Suasana Warung yang Sederhana dan Bikin Betah

Begitu masuk ke area warung, suasananya langsung terasa Jogja banget: sederhana, hangat, dan jauh dari bising jalan raya. Tempatnya memang kecil, tapi justru itu yang menambah kesan rumahan. Pembeli duduk dengan sabar menunggu pesanan sambil menghirup aroma bumbu yang ditumis di atas tungku arang yang bikin kamu bernostalgia.

Penilaian para pengunjung yang datang pun rata-rata positif. Banyak yang memuji keramahan Pak Uun dan pelayanannya yang gesit, meski harus memasak hingga empat wajan sekaligus ketika sedang ramai-ramainya.

Salah satu keunikan Bakmi Pak Uun ada pada proses memasaknya yang tetap mempertahankan cara tradisional. Wajan panas diletakkan di atas tungku arang, lalu minyak dituang untuk menumis bumbu yang harum. Setelah itu baru ditambahkan daging ayam, air, sayuran, dan mie. Untuk nasi goreng, tahapannya hampir sama. Bedanya, setelah bumbu matang, nasi langsung digoreng hingga warnanya merata.

Teknik memasak ini menghasilkan aroma smokey yang lembut, khas masakan Jawa tempo dulu. Kuah bakmi godok-nya cenderung creamy, gurih, dan penuh rasa. Banyak pelanggan menyebut bakmi di sini terasa semakin nikmat karena menggunakan telur bebek. Pantas saja rasanya begitu kaya dan bikin susah lupa.

"Kuahnya creamy, kematangan mi pas, porsinya juga bikin kenyang," ungkap salah seorang pembuat konten kuliner terkemuka di Instagram @dyodoran.

Menu yang paling populer di sini tentu saja bakmi godok. Versi gorengnya juga tidak kalah sedap, cocok buat kamu yang kurang suka makanan berkuah. Ada juga nasi goreng dengan cita rasa klasik ala kampung. Harga per porsinya mulai sekitar Rp17.000 saja, murah untuk ukuran cita rasa yang bikin pelanggan balik lagi berkali-kali.

Beberapa pengunjung punya rekomendasi personal. Ada yang selalu pesan bakmi godok telur bebek, ada pula yang menyarankan minuman jahe serai sebagai pendamping biar tubuh hangat di malam hari. Kalau mau lebih nendang, teh hangat atau kopi juga cocok menemani makanmu.

Bakmi Palbapang Pak Uun bukan sekadar tempat kuliner karena menawarkan pengalaman dari suasana kampung yang tenang sampai aroma arang yang menguar dari dapur kecilnya. Jadi kalau kamu sedang di Bantul atau lagi kangen cita rasa bakmi Jawa yang otentik, warung ini wajib banget kamu sambangi. 

Ingat, datang lebih awal, ya, Gez, biar nggak kehabisan! (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kalau kamu penyuka bakmi Jawa, nama Bakmi Palbapang Pak Uun rasanya wajib masuk daftar kunjungan. Warung kecil yang tersembunyi di tengah permukiman Bantul ini sudah jadi legenda sejak tahun 2000. Meski lokasinya nyempil di Karasan, Palbapang, banyak orang rela “blusukan” demi seporsi bakmi godok gurih yang konon bikin ketagihan.

Warung Bakmi Pak Uun buka setiap hari mulai pukul 17.00 sampai 22.00 WIB. Tapi jangan tertipu jam tutupnya ya karena sering kali dalam tiga jam saja setelah buka, seluruh menu sudah ludes. Banyak food hunter yang sudah mengingatkan: kalau mau dapat jatah, datanglah sebelum malam benar-benar larut.

Meski buka sejak pukul 17.00 sampai 22.00 WIB, terkadang Bakmi Palbapang Pak Uun sudah kehabisan makanan saking banyaknya pembeli yang datang.

Bakmi Palbapang Pak Uun Bantul, Hidden Gem Kuliner yang Bikin Kangen Suasana Jogja

Salah satu penyebab utama risiko ini datang dari kualitas charger itu sendiri. Banyak charger murah atau palsu yang beredar, dan sayangnya, masih sering kita temui di rumah-rumah.

Charger semacam ini biasanya tidak punya sistem perlindungan arus, panas, atau pemutus otomatis. Jadi saat tetap terhubung ke listrik, ia akan terus bekerja dan menghasilkan panas. Kalau komponennya kurang bagus, panas yang menumpuk bisa memicu kerusakan, bahkan kebakaran.

Selain kualitas, faktor lingkungan juga berpengaruh. Charger yang dibiarkan menancap dan berada di area tertutup, misalnya dekat tumpukan barang atau di belakang furnitur, lebih mudah terperangkap panas. Apalagi kalau ruangan cenderung panas atau lembap, risiko kerusakan pada charger pun semakin tinggi.

Walau jarang terjadi, fluktuasi listrik dan sambaran petir bisa mempengaruhi perangkat yang sedang terhubung ke soket. Charger yang tidak punya pelindung arus bisa rusak seketika saat ada lonjakan tegangan. Dalam kasus ekstrem, korsleting bisa terjadi dan menimbulkan percikan api. Memang bukan sesuatu yang terjadi setiap hari, tapi cukup banyak orang yang baru sadar setelah perangkat mereka gosong duluan.

Peluang Muncul Ledakan Kecil, Tapi Tetap Ada

Tenang, bukan berarti setiap charger yang kamu biarkan menancap bakal “meledak”. Kalau kamu memakai charger asli dari jenama terpercaya, risiko masalah ini jauh lebih kecil. Produk resmi biasanya sudah melewati uji keselamatan dan punya fitur pencegahan panas berlebih. Tapi tetap saja, risiko kecil bukan berarti nol, apalagi kalau chargermu sudah menua, sering jatuh, atau pernah terasa panas berlebihan.

Untuk charger palsu, ceritanya beda. Risiko korsleting atau kebakaran naik berkali-kali lipat karena komponennya nggak dirancang tahan lama. Jadi lebih baik hindari, ya.

Biar nggak waswas, kamu bisa melakukan beberapa langkah sederhana:

Jadi, meski kelihatannya sepele, kebiasaan membiarkan charger tetap menancap tetap punya risiko. Baiknya segera lepas dari stopkontak deh kalau memang sudah nggak dipakai. Setuju, Gez? (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Kita semua pasti pernah melakukan ini: selesai ngecas, ponsel dicabut, tapi kepala chargernya tetap anteng nempel di stopkontak. Kelihatannya sih nggak masalah. Toh nggak lagi dipakai, kan? Tapi ternyata kebiasaan kecil ini bisa menimbulkan risiko yang jarang kita sadari.

Meski jarang terjadi, ada kemungkinan kepala charger yang dibiarkan terus menancap bisa bermasalah. Tapi, jangan keburu membayangkan munculnya ledakan dramatis seperti di film, ya. Masalahnya biasanya jauh lebih sederhana, tapi tetap berbahaya kalau dibiarkan.

Banyak dari kita yang membiarkan kepala charger terus menancap di stop kontak meski sudah nggak lagi dipakai. Apakah hal ini berbahaya jika dibiarkan?

Bahaya Nggak Sih Terus Menancapkan Kepala Charger di Soket Meski Sudah Nggak DIpakai?

Peresmian dilakukan oleh Menteri Imigrasi dan Pemasyarakatan Drs Agus Andrianto SH MH bersama jajaran pejabat kementerian, pimpinan Undip, dan perwakilan pemerintah daerah.


Dalam sambutannya, Menteri Agus menegaskan komitmen pemerintah untuk memperluas akses layanan keimigrasian. Dia mengatakan, keberadaan titik layanan di kampus menjadikan pelayanan semakin cepat, responsif, dan dekat dengan masyarakat.

"Saya berharap layanan ini bisa menjadi model bagi daerah lain," sebutnya.

Layanan yang dibuka meliputi penerbitan dan penggantian paspor WNI, BAP paspor hilang atau rusak, pelayanan izin tinggal WNA, serta konsultasi dan informasi keimigrasian.


Usai peresmian yang dilakukan dengan memukul gong, Menteri Agus meninjau ruang pelayanan yang telah dilengkapi ruang tunggu kondusif, sistem antrean terintegrasi, serta petugas yang telah dipersiapkan secara khusus.

Kepala Kantor Wilayah Direktorat Imigrasi Jateng Haryono Agus Setiawan menyampaikan, layanan ini merupakan langkah strategis untuk mendekatkan pelayanan keimigrasian kepada masyarakat.


"Kehadiran layanan ini juga mempermudah mahasiswa asing Undip untuk mengurus izin tinggal, jadi akan mendukung kenyamanan mereka menjalani aktivitas akademik," jelasnya.

Setali tiga uang, Rektor Undip Prof Dr Suharmono SE MSi juga menyambut baik kerja sama tersebut dan menyatakan bahwa Undip siap menyediakan segala fasilitas yang diperlukan agar pelayanan imigrasi dapat berjalan optimal dan mudah diakses.

Campus Immigration Point di Undip diharapkan menjadi percontohan nasional dan mendorong kampus lain menghadirkan layanan publik serupa, terutama di lingkungan perguruan tinggi dengan aktivitas internasional yang tinggi.

Keberadaan layanan ini di kampus menegaskan bahwa Undip memiliki "aktivitas internasional" yang cukup baik. Kampus lain gimana, nih? (Murjangkung/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Kantor Imigrasi Kelas I Khusus TPI Semarang meresmikan Campus Immigration Point di Universitas Diponegoro (Undip) pada Senin (1/12/2025) kemarin. Layanan ini menjadi yang pertama di Indonesia, yang memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus.

Dengan hadirnya fasilitas tersebut, mahasiswa, dosen, tenaga kependidikan, di lingkungan Undip bisa mengurus paspor hingga izin tinggal tanpa harus datang ke kantor imigrasi. Hal tersebut juga berlaku untuk masyarakat umum yang bukan merupakan bagian dari Undip.

Layanan Campus Immigration Undip ini menjadi yang pertama di Indonesia dan memungkinkan pengurusan dokumen keimigrasian langsung di lingkungan kampus, sekaligus menegaskan 'aktivitas internasional' yang cukup baik di salah satu kampus terbaik di Kota Semarang ini.

Lebih Mudah Bikin Paspor; Imigrasi Semarang Resmikan 'Campus Immigration' di Undip

Tas rajut buatan tangan dari perempuan kreatif asal Kota Semarang yang sehari-hari berprofesi sebagai ibu rumah tangga tersebut telah menempuh perjalanan jauh: menembus pasar dunia, menguatkan pejuang kanker, dan membuka ruang pemberdayaan bagi warga binaan Lapas Perempuan Semarang.

"Merajut itu awalnya hanya hobi. Karena anak-anak sudah besar, saya mengisi waktu luang dengan merajut. Saya ibu rumah tangga, ikut suami dinas di daerah terpencil, sehingga memilih fokus mengurus anak-anak," ujar Indah saat ditemui Inibaru.id akhir November lalu.

Indah mengaku belajar merajut secara autodidak sejak 2011. Gurunya adalah internet dan Youtube. Awal-awal berkreasi, dia hanya membuat taplak meja dan dompet kecil. Namun, seiring waktu, keterampilannya meningkat hingga bisa membuat tas rajut sendiri.

Sedikit demi sedikit, dunia rajut yang awalnya hanya pengisi waktu luang justru menjadi peluang. Indah merasa bangkit dan berdaya. Sembari melakoni keseharian sebagai ibu rumah tangga, dia mulai bisa melihat betapa besar peluang bisnis yang tersimpan dalam setiap karyanya.

Pada 2017, ketika sebagian besar pelaku UMKM masih berkutat di pasar lokal, Indah justru sudah merasakan aroma pasar global. Melalui PT Mas di Solo, dia dipercaya mengerjakan produk home decor untuk dikirim ke negara-negara di Eropa.

Sistemnya maklun; perusahaan menyediakan bahan, lalu Indah menangani produksi dan merekrut tenaga kerja yang dia latih sendiri.

Tas rajut buatan Indah merambah hingga Dubai setelah karya-karyanya dua kali lolos kurasi mengikuti pameran BRI UMKM EXPO(RT). Dalam sesi business matching, dia bertemu buyer luar negeri yang kemudian memesan 1.000 tas makram untuk pasar Dubai.

"Semula diminta selesai satu bulan, saya nggak sanggup. Akhirnya dinego jadi lima bulan, per bulan 200 pieces. Saya ngajari orang-orang, mereka ikut mengerjakan," ungkap Indah.&nbsp;

Di antara banyak teknik, tapestri menjadi yang paling dia kuasai karena memungkinkan eksplorasi pola dan gambar. Dari sinilah lahir tas rajut bermotif batik berbahan dasar kulit yang harganya menyentuh angka Rp900 ribu per item.

Namun, di antara deretan pencapaian tersebut, ada satu bab yang paling mengesankan di pikiran Indah, yakni perjalanannya keliling Indonesia mengedukasi cara mengolah plastik menjadi tas rajut, kemudian mendonasikan hasil kegiatannya untuk menguatkan anak-anak penyandang kanker.

"Tahun 2019 itu kan lagi ramainya kampanye pengurangan plastik. Buat saya, plastik itu memang sulit dihilangkan total. Jadi, bagaimana cara mengurangi, bagi saya salah satunya ya diubah jadi tas rajut, karena bisa dipakai selama bertahun-tahun," kata Indah.

Plastik-plastik itu dipotong selebar kurang lebih dua sentimeter, lalu dirajut seperti biasa. Prosesnya memang lebih sulit dibanding merajut benang biasa, tetapi hasilnya kuat dan tahan lama. Namun, karya ini bukanlah produk komersial utama. Dia lebih sering membawanya untuk kampanye reduksi sampah sekali pakai.

Profit memang nggak selalu menjadi tujuan utamanya berkarya. Bahkan, pada pameran ini pun, dia dan temannya sudah sepakat untuk menyumbangkan dana yang terkumpul ke Yayasan Kanker Anak Indonesia sebagai dukungan moral bagi anak-anak yang tengah berjuang melawan penyakit ganas itu.

"Tidak semua hal harus berupa profit. Saya senang kalau apa yang saya kerjakan bisa bermanfaat buat orang lain," lontarnya.

Memberdayakan Warga Binaan Lapas Perempuan

Jiwa sosial Indah terus tumbuh, termasuk dalam berbagi ilmu. Ibu tiga anak itu mengaku akan dengan senang hati membagikannya, termasuk saat mengajari warga binaan di Lapas Perempuan Semarang merajut tanpa meminta bayaran sepeser pun.

"Di Lapas Perempuan itu saya nggak dibayar sama sekali. Murni untuk berbagi ilmu. Kalau ada yang benar-benar tertarik, saya kasih alatnya, saya kasih benangnya. Biar nanti kalau mereka keluar (bebas), bisa melanjutkan yang dia bisa," paparnya.

Warga binaan yang telah diajari Indah juga diberdayakan untuk membantu produksi. Bahan dan desain berasal darinya, lalu mereka mengerjakan sesuai kemampuan dan waktu. Setiap pekerjaan mereka tetap dibayar sebagai tambahan penghasilan dari dalam penjara.&nbsp;

Bagi Indah, menguatkan penyandang kanker dan berbagi ilmu dengan warga binaan adalah dua wajah dari misi yang sama, yakni untuk memanusiakan manusia lewat keterampilan. Merajut baginya bukan lagi sekadar aktivitas tangan, melainkan cara menyalurkan empati.

Saat ini Indah hanya dibantu satu karyawan tetap yang menjaga tokonya di kawasan Sambiroto. Proses produksi sehari-harinya masih dikerjakan sendiri, tetapi jika pesanan membludak, barulah dia melibatkan orang lain.

"Saya nggak menyangka bisa sejauh ini. Saat pandemi Covid-19, saya sempat kena saraf terjepit. Suami menyarankan untuk berhenti dan menjual seluruh benang. Namun, meski sudah didiskon, benang-benang itu nggak laku. Artinya, saya disuruh untuk terus merajut," tukas Indah, lalu tertawa ringan.&nbsp;

Nggak hanya menghasilkan profit, keterampilan merajut Indah juga telah menjalin asa untuk para penyandang kanker dan warga binaan di lapas. Panjang umur ya, Bu Indah! (Sundara/E10)

Inibaru.id - Di bawah tenda pameran UMKM di halaman Balai Kota Semarang, Indah Prihatiningsih, pemilik Ekkyta Collection duduk dengan tenang, tapi jemarinya lincah menari di atas gulungan benang, menuntaskan seutas tali tas yang belum selesai.

Sesekali, perempuan 60 tahun itu juga terlihat mengangkat wajah, menyapa pengunjung yang mampir, sebelum kembali pada ritme rajutannya.

Belajar merajut secara autodidak pada 2011, pemilik Ekkyta Collection, Indah Prihatiningsih, konsisten menyisihkan sebagian keuntungannya untuk anak-anak penyandang kanker; sekaligus mengajari warga lapas perempuan Semarang untuk belajar membuat tas rajut berkelas yang membuat Indah menjelajah pasar global.

Sumbang Penyandang Kanker dan Beri Asa Warga Lapas dengan Tas Rajut Bekelas

Sebaliknya, kebun sawit adalah kawasan monokultur. Satu jenis tanaman mendominasi, lantai tanah sering terbuka, dan lapisan ekosistemnya sangat sederhana. Studi yang dikutip The Jakarta Post menegaskan, perkebunan sawit hanya mampu mendukung sebagian kecil spesies hutan. Riset lain yang dipublikasikan ScienceDaily menunjukkan hal serupa. Kebun sawit bukan habitat setara hutan tropis dan sebagian besar spesies nggak mampu beradaptasi di dalamnya.

Hasilnya sudah terlihat di banyak desa sekitar hutan. Semakin sedikit pepohonan asli, semakin sering satwa liar turun ke permukiman mencari makan. Mereka nggak “menyerang”, mereka hanya kehilangan ruang hidup.

Stok Karbon: Hutan Menyimpan, Sawit Membuang

Banyak klaim menyebut sawit “lebih efisien menyerap karbon,” namun para ilmuwan mengingatkan bahwa klaim itu menyesatkan. Menurut Profesor William Laurance yang dikutip Eco-Business, meski sawit tumbuh cepat, total karbon yang disimpan selama daur hidupnya jauh lebih rendah dibanding hutan primer.

Ketika hutan ditebang, karbon yang terkunci selama ratusan tahun terlepas ke atmosfer. Mongabay mencatat, konversi hutan ke sawit terutama di lahan gambut melepaskan emisi dalam jumlah masif. Sawit nggak mampu mengimbangi kehilangan itu, bahkan bisa menjadi sumber emisi baru ketika tanaman tua ditebang dan tanah kehilangan karbon.

Hutan tropis adalah bank karbon raksasa. Sawit hanyalah buku tabungan kecil.

Fungsi ekologis hutan juga nggak berhenti pada keanekaragaman hayati dan karbon. Hutan menjaga kesuburan tanah melalui siklus organik mulai daun gugur membentuk humus, mikroorganisme mengolah nutrisi, dan akar pohon menahan air. Tanah yang sehat membuat debit air stabil, sungai terjaga, dan wilayah terlindungi dari erosi.

Begitu hutan digantikan sawit, siklus itu terputus. Lahan menjadi lebih kering, tanah cepat padat, dan kebutuhan pupuk serta pestisida meningkat. Debit air menurun, longsor dan banjir menjadi lebih sering terjadi, dan suhu kawasan meningkat karena hilangnya kanopi yang meneduhkan.

Di banyak tempat, mata air mati bukan karena kemarau panjang, tetapi karena hilangnya pepohonan hutan.

Beberapa penelitian, seperti yang dirilis University of York, menemukan bahwa menyisakan sekitar 10 persen hutan asli dalam lanskap perkebunan dapat membantu menjaga sebagian kecil karbon dan biodiversitas. Namun angka itu tetap terlalu kecil untuk menggantikan kehilangan ekosistem hutan yang jauh lebih luas. Fragmentasi tetap terjadi, dan fungsi ekologis hutan tetap menurun drastis.

Hutan adalah satu kesatuan. Memisahkannya menjadi potongan-potongan kecil nggak akan membuat ekosistem bekerja seperti sediakala.

Hutan memberikan manfaat yang nggak bisa dihitung hanya dengan angka ekonomi. Ia menjaga air, menopang tanah, menstabilkan iklim, menyediakan habitat satwa, hingga menjadi benteng terakhir keanekaragaman hayati. Sementara perkebunan baik sawit, kopi, maupun karet memberi manfaat ekonomi jangka pendek yang penting bagi masyarakat, tetapi nggak dapat menggantikan kehidupan yang diberikan hutan.

Ketika hutan hilang, yang hilang bukan hanya pepohonan. Kita kehilangan penyangga kehidupan.

Karena itulah, setiap wacana mengganti hutan dengan kebun monokultur harus dilihat sebagai lebih dari sekadar keputusan tata guna lahan. Itu keputusan tentang masa depan, apakah kita ingin lingkungan yang stabil, atau ladang luas yang perlahan mengering. (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Di sejumlah daerah, barisan sawit yang rapi dan menghijau sering dianggap sebagai “pengganti” hutan. Dari kejauhan, pemandangannya tampak meyakinkan bahwa pohon-pohon tumbuh tinggi, daun lebat di kanan–kiri jalan, dan hamparan hijau sejauh mata memandang. Namun, poster edukasi lingkungan yang banyak beredar akhir-akhir ini sebenarnya memberi petunjuk penting hutan bukan sekadar deretan pohon. Ia adalah sistem kehidupan yang jauh lebih kompleks, sesuatu yang nggak dapat ditiru oleh kebun monokultur apa pun, termasuk sawit.

Hutan alami menyimpan biodiversitas yang luar biasa. Di dalamnya ada pepohonan raksasa, semak belukar, lumut, jamur, hingga organisme mikro yang hidup berdampingan dalam jaringan ekologis berlapis yaitu kanopi, bawah tajuk, hingga lantai hutan. Satwa liar seperti burung, primata, mamalia kecil, reptil, serangga penyerbuk menjadikannya rumah.

Hutan nggak bisa digantikan oleh kebun sawit atau tanaman monokultur lainnya. Di balik hamparan hijau yang tampak serupa, hutan menyimpan fungsi ekologis yang jauh lebih kompleks mulai dari biodiversitas, penyimpanan karbon, hingga penjaga tanah dan air yang nggak mampu ditiru perkebunan.

Mengapa Kebun Sawit Nggak Akan Pernah Bisa Menggantikan Fungsi Hutan?

"Di sana saya jadi lebih sering makan sayur, sup, atau makanan yang dipanggang. Kalau naik transportasi umum, mau nggak mau jadi lebih sering jalan kaki, kan? Serasa jadi lebih rajin berolahraga," ucapnya saat saya temui pada Sabtu (2/8/2025).

Intan juga mengaku jika dirinya nggak mudah stres saat tinggal di Negeri Ginseng. Kuliahnya memang bikin pusing. Tapi karena tinggal di Busan yang dikenal punya banyak pantai indah, dia bisa dengan mudah menghilangkan stresnya.

"Busan nggak se-crowded Seoul. Kalau penat aku juga tinggal naik subway dan jalan sebentar udah nemu pantai indah dan menikmati pemandangan. Bisa dikatakan hidup di sana sangat fun dan nggak mudah stres. Tapi ya mungkin karena aku nggak mikir biaya hidup dan kuliah juga ya," lanjutnya.

Yap, bisa jadi stres berpengaruh besar pada perubahan kondisi tubuhnya yang terlihat lebih sehat dan penampilannya yang jadi lebih glowing. Apalagi, hal ini diamini oleh seorang pejabat tinggi di Tanah Air, yaitu Sekretaris Utama Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana (BKKBN) Budi Setyono beberapa saat lalu.

"Mengapa orang-orang di Eropa atau di negara maju terlihat lebih charming, glowing? Ya karena mereka nggak khawatir dengan disrupsi kehidupan. Di kita, pengaruhnya adalah hormon stres atau kortisol yang otomatis keluar saat tubuh menghadapi ancaman, kelaparan, dan ketidakpastian," ucapnya sebagaimana dinukil dari CNNIndonesia pada Sabtu (26/7/2025).

Tunggu dulu, memangnya orang Indonesia tingkat stresnya tinggi? Kalau menurut data yang diungkap situs Ceoworld.biz pada 13 Januari 2025 sih iya, Gez! Pasalnya, dalam urutan data negara yang paling serius dalam mencegah warganya terkena stres, Indonesia hanya ada di peringkat 119 dari 197 negara. Artinya, kalau total negara dalam data itu dibagi dua, kita masuk bagian yang warganya lebih mudah stres alih-alih mampu mencegah atau mengatasi stres dengan mudah.

Negara tempat Intan tinggal selama kuliah, yaitu Korea Selatan, ada di peringkat 33 dengan poin 89,73. Kontras banget kan dengan poin Indonesia yang hanya 51,64. Padahal, layaknya Jepang (peringkat ke-39 dengan poin 87,62), Korea juga dikenal dengan budaya kerja yang cukup tinggi, lo.

Yang bikin ironis, peringkat pertama negara anti stres di dunia adalah yang punya warna bendera persis dengan kita, yaitu Monaco. Poinnya? 96,93! Hm, sepertinya tinggal di sana bakal tenang banget, ya?

Kalau dibandingkan dengan sesama negara Asia Tenggara bagaimana? Dari data itu sih, Singapura ada di peringkat ke-9 dengan poin 95,2, lalu Brunei di peringkat ke-35 (poin 89,65), Malaysia di peringkat ke-72 (poin 79,6), dan Thailand ada di peringkat 98 (poin 70,6). Warga negara-negara ASEAN yang nggak disebut jauh lebih stres dari kita karena peringkatnya lebih rendah, Gez!

Lantas, gimana ya biar kita jadi nggak mudah stres, lebih glowing, dan lebih sehat? Bare minimum-nya sih punya pekerjaan jelas dengan gaji yang oke biar bisa makan sehat, nggak mudah stres, dan punya waktu luang untuk menghilangkan stres dan olah raga, jadi nggak mikirin soal beban keuangan melulu. Lebih dari itu, jalanan yang lancar, transportasi umum yang baik, hingga udara yang bersih juga berpengaruh besar.

Kalau soal itu, mungkin nggak sih kita dapatkan dengan mudah di Indonesia, Gez? Berikan pendapatmu, yuk? (Arie Widodo/E07)

Inibaru.id - Baru saja pulang dari Korea Selatan untuk keperluan studi selama 4 tahun, rekan saya, Intan, terlihat jauh lebih glowing dari sebelumnya. Selain kulitnya terlihat jauh lebih sehat dan cerah, badannya juga terlihat jauh lebih sehat dari kali terakhir saya melihatnya di Tanah Air.

Dia nggak begitu menyadari perubahan tersebut, tapi mengakui jika badannya terasa lebih enteng dan bugar. Kalau menurut dugaannya, hal ini disebabkan oleh kombinasi makanan yang lebih sehat, udara yang lebih bersih, dan kecenderungannya yang lebih sering memakai transportasi umum yang bikin dia jadi lebih sering bergerak.

Dengan poin hanya 51,64, peringkat Indonesia jauh banget dari peringkat pertama negara anti stres, dunia, yaitu Monako dengan poin 96,93.&nbsp;

Indonesia Peringkat 119 dari 197 di Indeks Negara Anti Stres Dunia

Dalam hal ini, beberes rumah berperan penting dalam menciptakan lingkungan yang rapi dan teratur.

Saat kita membersihkan dan merapikan rumah, ada perasaan pencapaian yang datang bersamanya. Melihat hasil dari kerja keras kita dalam menciptakan rumah yang bersih dan tertata dengan baik memberikan kepuasan dan kebanggaan.

Perasaan ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

Pengalihan perhatian dan bentuk meditasi aktif

Ketika kita fokus pada tugas-tugas rumah tangga, pikiran kita teralihkan dari tekanan dan kekhawatiran yang sedang kita alami. Aktivitas fisik ringan yang terlibat dalam membersihkan rumah juga dapat merangsang produksi endorfin, hormon yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Selain itu, saat membersihkan, kita dapat fokus pada gerakan tubuh dan tindakan yang dilakukan dengan sengaja. Ini membantu menenangkan pikiran, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan keadaan pikiran secara keseluruhan.

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi stres. Beberes rumah mungkin nggak efektif bagi semua orang, dan penting untuk mencari metode yang sesuai dengan kepribadian dan kebutuhan pribadi kita. 

Jika membersihkan rumah nggak mengurangi stres, ada banyak alternatif lain yang bisa banget kamu coba, seperti olahraga, meditasi, atau melakukan hobi yang kamu nikmati.

Jadi, beberes rumah memiliki potensi untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental. Dengan menciptakan lingkungan yang rapi, merasakan perasaan pencapaian, mengalihkan perhatian, dan mengadopsi meditasi aktif, aktivitas ini dapat menjadi alat sederhana namun efektif dalam mengatasi stres sehari-hari.

Gimana, kamu mau coba rajin beberes rumah biar nggak gampang stres, Millens? (Siti Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id - Beberes rumah merupakan kegiatan yang sederhana namun bermanfaat untuk mengatasi stres yang kita alami sehari-hari. Mungkin terdengar nggak masuk akal bahwa membersihkan dan merapikan rumah dapat memiliki dampak positif pada kesejahteraan mental, tapi ada beberapa alasan yang menjelaskan mengapa beberes rumah bisa menjadi alat yang efektif dalam mengurangi stres.

Ketika kita menjalani kehidupan yang sibuk dan penuh tekanan, rumah seringkali menjadi tempat pelarian yang aman dan nyaman. Namun, jika rumah kita berantakan dan kacau, itu dapat menciptakan ketegangan tambahan dan meningkatkan stres yang kita rasakan.

Salah satu cara mudah untuk menghilangkan stres adalah membersihkan rumah.

Beberes Rumah Bisa Menghilangkan Stres

Ada yang unik di tempat ini, Millens yaitu sapi yang menjadi
terapis paling populer. Percaya nggak percaya, sapi-sapi ini bisa merasakan apa
yang dibutuhkan oleh pengunjung. Buat mereka yang membutuhkan meditasi yang
tenang, sapi-sapi itu bisa tetap bersama mereka. Begitu kira-kira kata para
kru.

Bukan cuma itu, sapi bakal melakukan berbagai trik untuk
membuat pengunjung tertawa jika hewan ini merasa orang tersebut butuh tertawa. Sapi-sapi
ini juga bakal berbaring bersama pengunjung yang memerlukan pelukan hangat
untuk menghilangkan trauma. Wah, pintar banget ya?

"Saya tidak tahu bagaimana orang melewatinya, bahkan
satu hari tanpa pelukan sapi. Pelukan sapi telah mendukung dan menyembuhkan
saya selama 22 tahun, dan saya merasa terhormat dapat memberikannya kepada
masyarakat untuk ikut sembuh bersama kami," kata Ellie Laks, pendiri The
Gentle Barn.

Sebenarnya, terapi bersama hewan ini bukanlah hal yang baru.
Sebelumnya, sudah ada terapi serupa untuk membantu masalah fisik dan mental. Kalau
tertarik, kamu bisa memesan tur pribadi atau datang langsung ke sini. &nbsp;

Menariknya, ada beberapa program berkelanjutan untuk
anak-anak dan orang dewasa, termasuk rehabilitasi narkoba dan alkohol, lembaga
asuh, tempat penampungan tunawisma, rumah sakit anak-anak, pusat manula,
veteran perang, dan rumah tangga. kekerasan, dan lainnya. Keren ya?

Sekarang, Gentle Barn nggak cuma di California, tapi juga Nashville,
Tennessee, dan St Louis, dan Missouri. Ke depannya, pengelola berharap dapat
mendirikan setidaknya satu lokasi di setiap negara bagian.

Hm, kalau di Indonesia ada terapi seperti ini, kamu mau
nggak meluk sapi, Millens? (Det/IB21/E07)

Inibaru.id – Apa yang biasa kamu lakukan untuk
melepas stres? Menonton drama Korea romantis-komedi? Karaoke? Atau belanja? Itu
sih sudah biasa. Sebuah komunitas penyelamat hewan yang kali pertama dibentuk
di California, Amerika Serikat ini menawarkan pengunjungnya untuk melepas stres
dengan cara nggak biasa. Kamu diperbolehkan memeluk sapi hingga menggaruk perut
babi.

Komunitas ini bernama Gentle Barn. Mereka menawarkan terapi
untuk melepas stres bagi pengunjung. Nah, selain mengelilingi peternakan, para
tamu dapat berinteraksi dengan penghuni the Gentle Barn. Di sini, pengunjung
dapat melihat kuda, keledai, sapi, babi, domba, kambing, ayam, kalkun, merak,
llama, emu, anjing, kucing, burung beo, dan merpati. Semua hewan yang ada di sini,
diselamatkan dari para pemiliknya yang nggak bertanggung jawab.

Ada berbagai cara untuk melepas stres. Namun, apa jadinya jika ada tempat yang menawarkan kegiatan nggak biasa untuk menenangkan pikiran seperti memeluk sapi atau menggaruk perut babi? Di California, itu mungkin.

Di Peternakan Ini, Memeluk Sapi dan Menggaruk Babi Jadi Terapi

Inibaru.id &ndash; Masalah yang datang dan nggak kunjung kelar bisa mengakibatkan stres. Kalau sudah stres, beragam cara dilakukan untuk menghilangkannya. Salah satu cara yang paling populer adalah dengan makan.
Sayang, menghilangkan stres dengan makan justru memicu emotional eating atau dorongan makan berlebih yang dipicu karena emosi. Hm, alih-alih menghilangkan stres, emotional eating malah bikin asupan gula, garam, dan lemah di tubuh meningkat. Alhasil, stresmu makin bertambah karena bobot tubuh naik setelah mengalami emotional eating.
Lalu bagaimana cara meredam stres selain makan? &nbsp;
Relaksasi
<img src="/nuploads/41/3-manfaat-terapi-musik-untuk-kesehatan-anda.jpg" alt="" width="600" height="399" />
<code>Ilustrasi mendengarkan musik. (Alodokter)</code>
Stres merupakan ketegangan atau kekacauan mental dan emosional. Supaya stres dapat teredam, kamu bisa melakukan beberapa teknik relaksasi untuk membuat pikiranmu kembali tenang. Kamu bisa melakukan meditasi, mendengarkan musik klasik, minum teh hangat, atau pijat di salon. Selain membuat pikiranmu tenang, relaksasi juga dapat membuat otot-otot ditubuhmu nggak tegang dan santai.
Ibadah
<img src="/nuploads/41/seorang-pria-membaca-kiab-suci-al-qur-an-usai-melaksanakan-ibadah-_120723160041-226.JPG" alt="" width="600" height="401" />
<code>Ilustrasi membaca Al-Quran. (Republika/ Agung Supriyanto)</code>
Hal yang paling manjur dilakukan saat stres adalah ibadah. Yap, waktu ibadah, kamu bisa menceritakan segala hal sekaligus meminta kepada Tuhan Yang Maha Esa supaya setiap masalahmu bisa diselesaikan menurut yang terbaik bagi-Nya. 
Jalan-Jalan di taman
<img src="/nuploads/41/914162372_orig.jpg" alt="" width="600" height="337" />
<code>Ilustrasi jalan-jalan di taman. (Expedia)</code>
Kalau kamu sibuk bekerja atau beraktivitas dalam ruangan, rasa bosan bisa melandamu. Untung mengatasinya, kamu bisa melakukan kegiatan jalan-jalan ringan di taman saat sore atau malam hari untuk mencari udara segar. Suasana di luar ruangan juga akan memberikan energi padamu untuk kembali semangat. Ajaklah teman atau pasangan untuk menemanimu. Dijamin suasana hatimu akan kembali baik!
Mandi atau Berenang
<img src="/nuploads/41/2629137477.jpg" alt="" width="600" height="398" />
<code>Ilustrasi berenang. (Bolastylo.bolasport)</code>
Dilasir dari Shape.com, sebuah studi asal Swiss menyebutkan dalam International Journal of Management Stress menemukan bahwa mengambang di air memicu respons relaksasi tubuh yang membantu menekan tingkat hormon stres. Kalau kamu nggak sempat pergi berenang, kamu bisa berendam di bathub atau merendamkan kedua kaki di ember berisi air hangat yang diberi aroma terapi. Oke beb?
Nonton film komedi
<img src="/nuploads/41/Enam-Rekomendasi-Film-Akhir-Pekan-Ini-MOVIE.jpg" alt="" width="658" height="456" />
<code>Ilustrasi nonton film komedi. (Negerisatu)</code>
Ketika kamu merasa stres, cobalah untuk menonton video atau film lucu untuk meningkatkan mood kembali. Tertawa yang dilakukan saat melihat momen lucu juga dapat mengurangi stres dalam jangka panjang. Ini karena tertawa mampu mengurangi kadar hormon stres, kortisol, dan melepaskan endorfin yang membuatmu bahagia. Wah, yang satu ini benar-benar ampuh deh. Bahkan setelah kamu selesai menonton film lucu, efek tawa itu akan membekas sehingga membuatmu kembali ceria.
Olahraga
<img src="/nuploads/41/pagi-dan-sore-sama-sama-waktu-yang-tepat-untuk-olahraga.jpg" alt="" width="600" height="399" />
<code>Ilustrasi olahraga. (Alodokter)</code>
Olahraga sangat cocok dilakukan untuk melampiaskan stres. Saat berolahraga, kamu bisa melakukan stretching ringan yang berfungsi melemaskan otot, meningkatkan endorfin, dan melepaskan ketegangan tubuh. Melakukan olahraga rutin juga sama dengan melatih tubuh untuk merespon stres lebih baik, termasuk merespon dalam hal perubahan fungsi dan fisiologis tubuh. Olahraga juga dapat berdurasi cepat, otot menegang, dan tekanan darah.
Mengetahui Akar Masalah dan Cari Solusi
<img src="/nuploads/41/2476500871.jpg" alt="" width="600" height="400" />
<code>Ilustrasi curhat. (Trumzz)</code>
Hal yang paling utama untuk menghilangkan stres selanjutnya adalah kamu harus mengetahui akar masalah yang menyebabkan dirimu stres. Setelah kamu mengetahui penyebabnya, carilah solusi yang bisa dilakukan untuk menyelesaikan masalahmu. Hadapi setiap masalah dengan cara yang benar dan tepat. Kamu nggak perlu takut melakukannya sendirian. Kamu bisa meminta bantuan dari orang-orang terdekat yang peduli padamu. Oke?
Nah, itulah beberapa tips atau cara yang bisa kamu lakukan untuk menghilangkan stres. Semoga berhasil dan tetap semangat ya! (IB07/E04)

Stres nggak melulu dapat dihilangkan dengan makan, lo, Millens . Ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk meredam stres tanpa harus makan.