamu, beberapa orang juga pernah merasa emosi
dengan alasan yang nggak jelas. Terlihat aneh karena tiba-tiba rasanya ingin
marah tanpa sebab. Nah, sebenarnya emosi yang seperti itu muncul karena suatu
sebab yang disadari atau nggak. Kamu bisa coba sedikit tenang dengan mengingat
hal apa yang membuat kamu seemosi ini. Bisa kamu lihat mulai dari aktivitas
atau kejadian sehari-hari.

Curhat atau mengeluarkan unek-unek pada orang yang sudah
kamu percaya dapat menyelamatkan kamu dari emosi yang nggak terarah. Emosi
negatif yang sedang menempel pada dirimu akhirnya dapat kamu luapkan dan
mendapatkan ketenangan.

Semoga beberapa hal itu dapat bisa meredakan emosi negatifmu
ya, Millens. Inget, emosi datang tanpa kesadaran yang kadang membuat seseorang
menyesal. Hm, jangan sampai kamu menyesal karena menuruti emosi ya. (IB30/E05)

Inibaru.id – Percaya kan, memendam emosi terlalu lama itu nggak
baik untuk kesahatan. Apalagi jika emosi yang muncul adalah negatif
yang nggak bisa dikendalikan. Emosi negatif dapat memberikan tekanan sehingga membuat
seseorang depresi yang jika dibiarkan akan berakibat fatal pada kesehatan.

Rasa marah, sedih, atau benci yang nggak terkendali sering membuat seseorang jatuh
sakit, seperti jantung dan kanker. Sebab itu sebisa mungkin kamu harus
bisa mengontrol emosi agar nggak berdampak buruk pada diri sendiri. Berikut
adalah cara mengontrol emosi secara bijaksana.

Emosi selalu memberikan dampak negatif pada jiwa dan raga. Namun lain halnya jika kamu mampu mengntrol emosi dengan bijaksana. Lalu bagaimana cara mengontrol emosi negatif ini?

5 Tips Bijak Mengontrol Emosi Negatif 

Inibaru.id &ndash;&nbsp;Marah, frustrasi, dan kesal adalah hal yang sangat manusiawi. Apalagi jika seseorang sedang menghadapi masalah atau sesuatu yang nggak menyenangkan. Hanya saja, orang juga harus pandai-pandai mengendalikan diri agar nggak sampai lepas kendali saat marah karena bisa jadi merugikan diri sendiri atau orang lain. Nah, sebelum mencoba melatih pengendalian diri saat sedang emosi, juga sebaiknya mengetahui jenis marah atau emosi yang biasa kamu alami.
Kompas.com (16/2/2019) menulis kecenderungan orang untuk marah bergantung pada di lingkungan seperti apa dia dibesarkan.
Seorang psikiater bernama Peter Andrew Sacco, PhD menyebut ada orang yang justru memilih untuk menghindari rasa marah atau diam saja dan nggak meluapkan amarah meskipun sebenarnya emosi di dalam jiwa sudah meluap-luap. Biasanya, hal ini terjadi pada mereka yang dibesarkan di keluarga yang terbiasa menghindari konflik.
Meskipun bisa mencegah datangnya masalah, kebiasaan memendam amarah ternyata bisa berbahaya bagi kesehatan mental, tepatnya dalam hal meningkatan risiko depresi. Kamu pun harus pandai-pandai melepaskan amarah dengan cara yang lebih positif atau belajar untuk mengungkapkan rasa nggak senang atau nggak setuju pada orang lain dengan cara yang tepat sehingga tetap bisa mengeluarkan unek-unek tanpa harus menyebabkan konflik.
Jenis marah yang kedua adalah memilih untuk menyimpan dendam. Hal ini juga bisa memberikan dampak yang berbahaya karena akan mendorong orang untuk melakukan hal negatif di masa depan. Selain itu, menyimpan dendam juga&nbsp;nggak&nbsp;baik bagi kesehatan karena jiwa nggak berada dalam kondisi damai. Cobalah untuk memaafkan orang lain agar nggak&nbsp;mudah menyimpan dendam.
Jenis amarah yang ketiga adalah dilakukan oleh generasi milenial, yakni mengungkapkannya di media sosial. Banyak orang yang merasa lega setelah melakukannya, apalagi jika mendapatkan dukungan dari orang lain. Sayangnya, jika kamu melakukan itu pencitraanmu di media sosial menjadi kurang baik. Kamu pun akan dikenal sebagai pengeluh. Hal ini tentu&nbsp;nggak&nbsp;baik bagi kehidupan bersosial.&nbsp;
Karena alasan inilah sebaiknya memang kamu nggak&nbsp;sembarangan mengungkapkan amarah di media sosial. Cobalah untuk bercerita ke sahabat atau keluarga saja demi membuat perasaan lega atau mendapatkan solusi yang tepat.
Kalau&nbsp;Millens&nbsp;marah, biasanya akan melakukan apa?&nbsp;(IB09/E05)

Marah ternyata bisa dibagi menjadi tiga jenis lo. Sayangnya, ketiga jenis ini nggak baik untuk kesehatan mental jika nggak dikelola dengan baik.

Ternyata, Marah Bisa Dibagi Menjadi Tiga Jenis

Inibaru.id &ndash;&nbsp;Lapar&nbsp;nggak&nbsp;hanya membuat orang mengalami sensasi nggak nyaman pada perut. Dalam realitanya, orang akan mengalami dampak lain seperti sulit berpikir dengan jernih. Bahkan, jika dicermati, seseorang yang dalam keadaan lapar akan cenderung lebih mudah marah untuk masalah yang sebenarnya sepele. Sebenarnya, apa sih penyebab kita mudah marah saat lapar?
Kompas.com, Selasa (29/1/2019) menulis,&nbsp;nggak&nbsp;hanya akibat tekanan emosi atau adanya masalah tertentu, terkadang marah memang dipengaruhi oleh kondisi perut. Jika seseorang lapar, maka kadar glukosa darah cenderung sangat rendah. Hal ini ternyata berpengaruh pada fungsi otak dan akhirnya membuatnya lebih mudah marah.
Glukosa atau gula darah adalah &lsquo;makanan&rsquo; bagi otak manusia. Tanpa adanya glukosa, maka otak nggak mendapatkan sumber energi yang cukup untuk melakukan berbagai fungsinya. Saat kamu lapar, kadar glukosa darah sangat rendah sehingga otak pun nggak mendapatkan &lsquo;makanan&rsquo; yang dibutuhkan. Alhasil, selain membuat fungsi kognitif menurun, hal ini juga akan membuatmu mengalami pusing kepala, mudah cemas, dan mudah marah.
Hal yang sama terjadi jika kamu melakukan olahraga dalam waktu yang lama dan belum sempat mengonsumsi makanan apapun sebelumnya. Rendahnya kadar glukosa dalam darah membuatmu menjadi lebih mudah mengalami pusing kepala.
Jika kamu makan, maka perut akan mencerna glukosa dari dalam makanan. Glukosa ini kemudian dimetabolisme oleh hormon insulin menjadi sumber energi yang bisa digunakan berbagai organ atau jaringan tubuh, termasuk otak. Hanya saja, proses penyerapan glukosa ini berbeda-beda pada setiap orang. Ada yang bisa segera mengatasi emosi atau gangguan kognitif yang dialaminya setelah makan, namun ada yang membutuhkan waktu lama untuk mengatasi berbagai hal tersebut setelah makan.
Pastikan untuk makan dengan teratur ya, Millens. Biar&nbsp;nggak&nbsp;mudah lapar dan emosi. Soalnya, kalau marah kan pasti&nbsp;nggak&nbsp;menyenangkan dan bisa jadi merugikan orang lain.&nbsp;(IB09/E05)

Jika dicermati, saat lapar orang mudah terpantik emosinya untuk hal-hal yang sebenarnya remeh. Apa sih penyebab hal ini?

Saat Lapar kok Mudah Marah? Ternyata Ini Penyebabnya

Inibaru.id&nbsp;&ndash; Riley Andersen adalah gadis berusia 11 tahun yang memiliki masa kecil yang indah di Minnesota. Nah, di dalam pikiran Riley, ada lima staf yang merupakan personifikasi emosi. Mereka adalah Joy, Sadness, Disgust, Anger, dan Fear. Diketuai oleh Joy, lima emosi ini bekerja di dalam markas besar yang berada di dalam kepala Riley. Mereka mengatur pikiran, perasaan, tindakan, dan kenangan dari balik panel kontrol.
<code><img src="http://i.ytimg.com/vi/qDB9qy5o59Y/maxresdefault.jpg" alt="" /></code>
<code>Masa kecil Riley sangat menyenangkan ketika tinggal di Minnesota. (gointothestory.blcklst.com)</code>
Hidup Riley yang sempurna di Minnesota harus berakhir ketika dia harus ikut orang tuanya pindah ke San Fransisco. Dia merasa semuanya sulit. Nah, keadaan Riley ini merupakan dampak Joy yang terlempar keluar dan tersesat gegara ingin menyingkirkan Sadness. Pikiran Riley tambah kacau ketika Anger, Disgust, dan Fear mencoba mengambil alih peran Joy.
<code><img src="https://i.ytimg.com/vi/-kArxASiw3Y/maxresdefault.jpg" alt="" /></code>
<code>Tim emosi di dalam kepala Riley. (youtube.com)</code>
Well, hasilnya malah membuat perilaku Riley semakin nggak karuan. Riley marah pada orang tuanya, teman-teman lamanya, gagal dalam seleksi hoki, hingga ia memutuskan untuk kabur dari rumah.&nbsp; <code><img src="https://cdn.newsapi.com.au/image/v1/8e1112c02f355a14ccd338d02990b6cc" alt="" /></code>
<code>Riley meluapkan kekecewaanya pada orang tuanya. (news.com.au)</code>
Saat Joy terpental keluar, dia menyadari Riley bisa melewati itu semua dengan bantuan Sadness. Karena itu dia mati-matian menemukan Sadness dan membawanya kembali ke markas.
Setelah melewati berbagai rintangan, Joy dan Sadness berhasil kembali. Joy menyerahkan panel kontrol ke Sadness, dan kenangan inti Riley berubah. Sadness mengatur emosi Riley untuk kembali ke rumah dan meminta maaf.
Akhirnya, semua emosi menyadari bahwa mereka membutuhkan satu sama lain agar kehidupan Riley seimbang. Bener juga ya? Emosi lain juga diperlukan seseorang biar nggak stres tuh. Film besutan sutradara Pete Docter pada 2015 ini memang pas banget ditonton siapa saja. Millens penasaran? Cus nonton! (MG13/E05)

Film berjudul Inside Out ini cerdas memberi gambaran mengenai bermacam emosi dalam diri semua makhluk, seperti Joy (Senang), Sadness (Sedih), Fear (Takut), Anger (Marah), dan Disgust (Jijik). Di sini penonton akan dibuat manggut-manggut ketika Joy ingin mendominasi. Padahal emosi lain juga penting. Memang sih, jika mungkin manusia hanya ingin bahagia. 