Decluttering adalah kegiatan menyortir dan membuang barang-barang yang nggak terpakai atau nggak dibutuhkan. Kegiatan ini bisa kamu lakukan dengan merapikan rumah, meja kerja, atau barang pribadi lainnya. Lebih dari itu, kamu bisa membuang perabot, pakaian, peralatan, kardus yang sudah nggak berguna.

Hm, memangnya kita harus melakukan decluttering? Tentu saja, karena menurut data Rubbermaid Survey seperti dikutip Prevention, 91% orang merasa sangat stres, cemas, dan kewalahan saat rumah mereka berantakan.&nbsp;Mereka bahkan nggak tahu harus mulai membereskan rumah dari mana.

Sementara itu, menurut data Brother, 40% pekerja menyatakan bahwa mereka bisa bekerja dengan lebih produktif jika ruang kerjanya rapi.

Jadi sudah jelas kan bahwa decluttering ini memiliki manfaat bagi kesehatan mental? Dengan menyortir barang-barang nggak terpakai artinya berkurang sebagian beban pikiran, apalagi barang-barang itu memiliki kenangan masa lalu yang nggak menyenangkan. Membuangnya bikin kamu jadi bisa menaruh perhatian penuh pada setiap hal yang kamu lakukan.

Decluttering berbeda dengan kegiatan bersih-bersih rumah seperti yang kamu lakukan setiap hari. Lalu, apa tips yang bisa dilakukan agar decluttering berhasil dilakukan? Dikutip dari Kumparan (8/9/2022), dirangkum dari buku Gemar Rapi: Metode Berbenahnya Indonesia karya Khoirun Nikmah dkk inilah tipsnya.

Proses menyingkirkan barang nggak terpakai bisa kamu mulai dari satu kategori tertentu, seperti pakaian, buku, kertas, dan lain-lain. Decluttering berdasarkan barang lebih efektif ketimbang per-lokasi. Hal ini karena satu kategori barang dapat tersebar di beberapa ruangan, sehingga barang serupa harus disortir berkali-kali.

Decluttering harus dilakukan secara berkala dan konsisten. Jika memungkinkan, akan lebih bagus untuk dilakukan setiap hari dengan teknik "pemeriksaan sambil lalu". Caranya, cukup dengan membawa satu plastik sampah dan pergi ke setiap ruang. Periksa barang yang dikategorikan sebagai sampah, seperti kertas, plastik, tisu, mainan anak yang pecah, dan lain-lain.

Jika menemukan barang yang bersifat sentimental saat proses decluttering, cobalah lakukan pendekatan dengan mengasingkan barang tersebut ke ruangan lain. Diamkan barang tersebut selama 1-3 bulan untuk melihat apakah masih dibutuhkan atau nggak.

Jika selama beberapa bulan kamu nggak pernah menggunakannya atau bahkan sudah melupakannya, maka barang tersebut dapat disingkirkan atau disumbangkan kepada orang yang membutuhkan.

Nah, sebelum stresmu memuncak, ayo lakukan decluttering sekarang juga, Millens! Dengan melakukannya, semoga hari-harimu akan lebih positif dan mentalmu lebih sehat, ya! (Siti Khatijah/E07)

Inibaru.id - Setiap hari mungkin kamu sudah rajin membersihkan rumah dengan menyapu dan mengepelnya. Namun, pikiran masih terasa penat dan stres terus menggelayut? Bisa jadi itu karena masih banyak barang nirfaedah yang menumpuk di dalam tempat tinggalmu.

Barang-barang nggak terpakai itu memang bukan sumber masalah. Tapi, keadaan rumah yang semrawut dan penuh dengan tumpukan perabot, kardus, pakaian makin membuat pikiran jadi kusut. Itulah kenapa sebaiknya kamu melakukan decluttering, Millens.

Decluttering sudah terbukti berdampak positif bagi kesehatan mental seseorang. Bahkan, kegiatan tersebut juga dipercaya dapat meningkatkan produktivitas seseorang.

Untuk Mental yang Lebih Sehat, Ayo Lakukan Decluttering di Rumah!

“Kadang kalau saking malasnya beli makanan, saya beli nasi rames
bungkus 3 sekaligus di penjual jajanan untuk dimakan sehari total Rp18 ribu. Saya
juga jarang ngemil. Tapi, uang segitu sudah habis untuk makan saja, bukan? Itu
nasi bungkus murah banget dan isinya lauk sederhana, lo. Kebutuhan lain-lain seperti
tiket bus, pulsa, air minum, biaya kos, dan lain-lain belum dihitung,” ucap
Arhan di tempat kerjanya, Jumat (17/1/2025).

Ironisnya, Garis Kemiskinan Nasional terkini itu sebenarnya
sudah naik dari batas yang ditentukan pada Maret 2024 lalu, yaitu Rp582.932 per
kapita per bulan.

“Garis Kemiskinan di kawasan perkotaan naik 2,52 persen dari
Maret 2024. Kalau Garis Kemiskinan di pedesaan naik 1,7 persen,” jelas
Pelaksana Tugas (Plt) Kepala BPS Amalia Adininggar Widyasanti pada Rabu (15/1).

Beda dengan Garis Kemiskinan Nasional per kapita, kalau kita
menilik Garis Kemiskinan per rumah tangga per 2024, angkanya ada di Rp2.803.590
dengan jumlah anggota rumah tangga rata-rata 4,71 orang. Hm, jika ditelaah,
ternyata malah lebih tinggi dari upah minimum regional (UMR) di sebagian
wilayah di Indonesia, ya?

“Padahal kan kebutuhan rumah tangga besar banget, apalagi
kalau masih harus membayar cicilan rumah atau kendaraan, dan tagihan lainnya. Biaya
pendidikan dan kesehatan juga nggak murah,” ucap rekan Arhan, Ranto yang
kebetulan sudah berkeluarga dan untungnya punya pendapatan lebih besar dari
Garis Kemiskinan rumah tangga tersebut.

Jika dibandingkan dengan garis kemiskinan rumah tangga di
Malaysia, ternyata garis kemiskinan rumah tangga di Indonesia jaraknya sangat
jauh, lo. Di sana, batasnya ada di angka 2.589 Ringgit per keluarga per bulan
alias lebih dari Rp9.4 juta. 

Menilik kata Arhan sebelumnya, garis kemiskinan kita hanyalah sebatas tiga bungkus nasi dengan lauk sederhana. Tambah kebutuhan primer lain seperti biaya transportasi ke tempat kerja saja, kita sudah nggak dianggap orang miskin, lo!

Menurutmu, batas garis kemiskinan yang sekarang ini sudah sesuai atau terlalu rendah,&nbsp;Millens?
(Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Arhan, salah seorang pekerja &nbsp;di salah satu lembaga pendidikan asing di Kota
Semarang sedikit tercengang dengan standar Garis Kemiskinan Nasional yang
ditetapkan Badan Pusat Statistik pada September 2024, yaitu Rp595.242 per kapita
per bulan. Artinya, kalau pengeluaran per orang dalam sehari lebih dari Rp19.841,
dia nggak masuk dalam golongan orang miskin, Millens.

Meski sudah berstatus pekerja kantoran dengan gaji tetap dan
mampu menabung, statusnya yang masih jomlo membuatnya terkadang nggak
mengeluarkan uang lebih dari standar tersebut dalam sehari. Tapi, dia menyadari
betul kalau standar tersebut cukup rendah.

Kalau menurut BPS, jika kamu mengeluarkan uang lebih dari Rp20 per hari, sudah nggak masuk golongan orang miskin. Kira-kira, uang segitu habis untuk apa saja ya dalam sehari?

BPS: Pengeluaran Harian Lebih dari Rp20 Ribu Nggak Tergolong Orang Miskin

Sayangnya, setelah menerapkannya selama 15 tahun, anggapan
bahwa penggunaan peralatan teknologi bakal memudahkan proses belajar mengajar
justru berbalik jadi menimbulkan banyak kekhawatiran. Mereka bahkan menganggap kualitas pendidikan
di negara tersebut jadi menurun gara-gara penggunaan peralatan teknologi
tersebut.

“Kondisi terbaik bagi anak-anak untuk mengembangkan kemampuan
membaca dan menulisnya adalah lingkungan analog dengan peralatan analog. Artinya,
lebih baik bagi mereka memakai pena, kertas, dan buku cetak untuk belajar,”
terang Menteri Urusan Sekolah Lotta Edholm di situs resmi pemerintah Swedia.

Apa yang diungkap Edholm nggak asal cuap, Millens.
Soalnya, pihak pemerintah Swedia menganggap penggunaan gawai terkait dengan
penurunan pengetahuan siswa negara tersebut sebagaimana survei PISA terbaru.

Makanya, sejak 3 Maret 2025 nanti, pemerintah Swedia bakal
melakukan penelitian untuk mengetahui seperti apa dampak pembelajaran bagi
siswa-siswa sekolah baik saat mereka nggak memakai peralatan berteknologi dan dikumpulkan
gawainya agar nggak digunakan saat berada di sekolah.

Lebih dari itu, nantinya buku-buku akan semakin banyak disediakan
di sekolah. Siswa juga akan diberikan waktu lebih banyak untuk membaca
buku-buku tersebut sekaligus diminta untuk mengurangi waktu penggunaan
gawainya. Akses untuk memasuki perpustakaan sekolah juga akan dipermudah. 

Yap, keputusan Swedia untuk kembali menggunakan buku cetak
dan mengurangi penggunaan peralatan teknologi di sekolah-sekolah cukup menarik
ya, Millens? Jadi penasaran kalau di Indonesia, apakah ada strategi untuk
memperbaiki kegiatan belajar-mengajar di sekolah, ya? (Arie
Widodo/E10)

Inibaru.id – Di zaman yang serba digital seperti
sekarang ini, bukan hal aneh melihat sekolah-sekolah menggunakan peralatan
teknologi seperti komputer, laptop, ponsel, tablet, dan lain-lainnya alih-alih buku
untuk kegiatan belajar mengajar. Namun, bagi pemerintah Swedia, peralatan
tersebut justru dianggap menurunkan kualitas pendidikan sehingga mereka
memutuskan untuk kembali memakai buku cetak.

Memang, di Indonesia, penggunaan buku cetak masih wajar
untuk kegiatan belajar mengajar. Tapi, di negara-negara maju seperti Swedia,
peralatan teknologi dianggap lebih praktis. Sayangnya, setelah diberlakukan
beberapa tahun, justru dinas pendidikan Swedia menemukan adanya kekhawatiran
bahwa peralatan teknologi ini mempengaruhi siswa dalam proses pembelajaran dan
tumbuh kembangnya.

Jadi begini, Swedia memakai peralatan teknologi sejak 2009
lalu. Alasannya tentu saja agar proses pembelajaran jadi lebih praktis. Lebih
dari itu, mereka merasa anak-anak juga perlu disiapkan untuk mempelajari
teknologi yang kini sudah banyak mempengaruhi berbagai sendi kehidupan
sehari-hari.

Studi yang dilakukan pemerintah Swedia menghasilkan fakta bahwa siswa bakal belajar lebih maksimal jika memakai peralatan analog seperti buku dan pena, bukannya dengan peralatan teknologi.

Swedia Kembali Gunakan Buku Cetak untuk Pendidikan

Kalau menurut pendirinya, Chandra Gusta Wisnuwardana, komunitas
jalan kaki di kota kelahirannya ini dibentuk pada 2019. Tapi, tur jalan-jalan
perdananya baru dimulai pada saat masa pandemi, tepatnya pada 2020. Alasan
pembentukan komunitas ini terinspirasi komunitas serupa yang sudah eksis
di Yogyakarta.

“Ada teman yang menggarap komunitas serupa di Jogja bilang
ke saya untuk bikin di Magelang. Nanti teman-teman bakal diajak ke sini,”
cerita Chandra sebagaimana dilansir dari Radarjogja, Minggu,
(12/1/2025).

Setelah itu, dia mencari rute terbaik untuk dijadikan lokasi
jalan-jalan, lengkap dengan wilayah dengan bangunan yang kaya sejarah atau
penampilan yang menarik. Setelah semua dirasa matang, dia pun memberanikan diri
membuka tur jalan kaki tersebut.

Lambat laun, tur yang biasanya paling sedikit diikuti oleh
30 orang ini semakin banyak peminatnya. Jumlah rute jalan kaki di Kota Magelang
yang dihadirkan oleh Chandra juga semakin banyak, yaitu sembilan. Di setiap tur
jalan kaki itulah, Chandra bakal menceritakan sejarah atau fakta-fakta unik
tentang lokasi yang mereka sambangi. Dalam beberapa kesempatan, peserta juga
bisa mengobrol dengan pemilik rumah, toko, atau pengurus museum.

Biasanya sih, walking tour di Magelang yang dilakukan
Komunitas Mlaku pada Sabtu atau Minggu. Perjalanan bisa memakan waktu selama 2,5 atau 3 jam. Cukup lama, tapi dijamin bikin puas siapa saja yang
memang hobi eksplorasi dengan jalan kaki.

Tertarik untuk ikutan? Pantengin saja akun Instagram
komunitas ini, yaitu @mlakumagelang. Biasanya sih, dua hari sebelum tur, rute
jalan kaki yang akan dilalui sudah diunggah di akun tersebut. Terkait dengan
biaya untuk mengikuti tur tersebut, tergantung tingkat kepuasan pesertanya.

Menarik juga ya, Komunitas Mlaku Magelang ini. Kalau punya
waktu di akhir pekan di sana, nggak ada salahnya lo ikutan jalan kaki seru
bersama mereka. Setuju, Millens? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Di Yogyakarta ada Komunitas Jalan-Jalan
Jajan dan Jalan Gembira, Di Semarang dan kota besar lainnya seperti Jakarta dan
Surabaya, ada Komunitas Bersuka Ria Walk. Hadir pula Komunitas Mlaku Magelang
yang eksis di Kota Magelang. Semua menawarkan aktivitas jalan-jalan yang seru, Millens.

Untuk kali ini, kita bahas tentang komunitas yang disebut
terakhir ya, yaitu Komunitas Mlaku Magelang. Alasannya tentu saja karena komunitas
ini hadir di kota kecil yang nggak berstatus ibu kota provinsi. Tapi, nyatanya wilayah
dengan julukan Kota Sejuta Bunga memang termasuk dalam kota yang menarik untuk
dieksplorasi, khususnya dengan jalan kaki.

Pengin jalan kaki seru eksplorasi Kota Magelang yang dikenal cantik dan kaya sejarah? Ikuti yuk aktivitas Komunitas Mlaku Magelang!

Jalan Kaki Seru bareng Komunitas Mlaku Magelang

Fasilitas Baru untuk Kenyamanan Penumpang

Kereta yang dimodifikasi kini memiliki fasilitas lebih baik dan modern untuk meningkatkan kenyamanan perjalanan:

Franoto menambahkan bahwa pembaruan sarana ini merupakan bagian dari upaya KAI dalam menghadirkan transportasi kereta api yang lebih baik, aman, dan nyaman bagi masyarakat.

“Kami berharap masyarakat semakin tertarik untuk menggunakan transportasi kereta api yang aman, nyaman, dan tepat waktu. Kami berkomitmen untuk terus meningkatkan pelayanan dan menghadirkan inovasi guna memenuhi kebutuhan pelanggan, sekaligus turut mendukung upaya pemerintah dalam meningkatkan penggunaan transportasi umum yang ramah lingkungan,” tutup Franoto.

Wah, transportasi massal kita makin oke ya, Millens? (Siti Zumrokhatun/E10)

Inibaru.id - PT Kereta Api Indonesia (Persero) terus berinovasi untuk meningkatkan kualitas layanan bagi pelanggan. Salah satu langkah terbarunya adalah memperbarui sarana pada tiga kereta api, yakni KA Tawang Jaya, KA Menoreh, dan KA Kamandaka.

Mulai 16 Januari 2025, ketiga kereta tersebut resmi beroperasi dengan sarana baru yang lebih modern dan nyaman.

“Sejalan dengan komitmen KAI untuk selalu memberikan layanan terbaik, inovasi ini diharapkan dapat meningkatkan kenyamanan dan keselamatan perjalanan penumpang,” jelas Manager Humas KAI Daop 4 Semarang, Franoto Wibowo.

KA Tawang Jaya, Menoreh, dan Kamandaka kini lebih nyaman dengan perubahan sarana terbaru. Inovasi ini diharapkan dapat menambah kenyamanan pelanggan.

Lebih Nyaman, Tiga KA di Daop 4 Semarang Beroperasi dengan Sarana Terbaru

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Tidur yang Cukup

Tidur sangat penting untuk kesehatan otak dan tubuh manusia.
Orang dewasa disarankan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam. Jika kamu
sering kurang tidur selama minggu kerja atau kuliah, akhir pekan bisa menjadi
waktu yang tepat untuk membalas utang tidur. Cobalah tidur siang agar tubuh dan
otak lebih rileks. Selain itu, tidur siang juga memberikan manfaat untuk
suasana hati dan fungsi kognitif yang lebih baik.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Berolahraga

Kesibukan kerja atau kuliah seringkali membuat olahraga
terlupakan. Padahal, olahraga penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan
terhindar dari berbagai macam penyakit. Berolahraga juga dapat meningkatkan
daya ingat dan fokus yang berkontribusi pada produktivitas selama seminggu ke
depan. Kamu tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup yang ringan saja,
seperti jogging, berjalan kaki, atau yoga.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Melakukan Hobi

Akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk melakukan hal-hal
yang disukai, termasuk hobi. Melakukan sesuatu yang kreatif dan bukan merupakan
pekerjaan, dapat merangsang pikiran menjadi lebih positif dan dapat memengaruhi
kinerja menjadi lebih baik. Membaca buku, melukis, menjahit, berkebun, atau
melakukan hal-hal lain yang menarik dan menyenangkan barangkali bisa kamu coba.

4.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Hangout dan
Bersosialisasi

Jika kamu merasa bosan menghabiskan akhir pekan dengan di
rumah saja, cobalah hangout. Kamu bisa jalan-jalan di taman atau
berolahraga di alam terbuka. Waktu akhir pekan juga tepat digunakan untuk
bersosialisasi dengan keluarga atau teman terdekat. Luangkan waktu untuk
berbicara dan mengobrol bersama mereka. Hayo, kapan kali terakhir kamu
melakukan ini?

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Bebas Layar

Setelah menghabiskan sebagian besar waktu kerja atau kuliah
dengan menggunakan komputer atau ponsel, penting untuk memberikan waktu istirahat
pada mata dan pikiran dari layar. Terlalu lama menatap layar juga dapat
mempengaruhi kualitas tidur dan kesehatan.

Karena itu, batasi deh penggunaan layar handphone saat akhir
pekan dan fokuslah melakukan aktivitas lainnya, seperti memasak, berolahraga,
atau berkumpul bersama teman.

Kelima rutinitas akhir pekan di atas mungkin terdengar
sederhana. Namun, jika dilaksanakan dengan sungguh-sungguh dapat membantu
meningkatkan produktivitas bekerja selama seminggu ke depan. Yuk, coba dulu Millens!&nbsp;(Siti Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Kamu sudah nggak sabar menanti akhir
pekan setiap minggu? Setelah sibuk bekerja atau kuliah, akhir pekan menjadi
waktu yang tepat untuk istirahat dan bersantai.

Namun, ada beberapa rutinitas
kecil di akhir pekan yang dapat membantu meningkatkan produktivitas kerja
selama seminggu ke depan lo. Apa saja rutinitas tersebut? Simak yuk daftarnya di bawah ini.

Ada beberapa rutinitas yang bisa kamu lakukan di akhir pekan biar nggak malas-malasan masuk kerja nanti.

5 Aktivitas Weekend Ini Bikin Weekday Makin Produktif

Inibaru.id &ndash; Akhir pekan tiba, saatnya bersantai ria, apalagi saat Ramadan seperti sekarang ini. Badan yang lesu karena efek puasa mendukung banget untuk bersantai seharian. Em, yakin nih hanya pengin bersantai seharian?
Ada banyak hal yang bisa kamu lakukan di akhir pekan sembari menunggu waktu berbuka, lo. Nggak perlu ribet, ide-ide berikut ini bisa kamu coba.
Maraton Nonton Film atau Serial TV
<img src="/nuploads/59/ngab1.jpg" alt="" width="600" height="400" />
<code>Ilustrasi maraton film. (Urbandigital)</code>
Kalau sekadar pengin bermalas-malasan, kamu bisa menghabiskan waktu dengan maraton menonton film atau serial TV yang sedang hits. Buatlah daftar film atau serial TV yang pengin kamu tonton. Waktu berbuka pun akan datang tanpa terasa, terlebih bila filmnya kamu sukai.
Bersih-Bersih Rumah
<img src="/nuploads/59/ngab2.jpg" alt="" width="600" height="400" />
<code>Akhir pekan waktunya membersihkan rumah. (Shutterstock)</code>
Akhir pekan waktunya beres-beres rumah nih. Yap, gunakan waktu luangmu untuk membersihkan dan merapikan rumah. Jika perlu, kamu mendekorasi ulang tata letak rumah atau kamar. Dengan dekor yang baru, suasana rumah akan terasa lebih segar dan nyaman.
Perawatan
<img src="/nuploads/59/ngab3.jpg" alt="" width="600" height="336" />
<code>Lakukan serangkaian perawatan di salon atau klinik kecantikan. (Mohamedfrance)</code>
Akhir pekan saatnya memanjakan diri. Pergilah ke salon atau klinik kecantikan untuk melakukan serangkaian perawatan mulai dari facial, creambath, hingga manicure dan pedicure. Kalau takut kantong jebol, kamu bisa kok melakukan perawatan di rumah dengan bahan-bahan alami yang mudah didapat seperti memakai mentimun dan madu.
Window Shopping
<img src="/nuploads/59/ngab5.jpg" alt="" width="600" height="378" />
<code>Window shopping </code><code>sekaligus berburu baju lebaran. (Getty Images)</code>
Sebagian kaum urban biasanya memilih menghabiskan akhir pekan dengan berjalan-jalan ke mal. Mengitari seisi mal tanpa terasa akan membawamu menuju waktu berbuka. Kalau nggak pengin cuma lihat-lihat, kamu bisa sekalian belanja. Hitung-hitung berburu baju Lebaran. Eits, pastikan uangmu cukup ya. Ha-ha!
Olahraga Ringan
<img src="/nuploads/59/ngab8.jpg" alt="" width="600" height="400" />
<code>Olahraga ringan seperti bersepeda efektif untuk ngabuburit. (Profimedia/Corbis Ivy)</code>
Puasa nggak jadi alasan buat kamu untuk absen berolahraga. Mumpung akhir pekan nih, banyak kok olahraga yang bisa kamu lakukan saat puasa. Lakukan saja olahraga ringan seperti jalan santai, yoga, atau bersepeda. Lebih baik kamu melakukannya pada sore hari menjelang berbuka.
Jangan takut gabut di akhir pekan, Millens. Ide-ide di atas bisa kamu coba sembari menunggu waktu berbuka. Selamat mencoba! (IB10/E04)

Puasa memang enak kalau dihabiskan untuk tidur apalagi kalau akhir pekan. Namun, akhir pekanmu saat Ramadan bisa lebih seru kalau melakukan hal-hal ini.
